아이가 구부정하면 어느 의사에게 가야합니까? 어린이의 구부리기 : 원인과 치료

아이가 몸을 구부리면? 태어날 때부터 올바른 자세를 만들고 척추 문제를 예방하는 방법은 무엇입니까? 오래 앉아 있는 활동 중에 올바른 척추 위치를 유지하는 데 무엇이 도움이 됩니까? AiF.ru는 이에 대해 다음과 같이 말했습니다. 의학 박사, 교수, 정형 외과 외상 학자 Lyudmila Mikhailova.

Milich Maya, AiF.ru: 어린이의 자세 문제로 이어지는 것은 무엇입니까?

루드밀라 미하일로바: 오늘날 잘못된 자세의 주된 원인은 신체활동 부족입니다. 부모는 종종 자녀를 일상 생활에 적응시킵니다. 예를 들어 저녁에 소파에 앉아 TV를 보고 옆에 있는 아이는 머리와 어깨가 아래로 향하게 구부린 자세로 앉습니다. 불행히도 이것은 1세 미만의 어린이에게도 발생합니다. 그 대신, 부모는 자녀가 지속적으로 활동하는 것이 얼마나 중요한지 알아야 합니다. 새끼 고양이나 강아지와 같은 아이는 끊임없는 움직임, 뛰어 다니기, 높이 극복 및 기어 가기가 필요합니다. 이 위치에서는 굴곡근만 작동하기 때문에 어린이가 앉는 것은 매우 해롭습니다. 어린이가 달리고, 점프하고, 무언가에 오르거나 내려갈 때 근육이 굴곡과 신전 모두에서 동시에 작동하기 때문입니다.

오늘날, 아이들은 종종 능동적으로 움직일 기회를 박탈당합니다. 거리에서 아이들은 더 이상 점프를 위해 고전을 그리지 않으며, 아무도 나무에 오르지 않으며, 놀이터에서 점프하지도 않습니다. 동시에 스포츠 섹션을 방문하는 것은 어린이를 충분히 발달시키지 못합니다.

또한 아이들은 방학 때 뛰어다니다가 지금은 몸을 구부려 '전화 앉기'도 한 역할을 한다. 현대의 가제트에는 한 가지 장점이 있지만, 동기 부여가 매우 되지만 운동과 같이 자녀에게서 무언가를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 모든 것을 박탈하는 것도 불가능하지만 대안을 찾을 가치가 있습니다. 예를 들어, 허용된 시간 동안 아이가 전화를 하고 놀게 하되 앉지 않고 바닥에 엎드려 눕도록 하십시오.

태어날 때부터

- 아이의 바른 자세를 위해 부모는 어떻게 해야 할까요?

- 어릴 때부터 자세를 연습해야 합니다. 아이가 매우 작을 때, 즉 처음 1.5-2 개월 동안 유아용 침대에 보관할 수 있습니다. 그러나 두 달이 지나면 아기는 움직임이 필요합니다. 물론, 당신은 끊임없이 그를 돌봐야하고 동시에 어떻게 든 일상적인 집안일을해야합니다. 놀이터는 엄마가 바쁜 동안 아이가 독립적으로 놀고, 기어 다니고, 즐겁게 놀 수 있는 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 이 경우 유아용 침대는 잠자는 용도로만 사용해야 합니다. 1.5 개월에서 경기장에 익숙해지는 것이 낫습니다. 최대 6 개월까지 어린이는 활동 시간의 일부를 보낼 수 있습니다. 놀이터는 어린이가 배럴 위로 굴러서 기어갈 수 있도록 가능한 한 커야 합니다.

그런 다음 6 개월 후에 아파트에 "어린이"코너를 장비하는 것이 좋습니다. 바닥에 카펫을 깔고 장난감을 펼쳐서 바닥에 놀이 공간을 마련하는 것이 가장 좋습니다. 이것의 목적은 어린이가 근육을 제어하여 우주에서 스스로 움직이는 법을 배우는 것입니다. 물론 동시에 아이와 끊임없이 놀고 공을 연습하고 연령과 적응증에 적합한 가벼운 발달 운동을해야합니다.

예를 들어, 아기 옆에 누워서 어른 위로 기어 오르고 배웁니다.

그러나 대부분의 경우 부모는 한 가지 실수를 범합니다. 아이를 감싸고 따로따로 넣어 결과적으로 저체온증이 발생하고 아이는 팔과 다리를 적극적으로 움직여야합니다. 신체 활동 부족과 관련된 문제는 하루에 한 번 오는 마사지 치료사가 해결할 수 없습니다.

지속적으로 움직이는 올바르게 발달한 어린이는 그룹화하는 방법을 알고 있기 때문에 외상을 덜 입습니다. 안전 규칙을 엄격하게 준수하는 것이 중요합니다. 아이는 바닥에서만 기어야하며, 침대에서 몸을 움직이면 어른이 근처에 있어야하며 아기의 행동을 완전히 통제해야합니다.

기어 다니지 않고 즉시 일어나 걷기 시작하는 어린이가 있다는 대화는 올바르지 않습니다. 제 생각에는 그러한 시나리오는 아이가 단순히 크롤링 할 곳이없는 작은 아파트의 결과 일 가능성이 큽니다. 그러나 아이가 기는 법을 배운 후에만 똑바로 서서 걷는 법을 배울 수 있습니다. 이 경우 아이들은 스스로 일어나는 법을 배우고 소파에서 올라가서 미끄러져 내려야합니다.

효과

- 잘못된 자세로 인해 어떤 결과를 얻을 수 있습니까?

- 부모는 후만, 전만 등의 진단을 두려워하지만 생리적 후만과 경미한 전만은 나중에 발생하는 정상적인 상태입니다. 그리고 이것을 두려워하지 않고 경고할 가치가 있습니다. 사실 아이는 처음에 척추가 고르고 바른 자세를 만들기 위해서는 강한 굴곡근과 신근이 형성되어야 하므로 대칭적인 하중을 주는 것이 중요합니다. 그리고 이것을 위해 아직 아무것도 발명되지 않았지만 크롤링보다 낫습니다. 때때로 우리는 빠르게 성장하는 팔다리를 가진 빠르게 성장하는 아이들에게 계단을 오르게 해주기도 합니다. 특수 슬라이드를 사용하여 어린이가 크롤링하도록 할 수 있습니다.

부모 자신도 자세가 얼마나 중요한지 이해할 필요가 있습니다. 잘못 형성되면 평생 문제가 되기 때문입니다. 잘못된 자세는 현기증과 호흡 문제, 잦은 감기, 날씨에 대한 병리학적 반응 및 두통으로 이어집니다.

서서 배우기!

- 교육 세션을 구성하는 방법은 무엇입니까?

- 가장 중요한 것은 아이가 앉아있을 때뿐만 아니라 서 있거나 엎드린 상태에서도 작업을 완료한다는 것입니다. 이를 위한 특별한 작업도 있습니다.

병리학 적 후만은 장시간 앉은 자세에서 정확하게 형성되며 "주머니 칼"증후군이라고도합니다. 이것을 피하기 위해 1년 후에 아이가 서 있는 동안 일할 수 있도록 책상과 같은 것을 구입하는 것이 좋습니다. 서 있거나 움직이는 동안에도 아이는 정보를 더 빨리 배웁니다. 그가 피곤하면 바닥에 누워 공부를 계속하십시오.

동시에 4-5 세 어린이는 15 분 이상 앉아 있으면 안됩니다.

또한 하루에 3-4번 아이와 함께 걸어야 하며, 아이가 달리고, 서두르고, 미끄럼틀을 오르고, 장애물을 극복하는 등의 일을 할 수 있습니다. 아이가 언어를 개발할 수 있도록 끊임없이 아이와 이야기해야합니다. 어린이가 한 손으로 목표물에 공을 던진 다음 다른 손으로 공을 던질 때 어린이 "다트"의 매우 유용한 게임. 연결된 계단이 아닌 계단을 천천히 올라가는 것이 유용하고 간단합니다. 그러나 그네는 의미가 없습니다. 아이는 앉아서 에너지를 소비하지 않습니다. 집에서 "매달아" 또는 벽 막대의 주기적인 위치에 대한 막대를 설정할 수 있으며, 춤을 출 수 있습니다. 때로는 특히 가족 중 혼자인 경우 자녀를 위한 활동을 마련해야 합니다. 예를 들어 2~3명 정도의 아이들이 많을 때 어른들이 없어도 스스로 즐길 거리를 찾고 충분히 움직일 것입니다. 가장 중요한 것은 모든 것이 성인의 감독하에 일어난다는 것입니다.

오늘날의 부모들은 어린 시절에 더 많은 자유를 얻었고 더 많이 움직였다는 사실을 종종 잊습니다. 이제 하루 종일 안뜰을 걷는 사람이 없어 자세에 문제가 발생합니다.

- 아이가 학교 준비를 시작하고 유치원에 가면 무엇을해야합니까?

- 거기에는 이미 모든 아이들이 교실에 30분 동안 앉아 있습니다. 따라서 방과 후에는 아이가 현장을 뛰어 다니고 미끄럼틀을 타는 등의 긴 산책이 필요합니다. 이렇게하면 책상에 오래 앉아있는 자세로 인한 문제를 예방할 수 있습니다. 물론, 아이는 머리를 매달고 "펼친"상태에서 오른쪽 팔꿈치 (오른손잡이 인 경우) 또는 왼쪽 (아이가 왼손잡이 인 경우)을지지하면서 앉지 않아야합니다. 책상 위에. 이 상황은 아이가 피곤하고 신체 활동을 할 시간임을 시사합니다. 가장 해로운 것은 2~3시간 동안 쉬지 않고, 동시에 허리를 굽히지 않고 앉아 있는 것입니다.

그건 그렇고, 훈련을받지 않은 어린이는 즉시 볼 수 있습니다. 머리가 낮아지고 어깨가 낮아지고 견갑골이 "익상"이고 몸에서 멀어지는 것처럼 보입니다. 그러나 가장 중요한 것은 학교 전에도 자세를 취하는 것입니다. 그러면 문제가 없습니다.

어떤 섹션을 선택할 것인가?

- 학생이 이미 구부정한 경우 - 어떻게 해야 하나요?

- 스포츠 및 특정 섹션에 기부 - 이것은 일반적으로 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 섹션이 집과 가깝고 아이들에게 짜증을 내지 않는 세심한 코치가 수업을 주도한다는 것입니다. 테니스는 매우 일방적인 부하가 있기 때문에 최선의 선택이 아닙니다. 리듬 체조는 특정 스포츠이며 훈련은 척추의 유연성을 개발하는 것을 목표로하여 꼬임과 과부하를 유발합니다. 그러나 무술은 올바른 자세 형성에 도움이 될 수 있습니다. 모든 게임 스포츠는 훌륭한 선택입니다. 그러면 춤을 출 수 있기 때문입니다.

가능한 한 자주 해당 섹션으로 이동해야 합니다. 이 하중은 여전히 ​​충분하지 않기 때문에 단일 스포츠 단지가 자체적으로 작동하지 않기 때문에 부모는 매일 자녀와 함께 일해야합니다. 각 특정 가족에게 더 적합한 것을 집에서 해야 합니다. 아이가 섹션에서 배운 것을 보여주고 반복하게하거나 온 가족과 함께 체조를 할 수 있습니다. 긴 산책을 할 수 있습니다. 겨울에는 스케이트 나 스키를 탈 수 있습니다. 벽 바에서 운동을하거나 밀기를 할 수 있습니다. -매일 업, 집 등을 발 뒤꿈치로 걸을 수 있습니다. 그건 그렇고, 본격적인 아침 체조에는 5 분이면 충분합니다. 가장 중요한 것은 아이가 수업을 즐기는 것이므로 움직이는 것을 좋아합니다. 이것이 올바른 자세 고정 관념이 놓이는 방법입니다.

"삐지지 마!"

- 소아청소년의 자세장애는 일반적으로 어떻게 치료하나?

- 자세 교정의 기본은 움직임입니다. 허리 교정기는 더 이상 스스로를 바로잡을 수 없는 어린이를 위한 교정기이며, 이러한 치료는 진행 단계에서도 처방됩니다. 잘못된 자세는 잘못된 요법입니다.

우리는 태양이 적은 지역에 살고 있기 때문에 하루 4시간 이상 많이 걸어야 하고 비타민 A, D와 함께 준비해야 생선 기름을 정화할 수 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 적절한 칼슘은 적절한 골격 형성에 필수적입니다. 그러나 이러한 순간은 소아과 의사가 규제해야 합니다. 반면에 부모는 아이가 피곤하고 빨리 잠들 수 있도록 짐을 실어야 합니다.

- 집에서 할 수 있는 운동은?

- 벽이나 벽에 기대어 서 있는 것이 효과적이지만 소녀에게 더 적합합니다. 남자아이들은 발 뒤꿈치로 집 주변을 돌아다니고, 샌드백을 가지고 놀고, 매달리기를 하고, 매달린 코너를 하고, 턱걸이를 하는 것이 더 좋습니다. 소년들은 골격이 매우 빨리 자라기 때문에 근육량을 키우는 것이 중요합니다. 그러나 수동 요법은 상황에서 벗어날 수있는 방법이 아니며 확실히 어린이에게 표시되지 않습니다.

어린이에게 적합한 체조를 찾고 싶다면 정형 외과 의사와상의 할 가치가 있습니다. 보편적 인 운동이 없기 때문에 모든 사람들은 체중과 키가 다를뿐만 아니라 척추 발달을위한 옵션도 다를 수 있습니다 매우 다릅니다. 또한 전문가 만이 병리를 규범과 구별 할 수 있으므로 어린이의 자세가 걱정되면 전문가에게 연락하고자가 치료를하지 마십시오.

통계에 따르면, 자세 장애는 미취학 아동 및 취학 연령 아동의 60-80%에서 발견됩니다. 가장 흔한 장애는 구부정한 등입니다.구부리는 것은 흉추의 과도한 후방 굽힘입니다.

구부리는 것은 외모를 급격히 망치기 때문에 심리적 불편을 초래합니다.

또한 등을 구부리면 혈관에 가해지는 하중이 크게 증가하고 가슴이 변형되며 내부 장기의 변위가 가능합니다. 또한 횡격막과 폐의 개통이 감소하고 심혈관 및 호흡기 시스템에 부정적인 영향을 주어 뇌의 산소 결핍, 피로 증가, 아동의 올바른 발달 저하 및 손상을 초래합니다.

어린이의 구부린 등을 교정하는 것은 가능하지만 정형 외과 의사, 물리 치료 전문가 및 아마도 심리학자의 자격을 갖춘 도움 없이는 할 수 없습니다.

어린이의 구부림의 원인

패시브 라이프 스타일

이제 어린 나이의 아이들은 앉은 자세로 더 많은 시간을 보내기 시작합니다. 예를 들어, 컴퓨터 앞의 책상에 앉거나 학교에서 책상에 앉아 있는 것입니다. 앉아있는 생활 방식은 등 근육이 약해지고 아이가 휜다는 사실로 이어집니다.

빠른 아동 성장

어린이의 급격한 성장은 척추가 늘어나는 사실로 이어질 수 있으며 척추가 성장한 후 등 근육이 늘어날 시간이 없습니다. 그 결과, 근육이 등을 지지하는 것을 멈추고 아이가 구부정해지기 시작합니다(근육에 힘이 없음).

심리적 요인

어린 시절과 청소년기에는 심리적 문제가 구부정한 자세의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 보이지 않는, 눈에 띄는, 또래와의 의사 소통에 대한 두려움으로 인해 아이가 무의식적으로 구부정한 자세를 취하기 시작할 수 있습니다. 심리학에서 등받이는 보호적인 배아 위치로 간주됩니다. 즉, 아이는 무의식적으로 안전 상태에 들어가려고합니다. 또한 청소년의 자세 위반은 기존의 키가 큰 복합물로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 소녀의 경우 사춘기 동안 빠르게 성장하는 유방을 숨기고 싶어하기 때문에 발생할 수 있습니다.

척추 측만증

척추측만증의 초기 징후 중 하나는 구부정한 자세입니다. 이 질병을 확인하려면 자세의 변화를 발견한 부모가 전문가의 조언을 구하는 것이 매우 중요합니다.

관절 과운동성 증후군

이 질병은 유전되며 관절과 척추의 유연성 증가가 특징입니다. 어린이의 어린 나이부터 척추를 생리학적으로 올바른 위치에 유지하는 데 대처할 수 없는 근육 기능이 감소하여 결과적으로 어린이의 자세 장애가 발생합니다.

어린이의 구부정함을 해결하는 방법

1. 자세 곡률을 배제하는 방식으로 어린이의 작업장을 구성하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 테이블과 의자의 크기를 선택해야합니다. 아이가 읽고 쓸 때 구부정한 자세를 취해서는 안 됩니다. 이 경우 어깨는 같은 높이에 있어야 합니다.

다리가 지지대를 갖는 것이 정확하고, 테이블은 팔꿈치 위 2-3cm, 등은 의자 등받이에 닿았고, 테이블과의 거리는 1.5-2cm, 눈에서 테이블까지의 거리는 30cm였다.

아이가 똑바로 앉는 것이 불편하다고 불평하면 척추의 만곡 과정이 이미 시작되었습니다. 시간이 지나면 불편함이 사라질 것이라고 침착하게 설명하십시오.

2. 아이의 자세를 지속적으로 모니터링하고 상기시켜줄 필요가 있습니다.

3. 의사와 상담 후 가정과 가정에서 사용할 수 있는 정형외과용 자세 교정기를 구입하실 수 있습니다. 앉았을 때 잘못된 자세를 자주 취하는 학생들에게 제품의 사용은 특히 중요합니다.

4. 자녀를 위한 견고한 받침대가 있는 올바른 침대를 찾으십시오. 잠자는 곳의 길이는 잠자는 사람의 키보다 25cm 이상 길어야 합니다. 균일하고 밀도가 높은 매트리스의 최적 두께는 5-6cm이며 베개는 롤러 형태로 만들어야합니다.

5. 어린이의 구부정한 자세 예방 및 치료를 위해서는 초등학생의 책가방이 1-3kg, 4-5학년 학생의 가방 무게가 3.5kg을 넘지 않는 것이 중요합니다.

6. 가능한 경우 수영장에 아이를 등록하십시오. 수영하는 동안 모든 근육이 강화되고 척추가 곧게 펴집니다. 크롤링과 평영과 같은 수영 스타일은 구부정함을 교정하기 위해 물리 치료 강사가 가장 자주 권장합니다.

주목! 수영 기술을 위반하면 가슴 근육이 "펌핑"됩니다. 동시에, 그들은 함께 당겨져 허리를 증가시킵니다. 강사의 도움을 받을 수 없는 경우 아이가 등을 대고 수영하도록 하십시오. 그러면 근육이 강화됩니다.

7. 규칙적인 운동은 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 등을 구부린 체조가 필요하지만 환자의 개별 특성에 따라 일련의 운동은 의사가 독점적으로 처방해야합니다. 이를 위해 어린이 스포츠 단지를 구입할 수 있습니다.

8. 경험이 풍부한 코치의 감독하에 아동 요가는 올바른 자세 문제를 해결하는 또 다른 방법입니다. 그러나 여기에서는 정확한 호흡이 가장 중요하며, 측정하고 깊게 들이쉬고 내쉬면 자세가 거의 완벽해집니다.

현재 어린이의 구부림을 교정하는 방법에는 실제로 어려움이 없습니다. 의학은 이 문제에서 큰 발전을 이루었습니다. 후천적 결함의 예방과 교정을 위해 특별한 운동이 개발되었습니다.

Mariana Chornovil이 준비했습니다.

요즘은 좌식생활이 발달하면서 구부정한 아이들을 많이 볼 수 있습니다. 그러나 모든 부모가이 문제에주의를 기울이는 것은 아닙니다.

요즘에는 구부정한 아이들을 점점 더 자주 볼 수 있습니다.

이것은 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있는 큰 실수입니다.

아이가 몸을 구부리면?

나이에 따른 잘못된 자세의 원인:

언제 의사를 만나야 합니까?

어린이의 구부정한 자세는 무시할 수 없는 문제입니다. 예를 들어, 아이가 3살 때 구부정한 자세를 취하면 많은 부모가 어떻게 해야 할지 모릅니다.
아기의 머리가 좌우로 기울어져 있는지 자가 검진에서 알 수 있으면 의사의 진찰이 필요합니다. 아이의 어깨가 높이가 다르거나 낮아진 것을 보면 견갑골의 비대칭과 허리의 삼각형이 있고 뚜렷한 것이 있습니다.
이것이 전문가에게 즉시 의뢰하는 이유입니다.

자세장애가 의심된다면 급히 전문의에게 아이를 보여줘야 합니다.

첫 번째 여행은 검사를 실시하고 손상된 자세의 정도를 평가하고 필요한 경우 귀하와 귀하의 자녀를 정형외과 의사에게 보낼 가정의에게 갈 수 있습니다.

그러면 정형외과 전문의가 객관적인 데이터와 연구 결과를 수집하여 개개인의 케이스에 맞는 최적의 치료법을 처방해 드립니다.

언제 혼자서 대처할 수 있습니까?

7세 어린이나 다른 연령대의 구부정한 모습을 본다면 약간의 실험을 해보세요. 평평한 벽 근처에 등을 대고 서거나 단단한 바닥에 눕도록 요청하십시오.
크라운, 견갑골, 엉덩이 및 발 뒤꿈치가 동시에 평평한 표면에 닿아야합니다.

이 자세에서 만곡이 사라지고 아이가 이 자세를 유지하는 것이 어렵지 않다면 문제 자체가 쉽게 교정될 수 있음을 시사합니다.

학교 전에 무엇을해야합니까?

앞으로 아이의 똥을 다루는 방법의 문제를 해결하지 않으려면 학교 전과 공부하는 동안 예방을 돌볼 가치가 있습니다.
이렇게 하려면 다음을 수행할 수 있습니다.

가정 치료 옵션

자녀를 구부정하게 구부리는 데 가장 효과적인 가정 요법은 매일 특정 운동을 하는 것입니다.
아이의 어깨와 척추가 곧게 펴지도록 15-20분 동안 평평한 벽에 등을 대고 서게 하십시오.
바닥에서 체조 다리 운동은 매우 효과적입니다.
또한 어린이의 구부리기에 매우 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

• 가슴에 짐을 싣고;
• 바닥에 앉은 자세로 머리를 뒤로 기울이기(목 근육이 강화됨);
• 팔을 뒤쪽으로 강하게 펼치고 등 뒤의 자물쇠에 쥐고 (어깨 근육 강화);
• 운동 고양이 (등 근육 발달);
• 머리에 짐을 싣고;
• 등을 대고 누워있는 동안 바닥에서 손을 누르십시오.
• 엎드린 상태에서 팔을 올리는 것.

이 간단하지만 매우 효과적인 어린이 체조는 집에서 발등을 제거합니다.

비디오에서 더 많은 연습을 찾을 수 있습니다.

의사는 무엇을 제안할까요?

십대의 슬러치를 고치는 방법?
의사에게 가면 자세 장애를 교정하기 위해 다음과 같은 옵션을들을 수 있습니다.

• 운동 요법.전문의와 함께 의료 시설에서 수행하는 것이 좋습니다. 어린이의 구부리기에 대한 유능한 운동 요법은 매우 효과적인 방법입니다.
• 수영.다른 치료와 함께 사용해야 합니다. 평영과 같은 스타일을 선호해야합니다.
• 마사지.어린이의 등을 이용한 마사지도 보조 방법이며 체조와 가장 잘 결합됩니다. 전문가의 움직임은 편안하고 가벼워야 혈액 순환이 개선됩니다.
• 코르셋.아이가 활발하게 성장하기 시작하면 어깨 띠의 발달에 변형이 발생할 수 있습니다.
  

  이 기형의 첫 징후가 나타나면 즉시 진행을 방지하기 위한 조치를 취해야 합니다.

  이 경우 어린이의 등을 구부리는 코르셋이 적합합니다.

• 수동 요법.척추의 통증이나 변위의 징후가 있을 때 적합합니다. 절차는 유능하고 경험이 풍부한 전문가만 수행해야 합니다.

예측

어린이의 구부정한 자세를 치료하는 방법을 결정하는 모든 부모는 가능한 예후를 알고 있어야 합니다. 대부분의 경우 보존적 치료로 충분하며 특히 운동 요법이 효과적입니다.

운동 요법은 구부림을 교정하는 매우 효과적인 방법입니다.

장기간의 의료 감독이 필요하지 않습니다. 진행된 경우에는 수술, 재활 및 지속적인 의료 감독이 필요합니다.

따라서 어린이의 자세를 모니터링하고 문제의 첫 징후가 나타나면 주저하지 말고 필요한 모든 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.

머리를 잡고 어린이의 등을 고치는 방법을 모르는 것보다 예방 및 경계 통제를 수행하는 것이 좋습니다.

올바른 자세는 아름다움뿐만 아니라 건강을 보장합니다. 그러나 오늘날 점점 더 자주 구부정한 사람들을 만날 수 있습니다. 그들의 근육은 항상 이완된 상태에 있기 때문에 등을 똑바로 유지할 수 없습니다. 불행히도, 이 문제에 직면했을 때 사람들은 툇마루를 제거하는 방법을 항상 이해하지 못합니다.

구부리는 이유

잘못된 자세에는 여러 가지 이유가 있습니다. 아마도 선천성 병리학이 책임이 있으며이 경우 외과 적 개입 만 도움이 될 것입니다. 그러나 대부분의 경우 사람은 굽은 채로 태어나지 않지만 삶의 과정에서이 결함을 얻습니다.

서투른 사람

예를 들어, 잘못된 자세의 원인은 앉아있는 생활 방식에 숨어있을 수 있습니다. 현대 기술의 발전은 컴퓨터가 실제로 우리를 노예로 만들었다는 사실로 이어졌습니다. 어린이와 성인 모두 매일 모니터 앞에서 많은 시간을 보냅니다. 이것은 등 근육의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 아이가 몸을 구부리는 것은 책상에 제대로 앉지 않았기 때문에 발생할 수도 있습니다.

올바른 자세를 위해서는 올바른 매트리스가 필수입니다. 특별한 정형 매트리스를 구입하는 것이 가장 좋습니다. 자는 동안에도 등을 제자리에 유지합니다.

관절 질환의 예방과 치료를 위해 우리의 일반 독자는 독일과 이스라엘의 주요 정형외과 의사들이 권장하는 점점 더 인기 있는 비수술 치료 방법을 사용합니다. 신중하게 검토한 후 귀하에게 제공하기로 결정했습니다.

또한 구부리는 이유에는 평발, osteochondrosis와 같은 다리의 일부 질병이 포함됩니다.

진정한 원인을 알면 슬러치를 고치는 방법을 훨씬 쉽게 알 수 있습니다. 집에서 이 질병을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

어린이와 청소년의 구부정한 자세

슬러지 치료를 빨리 시작할수록 더 쉽게 제거할 수 있습니다. 신체가 막 형성되는 어린 시절과 청소년기에 올바른 자세를 매우 빠르게 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 제 시간에 문제를 찾는 것입니다.

아이에게 구부리기

아기가 자주 구부정하게 걷는 경우 아이의 휜다리를 고치는 방법은 무엇입니까? 이것은 등 근육에 과부하를 주지 않고 강화하는 한 가지 방법으로 도움을 받을 수 있습니다. 일주일에 여러 번 자녀의 옷을 거꾸로 입는 것이 좋습니다. 이런 식으로 옷을 입은 재킷이나 셔츠는 아기를 짜증나게 할 것이고 아기는 칼라가 방해가 되지 않도록 등을 곧게 펴고 싶어할 것입니다. 이 방법은 매우 부드러운 것으로 간주되어 어린이에게 이상적입니다.

십대를 구부리는 것과 관련하여 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 베개를 잠시 아이에게서 떼어 놓으면 등이 훨씬 부드러워집니다. 아마도 처음에는 그다지 편안해 보이지 않을 것이지만 곧 베개가 없는 것이 습관화될 것입니다. 이 수면 습관의 첫 번째 결과는 몇 개월 이내에 나타날 수 있습니다.

성인용 안티 슬러칭

성인이 되어서도 나쁜 자세를 없애는 것은 쉽지 않지만, 그것도 가능합니다. 모든 권장 사항을 따르고 때때로가 아니라 매일 수행하는 경우에만 일부 결과를 얻을 수 있습니다.

아름다운 자세

구부정한 자세를 치료하는 데는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 훈련과 등 근육을 올바른 위치에 유지하는 데 도움이 됩니다. 우리는 코르셋과 모든 종류의 지지 벨트에 대해 이야기하고 있습니다. 많은 분들이 질문을 하시는데, 두 가지를 동시에 사용할 수 있습니까? 코르셋은 치료 운동의 효과를 높일 수 있다고 믿어 지지만 강한 구부림으로 두 가지 방법을 결합해서는 안됩니다.

각 방법에 대해 별도로 이야기하면 코르셋 및 기타 지원 구조로 시작하는 것이 좋습니다. 의료 보조기는 몇 시간 동안 착용할 수 있으며 실제로 자세를 개선합니다. 벨트는 치료 효과가 없지만 평평한 등 모양을 만듭니다. 벗으면 완벽한 자세가 다시 사라집니다.

두 번째 방법은 운동입니다. 이들은 교정 체조 및 다양한 스포츠입니다. 약해진 근육은 훈련 없이는 단련될 수 없습니다. 그러나 무거운 하중은 종종 금기입니다. 이 경우 수영이 이상적입니다.

성인의 허리를 교정하는 방법을 결정하려면 가능한 모든 금기 사항을 알아야합니다. 그렇지 않으면 등 근육에 과부하가 걸리기 매우 쉬워 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

훈련 후 마사지가 필요합니다. 이 즐거운 절차는 등과 목 부위의 통증을 줄이거나 피할 것입니다. 그녀를 전문 마사지 치료사에게 맡기는 것이 좋습니다. 건강하고 곧은 척추를 만드는데 도움이 됩니다.

구부정한 자세가 오랫동안 동반자였다면 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다. 훈련을 시작하기 전에 특정 경우에 구부정한 자세를 치료하는 방법, 즉 할 수 있는 것과 하지 말아야 할 것을 명확히 하십시오. 구부정한 자세를 교정한 결과 심한 허리, 허리 또는 목 통증이 발생했다면 즉시 운동을 중단하고 의사의 진찰을 받으십시오. 등을 가지고 장난치지 않도록 주의하십시오.

성인이 되어서 올바른 자세를 만들기 위해서는 매일의 노동이 필요합니다. 운동을 하거나 코르셋을 착용하지 않는 것이 중요합니다. 등, 허리 및 목의 근육을 종합적으로 강화할 필요가 있습니다.

올바른 자세를 위한 운동

집에서 구부정함을 없애는 운동은 매우 간단합니다. 그들의 도움으로 어린이와 성인은 매우 빨리 웅덩이를 극복할 수 있습니다.

결론

아름다운 자세를 얻기 위한 모든 방법은 없습니다. 똥을 없애는 방법을 이해하려면 질병의 진정한 원인을 찾아야합니다. 각각의 경우에 가장 적절한 문제 해결 방법을 선택할 수 있습니다.

성인기에 구부정한 자세를 치료하는 것은 소아 및 청소년의 자세 교정과 상당히 다르다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 자신을위한 방법을 선택할 때 부적절한 자세의 원인에주의를 기울이고 가능한 금기 사항을 확인하십시오. 등을 곧게 펴는 방법에 대한 간단한 팁이 도움이 되지 않으면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 그는 신체 활동의 허용 기준에 대해 이야기 할뿐만 아니라 특정 운동 세트를 처방합니다.

아이에게서 슬러치를 제거하는 방법을 모른다면 부드러운 방법을 선호하십시오. 그들은 근육을 강화하는 데 도움이 될 것이며 어린이의 척추에 많은 스트레스를 가하지 않을 것입니다.

올바른 자세는 무엇보다도 건강의 지표라는 것을 기억하십시오. 슬러치를 수정하는 방법을 생각할 때 원하는 결과를 얻는 것은 불가능합니다. 이 사업에서 가장 중요한 것은 지속적인 훈련과 등 근육에 대한 적당한 부하입니다.

어린이의 구부정한 자세는 제 시간에 확인하고 정형 외과 의사와상의해야합니다. 이것이 이루어지지 않으면 척추의 돌이킬 수 없는 만곡이 생길 수 있으며, 이는 추악할 뿐만 아니라 건강에 가장 좋지 않은 영향을 미칩니다.

자세가 구부러지는 방법

아이의 등을 제때에 알아차리려면 등을 어떻게 구부릴 수 있는지 알아야 합니다. 미취학 아동 및 특히 학령기 아동의 경우 척추가 앞으로 과도하게 기울어짐, 척추 후만증 - 뒤로 편위, 평평한 등 - 아이가 복부를 돌출하고 척추 측만증 - 척추의 측면 만곡이 가장 자주 발생합니다. 또한 허리와 등 위쪽이 모두 다른 방향으로만 구부러진 둥근 오목한 자세도 가능합니다. 아이는 가슴이 움푹 들어가고 배와 엉덩이가 돌출되어 있고 허리가 짧아집니다.

스토프의 결과

구부리는 것은 외모를 급격히 망치기 때문에 심리적 불편을 초래합니다. 또한 혈관에 가해지는 하중을 증가시키고 가슴을 변형시키며 내부 장기의 변위와 흉부 내압의 변화를 유발할 수 있습니다. 구부리는 것은 횡격막과 폐의 투과성을 감소시키고 이는 심혈관 및 호흡기 시스템에 부정적인 영향을 미치고 뇌의 산소 결핍, 피로 증가, 아동의 올바른 발달 속도 저하 및 장애로 이어집니다.

구부리기 방지

아이가 구부정한 자세를 취하지 않도록 하는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 아이의 키보다 20-25cm 긴 단단한 합판 받침대가있는 침대를 선택하십시오.
• 침대에 5-6cm 두께의 매트리스와 롤러 베개를 놓으십시오.
• 아이가 테이블에 앉았을 때 다리가 지지되고 테이블이 팔꿈치 위 2-3cm, 등받이가 의자 등받이에 닿아 있고 테이블과의 거리는 1.5-2cm 거리인지 확인하십시오. 30cm;
• 책가방의 무게는 초등학생의 경우 1-3kg을 넘지 않아야 하고 4-5학년 학생의 경우 3.5kg을 넘지 않아야 합니다.

슬럼프를 해결하는 방법

척추의 변형이 일어나기 전까지는 구부정한 자세를 교정하는 것이 쉽지는 않지만 정형외과 전문의와 물리치료 전문가의 도움이 절대적으로 필요합니다.

아이의 자세를 지속적으로 모니터링하고 상기시켜줄 필요가 있습니다. "자세 마스터"라는 전자 장치가 있습니다. 등받이에 부착되어 있어 아이가 구부정한 자세를 취하는 즉시 작은 진동 신호로 올바른 자세를 알려줍니다. 장치 비용은 2000 루블입니다.

가능한 경우 수영장에 아이를 등록하십시오. 수영하는 동안 모든 근육이 강화되고 척추가 곧게 펴집니다.

물론 규칙적인 운동은 자세 교정에 도움이 됩니다. 약한 허리 근육이 휜다리의 원인이 되기 때문입니다. 그러한 어린이에게는 체조가 필요하지만 그것이 무엇인지는 의사가 결정해야합니다. 왜냐하면 그것은 어린이의 개별 특성에 달려 있기 때문입니다.

전문가: Nikolay Svetov, 정형외과 외상 전문의
예브게니