О чем свидетельствует темный цвет мочи? Причины появления темной мочи у мужчин.

Чаще всего потемнение мочи наблюдается по , в течение дня урина приобретает нормальный цвет. Это связано с повышением концентрации жидкости, накопившейся в мочевом пузыре, который не опорожнялся в течение длительного времени. Причиной потемнения урины может являться недостаточное употребление жидкости. Эта проблема решается нормализацией питьевого режима.

На цвет мочи могут влиять продукты, употребленные в течение последних суток (бобовые, ревень, свекла, некоторые ягоды, говядина), большое количество выпитого кофе или черного чая, пищевые красители, а также некоторые лекарственные препараты. К таким медикаментам относятся антибиотики, витамины, препараты железа, настойка алоэ, противомалярийные и слабительные средства.

Иногда на потемнение мочи жалуются женщины, находящиеся на раннем и страдающие . Причиной в этом случае является обезвоживание – при частой рвоте из организма выводится большое количество жидкости, что приводит к изменению цвета урины.

Патологические причины потемнения цвета мочи

Если потемнение мочи не связано с употреблением определенной пищи или приемом лекарств, не устраняется после изменения питьевого режима, возможно, его причина – какой-либо недуг. Моча может потемнеть из-за нарушений в работе почек или печени, инфекций мочевыводящих путей, заболеваний поджелудочной железы. Часто изменение цвета урины и ее помутнение наблюдается при , . Темная моча – один из характерных признаков гепатита.

Если урина не только темнеет, но и приобретает красноватый оттенок, можно заподозрить наличие в ней крови – это может быть связано с механическим повреждением мочевыводящих путей или почек при мочекаменной болезни, с травмой, а также с появлением новообразований в , мочевом пузыре или других органах выделительной системы.

Важно обращать внимание на сочетание изменения цвета урины с другими признаками нездоровья, в том числе болями в животе, повышением температуры, тошнотой или рвотой. Значение имеют необычный или неприятный запах и внешний вид мочи (наличие в ней хлопьев, крови), частота и болезненность . Независимо от выраженности таких симптомов следует обратиться к врачу как можно скорее, чтобы не допустить развития заболевания.

Также цвет мочи может наблюдаться химическими веществами, тяжелой алкогольной интоксикации, при некоторых редких заболеваниях (порфирия, талассемия, гемолитическая анемия).

Самым простым способом выявить почечные заболевания является определение оттенка мочи. В норме урина имеет янтарно-жёлтый или соломенно-жёлтый цвет. Следует отметить, что окрашенная моча может быть всего лишь кратковременным симптомом, который не имеет ничего общего с каким-либо заболеванием.

За цвет урины отвечает урохром – пигмент, содержащийся в моче. Кроме этого, оттенок может меняться от количества потребляемой жидкости. В воде или напитках происходит растворение пигментов жёлтого цвета, поэтому, если пить много жидкости, моча будет более светлой. К факторам, влияющим на цвет мочи относятся также лекарства, токсины, красители, продукты питания и различные заболевания.

Болезни и состояния вызывающие тёмную мочу:

  • низкое содержание жидкости и высокая концентрация урохромов, в результате обезвоживания организма;
  • употребление определённых продуктов питания;
  • приём таких лекарственных средств, как хинин, рифампицин, нитрофурантоин и метронидазол;
  • приём витамина С и группы В;
  • желтуха вирусной этиологии при гепатите, а также механические желтухи, которые обусловлены нарушенным оттоком желчи, особенно при желчнокаменной болезни;
  • повышенное количество эритроцитов в моче;
  • гемолитическая анемия с образованием большого количества билирубина;
  • отравление медью;
  • тирозинемия;
  • цирроз печени;
  • инфицирование мочевыводящих путей;
  • рак мочевой полости;
  • конкременты в желчном пузыре;
  • заболевания почек, в том числе камни в почках и раковые образования;
  • гемохроматоз, обусловленный избытком железа;
  • поликистоз;
  • рак печени и поджелудочной железы;
  • васкулит;
  • алкогольный и вирусный гепатит;
  • гломерулонефрит;
  • рак желчных протоков;
  • синдром Гудпасчера;
  • диетические факторы;
  • порфирия;
  • травмы;
  • шистосомоз.

Моча коричневого цвета

Урина коричневого оттенка проявляется после употребления большого количества алоэ, ревеня и бобов. Тёмный оттенок могут придавать многие лекарственные препараты, которые используются для лечения малярии, а также инфицирования мочевых путей. Такой же эффект замечен после применения слабительных медикаментов, антибиотиков, а также лекарств, содержащих сену или каскару.

Тёмный цвет мочи нередко появляется при таких заболеваниях печени, как цирроз и гепатит, а также проблемах с почками, которые мешают выводить из организма излишки шлаков и жидкости.

Тёмная моча с помутнением

Если выделяемая урина не только тёмная, но и мутная, возможно наличие инфекции или камней в почках. При таких симптомах необходимо срочно обратиться к врачу-нефрологу. Если резкие перемены цвета мочи носят временный характер или вызваны употреблением некоторых продуктов питания, не стоит беспокоиться. Чтобы избежать возможного развития инфекции, лучше сдать анализ мочи, который поможет выявить причину такого явления.

Очень важно проследить, есть ли у вас следующие сопутствующие симптомы:

  • постоянные и сильные позывы к мочеиспусканию;
  • повышенная потливость, озноб и лихорадка;
  • боли в области живота;
  • резкий запах мочи.

При обнаружении одного из этих признаков следует обратиться к врачу, а не заниматься самостоятельным лечением. Если вовремя начать терапию, можно быстро устранить проблему, в противном же случае заболевание чревато серьёзными осложнениями.

Тёмная моча при беременности

На изменение оттенка мочи могут повлиять даже вполне безобидные факторы, так что не стоит сразу паниковать. Часто урина приобретает тёмный цвет утром, когда вы опорожняете мочевой пузырь после сна. Это объясняется тем, что ночью вы очень редко посещаете туалет, в результате чего моча приобретает большую концентрацию, что и оказывает влияние на её цвет. Как правило, при последующем мочеиспускании оттенок мочи должен нормализоваться, если этого не произошло, следует проконсультироваться со специалистом.

Иногда причиной потемнения урины могут стать компоненты продуктов питания, которые вы употребляли до этого. Свекла, например, может придать моче не только тёмный, но и красный оттенок, однако пугаться этого не стоит, спустя некоторое время урина очистится самостоятельно. Привести к визуальным изменениям в моче могут различные лекарственные препараты и витаминные комплексы. Поэтому прежде, чем бить тревогу, нужно вспомнить, принимали вы такие средства или нет.

При беременности моча может потемнеть по причине обезвоживания организма, что нередко наблюдается при сильных токсикозах, особенно на ранних сроках. При рвоте, как правило, из организма выводится много жидкости и полезных веществ, которые следует пополнять регулярно, чтобы предотвратить обезвоживание. Беременным женщинам рекомендуется пить не менее двух с половиной литров жидкости в сутки, чтобы моча могла очищаться и снова приобретать прозрачный светло-жёлтый цвет. Если этого не происходит, возможно, нужна помощь врача.

Появление темного цвета мочи у мужчин является индикатором обезвоживания или возникновения более серьезных проблем со здоровьем, степень опасности которых зависит от сопутствующих симптомов. Любое изменение цвета мочи, особенно если оно сопровождается болями в области паха или тазовой области, требует немедленного обращения к врачу.

В норме урина имеет соломенный или бледно-желтый цвет, который в зависимости от выпитого количества воды или употреблении определенных продуктов и лекарств может изменяться на протяжении дня. Однако длительные отклонения, приводящие к изменению цвета мочи на темно-желтый или темно-коричневый оттенки, следует отслеживать и при первой возможности записаться на прием к врачу.

Моча образуется у человека в почках, структурной единицей которых является нефрон. Он состоит из почечной капсулы, где происходит фильтрация крови и образование первичной мочи, а также извитых канальцев, в которых формируется вторичная моча. В урине скапливаются токсичные или избыточные вещества, которые выводятся из крови, при сбоях в организме происходит окрашивание мочи.

Причины темного цвета мочи

В 80% случаев моча приобретает янтарный или медовый оттенок в связи с нарушением физиологических процессов, когда происходит обезвоживание организма (рвота, диарея). Сопутствующими симптомами недостаточного количества жидкости в организме являются:
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • сухая кожа;
  • головная боль;
  • жажда;
  • запор.
Иногда потемнение мочи не имеет ничего общего с обезвоживанием и наличием заболеваний в организме. В этом случае изменение цвета происходит в результате употребления определенных продуктов или лекарственных средств. Свекла, шоколад, ягоды, ревень и лущеный горох могут привести к темному цвету урины. Среди медикаментов это могут быть: слабительные с сенной, химиотерапевтические препараты, Рифампицин, Варфарин и Феназопиридин.

Темная моча у мужчин после употребления алкоголя является причиной отравления организма, что способствует попаданию эритроцитов в мочу.

Изменение цвета урины может сигнализировать о заболевании одного из пяти органов:

Печень отвечает за процессы переработки продуктов жизнедеятельности организма. Поражение тканей данного органа при таких заболеваниях, как цирроз, желтуха, гепатит, раковая опухоль, инфекционный мононуклеоз, усиливает разрушение красных телец, вследствие чего моча приобретает кофейный или коричневый цвет.

Другими симптомами заболевания печени могут быть увеличенный живот, легкие кровоподтеки или кровотечения, а также тошнота и потеря аппетита.

Почки ― главный орган мочевыделения, его некачественное функционирование приводит к появлению эритроцитов и гноя в урине, которая приобретает грязно-красный цвет. Данные изменения возникают при гломерулонефрите, пиелонефрите, почечной болезни, поликистозе.

Внутренние воспалительные процессы в половых органах приводят к появлению кроваво-красной мочи, что может быть связано с опухолью в яичках, аденомой простаты, орхитом, камнями в уретре, открытыми травмами паховой области.

Нарушения в функциях мочевого пузыря и мочеиспускательного канала ведут к увеличению количества лейкоцитов, помутнению урины. Изменения вызываются инфекционными заболеваниями, такими как уретрит, цистит, нефролитиаз, шистосомоз.

Попутные симптомы

Появление темной мочи утром на протяжении двух и более дней является опасным симптомом, поэтому следует обратить внимание на сопутствующие признаки, такие как неприятный запах урины, тянущие боли в области лобка, пояснице и правого подреберья. При наличие данных осложнений следует немедленно записаться на прием к терапевту или урологу.

Скачкообразное артериальное давление, отечность ног, повышение температуры, жжение в промежности, болезненное мочеиспускание также являются поводом похода к врачу.

Действия при обнаружении симптомов

Прежде чем обратиться к врачу, мужчина должен понаблюдать за цветом выделяемой мочи в течение двух дней, определить нахождение в ней примесей, взвесей, кровяных капель, обратить внимание на то, как она пахнет. Важно проконтролировать количество употребляемой жидкости, удостовериться, что в рационе отсутствуют красящие продукты. Часто потемнение возникает по непатологическим причинам.

Если имеются сопутствующие симптомы, и данное явление продолжается более двух дней, следует обратиться к урологу. На приеме врач составит анамнез, проведет первичное обследование половых органов и области живота, для обнаружения покраснений, болей и жжений. Далее в лабораторию отправляются анализы мочи (общий и биохимический).

Для анализа берется первая утренняя порция мочи, она хранится не более часа в темном месте. При попадании солнечных лучей пигмент урохром начнет окисляться до билирубина, что приведет к потемнению урины.

При подозрении на патологические процессы внутренних органов, уролог отправляет больного на ультразвуковые исследования почек, печени или уретры. УЗИ проводится на голодный желудок, при помощи специального проводящего геля, данное обследование позволяет выявить изменения структуры и размеры органа, его потемнение или повреждения.

Принципы лечения

Лечение выстраивается в зависимости от органа, в котором выявлена патология и степени поражения. Общими принципами являются восстановление водного баланса, контроль принимаемой пищи, антибактериальная терапия.

Для нормализации работы печени назначается медикаментозная терапия препаратами Карсил (улучшает микроциркуляцию внутри клеток), Урсонан (восстанавливает клетки печени), Эслидин (поддерживает белковый и жировой метаболизм). Терапевтическим методом является применение капельниц с раствором аскорбиновой кислоты для устранения воздействия токсинов на печень.

При серьезных заболеваниях органа требуется его пересадка. Процедура выполняется через разрез на животе больного, в желчный проток вводится трубка для отвода желчи, кровеносные сосуды перерезаются, кровь качается к сердцу от ног при помощи насоса. Больная печень изымается, а донорская переносится в организм, сосуды и желчные проходы сшиваются, в 40% случаев пересаженный орган не приживается.

Заболевания почек, такие как пиелонефрит, гломерулонефрит лечатся в стационаре. Больному назначается постельный режим, прием антибактериальных и иммуносупрессивных препаратов. При сложных случаях требуется гемодиализ ― очищение крови вне почек через сосудистый катетер. Он осуществляется при помощи диализатора ― полупроницаемая мембрана из целлюлозы, через которую происходит фильтрация крови.


При почечнокаменной болезни применяют препараты для растворения конкрементов, такие как Фитолизин, . В случае осложнений требуется хирургическое вмешательство ― литотрипсия ― лазерная операция по дроблению и удалению камней в почках.

Заболевания половой системы чаще всего являются инфекционными, поэтому больному следует принимать антибактериальные препараты ― Цефатоксим, Ципрофлоксацин и другие. Операция требуется при выявлении гноя в яичках, тогда проводится рассечение и удаление гнойного содержимого.

При аденоме простаты проводится трансуретральная резекция или аденомэктомия, во время которых удаляются излишние ткани, сдавливающей уретру. Первая операция является эндоскопической ― аппарат вводится через мочеиспускательный канал, вторая процедура ― открытая, когда производится разрез на животе.

В случае цистита или уретрита чаще всего назначается медикаментозное лечение с применением антибактериальных, иммуномодулирующих препаратов , а также местных антисептических средств, которые вводят в уретру. При неэффективности консервативных методов лечения требуется эпицистомия ― выскабливание омертвевшей слизистой оболочки мочевого пузыря.

Шистосомоз возникает при наличии в организме яиц шистосомы, эффективно поддается лечению при помощи таких препаратов, как Празиквантела или Альбендазола.

Профилактика

Существует шкала расшифровки цвета мочи, где показаны изменения окраски при тех или иных заболеваниях и нарушениях, но для подтверждения и назначения соответствующего лечения следует обратиться к специалисту.

Ряд непатологических факторов может привести к потемнению урины, предупредить которые можно при помощи следующих рекомендаций:

  • посещение врача уролога не менее двух раз в год;
  • отказ от кофеина, спиртных напитков и никотина;
  • правильное питание (крупы, большое количество овощей и фруктов);
  • сокращение потребления транс-жиров (фастфуд), быстрых углеводов (печенье, шоколад);
  • умеренное количество потребляемой жидкости, которое составляет не менее двух литров в сутки;
  • ежедневные занятия физическими нагрузками (бег, плаванье, йога);
  • соблюдение правил личной гигиены, отсутствие незащищенных половых контактов;
  • своевременное обращение к врачу при изменении цвета мочи.

Естественный цвет мочи здорового человека варьируется во всех оттенках соломенного. Наличие темно-коричневого цвета говорит о том, что в организме присутствует патология либо других органов. Естественное изменение цвета мочи в результате приема лекарств или специфических соков (свеклы) не в счет.

Итак, физиологические причины окрашивания мочи в темно-коричневый цвет следующие:

  • Обильное употребление черного чая, бобовых, свеклы.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов.
  • Обезвоживание в результате малого потребления чистой воды, жары.

Такие симптомы не нуждаются в медикаментозном лечении. Отсутствие воды компенсируется достаточным питьем. Что же касается патологических причин, то их много:

  1. Заболевания , например, . Уровень при этом зашкаливает в моче, что и придает ей такой цвет.
  2. Инфекция в организме, обширные ожоги.
  3. Заболевания , при котором отток мочи затруднен.
  4. Движение камней по мочеточникам, в результате чего появляются ранки и трещины. Именно кровь в таком случае дает такой окрас.
  5. Заболевания обмена веществ, при котором выделяется повышенное количество железа через мочу.
  6. Отравления некоторыми соединениями металлов.
  7. Патология мочеполовой системы, если речь идет о мужчине.


Мочевыделительная и половая системы у мужчин тесно связаны. Если имеет место быть болезнь придатков яичек или других органов половой системы мужчины, то моча может окрашиваться в нездоровый темно-коричневый окрас. Такие случаи могут произойти также по причине травмы яичка. В любом случае, при появлении темной мочи необходимо обратиться к урологу или хирургу.

Что касается слабого пола, то появление красноватого или коричневого оттенка в моче может вызываться такими причинами:

  • Распад опухолей в матке или шейке матки.
  • Большие миомы, которые могут также начать распадаться.

При появлении подобных признаков следует СРОЧНО обратиться к врачу:

  • Боли при мочеиспускании.
  • Выделение гноя, рези, кровь в моче.
  • Общая слабость, повышение . Проблемы с почками очень часто повышают эти цифры, причем резко.
  • Боли в пояснице, тянущее ощущение.
  • Человек может часто хочет в туалет, при этом мочи выделяется буквально капли.

Вместе с мочой неправильного цвета, у женщины могут появиться темно-коричневые выделения из влагалища, нередко с неприятным запахом.

Для женщин особенно опасно появление темной мочи во время беременности. Иногда печень и почки могут не справляться с нагрузками. В таких случаях лечащий врач практически в 100 процентах случаев госпитализирует беременную. Отказываться от стационара опасно как для матери, так и для ребенка.

Что делать, если моча стала темно-коричневой?

Если вы заметили, что моча стала темно-коричневого цвета, необходимо исключить физиологические причины — употребление красящих продуктов, напитков и лекарств. Если вы употребляли их, попробуйте отменить прием на несколько дней и посмотреть на результат. Если все в порядке, то беспокоиться не о чем.

Внимание! Если речь идет о жизненно важных лекарствах, то их ни в коем случае нельзя отменять без согласия врача!

Если вы ничего такого не ели и не принимали, то необходимо записаться на прием к врачу-терапевту. Доктор направит вас на сдачу всех необходимых анализов и проведет . В случае если у вас есть боли или резкое повышение температуры, необходимо вызвать скорую помощь и незамедлительно отправляться в стационар. Лечение во всех случаях будет подбирать врач, исходя из проблемы, которая и вызвала нездоровый цвет мочи. Терапевт может также направить женщину к гинекологу, а мужчину — к урологу, для исключения проблем в половой сфере.

Полезное видео: цвет мочи и возможные забоелвания

При воспалениях в любой области врач назначит антибиотики. В некоторых случаях полезны будут прогревания (самовольно нельзя пользоваться грелками!). Кроме того, доктор также пропишет режим отдыха, диету и различные травяные чаи, которые помогут справиться с проблемой.

Народные методы также можно использоваться, с разрешения врача. Но не забывайте, что они должны применяться только в тандеме с медикаментозным лечением!

Если пустить все на самотек, то последствия могут быть серьезными — от хронических болезней печени и почек до .

Чтобы предупредить развитие патологий в таких важных органах, как почки и мочевой пузырь, важно соблюдать некоторые правила:

  1. Если у вас нет ограничений по приему жидкостей от врача, то в день нужно выпивать не меньше 2 литров воды. Она прекрасно очищает почки и выводит все продукты распада. Кроме того, очень полезны клюквенные и брусничные морсы. Они не только улучшают отток жидкости, но и обладают антисептическим эффектом для мочевых путей.
  2. Правильное питание — ограничение алкоголя, жирного, копченого и соленого.
  3. Поясницу и область малого таза следует держать в тепле. Недопустимо переохлаждение. Например, в зимнюю стужу необходимо надевать теплое белье. Особенно это актуально для молодых девушек, которые даже в минус 20 любят щеголять капроновыми колготками и стрингами.
  4. Регулярный прием тех лекарств, которые пропишет доктор. Специальные витамины также поддержат здоровье всех органов.
  5. При появлении неприятных симптомов необходимо сразу же обращаться к врачу!

Надеемся, что вас не коснется проблема темно-коричневого цвета мочи. И все же, лучше быть достаточно информированными и обращаться к врачу сразу же.

Когда Вас направляют на сдачу анализов, то каждый, даже не имея медицинского образования, по внешним показателям мочи пытается поставить себе диагноз. Наиболее настораживает темная моча. И еще не получив результатов, мы накручиваем себя, что такой цвет указывает на проблемы с почками или другие болезни. Как быть?

Причин такого оттенка много, и они не всегда заключаются в наличии заболеваний. Попытаемся расставить все точки над «и», раскрыв все причины потемнения урины – как естественные, так и патологические. Также Вы узнаете для каких заболеваний сопутствующим симптомом выступает темная урина.

1. Если темная моча отклонение, то какой цвет – норма
2. Темная моча: разбираем естественные причины
3. Какие причины укажут на патологию при наличии темной мочи
4. Темная моча – подробности в зависимости от разных оттенков

Если темная моча отклонение, то какой цвет – норма

Расцветка урины зависит от количества содержания в ней пигмента урохрома. Его концентрация увеличивается, если человек употреблял мало жидкости. Так, если ночью Вы не встаете пить воду, то с утра получаете более темную порцию мочи . Если говорить о норме, то в идеале – это светло-желтая расцветка урины.

Пигмент легко растворяется напитками, которые Вы пьете, особенно обычной питьевой водой. Можно заметить: если за день пришлось выпить много воды, то и урина приобрела светлый оттенок.

Но не все напитки снижают концентрацию урохрома – если Вы решили выпить темный газированный напиток, то готовьтесь к потемнению урины.

Темная моча: разбираем естественные причины

Если горчичный оттенок урины с утра можно принять за норму, то такая же ситуация на протяжении дня может указывать и на отклонения. Хотя вполне возможно, что грешить стоит не на заболевания, а на Ваш образ жизни.

Природные причины, которые меняют оттенок на более темный, зависят от таких показателей:

Вы мало употребляете жидкости на протяжении дня, в частности питьевой воды;

Вы испытываете усиленное потоотделение, к примеру, в знойный день или при физических нагрузках;

Вы на протяжении длительного периода принимаете некоторые лекарства (витамины С ,В, слабительные и др.);

В Вашем рационе преобладают такие продукты как говядина, темные сорта чая, ревень и бобовые.

Сменив рацион или образ жизни, цвет урины вернется к норме, а если этого не произошло, то пора переходить к выявлению патологических причин.

Какие причины укажут на патологию при наличии темной мочи

Выявив, что моча темнее нормы, не стоит бить во все колокола. Сначала откиньте естественные причины. Если Ваш питьевой режим 1,5-2 литра в день, Вы не перетруждаетесь физически и не принимаете лекарства, только тогда задумайтесь о патологии.

Самостоятельно ставить диагноз не стоит , лучший вариант – обратится к доктору. Он назначит лабораторные анализы и тогда можно судить о наличии проблемы.

Чаще всего темный оттенок говорит о заболеваниях почек или мочеполовой системы. Но в любом случае опровергнуть или подтвердить ситуацию сможет лишь доктор.

Темная моча – подробности в зависимости от разных оттенков

Темная урина – это обобщенное понятие, ведь она может разниться оттенками, что может указывать на разные отклонения. Итак, вот что подскажет оттенок:

темно-коричневая расцветка говорит о том, что пора обратить внимание на печень и желчный пузырь, возможно развитие недуга, когда почками в урину выводятся пигменты желчи;

темно-желтый оттенок – симптом проблем с мочевым пузырем или почками, может быть симптомом пионефроза ;

наличие примесей крови (красноватый оттенок) сигнализирует о травмировании тканей органов мочевыделительной системы.

Отдельно стоит уделить внимание темному оттенку в период беременности, когда нужно ко всем изменениям в теле женщины относится крайне внимательно.

Тогда этот симптом может указывать на несколько проблем:

обезвоживание организма ;

Неправильное распределение веществ в организме.

Темная моча имеет патологические и естественные причины. Если естественные зависят от количества употребляемой жидкости, образа жизни и других факторов, то патологические свидетельствуют о наличии разного типа заболеваний.

Итак, сразу паниковать, заметив у себя темную мочу, не стоит. Сначала исключите естественные причины, а потом стоит задуматься о возможной патологии и провести диагностику.

Большую роль в оттенке урины играет питьевой режим и питание, поэтому если за день Вы выпили стакан воды, то не спешите тревожить доктора.

Темный цвет 1-2 дня – это не отклонение, а вот когда оттенок не меняется длительное время, независимо от рациона, то отправляйтесь в больницу.

Статья лишь помогла Вам разобраться, когда цвет далек от нормы и чем это может быть вызвано, а как действовать, решайте сами.

Учтите: ставить себе диагноз самостоятельно, а уж тем более подбирать лечение медикаментозными препаратами - крайне опасно для жизни. estet-portal.com

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet



Публикации по теме