Масло и крем от растяжек. Повысится рост волос

Еще до того, как женщина узнает о своей беременности, в ее теле под воздействием гормонов начинаются волшебные превращения! В это время у кого-то просыпается просто зверский аппетит, а кто-то резко худеет от внезапно начавшегося токсикоза.

Во время беременности

В женской консультации первым делом будущую маму взвешивают и начинают контролировать прибавки. Это, несомненно, может быть важным для врача, но вам необходимо помнить, что нормы прибавки - вещь условная, и они варьируются в зависимости от роста и начального веса до беременности, размера плода, количества околоплодных вод. Также прибавка может быть большей при многоплодной беременности.

Важнее всего для роста малыша и сохранения фигуры - питаться по возможности правильно и разнообразно, не допуская резких прибавок и похудения, чтобы минимизировать риск появление стрий (растяжек). Распространенной ошибкой является совет добрых бабушек “есть за двоих”, не отказывая себе ни в чем. Такое питание приводит к излишнему набору веса, повышает риск возникновения диабета беременных и значительных проблем с лишним весом после рождения малыша. Советы же врачей сесть на строгую диету из кефира, гречки, яблок и ограничить потребление жидкости, якобы от «отеков и больших прибавок», остались в наследство от советского подхода к ведению беременности. Эти рекомендации не имеют ничего общего с современными стандартами медицины, и следование им не лучшим образом скажется на вашей внешности и состоянии организма. Беременные и кормящие женщины должны пить столько, сколько им хочется.

Важно не забывать, что кожа во время беременности становится чувствительной к солнцу. Старайтесь ограничить пребывание под прямыми лучами и пользоваться защитными кремами с UV-фильтрами, чтобы не спровоцировать появление пигментных пятен.

Будущим мамочкам также следует помнить и о том, что основные изменения в груди происходят именно во время беременности. Уже с первых недель вашего прекрасного положения желательно отказаться от привычных бюстгальтеров на косточках или с чашками пуш-ап. Носите поддерживающее белье для беременных с правильно подобранными размерами чашки и объема под грудью. Когда ваша молочная железа будет постепенно увеличиваться в размерах, возможно, придется купить еще один комплект белья. После родов, особенно во время «прилива» молока, также важно носить хорошо поддерживающий бюстгальтер, чтобы избежать лактостазов и изменения формы вашей груди. Старайтесь нежно и аккуратно обращаться с грудью, если вам приходится часто сцеживаться молокоотсосом или вручную, не разрешайте ребенку тянуть грудь, кормите в удобной позе. Старайтесь, чтобы ребенок равномерно сосал молоко из обеих грудей, чтобы избежать асимметрии, которая убирается лишь хирургическим путем.

Если во время беременности ваша спина устает, или животик растет очень быстро, не забывайте про поддерживающий дородовый бандаж. Попросите доктора научить вас правильно его надевать, и не носите его дольше 4 часов подряд без перерыва.

Всем будущим мамам полезны физические нагрузки для сохранения добеременных форм и легких родов. Это могут быть групповые занятия йогой для беременных, домашняя гимнастика или просто пешие прогулки.

Есть женщины, которые сразу сбрасывают набранные за беременность килограммы, а некоторые оставляют небольшой запас для успешного кормления малыша грудью. И тот, и другой вариант развития событий нормален. Для выработки молока женщине требуется добавить один небольшой прием пищи питательной ценностью примерно 900 ккал.

Ни для кого из нас не секрет, что идеальная стройная фигура - мечта практически каждой женщины! Но, к сожалению, иногда возраст, беременность и материнство или просто желание покушать пару раз после шести вечера накладывают свой отпечаток на наших формах. Чтобы выглядеть очаровательно в облегающем вечернем платье или любимых брючках, не обязательно сидеть на изнуряющих диетах или прибегать к помощи пластического хирурга! В таком случае на помощь женщинам любого возраста приходит корректирующее белье.

В любом случае белье не уберет ни жировые отложения, ни обвисший после родов животик, не сможет вернуть ту форму груди, которая была до родов. Поэтому следует бережно относиться к своему телу, регулярно заниматься спортом, и не увлекаться булочками сверх меры!

В период вынашивания ребенка женщина кардинально меняется в физиологическом и психологическом плане. Изменений претерпевают все органы и системы, внешний вид, самочувствие. Что же необходимо знать о предстоящих переменах при наступлении беременности?

Когда начинаются изменения в организме женщины во время беременности

Будущая мама еще не знает о своем интересном положении, а ее тело уже перестраивает свою работу. Изменения в организме начинаются с первых дней после успешного зачатия. Это нормально. Будущая мама еще не чувствует токсикоза, а в ее крови уже начинает увеличиваться хорионический гонадотропин (ХГЧ) - гормон беременности. Именно его врачи называют основным опознавательным знаком успешного зачатия. ХГЧ дает старт процессу вынашивания малыша, подготовке организма к родам.

Стоит отметить, что внутренние изменения ощущаются по-разному. Одних уже с первых недель вынашивания ребенка начинает тошнить, постоянно клонить ко сну. Другие же могут вообще не испытывать признаков ни раннего, ни позднего токсикоза при том, что внутри организма все меняется. Есть женщины, которые, почти не чувствуя физиологических изменений, сильно меняются в психологическом плане. Они становятся обидчивыми, плаксивыми, злыми, нервозными. И это тоже симптомы гормональной перестройки.

Как изменяется тело во время беременности по месяцам

Если говорить о первых двух месяцах вынашивания, то внешние параметры женского организма пока не меняются. Не ощущается на ранних сроках и прибавка веса. Чаще наоборот. Токсикоз приводит к тому, что будущая мамочка теряет килограмм-два.

В конце второго или на третьем месяце некоторых беременных беспокоит учащение мочеиспускания , что вызывается давлением матки на мочевой пузырь и общим увеличением объема жидкости в организме.

Также в первые два месяца женщина может чувствовать набухание молочных желез . Это объясняется увеличением уровня эстрогена и прогестерона в крови. Также зона вокруг сосков темнеет и увеличивается. Возрастает чувствительность груди. У некоторых женщин может даже выступить сосудистая сетка. Так молочные железы готовятся к снабжению малыша молоком.

В первые два месяца у женщин иногда случаются кровотечения. Степень их опасности может определить только врач.

К концу третьего месяца внешние параметры тела почти не меняются. Если у женщины был ранний токсикоз, то самочувствие улучшается. Она и далее чаще ходит в туалет, но уже по причине формирования выделительной системы малыша.

Могут начаться первые запоры и изжога . Что касается веса, то прибавка может составить килограмм-полтора. До 12 недель срока многие женщины по одежде замечают, что у них расширился таз.

Неудобство на третьем месяце вынашивания малыша могут причинять отсутствие или наоборот повышение аппетита, головные боли , пигментация на лице.

С четвертого месяца совместной жизни плода и мамы уже пора задуматься о более свободной одежде. Животик начинает расти, но окружающие этого пока не замечают. К концу четвертого месяца дно матки находится на 17-18 сантиметров выше лонной кости. Именно в этот период у женщины начинает меняться походка. Верхняя часть туловища откидывается немного назад, а живот подается вперед.

Неудобства этого периода - расстройство пищеварения, кровоточивость десен , обмороки и головокружения, кровотечение из носа, легкие отеки стоп и лодыжек.

Пятый месяц беременности многие женщины ощущают нехваткой кальция в организме. Это проявляется проблемами с зубами. Если женщина употребляет мало кальциесодержащих продуктов, то могут выпадать пломбы, крошиться зубы.

Еще одним симптомом нехватки кальция могут быть судороги в ногах .

Рост матки сопровождается болями внизу живота, запорами, учащением ночных мочеиспусканий. Могут кровоточить десны, появляется варикозное расширение вен голеней или геморрой.

Еще одно, что происходит в организме женщины - пигментация кожи на животе .

К концу пятого месяца вынашивания малыша женщина ощущает первые шевеления своего ребенка. Ее растущий животик заметен окружающим. А сама она видит, как округляются бедра, на них появляются жировые отложения.

На шестом месяце срокасуществует риск сдавливания крупных вен. Это проявляется прогрессирующим варикозом, болями в ногах, их отеками.

К 24 неделе внутриутробного развития дитя заполнило полость матки целиком. Она увеличивается, растягивается, что ощущают все органы малого таза. Женщина заметно круглеет.

В этот период многие беременные могут ощущать тренировочные схватки (или, как их еще называют гинекологи, схватки Брекстона Гикса). Они не болезненны и не опасны.

Седьмой месяц беременности.Матка высоко поднимается и уже подпирает диафрагму. Все тело ощущает нагрузку и появляются регулярные отеки. Многие женщины жалуются на боли внизу живота, увеличение выделений из влагалища, заложенность ушей, зуд кожи живота, боли в спине. В этот период, как правило, начинаются проблемы со сном, а также возможно появление молозива . Большинство женщин к этому сроку замечает растяжки на теле.

На восьмом месяце матка очень чувствительна к движениям ребенка. Женщина ощущает это напряжением мускулатуры. У многих начинается поздний токсикоз. В организме женщины увеличивается количество крови приблизительно на один литр.

К 36 неделе матка отодвигается от диафрагмы, она отходит вперед, потому что головка малыша прижимается к входу в таз.

Неудобства восьмого месяца - одышка, усиливающиеся запоры, отеки лица и рук, трудности со сном, тяжесть при ходьбе, усталость. Визуально женщина становится неуклюжей.

Девятый месяц - период максимального увеличения нагрузки на организм беременной женщины. Живот опускается вниз. Плацента выработала свои ресурсы, поэтому малыш «настаивает» на жизни вне утробы.

Будущая мама испытывает сильные боли в спине, ногах, внизу живота. Для сохранения равновесия беременная вынуждена ходить, откидываясь назад. Она ходит медленнее, осторожнее.

Грудные железы сильно увеличиваются, а появление молозива уже предвещает роды.

Нагрузка на организм женщины во время беременности

Сердечно-сосудистая система приспосабливается к дополнительным нагрузкам. Это происходит за счет увеличения массы сердечной мышцы. К седьмому месяцу срока объем крови в организме увеличивается на один литр. В последнем триместре многих женщин беспокоит повышение артериального давления. Усиливается и деятельность легких. Возрастание объема воздуха, который вдыхается, облегчает выведение углекислого газа плодом через плаценту. Немного увеличивается к концу срока частота дыхания.

Огромная нагрузка во время беременности приходится на почки. Беременная выделяет в сутки до 1600 мл мочи, 1200 из них отходит днем, остальная порция - в ночное время. Снижается тонус мочевого пузыря, а это может приводить к застою мочи и способствует инфицированию.

Под влиянием гормонов снижается и тонус кишечника, что приводит к частым запорам. Желудок сдавливается, часть его содержимого иногда забрасываться в пищевод, что и вызывает изжогу во второй половине беременности.

С двойной нагрузкой работает и главный барьерный орган - печень. Она обезвреживает продукты обмена будущей мамы и плода.

Усиливается давление на суставы. Особенно подвижными под влиянием растущей массы тела становятся сочленения таза.

В молочных железах возрастает число долек, количество жировой ткани. Грудь может увеличиваться в размере в два раза. Наибольшие изменения испытывает матка, которая затрудняет работу всех органов малого таза. Объем ее полости к родам увеличивается примерно в 500 раз. Это происходит за счет увеличения размера мышечных волокон.

Положение матки изменяется параллельно с возрастанием ее размера. Уже к концу первого триместра орган «выходит» за пределы таза. Матка достигает подреберья ближе к родам. Она пребывает в правильном положении благодаря связкам, которые растягиваются и утолщаются. А вот боли, которые испытывают в третьем триместре беременные, как раз вызываются натяжением этих связок.

Поскольку кровоснабжение половых органов усиливается, то на половых губах возможно появление варикозного расширения вен. Рост плода в утробе матери способствует увеличению массы ее тела.

К концу беременности у здоровой женщины вес увеличивается в среднем на 12 килограммов. Но допускается прибавка от 8 до 18. В первую половину срока вес может увеличиться на 4-5 килограммов. Во второй половине вынашивания малыша этот показатель в два раза больше. Обычно визуально прибавка веса у полных женщин не видна, а вот худышки заметно округляются. Они труднее переносят возрастающую нагрузку на организм.

Специально для - Диана Руденко

Беременность не является болезнью. Это особое состояние души и тела, когда из одной жизни получается две. Очень важно в этот период заботиться о своеv теле, чтобы после родов достаточно быстро вернуться в форму и наслаждаться всеми прелестями общения с малышом.

Особенности изменений тела женщины во время беременности

Во время беременности в женском организме меняется достаточно многое, в первую очередь гормональный фон, что порой приводит к не совсем приятным изменениям внешности. Рассмотри некоторые из них, а так же способы, с помощью которых можно избежать этих неприятностей, и, самое главное, как сохранить тело.

Огромное значение имеет уход за телом во время беременности. Соблюдение чистоты тела препятствует развитию инфекционных заболеваний и помогает сохранить нормальную микрофлору, которая впоследствии передается малышу, а так же положительно влияет на моральное состояние будущей матери.

Главные изменения в теле женщины во время беременности

Сухость кожи - желательно много пить и достаточно хорошо увлажнять кожу, во избежание шелушения.

Целлюлит – во время беременности создаются все условия для накопления большого количества жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Помочь может только специальный массаж и косметические препараты для повышения эластичности кожи

Растяжки – рубцы, возникающие из-за постоянной деформации кожи - полностью избавиться от них практически нереально, но уменьшить их количество можно с помощью скрабов, народных средств и массажа.

К сожалению, перечислять изменения можно до бесконечности, ведь у каждой женщины своя неповторимая микрофлора, и неизвестно каким образом повлияет на ее тело беременность.

Для того чтобы понять что происходит в организме женщины во время беременности, нужно четко представлять все те процессы, которые происходят. А именно, перестройка всего организма, гормональные всплески, повышенная нагрузка. Все это оказывает не только внутреннее воздействие, но и внешне женщина может очень сильно измениться. И для того чтобы сохранить красоту и привлекательность женщине нужен особый уход во время беременности. Необходимые правила помогут вам правильно приложить усилия. Причем эти усилия позволят не, только сохранить внешность, но и позволят сохранить здоровье.

Многие внешние изменения тела женщин возникают по причине отсутствия, каких либо очень важных на период беременности полезных веществ.

Главные правила ухода за телом в период беременности

Беременной женщине необходимо:

очень серьезно подойти к рациону питания, чтобы обеспечить свой организм и организм ребенка всем необходимым для развития и правильного функционирования. Специалисты по формированию диет могут помочь в данном вопросе, так же на помощь беременной женщине может придти ее лечащий врач, который получая результаты анализов, может правильно диагностировать, необходимость получения женщиной какого либо вещества, нехватка которого, пока, ни как не проявилась.

Красота, в первую очередь, у всех людей ассоциируется со здоровьем, и только по-настоящему здоровый человек может иметь красиоветело и прекрасно себя чувствовать.

Физические упражнения так же могут сыграть немаловажную роль в сохранении здоровья, и поддержания красоты тела во время беременности. Тем более что любые физические упражнения, укрепляют сердечно-сосудистую систему и поднимают жизненный тонус. К тому же, иммунная система организма женщины, которая в период беременности занимается физическими упражнениями, более устойчива к различным инфекционным заболеваниям, лечение многих из которых практически невозможно в этот период, из-за опасности навредить лекарственными препаратами ребенку.

Уход во время беременности за своим телом для женщины, было и есть не только созданием привлекательного образа будущей матери, но и забота о будущем ребенке.

Ну и пожалуй, самое главное – научиться любить себя. Ведь женщина, которая довольна своим отражением своего тела в зеркале, своими занятиями, у которой нет конфликтов с окружающими ее людьми, чувствует себя прекрасно. И это нередко положительно влияет на ее самочувствие, состояние здоровья и течение беременности и родов.

Правила ухода за грудью во время беременности

Для того чтобы сохранить красивую форму груди, можно выполнять несложные упражнения. Как известно, увеличение груди во время беременности начинается задолго до роста живота, это происходит под влиянием гормонов. В среднем, за весь период беременности, каждая грудь увеличивается на полкилограмма. Как отмечают специалисты, то форму груди можно значительно испортить еще до начала кормления, поэтому, стоит заняться небольшими тренировками грудной мышцы: поднимите руки в локте на уровне груди и сожмите ладони, после чего задержитесь в этом положении на десять секунд. Далее опустите руки и проделайте упражнение хотя бы десять раз. Во второй половине беременности, в период, когда уже можно стоит задуматься над подготовкой к кормлению, начинайте массаж сосков махровым полотенцем, а также не смазывайте их кремами для того, чтобы восстановить естественный уровень смазки.

Особенности ухода за ногами во время беременности

Ещё одна проблема, с которой сталкивается тело женщины во время беременности - это нагрузка на вены, и, соответственно, возникновения варикоза.

Для того чтобы свести к минимуму неприятные ощущения, старайтесь положить ноги на какое-нибудь возвышение.

Приняв ванну, хорошо было бы сделать массаж ног при помощи рукавицы для массажа, во время этого можно применять расслабляющие крема и гели с успокаивающими травяными экстрактами.

Конечно же, не стоит пренебрегать советами по поводу ношения удобной обуви и одежды, которая не будет ограничивать движений и давить на вены - тесные туфли и носки с тугой резинкой противопоказаны.

Правила ухода за кожей живота во время беременности

Для того, чтобы на животе не осталось растяжек, вы можете его массировать в душе струями воды, после чего протрите его махровым полотенцем и аккуратно намажьте средством против растяжек - маслом или кремом.

В любом случае женщине необходимо

• тщательно следить за собой,
• использовать безвредные косметические препараты (желательно, после консультации со специалистом),
• посещать расслабляющие массажи,
• фитнес для беременных.

Так же важно полноценное здоровое питание, свежий воздух и большое количество отдыха. Ведь для того, чтобы выглядеть безупречно даже во время беременности необязательно тратить огромное количество денег и сутками просиживать в салонах красоты. Нужно просто полюбить себя, и начать нравиться себе же. Побольше позитивных мыслей, начинайте день с улыбки и хорошего настроения и Вы увидите, что это поможет лучше всяческих косметических и лекарственных препаратов.

Кожа и волосы после родов восстанавливают свое изначальное состояние достаточно быстро, чего, к сожалению, нельзя сказать о фигуре. Поэтому во время беременности исключительное внимание надо уделять уходу за своим телом. Проблем здесь может возникнуть сразу несколько, и их причиной является изменение гормонального фона и увеличение веса. В это время у женщин часто бывает повышено потоотделение, появляются растяжки, начинаютрасти волосы там, где раньше их не было, появляются или усиливаются проявления целлюлита. Если для борьбы с потливостью достаточно элементарных гигиенических процедур - ежеутреннего и ежевечернего душа и гипоаллергенных дезодорантов (помните, что горячие ванны принимать не рекомендуется, так как они могут спровоцировать угрозу прерывания беременности), то для решения других проблем придется приложить усилия.

Стрии (растяжки)

Из-за постоянно увеличивающегося размера живота часто происходит расхождение или разрыв соединительных тканей, а поскольку гормональные изменения нарушают обменные процессы в коже, в частности в ее ростковых клетках, из которых берут начало все слои кожи, они медленнее восстанавливаются. Из-за этого в местах разрывов появляются так называемые полосы беременности, или растяжки, стрии. Эти полосы длиной до 15 см сначала имеют синевато-красный цвет, а затем белеют, становясь серебристыми. Они могут появиться уже на 3-м месяце, но чаще всего их можно наблюдать во время последней трети беременности.

Растяжки - это, собственно, рубцы, которые практически не поддаются полному устранению. Самая серьезная проблема заключается в том, что механизм образования растяжек подобен механизму старения, но действует быстрее. Наиболее часто растяжки появляются при ранней первой беременности, когда гормональный фон еще полностью не установился и кожа не способна к перерастяжению. Кроме живота, из-за прибавки в весе растяжки могут появиться на бедрах. К тому же, если есть наследственная предрасположенность (т.е. растяжки после беременности есть у мамы), то потрудиться придется с самого начала беременности.

- Контрастный душ - чередование теплой и прохладной воды (позже, когда привыкнете, можно чередовать горячую воду с холодной) - улучшает кровообращение и, соответственно, кровоснабжение тканей, и кожи в том числе (контрастный душ полезен также при склонности к варикозному расширению вен), за счет улучшенного кровообращения коллагеновых и эластиновых волокон, увеличивается эластичность кожи. Принимая контрастный душ, человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь). Через 30-60-90 секунд горячую воду перекрывают и пускают одну холодную. Облив все тело (20 - 30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более). Затем опять следует не очень длительный горячий душ и завершающий холодный. Во время беременности контрастный душ рекомендуется использовать только в области бедер, ягодиц - и только если нет осложнений беременности. Общий контрастный душ может спровоцировать выкидыш.

- Массаж тела варежкой из натуральных растительных волокон, например сизаля, или щеткой из натуральной щетины. Начинать массаж надо с ног, постепенно поднимаясь все выше, и ни в коем случае не давить на живот, просто массировать его круговыми движениями. Массаж также улучшает кровоснабжение кожи.

- Щипковый массаж: кончиками пальцев легко пощипывать все проблемные места - также для активизации кровоснабжения и улучшения эластичности кожи.

После этих процедур на кожу надо нанести крем, гель или лосьон для предотвращения растяжек - благодаря содержанию витаминов А и Е, специальных растительных вытяжек и фруктовых кислот они нормализуют деятельность ростковых клеток кожи: крем мягко удаляет ороговевшие клетки и помогает новым клеткам быстрее появляться, из-за этого кожа становится эластичнее. Витамин Е при этом предотвращает повреждающее действие свободных радикалов на клетки. Втирайте кремы бережными массирующими движениями, которые поднимают общий тонус кожи и мышц, улучшают кровообращение, стимулируют упругость тканей, улучшают доступ кислорода. Легкий массаж нужно проводить ежедневно в течение 5-10 минут, тщательно массируя зоны кожных растяжек. Пользоваться этими косметическим средствами нужно на протяжении всех 9 месяцев, и особенно - в последние 3-4 недели до родов.

Следует еще раз упомянуть, что растяжки - это места, где произошел разрыв коллагеновых и эластиновых волокон, а на месте разрыва образовалась рубцовая ткань, то есть уже возникшие растяжки нельзя устранить с помощью крема - от них можно избавиться только с помощью хирургической операции.

Белье и одежда

Этому вопросу также надо уделить должное внимание. Во время беременности очень желательно носить одежду и белье из хлопчатобумажной ткани, так как тело должно дышать. Синтетические изделия способствуют повышенному потоотделению, усиливают отек передней брюшной стенки, что является симптомом нарушения циркуляции крови в сосудах.

При наличии показаний (болей в спине, угрозе прерывания беременности, варикозном расширении вен, предлежании плаценты) следует носить бандаж. Сейчас существует множество моделей: сплошные; в виде трусиков; разъемные, как пояс; застегивающиеся спереди под животом на липучке. Не стоит забывать, что во время беременности вы должны носить удобную одежду. Сейчас в специализированных магазинах можно найти много вещей, которые отвечают всем необходимым требованиям, - например, брюки с эластичной хлопчатобумажной вставкой на животе. Откажитесь от сильно облегающей одежды, которая может нарушить отток крови. Помните, что любое давление на живот приводит к повышению нагрузки на матку, а следовательно, и на ребенка. Длительный спазм сосудов влечет замедление циркуляции крови, доступ кислорода к плоду уменьшается, что может стать причиной недостаточной прибавки веса и отставания в развитии. Наблюдения показали, что у женщин, которые скрывали беременность и утягивали живот, рождались маловесные дети.

Постарайтесь не носить одежду с поясом, выбирайте брюки и юбки на бретельках или подтяжках, хороши также сарафаны и комбинезоны. Во время беременности отдавайте предпочтение специальным колготкам с припуском на живот, откажитесь от корсетов и граций с косточками.

Чтобы выяснить, насколько вам подходит белье и одежда, когда будете раздеваться перед сном, внимательно рассмотрите свой живот в зеркале. Если на теле остаются глубокие рельефные отметины, это значит, что появился отек передней брюшной стенки. В этом случае немедленно обратитесь к врачу, поскольку отеки во время беременности - явление очень опасное. Помните, что причиной такого состояния может быть нарушение функции почек или повышенное артериальное давление (гипертензия).

Рост волос на животе

Не стоит огорчаться из-за избыточного роста волос на передней брюшной стенке. Дело в том, что это признак взросления вашего малыша: кора надпочечников начинает выделять андрогены - мужские половые гормоны. Не нужно удалять волосы: это больно и опасно, а также может спровоцировать боль в животе и ухудшение вашего состояния. Лучше аккуратно состригать их маленькими ножницами или обесцвечивать 3%-ным раствором перекиси водорода. Более радикальную эпиляцию при помощи воска или электричества лучше отложить до рождения малыша.

Усиленная пигментация

Во время беременности в организме женщины увеличивается синтез пигмента меланина, за счет которого на лице могут возникать пигментные пятна, а на животе у части беременных появляется коричневая полоска от пупка до лона. Во время беременности не имеет смысла «бороться» с этой полоской, так как после родов она исчезает.

Целлюлит

По современным представлениям, целлюлит - это такое состояние организма женщины, при котором происходит «запирание» жировых отложений, заполненных токсинами. Нарушается строение клетки, приводящее к нарушению водного обмена, нормальному оттоку крови и лимфы. Со временем из-за накопившихся токсинов и давления жидкости клетки разрушаются совсем. Подкожный слой становится плотным, бугристым.

Различают несколько стадий целлюлита, который часто сравнивают с апельсиновой коркой. Начальная стадия незаметна внешне, особенно во время беременности, когда в целом увеличивается масса тела, но определить, есть или нет целлюлит, можно очень просто: на проблемных местах (бедрах, ягодицах, подколенных впадинах) двумя пальцами - большим и указательным - надо сделать большой щипок, зажав между пальцами часть тела. Если кожа в этом месте покрыта неровными бугорками, которые разглаживаются после того как отпустишь пальцы, это начальная стадия целлита, дальше будет хуже - бугорки и впадины покроют проблемную зону полностью.

Сейчас существует довольно большой арсенал средств борьбы с целлюлитом - это прежде всего аппаратная косметология и мезотерапия1, но во время беременности эти средства не используют, кроме аппарата LPG. Что же может помочь беременной женщине сохранить тело гладким и здоровым из подручных домашних средств? Есть несколько очень эффективных приемов, но их результативность видна при одном важном условии - регулярности. Борьбу с целлюлитом бесполезно вести от случая к случаю - только ежедневные профилактические процедуры помогут поддержать хорошую форму.

Перед душем разотрите тело варежкой из натуральных волокон или щеткой из натуральной щетины, соблюдая закон массажа - поднимаясь от ног к сердцу. Во время этой процедуры активизируется кровообращение, что важно при застое жидкости при целлюлите.

Стоя под душем, нанесите на проблемные места специальный скраб для тела и помассируйте кожу круговыми движениями в течение 5-7 минут. Такой массаж улучшает микроциркуляцию и снимает отечность, к тому же отшелушивая мертвые клетки кожи и таким образом улучшая доступ к ней питательных веществ.

- Делайте вакуумный массаж - для него понадобится одна или несколько пластиковых банок (они продаются в аптеке). Проводить процедуру можно как во время душа, так и вне зависимости от него. Для этого надо нанести на проблемные места массажное масло, крем или гель для душа (это поможет банке легко скользить), затем сжать банку, чтобы из нее вышел воздух, приложить ее плотно к телу, чтобы она защипнула его часть, и начинать круговыми движениями или зигзагообразными движениями водить банкой по проблемным местам - опять поднимаясь снизу вверх, не затрагивая внутреннюю часть бедер: в этой области подобная процедура крайне болезненна. Эта процедура занимает 5-10 минут, и главное в ней - не останавливаться банкой на одном месте, иначе может появиться синяк. Если банок несколько, одной или двумя можно делать массаж, держа их в разных руках, а остальные прикрепить ненадолго, например, в зоне «галифе». Под влиянием такого массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости и в итоге устраняются застойные явления, усиливается обмен веществ в массируемом участке. Следует отметить, что на живот банки ставить не следует, так как это может спровоцировать повышение тонуса матки и угрозу прерывания беременности.

Поможет вам и тот же самый контрастный душ - очень хорошо с помощью гибкого шланга направлять под напором водяные струи на проблемные места, чередуя температуру воды от горячей до холодной. Закончить водные процедуры надо холодной водой.

После душа промокните тело полотенцем и нанесите на него антицеллюлитныи крем или гель - такие средства, используемые во время беременности, могут содержать витамин Е (содержание его в креме повышает эластичность кожи), а также средства, улучшающие кровоток в мельчайших сосудах, повышающие тонус сосудов и уменьшающие отечность ног (конский каштан, календула, зеленый чай, морские водоросли и т.д.). Обязательно читайте состав крема, так как в состав некоторых кремов могут входить фитоэстрогены, действие которых похоже на действие женского гормона эстрогена. Большое количество эстрогена может неблагоприятно повлиять на беременность, спровоцировав угрозу ее прерывания. Это - красный клевер, люцерна, лен, солодка, красный виноград, хмель. И хотя есть мнение, что через кожу фитогормоны не всасываются, рисковать не стоит.

Вместо косметических антицеллюлитных средств можно использовать гомеопатические -апельсиновое масло , масло фукуса и другие обладают тем же противоцеллюлитным эффектом.

Применяя специальные колготки для беременных , которые также регулируют кровообращение путем особым образом распределенного давления на ноги, можно также бороться с нарушением циркуляции крови - причиной целлюлита, а также с отеками.

Главное в уходе за собственном телом - желание сохранить его красивым и небольшие регулярные усилия, которые нельзя назвать неприятными, - наоборот, они расслабляют и тонизируют, принося удовольствие женщине, «чистящей перышки».

Беременность - не болезнь, а нормальный физиологический процесс для женского организма. И особенно актуально в этот период заботиться о своей внешности, и может быть, даже тщательнее, чтобы после беременности быстрее вернуться в форму и не получить негативные побочные эффекты в виде варикоза, растяжек, проблем с зубами, волосами, гиперпигментации и повышенной сухости кожи.

Многие женщины стараются перестраховаться, боясь как-то навредить ребенку. Но на самом деле беременность - это естественное состояние женщины. И оно не означает, что от ухода за своей внешностью следует отказаться. Наоборот, необходимо уделить более пристальное внимание физиологическому состоянию тела и, по возможности, более полно и сбалансировано помочь справится с повышенной нагрузкой на разные его части и системы в период беременности. Питание должно стать сбалансированным как никогда. Не стоит забывать, и о спорте (пешие прогулки, аквааэробика, плавание, йога).

Современная беременная женщина должна отлично выглядеть. И более тщательно ухаживать за собой, чтобы как можно быстрее после родов восстановиться и не тратить лишнее время на восстановительные процедуры, посещение врачей и лечение различных осложнений после беременности.

Беременность сильно меняет психологическое и физическое состояние женщины. Изменяется все: гормональный фон, обмен веществ, сосудистая система, масса тела, потребности кожи. Эти изменения происходят постепенно и по нарастающей - от месяца к месяцу. Что, впрочем, является совершеннейшей нормой, поскольку запрограммировано генетически самой природой. В период беременности будущей матери как никогда следует следить за своим состоянием, если она не хочет иметь проблемы со здоровьем и внешним видом после родов. Особенно тщательно нужно следить за собой в первый и третий триместры беременности, так как в первые недели плод только формируется и не защищает себя плацентой, а в последние три месяца у женщины возрастает масса тела, стенки сосудов теряют свою эластичность, кожа растягивается, и как результат - появляются варикоз, растяжки, геморрой, сухость кожи и многие другие проблемы.

Уход за кожей

Уход за кожей во время беременности имеет очень большое значение. Тщательное соблюдение чистоты тела предотвращает развитие многих инфекционных заболеваний и помогает сохранить нормальную микрофлору тела матери, которая после родов передается ребенку. Гигиеническое содержание кожи способствует осуществлению выделительной, терморегулирующей, дыхательной и других функций кожи, благотворно действует на сосудистую и нервную систему, регулирует сон и другие виды деятельности организма.

Во время беременности, особенно в последние месяцы, у женщин резко усиливается потоотделение. Секрет, выделяемый сальными и потовыми железами, является благоприятной средой для развития различных микроорганизмов, поэтому, во время беременности нужно тщательно следить за чистотой кожи. Кожу надо регулярно и тщательно мыть водой с мылом, способствующим растворению и удалению кожного сала. По утрам беременной рекомендуется не только мыть руки, лицо и шею, но обязательно обтирать всё тело (хотя бы до пояса) водой комнатной температуры и растираться жёстким полотенцем, а лучше принимать душ. Это способствует укреплению нервной системы, улучшает кровообращение, дыхание, закаляет организм в целом, вызывает бодрое самочувствие. Перед сном следует вымыть руки, лицо, шею и ноги. Не реже одного раза в неделю (а в конце беременности и чаще) надо тщательно мыть всё тело тёплой водой с мылом с последующей сменой нательного и постельного белья. Следует пользоваться детским мылом, которое меньше всего травмирует кожу. Лучше всего в этот период использовать специальные косметические средства для беременных женщин: гель для душа, антибактериальное жидкое мыло, укрепляющий шампунь, крем-маска от выпадения и ломкости волос, бальзам-ополаскиватель для ослабленных и поврежденных волос.

Перед сном дневное бельё надо снимать и надевать ночное, просторное и удобное. Ночные сорочки должны быть из льняных или хлопчатобумажных тканей. При стирке их не следует крахмалить.

Не рекомендуется принимать ванны, особенно горячие, они утомляют и ослабляют. Во второй половине беременности от ванны необходимо воздерживаться, так как во влагалище могут быть занесены болезнетворные микроорганизмы, вызывающие воспалительные заболевания половой сферы. Лучше всего пользоваться душем с температурой воды 35-36 °С или мыться, сидя на поставленной в ванне скамейке. Общая продолжительность мытья не должна превышать 15-20 мин. Не желательно посещение бани, особенно в последние месяцы беременности.

В период беременности не редко появляется сухость кожи, которая связана с усиленной генерацией женских гормонов (эстрогенов). Из-за них кожа становится суше, иногда шелушится, поэтому желательно хорошенько увлажнять и питать кожу, пить достаточное количество воды.

Появление целлюлита – еще одна проблема кожи, которая может возникнуть при беременности. Благодаря изменению гормонального фона в организме беременной женщины накапливается натрий, который, в свою очередь, задерживает воду. Поэтому в период беременности создаются условия для накопления жидкости в подкожно-жировой клетчатке, что соответствует развитию целлюлита. Активно бороться с этой проблемой следует только после родов. А во время беременности, для профилактики этого состояния, применяются косметические препараты с активным увлажняющим эффектом, а также косметика, улучшающая эластичность кожи, повышающая ее упругость.

Здоровым беременным для поддержания тонуса кожи рекомендуются воздушные и солнечные ванны. Продолжительность воздушных ванн сначала 5-10 мин, а по мере закаливания - 15-20 мин при температуре воздуха 20-25°С. При других температурных условиях и в зависимости от степени тренированности режим воздушных ванн меняется (или они не рекомендуются). Солнечные ванны назначает врач в зависимости от климатогеографических условий. Следует избегать интенсивного действия солнечных лучей, которое может спровоцировать усиление пигментации кожи и появлению дополнительных пигментных пятен. В зимнее время желательно общее ультрафиолетовое облучение, проводимое под наблюдением физиотерапевта.

Гормональные изменения во время беременности у женщин с генетической предрасположенностью могут приводить к нарушению синтеза коллагена и эластина – белков кожи, отвечающих за ее растяжимость, эластичность, упругость. Увеличение объема живота, молочных желез, отложение жира на бедрах и ягодицах, резкая прибавка в весе во время беременности являются провоцирующими факторами для образования растяжек.

Растяжки (полосы беременности) являются своеобразными рубцами, возникшими в результате разрыва волокон кожи при растяжении. Удаление появившихся растяжек очень проблематично, поэтому рекомендуется, как можно раньше, начать профилактику по минимизации их появление. В настоящее выпускается множество средств, позволяющих бороться с появлением растяжек. Эффективно применение гелей от растяжек, увлажняющего молочка для тела, гелей для груди и других средств улучшающих микроциркуляцию кожи и образование новых клеток. За счет повышенного содержания в этих средствах эластина, коллагена, витамина Е, силикона, различных увлажняющих и питательных компонентов, а также специальных веществ, стимулирующих синтез коллагена и эластина, при регулярном применении удается достичь неплохих результатов по профилактике развития и прогрессирования растяжек.

Для уменьшения растяжек можно попробовать применить некоторые народные средства , которые способствуют укреплению кожи и как следствие снижают риск их возникновения.

Домашний скраб от растяжек : взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.

Хороший результат наблюдается при использовании кофейного скраба , который нужно втирать в кожу кофе крупного помола против целлюлита и растяжек.

Мумие. Возьмите таблетки растворите в воде и втирайте в кожу массажными движениями. Либо 1 гр. Мумие на 1 ложку кипяченой воды, смешайте с 80г. детского крема и втирайте в проблемные места 1 раз в день, смесь храните в холодильнике.

Меньшему растяжению кожи в области живота, а значит и образованию растяжек, способствует укрепление мышц пресса и других брюшных мышц. Сильные брюшные мышцы способны лучше удерживать растущий живот и частично компенсируют растяжение кожи. Поэтому желательно до беременности и во время нее поддерживать эти мышцы в тонусе, тем более что они также играют важное значение при родах. Их сокращение будет способствовать более легкому и быстрому рождению малыша, а чем они силнее и подготовленнее тем лучше.

Молочные железы

Молочные железы во время беременности интенсивно развиваются, готовясь к предстоящей лактации. Уход за молочными железами подразумевает в первую очередь регулярное обмывание груди кипяченой водой комнатной температуры с мягким мылом. После обмывания молочные железы просушивают и растирают жестким полотенцем. Для закаливания сосков можно положить в чашечки бюстгальтера по кусочку чистого холста.

Бюстгальтер должен быть удобным, подобранным по размеру, сшитым из натуральных тканей. Он не должен стеснять молочные железы, а тем более натирать кожу. Несколько приподнятое положение молочных желез способствует хорошему кровообращению, их нормальному развитию во время беременности, препятствует возникновению застойных явлений. В конце беременности могут появиться выделения молозива из молочных желез. В таких случаях следует использовать специальные прокладки для груди.

Наружные половые органы

Уход за наружными половыми органами – обязательная часть личной гигиены женщины. Во время беременности увеличивается выделение секрета из влагалища. Это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза, гормональными изменениями в организме беременной.

Частое мочеиспускание – еще одна привычная проблема беременности. Застой влагалищного секрета создает благоприятные условия для инфицирования, развития и размножения различных бактерий, грибков. Поэтому ваши гигиенические процедуры должны стать более частыми, чем обычно. Необходимо подмывать наружные половые органы теплой водой утром, после опорожнения кишечника, и на ночь, применяя специальное жидкое мыло для интимной гигиены. Подмываться следует только после тщательного мытья рук теплой водой с мылом. Туалет наружных половых органов осуществляют в направлении от лобка к анальному отверстию. Спринцевания полностью запрещаются в последние 6–8 недель беременности, а в остальное время применяются только по назначению врача. При обильных выделениях, изменении их цвета, появлении резкого запаха и тем более воспалительных процессах в области промежности следует немедленно обратиться к врачу.

Нательное белье должно быть из натуральных тканей и свободным (не сдавливать). Его следует ежедневно менять. После стирки белье надо обязательно проглаживать горячим утюгом. Учитывая, что во время беременности у большинства женщин увеличивается количество влагалищного отделяемого, можно пользоваться ежедневными гигиеническими прокладками, при этом следует менять их не реже 3–4 раз в день.

Волосы и ногти

Гормональная перестройка во время беременности затрагивает все придатки кожи: волосы, ногти. В первом триместре беременности волосы могут стать более тусклыми, ломкими. Зато со второго триместра они становятся гуще, толще, сильнее выражен их блеск, так как уменьшается количество выпадающих волос, усиливается секреция сальных желез головы. Для ухода за волосами необходимо как минимум два средства – шампунь и кондиционер, которые нужно правильно подобрать с учетом произошедших во время беременности изменений. Независимо от типа волос голову следует мыть по мере загрязнения, а не по расписанию.

Ногти во время беременности могут стать ломкими, хрупкими, слоящимися. Это может быть связано с дефицитом кальция, нарушениями обменных процессов при гормональной перестройке. Следует выбирать специальные средства для ухода за руками и ногтями, которые обеспечивают защиту от внешних воздействий, укрепляют и осветляет ногти, устраняют их ломкость, но не содержат вредных компонентов.

Женщина должна коротко стричь ногти на руках и на ногах, чтобы под ними не скапливалась грязь, длинные ногти на руках могут травмировать кожу, а позже и нежную кожу новорожденного.

Полость рта

Если вы не вылечили зубы в период подготовки к беременности, то они могут явиться источником хронической инфекции, опасной для здоровья малыша и нормального течения беременности. Кроме того, гормональные изменения могут привести к тому, что десны становятся мягче, их легко поранить пищей или зубной щеткой.

Поврежденные десны подвержены инфекции, которая может стать причиной потери зубов. Поэтому гигиена и своевременное принятие мер по оздоровлению ротовой полости – одна из важных составляющих личной гигиены беременной женщины. Необходимо как минимум утром и вечером (а оптимально – после каждого приема пищи) чистить зубы с использованием зубной пасты и не жесткой щетки. После еды, если нет возможности почистить зубы, следует прополоскать рот водой. Необходимо ограничить потребление сладостей, особенно карамели, леденцов, сладких газированных напитков. Большое значение для профилактики заболеваний полости рта имеет достаточное поступление в организм витаминов, кальция, фосфора, фтора.

Отечность ног, варикоз

Растущая матка давит на вены брюшной полости, затрудняя и нарушая нормальную циркуляцию крови, плюс к этому увеличивается вес и изменяется гормональный фон - все это способствует образованию варикоза. Но не стоит ограничиваться нанесением кремов и низким каблуком, действуйте активнее. Например, дома делайте ежевечерние прохладные ванночки, а еще лучше - массаж прохладным душем, от большого пальца ноги до колена. Носите компрессионное белье. И регулярно ходите в салон красоты, где предлагают специальные «ножные» процедуры для беременных.

Соблюдение всех правил личной гигиены во время беременности – это довольно тяжелый и кропотливый труд, требующий от будущей мамы самодисциплины и старательности. Но вознаграждение за эту ежедневную работу – здоровье вашего малыша, ваша красота и хорошее самочувствие – стоят приложенных усилий.