Новые позитив статьи для женщины. Позитивные установки на каждый день. Причины негативных эмоций в отношениях

Их также называют менопаузой или климактерией и представляют собой нормальный этап гормональной перестройки в жизни женщины. Они описывают годы или месяцы до и после последних менструаций и, таким образом, представляют собой конец фертильного времени женщины.

Уровень эстрогена снижается, а производство гормона яичника замедляется, становится более нерегулярным и заканчивается полностью. Ежемесячное кровотечение постепенно становится все более нерегулярным и останавливается, когда яичники перестают работать. Этот период обычно начинается в возрасте 50 лет, но может начинаться с 40 лет или до достижения 58 лет. Менопауза длится от полутора до трех лет.

Чем лучше баланс между половыми гормонами, тем медленнее снижение уровня гормонов и менее неприятные симптомы. Слишком маленький прогестерон и эстроген и изменение их отношения концентрации в сочетании с перепроизводством контрольных гормонов в головном мозге могут приводить к следующим симптомам.

Регенерация инфекций мочевого пузыря и недержания мочи. Почувствуйте боль и больший риск остеопороза.

• Настроение и беспокойство, беспокойство и печаль.
• Нервозность, забывчивость и отсутствие концентрации.
• Меньшая уверенность в себе, печаль и склонность плакать.

Когда уровень эстрогена падает, организм снова реагирует с горячими вспышками. Они часто являются первыми признаками начального климакса. Температура кожи поднимается на 3-4 градуса, становится красной, теплой и вы потеете особенно на лице и шее.

Горячая вспышка может занять от нескольких секунд до получаса, но обычно 3 минуты. После горячей вспышки вы можете получить озноб и головные боли или сердцебиение. Горячие вспышки наиболее неудобны в первые несколько лет после последней менструации. Когда организм сначала привыкает к более низким уровням эстрогена, тепловое увлечение обычно прекращается.

Нормальным также является уменьшенное желание секса. Сухость оболочки, вызванная отсутствием эстрогена, может привести к болезненному сексу до, во время и после менопаузы. Половина женщин в менопаузе чаще страдают от инфекций мочевого пузыря. Особенно пожилые женщины на западе имеют повышенный риск развития остеопороза. Болезнь имеет много причин, многие из которых можно найти в рационе. Считается, что дефицит лизина является причиной. Исследования показывают, что многие люди с остеопорозом имеют низкий уровень лизина.

Вывод свинца также является фактором остеопороза. Социальная и культурная концепция ценности женщины как функции ее возраста в обществе, по-видимому, в значительной степени способствует возникновению симптомов менопаузы. Отрицательное отношение приводит к большему количеству симптомов, тогда как позитивное отношение уменьшает симптомы или даже даже не вызывает их.

Индейские женщины майя позитивно относятся к менопаузе, что позволяет им легче брать на себя ответственность за детей и придает им больше уважения к возрасту и мудрости. У них нет горячих вспышек, они не страдают остеопорозом или другими известными физическими климактерическими проблемами.

Менопауза указывает на начало новой жизни женщины, которая теперь может последовать детским войнам и их образованию. Этот период может быть ценным временем, которое оставляет место для личного обновления и развития. У вас больше времени, чтобы исследовать другие аспекты себя и своей жизни, сосредоточившись на себе.

Общие рекомендации по питанию для больных и здоровых людей, а также советы по профилактике заболеваний, можно найти в библиотеке. Зеленая пища может увеличить уровень эстрогена в организме и, таким образом, облегчить дискомфорт менопаузы, так как многие растения содержат растительные эстрогены.

Женщины, которые едят вегетарианец, не испытывают такой же степени страдания, как женщины, которые едят животные белки. Исследования также показали, что женщины, которые едят много соевых бобов, испытывают меньше горячих вспышек и развивают более толстый слой клеток в слизистых оболочках влагалища. Исследования показывают, что соевые бобы могут предотвратить рак молочной железы и сердечно-сосудистые заболевания.

Борсодержащих продукты являются абрикосы, спаржа, брокколи, бобовые, финики, укроп, персики, инжир, мед, клубника, вишня, тмин, капуста, одуванчик, петрушка, груши, изюм, свекла, соевые бобы, смородину, яблоки и много орехов. Рекомендуется позаботиться о теле и чувствах.

Питание здоровой, такой питательной и эстрогенсодержащей пищи; Овощи, рыба, фрукты, семена, волокна и растительные масла - желательно экологические. Снижайте уровень стресса - обеспечивайте спокойствие, расслабление, равновесие, радость, медитацию и побалуйте себя Обеспечьте регулярные, но умеренные упражнения, например. Табачный дым, поскольку вредные химические вещества - это у.а. вызывают плохое пищеварение и плохое кровообращение.

• Пейте много чистой воды - от 1½ до 2 литров каждый день.
• Усиление упражнений и силовой тренировки.
• Обратите внимание на колени, спину и конечности!

В горячих вспышках это может быть полезно.

Чтобы сохранить позитивное отношение и расслабленное отношение, которое может предотвратить любой дискомфорт. Обеспечьте умеренные физические нагрузки. которые могут помочь как в горячих вспышках, так и в поту, стрессе и депрессии. Одевание в хлопок, шелк и тонкую шерсть - синтетические ткани сохраняют тепло. Чтобы одеться в хлопчатобумажную ночную рубашку, которая впитывает пот. Под легким одеялом в хлопке спать. Чтобы отключить отопление, где бы вы ни находились. Использовать вентилятор, когда вы согреетесь.

• Выяснение того, что вызвало их, чтобы избежать их в следующий раз.
• Избегайте теплых напитков и алкоголя, которые могут вызвать приливы.
• Употребление меньше пищи может помочь регулировать температуру тела.

В случае раздражения или сухости во влагалище вам следует избегать всех веществ, которые обезвоживаются, например Алкоголь, кофе, черный чай, использование тампонов, антигистаминов и диуретиков.

В качестве смазки используйте, возможно, растительное масло, витамин Е-содержащий крем или другой крем без духов. Регулярный секс увеличивает циркуляцию крови во влагалище и стимулирует завязь косвенно, тем самым предотвращая экстремальные колебания уровня эстрогена. Новые сексуальные позиции могут создать больше комфорта и удовольствия.

Чтобы предотвратить дискомфорт мочевых путей, можно практиковать прекращение потока мочи, сокращая и удерживая мышцы во влагалищной области во время мочеиспускания. Через короткое время вы снова расслабляете мышцы. Это упражнение можно повторять часто - поочередно напрягаться и расслабляться.

Это может быть полезно для укрепления вашей нервной системы с помощью укрепляющих нерв травы или гомеопатических средств, а также для поддержки кишечной флоры молочнокислыми бактериями из молочнокислых ферментирующих овощей или с помощью пищевой добавки.

Имеются данные о том, что добавление лизина в рамках широкомасштабной программы лечения, изменяющей образ жизни, приводит к положительным результатам в потере костной ткани. Поскольку свинец может быть фактором в развитии потери костной массы, лизин полезен, потому что аминокислота помогает удалить свинец из организма. Лизин способствует образованию гормонов, противовоспалительных средств и ферментов, которые важны для иммунной системы и действуют против инфекций.

Аминокислотный метионин способствует как росту памяти, так и росту волос, детоксикации печени, противодействию усталости и тупости и укреплению иммунной системы. Аминокислотный глутатион является детоксицирующим антиоксидантом, который важен для иммунной системы.

• Он подозревается в эстрогенподобном эффекте.
• Дозировка: 120 мг экстракт ежедневно.
• Канадский Череп Кровавый укрепляет иммунитет и уменьшает жировые отложения.

Другие полезные продукты для здоровья. Однако большие дозы гесперидина могут вызвать сильный запах тела и следы пота на одежде. Что касается незаменимых жирных кислот: жирные кислоты Омега-3 получают из семян льна, масла печени трески, жирной рыбы, грецких орехов, рапса, суслика, семян тыквы, зеленых овощей и зародышей пшеницы. 1 столовая ложка масла печени трески или 1 чайная ложка молотого льняного семени или масла грецкого ореха каждое утро дешевле, чем капсулы рыбьего жира.

При необходимости дополните семена льна несколькими капсулами витамина Е, чтобы предотвратить вывих. Омега-6 жирные кислоты получают из смородины, огуречника, кукурузы холодного отжима, рапса, кунжута, подсолнечника, сафлора и масла и семян примулы. Посмотрите на солнечную сторону жизни. Посмотрите на стакан наполовину заполненный, а не наполовину пустой. Каждый день стоит жить.

Да, эти предложения как-то звучат как философия кухонного стола. Тем не менее, ни один оптимист не слишком счастлив использовать их часто и с удовольствием. И да, даже такие комментарии раздражают нас время от времени. Однако исследователи предполагают, что эти способы жизни могут сделать гораздо больше, чем напоминать нам, как красивы, хороши и велики все. Фактически, они оказывают положительное влияние на наше здоровье - и даже продлевают жизнь.

Для многих исследователей ясно: что происходит в мозге, влияет на то, что происходит в организме. Уже было показано, что существует связь между позитивным отношением к жизни и нашим здоровьем. Это проявляется, например, при более низком кровяном давлении, меньшем количестве сердечных заболеваний, улучшении контроля веса или более здоровом уровне сахара в крови.

Позитивное отношение к жизни может сделать еще больше: даже при неизлечимых заболеваниях, позитивные чувства и мысли могут значительно улучшить качество жизни. Факт естественен: болезни, такие как рак, не излечиваются сами по себе. Однако страдальцы иногда могут улучшить свое положение, если они сознательно принимают свою серьезную болезнь и пытаются противостоять позитивным мыслям, - объясняет нейробиолог проф.