რჩევები მზეზე ზემოქმედებისთვის ცხელ ამინდში. მზის ალერგია და მისი მიზეზები

ზაფხული, ზღვა, მზე - ეს სიტყვები მსუბუქ, პოზიტიურ განწყობას გვპირდება და დასვენების მხიარულ მომენტებს გვპირდება. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ სანაპიროზე გატარებულმა დროსმაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას!

მზის დამწვრობა არის მთავარი რისკფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს განვითარება მომავალში. ამიტომ, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ მზის დამწვრობა არ არის მხოლოდ ცნობილი დისკომფორტი, არამედ მოვლენა, რომელმაც შესაძლოა გავლენა მოახდინოს კანის ჯანმრთელობაზე მომავალში.

დერმატოლოგიური კლინიკის ERA ESTHETIC-ის ლაზერული კლინიკის ექიმი ნატალია გერულა შეგახსენებთ მზის ზემოქმედების ძირითად წესებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი მზის ნეგატიური ზემოქმედებისაგან და დამწვრობისგან.

• მზის აქტივობის პიკი არის 11:00-დან 16:00 საათამდე პერიოდი - ამ დროს დიდია მზის დამწვრობის შესაძლებლობა, განსაკუთრებით ღია ფერის კანის მქონე ადამიანებისთვის (ტიპები 1-2). მზის აბაზანების მისაღებად საუკეთესო დროა დილის 9:00-დან 11:00 საათამდე ან 16:00 საათიდან საღამოს 7:00 საათამდე.
• მზის აბაზანების მიღებამდე არ დაასველოთ კანი და გამოიყენოთ სუნამოები ან აეროზოლები - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ასაკობრივი ლაქების წარმოქმნა.
• თუ თქვენ იყენებთ მედიკამენტებს, მიმართეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ მედიკამენტმა, რომელსაც იღებთ, შეიძლება თქვენი კანი უფრო მგრძნობიარე გახადოს მზის მიმართ.
• 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს საერთოდ არ არის რეკომენდებული მზეზე ყოფნა! სანაპიროზე, წყლის მახლობლად, ისინი მიიღებენ უფრო აქტიურ გამოსხივებას, ვიდრე სხვაგან. ამ ასაკში ბავშვს ჯერ არ განუვითარებია იმუნური პროცესები, ამიტომ აუცილებელია მისი კანი მზისგან ბამბის ტანსაცმლით დაიცვათ, აუცილებლად დაიფარეთ თავი მზისგან. ასევე, ბავშვებისთვის აუცილებელია დამცავი აღჭურვილობის გამოყენება SPF ფაქტორით მინიმუმ 30-50.
• მზის ზემოქმედების დროს არ არის მიზანშეწონილი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, რომლის მთავარი ფუნქცია კანის გაახალგაზრდავებაა და არა დაცვა. უმჯობესია გამოიყენოთ ასეთი სახსრები საღამოს. მეორე მხრივ, თანამედროვე საშუალებებს (SPF კრემები) ხშირად ემატება გაახალგაზრდავების ფუნქციები - ასეთ საშუალებებს შეუძლიათ, ფილტრის ფუნქციებთან ერთად, დაეხმარონ თქვენს კანს ლამაზად.
• SPF (მზისგან დამცავი ფაქტორი) არის დაცვის დონე, რომელსაც შეუძლია კოსმეტიკური პროდუქტი (კრემი, ლოსიონი, ზეთი და ა.შ.) უზრუნველყოს თქვენი კანისთვის. თქვენი კანისთვის საჭირო დაცვის დონე (SPF) განისაზღვრება.
• დამწვრობის შემთხვევაში კანის „რეანიმაციისთვის“ კარგად არის ისეთი ხალხური საშუალებები, როგორიცაა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (არაჟანი, კეფირი, იოგურტი), კვერცხის გული.
• მზის დამწვრობა ხშირად ასოცირდება მზის დარტყმასთან და თქვენი სიმპტომებიც უნდა იყოს მონიტორინგი.

• დამწვრობის გარდა, კიდევ რა მიუთითებს იმაზე, რომ მზემ საზიანო გავლენა მოახდინა თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე?ამას მოწმობს კანის ახალი წარმონაქმნები, ასევე ძველის მოდიფიკაცია - თუ ისინი დაიწყებენ ზრდას, ქავილს, ცვლიან თვისებებს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დერმატოლოგთან დაკავშირება, რომელიც შეისწავლის დაზიანებებს და დაადგენს არის თუ არა კეთილთვისებიანი.

თქვენი კონსულტანტი
დერმატოლოგი, იმუნოლოგი

ნათელი მზიანი დღეების დადგომასთან ერთად, ჩვენ ყველა ვცდილობთ რაც შეიძლება დიდხანს ვიყოთ სუფთა ჰაერზე, დავტოვოთ ქალაქი, სრულად დავტკბეთ ცურვის სეზონით ზღვაზე ან ქალაქის პლაჟებზე. და რაც მთავარია, მზიანი სეზონი ახარებს ჩვენს ბავშვებს, რომლებიც მზად არიან მთელი დღე მაინც იარონ სუფთა ჰაერზე ინტენსიურად გამთბარი მზის ქვეშ. და ისე, რომ მხოლოდ ყველაზე სასიამოვნო და მხიარული მოგონებები, რომლებიც დაკავშირებულია საზაფხულო თამაშებთან და ცურვასთან დარჩება ბავშვის მეხსიერებაში, მშობლებმა უნდა იცოდნენ:

• როგორ უზრუნველყოს მისი კანის მაქსიმალური დაცვა ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისგან;
• რამდენ ხანს არის უსაფრთხო ბავშვისთვის ღია მზეზე ყოფნა;
• შეიძლება ბავშვი იყოს სანაპიროზე, მზის აბაზანების მიღება და რა ასაკში.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ყველა საჭირო ინფორმაცია ამ სტატიაში.

ულტრაიისფერი ტალღების სახეები

მზის ზემოქმედების დროს ადამიანის კანი ექვემდებარება ორი სახის ულტრაიისფერ სხივებს: UVB და UVA.

საინტერესოა, რომ მეცნიერები სხვას გამოყოფენ ულტრაიისფერი სხივების ტიპი - UVC , რომელსაც შეუძლია მელანომის განვითარების პროვოცირება. ეს გამოსხივება თითქმის მთლიანად მიმოფანტულია ოზონის შრეში, მისგან დაცვა ძნელია მზისგან დამცავი კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით, მაგრამ სწორედ ამ ტიპის ტალღებისგან იცავს ტანსაცმელი კარგად.

მზის გამოსხივებისგან კანის საიმედო დაცვის იდეალური ვარიანტია პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ერთდროულად UVB და UVA ტალღების ფილტრებს. თუმცა, სამწუხაროდ, მზისგან დამცავი პროდუქტების უმეტესობა ბაზარზე შეიცავს მხოლოდ UVB დაცვას.

რა არის გარუჯვა?

კანის ქვედა ფენებში მზის სხივების ზემოქმედების შედეგად, სპეციფიკური პიგმენტი, მელანინი, იწყებს გამოყოფას და დაგროვებას, რომელიც კანს უფრო მუქ ჩრდილში „აფერადებს“.მელანინის მთავარი ამოცანაა გამოსხივების უმეტესი ნაწილის შთანთქმა, რითაც თავიდან აიცილებს კანის უფრო ღრმად განლაგებული უჯრედების დაზიანებას. ზომიერი ულტრაიისფერი სხივების განმეორებითი ზემოქმედება საშუალებას აძლევს რუჯს თანდათან განვითარდეს. თუ კანი ექვემდებარება მზის ზედმეტ გამოსხივებას - მისი დამცავი მექანიზმი ფუჭდება, გამოჩნდება. გარდა ამისა, მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

შენიშვნა

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მცირეწლოვან ბავშვებს არ აქვთ კანის სრული დაცვა, რადგან მელანინის პიგმენტი საკმარისად წარმოიქმნება მხოლოდ სამი წლის ასაკიდან. ამიტომ, ბავშვები დაცული უნდა იყვნენ მზის პირდაპირი სხივებისგან.

მზის აბაზანების სარგებელი ბავშვებისთვის და უკუჩვენებები

ნორმალურ პირობებში მზის სხივების ზემოქმედება სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის სხეულზე, კერძოდ:

მაგრამ მზის გამოსხივების ნაკლებობამ, ეგრეთ წოდებულმა „მსუბუქი შიმშილის“ სინდრომმა შეიძლება გამოიწვიოს:

• ზოგადი ჯანმრთელობის გაუარესება;
• სხეულის გამძლეობის შემცირება;
• ბავშვობაში რაქიტის განვითარება;
• სხეულის წინააღმდეგობის მკვეთრი დაქვეითება გარე ფაქტორების უარყოფითი გავლენის მიმართ;
• ფსიქოლოგიური პრობლემები.

თუმცა, ასევე უნდა იცოდეთ, რომ არის სიტუაციები და პირობები, რომლებშიც მკაცრად იკრძალება მზის აბაზანების მიღება. კერძოდ, ულტრაიისფერი გამოსხივება უკუნაჩვენებია:

1. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები.
2. ავთვისებიანი ნეოპლაზმები.
3. დნმ-ის დაზიანებები.
4. დეფიციტი ორგანიზმში და.
5. მკურნალობა სულფონამიდებით ან სულფონამიდებით.

მზის გამოსხივების ზიანი ბავშვის სხეულს

ულტრაიისფერი (UV) შუქი შეიძლება ჩაითვალოს წამლად, რომელიც უნდა იქნას მიღებული გარკვეული დოზით, რადგან ჭარბი რა თქმა უნდა საშიშია როგორც ბავშვისთვის, ასევე მოზრდილისთვის.

ბავშვის სხეულზე ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანისა და ზოგადად ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. ასე რომ, მზის გამოსხივებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

1. მზის დარტყმა.
2. - კანის უჯრედების მომატებული მგრძნობელობა მზის სხივების მიმართ. ამ ტიპის ალერგიას თან ახლავს ქავილი, კანის სიწითლე და ბუშტუკები. მითითებულია დერმატოლოგთან ვიზიტი.
3. ჯანმრთელობის დარღვევები და დაავადებები, რომლებიც შეიძლება ლატენტური იყოს დიდი ხნის განმავლობაში.

გარდა ამისა, ულტრაიისფერი სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება ბავშვობაში და მოზარდობაში ზრდის მომავალი მელანომისა და კანის არამელანომური კიბოს რისკს.

გარუჯვის ძირითადი წესები ბავშვებისთვის

ბავშვის კანის ტიპები

რეკომენდებული მზის ზემოქმედება როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის და UV დაცვა უნდა განისაზღვროს კანის ტიპის მიხედვით. დერმატოლოგიაში არსებობს კანის 6 ტიპი:

1. კელტური.
2. ნორდიული ან არიული.
3. მუქი ევროპული.
4. ხმელთაშუა ან სამხრეთ ევროპული.
5. აფროამერიკელი.
6. ინდონეზიური.

კელტური კანის ტიპის ჩვილებისთვის:

• კანი ღიაა, თუნდაც ოდნავ მოვარდისფრო;
• ღია ჩრდილების თვალები;
• ხშირად აქვთ ჭორფლები (უფროს ბავშვებში);
• თმა - ღია ქერა ან წითელი.

ამ ტიპის კანი სუსტად გამოიმუშავებს დამცავ პიგმენტ მელანინს, ამიტომ, პირდაპირი ულტრაიისფერი სხივების ქვეშ, ბავშვი სწრაფად იწვის. მაქსიმალური დრო, რომელსაც ბავშვებს შეუძლიათ მზის ქვეშ კელტური კანით გაატარონ, ჩვეულებრივ, დღეში ოთხი წუთია.

კანის მეორე ტიპი არის ღია ფერის ბავშვები ღია ქერა თმით და ღია თვალებით. ხანდაზმულ ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ მცირე რაოდენობის ჭორფლები. ნორდიული ტიპის კანზეღია ოქროსფერი რუჯი შეიძლება იყოს. თუმცა, დამწვრობის რისკის შესამცირებლად, ბავშვს შეუძლია დღის განმავლობაში არაუმეტეს ექვსი წუთისა პირდაპირი UV სხივების ქვეშ დარჩეს.

მუქი ევროპული კანის ტიპის ბავშვებს აქვთ:

• ნაცრისფერი ან ყავისფერი თვალები;
• კანი ოდნავ მუქი ფერისაა.

მუქი ევროპული ტიპის კანი კარგად და თანაბრად გარუჯულია და იძენს მუქ, ლამაზ ტონს. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია ულტრაიისფერი სხივების პირდაპირ სხივებში დარჩენა დღეში დაახლოებით რვა წუთის განმავლობაში.

ხმელთაშუა ზღვის ტიპამდემოიცავს ბავშვებს მუქი თმით, ყავისფერი თვალებით და მუქი კანით.

როგორც წესი, ამ ტიპის კანზე გარუჯვა თანაბრად დგება და დამწვრობის რისკი ძალიან მინიმალურია, ამიტომ ბავშვებს დღის განმავლობაში უფლება აქვთ დარჩეს ღია მზეზე არა უმეტეს თხუთმეტი წუთის განმავლობაში.

კანის ბოლო ორი ტიპი მოიცავს ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ:

• შავი თმა;
• ყავისფერი, მუქი ყავისფერი ან შავი თვალები;
• კანი მუქი ფერის.

ამ ტიპის კანი კარგად არის ადაპტირებული სამხრეთის ცხელ პირობებთან, ამიტომ ასეთი ჩვილებისთვის მზის ქვეშ ყოფნა არც ისე საშიშია. აფროამერიკული და ინდონეზიელი კანის ტიპის ბავშვებისთვის პირდაპირი UV სხივების მაქსიმალური დასაშვები ზემოქმედება შეიძლება იყოს დღეში ოცი წუთი.

მზისგან დამცავი საშუალება: გამოყენების სახეები და მახასიათებლები

მზისგან დამცავი საშუალებები შეუცვლელი საშუალებაა "ცხელ" სეზონში, რომელიც ეხმარება ბავშვის სხეულის დაუცველი ნაწილების დაცვას ულტრაიისფერი გამოსხივების გადაჭარბებული ზემოქმედებისგან.

დღეს ბაზარზე მზისგან დამცავი საშუალებების ფართო არჩევანია, რომლებიც სპეციალურად ბავშვებისთვისაა შექმნილი.

თქვენი ბავშვისთვის ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური მზისგან დამცავი პროდუქტის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ სახსრების შემადგენლობა შეიძლება შეიცავდეს მზისგან დამცავ სხვადასხვა აქტიურ კომპონენტს (ფილტრებს).

არსებობს ფილტრების ორი ძირითადი ტიპი:

1. ქიმიური. თითოეულ აქტიურ ქიმიურ კომპონენტს აქვს მოქმედების საკუთარი მექანიზმი და ქიმიური რეაქციების საკუთარი სპექტრი. ქიმიური ფილტრები ადვილად გამოსაყენებელია. დამცავი ეფექტი ენიჭება მხოლოდ მათი შეწოვის შემდეგ, ამიტომ პროდუქტი უნდა წაისვათ ბავშვის კანზე მზეზე გამოსვლამდე დაახლოებით 30 წუთით ადრე.
2. ფიზიკური ... მათ აქვთ უფრო მაღალი ეფექტურობა. ფიზიკური ფილტრები არ შთანთქავს და მოქმედებს კანის ზედაპირზე, როგორც სინათლის ამრეკლე, ამიტომ მისთვის უფრო უსაფრთხოა. დამცავი ეფექტი მიიღება გამოყენებისთანავე. თუმცა, "რეფლექტორებს" ასევე აქვთ გარკვეული უარყოფითი მხარეები. კერძოდ, ფიზიკური ტიპის ფილტრების ტექსტურას, როგორც წესი, აქვს მაღალი სიმკვრივე, რაც გარკვეულწილად ართულებს კანზე სახსრების წასმის პროცესს. ამავე მიზეზით, ასეთი პროდუქტის გამოყენებისას კანზე შესაძლოა თეთრი კვალი დარჩეს. ყველაზე პოპულარული ფიზიკური ტიპის ფილტრებია თუთიის ოქსიდი და ტიტანის დიოქსიდი.

ზოგადად, მზისგან დამცავი საშუალებები ბავშვისთვის წარმოდგენილია შემდეგი სახით:

1. რძე რომელიც იდეალურია მგრძნობიარე კანის მქონე ბავშვებისთვის. ადვილად გამოსაყენებელია და კარგად შეიწოვება. რძე იყიდება გელის, მუსის ან ქაფის სახით.
2. კრემები, რომელიც კარგად კვებავს და ატენიანებს ბავშვის კანს. ეს ვარიანტი რეკომენდებულია მშრალი, აქერცლილი კანისთვის გამოსაყენებლად.
3. Აეროზოლი , რომელიც თითქმის მთლიანად შეიწოვება ბავშვის კანში.

შენიშვნა

FDA-ს (აშშ-ის ჯანმრთელობისა და ადამიანური სერვისების დეპარტამენტის სააგენტო) ექსპერტების აზრით, მზისგან დამცავი სპრეი ძალიან საშიშია, რადგან მათ კომპონენტებს შეუძლიათ შეაღწიონ სასუნთქ გზებში. ამავდროულად, სპრეის გამოყენებით, საკმაოდ რთულია პროდუქტის თანაბრად განაწილება კანის ზედაპირზე.

ასევე წარმოდგენილია მაღაზიებში და აფთიაქებში წყალგაუმტარი პროდუქტები მზისგან დაცვისთვის. ისინი შესანიშნავია აქტიური ბავშვებისთვის და სანაპიროზე დასასვენებლად, რადგან ისინი მდგრადია წყლის, ოფლისა და ქვიშის მიმართ.

1. ბავშვის კანზე შეიძლება წაისვათ მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია ოჯახისთვის ან ექსკლუზიურად ბავშვებისთვის.... ანუ ბავშვისთვის უნდა აირჩიოთ დამცავი საშუალებები, რომლის ეტიკეტზეც არის შესაბამისი ნიშანი – „ბავშვებისთვის“ ან „ოჯახისთვის“. კატეგორიულად აკრძალულია ბავშვისთვის "ზრდასრული" საშუალებების გამოყენება, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სერიოზული ალერგიული რეაქციები ჩვილებში.
2. მზისგან დამცავი საშუალებების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ სპეციალურ SPF ინდექსს, რომელიც მიუთითებს დაცვის ხარისხზე ულტრაიისფერი სხივებისგან, როგორიცაა UVB.:
   • 2-6 - დაცვის დაბალი დონე;
   • 8-12 - ნორმალური;
   • 15-25 - მაღალი;
   • 30-50 - ინტენსიური;
   • 50+ - დაბლოკვა.

   რა თქმა უნდა, სხვადასხვა SPF ფაქტორების მქონე პროდუქტების დაცვის ეფექტურობა განსხვავებულია. ასე რომ, მაგალითად:

   • პროდუქტი SPF 2-ით იცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან მხოლოდ 50%-ით;
   • პროდუქტი SPF 4-ით - 75%-ით;
   • SPF 8 - 87%-ით;
   • SPF 15 - 93%;
   • SPF 30 - 97%;
   • SPF 50 - 98%.

   როგორც ხედავთ, მზისგან დამცავი საშუალებები SPF 50-ით მხოლოდ 1%-ით უფრო ეფექტურია, ვიდრე SPF 30-ის მქონე პროდუქტები.

   პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ დამცავი ფაქტორი SPF 15-დან SPF 50-მდე, შეიძლება გამოყენებულ იქნას ბავშვებისთვის.... უნდა აღინიშნოს, რომ მაბლოკირებელი აგენტები (SPF 50+) შეიცავს ძალიან აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ მხოლოდ ბავშვს დააზარალებს.

   შენიშვნა

   უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ინფორმაცია SPF 50+ მზისგან დამცავი საშუალებების ეტიკეტზე არ შეესაბამება სიმართლეს. ამ დასკვნამდე მივიდა FDA - აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაცია. უკვე ბევრი პუბლიკაცია იყო აშშ-ში, რომ SPF 50+ ხშირად ხრიკია. ამის შესახებ მეტი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ.

   რაც შეეხება ბავშვებს, ღია კანის ტიპის ჩვილებისთვის უნდა შეირჩეს მზისგან დამცავი საშუალებები SP ფაქტორით 30-50. მუქი ფერის ბავშვის დასაცავად, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ პროდუქტები SPF 15-25.

3. NS ბავშვისთვის კოსმეტიკური დაცვის ყიდვისას, ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ შემადგენლობა.არ არის რეკომენდებული პარფიუმერული სუნამოების შემცველი პროდუქტების გამოყენება ჩვილების დასაცავად, ასევე ღირს თავიდან აცილება სახიფათო ფილტრში ოქსიბენზონი, ბუტილ-მეთილობენზემეთანი, ოქტილ-მეთოქსიცინამატი, ნანონაწილაკები და სხვა კონსერვანტები. ყველა ეს ელემენტი საზიანოა ადამიანის ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ბავშვისთვის, რომელიც ჯერ კიდევ მყიფეა. კიდევ ერთი კომპონენტი, რომლის არსებობის გამო შემადგენლობა უნდა განადგურდეს, არის ვიტამინი A (რეტინოლი).

დღეს ბავშვებისთვის ყველაზე ეფექტური და უსაფრთხო UV დაცვის საშუალებებია:

• Babo Botanicals, Clear Zinc Sunscreen 22.5% თუთიის ოქსიდის ფილტრებით, იცავს კანს ორი ტიპის ტალღებისგან (UVB და UVA);
• Badger Company 18.75% არანანო-უფარავი თუთიის ოქსიდის ფილტრებით, UVB და UVA დაცვით;
• Think, Thinkbaby 20% თუთიის ოქსიდის ფილტრებით, იცავს UVB და UVA სხივებისგან.

სანამ თქვენს მიერ არჩეულ მზისგან დამცავ პროდუქტს აქტიურად გამოიყენებთ, უნდა შეამოწმოთ არის თუ არა ის ალერგენული თქვენი ბავშვისთვის. წაისვით ის მინიმალური რაოდენობით ბავშვის იდაყვის არეში და ნახეთ, როგორ რეაგირებს ბავშვის მგრძნობიარე კანი ამ საშუალებებზე. ისეთი რეაქციების არარსებობის შემთხვევაში, როგორიცაა ქავილი, სიწითლე, წვა, გამონაყარი და ბუშტუკები, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ იგი. თუ რაიმე რეაქცია მოხდა, იდაყვი კარგად უნდა ჩამოიბანოთ წყლით.

ბავშვთა მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენების რამდენიმე წესი:

1. პროდუქტი უნდა წაისვათ ბავშვის კანის ღია უბნებზე მის შეფუთვაზე მითითებული გამოყენების რეკომენდაციების გათვალისწინებით.
2. დამცავი ფენა უნდა განახლდეს ყოველ ორ საათში ერთხელ, ასევე ყოველი ბავშვის წყლის დატოვების შემდეგ.
3. სახლში მისვლისას მზისგან დამცავი კრემი მთლიანად უნდა ჩამოიბანოთ ბავშვის კანს.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ულტრაიისფერი სხივები ღრუბლებში შეღწევას და კანის უჯრედებზე თითქმის იგივე ინტენსივობით იმოქმედებს, როგორც მოწმენდილ ცას. ამიტომ, არ უნდა უარი თქვათ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებაზე სანაპიროზე, თუნდაც მოღრუბლულ დღეს.

ტოკარევა ლარისა, პედიატრი, სამედიცინო კომენტატორი

განახლება: 2018 წლის ოქტომბერი

მშვენიერი, თანაბარი რუჯი მიმზიდველად გამოიყურება და ბევრი ადამიანი ჩქარობს მზის შუქით აავსოს, როგორც კი ამინდი საკმარისი იქნება მზის აბაზანებისთვის. დღეს მუქი კანი მოდური, ლამაზი და მიმზიდველია და გარკვეულწილად სასარგებლოც.

კანის ტიპები და მზის მგრძნობელობა

რატომ შეიძლება ზოგს საათობით იწვა მზეზე და არ „დაიწვას“, ზოგი კი უბრალოდ ღია მაისურით მიდის მაღაზიაში ისე, რომ მხრები მოღალატე წითელი ფერით დაიფაროს? საქმე კანის სხვადასხვა ფოტოტიპშია, აქედან სულ 6 გამორჩეულია, რუსეთისთვის კი 4 ტიპია აქტუალური.

1. კელტური... ძალიან ღია, თხელი, მოვარდისფრო კანი, რომელიც კარგად არ ირუჯება, მზეზე წითლდება. მზის დამწვრობა ძალიან ხშირია. ასეთი ადამიანები შეადგენენ რუსეთის მოსახლეობის დაახლოებით 5%-ს. მათ ასევე ახასიათებთ ღია თვალები (ლურჯი, ნაცრისფერი), ქერა თმა, ნაოჭების სიმრავლე.
2. ღია ფერის ევროპული... ღია კანი, რუჯს, მაგრამ რუჯი ღია ყავისფერია. მზის გადაჭარბებული ზემოქმედება იწვევს დამწვრობას. თვალები ღია (მწვანე, ნაცრისფერი, ლურჯი), თმის ფერი - ღიადან ყავისფერამდე. რუსეთის მოსახლეობის აბსოლუტური უმრავლესობა (60-65%).
3. შავი ევროპელი... მუქი კანი, რუჯი დევს თანაბრად, ყავისფერი ე. ასეთი კანის მქონე ადამიანები შეადგენენ რუსეთის ფედერაციის მოსახლეობის 20-25%-ს, აქვთ ღია ყავისფერი თვალები, მუქი ქერა თმა, ყავისფერი თმები.
4. ხმელთაშუა.მუქი, ოდნავ უხეში კანი. რუჯი თანაბრად დევს და აქვს ულამაზესი ბრინჯაო-შოკოლადის ფერი. ეს არის რუსეთის მოსახლეობის დაახლოებით 8-10%: მათ აქვთ მუქი ყავისფერი თვალები და თმა ყავისფერიდან მუქთმებამდე.

არსებობს რეკომენდაციები გარუჯვისთვის სხვადასხვა ტიპის კანის მქონე ადამიანებისთვის.

რა არის მზის გამოსხივება

მზის შუქი შედგება ხილული (რომელიც ცისარტყელად ჩანს ჭექა-ქუხილის შემდეგ) და უხილავი სხივებისგან, რომლებიც მდებარეობს მზის სპექტრის ორივე მხარეს. სპექტრის წითელ ბოლოსთან მიმდებარე სხივებს ინფრაწითელი (IR), ხოლო იისფერი ბოლოს უკან ულტრაიისფერი (UV) ეწოდება.

ულტრაიისფერი გამოსხივება შეადგენს მზის გამოსხივების მხოლოდ 5%-ს. მაგრამ სწორედ ეს სფერო გამოირჩევა ბიოლოგიური აქტივობით. სხივების გავლენა სხეულზე დამოკიდებულია ტალღის სიგრძეზე.

• რბილი, გრძელი ტალღის UVA გამოსხივება, 315-400 ნმ. ულტრაიისფერი გამოსხივების 95%. მას არ აკავებს ოზონის შრე, ის კარგად აღწევს კანში და აღწევს კანქვეშა ქსოვილში, ზემოქმედებს დერმის სისხლძარღვებსა და შემაერთებელი ქსოვილის ბოჭკოებზე და აღწევს თვალის ლინზამდე. გთავაზობთ მთელ რიგ დადებით და უარყოფით ეფექტებს, რაზეც ქვემოთ დავწერთ.
• შუა ტალღა, UVB, 280-315 ნმ, 5-3%. აღწევს მხოლოდ ეპიდერმისში და თვალებში შეიწოვება რქოვანას მიერ. იწვევს კანის დამწვრობას, ხოლო თუ თვალები არ არის დაცული - რქოვანას დამწვრობა.
• მყარი, მოკლეტალღური UVC გამოსხივება, 100-280 ნმ. დაგვიანებულია ოზონის შრის გამო.

მძიმე სხივები და თითქმის ყველა საშუალო ტალღის შეხორცება აჭიანურებს ოზონის შრეს, მაგრამ მისი სისქის შემცირების გამო, რაც ბოლო ათწლეულებში შეიმჩნევა (წელიწადში 0,5-0,7%), ეს უკანასკნელი ადამიანებზეც მოქმედებს. შესაბამისად, მსჯელობა უსაფრთხო გარუჯვის შესახებ არსებულ გარემო ვითარებაში პირობითია.

მზის აბაზანების მიღების სარგებელი

მზე განსაზღვრავს სიცოცხლეს ჩვენს პლანეტაზე. დიახ, შუა ხაზის მცხოვრებლებს ასე აკლიათ მზის ეს ნაზი სხივები, რომლებიც ახარებენ. ასე რომ, ულტრაიისფერი:

• ააქტიურებს კანში D ვიტამინის სინთეზს, რომელიც აუცილებელია ფოსფორისა და კალციუმის შეწოვისთვის. ამ უკანასკნელის მთავარი ფუნქცია ორგანიზმში არის ძვლების, კუნთების გამაგრება და ჭრილობების შეხორცება, ბავშვებში რაქიტის პრევენცია და მოზრდილებში ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკა;
• ხელს უწყობს კანის დაავადებების განკურნებას, როგორიცაა ფსორიაზი, ეგზემა, აკნე;
• მავნე ზეგავლენას ახდენს პათოგენურ მიკროორგანიზმებზე. 1903 წელს დანიელმა ექიმმა ნილს ფინსენმა ექსპერიმენტულ კვლევებში დაამტკიცა, რომ მზის სხივების გამოყენება შესაძლებელია კანის ტუბერკულოზის სამკურნალოდ, რისთვისაც მან მიიღო ნობელის პრემია.
• ააქტიურებს ყველაზე სასიცოცხლო პროცესების მიმდინარეობას: სისხლის მიმოქცევას, სუნთქვას, ენდოკრინული სისტემის მუშაობას და ზოგადად მეტაბოლიზმს;
• წარმოადგენს ორგანიზმის გამკვრივების ერთ-ერთ ელემენტს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ხელს უწყობს ზოგადი დაცვის გაძლიერებას და ინფექციებისადმი წინააღმდეგობის გაზრდას;
• ეხმარება გაუმკლავდეს ზამთრის დეპრესიას, ქრონიკულ სტრესს და ინვალიდობას ჰორმონ სეროტონინის გამომუშავების გააქტიურებით.

ყველა ეს სასარგებლო ეფექტი არ საჭიროებს მზისგან გამოწვას მთელი დღის განმავლობაში. ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და D ვიტამინის სწორი დოზის მისაღებად საკმარისია 15-წუთიანი მზის აბაზანა, რომელსაც იღებთ უსაფრთხო დროს, კვირაში 2-3-ჯერ ზაფხულის განმავლობაში.

ზიანი

მზის გადაჭარბებული ზემოქმედება არაჯანსაღია. ულტრაიისფერი:

• კანის ფოტოდაბერების დაჩქარება (მზის ელასტოზი), რაც უკვე ხდება, რადგან ჩვენ მზის ქვეშ ვცხოვრობთ. ჭარბი UVA იწვევს ქსოვილებში კოლაგენური ბოჭკოების განადგურებას და ცვენას, კანის ნაოჭებს, რაც ხდება მოსაწყენი და მიმზიდველი. UVB ასტიმულირებს ეპიდერმული უჯრედების ზრდას, რომელიც სქელდება და ხდება უხეში.
• იწვევს კანის ჰიპერპიგმენტაციას- მახინჯი მოყვითალო-ყავისფერი უბნების წარმოქმნა, რომელთა „მოცილება“ ძალიან რთულია და მელანოციტების სხვა კეთილთვისებიანი ანომალიები: მელანოციტური ნევუსები, ნაოჭები, ლენტიგო.
• თრგუნავს იმუნური სისტემის პასუხებს(T და B- ლიმფოციტების რაოდენობის შემცირება, იმუნოგლობულინი-G), კერძოდ, იწვევს ჰერპესის ვირუსის გააქტიურებას.
• აშრობს კანს, ხდის მშრალ, უხეშ, მოსაწყენს, უხეშს.
• შეიძლება გამოიწვიოს ფოტოკერატოკონიუნქტივიტი, კატარაქტა.
• მელანომის განვითარების რისკის ფაქტორია- კანის ავთვისებიანი სიმსივნე, რომელიც პროგრესირებს მაღალი ტემპით და სხვა სახის კანის კიბო: ბაზალურუჯრედოვანი კარცინომა, ბრტყელუჯრედოვანი კარცინომა.

სტატისტიკის მიხედვით, მელანომა მე-2 ადგილზეა ახალგაზრდა ქალებში ონკოპათოლოგიის გავრცელების მხრივ და ყოველწლიურად ეს ყველაზე საშიში დაავადება ახალგაზრდავდება. მელანომა ასევე მე-2 ადგილზეა სიკვდილიანობაში ფილტვის კიბოს შემდეგ. მელანომა შეიძლება პროვოცირებული იყოს როგორც ულტრაიისფერი სხივების ბუნებრივი წყაროდან, ასევე ადამიანის მიერ ხელოვნურად შექმნილი, მაგალითად, სოლარიუმით.

კანის კიბოს შესწავლის საერთაშორისო სააგენტოს სტატისტიკის მიხედვით, ფერმკრთალი კანის, ცისფერი თვალების და ღია ან წითელი თმების მქონე ადამიანები (ფოტოტიპი 1), ჭორფლები (პიგმენტაცია), ხალების დიდი რაოდენობა, ასევე ოჯახთან ერთად. მოხდა ამ პათოლოგიის ისტორია. გარდა ამისა, მრავალწლიანი კვლევის შედეგების მიხედვით, დადასტურდა, რომ მელანომის განვითარებაში ყველაზე დიდ საფრთხეს წარმოადგენს მზის ხშირი დამწვრობა.

მზეზე „შეწვის“ თაყვანისმცემლებმა შეიძლება ღიღინოთ და იფიქრონ, რომ ეს მორიგი საშინელებაა, რადგან ბევრი მათგანი გარკვეული წლების მანძილზე გამუდმებით იღებდა გარუჯვას და უვნებელია. ულტრაიისფერი გამოსხივების ჭარბი ზიანი არ ჩნდება მყისიერად, მაგრამ აქვს დაგვიანებული ეფექტი: ვითარდება კუმულაციური ეფექტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო!

მზის დამწვრობა არის კანის რეაქცია მზის რადიაციის მავნე ზემოქმედების საპასუხოდ, რომელიც, სხვათა შორის, გავლენას ახდენს ადამიანის კანზე ნებისმიერ ამინდში.

მზის ზემოქმედებით, რეაქციები ხდება ეპიდერმისში, ხოლო სპეციალურ უჯრედებში - მელანოციტებში - იწყება პიგმენტი მელანინის გამომუშავება, რომელიც კანს ღებავს იმ სასურველ შოკოლადის ფერში. გარდა ამისა, UVA ააქტიურებს უჯრედებში უკვე არსებულ მელანინის პიგმენტს და პასუხისმგებელია სწრაფ გარუჯვაზე, რომელიც სწრაფად ჩნდება და ქრება, ხოლო UVB ასტიმულირებს ახალი მელანინის წარმოქმნას და გრძელვადიანი გარუჯვის განვითარებას.

აქედან გამომდინარე, ნათელია, რომ გარუჯვით ჩვენი კანი იცავს საკუთარ თავს და მთლიანად სხეულს მზის შემდგომი მავნე ზემოქმედებისგან და არანაირად არ კურნავს: მუქი რუჯი SPF 2-4 დამცავი ფაქტორის ექვივალენტურია. ამ დაცვის მექანიზმის განხორციელებას დრო სჭირდება და საჭიროა მზის აბაზანების მიღება თანდათან, ყოველთვის მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით. დაიმახსოვრე ეს, გაიხარე მის სხივებში და არ დაარღვიო უსაფრთხო გარუჯვის აღწერილი წესები!

როგორ დავიცვათ მზის აბაზანები ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე

მზეზე გარუჯვა კარგია თუ ცუდი? პასუხი ორაზროვანია და ორ მასშტაბზეა:

• სასარგებლოა, თუ დაიცავთ უსაფრთხო რუჯის წესებს,
• საზიანოა, თუ უგულებელყოფილია.

მზის გამოსხივების ინტენსივობა იზრდება:

• ეკვატორთან მიახლოება;
• მთაში (16%-მდე ზღვის დონიდან ყოველ 1000 მ სიმაღლეზე);
• წყალთან ახლოს.

მზის მგრძნობელობა უფრო ძლიერია:

• ზამთრის შემდეგ დაუყოვნებლივ ან ზამთარში (თუ ადამიანი შუა ზოლიდან მიდის ცხელ ქვეყნებში);
• ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ;
• დეჰიდრატაციით;
• დეპილაციისა და პილინგის შემდეგ, დაბერების საწინააღმდეგო ინექციები, მუდმივი მაკიაჟი;
• ბავშვებში, ორსულებსა და მოხუცებში.

უსაფრთხო გარუჯვის ძირითადი წესები

• როგორ სწრაფად გარუჯვა მზეზე რეკომენდაციების დარღვევის გარეშე? მზის აბაზანების მიღებამდე 7-10 დღით ადრე (მაგალითად, დაგეგმილ შვებულებამდე), დაიწყეთ C, E და A ვიტამინების კომპლექსის მიღება, რომლებიც ძლიერი ანტიოქსიდანტებია და ბლოკავს კანში გამომუშავებულ თავისუფალ რადიკალებს ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედების დროს. ამავე მიზნით რეკომენდებულია დიეტის გამდიდრება სტაფილოთი, პომიდორი, გარგარი, ციტრუსები, ზღვის პროდუქტები და ისპანახი.
• რა ტემპერატურაზე შეიძლება მზეზე გარუჯვა? მზის აბაზანების მისაღებად ოპტიმალური ტემპერატურაა 22-25 0 C. თუმცა, კურორტების პირობებში t ყოველთვის მაღალია. ამიტომ უმჯობესია სანაპიროზე დილით ადრე ან მზის ჩასვლისას მისვლა.
• რუჯი თანდათან... პირველ დღეებში 1 და 2 ტიპის კანის მქონე ადამიანებს სჭირდებათ მხოლოდ 5-10 წუთი მზის აბაზანების მიღება, ხოლო ბუნებრივად მუქი ფერის მქონეებს (კანის ტიპი 3 და 4) შეუძლიათ ეს პერიოდი 15-20 წუთამდე გაზარდონ. უფრო მეტიც, უმჯობესია ეს დრო ტილოზე ან ქოლგის ქვეშ გაატაროთ: საშუალოდ ულტრაიისფერი სხივების 65% მაინც აღწევს კანს.
• თანდათან გაზარდეთ მზის აბაზანების ხანგრძლივობაყოველდღე 5-10 წუთის დამატება.
• რამდენად შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება დღის განმავლობაში? მზეზე უსაფრთხო უწყვეტი ზემოქმედების, კერძოდ გარუჯვის მაქსიმალური დრო 60-120 წუთია.
• მოერიდეთ გარუჯვას დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდეროდესაც მზე ყველაზე აქტიურია და არსებობს დამწვრობის რისკი.
• რომელ საათზეა მზის აბაზანების მიღება?რაც შეეხება ყველაზე უსაფრთხო დროს, ის მოდის დილით 10:00 საათამდე, ხოლო საღამოს, 17:00 საათის შემდეგ და მზის ჩასვლამდე.
• ატარეთ მზისგან დამცავი ულტრაიისფერი სხივები- და UVA დამცავი ფილტრები, კანის ტიპის მიხედვით დამცავი ფაქტორის არჩევით. არსებობს წესი: რაც უფრო მსუბუქი და მგრძნობიარეა კანი, მით მეტი უნდა იყოს დაცვის ხარისხი. ბავშვებისთვის უნდა შეიძინონ კრემები მაქსიმალური დამცავი ფაქტორებით. წაისვით ისინი გარეთ გასვლამდე და წყალში შესვლამდეც - წყლის ზედაპირი ირეკლავს მზის სხივებს და 15-20 წუთიანი მხიარული ბანაობა შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა. თუ შერჩეული კრემი არ არის წყალგამძლე, ხელახლა წაისვით კანზე დაბანის შემდეგ.
• ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია დაბანის შემდეგ კანის პირსახოცით გაშრობა.რადგან წყლის წვეთები იზიდავს მზის სხივებს და მოქმედებს როგორც გამადიდებელი შუშა თქვენი რუჯის გასაუმჯობესებლად.
• ულტრაიისფერი გამოსხივების დღიური დოზის დაახლოებით ნახევარს ვიღებთ არეკლილი ან გაფანტული სინათლისგან, და რადიაციის ინტენსივობა ამ შემთხვევაში შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ვიდრე მზის პირდაპირი სხივების დროს. ამიტომ, ტილოზე ან ქოლგის ქვეშ ყოფნისას, არ უნდა დაივიწყოთ კანის დამცავი აღჭურვილობა.
• ყველაზე მგრძნობიარეა მზის მიმართ- მხრები, მუხლები, მკერდი, შუბლი, ცხვირი. ხშირად ყურები, კისერი და ტუჩები დაუცველი რჩება – რატომღაც ბევრს ავიწყდება სხეულის ეს ნაწილები. პროდუქტი უნდა წაისვათ კანის მთელ ზედაპირზე, რომელზედაც მზის სხივები ეცემა, ხოლო ტუჩებისთვის არის სპეციალური ბალზამები.
• აქტუალური მზისგან დამცავი საშუალება უნდა იქნას გამოყენებული ასაკობრივი ლაქებისა და ხალების დასაცავად.და მათ, რომლებსაც აქვთ დამცავი ფაქტორი SPF 50+. მეორე ვარიანტია ამ ადგილების წებოვნება თაბაშირის პატარა ნაჭრით.
• დაიცავით თავი ქუდით ან ფართოფარფლიანი ქუდით: ეს არის მზის დარტყმის პროფილაქტიკა და თმის დაცვა სიმშრალისა და დამწვრობისგან. ასევე შეგიძლიათ თმაზე წაისვათ სპეციალური მუსი ფოტოდამცავი თვისებებით.
• არ გამოიყენოთ სათრიმლავი აქტივატორები, პროდუქტები „ჯვარედინი“ ეფექტით... ისინი შეიცავენ გამღიზიანებლებს, რომლებიც აჩქარებენ ადგილობრივ სისხლის მიმოქცევას და გარუჯვის სიჩქარეს, რაც მნიშვნელოვნად ზრდის დამწვრობის რისკს. არ გამოიყენოთ ზეთები მზის დამწვრობისთვის - ისინი, როგორც წყლის ზედაპირი, იზიდავს მზის სხივებს.
• სანაპიროზე წასვლისას მოერიდეთ მაკიაჟის ან სუნამოს გამოყენებას: მათ შეუძლიათ დამწვრობის პროვოცირება, ფოკალური დეპიგმენტაცია.
• ატარეთ ხარისხის სათვალე 100% UV დაცვით.
• აირჩიეთ მსუბუქი ტანსაცმელი, რომელიც შეკერილია ბუნებრივი მასალისგან. სინთეტიკას შეუძლია გადასცეს ულტრაიისფერი გამოსხივების 50%-მდე და გამოიწვიოს კანის გადახურება.
• არ მიიღოთ მზის აბაზანები ცარიელ კუჭზე ან ჭამის შემდეგ.
• მზეზე ყოფნისას დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი... მაგრამ არ შეიძლება ალკოჰოლის მიღება, სიცხეში ტკბილი სოდა, ძლიერი ყავა!
• გარუჯეთ აქტიურად, როგორიცაა ბურთის თამაში ან სანაპიროზე სიარული... ერთ პოზაში ხანგრძლივი და უმოძრაო წოლა შეანელებს სისხლის მიმოქცევას და გაზრდის გადახურების რისკს. განსაკუთრებით საშიშია სიზმარში მზეზე გარუჯვა - დიდია არა მხოლოდ დამწვრობის, არამედ მზის დარტყმის ალბათობაც.
• დაიმახსოვრეთ, რომ გადაატრიალოთ ყოველ 4-5 წუთშითუ გარუჯავთ ჰორიზონტალურად.
• თუ კანი გაწითლებულია ან დამწვარია- უარი თქვით გარუჯვამდე, სანამ კანი მთლიანად არ აღდგება.

შეუძლიათ თუ არა ბავშვებს მზეზე გარუჯვა?

შეგიძლიათ, მაგრამ წესები კიდევ უფრო მკაცრია:

• ბავშვებმა მზის აბაზანები უნდა მიიღონ მხოლოდ ჩრდილში. არეკლილი მზის შუქი საკმარისია ბავშვის გარუჯვისთვის;
• კანი დაცული უნდა იყოს კრემით 30-50 SPF დამცავი ფაქტორით;
• თავი დაცული უნდა იყოს პანამის ქუდით, უმჯობესია ტანზე ბამბის ან სელის მაისური ჩაიცვათ;
• ბავშვს უნდა მიეცეს სუფთა წყალი რაც შეიძლება ხშირად.

გახსოვდეთ - რაც უფრო მოკლეა თქვენი ჩრდილი, მით მეტია დამწვრობის რისკი! რატომ არ შეიძლება შუადღისას მზეზე გარუჯვა? ეს მარტივია - მზის გამოსხივების ინტენსივობა დროის ამ პერიოდში 10-ჯერ იზრდება! და თქვენი კანი 10-ჯერ მეტ ზიანს აყენებს!

ვისთვის არის გარუჯვა უკუნაჩვენები?

გარუჯვის აბსოლუტური უკუჩვენებებია:

• ალერგია მზეზე, ფოტოდერმატიტი. მზეზე ზემოქმედება იწვევს ჰიპერმგრძნობელობის რეაქციების განვითარებას;
• ფოტომგრძნობიარე ეფექტის მქონე მედიკამენტებით მკურნალობა: ფსორალენი, ფსობერანი, ბეროქსანი, ამმიფურინი, სულფონამიდები, ტეტრაციკლინები, ფეტოთიაზინის წარმოებულები და სხვა. მზეზე ხანმოკლე ზემოქმედების შემდეგაც კი, ადამიანებს, რომლებიც იღებენ ამ პრეპარატებს, შეიძლება განუვითარდეთ ფოტოტოქსიური და ფოტოალერგიული რეაქციები, როგორიცაა მწვავე მზის დამწვრობა ან ხანგრძლივი ალერგიული დერმატიტი;
• ალბინიზმი არის თანდაყოლილი დაავადება, რომელიც ხასიათდება მელანინის პიგმენტის სრული არარსებობით. ასეთ ადამიანებს განსაკუთრებული დაცვა სჭირდებათ მზეზე, მხედველობის დარღვევისა და მზის დამწვრობის დროს;
• ნებისმიერი ლოკალიზაციის ონკოლოგიური დაავადებები. ულტრაიისფერი სხივები აჩქარებს სიმსივნის ზრდას და მეტასტაზების ალბათობას;
• მასტოპათია და მდგომარეობა ძუძუს კიბოს მკურნალობის შემდეგ. პირველ შემთხვევაში პროცესი შესაძლოა გადაგვარდეს ავთვისებიანად, ხოლო მეორეში - რეციდივი;
• ფარისებრი ჯირკვლის და სხვა ენდოკრინული ორგანოების დაავადებები მწვავე სტადიაში. მაღალია აუტოიმუნური პროცესების განვითარების ალბათობა;
• ჰიპერთერმია. მზეზე სხეულის ტემპერატურა კიდევ უფრო მაღალი იქნება;
• მწვავე ინფექციური პროცესები. ინფექციით დასუსტებული ორგანიზმი მზის სხივებს არ უნდა ექვემდებარებოდეს - არ არის გამორიცხული, დაავადების მიმდინარეობა გაუარესდეს და სერიოზული გართულებები განვითარდეს;
• ადრეული აღდგენის პერიოდი პილინგის შემდეგ, დაბერების საწინააღმდეგო პროცედურები, მათ შორის სილამაზის ინექციები, ბოტოქსი - გარუჯვა სავსეა დამწვრობით, ასევე მოსალოდნელი ეფექტის დარღვევით.
• მზის დამწვრობის შედარებითი უკუჩვენებებია:
• ბავშვთა ასაკი 2-3 წლამდე. ჩვილების კანი ძალიან თხელია, პრაქტიკულად არ აქვს კანქვეშა დამცავი შრე, ის ძალიან მგრძნობიარეა მზის სხივების მიმართ და სწრაფად „იწვის“;
• ხანდაზმული ასაკი. 60-65 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს, როგორც წესი, უკვე აქვთ მრავალი დაავადება, მათ შორის არტერიული ჰიპერტენზია, გულის იშემიური დაავადება და ღია მზეზე ზემოქმედება შეიძლება საშიში იყოს - შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება, მკვეთრი ნახტომი. არტერიული წნევა და სიცოცხლისათვის საშიში სხვა პირობები;
• ორსულობა. პოზაში მყოფი ქალები, როგორც წესი, კარგად ვერ იტანენ სიცხეს. გარდა ამისა, მზეზე ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა, რაც საფრთხეს უქმნის ორსულობის ნორმალურ კურსს. თითქმის ყველა წყარო წერს, რომ ორსულობის ადრეულ და გვიან ეტაპებზე მზეზე გარუჯვა არ შეიძლება: სხეულის ტემპერატურის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა. მელანინის გაზრდილი გამომუშავება ხშირად იწვევს კეროვანი პიგმენტაციის - ქლოაზმის გაჩენას. ნებისმიერ შემთხვევაში, შესაძლებელია თუ არა ორსულებისთვის მზეზე გარუჯვა, საჭიროა ორსულობის წამყვან გინეკოლოგთან შემოწმება;
• დიდი დისპლასტიკური ნევუსების არსებობა - ისინი ყველაზე ხშირად გადაგვარდებიან კიბოში;
• ქრონიკული გულ-სისხლძარღვთა, აუტოიმუნური, ენდოკრინული დაავადებებით, ნერვული სისტემის პათოლოგიებით დაავადებული ადამიანები. ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ, დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს და პროგრესირდეს;
• პაციენტები კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმებით, ასევე ე.წ. კიბოსწინარე დაავადებებით. როგორც პირველ, ასევე მეორე შემთხვევაში არსებობს ონკოპათოლოგიის განვითარების რისკი.

როგორ ავირჩიოთ მზისგან დამცავი საშუალება

ნებისმიერი მზისგან დამცავი კრემის მთავარი დანიშნულებაა დამცავი. „ბონუს“ ეფექტები, როგორიცაა დატენიანება, კანის რეგენერაცია და გარუჯვის ფიქსაციაც კი, საკმაოდ სარეკლამო ხრიკებია: პირველ რიგში, მზისგან დამცავი საშუალება უნდა დაიცვას ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებისგან.

ყველა მათგანი შეიძლება დაიყოს 2 დიდ ჯგუფად - ბლოკირების (Sunblock) და სკრინინგის ულტრაიისფერი. პირველები სასურველია, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ უკეთეს დაცვას და იშვიათად იწვევენ ალერგიას. ასევე კარგია თუ პროდუქტი წყალგაუმტარია – დაბანის შემდეგ ხელახლა წასმა არ მოგიწევთ.

განმსაზღვრელი ფაქტორია დამცავი ფაქტორი SPF, რომლის მნიშვნელობა გამოითვლება მინიმალური ერითემული დოზის საფუძველზე: მზის რადიაციის ზემოქმედების დრო, რის შემდეგაც კანზე ჩნდება სიწითლე. სინამდვილეში, ეს მაჩვენებელი მიუთითებს მზის რადიაციის შემცირების ხარისხზე, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას პროდუქტის გამოყენებით. კარგმა პროდუქტმა უნდა დაიცვას როგორც UVA, ასევე UVB.

• ბავშვებისთვის და "არისტოკრატული" კანის ტიპის მფლობელებისთვის (ტიპი 1) შესაფერისია პროდუქტები 50-60 SPF დამცავი ფაქტორით;
• მე-2 ტიპის კანის მქონე ადამიანებისთვის შესაფერისია კრემები 25-30 SPF დამცავი ფაქტორით;
• ყველა დანარჩენისთვის - პროდუქტები 15-20 SPF დაცვით.
• აბრევიატურა PPD ნიშნავს, რომ პროდუქტი ხელს უშლის კანის დაბერებას და ამცირებს მელანომის განვითარების რისკს.

ულტრაიისფერი სხივების ფილტრად გამოიყენება ქიმიური ნაერთები - ტიტანის დიოქსიდი, თუთიის ოქსიდი, რკინის ოქსიდი, ბენზოფენონი, კამფორის წარმოებულები, სალიცილატები, ასევე მთელი რიგი ორგანული ნაერთები - გვირილის ექსტრაქტი, ალოე, შის კარაქი და სხვა.

რაც შეეხება დამცავი აგენტის ტიპს, რეკომენდაციები პირობითია. ცხიმიანი და აკნესკენ მიდრეკილი კანის მქონე ადამიანებს ურჩევენ გამოიყენონ მსუბუქი გელები და სითხეები, მშრალი კანის მქონე ადამიანებისთვის კრემები უფრო შესაფერისია.

მზის დამწვრობის შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროდუქტები ვიტამინებით B5, E, დექსპანთენოლით კანის დასამშვიდებლად და მის რეგენერაციაში.

დამოუკიდებელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ბოთლზე მითითებულ SPF მნიშვნელობის ნდობა. ასევე, ექიმებს შორის არ არსებობს ერთი დრო, შესაძლებელია თუ არა კანის კიბოს პრევენცია მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით. უფრო სერიოზული დაცვაა ტანსაცმელი და მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების გამორიცხვა. მაგრამ, თუ მზის აბაზანების მიღებას აპირებთ, უმჯობესია გამოიყენოთ კრემი, ვიდრე უარი თქვათ მასზე.

უნდა გვესმოდეს, რომ მზისგან დამცავი საშუალებები არ არის გამიზნული მზეზე ყოფნის გახანგრძლივებისთვის, არამედ კანის დასაცავად მზის ზემოქმედების მავნე ზემოქმედებისგან რეკომენდებულ დროს მზის აბაზანების მიღებისას.

შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება მზის გარეშე?

ეს კითხვა განსაკუთრებით საინტერესოა მათთვის, ვისთვისაც გარუჯვა უკუნაჩვენებია ან რაიმე მიზეზით შეუძლებელია მზის აბაზანების მიღება.

მაშ, როგორ ვიგარუჯოთ მზის გარეშე:

• თვითგარუჯვის გამოყენება. ეს არის ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო (შედარებით) გზა კანის ლამაზი ტონის მისაღებად. თუმცა, ამ მეთოდს არ შეიძლება ეწოდოს „გარუჯვა“, არამედ ის არის შემცვლელი.
• ვიზიტი სოლარიუმში (ფოტოარია). ხელოვნური გარუჯვის ინსტალაციას დიდი ხანია ეძახდნენ დიდ ბოროტებას და არც ისე იშვიათია, რომ გოგონები მთელი წლის განმავლობაში დადიან სოლარიუმში და გადაიქცევიან შემწვარ ქათამად ფაფუკი, მშრალი და არამიმზიდველი კანით. თავდაპირველად სოლარიუმს მხოლოდ სამკურნალო მიზნებისთვის იყენებდნენ, დღეს კი თითქმის მთლიანად გადავიდა კომერციული დანიშნულების ტექნიკის კატეგორიაში. მოწყობილობებში გამოსხივების ინტენსივობა შეიძლება იყოს 10-15-ჯერ მეტი, ვიდრე მზის რადიაცია, და თუ ამავდროულად ადამიანები უგულებელყოფენ რეკომენდაციებს და უკონტროლოდ ეწვევიან სოლარიუმს, აშკარაა კანის დაზიანება (ფოტოდაბერება, თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნა). . სოლარიუმის გამოყენებისას ბრტყელუჯრედოვანი კანის კიბოს განვითარების რისკი ექსპერიმენტულად დადასტურდა.
• ორალური თვითგარუჯვის პროდუქტები. ეს მეთოდი ბევრ ქვეყანაში აკრძალულია, რადგან ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა. პრეპარატების შემადგენლობაში შედის კანტაქსანტინი, პიგმენტი, რომელიც აფერხებს კანს (ქსოვილებში დეპონირდება). „გარუჯვის“ ინტენსივობა დამოკიდებულია მიღებული წამლის რაოდენობაზე და კანტაქსანტინის შემცველობაზე. ეს პიგმენტი იშლება არა მხოლოდ კანში, არამედ შეიძლება მოხვდეს ბადურაზეც, რაც იწვევს ძლიერ გაღიზიანებას - კანტაქსანტინის რეტინოპათიას. ამ სერიოზული გართულების გარდა, ხშირად ვითარდება გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ქავილი, ალერგიული გამონაყარი, დიარეა, გულისრევა, წამლისმიერი ჰეპატიტი და სხვა.

თვითგარუჯვის პროდუქტების მთელი არსენალი შეიძლება დაიყოს 3 კატეგორიად:

• ბრონზერები. ფხვნილები, კრემები და გელები, რომლებიც წაისვით სახეზე და აძლევს კანს სასურველ ტონს;
• გარუჯვის ამაჩქარებლები. საშიში კატეგორიის აგენტები, რომლებიც აძლიერებენ ულტრაიისფერი სხივების ეფექტს. მათ შემადგენლობაში ერთ-ერთი მთავარი ნივთიერებაა ტიროზინი, რომელიც ააქტიურებს მელანინის სინთეზს. ამ პროდუქტების გამოყენებისას კანი მრავალჯერ მეტ მავნე გამოსხივებას იღებს.
• საშუალებები თვითგარუჯვისთვის (ავტობრონზანტები). ისინი აფერადებენ კანს, მაგრამ არანაირად არ იცავენ მას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. იმათ. სწორია ასეთ კანს ეწოდოს შეღებილი, მაგრამ არა გარუჯული - მზეზე გასვლისას მზის დამწვრობის რისკი ძალიან მაღალია: არ არის დაცული UV სხივებისგან!

ასე რომ, აქ არის უსაფრთხო მზის გარეშე გარუჯვის მეთოდების სარგებელი:

• კანის სასურველი ტონის მიღწევის უნარი დამწვრობის ან სხვა პრობლემების რისკის გარეშე. მაგალითად, იმ სიტუაციაში, როცა გარეთ გასვლა გიწევთ და ფერმკრთალი კანი არანაირად არ ამშვენებს თქვენს გარეგნობას, თვითგარუჯვა იდეალური გამოსავალია.

ნაკლოვანებები:

• როგორც ზემოთ გაირკვა, ყველა თვითგარუჯვა არ არის უსაფრთხო და ყველა არ არის მაღალი ხარისხის - მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ კანის, არამედ ტანსაცმლის შეღებვა.
• თუ ასეთ სახსრებს მუდმივად და უკონტროლოდ იყენებთ, სარგებელი ნამდვილად არ იქნება და მით უმეტეს, სილამაზე.
• მზის სხივების ზომიერად ზემოქმედების ეფექტურ ეფექტს არც ერთი ჩამოთვლილი ფონდი არ ექნება.

დასკვნები

ულტრაიისფერი სხივების მთავარი უარყოფითი ეფექტი არის კანის ფოტოდაბერების დაჩქარება და კანის ბრტყელუჯრედოვანი კიბოს და მელანომის განვითარების რისკი. UV განსაკუთრებით საშიშია მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის (ტიპი 1-2).

თუ ადამიანი მზეზე გარუჯულია და ლამაზ „ბრინჯაოს“ კანს აჩენს - ეს შორს არის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის ნიშნისგან! სინამდვილეში კი პირიქით გამოდის - კარგად გატარებული ზაფხულისა და დასვენების დადასტურებული მტკიცებულება ბრინჯაოს რუჯია. ისე, ზამთარში გარუჯული კანი მდიდარი ადამიანებისთვის თითქმის ნორმაა. გარუჯვისკენ სწრაფვისას ადამიანები შვებულების უმეტეს ნაწილს სანაპიროზე ატარებენ. ღირს თუ არა ძნელად მოპოვებული კანის ფერი, რომელიც გაირეცხება რამდენიმე კვირაში?

თუ გსურთ იყოთ ჯანმრთელი და მიმზიდველი არა მხოლოდ 20-30 წლის ასაკში, არამედ 40-50 წლის ასაკში, არ უნდა გადაჭარბებული გამოიყენოთ მზის აბაზანების მიღება. მზის „ჭარბი“ მომავალში აუცილებლად იმოქმედებს როგორც ჯანმრთელობაზე, ასევე გარეგნობაზე.

მზის დასხივება. რა არის ეს?

ზაფხულში ადამიანები უფრო მეტ დროს ატარებენ ბუნებაში: ისიამოვნეთ ფერების ბუნტით, გაწურეთ მცხუნვარე მზე გარუჯვამდე. მაგრამ ასეთი პროცედურა ასე უვნებელია?

მზე აგზავნის სხვადასხვა სხივებს დედამიწაზე. მათ შორისაა ულტრაიისფერი და ინფრაწითელი. ინფრაწითელი ტალღები ათბობს სხეულის ზედაპირებს. სწორედ მათ შეუძლიათ სითბური დარტყმის პროვოცირება.

ულტრაიისფერი ტალღები ძლიერ ფოტოქიმიურ გავლენას ახდენს სხეულზე. ულტრაიისფერ სპექტრში A, B, C სხივები განსხვავდება ტალღის სიგრძით.მზის გამოსხივებაში ულტრაიისფერი გამოსხივება (UFO) შეადგენს 5-9%. ატმოსფეროს ფენებში გავლისას მზის გამოსხივების ნაწილი შეიწოვება. ამაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ოზონის შრე. დედამიწის ზედაპირზე უცხოპლანეტელები დაახლოებით 1%-ს შეადგენს.

როგორ მოქმედებს მზე ადამიანზე?

ადამიანს არ შეუძლია მზის გარეშე ცხოვრება. მზის შუქის ნაკლებობა სწრაფად აისახება ჯანმრთელობაზე, მიუხედავად იმისა, რამდენი წლისაა.

• ბავშვებს აწუხებთ რაქიტი, იზრდებიან სუსტად.
• მოზრდილებში ძვლის სიმტკიცე იკლებს, ვითარდება ოსტეოპოროზი – იზრდება ძვლის მოტეხილობის რისკი.
• იმუნიტეტი იკლებს ნებისმიერ ასაკში. გაციება და ინფექციური დაავადებები უფრო ხშირად ხდება. ტუბერკულოზის ჩათვლით.
• ვითარდება კარიესი.

D ვიტამინი საჭიროა ორგანიზმში კალციუმის და ფოსფორის სწორი გაცვლისთვის, საკვებით მიწოდებული მისი რაოდენობა საკმარისი არ არის. სხეულმა ის დამოუკიდებლად უნდა გამოიმუშაოს. ეს პროცესი კანში მიმდინარეობს ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ.

ამავდროულად, მზის დასხივება კლავს ადამიანისთვის საშიშ მიკროორგანიზმებს, მათ შორის ტუბერკულოზისა და ოქროს სტაფილოკოკის ბაქტერიებს.

მზის დასხივების მცირე დოზები დადებითად მოქმედებს ადამიანის მეტაბოლიზმზე, ზრდის ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციებს და იმუნიტეტს.

მზის ზემოქმედებით მელანოფორები – კანის სპეციალური უჯრედები – იწყებენ მელანინის ენერგიულ გამომუშავებას. ეს პიგმენტი არის მზის დამწვრობის დამნაშავე. ამავდროულად, გარუჯვა არის სხეულის დამცავი რეაქცია მზეზე. მზის სხივები ნაკლებად უარყოფითად მოქმედებს გარუჯულ სხეულზე. მაგრამ ეს ასევე ამცირებს D ვიტამინის გამომუშავებას ორგანიზმში.

მზემ შეიძლება ავნოს. ბევრი რამ არის დამოკიდებული რადიაციის დოზაზე და ორგანიზმის მახასიათებლებზე.

D ვიტამინის გარდა, UVR-ის გავლენის ქვეშ, ადამიანის კანში წარმოიქმნება ჰისტამინი და აცეტილქოლინი. ეს არის იგივე ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც იწვევენ ალერგიას. მათი ზემოქმედებით კანი წითლდება – სისხლძარღვები ფართოვდება, კანზე სითხის შეღწევა ხდება, რაც ხშირად მთავრდება ბუშტუკების წარმოქმნით, ქავილით და ტკივილით. ამ რეაქციას მზის დამწვრობას უწოდებენ, რომელიც თერმულისგან განსხვავებით მყისვე კი არ ჩნდება, არამედ მზეზე ზემოქმედებიდან მხოლოდ 4-8 საათის შემდეგ.

მაშინაც კი, თუ ადამიანმა დროულად მოახერხა დამწვრობის მკურნალობა, სიწითლემ გაიარა, ბუშტუკები არ გაჩენილა, ეს არ ნიშნავს, რომ სხეულში ყველაფერი რიგზეა. სიწითლე მიუთითებს მზის გადაჭარბებულ გამოსხივებაზე. ნეგატიური ზემოქმედება უკვე განხორციელდა სხეულზე და შედეგები შესაძლოა 20 წლის შემდეგაც გამოჩნდეს. მაგალითად, კიბოს სახით. ამიტომ მიუღებელია, როდესაც ბავშვები ექვემდებარებიან არასაჭირო რადიაციას.

ჰისტამინისა და აცეტილქოლინის გაძლიერებულმა გამოყოფამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ჭინჭრის ციება.

სითხის შეღწევა კანზე, მისი დაკარგვა ოფლით იწვევს სისხლის გასქელებას. ამიტომ, თუ დიდხანს ხართ მზეზე, უნდა დალიოთ ბევრი წყალი. სისხლის გასქელება ზრდის თრომბოზის რისკს, უარყოფითად მოქმედებს სისხლის მიკროცირკულაციაზე.

მზის გავლენით გულისცემა მატულობს. მიზეზი ის არის, რომ ადამიანის ძრავა უფრო მეტად მუშაობს, მას მეტი ჟანგბადი სჭირდება. თუ ადამიანს აწუხებს გულ-სისხლძარღვთა ან ფილტვის დაავადებები, ორგანიზმი მას არ იღებს საკმარისად. შედეგად, პაციენტის მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს.

UV-B სხივების მაღალი დოზები, განსაკუთრებით დამწვარი კანზე, იწვევს ცილების და დნმ-ის დაზიანებას. ამის გამო ხდება უჯრედების მუტაციები, ზოგიერთი მათგანი კვდება. იზრდება კანზე ონკოლოგიური პროცესების განვითარების ალბათობა. რისკი იზრდება, თუ ადამიანის კანი არ არის მიჩვეული მზის ძლიერი გამოსხივების ზემოქმედებას, თუ სხეულზე ბევრი ხალი აქვს. თუ სხეულზე 50-ზე მეტი ხალი აქვს, მელანომის რისკი გაორმაგდება. თუ სხეულში უკვე არის სიმსივნე, მაშინ მზის გამოსხივება აჩქარებს დაავადებული უჯრედების ზრდას.

მზის ძლიერი გამოსხივება უარყოფითად მოქმედებს თვალებზე, იწვევს მთელ რიგ დაავადებებს: ფოტოკონიუნქტივიტი - თვალის ლორწოვანი გარსის ანთება, ფოტოკერატიტი - რქოვანას ანთება, ბადურას დაზიანება, ასტიმულირებს კატარაქტის განვითარებას.

მზის ძლიერი დამწვრობის დროს ადამიანის კანი სქელი ხდება და უფრო სწრაფად ბერდება.

მზის დასხივების დაბალი დოზებით, ჩამოთვლილი უარყოფითი ეფექტები მინიმალური იქნება.

მზის პირდაპირი სხივების გარდა, ადამიანის სხეულზე გავლენას ახდენს მზის დიფუზური და არეკლილი გამოსხივება. ზაფხულში განსაკუთრებით ძლიერია დიფუზური გამოსხივება. სწორედ მის გამო ხდება ცა ლურჯი. მისი წყალობით შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება ჩრდილში. ამ ტიპის გარუჯვა ბევრად უფრო სასარგებლოა.

მაღალი არეკლილი გამოსხივება გვხვდება დათოვლილ მთებში და ქვიშიან პლაჟებზე მსუბუქი ქვიშით.

ულტრაიისფერი გამოსხივების ინტენსივობა დამოკიდებულია ატმოსფეროს ოზონის ფენის სისქეზე, რომელიც სქელდება ეკვატორისკენ და უფრო თხელი ხდება პოლუსებისკენ. არის ოზონის ხვრელები. სადაც ისინი არიან, მზის ზემოქმედება ადამიანის სხეულზე ყველაზე საშიშია.

ექსპოზიციის ხარისხი ასევე დამოკიდებულია ჰაერის დაბინძურების მდგომარეობაზე. რაც უფრო სუფთაა ჰაერი, მით უფრო მაღალია ის. ამიტომ ბუნებაში მზის დამწვრობა უფრო ადვილია, ვიდრე ქალაქში.

გონივრულ დოზებში მზის სხივები კარგია ჯანმრთელი ადამიანებისთვის.

მზის სხივები, მდინარეში ბანაობა, სუფთა ჰაერი და ბუნებაში ყოფნა აძლიერებს ორგანიზმს. ნუ უარვყოფ საკუთარ თავს სიამოვნებას. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგია ზომიერად.

თუ მოგეწონათ მასალა, უთხარით მეგობრებს ამის შესახებ.

მზის დამწვრობა საკმაოდ სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როცა ის ზომიერად არის შეძენილი. მზის აბაზანებით ტკბობა პასუხისმგებლიან მიდგომას მოითხოვს, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში მზის დამწვრობის რისკი იზრდება. არანაკლებ სასიამოვნო იქნება მზესთან ან სიცხესთან შეხვედრა.

მაგრამ მზის გადაჭარბებული ზემოქმედების ყველაზე სერიოზული და საშიში შედეგია კანის კიბოს განვითარება, რომელიც ბოლო წლებში სულ უფრო ხშირად ხდება. ასეთი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რუჯის მიღების ძირითადი წესები და რა დროს ჯობია მზის აბაზანების მიღება.

უსაფრთხო გარუჯვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი არის მზის მკურნალობის სწორი დრო. ეს ინფორმაცია საყოველთაოდ ცნობილია, მაგრამ ლამაზი კანის ტონის მისაღწევად, ბევრს უბრალოდ ავიწყდება შემდეგი უნივერსალური წესები:

• მზის აქტივობის პიკი მოდის 11-00-დან 16-00 საათამდე დროის ინტერვალზე. ამ პერიოდში არ არის რეკომენდებული მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ ყოფნა, რადგან კანის დაზიანების რისკი უკიდურესად მაღალია. ეს გაფრთხილება განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული მსუბუქი მგრძნობიარე კანის მფლობელების მიერ.
• სჯობს სანაპიროზე წასვლა დილით 11-00 საათამდე და საღამოს 16-00 საათის შემდეგ. სწორედ ამ პერიოდშია შესაძლებელი კანის თანაბარი ტონის მიღება.
• რუჯის მისაღებად ეტაპობრივად უნდა მიდგომა და არ იწვა მცხუნვარე სხივების ქვეშ მთელი დღე. დასაწყისისთვის საკმარისია მზეზე ზემოქმედების 5 წუთი, შემდეგ დღეებში კი მითითებული დროის ეტაპობრივად გაზრდა.
• ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ მზის პირდაპირ შუქზე ყოფნის მაქსიმალური დრო ითვლება 2 საათის განმავლობაში.

თანაბარი რუჯი: რამდენიმე ოქროს წესი

ლამაზი და თანაბარი რუჯი დამოკიდებულია არა მხოლოდ იმაზე, თუ რა საათებში შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება. სასურველი შედეგის მიღება დიდწილად დამოკიდებულია პროცესის სწორ მიდგომაზე.

წარმოდგენილია ლამაზი რუჯის მიღების ძირითადი წესები:

• სანაპიროზე გასვლამდე უნდა იზრუნოთ თვალებისა და თმის გარშემო კანის დაცვაზე. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ მზის სათვალე და ქუდი.
• მცხუნვარე მზის ქვეშ ყოფნისას მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ პოზიციის მუდმივი ცვლილება. ამიტომ რეკომენდირებულია პოზიციის შეცვლა ყოველ 5 წუთში ისე, რომ ზურგი და მუცელი მონაცვლეობით გახურდეს.
• პლაჟიდან დაბრუნების შემდეგ აუცილებლად მიიღეთ გრილი შხაპი, დაიმუშავეთ კანი მკვებავი კრემით.
• წყლიდან გასვლისას არ არის რეკომენდებული კანის გაშრობა. უმჯობესია დაველოდოთ მის ბუნებრივ გაშრობას, რაც ლამაზი ჩრდილის ფორმირების გასაღები იქნება.
• მზის დამწვრობისა და კანის პილინგის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია სპეციალური კრემების გამოყენება.

იმ ინფორმაციით, რომელ საათებში არ შეიძლება მცხუნვარე მზის ქვეშ გარუჯვა, შესაძლებელი იქნება კანის სერიოზული დაზიანების თავიდან აცილება. სამწუხაროდ, ადამიანები ხშირად უბრალოდ უგულებელყოფენ რეკომენდაციებს მზის აბაზანების მიღების ოპტიმალურ დროს, კანის ტონის უფრო სწრაფად ცვლილების იმედით. ამ მიზნებისათვის უმჯობესია გამოიყენოთ უფრო ნაზი საშუალებები და მეთოდები, რომლებიც გამორიცხავს სხეულზე ასეთ უარყოფით გავლენას.

ასე რომ, ყოველდღიურ დიეტაში სტაფილოსა და გარგარის ახალი წვენების დამატება ხელს შეუწყობს ლამაზი რუჯის ფორმირების პროცესს. მაგრამ ყველაზე უსაფრთხო გზა სასურველი ჩრდილის გარეგნობის დასაჩქარებლად არის სპეციალური კრემების გამოყენება, რომლებიც აძლიერებენ რუჯს.

ასეთი პრეპარატები კარგია იმითაც, რომ ისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ ლამაზი რუჯის ფორმირებას, არამედ ამცირებენ ულტრაიისფერი გამოსხივების უარყოფით გავლენას კანზე. მუქი ჩრდილის ფორმირება ხდება სპეციალური პიგმენტის - მელანინის წარმოების გააქტიურების გამო. დამცავი საშუალებების გამოყენების შედეგად ადამიანი ხდება თანაბარი და ლამაზი რუჯის, ასევე დატენიანებული და ჯანსაღი კანის მფლობელი.

მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ კანზე სანაპიროზე გასვლამდე ნახევარი საათით ადრე. მზის პირდაპირ შუქზე ყოფნისას ასევე მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოთ კრემის რეგულარული წასმის აუცილებლობა კანზე.

დაიმახსოვრეთ რა საათები შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება და მაქსიმალური დროის გატარება მზის პირდაპირ შუქზე. ასე რომ, ნახევარსაათიანი მზის აბაზანების მიღების შემდეგ რეკომენდებულია ცოტა ხნით გადაადგილება დაჩრდილულ ადგილას.

მზეზე ყოფნის ოპტიმალური დროის განსაზღვრისას აუცილებელია იხელმძღვანელოთ ადამიანების ფოტოტიპებით. ასე რომ, მსუბუქი მგრძნობიარე კანის მფლობელებს არ ურჩევენ მზეზე ნახევარ საათზე მეტ ხანს განუწყვეტლივ ყოფნას. მაგრამ მუქი კანის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება დაახლოებით 1 საათის განმავლობაში.

დაიბანეთ გონივრულად და დააბრუნეთ თქვენი შვებულებიდან არა მხოლოდ სუვენირები, არამედ ულამაზესი ბრინჯაოს რუჯი!

უსაფრთხო გარუჯვის ვიდეო