Как называется болезнь когда человек боится людей. Социофобия: почему человек боится людей? Как не бояться людей на улице и во время выступлений

Признаки беременности после имплантации эмбриона

Страх выполняет в определенных случаях роль предупреждения, обеспечивая защиту от необдуманных поступков. Но это исключительно в тех ситуациях, которые действительно представляют опасность и нуждаются во внимании, а не когда он превращается в навязчивое состояние, заполняя собой все мысли. Ведь часто он останавливает там, где риск стоит усилий, где нужно сделать шаг вперед, чтобы получить желаемое. И поэтому так важно уметь работать с ним и освобождаться от него вовремя.

Весь день, каждый день, жизнь такая. Страх, что вы сказали что-то не так. Беспокойство о других неодобрение. Боясь отказа, не вписываясь. Стремясь войти в разговор, боитесь, что вам не о чем поговорить. Скрывая то, что глубоко с вами глубоко внутри, создавая защитную стену, чтобы защитить свой «секрет». Вы страдаете от ежедневных хронических проблем с этим психическим расстройством, которое мы называем социальным тревожным расстройством.

Очень мало людей понимают мучительную и травматическую глубину социального тревожного расстройства. Социальное беспокойство заставляет людей заходить внутрь себя и пытаться «защитить» эту тайну. Большинство людей с социальным тревожным расстройством пытаются скрыть это от других, особенно от семьи и близких. Существует опасение, что члены семьи могут обнаружить, что они страдают от социальной тревоги, а затем видят их по-другому или прямо отвергают их. Это почти никогда не бывает правдой, но страх перед этим случается, когда многие люди с социальной тревожностью остаются в своем темном шкафу.

Как перестать бояться людей

Как только почувствовали, что стало страшно, не пытайтесь убежать или спрятаться, а оцените ситуацию. Потому что человека чаще всего пугает неизвестность, и когда с ней покончено многие страхи и фобии отступают. Так как очень редко действительно есть опасность пострадать от того, что напугало или насторожило. В большинстве же случаев, это не столь страшно и не имеет под собой серьезных оснований, чтобы действительно бояться.

Социальное тревожное расстройство является третьей по величине психологической проблемой в Соединенных Штатах сегодня. Миллионы людей спокойно терпят эту боль каждый день, полагая, что нет надежды на то, что они поправятся. Человеку трудно идти по улице, потому что он застенчив и чувствует, что люди смотрят на него из окон. Хуже того, он может столкнуться с человеком на тротуаре и быть вынужденным поздороваться с ними. Его голос поймает, его «привет» будет звучать слабо, а другой человек узнает, что он испугался.

Больше всего он не хочет, чтобы кто-нибудь знал, что он боится. Он держит глаза вдали от чьего-либо взгляда и молится, чтобы он мог добраться до дома, не разговаривая ни с кем. Женщина ненавидит стоять в очереди в продуктовом магазине, потому что она боится, что все смотрят на нее. Она знает, что это неправда, но она не может поколебать чувства. Пока она делает покупки, она осознает тот факт, что люди могут смотреть на нее с больших зеркал на внутренней стороне потолка. Теперь она должна поговорить с человеком, который проверяет продукты.

Если вы не нашли того, что подтверждало бы ваши опасения, явно не стоит впадать в панику и позволять своему страху диктовать вам правила поведения. Конечно, если вы решили прогуляться по темной пустынной улице поздно ночью и услышали сзади шаги, высока вероятность, что вы не зря напугались, хотя бывает, что зря. И посоветовать здесь можно только один вариант решения проблемы, не ходите по пустынным улицам поздно ночью без крайней необходимости. И даже если она есть, запишитесь на курсы по самообороне, а лучше на боевые единоборства, выбрав наиболее понравившийся вид борьбы. Это не только вселит в вас уверенность и обезопасит насколько это возможно, но и укрепит здоровье, и поможет сохранить прекрасную фигуру.

Она пытается улыбнуться, но ее голос звучит слабо. Она уверена, что она обманывает себя. Ее самосознание и ее беспокойство поднимаются на крышу. Другой человек сидит перед телефоном и мучается, потому что боится подобрать трубку и позвонить. Она даже боится называть неизвестного в бизнес-кабинете по поводу счета за электричество, потому что она боится, что она «выложит кого-то», и они будут расстроены ею. Ей очень трудно отказаться, даже по телефону, даже от кого-то, кого она не знает. Она особенно боится называть людей, которых она знает, потому что чувствует, что она будет звонить в неподходящее время - другой человек будет занят - и они не захотят с ней разговаривать.

Обзаведитесь газовым баллончиком. Постарайтесь не ходить одной. Выбирайте те места, где есть люди, ходите домой вместе с подругами или молодым человеком. Просите встретить поздно вечером любимого. А хочется прогуляться по вечернему городу, заведите себе крупную собаку, обучите её командам и гуляйте в свое удовольствие, наслаждаясь свежим воздухом. Тем более что в приютах для бездомных животных вас ждет масса умных и беззаветно преданных животных, которые готовы всегда защитить любимую хозяйку от любого злоумышленника.

Почему я боюсь людей?

Она чувствует себя отвергнутой даже до того, как она позвонит. Иногда она смущается, просто думая о вызове. Человек ненавидит идти на работу, потому что на следующий день запланирована встреча. Он знает, что на этих встречах всегда приглашают коллег, которые говорят друг с другом об их текущих проектах. Просто мысль о том, чтобы говорить перед сотрудниками, вызывает беспокойство. Иногда он не может спать накануне вечером из-за ожидаемого беспокойства, которое накапливается.

Большая волна рельефа проливается на него, когда он начинает расслабляться. Но память о встрече все еще остается в его голове. Он убежден, что он одурачил себя и что все в комнате увидели, как он боится, когда он говорил, и как глупо он действовал в их присутствии. На следующей неделе, босс будет там. Несмотря на то, что эта встреча проходит через семь дней, его желудок превращается в беспокойство, и страх снова наводняет его. Он знает, что перед боссом он заикается, стесняется, его лицо станет красным, он не запомнит, что сказать, и все будут свидетелями его смущения и унижения.

Но если все-таки встреча с преступником произошла, лучше отдайте ему деньги, чем рискуйте своей жизнью, раз не получилось избежать этой встречи. Если же ему нужны не деньги, тогда боритесь из-за всех сил, воспользуйтесь сумкой, зонтом, баллончиком для защиты, кричите, что пожар, так быстрее придут на помощь, вспомните все, чему вас учили на курсах самообороны. Если оказались в опасности с домашним питомцем, команда «Охраняй», заставит подумать злоумышленника, стоит ли к вам подходить. Ведь сказать следующую команду «Взять» не займет много времени. Как только получилось остановить преступника, ударив его между ног или по коленке, бегите со всех ног, пока не окажетесь в отделение полиции или не вызовите её, забежав в магазин. Не оставляйте преступление безнаказанным. Кто-то может оказаться в следующий раз менее смелым и все закончится трагедией.

Студент не будет посещать занятия в университете в первый день, потому что она знает, что в некоторых классах профессор поручит им пойти по комнате и представиться. Просто подумывая о том, чтобы сидеть там, ожидая, чтобы представить себя в комнате, полной незнакомцев, которые будут смотреть на нее, заставляет ее чувствовать тошноту. Она знает, что она не сможет ясно мыслить, потому что ее тревога будет такой высокой, и она уверена, что она оставит важные детали. Ее голос мог даже дрожать, и она казалась испуганной и осторожной.

Тревога слишком много, чтобы вынести - поэтому она пропускает первый день занятий, чтобы избежать возможности публично представить себя. Другой молодой человек хочет пойти на вечеринки и другие общественные мероприятия - действительно, он очень, очень одинокий, но он никуда не денется, потому что очень нервничает в связи с новыми людьми. Слишком много людей будет там, и толпы только усугубят его. Мысль о встрече с новыми людьми пугает его - он будет знать, что сказать? Будут ли они смотреть на него и заставлять его чувствовать себя еще более незначительным?

Фото: что делать, если боишься людей

Также занятия боевыми искусствами повысят вашу самооценку, научат быстро оценивать любую ситуацию, чувствовать людей. И вы сами не заметите, как перестаньте бояться. К тому же в этом легко убедится, если присмотреться к спортсменам, среди же них действительно нет тех, кто бы демонстрировал страх или испуг. У них его может не быть или они очень умело контролируют его, используя для своей же пользы. Так что заняться спортом явно не помешает.

Они отвергнут его прямо? Даже если они кажутся приятными, они обязательно заметят его замороженный взгляд и его неспособность полностью улыбнуться. Они почувствуют свой дискомфорт и напряженность, и они ему не понравятся - победить нечего -. Я всегда буду изгоем, - говорит он. И он проводит ночь один, дома, снова смотрит телевизор. Фактически, дом - единственное место, где он чувствует себя комфортно. Он не ушел нигде в двенадцать лет. У него нет поддержки, чтобы помочь ему преодолеть эти ужасные симптомы.

«Просто избежать социальных ситуаций»

В общественных местах, таких как работа, собрания или покупки, люди с социальной тревожностью чувствуют, что все смотрят и смотрят на них. Социально озабоченный человек не может расслабляться, «успокаиваться» и наслаждаться публикой. На самом деле, они никогда не могут расслабиться, когда вокруг окружают другие люди. Всегда кажется, что другие оценивают их, критикуют их или «судят» их каким-то образом. Человек с социальной тревожностью знает, что люди не делают этого открыто, конечно, но они все еще чувствуют самосознание и суждение, пока они находятся в присутствии другого человека.

Кроме хорошей физической формы и навыков защиты от нападения, уделите внимание количеству часов, которые тратите на сон. В среднем их должно быть не менее 8. Тот, кто высыпается, испытывает гораздо меньше тревог и легче переносит любые неприятности, чем тот, кто пренебрегает таким замечательным способом и сохранить свое здоровье.

Иногда невозможно отпустить, расслабиться и сосредоточиться на чем угодно, кроме беспокойства. Поскольку тревога настолько болезненна, гораздо проще избегать социальных ситуаций и избегать других людей. Много раз люди с социальной тревожностью просто должны быть одинокими - закрытыми - с закрытой за ними дверью. Даже когда они вокруг знакомых людей, человек с социальной фобией может чувствовать себя подавленным и испытывать чувство, что другие замечают каждое их движение и критикуют каждую их мысль.

Они чувствуют, что их критически наблюдают и что другие люди высказывают негативные суждения о них. Однако одним из худших обстоятельств является встреча с людьми, которые являются «авторитетными деятелями». Особенно такие люди, как боссы и надзиратели на работе, но в том числе почти каждый, кто рассматривается как «лучше» каким-то образом. Люди с социальной тревожностью могут получить комок в горле, и их лицевые мышцы могут замерзнуть, когда они встречают этого человека. Уровень тревоги очень высок, и они настолько сосредоточены на «не провале» и «отдаются», что даже не помнят сказанного.

Стать более и менее подверженным , не имеющим под собой серьезных оснований и действительно представляющих настоящую опасность, поможет и полноценное питание, и отдых. Не горите на работе, иначе нервная система даст сбой, а в истощенном состоянии она не справится с малейшим страхом, как бы вы не пытались разобраться с ним и успокоить себя.

Как можно когда-либо чувствовать себя «комфортным» или «естественным» в этих обстоятельствах?

Для человека с социальной тревожностью, приходя на собеседование, это чистая пытка: вы знаете, что ваше чрезмерное беспокойство оттолкнет вас. Вы будете выглядеть забавно, вы будете колебаться, может быть, вы даже покраснете, и вы не сможете найти правильные слова, чтобы ответить на все вопросы. Может быть, это худшая часть всего: вы знаете, что собираетесь сказать не то. Это особенно неприятно, потому что вы знаете, что можете хорошо справиться с этой задачей, если сможете просто пройти мимо этого страшного и запугивающего собеседования.

Чтобы не бояться, часто достаточно помнить о потребностях человеческого организма, и следить за тем, чтобы потребность в полноценном отдыхе, питании, сне и правильной физической нагрузке были удовлетворены всегда.

Что делать, если боишься людей

  • Почувствовали, что страх заявил о себе, начните глубоко дышать. На счет 5 делайте вдох, на 5 делайте выдох. Это помогает успокоиться и взять себя в руки, чтобы оценить происходящее и понять, что же так напугало.
  • Часто признание, что вы напуганы и по какой причине, позволяет разобраться так ли это на самом деле страшно и понять, что даже если это и так, этим себе не поможешь, а лишь усугубишь ситуацию. Так что сначала начинайте глубоко дышать, а потом уже принимайте решение, что делать дальше.
  • Глубокое дыхание означает, что человек спокоен, когда же он испытывает страх или испуг, его дыхание становится учащенным. Если специально начать дышать глубоко, мозг воспримет это, как исчезновение опасности, и человек успокоится. Сработает так называемый «эффект улыбки» - улыбнитесь, когда грустно, и вы почувствуете, как настроение поднимается.
  • Глубокие вдохи наполнят мозг большим количеством кислорода, и вы начнете гораздо быстрее соображать. А что еще нужно, чтобы перестать бояться, как не внимательное изучение возникшей у вас проблемы.


Фото: что делать, если боишься людей

Добро пожаловать в мир социально обеспокоенных

Социальная тревога является третьей по величине психологической проблемой в Соединенных Штатах сегодня. Этот тип беспокойства затрагивает 15 миллионов американцев в любой год. С. это всемирное, культурно инклюзивное расстройство. В отличие от некоторых других психологических проблем, социальная тревога не совсем понятна широкой общественности или специалистам в области медицины и психиатрической помощи, таким как врачи, психиатры, психологи, терапевты, социальные работники и консультанты. Фактически, люди с социальной тревожностью ошибочно диагностируются почти в 90% случаев.

  • Если есть возможность, возьмите лист бумаги и ручку и опишите все, что испытываете, почему и что так пугает, что может произойти ужасного. Выплесните подсознательные мысли и страхи на бумагу. Это поможет понять, по какой причине вы боитесь. А взглянув на то, что написали, и еще раз прочитав, ваш мозг начнет искать способ решить эту проблему.
  • Главное, не отмахиваться и не пытаться сделать вид, что ничего не происходит. Не захламляйте душу страхами, обидами и претензиями. Чтобы решить любую проблему, её наличие необходимо признать, найти причину, которая привела к её возникновению, а затем выбрать оптимальный вариант для её решения.
  • Хотите перестать бояться, поняли, что страшит, представьте, что это произошло. Что тогда будете делать: сдадитесь или продолжите идти вперед? Скорее всего, будете бороться и жить дальше. Придав страхам и визуальную форму, вы словно рассеиваете их. Поэтому нет никакого смысла бояться того, что знаете, и особенно если понимаете, как станете действовать, если это произойдет.
  • Постарайтесь пережить то, что пугает, когда вы можете контролировать происходящее. Боитесь скопления людей или открытых пространств, попросите кого-то пойти вместе с вами. Отвлекитесь на музыку, благо сейчас она есть в каждом телефоне, сосредоточьтесь на разговоре или глубоком дыхании и сделайте это. Постепенно эти страхи уйдут.
  • Меняйте отношение к тому, что пугает, попытавшись столкнуться с ним лицом к лицу. Боитесь пауков, почитайте про них, присмотритесь внимательнее. Неужели паучок, который ловит мух и сидит на своей паутине, так опасен? Он боится вас больше, чем вы его. Вы же такая большая и все время двигаетесь. Кто знает, что у вас на уме. Тем более, что паучки приносят счастье и деньги. Теперь, после того, что узнали о паучках, ваше отношение к ним точно поменяется.
  • Не нужно избегать того, что пугает, чтобы страх не остался навсегда и не врос в вас. Упали с велосипеда, не отказывайтесь от поездок на нем. Наоборот, сядьте и снова продолжите движение. Тогда у вас не закрепится связь, что поездка на велосипеде приносит боль, поэтому его нужно опасаться. Чем чаще сталкиваетесь с тем, что пугает и преодолеваете это, рассматривая как досадное недоразумение, вместо того, чтобы позволять эмоциям брать верх, тем быстрее вы перестанете бояться определенных вещей.
  • Но не путайте опасения, когда следует учесть все нюансы, чтобы не оказаться в сложном положении и страхи, которые парализуют и часто не имеют под собой оснований. Ради того, чтобы доказать, что вы самая смелая и больше ничего не боитесь, не нужно прыгать с тарзанки или нырять в незнакомом месте.

От страхов страдает огромное количество людей. Некоторые всю жизнь стараются избежать их, другие полностью порабощаются ими, но те, кто хочет жить полноценной жизнью, принимают их, избавляются и перестают бояться. Другого пути не существует. Не хотите всю жизнь убегать и лишь бороться со страхами, значит пришло время взглянуть им в лицо и убрать из своей жизни.

Что делать, если боишься людей

Поскольку мало людей, озабоченных обществом, слышали о своей собственной проблеме и никогда не видели, чтобы это обсуждалось ни на одном из телевизионных ток-шоу, они считают, что они единственные во всем мире, у которых эти ужасные симптомы. Поэтому они должны молчать о них.

Было бы ужасно, если бы каждый осознал, какое беспокойство они испытывают в повседневной жизни

К сожалению, без какого-либо образования, знаний и лечения социальная тревога продолжает наноситься на всю жизнь. Добавляя к дилемме, когда человек с социальной тревожностью, наконец, поднимает нервы, чтобы обратиться за помощью, шансы, что они могут найти это, очень и очень тонкие.

Все люди боятся чего-то, порой они даже не понимают, откуда взялся у них этот страх. А ведь если не избавиться от него, то он может легко превратиться в фобию. Ее просто невозможно контролировать, более того, человек может сойти с ума. С этой проблемой можно справиться, но для этого придется ответить на вопрос: «Почему я боюсь?». Только после того, как удастся разобраться, откуда взялся тот или иной страх, можно будет справиться с ним и жить полной жизнью.

Сделать ситуацию сложнее, так это то, что социальная тревога не приходит и не идет, как другие физические и психологические проблемы. То есть, эти симптомы применяются к большинству социальных событий и функций практически во всех областях жизни. Как и во всех проблемах, у всех с социальной тревожностью есть несколько разные симптомы. Некоторые люди, например, не могут писать публично, потому что они боятся, что люди смотрят, и их рука будет дрожать. Другие очень застенчивы, и им сложно сдерживать работу.

Третьи испытывают серьезное беспокойство по поводу еды или питья в присутствии других людей. Покраснение, потливость и «замораживание» - это другие физиологические симптомы. Некоторые люди с социальной тревожностью чувствуют, что определенная часть их тела особенно «странно выглядит» и уязвима для того, чтобы смотреть на нее.

Причины страхов

Если разбираться в причинах страхов и фобий, можно сделать вывод, что любая боязнь является творением нашего разума. Поэтому при желании все страхи можно нейтрализовать, если правильно подойти к решению проблемы.

Согласно исследованиям психологов, большинство страхов и фобий берут свое начало из детства человека. Возможно, его что-то напугало; в итоге он пронес свою боязнь через годы, она глубоко укоренилась в его сознании и за это время стала еще сильнее, чем была. Часто страхи и фобии возникают из-за негативных событий, которые произошли с человеком или с его родственником, другом. Теперь он боится, что это случится снова.

Нередко причиной страхов является комплекс неполноценности: человек просто сравнивает себя с другими и в большинстве случаев проигрывает им. Из-за своей низкой самооценки он боится что-то делать и брать на себя ответственность, поскольку заранее программирует себя на неудачу.

В итоге такое положение дел приводит к тому, что у человека появляется страх перед окружающим миром. С этим страхом нужно обязательно бороться, а начать следует, задав себе вопрос: «Почему я боюсь всего?». Как только удастся найти ответ после консультаций с психологом, велика вероятность, что страх исчезнет.

Как побороть страхи и фобии?

Существует огромное количество способов справиться с собственными страхами. Лучше всего, конечно, действовать вместе с психологом, который поможет быстрее понять причину боязни. Однако существуют и упражнения, которыми можно дополнить лечение, чтобы оно шло более успешно.

Упражнение "Почему я боюсь?.."

В первую очередь, следует расслабиться и постараться вспомнить все свои страхи. Затем запишите их на листке и прочтите. Выберите самый главный ваш страх, например: «Почему я боюсь говорить при людях?».

Теперь нужно вспомнить, по какой причине это происходит. Возможно, вас высмеивали в детстве за ваше мнение, и теперь вы боитесь его высказывать. А теперь оглянитесь вокруг: наверняка у вас есть много побед, а ваши идеи приносят неплохой доход. Вы уже не запуганный ребенок, а успешный взрослый человек, который может свободно делиться своими мыслями с людьми. Попробуйте высказываться в присутствии небольшого количества людей: когда вас будут слушать с интересом, в вас поселится уверенность, а страх пройдет. Также отличным вариантом будет стать членом ораторского или дебатного клуба.

Почему некоторые люди боятся любить? Возможно, это печальный прошлый опыт; они не единожды наступали на одни и те же грабли, и их бросали. Однако не стоит закрывать свое сердце для любви: вы еще можете встретить человека, который полюбит вас, и даже очень скоро. Чтобы негативная ситуация не повторялась, нужно проанализировать свой предыдущий опыт и понять, что объединяет эти случаи. Возможно, вы уделяли мало внимания любимому человеку или у вас есть привычки, которые и приводят к разрыву раз за разом. После работы над собой вы станете увереннее и спокойнее.

Некоторые люди задаются вопросом: "Почему я боюсь людей?". Страх перед общением и взаимодействием с людьми называется социофобией. Избавиться от этого можно, только обратившись к психологу, поскольку самостоятельно сделать это будет очень непросто.

Позитивный взгляд и медитация

Избавиться от страхов поможет медитация. Сядьте и расслабьтесь, представьте, что вы оказались в волшебном месте, где вам ничего не грозит. Приглашайте свои страхи и озаряйте их светом; дождитесь, пока они полностью исчезнут, и выходите из медитации. Через месяц вы уже будете бояться намного меньше, а через два забудете о фобиях вообще. Нужно только смотреть на все позитивно и стараться думать о хорошем.

Узнайте больше о преодолении страхов. В этом вам помогут наши статьи.



Публикации по теме