Когда в жизни ничего не радует. Мы обычно проецируем настоящее на будущее. Почему апатия возникает в детском возрасте?

Сейчас все больше людей обращаются к психологам с вопросом «Почему меня не радует ничего?». В большинстве случаев, причиной этой проблемы выступает современное общество и образ жизни. Раньше людям обычно некогда было скучать и погружаться в свой внутренний мир – было достаточно других проблем. Сейчас же, при современном уровне развития, отсутствии достаточных физических нагрузок, ярких неожиданных эмоций (как позитивных, так и негативных), человек все больше поддается влиянию и однообразия.

Ниже представлен ответ психолога на вопрос: «Какие психологические есть причины получения удовольствия от жизни без помощи материальных вещей (еды, покупок)?»

«Скорее всего, ваше внутреннее состояние – отсутствие радости от процесса жизни. Отсюда и склонность к негативным переживаниям, внутренняя опустошенность. Можно сказать, ненаполненность. В вашем запросе на психологическую помощь основное - «получать». Очевидно, вы хотите получать энергию, позитив, любовь.

После многих лет, когда вы не чувствовали себя свободными, чтобы быть самим собой, всегда думая больше о других, чем о себе, человек, который имеет разведенную жизнь, может испытывать. Если вы чувствуете, что того, что вы сделали, было недостаточно, чтобы угодить другому. Чувствуя, что его жизнь не принадлежит ему и что он попал в ловушку эмоционального болота, который не видит выхода, не вызывая того, что, по его мнению, будет трагедией. Против себя или против тех людей, которых он воспринимал, ему не позволяли быть свободными, когда, возможно, другие не знали или не знали о его «жертвах». Вам не нужно что-то делать, а познакомиться с идеей, что когда-нибудь вы это сделаете. Принимайте важные решения, думая больше о том, чего вы хотите, чем того, что нужно или нужно другим. Это не значит, что вы не заботитесь о других, но в конце каждый должен нести ответственность за то, что он делает, от того, что другой решает сделать. Это не война против кого-либо; например, если кто-то решает что-то, что вам не нравится, сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, исходя из ваших потребностей и решения другого. Подумайте о себе, а не о мести или мести.

• Попросите человека дать вам время, чтобы рассмотреть его и оценить ваш ответ.
• Если вы не просите огнетушителя во время пожара.
• Напишите журнал о том, что вы хотели бы сказать или сделать, и вы не смогли.
• Никто не занимается телепатией или чтением мысли.
• Делайте то, что вы знаете, чтобы делать это хорошо, но делайте это сами.
• Начните с простых и маленьких удовольствий.

То, как мы сталкиваемся с испытаниями жизни, зависит от того, как мы видим вещи внутри себя и создаем вещи.

Прежде всего важно уделять время и внимание здоровью. Негативные переживания часто сопровождаются нарушениями (связь души и тела). Поддержать бодрость тела и духа вам помогут прогулки на свежем воздухе, регулярная зарядка, физические нагрузки, водные процедуры. Необходимо вырабатывать силу воли. Важно ежедневно настраивать себя на позитив. Ищите хорошее в каждом дне, в большинстве ситуаций, в себе и в окружающих. Составьте список своих достоинств, отмечайте сильные стороны родных, близких, коллег.

Если мы видим все с чисто человеческой точки зрения, мы чувствуем себя обескураженными и побежденными. Если мы посмотрим на вещи с Божьей точки зрения, узнав Его чудесный характер и увидев Его руку при любых обстоятельствах, мы будем знать мир, радость и счастье. В этом уроке мы узнаем секрет христианства для счастливой жизни.

Некоторые вещи, которые мы должны знать. Прежде чем рассматривать шаги, которые приведут нас к счастливой христианской жизни, есть некоторые вещи, которые мы должны знать. Мы должны знать, чего мы можем ожидать в этой жизни.

Нигде в Библии Бог не обещает этого. Иисус сказал: В мире у вас будет несчастье. Беспокойство - часть этой жизни. В Библии говорится: Человек, рожденный от женщины, короткий дней и усталый от неприятностей. Христианам следует ожидать испытаний и страданий.

Стремитесь избавиться от вредных привычек, заменяйте их полезными. Представьте образ себя в будущем - таким, каким хотели бы быть. Детализируйте образ, добивайтесь четкости, пусть он вызывает лишь позитивные эмоции. Это будет стимулировать вас. Ищите поддержку в лице близких, друзей.

Внутренняя опустошенность может быть связана с утратой смысла жизни, деятельности. Например, работа стала для человека неинтересной, он ощущает свою нереализованность, недовольство собой и окружающими. Выход - разобраться в причинах: что случилось, что подтолкнуло к такому состоянию и что в работе вызывало наибольший эмоциональный отклик ранее. Важно найти в себе огонек, искру, то, что толкает вас к новому, интересному. Старайтесь вкладывать в работу частичку своей души, проявлять свои лучшие качества.

«Все, кто будет жить благочестиво во Христе Иисусе, будут подвергаться гонениям». Необходимо, чтобы через многие беды мы вошли в Царство Божье. Мы должны знать, что Бог любит нас и хочет только самого лучшего для нас. Библия говорит, что Бог любит нас, как Он любит Своего Сына. Поскольку он любит нас так много, Бог желает только лучшего для нас. Всегда ищите наше величайшее благо, даже когда мы с радостью соглашаемся на меньшее. Когда Дэвид подумал о том, как Бог его любил и как Бог всегда думал о нем, он воскликнул. Как драгоценны твои мысли ко мне, Боже!

Стоит учиться выражать искреннюю любовь и заботу о себе. Заботьтесь о телесном и духовном «Я». Наполняйте себя позитивными эмоциями: займитесь хобби, чтением, общайтесь с людьми, стремитесь расширять рамки своего мира. Целительным эффектом обладает искусство. Пойте, танцуйте, пробуйте свои силы в рисовании, лепке, конструировании… Старайтесь выразить через подобные занятия себя. Таким образом, вы сможете лучше увидеть, почувствовать других людей, ощутить вкус к жизни.»

Насколько велика их сумма! Мы должны знать цель, которую Бог имеет для нас в этой жизни. Чтобы понять, что Бог делает с нами, мы должны знать, какова Его цель для нашей жизни. Его цель состоит не только в том, чтобы сделать нас счастливыми и процветающими, но целью Бога для нас является то, что мы должны соответствовать образу Своего Сына. Для тех, кого он предузнал, он также предопределил соответствовать образу Сына Своего, чтобы он был первенцем среди многих братьев.

Как Бог формирует нас по образу Сына Своего? Он делает это через наши обстоятельства и дисциплину Святого Духа. Это включает в себя испытания, страдания и страдания. Поэтому мы должны полагаться на такие вещи, поскольку они являются необходимой частью отношений Бога с нами, чтобы сделать нас похожими на Христа.

Власенко И.А., практикующий психолог (журнал «Домашний доктор» №2 2015 г.)

Кончено, в каждом отдельном случае стоит ситуацию, когда человека ничего не радует в жизни, разбирать с психологом индивидуально. Многим не понять, что это за чувство и насколько портиться существование, при потере его смысла.

Главное, чтобы это не перетекло в серьезную депрессию. К счастью, нередко такая апатия носит временный характер и вскоре все налаживается. Хотя психолог в статье и утверждает, что нужно общение с людьми, иногда может помочь и одиночество. Также эксперт говорит, что нужно отдаться работе, но если работа ненавистна, то, возможно, лучше ее вообще бросить. А вот хобби действительно очень может помочь, как и занятия спортом, о котором там не упоминалось.

 Вы не единственный человек в мире, которого ничего не радует и который видит жизнь серой. На самом деле, если пропал интерес к жизни, можно сразу же заподозрить депрессию. Но иногда дело совсем не в этом. Скучно жить на этом свете бывает по разным причинам. Кстати, психологи и маги полагают, что если не хочется ничего, ничего у вас и не будет. Чем не повод хотеть хоть чего-то?

Почему не хочется ничего?

• Просто усталость. Действительно, некоторым не хватает времени для того, чтобы отдохнуть: только гонка за результатом и никакой духовной жизни. Это отнимает много энергии, отравляет жизнь и просто не дает «взлететь».
• Ощущение собственной ненужности. Двести лет назад классики рассказали нам про «лишних людей», но таких и сегодня хватает. Да, порой люди друг другу не нужны, а это превращает в насмешку смысл нашего существования и просто убивает самооценку.
• Я должен. Если принципы «Я обязан», « я вынужден», «я должен» - единственные, которыми вы в жизни руководствуетесь, то со временем вы превратитесь в бурлака на Волге, тянущего непосильный груз. Вечный долг никогда не принесет радости и может быть лишь камнем над головой.
• Отсутствие цели. Тут все понятно: и стремиться вам некуда, вряд ли жизнь будет веселой и радостной.
• Слишком масштабная цель. Ситуация противоположная. Если цель кажется нереальной, это обязательно приведет к депрессиям.
• Отсутствие общения. Да, мы люди социальные, поэтому нехватка контактов с людьми приводит и к дефициту в признании себя как существа социального.
• Односторонность и зацикленность. Нельзя заниматься лишь одним делом, теряя при этом в другом. Если развита только одна из сторон жизни, она не вытянет все остальные, ведь больше всего нам нужна гармония.
• Монотонное существование. Ничего так не убивает интерес к жизни, как накатанные схемы. Жизнь – это движение и рост, поэтому если их нет, она превращается в болото.
• Наше неумение радоваться мелочам виновато. Радость есть и просто в мгновениях и совсем не нужны ежедневные фейерверки!
• Блокирование негативных чувств. Если они есть, мы обязательно будем уходить от них и блокировать их. Но при этом будет заблокирован и поток негативных эмоций. Если мы испытываем негативные чувства к родным или к себе, то и радовать мало что будет.

Что делать?

Сразу нужно сказать, что универсальной схемы, подсказывающей, что делать если ничего не радует и ничего не хочется, не бывает. Причин апатии и хандры много, вот и способы нужно искать соответствующие.

• Начать делать что-то. Чем больше в жизни, тем больше оно затягивает и тем больше мы бездельничаем. Заниматься интересным делом нужно так, чтобы уставать от него. Хорошо, если в вашем дне не будет пауз: зарядка, работа, чистка снега или уборка двора, занятия иностранным языком, помощь соседям. ..Заводимся и действуем как автомат без тормозов: работа, хобби, саморазвитие…пусть ваш день будет заполнен до отказа и разными занятиями, а не однообразными.
• Сходить в интернат, дом престарелых, детский дом, больницу. Пообщаться с обитателями, принести им нужные вещи или сладости для детей, поддержать и поделиться любовью и нежностью. Её у вас точно много, а когда вы понимаете, что она кому-то нужна, это окрыляет.
• Займитесь своим телом. В красивом теле –красивый и позитивный дух. Поэтому найдите тот вид спорта или вообще активности, который вас радует: фитнес, походы, плавание, верховая езда, танцы…если вы давно занимаетесь каким-то видом спорта, можно его на время сменить и разнообразить вашу активность. Больше всего радости приносят походы и социальные танцы: тут вам и движение, и общение, и море впечатлений.
• Вообразите, что жить осталось вам всего минуту, день или неделю…Если человеку приставят пистолет к голове, он вряд ли будет грустить и впадать в апатию. Именно поэтому так много людей, играющих со смертью и увлекающихся экстремальными видами спорта или вообще экстримом.
• Разблокируйте свои чувства. Имеются в виду негативные, те, которые мы прячем сами от себя. Для этого можно сходить к психотерапевту или заглянуть в себя самостоятельно. Просто наедине с собой и в полном покое сосредотачиваемся на дыхании и думаем о том, что на самом деле чувствуем к родителям, детям, себе, своей половине. Погрузитесь в эти ощущения и не стесняйтесь их. Так выйдет много негатива и отношение к родным и близким поменяется в лучшую сторону. А заодно и интерес к жизни вернется.
• Смейтесь. Можно составить целый , которые вы еще не посмотрели, и смотреть каждый день по одной, можно читать анекдоты или смешные истории. Можно подсматривать и подслушивать смешное на улице, на работе, в автобусе. Помогает ведь! А еще можно улыбаться всем, кого видите на улице и не бояться, что вас посчитают странным. Кто-то посчитает, а кто-то улыбнется в ответ.
• Создайте свою «тусовку». Вспомните старых друзей, заводите знакомства, организуйте интересные встречи, знакомьте людей между собой, объединяйте общим интересом или идеей! Не поверите, но у вас во дворе может быть роскошный клуб по интересам: шахматы, мафия, преферанс, рукоделие. Делитесь с людьми тем, что интересно вам и получайте от них энергию. Просто не уходите в себя!
• Отыщите свое предназначение. Или вспомните его. Можно поработать с психотерапевтом, а можно прокрутить жизнь назад и вспомнить, когда вы радовались жизни, горели и видели смысл в своем существовании. Когда это прекратилось? Когда вы свернули с этого пути? Почему это случилось? Найдите этот момент и перепишите жизнь, начиная с него.
• Отдохните. Остановитесь, помедитируйте, выберетесь в лес или к речке, послушайте воду и огонь, послушайте лес, чистый воздух и свою душу. Природа и отдых – тоже лекарства от депрессии.
• Поставьте новую цель. Или просто задачу посерьезнее. Это будет кризис, а значит, шанс расти и стать лучше, измениться, перейти на новую ступеньку. Здесь важно идти маленькими шагами, разделив свою цель на этапы и этапчики. Ни дня без шажка к мечте!