Социофобия: почему человек боится людей? Почему человек боится

Каждый человек по-своему реагирует на страх. Некоторых он заставляет активно двигаться, другие же замирают и не могут пошевелиться. Конечно, социальные страхи менее выражены, чем те, что вызывают угрозу жизни, но и они способны очень помешать счастливому существованию.

Личный опыт

Много страхов возникает из-за личного опыта. С малых лет человек постоянно осваивает пространство, учится с ним взаимодействовать. Благодаря этому возникают бытовые страхи, которые помогают защитить тело, например, страх открытого огня. Благодаря ему человек не будет засовывать руку в костер или не коснется горячего чайника. Эти эмоции полезны, так как помогают не покалечиться.

Страх предательства, страх одиночества тоже вырастают из пережитого. После серьезных потрясений, эмоциональной боли создаются определенные блоки, которые не дают человеку снова попадать в сложные обстоятельства. Не всегда это позитивно, так как из-за таких эмоций может возникнуть страх повторного брака, новой работы или дружбы с людьми. Чтобы избавиться от таких переживаний, иногда приходится обращаться к специалисту.

Родовые страхи

Есть страхи, которые человек переживает, но они основаны не на личном опыте. Некоторые люди бояться голода, это выражается в огромных запасах продуктов, в желании что-то спрятать на будущее. И хотя они никогда не были без еды, никогда не жили в период отсутствия чего-то важного, у них эта эмоция присутствует. Обычно она передается по наследству.

Ребенок до одного года перенимает поведение родителей. Он еще не может думать, как взрослые, но реакции на какие-то вещи ему ясны, он просто копирует их в свое подсознание. Если мама переживала из-за денег, если считала их злом или источником негатива, малыш легко может сделать эту установку своей. Потом во взрослой жизни она обязательно появиться, будет мешать ему зарабатывать много, ограничит его доход. Передается и страх осуждения, а в процессе воспитания еще и усиливается, и человек почти полностью теряет свое мнение, начинает зависеть от того, что подумают окружающие.

Страх неизвестного

Очень сильно проявляются страхи перед неизвестностью. Эти эмоции иногда вызывают ужас и невозможность действовать. Это тоже переживания, которые достались нам от предков. Не умея объяснить какие-то события в окружающем мире, человек наделял их устрашающими качествами. Сегодня все продолжает работать, проявляется в жизни человека, но по-другому.

Страх неизведанного останавливает перед многими начинаниями. Не зная, чем закончится мероприятие, человек опускает руки, ему становится очень неуютно. Многие не торопятся менять работу, переезжать в другие места, строить новые планы, так как это находится за гранью знаний, а значит становится причиной активации родового ужаса.

Очень многие люди могли бы достичь невероятных высот везде, где это реально, но не сделали этого просто из-за того, что не пошли с кем-то на контакт. Есть и те, которые просто живут затворниками, тогда как их место занимают менее талантливые. А что делать, если боишься людей?

Откуда берется страх перед людьми и почему он не нужен

Социофобия – явление в нашем мире довольно распространенное. Даже феномен японских (и не только) затворников хиккикомори иногда связывают со страхом перед людьми. Вы можете сказать, что сегодня в затворничестве нет ничего страшного: работать можно и в интернете. Но не работой единой же мы живем. Кроме того, люди, с которыми мы контактируем – это деньги. Будет непросто сколотить состояние и расти в карьере, если мы не будем контактировать с людьми. К тому же, страх перед людьми вас делает уязвимым: вами проще будет манипулировать. И наконец, недостаток общения может стать причиной депрессии.

Но перед тем, как понять, как перестать бояться людей, можно выяснить причину нашей социофобии.

Иногда страх перед людьми возникает у замкнутых и стеснительных людей, которых родители или педагоги насильно заставляли контактировать с другими детьми.

Также людей может начать бояться даже вполне контактный человек, но после того, как в его жизни была стрессовая ситуация.

Так, родственница автора стала бояться людей после года брака с агрессивным эпилептиком. Еще одна девушка приобрела социофобию после того, как поработала в очень тяжелом и агрессивном коллективе, да и начальство оказалось аферистами.

Но чаще всего это банальный страх перед неизвестным . Плюс страх быть отвергнутым, осмеянным, непонятым. Это мешает нам знакомиться. Что с этим делать? Лучше познакомиться и жалеть, чем не познакомиться и все равно жалеть. Осознайте, что если вы сейчас не установите контакт, не познакомитесь с симпатичной особой противоположного пола или не присоединитесь к интересной компании, то проиграете в любом случае. А если сделаете этот шаг, то можете или проиграть, или выиграть. Так что же перспективнее?

Как работать со своими страхами перед людьми

В первую очередь, составьте список причин, по которым вы боитесь людей. Теперь можете проанализировать каждую из своих причин. Так вы сможете понять, что некоторые из них просто нелепы или пережиток прошлого. А для всех остальных составьте стратегию борьбы. Возможно, понадобится помощь психотерапевта. Не стоит от нее отказываться.

Найдите душевное равновесие

Те, у кого это есть, не задаются вопросом, как перестать бояться людей. Ищите его в духовном или интеллектуальном развитии, в спорте, в любимом деле или в вере. В любом случае, если у вас есть интерес в жизни и есть единомышленники, окружающая действительность и люди не так страшны.

Сделайте то, чего боитесь

Когда вы окажетесь лицом к лицу со страхом, вам останется лишь быть сильнее его. Здесь важно понять,чего именно вы боитесь и сделать это.

Если вы боитесь быть нелепыми или стать жертвой насмешек, если вы боитесь прослыть неадекватным, попробуйте быть нелепым, смешным, или неадекватным. Лучше, правда, делать это среди своих очень хороших знакомых, или же в незнакомом городе. Окажитесь в той ситуации, в которой боитесь оказаться.

Если же это вам не под силу, то вспомните самый позорный момент в своей жизни и поделитесь им с лучшим другом или наоборот, с человеком, которого первый раз увидели и вряд ли увидите снова. Расскажите все в подробностях и переживите снова. Все это мешает вам жить и нормально общаться только из-за того, что вы спрятали это глубоко в себя. Выпустите это наружу и осознайте, что любой человек мог в такой ситуации оказаться. И если минуту позора пережили вы, это не значит, что вы неполноценный. Так сложилось.

Воспринимайте всех людей как хороших знакомых

Просто представьте, что все люди – ваши друзья. Когда подсознание примет это, страх перед общением уйдет. Страхи и ограничения мы создаем самостоятельно, а на самом деле, их может даже не существовать.

Как перестать бояться людей на работе

Многие молодые специалисты, да и опытные, задаются вопросом, как не стесняться людей. На самом деле, вопрос проблемный, ведь сегодня рабочий коллектив приходится менять чаще, чем во времена бабушек и родителей.

Итак, для начала стоит разобраться в себе, точнее, понять, почему вы испытываете в новом коллективе дискомфорт. Далее бороться с этим будет проще.

Главное, что нужно сделать, это сконцентрироваться на своих достоинствах. Если вы хорошо знаете иностранные языки, обладаете отличной памятью или имеете талант к программированию, мелким страхам рядом с вами не место. Просто поднимайте самооценку.

Если же вы боитесь своего начальника, то просто вообразите его нелепым и смешным. Он тоже человек, поэтому также, как и вы, может оказаться в глупой ситуации. Вот и представьте его таковым. Только не перестарайтесь.

Как не бояться людей на улице и во время выступлений

В первую очередь, понять, что большинство наших мелких промахов не заметит никто, кроме нас. Люди слишком озабочены своей персоной, проблемами и ошибками (а также страхом перед ними), чтобы заметить, что вы где-то икнули и обсмеять вас.

Поймите и то, что ошибиться можете не только вы, но и любой другой человек, и в этом ничего крамольного нет. Как и в случае со страхом перед коллегами, вспоминайте про ваши достоинства и прокачивайте самооценку.

Провоцируйте тревожные состояния, испытывайте свою психику и ставьте эксперименты с общением. Контактируйте с разными людьми, даже с теми, с кем вам не интересно или некомфортно. Не бойтесь также выражать свою точку зрения и смущаться того, что она не верна.

Страх – это не всегда плохо, но если он сильно вас ограничивает, начните борьбу. И еще. Как бы вы людей ни боялись – не давайте об этом знать. Когда вы боитесь — вы по определению слабы и уязвимы. А это делает вас отличной жертвой для манипуляторов, энергетических вампиров и просто не очень честных людей, которые готовы вами воспользоваться.

Июнь 7, 2016 - Один комментарий

В XXI веке, когда коммуникации выходят на первый план, необходимо уметь находить общий язык с людьми. Но не у всех это получается. Почему-то некоторые боятся людей. Как следствие, жизнь человека с такой проблемой в несколько раз хуже.

Что сделать, как перестать бояться людей? Можно, конечно, читать различную литературу по устранению страхов, пойти к психологу на прием. Только тот, кто столкнулся с этой проблемой, заметил, что ничего не меняется. Как была проблема – перестать бояться новых людей, так она и корректирует жизненный сценарий.

«Очень сильно боюсь людей, помогите»

Годы идут, весь потенциал возможностей не проявлен. А все потому, что я сильно боюсь людей. Как перестать бояться людей и стесняться? Ведь я же, как никто другой, понимаю, что для меня это как кандалы, которые мешают уверенно и радостно шагать по жизни. Крик души проявляет себя в ключевой фразе: «Боюсь людей, помогите».

Обратимся к Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, чтобы понять причину проявления большинства страхов. Также разберем, почему некоторые люди боятся чужих людей или стесняются при общении с новыми людьми.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, каждый человек наделен определенным набором свойств и желаний, благодаря которым проявляет себя так, а не иначе, среди других. Группы врожденных желаний и свойств называются векторами. Всего существует восемь векторов.

Все реестры страхов, в том числе страх новых людей, можно объединить в один страх – страх смерти, которому подвержены обладатели зрительного вектора .

Зрительный человек – экстраверт, любит много общаться, быть в центре внимания. Только из экстраверта он может превратиться в полную противоположность. И из желания быть всегда в центре внимания, демонстрировать себя, создавать эмоциональные связи через общение, получаем совершенно другой жизненный сценарий – «очень боюсь людей».

Причиной того, что «я очень сильно боюсь людей », может быть и случай, когда напрямую в детстве видел то, чего больше всего боится зрительный ребенок – смерть. Например, присутствовал на похоронах. Для неокрепшей и еще не сформированной психики ребенка смерть, увиденная даже косвенно, останется навсегда психологической травмой. А проявить себя в дальнейшем жизненном сценарии может боязнью новых людей или другими фобиями.

Еще одной причиной, почему некоторые люди боятся людей, может быть то, что зрительный ребенок был в школе объектом травли. Перенес глубокие психологические травмы от издевательств сверстников, – как вербально, так и физически. Все, что ему пришлось пережить в детском коллективе, проецирует во взаимоотношения. Будучи уже взрослым человеком, старается быть незамеченным в обществе.

В подавляющем большинстве случаев чрезмерная стеснительность и страх людей (в данном случае как страх опозориться), по определению системно-векторной психологии Юрия Бурлана, возникает у обладателей анального вектора . Они по своей природе очень доверчивые, порядочные. Но и очень нерешительные. Им сложно привыкать к новому. В том числе к новым людям. Именно они могут бояться новых людей, стесняться в непривычной обстановке.

Ко всему прочему, они обладают великолепной памятью, отчего являются заложниками первого опыта. Если человека с анальным вектором однажды обманули, осмеяли, – ему сложно доверять людям.

А если естественную природную стеснительность анального вектора усилить страхами зрительного вектора, получим человека с анально-зрительной связкой, который не находит ответа, как перестать бояться людей и стесняться. Уже взрослый человек, профессионал своего дела будет бояться выглядеть нелепо, глупо. Избегать любым путем новых коммуникаций, чтобы не повторить предыдущий негативный опыт.

Если бессознательно рассматривать другого человека как объект опасности, на физическом уровне возникает диапазон – от «стесняюсь незнакомых людей» до «боюсь чужих людей, ежедневно испытывая дискомфорт и страх общения» и даже паники.

Бывает, вполне довольный жизнью обладатель анального вектора, следуя рекомендациям друзей или родственников, пытается научиться навыкам общения. Он надеется, что это сделает его более уважаемым членом коллектива или поможет в общении с противоположным полом. Но результат оказывается противоположным. На поверхность выходит проблема, которой до сих пор не возникало – как перестать бояться людей и стесняться.

Как перестать бояться новых людей

Что можно сделать, чтобы страх новых людей стал полной противоположностью – наслаждением от общения с незнакомыми людьми?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает глубины невероятного потенциала зрительного вектора. Когда страх общения выносится в свою противоположность – через создание эмоциональных связей с окружающими, вся мощь эмоциональной амплитуды, которой наделен обладатель зрительного вектора, переходит в качественно новое состояние. Там, где раньше зрительник мог испытывать страх новых людей, появляется наслаждение от общения.

Все люди боятся чего-то, порой они даже не понимают, откуда взялся у них этот страх. А ведь если не избавиться от него, то он может легко превратиться в фобию. Ее просто невозможно контролировать, более того, человек может сойти с ума. С этой проблемой можно справиться, но для этого придется ответить на вопрос: «Почему я боюсь?». Только после того, как удастся разобраться, откуда взялся тот или иной страх, можно будет справиться с ним и жить полной жизнью.

Причины страхов

Если разбираться в причинах страхов и фобий, можно сделать вывод, что любая боязнь является творением нашего разума. Поэтому при желании все страхи можно нейтрализовать, если правильно подойти к решению проблемы.

Согласно исследованиям психологов, большинство страхов и фобий берут свое начало из детства человека. Возможно, его что-то напугало; в итоге он пронес свою боязнь через годы, она глубоко укоренилась в его сознании и за это время стала еще сильнее, чем была. Часто страхи и фобии возникают из-за негативных событий, которые произошли с человеком или с его родственником, другом. Теперь он боится, что это случится снова.

Нередко причиной страхов является комплекс неполноценности: человек просто сравнивает себя с другими и в большинстве случаев проигрывает им. Из-за своей низкой самооценки он боится что-то делать и брать на себя ответственность, поскольку заранее программирует себя на неудачу.

В итоге такое положение дел приводит к тому, что у человека появляется страх перед окружающим миром. С этим страхом нужно обязательно бороться, а начать следует, задав себе вопрос: «Почему я боюсь всего?». Как только удастся найти ответ после консультаций с психологом, велика вероятность, что страх исчезнет.

Как побороть страхи и фобии?

Существует огромное количество способов справиться с собственными страхами. Лучше всего, конечно, действовать вместе с психологом, который поможет быстрее понять причину боязни. Однако существуют и упражнения, которыми можно дополнить лечение, чтобы оно шло более успешно.

Упражнение "Почему я боюсь?.."

В первую очередь, следует расслабиться и постараться вспомнить все свои страхи. Затем запишите их на листке и прочтите. Выберите самый главный ваш страх, например: «Почему я боюсь говорить при людях?».

Теперь нужно вспомнить, по какой причине это происходит. Возможно, вас высмеивали в детстве за ваше мнение, и теперь вы боитесь его высказывать. А теперь оглянитесь вокруг: наверняка у вас есть много побед, а ваши идеи приносят неплохой доход. Вы уже не запуганный ребенок, а успешный взрослый человек, который может свободно делиться своими мыслями с людьми. Попробуйте высказываться в присутствии небольшого количества людей: когда вас будут слушать с интересом, в вас поселится уверенность, а страх пройдет. Также отличным вариантом будет стать членом ораторского или дебатного клуба.

Почему некоторые люди боятся любить? Возможно, это печальный прошлый опыт; они не единожды наступали на одни и те же грабли, и их бросали. Однако не стоит закрывать свое сердце для любви: вы еще можете встретить человека, который полюбит вас, и даже очень скоро. Чтобы негативная ситуация не повторялась, нужно проанализировать свой предыдущий опыт и понять, что объединяет эти случаи. Возможно, вы уделяли мало внимания любимому человеку или у вас есть привычки, которые и приводят к разрыву раз за разом. После работы над собой вы станете увереннее и спокойнее.

Некоторые люди задаются вопросом: "Почему я боюсь людей?". Страх перед общением и взаимодействием с людьми называется социофобией. Избавиться от этого можно, только обратившись к психологу, поскольку самостоятельно сделать это будет очень непросто.

Позитивный взгляд и медитация

Избавиться от страхов поможет медитация. Сядьте и расслабьтесь, представьте, что вы оказались в волшебном месте, где вам ничего не грозит. Приглашайте свои страхи и озаряйте их светом; дождитесь, пока они полностью исчезнут, и выходите из медитации. Через месяц вы уже будете бояться намного меньше, а через два забудете о фобиях вообще. Нужно только смотреть на все позитивно и стараться думать о хорошем.

Узнайте больше о преодолении страхов. В этом вам помогут наши статьи.