Что значит быть серьезным. Серьезность Серьёзный

Огромное количество людей в наше время слышит в свой адрес обвинения в легкомыслии. Окружающие считают таких индивидов ненадёжными, безответственными «слабаками», которым нельзя доверять. Но отчаиваться, если вас не устраивает такое мнение о себе родных, друзей, коллег, не нужно. Следует начать производить над собой работу, которая поможет прибавить вашей личности солидности в глазах небезразличных вам лиц и ощутить, что вы действительно являетесь отныне серьёзным человеком. Для этого потребуется твердость характера, огромный запас терпения и несгибаемость воли, но оно того стоит.

1. Давно известно: как относишься к себе, так к тебе относятся и окружающие. Чтобы стать любимым, необходимо прежде полюбить себя. Чтобы снискать уважение сотрудников, начальства и партера по браку – научитесь самоуважению. В вопросах серьёзности работает тот же принцип: никогда вам не включить в имеющиеся черты характера это замечательное качество, если вы ощущаете себя инфантильным, ветреным, безответственным. Потому первое, что вам нужно сделать на пути к увеличению степени серьёзности в собственной натуре, – это в корне изменить адекватное самовосприятие.

2. Прекратите относиться к рассматриваемой нами черте характера как к ограничителю свободы личности. На самом деле серьезность вовсе не означает необходимость махнуть на свои интересы и желания рукой. Просто, приобретая столь важное качество, вы упорядочиваете свое существование и ощущаете себя более уверенным в себе и завтрашнем дне человеком. Кроме того, у вас появляется ощущение собственной значимости и веса.

3. Окажитесь об особенностях мышления легкомысленного индивида.

В голове такого последнего постоянно присутствуют выражения типа «как-нибудь», «само устаканится», «абы что» и т.п. Они же не сходят с языка ветреного человека. Если хотите статья серьёзнее, несите ответственность за свои действия, проявляйте инициативу в делах, требующих вашего вмешательства и активной деятельности, делайте конкретный выбор.

4. Приучитесь правильно рассчитывать свои силы. Никогда не обещайте что-либо людям, если нет уверенности в том, что сможете сдержать данное слово. Не беритесь в гордом одиночестве за дело, которое реально выполнить в срок лишь группе лиц.

5. Всегда проявляйте добросовестность в том или ином виде деятельности. Относитесь к любой работе, выпавшей на вашу долю, с душой, не старайтесь переложить собственные обязанности на чужие плечи и достичь поставленных целей за счёт кого-то.

6. Чаще размышляйте о глобальных проблемах.

Источником информации о таковых могут с лёгкостью стать новостные порталы в Интернете. Это регулярное занятие достаточно быстро выработает у вас привычку думать о серьёзных вещах, а не переключаться то и дело на беспричинное веселье и пустяковые глупости, есть витать в облаках.

7. Не сыпьте шуточками в разговорах, лишенных юмористического и радостного оттенка. Серьёзные беседы требуют задействования соответствующего лексикона, соблюдения определенных интонаций и выражения лица. Потренируйтесь дома перед зеркалом прежде, чем практиковаться в реальности.

8. Пересмотрите собственный гардероб.

Включите в него больше вещей, имеющих отношение к классическому или минималистическому стилю. Не позволяйте себе приходить на работу в яркой одежде, дополненной вычурными аксессуарами. Оставьте подобные наряды для вечеринок, прогулок по парку, встречи с друзьями, похода в кино.

9. Будьте приветливы и одновременно подчёркнуто вежливы с окружающими. Но не перестарайтесь, иначе вас начнут воспринимать как «сухаря» или «синий чулок». К тому же старайтесь, чтобы всё выглядело естественно – не переигрывайте.

10. Не сидите без дела. Даже если вы потеряли работу и новую найти пока не получается, старайтесь быть постоянно максимально занятым человеком. Найдите себе любимое хобби, при помощи которого возможно наиболее полно реализовать свой потенциал. Помните золотое правило: безделье и легкомыслие – родные братья.

11. Читайте книги по психологии саморазвития и психологии успеха. Их написали люди успешные, а, значит, бесспорно, серьёзные. Берите с них пример!

Пусть эти нехитрые советы станут отправной точкой на пути к достижению поставленной вами цели!

Надежда Пономаренко

Женщины не обращают на вас никакого внимания? Любимая девушка замучила постоянными упрёками? Об уважении со стороны коллег тоже не приходится говорить?

Всегда можно свалить всё на свою невезучую судьбу, но лучше всего разобраться в себе: возможно, вам просто не хватает каких-то мужских, сильных качеств, которые так симпатичны женщинам и за которые вас могут уважать другие мужчины.

Мысли настоящего мужчины

Когда в вашей жизни происходит что-то плохое, постарайтесь проанализировать: может, всё могло произойти иначе, если бы вы по-другому повели себя? Начните менять свой образ мыслей. Ведь в вопросе становления настоящим мужчиной, важна вовсе не внешность: начните работать над собой:

• Берите на себя ответственность за всё, что происходит в вашей жизни: расстались с девушкой - ищите причину в себе, вызвали на ковёр к начальнику - объективно проанализируйте своё поведение на работе;
• Принимайте решения сами: не спрашивайте постоянных советов у окружающих, не бегите за помощью к маме: научитесь делать выбор самостоятельно и в твёрдой, уверенной форме высказывать свои позиции;
• Научитесь контролировать свои эмоции: старайтесь на людях не показывать свои слабости, разочарования и обиды.

Не всё получится сразу, но постепенно вы начнёте чувствовать себя уверенней, начнёте рассуждать совершенно по-другому - это будет меняться ваша сущность. И ваши изменённые мысли начнут сказываться на ваших поступках.

Настоящие мужские поступки

О настоящем мужчине говорят прежде всего его поступки, его поведение. В разных жизненных ситуациях постарайтесь действовать в соответствии с кодексом, правилами настоящего мужчины, от которых он не отступает никогда.

1. Научитесь элементарно ухаживать за женщинами: предлагайте им стул, пропускайте вперёд, говорите комплименты, не позволяйте грубости в их присутствии.
2. Дарите своим близким женщинам цветы по поводу и без повода.
3. Просите прощения - это вовсе не слабость, как кажется многим, а напротив - сила.
4. Не бойтесь быть инициатором: настоящий мужчина должен быть лидером, генератором идей, увлекать за собой остальных, вести за собой, если это понадобится.
5. Займитесь свой карьерой: звание настоящего мужчины особенно достойны те, кто занимает руководящие должности.
6. Никогда никого ни с кем не обсуждайте: учтите, что сплетни - это сугубо женская психология. Научитесь уходить от таких разговоров.
7. Улыбайтесь и будьте со всеми предельно вежливыми и учтивыми, ровными и спокойными. Не выделяйте никого своим вниманием на работе или среди друзей. А исключение может составить только ваша любимая девушка.

Придерживаясь этих простых правил, вы зарекомендуете себя как настоящий мужчина, и уже никто не сможет назвать вас слабохарактерным или тряпкой. А это ведь много значит! Итак, мысли откорректированы, поступки - достойные. Теперь всё это останется подкрепить внешностью, которая тоже имеет значение в этом вопросе.

Внешность настоящего мужчины

По уму лишь провожают, а встречать-то вас будут по одёжке, поэтому позаботьтесь о своих внешних данных, которые должны соответствовать образу настоящего мужчины.

1. Одевайтесь всегда с иголочки: не позволяйте себе надевать грязные, старые, рваные, невыглаженные вещи.
2. Регулярно посещайте парикмахерскую.
3. Следите за чистотой своей обуви.
4. Подтяните фигуру в тренажёрном зале или с помощью утренних пробежек: толстячка с отвисшим животиком очень трудно назвать настоящим мужчиной.
5. Не мешайте в своём образе несколько стилей: костюм должен быть либо сугубо строгим, деловым, либо спортивным, лёгким и свободным.
6. Позаботьтесь о своём аромате: ваш естественный запах может отпугивать людей.

Определив для себя, как стать настоящим мужчиной, чётко следуя заданной программе, грамотно выполняя все задачи на этом нелёгком, но таком важном пути, вы в скором времени начнёте ловить на себе взгляды незнакомых женщин, любимая девушка перестанет вас упрекать по мелочам, а коллеги на работе начнут выказывать своё расположение и уважение. Да и сами вы почувствуете, как стали увереннее и сильнее духом - превратились в настоящего мужчину.

Вступление во взрослую жизнь означает необходимость для вас стать серьезнее. Научиться относиться к вещам с пониманием и ответственностью можно, если провести работу над своим характером.

Меньше шутите

Чувство юмора - важное и положительное человеческое качество. Однако в шутках следует соблюдать меру. Далеко не все события можно осветить со смешной стороны, и вам, как серьезному человеку, следует об этом помнить.

Порой стремление подшутить, посмеяться на чем-то граничит с глупостью и . Может быть, смех - ваша защитная реакция на жизненные невзгоды. Хорошо, что вы нашли свой способ, как уберечь собственные нервы и не поддаваться грусти. Однако иногда проблемы требует реального решения, а не ухода от них.

Вам не нужно превращаться в зануду. Важно найти золотую середину между остроумием и серьезностью, чтобы при подходящем поводе подшутить, а в важном случае воздержаться от демонстрации чувства юмора.

Расставьте приоритеты

Если вы решили взяться за ум, вам нужно определиться с собственными жизненными целями. Подумайте, каким вы хотите видеть себя и окружающую вас действительность через пять, десять или пятнадцать лет. Исходя из этого, вам нужно уже сейчас планировать свою деятельность.

Откажитесь от поглотителей вашего времени и энергии. Бессмысленные гулянки, просиживание перед телевизором или компьютером стоит оставить в прошлом. Сосредоточитесь на своей учебе или работе. Старайтесь достичь на профессиональном поприще высот, достойных вас и вашего будущего.

Подумайте о своем здоровье. Занимайтесь физическими упражнениями, следите за питанием и режимом дня. Возможно, такие банальные советы вы встречаете настолько часто, что уже перестаете их воспринимать, но уход за собой действительно способствует развитию ответственности за свое тело и собственное здоровье, а правильное отношение к образу жизни помогает стать серьезнее.

Измените свой образ

Проведите ревизию своего гардероба. Посмотрите, какие вещи в нем преобладают. Если это преимущественно спортивная и молодежная, ультрамодная одежда, в которой можно пойти на прогулку, в кафе, в клуб, но не на важную встречу, в офис или, например, в театр, задумайтесь.

Конечно, вы имеете право на самовыражение с помощью одежды. И если на вашей работе или учебе не царит строгий дресс-код, у вас нет объективной необходимости приобретать одежду в классическом стиле, которая вам не по душе.

Но, с другой стороны, предметы гардероба, которые составляют ваш образ, в значительной степени влияют не только на то, как вас воспринимают окружающие, но и на ваше поведение и даже мысли.

Попробуйте ради эксперимента надеть серьезный костюм, и сами заметите, что стали вести себя больше как взрослый, обстоятельный человек, а не инфантильный индивид.

Будьте ответственным человеком

Серьезного человека от шалопая отличает способность брать на себя ответственность, а не бегство от всяческих обязательств. Если вы хотите остепениться, привыкайте отвечать за свои слова, поступки и жизнь в целом. Не стоит сваливать вину за ваши неудачи на обстоятельства и жить умом других людей.

Привыкайте к критическому, независимому мышлению. Ведь чаще всего под чужое влияние попадают незрелые личности. Конечно, чтобы уметь принимать важные решения, нужно разбираться во многих вещах. Вот и займитесь самообразованием и расширением своего кругозора.

Кто-то желает наполнить себя большим оптимизмом, кому-то не хватает смелости занять место души любой компании, а для кого-то основным вопросом является то, как стать серьёзнее. Дело в том, что данное качество во многих жизненных аспектах является практически незаменимым и играет решающую роль.

К сожалению, далеко не каждый человек в силу преобладающих личных свойств способен демонстрировать серьёзность в нужные моменты, что приводит к малоприятным последствиям. Ведущие психологи утверждают, что стать серьёзнее можно, а для этого понадобится лишь незначительная работа над собой.

Прежде чем приступать к развитию в себе такого качества, как серьёзность, нужно определиться, для чего это необходимо, а также выделить те черты, которые Вам в себе на данный момент нравятся. Многим не хватает серьёзности на работе, в общении с коллегами и боссом, в решении различных семейных вопросов, что нередко приводит к малоприятным последствиям.

В таком случае рекомендуется определиться, какие сферы жизни нуждаются в проявлении большей серьёзность и выписать данную информацию в виде пронумерованных целей. Это простое и в то же время эффективное действие позволит не просто безрезультатно думать о возможности самосовершенствования, а задаться готовой целью.

Ведущие психологи уверены, что степень серьёзности определяется занятием человека. Так, достаточную серьёзность готовы демонстрировать люди, которые занимаются любимым делом. Конечно же, сложно говорить о неработающих людях в аспекте серьёзности, но и выполнение работы, которая не приносит никакого морального удовлетворения, не способствует взращиванию необходимого качества.

В случае если Вы всё ещё находитесь в поисках любимого дела, заниматься этим всё же рекомендуется в свободное от работы время. Дело в том, что занятие даже малопривлекательной работой способствует развитию дисциплинированности в человеке. Любая деятельность в той или иной мере способствует получению успеха и повышению серьёзности, поэтому не следует сидеть, сложа руки.

Многие полагают, что составление расписания – это удел школьников, но это большое заблуждение. На самом деле практически каждый успешный и серьёзный человек ежедневно занимается составлением расписания.

Этот нехитрый метод способствует не только укреплению дисциплинированности. Отмечено, что, руководствуясь составленными планами на день, удаётся делать больше работы, а выполнение намеченного становится более быстрым и продуктивным. Не поленитесь составить для себя расписание на последующие несколько дней и результаты такого простого решения Вас приятно удивят.

Насыщайте себя только полезной информацией

Все успешные люди регулярно читают книги, что уже стало неким устным и общеизвестным правилом. Чтобы мыслить и поступать, как серьёзные люди, рекомендуется заручиться их советами и подсказками относительно наилучшего обустройства жизни.

Давно отмечено, что с каждой прочтённой книгой повышается не только серьёзность взгляда на многие вещи в жизни, но и увеличиваются шансы добиться успехов на работе и в области семейных отношений. Читайте книги, написанные успешными и серьёзными людьми, которые могут стать отличным примером для следования.

С этой поговоркой, которая является достаточно обоснованной, знакомы все. Поэтому если Вы желаете увидеть себя со стороны и оценить, насколько серьёзно Вы относитесь к происходящему вокруг, просто изучите своё окружение.

Если Вы нацелены на то, чтобы развить в себе серьёзность, то и общаться рекомендуется с теми людьми, которые в полной мере наделены этим качеством.

Встречают по одёжке

Серьёзный человек у многих вызывает устойчивую ассоциацию с тем, кто придерживается определённого стиля в одежде. Так, назвать серьёзным довольно сложно того, кто постоянно носит повседневную или яркую одежду.

Конечно же, такой человек может обладать отличными навыками правильного предоставления информации, но так как первое впечатление о нём будет испорчено неуместным внешним видом, скорее всего всё сказанное останется не услышанным.

Стараясь создать образ серьёзного человека, главное не переусердствовать. Во всём нужно придерживаться определённых границ, ведь серьёзный человек – это ещё и тот, кто умеет правильно реагировать на шутки и смеяться, когда это необходимо. В ином случае Вы рискуете создать образ, отождествляющийся со скупостью и грубостью.

Время от времени мы сталкиваемся с такими ситуациями, когда необходимо произвести впечатление серьезного человека. Например, во время переговоров ожидается, что вы будете проявлять себя как серьезный человек. Такое поведение подчеркнет ваш профессионализм. Если вы хотите выглядеть как серьезный человек, следите за языком своего тела и своей речью, а также общайтесь с другими, не забывая о том, что вы должны выглядеть серьезно. В повседневной жизни прикладывайте целенаправленные усилия, чтобы быть сосредоточенным и серьезным человеком. Однако помните, что все хорошо в меру. Если вы все время будете серьезным, людям вы можете показаться грубым.

Шаги

Часть 1

1. Сделайте серьезное выражение лица. Немного опустите брови вниз, но не сводите их близко друг к другу. Иначе вы будете выглядеть слишком сердитым. Также можно немного сморщить лоб и слегка прищурить глаза. Благодаря этому вы будете создавать впечатление человека, погруженного в размышления. Следуя вышеперечисленным советам, вы сможете создать вид серьезного человека.

   • Чтобы научиться создавать вид серьезного человека, необходимо тренироваться. Тренируйтесь перед зеркалом.
   • Попросите друга честно сказать вам о том, как вы выглядите. Сфотографируйте себя, сделав серьезное выражение лица, и отправьте фотографию другу. Попросите друга угадать, какую эмоцию вы пытаетесь передать.

2. Старайтесь не смеяться и не улыбаться во время разговора. В противном случае другие могут подумать, что вы нервничаете. Кроме того, такими действиями вы можете показать, что не воспринимаете слова своего собеседника всерьез. Поэтому сделайте все возможное, чтобы создать вид серьезного человека во время беседы.

   • Если у вас есть привычка хихикать, когда вы нервничаете, работайте над собой. Сосредоточьтесь на разговоре, если вы чувствуете, что не можете сдержать смех.
   • Обратите внимание на то, что если вы совсем не будете смеяться или улыбаться во время разговора, вас могут счесть за неприветливого человека. Если ваш сотрудник рассказывает веселую историю, улыбнитесь или посмейтесь над его рассказом, но сделайте это в меру. Веселый смех вряд ли покажет, что вы серьезный человек.
   • Практикуйте технику глубокого дыхания. Благодаря этому вы сможете успокоиться. Кроме того, это отличная возможность переключиться с нервного смеха на что-то другое.

3. Старайтесь выглядеть серьезно, когда вы думаете. Серьезные люди, как правило, спокойны и задумчивы. Примите соответствующее положение тела, когда вы думаете о чем-то.

   • Избегайте зрительного контакта с людьми, которые вас окружают. Сложите руки на груди и скрестите ноги.
   • Сохраняйте спокойствие и сделайте все возможное, чтобы иметь серьезный вид.
   • Не переживайте, от вас не требуется сохранять такое положение тела постоянно. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не приведете в порядок свои мысли. Однако не переусердствуйте, сохранять такое положение тела длительный период времени очень неудобно.

4. Придерживайтесь нейтральной позиции во время беседы. Во время серьезной дискуссии постарайтесь не реагировать на то, что вы слышите. Следите за тем, как вы выглядите в такой ситуации. Оставайтесь серьезным, даже если кто-то говорит то, что вас разочаровывает или расстраивает.

   • Это особенно важно, когда вы участвуете в деловых переговорах. Если вы будете выглядеть невозмутимо на переговорах, то сторона, которая делает вам предложение, поймет, что вас непросто запугать.
   • Обратите внимание на то, что этот метод не всегда приносит положительный результат. Во время деловой встречи или школьного мероприятия вы можете придерживаться нейтральной позиции. Однако избегайте этого в повседневных беседах. В противном случае людям вы можете показаться грубым.

5. Понизьте тон голоса. Благодаря этому ваш голос будет звучать более авторитетно и серьезно. Высокий тон голоса, как правило, характеризует человека как нервную и слабую личность. Попробуйте понизить тон голоса, особенно в ситуациях, когда вам необходимо произвести на других впечатление серьезного человека.

   • Перед тем как «надевать» на себя образ серьезного человека, сомкните губы и скажите: «м-м-м ха» несколько раз. Такое упражнение помогает расслабить голосовые связки, благодаря чему вы сможете лучше контролировать свой голос.

   Часть 2

   Поведение

   1. Используйте язык официального общения. Благодаря этому другие будут относиться к вам как к серьезному человеку. На работе следите за тем, как вы разговариваете. Придерживайтесь делового стиля в общении.

      • Следите за грамотностью вашей речи. Не забывайте о правилах, когда строите предложения. Прежде чем что-то сказать, подумайте, грамотно ли вы построили свое предложение.
      • Избегайте сленга и ненормативной лексики. В противном случае вряд ли вас сочтут за серьезного человека. Более того, у вас могут возникнуть проблемы на работе.
      • Будьте вежливы. Придерживаясь правил этикета, вы покажете себя с лучшей стороны. Во время деловых переговоров можно сказать: «Извините меня, господин Иванов, если возможно, я хотел бы выразить свою точку зрения по обсуждаемому вопросу».

   2. Сосредоточивайтесь на одной вещи за один раз. Серьезные люди, как правило, избегают многозадачности, поскольку это мешает производительности их труда. Перед тем как браться за выполнение новой задачи, обязательно завершите предыдущую.

      • Что избежать многозадачности, составьте график и следуйте ему. Например, с 11 до полудня можно отвечать на электронные письма. С полудня до часа дня поработайте над докладом.
      • Многозадачность заставляет мозг быстро переключать внимание с одного дела на другое. Поэтому внимание быстро рассеивается. Это негативно отражается на продуктивности вашей работы, так как в таких обстоятельствах сложно сосредоточиться на выполнении задач.

   3. Избегайте неуместных реакций. Научитесь контролировать свои реакции на ту или иную ситуацию. Часто люди смеются, находясь в напряженной ситуации. Делают они это не потому, что им смешно, а потому, что они не знают, как справиться с напряжением. Если вам нужно оставаться серьезным в напряженной ситуации, например, во время похорон или выступления, используйте техники мышления, которые помогут вам держать себя в руках. Например, подумайте о чем-то серьезном (о том, насколько важна эта презентация для вас, как ваше выступление отразится на ваших оценках или карьерном росте). Также можно попробовать подумать о сложном математическом уравнении и попытаться его решить. Все это поможет вам правильно реагировать на возникшую ситуацию. Вы не будете смеяться, когда это неуместно. Кроме того, вы сможете взять под контроль свои эмоции.

      • Также можно попробовать ущипнуть себя, укусить внутреннюю сторону щеки или сделать глубокий вдох, чтобы взять себя в руки.

   4. Решите для себя, в каких местах вы не будете пользоваться электронными устройствами. Такое поведение произведет впечатление на вашего работодателя или учителя, поскольку вы не будете отвлекаться, пользуясь мобильным телефоном, iPad или другим электронным устройством. Поэтому откажитесь от пользования такими устройствами там, где вам необходимо показать, что вы серьезный человек.

      • Отключите телефон, когда вы сидите за партой или находитесь на собрании.
      • Не доставайте из сумки мобильный телефон во время работы или учебы. Можно ответить на все сообщения и телефонные звонки после работы.

   5. Выполняйте поставленные перед собой задачи. Благодаря этому к вам будут относиться как к надежному человеку. Это качество присуще серьезным людям. Всегда заканчивайте работу к установленному сроку и обязательно доводите дело до конца.

      • Удостоверьтесь, что вы знаете, в какие сроки вам необходимо закончить выполнение поставленной задачи. В этом случае может помочь календарь с напоминаниями о том, когда и какую работу необходимо выполнить.
      • Сделайте все возможное, чтобы иметь репутацию надежного человека. Надежным людям больше доверяют. Благодаря этому перед вами откроется больше возможностей.

   6. Будьте организованным человеком . Благодаря этому вы будете сосредоточенным и собранным. Эти черты тесно переплетаются с серьезностью. Следите за чистотой рабочего места и всегда выполняйте поставленные перед собой задачи.

      • Сделайте генеральную уборку своего рабочего места. Приобретите папки и файлы в местном магазине канцелярии. Распределите свою работу по категориям, по срокам выполнения и так далее.
      • Составьте список дел . Оставляйте напоминания о крайнем сроке выполнения задач дома и на работе. Ежедневно обновляйте свой список дел и вычеркивайте завершенные задачи.

   Часть 3

   Избегайте ошибок

   1. Следите за языком своего тела во время разговора. Быть серьезным – это большое преимущество в некоторых ситуациях. Однако в общении с другими людьми ваша серьезность может быть воспринята как чрезмерная напряженность. Если другим некомфортно с вами, это может негативно отразиться на вашем успехе.

      • Если вы ведете себя слишком серьезно во время общения, люди могут подумать, что вы надменный и равнодушный человек. Со временем они могут понять, что вы просто очень сосредоточены на теме разговора. Однако первое впечатление сложно будет исправить.
      • Покажите своему собеседнику, что вы слушаете его. Не скрещивайте руки и не кладите сумку на колени. В противном случае другие будут думать, что вы закрыты для них. Поддерживайте зрительный контакт. Но делайте все возможное, чтобы ваш собеседник чувствовал себя непринужденно в вашем присутствии. Не ерзайте во время разговора.

   2. Постарайтесь расслабиться во время мероприятий, на которых присутствует много людей. Не стоит быть серьезным все время. Позволяйте себе время от времени расслабляться, находясь в компании других людей. Старайтесь расслабиться на мероприятиях, которые для этого и организованы.

      • Позволяйте людям время от времени нарушать ваше личное пространство. Не протестуйте против непринужденных прикосновений, таких как похлопывание по плечу или спине.
      • Показывайте людям, с которыми вы общаетесь, что вы их слушаете. Кивайте головой или другими способами показывайте, что вы слушаете своего собеседника. Реплики вроде «Да, конечно, это интересно...» и подобные, вербально подтверждают, что вы слушаете собеседника.
      • Расслабьте мышцы лица. Благодаря этому ваше выражение лица станет менее серьезным. Улыбайтесь и смейтесь, когда это необходимо.
      • Установите напоминание на своем телефоне, которое будет подавать сигнал каждые 50 минут. Вы будете знать, что вам необходимо сделать перерыв.
      • Перерывы не должны быть долгими. Вы можете просто встать и в течение нескольких минут сделать упражнения на растяжку или выпить чашку кофе или чая.
   • Не будьте чрезмерно ворчливы и недружелюбны. Вы можете оставаться серьезным человеком и при этом быть приветливым.

   Предупреждения

   • Обратите внимание на то, что когда вы очень серьезны, люди могут воспринять вас как грубого и скупого человека. Поэтому убедитесь, что вы по-прежнему ведете себя вежливо и дружелюбно.
   • Вы можете показаться невежливым, если не будете смеяться над шутками других людей. Это тот случай, когда «не смеяться» – правило не для вас.