Загар за 2 дня естественным образом. Где купить средства для загара на солнце

Как только солнце начинает нас радовать своим теплом и светом, - мы подставляем ему для загара свое лицо. Как только мы снимаем с себя надоевшую теплую одежду, так сразу же начинаем мечтать о красивой смуглой коже.

Мы спешим загорать под яркие солнечные лучи, не замечая, как они обжигают не готовую еще к такой обработке кожу. Мы привыкли уже к тому, что после первого загара кожа частенько слазит. Мы как бы знаем, что нельзя загореть за один день.

Но вот специалист по выживанию Голтис, один из самых загадочных людей планеты, который умеет познавать секреты живой материи, знает, как можно загореть за один день, без пыток для организма.

A cейчас, собственно, об этом самом секрете живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день.
Суперкомпенсация.

После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Эта огромная прибавка называется "суперкомпенсация", использование которой и составляет секрет правильного загара.

Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до "прибавленного" уровня, но и еще 20-30% сверху! Это означает, что если повторять правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, можно очень сильно поднять возможности организма.

Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что можно на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Вторая часть секрета: схема загара от Голтиса.

Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин):

Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
3 загара по схеме.

Экстремальный загар1. Суперэкстремальный. Сверхскоростной. Когда все циклы за 1 день проходите. С утра до вечера.

Не сгорите. Загар будет. Применяйте когда очень-очень надо и только, если позволяют кожа и мировоззрение.

2. Экстремальный. Скоростной. Когда очень торопитесь, но часы активного солнца пропускаете. Все шаги (циклы) проходите за пару дней.

Например, 1 день закончили загорать на шаге 6 (он же цикл № 6), а во 2 день начинаете с шага 4 (с цикла № 4). То есть с последнего цикла прошлого дня минус 2.

3. Нормальный. Когда загораете недельку, но по схеме.

Каждый последующий день начинаете с цикла по формуле: начальный цикл прошлого дня плюс 2. Первый день начали с первого цикла, а второй день с третьего цикла.

Еще раз поздравляю, Вы обрели полезное, практически применимое знание. В результате, Вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после».

Если Ваш отпуск только в конце лета, то Вы легко получите загар, неотличимый от курортного. Буквально за выходные.

Вы обнаружите поразительно простую вещь: природа снабдила организм всеми средствами защиты и обращения энергии солнца во благо. Правильный загар повышает иммунитет. Так что Вы везунчик от рождения.

1. В течение недели или двух перед поездкой к солнцу ежедневно пользуйся деликатным скрабом или пилингом. Омертвевшие клетки на поверхности кожи приводят к тому, что загар ложится неровно.
2. Начни пить витамины, А и Е, комплексно или по отдельности. Витамин, А стимулирует выработку меланина, и ты быстрее станешь шоколадной, а витамин Е смягчает и увлажняет кожу, что позволит ей прекрасно выглядеть.
3. Пей морковный сок, богатый бета-каротином, который также необходим для выработки меланина. Помни, что бета-каротин жирорастворимый, то есть для его усвоения необходимы жиры. Добавляй в сок сливки или ложечку растительного масла.
4. Чтобы быстро загореть, не надо по часу лежать(стоять), поворачиваясь то одной стороной к солнцу, то другой. Лучше и быстрее загар ложится, когда ты находишься в движении. Играй, бегай, веселись, а солнышко сделает свое дело.
5. Если ты помнишь, что загар должен быть не только быстрым, но и красивым и здоровым, находись на солнце до 11−12 часов дня и после 16. И обязательно пользуйся солнцезащитным кремом!
6. Быстро загореть на солнце поможет средство с бронзаторами. Это не автозагар, а специальный лосьон или крем с компонентами, стимулирующими выработку мелатонина.
7. Загорая, пей! Воду, конечно. Увеличь свою дневную норму на литр, твоя кожа скажет тебе« спасибо» и будет упругой и гладкой, несмотря на обезвоживающее действие ультрафиолета.
8. Перед сном обязательно наноси питательный крем из линии« После солнца» или любой смягчающий и успокаивающий. Это даст коже отдохнуть и восстановиться к следующему дню.
9. Когда вернешься с моря, мой тело кофейной гущей. Не растирай! Часто кофе рекомендуют использовать как скраб, и это действительно отличная идея, но не в том случае, если ты хочешь сохранить темный отлив кожи. Просто легкими движениями нанеси кофейную гущу на тело и смой теплой водой. Кофе усилит пигментацию.
10. Умывайся чаем. Спитая заварка — отличный антисептик, предотвращает воспаления и прыщи, чайный экстракт подтягивает и освежает кожу и помогает сохранить ее смуглый оттенок.
11. Раз в неделю наноси легкий автобронзант. Ты не рискуешь стать оранжевой или пятнистой, ведь кожа уже загорела! Поддержи ее с помощью автозагара и наслаждайся эффектом месяцами.
12. Не ходи в сауну и баню, не растирай кожу полотенцем. Бережнее, нежнее!
13. Ешь семгу! Жирные сорта рыбы помогают коже дольше удерживать темный пигмент.
14. Принимай прохладный душ. Тонизируя сосуды и кожу, ты при этом замедлишь процесс отшелушивания пигментированных слоев.
15. Если позволяет погода, то можно в свободное время или на выходных отправиться на природу и позагорать, тем самым освежив свой загар и укрепив его. Загорелая кожа хорошо« впитывает» солнечные лучи, и часа-двух в неделю вполне достаточно.

Быстрый загар без единого ожога - мечта каждой современной девушки. Бывает ли такое? Оказывается, да, и в этой статье речь пойдет именно о том, как получить , избежав какого-либо вреда для организма.

Мало кто знает о существовании отличного способа получить загар всего за два дня. Способ этот был предложен Владимиром Ивановичем Вукстом-Голтисом, и в основе его лежит так называемая «суперкомпенсация». Это превышение возможностей человеческого организма после нагрузки и его способность к восстановлению. Так, с учетом всех возможностей организма, этот ученый предложил определенную схему, которая расскажет вам, как быстро загореть.

Суть метода В.И. Вукста-Голтиса

Этап 1. Первым делом следует лечь на 1,5 минуты вниз лицом, затем, на такое же время спиной, на одну минуту одним боком, на одну - другим. Затем три минуты следует провести в тени для восстановления.

Этап 2 . Затем нужно загорать лицом и спиной по две минуты и по одной минуте на боках. Опять-таки в тени необходимо провести около трех минут.

Этап 3. По три минуты лицом и на спине, по полторы минуты на боках. В тени - пять минут.

Этап 4. Снова по пять минут на спине и лицом, но уже по две с половиной минуты на боках. В тени - пять минут.

Этап 5. Лицом и на спине по семь минут, на боках - по три минуты. В тени - уже семь минут.

Этап 6. На спине и лицом по девять минут, на боках - по пять. В тени необходимо провести около десяти минут.

Этап 7. Время загорания в положениях лежа на спине и лицом вниз снова уменьшается - необходимо загорать так по семь минут. На боках - по три минуты. Время в тени - также семь минут.

Этап 8. На спине и лицом вниз - по пятнадцать минут, на боках и в тени - по десять минут.

Этап 9. На этом этапе лицом и спиной нужно лежать по двадцать минут, на боках и в тени - по пятнадцать.

Этап 10. Лицом, спиной и на боках - двадцать пять минут, в тени - двадцать минут.

Этап 11 . По полчаса на спине и животе, на боках - по двадцать пять минут. В тени - также полчаса.

Этап 12 - последний. Время пребывания на животе и спине - по 45 минут. На боках - по полчаса. В тени также полчаса.

С этой схемой вопрос «Как быстро загореть?» должен быть закрытым, однако не спешите проходить эту схему сразу же за один день. В принципе, это можно сделать, и вариант этот называется «сверхбыстрым», однако вряд ли вы придете в восторг от мысли, что на солнце придется провести целый день.

Как правило, вся схема проходится за два дня. В первый день одолевается ее половина, второй - оставшиеся пункты (однако начинать нужно не с этапа, которым закончили, а за два этапа до него). Так, если вы закончили 9-ым этапом, на следующий день начинайте с 7-го. Перед тем, как быстро загореть, продумайте тщательно ваши дни для загара, наберитесь терпения и смелости. Этот вариант также очень быстрый.

Как быстро загореть, но не за два дня, а за неделю? Схема та же, однако, она растягивается не на два, а на семь дней. При этом очень важно учитывать и не находится на солнце в период с полудня до трех часов дня. Если перерыв более двух часов, опять-таки важно начинать с вашего последнего этапа минус два.

Загорая по методу Вункста-Голтиса, в тени можно искупнуться. Или же после купания быстро уйти в тень.

Эта удивительная методика рассчитана для всех людей, которые не знают, как быстро загореть. Ею могут воспользоваться как люди с чувствительной кожей, так и те, у кого кожный покров находится в процессе реабилитации после неудачного загара с солнечными ожогами. Кроме того, метод отлично подходит тем людям, которые хотят получить ровный загар за выходные дни.

Кстати, если вдруг вам предстоит в будущем провести время на солнце, описанный метод - отличная возможность подготовить организм к солнцу.

Теперь вы знаете, как быстрее загореть с использованием очень популярного метода Голтиса и можете приобрести очень красивый и ровный загар, избежав такой нежелательной неприятности, как Удачи и будьте красивыми!

В каждой из нас живет жадина. Именно она, сидя в глубине души в обнимку с жабонькой, шепчет нам каждое лето, что роскошный шоколадный загар можно не покупать в солярии. Стоит лишь выйти на улицу в июне, раскинуть руки к небу, и голосом Дюймовочки произнести: «Здравствуй, Ласточка, здравствуй, Солнышко!» И вот оно - чудо.

Золотистый, бархатистый, идеально ровный загар всего за пару часов покроет наши бледные, синеватые тела, и дело останется за малым: ждать прекрасного принца. Причем совсем недолго - он же принц, а не дурак, чтобы упускать такую красоту.

Может, конечно, всё обстоит не так. Может, другие какие-то соображения каждое лето с маниакальным упорством толкают нас на пляж под полуденное солнце. Короткий отпуск, и для морского курорта у нас обычно выделена всего неделя, редко - две.

Поэтому мы просто обязаны выжать максимум из минимума и забрать у солнца то, что нам полагается по праву: тепло, ведро витамина D и роскошный загар.

А знаете, что? Это реально возможно! Тут, главное, подойти к вопросу организовано и ответственно, иначе, как показывает опыт, вместо принца на белом коне к вам прискачут три всадника апокалипсиса: ожог, температура, озноб.

Поэтому, читайте и запоминайте, как максимально быстро и, главное, правильно загореть.

Для начала следует честно признаться, что наша инструкция поможет, увы, не каждой девушке.

Если вам повезло родиться натуральной блондинкой или рыжей с голубыми глазами и молочной белой кожей (то есть с так называемым первым типом), можете закрывать эту статью - здесь для вас не будет полезной информации.

Вам просто нельзя загорать. По определению. Не гневите бога, вы и так прекрасны, куда вам еще загар!

Если вы попадете на пляж без защитного крема SPF 40+, наказанием за этот грех станет ожог кожи, волдыри и отеки. Оно вам надо?

Если вы - представительница четвертого типа - то есть от рождения смуглая, черноволосая и кареглазая, то также можете заняться чем-то более полезным, чем чтение этих рекомендаций. К огромной нашей зависти, солнце вам совершенно не опасно.

Ваши средства защиты - увлажняющие спреи и масла с уровнем защиты SPF 2-10. Скорее для придания определенного оттенка и без того восхитительному цвету кожи.

А вот если вы - представитель 2-3 типа (с цветом волос от светло-русого до темно-каштанового), быстро доставайте карандаш, записывайте инструкцию. Времени у нас в обрез, сентябрь на носу.

Режим посещения пляжа

1. Не торопитесь

Очень важный момент: не используйте никаких наружных усилителей загара в первый день или даже два на пляже. Дайте коже освоиться с новым температурным режимом и ультрафиолетовым воздействием.

Она должна сама настроиться на выработку меланина (того самого вещества, благодаря которому мы темнеем). Поспешите - дерматолога насмешите. Помните, да? - ожог, температура, озноб.

2. Следите за часами

Важный момент номер два: как бы не хотелось ускорить процессы превращения себя в Наоми Кемпбелл, но как только на часах пробило 11 утра (а еще лучше десять, потому что солнце на юге агрессивнее с каждым годом) - нацепили хрустальные шлёпанцы, сели в тыкву - и марш с бала домой. Вернетесь на пляж часиков в пять. У вас будет еще минимум три часа, чтобы заполучить заветное.

Средства, ускоряющие загар

А теперь давайте перечислим средства, которые ускорят загар.

1. Автозагар

Мы не можем его не упомянуть. Если на море не удается выбраться, то помогут спреи и кремы для автозагара. Лучше, конечно, обратиться к специалистам в центр загара, но можно использовать также средства для домашнего окрашивания.

Кроме того, автозагар поможет чувствовать себя на пляже более комфортно, если вы стесняетесь своей белизны. Постепенно он смоется, а естественный, наоборот, появится. При выборе средства обратите внимание на состав. Хорошо, если в нем будет присутствовать витамин Е.

2. Кремы и лосьоны

При покупке средства для загара внимательно читайте этикетку. Это не должен быть крем для загара в солярии. На пляже такой крем не станет вам защитником, и вы можете сильно обгореть.

Чем отличаются средства для ускорения загара? Тем, что в их состав входят компоненты, помогающие коже усилить выработку меланина. Вам следует подбирать уровень защиты SPF (Sun Proteсtion Factor) с индексом от 2 до 20, в зависимости от фототипа вашей кожи и степени загара.

Вы должны понимать, что с одним флакончиком на весь отпуск хорошего результата не получить. Поэтому постепенно снижайте индекс SPF. Но только постепенно. Первый раз вы наносите средство еще дома, до выхода на пляж.

Крем нельзя наносить жирным слоем. Этим вы усилите нагрев кожи. Втираем массажными движениями до полного впитывания. Повторяйте процедуру раз в полчаса.

3. Витамины

Если вы заранее планируете свой отпуск, стоит начать принимать препараты, усиливающие выработку меланина. Начните принимать селен, ликопин, витамины группы В, особенно В10 , а также витаминные комплексы с содержанием витаминов А, В, С, Е не позднее, чем за две недели до поездки.

4. Натуральное масло

Получить ровный прекрасный загар поможет использование натурального масла. Лучше всего подойдет масло дикой моркови и подсолнечное масло холодного отжима. Кроме того, существуют готовые комбинированные варианты косметических масел, куда входят масла кокоса, авокадо, пшеницы и витамины.

Правда, использовать масло на песочном пляже будет не очень удобно. Как вы понимаете, кожа, покрытая маслом, станет жирной, и песчинки будут сильно прилипать. Не забывайте повторно наносить его после водных процедур.

Существуют и синтетические масла, но будьте с ними осторожны - они могут вызвать аллергическую реакцию. Перед нанесением протестируйте на небольшом участке кожи, например, на запястье.

5. Диета

Существует ли диета для загара? Наш ответ - да. Употребляя в пищу продукты, содержащие бета-каротин, можно усилить загар. Ешьте больше красных и оранжевых фруктов и овощей, и меланин начнет вырабатываться активнее.

Тыква, арбуз, груша, морковь и абрикосы - ваши лучшие друзья в отпуске.

Также заведите привычку пить натуральные соки на пляже. Конечно, бокал холодного пива с пузырьками здорово освежает в жару, но мы с вами не просто так лежим, у нас с вами важная миссия - загореть.

Кроме того, балуйте себя в отпуске блюдами из печени, красной рыбы, тунца, авокадо и миндаля. В них содержится аминокислота тирозин , которая поможет нам с выработкой меланина.

6. Кремы с тингл эффектом

Это кремы, которые усиливают кровообращение кожи, в результате чего кровь быстрее снабжается кислородом и загар лучше ложится.

В основном их используют в солярии, но для наших целей они тоже подойдут. Этим кремом мы закрепляем интенсивность загара.

Никогда не наносите его на незагорелую кожу и никогда не используйте на лице. Кроме того, предварительно протестируйте его на запястье. Потому что вероятность аллергии также высока.

7. Закрепление загара

Ну и последнее по списку, но не по значению.

Помните, что шоколадный загар - это не самая полезная вещь, которая может произойти с вашей кожей. Если красота все же требует жертв, стараемся их свести к разумному минимуму.

Постоянно увлажняйте кожу. После пляжа принимайте душ, смывайте с кожи соль. А затем сразу наносите средства после загара. Гель, крем, молочко - не имеет значения, но на упаковке должно быть указано что это средство именно ПОСЛЕ загара.

Главное, чтобы кожа была увлажнена и регулярно получала полезные витамины и масла.

Тогда наш сияющий, нежный, бархатный, молочно-шоколадный цвет вызовет бурю восхищения в глазах нашего принца, и океан зависти в глазах наших бледнолицых подруг. Чего мы с вами и добивались.

Удачного отпуска, да пребудет с вами загар!

Предложения от онлайн-бутика :

В этой статье я открою вам свою маленькую тайну. На самом деле, это не тайна вовсе! Тайной я ее называю потому, что кому бы я про это не рассказывала, никто об этом не слышал и не задумывался раньше. Об идее так загорать я узнала давно, но не сразу стала ее использовать на практике, потому что изначально сама подача этой идеи меня оттолкнула и мне понадобилось время, чтобы все переосмыслить и все таки попробовать позагорать именно так. Хотите узнать, как загореть за один день, не сгорев при этом и получить ровный, красивый, интенсивный и устойчивый загар? Любой, кто занимался спортом в детстве и юности, и даже те, кто стал активничать уже будучи взрослым, скорее всего, сталкивались с понятием «суперкомпенсации». Обычно о ней начинают говорить, когда стремятся достичь каких-либо значимых результатов. Если вы знаете, о чем идет речь, - отлично! А, если нет, то постарайтесь вникнуть в суть этого явления. Всем известно, что наш организм имеет возможность восстанавливать свои силы. Каким-либо образом активничая, мы устаем, растрачивая силы, но отдохнув, воcстанавливаем их и опять можем спокойно включиться в работу. Так же всем известно, что тренируя свой организм, подвергая его какой-либо активности - физической или умственной - мы добиваемся определенных изменений в нем, а именно повышения качества каких-либо функций. Тренируясь, мы начинаем бытрее бегать, выше прыгать, лучше соображать, лучше запоминать и т.д. Это связано с одной особенностью нашего организма, а именно, с особенностью клеток наращивать свой понтенциал. Учеными выясненно, что после активной работы клеток, в период отдыха, концентрация веществ может повышаться на 10-20%, по сравнению с предыдущим уровнем. Именно этот момент, когда организм отдохнул, и концентрация веществ в клетках достигла своего максимального уровня, называется периодом Суперкомпенсации (от компенсация + супер), следовательно и работоспособность организма в этот период выше на 10-20%. Если начать тренировать организм именно в этот период суперкомпенсации, можно достичь повышения результативности на те же 10-20%. Естестсвенно, спустя время, концентрация веществ в клетках снижается почти до исходного уровня. Как загореть за один день используя метод суперкомпенсации? Клетки кожи, в которых вырабатывается меланин, делающий нашу кожу темнее, так же, как и все остальные клетки нашего организма, проходят через этот период суперкомпенсации. Давайте еще немного разберем сам процесс загара, чтобы было понятно, к чему нужно стремиться. В клетках нашей кожи, под воздействием солнечного, а именно УФ излучения образуется вещество под названием меланин. Сам процесс образования меланина по своей сути является защитной реакцией. Организм пытается защиттиь ДНК клеток от разрушительного действия излучения и ожогов кожи. Меланин является фотопротектором, - он поглощает УФ лучи, преобразуя их в тепло. Меланогенезис (процесс ообразования меланина) не может протекать в клетках кожи постоянно с высокой интенсивностью, так как для выработки меланина тоже необходимы определенные вещества, уровень которых в клетках кожи быстро падает, когда мы вдруг выходим на солнце и решаем позагорать. Меланин перестает вырабатываться с такой же интенсивностью, как в первые минуты, не успевая защищать кожу, и в результате мы обгораем. Но, как загореть за один день? Вот мы и добрались до самого главного - использования периода суперкомпенсации для получения более насыщенного загара, в более короткий промежуток времени, который будет так же более безопасным. Суть этого метода заключается в том, чтобы прервать воздействие излучения на кожу в нужный момент (когда неоходимые для синтеза меланина вещества исчерпаны), дать клеткам кожи отдохнуть (восстановить запасы веществ, которые будут выше исходного уровня на 10%-20%) и в момент пиковой работоспособности дать на них опять нагрузку, чуть большую, чем в предыдущий раз, с целью увеличения эффективности. Что нам дает этот метод: - Мы максимально эффективно используем ресурсы нашего организма. - Мы бережем здоровье и красоту нашей кожи, подвергая ее воздействию УФ излучения только тогда, когда она к этому абсолютно готова. В результате мы не получаем ожоги, а ровненько и красиво загораем за сравнительно небольшой промежуток времени, оптимизируя таким образом весь процесс! О, как! :) Но, как выведать этот момент, как понять, что все, меланин больше не вырабатывается, пора бежать в тенек и отдыхать, восстанавливая запасы веществ? Это вы можете понять только опытным путем, пристально наблюдая за своими ощущениями! А, для того, чтобы вас направить в правильное русло, я дам вам табличку, которую разработал некий дяденька по фамилии Голтис, с общими рекомендациями для всех. Кем он является, можете прочитать в просторах интернета, я в это углубляться не буду. Вот она:

Время указанно в минутах. То есть в первый раз вышли на солнышко, полежали 1,5 мин на животике, потом перевернулись на спинку 1,5 мин, потом на каждый из бочков по 1 мин, и в тенек восстанавливать и наращивать работоспособность клеток. И на второй заход!

Если у вас есть весь день на загар или один только один день на загар, вы можете воспользоваться этим методом и эффект вас очень удивит!

Я загорала, начиная с 3 минут, и не доходила до последнего этапа, просто не хватило времени. Четко не придерживалась установленного времени, больше полагаясь на свои ощущения, но методику (загар - восстановление - загар) выполняла четко. Загореть у меня получилось прекрасно.

Ну, вот! Теперь и вы знаете мою тайну, как загореть за один день , не сгорев, и получить красивый, ровный и устойчивый загар!