Правила ухода за лицом зимой – надежная защита кожи от морозов. Алексей Мироненко, национальный эксперт Biotherm

На наступление холодов организм реагирует утолщением рогового слоя эпидермиса. Процесс салоотделения замедляется, поэтому жирная кожа становится смешанной, нормальная – сухой, сухая – обезвоженной и чувствительной. Снижению уровня увлажненности кожных покровов способствует длительное нахождение в помещениях с сухим теплым воздухом.

Для кожи каждый ваш выход на улицу является испытанием, ведь ей приходится приспосабливаться к температурной разнице в 20-50 градусов. Холод, ветер, снег – все эти факторы негативно влияют на кожные покровы, ускоряют процесс старения. Замедление обновления клеток – прямое следствие ухудшения местного кровообращения. При умеренном холоде кровеносные сосуды расширяются. Внешне это проявляется покраснением кожи. При длительной прогулке в сильный мороз лицо бледнеет из-за сужения сосудов.

К зимним проблемам кожи относятся:

• воспаления;
• купероз;
• повышенное или пониженное салообразование;
• сухость;
• трещины на губах;
• тусклый цвет;
• усиление выраженности морщин вокруг рта и глаз;
• шелушения.

Особенности зимнего ухода за лицом

Ухаживая за лицом, важно учитывать тип кожных покровов. Нормальная кожа нуждается в увлажнении и защите, поэтому на зиму стоит выбрать дневной крем с гидратантами, маслами, антиоксидантами. Ежедневное очищение лучше проводить средствами с кремовой текстурой, например, молочком или сливками. Умываться мылом и горячей водой нежелательно. Пилинг надо делать не чаще раза в неделю.

Сухая кожа зимой истончается, шелушится. Уход за ней должен быть направлен на питание, увлажнение, успокоение и защиту. В качестве дневного базового средства лучше использовать питательный крем с жирными кислотами, маслами, витаминами Е, D и С. Какой-нибудь увлажняющий продукт больше подойдет на ночь. Сухая кожа, как и нормальная, нуждается в еженедельной эксфолиации, вот только пилинговые средства должны быть щадящими – без высокой концентрации фруктовых кислот, грубых абразивов.

Обладательницам жирной кожи необходимо поддерживать в норме гидролипидный баланс. Как дневной, так и ночной крем должен, прежде всего, увлажнять, иметь легкую текстуру. Для регулярного очищения лучше использовать мицеллярную воду, тоники без спирта. Для пилинга подойдут средства с салициловой и АНА-кислотами, так как они не только удаляют ороговевшие частицы эпидермиса, но и оказывают себорегулирующее действие.

За комбинированным типом кожи ухаживают так же, как и за нормальным. Упор делают на защиту и увлажнение. От шелушений используют косметическое масло или питательный крем, нанося его в области щек. В Т-зоне, которая отличается повышенной жирностью, раз в неделю можно применять кислотные пилинги.

Каким ингредиентам в составе отдавать предпочтение

В морозную погоду пользоваться увлажняющей косметикой нужно осторожно. Под воздействием низких температур содержащаяся в креме влага замерзает, и может испортить кожу. Некоторые вещества-гидратанты вытягивают воду из глубоких слоев дермы, и тем самым способствуют обезвоживанию кожных покровов. Самыми полезными увлажняющими компонентами для кожи являются хитозан и гиалуроновая кислота. Покрывая лицо защитной пленкой, они предотвращают испарение влаги.

Полезные ингредиенты в зимней косметике:

Нежелательно, чтобы в защитном креме от мороза был спирт, вазелин, а также глицерин в большой концентрации (свыше 7%).

Советы по зимнему уходу за лицом:

• Зимой, как и летом, требуется защита от солнца. Используйте кремы с SPF20.
• При склонности к куперозу применяйте средство с витамином К.
• Наносите крем не позже, чем за час до выхода на улицу.
• Если планируете долго находиться на открытом воздухе, заниматься зимними видами спорта, используйте для защиты кольд-крем – эмульсию с повышенным содержанием жиров и масел.
• Наносите ночной крем на влажную кожу за час до сна.
• При нанесении средства слегка похлопывайте лицо, делайте легкий массаж для улучшения циркуляции крови.
• Дважды в неделю делайте питательные и витаминные маски.
• В маски для сухой кожи добавляйте спермацет, лецитин, растительные масла (персиковое, миндальное, ростков пшеницы).
• В домашние составы для жирной кожи включайте противовоспалительные компоненты (экстракт хвои и березовых почек, прополис, эфирные масла чайного дерева, розмарина, лаванды).
• Отложите сухую, рассыпчатую косметику до лета. Для зимнего мейкапа больше подойдут кремовые тени и пудра, жидкая подводка, жирные румяна.

Чтобы сальные железы нормально функционировали, а кожа оставалась упругой, пейте как можно больше воды. С помощью увлажнителя воздуха сделайте микроклимат в доме благоприятным для кожных покровов. Курс увлажняющих масок с водорослями и коллагеном, лифтинговые процедуры лучше отложите до наступления тепла.

Итак, главными врагами кожи зимой являются температурные колебания, холода, ветра, солнце, сухой воздух. Уход в этот период заключается в регулярном очищении, питании и защите кожных покровов. Нуждается кожа лица и в увлажнении, но правильном и умеренном. «Хорошими» компонентами в зимней косметике считаются растительные масла и животные жиры, воски, витамины, фитоэкстракты, гиалуроновая кислота, хитозан. «Плохие» – вазелин, глицерин, спирт.

Ознакомится с ценами и подобрать косметику для лица Вы можете в разделе : " ".

Помимо вялости, апатии и проблем с иммунитетом зимой можно столкнуться с ещё одной неприятностью - повышенной чувствительностью кожи лица. Из-за резких перепадов температур, пронизывающего холодного ветра и слишком сухого воздуха в отапливаемых помещениях она становится болезненно сухой, стянутой, постоянно шелушится и доставляет немалый дискомфорт.

На холоде кровообращение замедляется, а выработка кожного жира, который защищает кожу от пересыхания и повреждений, снижается. Это приводит к тому, что кожа обезвоживается, становится тусклой и теряет эластичность.

Чтобы избежать всех этих сезонных недоразумений или хотя бы свести их к минимуму, соблюдайте простые советы и рекомендации, перечисленные ниже.

Как ухаживать за кожей изнутри

Заботиться о коже лица необходимо не только снаружи, при помощи косметических средств, но и изнутри, при помощи грамотно сбалансированного рациона. То, что мы пьём и едим, оказывает огромное влияние на состояние кожи, поэтому для начала стоит обратить внимание на свои пищевые привычки.

Пейте вдоволь воды

Тело человека в среднем на 70% состоит из воды. Без поддержания водного баланса организма невозможно представить его нормальное функционирование. Невозможно вообразить также и то, что кожа будет сияющей, увлажнённой и эластичной, если не давать ей чем-то подпитываться изнутри.

Как бы банально это ни звучало, но в первую очередь мы порекомендуем . Сколько, как и когда - решать исключительно вам. Не стоит забывать хотя бы о паре стаканов в день, чтобы восполнить недостаток жидкости.

Следите за питанием

Здоровое и сбалансированное питание оказывает огромное влияние на состояние кожи, поэтому избегайте излишне жирной еды и продуктов с большим содержанием сахара.

Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточно жирных кислот омега-3, которые усиливают способность кожи к защите от внешних повреждений. Чтобы обеспечить организм этой кислотой, нужно употреблять в пищу побольше жирной рыбы (лосось, сардины, палтус, тунец). Если рыба вам не по душе, то можно заменить её капсулами рыбьего жира.

Следует также внимательнее присмотреться и к другим продуктам, содержащим омега-3: орехам (грецкие, пекан, миндаль и макадамия), маслу (оливковое, льняное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое, соевое), тофу, тыкве, авокадо, шпинату.

Чтобы улучшить состояние кожи и ускорить процесс её регенерации, ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Чаще всего это яркие овощи и ягоды: перец, свёкла, фасоль, клюква, малина и чёрная смородина.

Не забывайте о витаминах

В зимний период ощущается заметная в организме, поэтому удостоверьтесь, что вы получаете их в должном объёме.

Особенно остро нам недостаёт витамина D, который мы получаем как с пищей, так и при воздействии прямых солнечных лучей. Восполнить его недостаток можно с помощью грибов, рыбьего жира, тунца, сардин, печени, икры, сливочного масла, сливок, яичного желтка, петрушки.

Однако помните, что перед тем, как начинать употреблять какие-то витамины или пищевые добавки, лучше проконсультироваться со специалистом.

Как ухаживать за кожей снаружи

Чтобы зимой кожа лица выглядела здоровой и не потеряла своей эластичности, нужно немного скорректировать свою обычную программу ухода и пользоваться более щадящими очищающими средствами.

Умывайтесь правильно

Чтобы не навредить коже зимой, запомните несколько основных рекомендаций:

• не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу;
• избегайте использования мыла с высоким содержанием щёлочи;
• используйте максимально щадящие средства для очищения (мягкие пенки и муссы, масла для снятия макияжа);
• выбирайте очищающие средства без содержания спирта и сульфатов, чтобы не нарушать защитный барьер кожи и не вызывать сухость и шелушение;
• не трите лицо и откажитесь от средств, которые отмывают его «до скрипа». Это нарушает липидный барьер кожи.

Подберите подходящий сезону увлажняющий крем

Ваш обычный увлажняющий крем вряд ли будет очень эффективен в зимний период. Даже если вы - тот самый счастливчик с безупречной кожей, увлажнение, защита и питание точно не будут лишними.

Каким бы типом кожи вы ни обладали, прислушайтесь к универсальному совету: на зиму стоит подобрать более плотный и насыщенный крем на жирной (масляной) основе вместо водной.

Советы по выбору хорошего зимнего крема:

• ищите на баночке с кремом следующие надписи: oil-based (на масляной основе), for sensitive skin (для чувствительной кожи), barrier repair и lipid replenishing (восстановление липидного слоя и защита от обезвоживания);
• в составе крема должны присутствовать компоненты, удерживающие воду в коже: мочевина, глицерин, гиалуроновая кислота, силикон, сорбиты, масла;
• отдавайте предпочтение кремам, содержащим антиоксиданты и образующим на коже защитную плёнку.

Ухаживать за кожей нужно не только днём, но и ночью. Идеальным зимним средством считаются сыворотки , тканевые маски и натуральные масла . Стоит попробовать воспользоваться средствами, содержащими масло жожоба, миндаля, авокадо, кокоса или арганы.

Что купить:

• Увлажняющий крем для сухой кожи с морковным маслом, коллагеном, мочевиной и эластином CHRISTINA, 1 740 рублей →
• Увлажняющий крем с маслом авокадо и экстрактом алоэ Health & Beauty, 1 140 рублей →
• Увлажняющий крем с маслом семян подсолнечника и гидролизованной гиалуроновой кислотой HOLY LAND, 2 300 рублей →
• Увлажняющий крем для нормальной кожи с коллагеном, мочевиной и маслом календулы CHRISTINA, 895 рублей →
• Успокаивающий крем с пантенолом, маслами ши и миндаля NEW LINE, 889 рублей →
• Увлажняющий крем для мужчин с маслом жожоба Weleda, 880 рублей →
• Увлажняющий крем для сухой кожи с комплексом из десяти натуральных масел A’PIEU, 679 рублей →
• Восстанавливающий крем с силиконом и маслом семян огуречника DERMALOGICA, 3 585 рублей →
• Увлажняющий крем с маслом сливовых косточек, миндальным маслом и жирными кислотами WELEDA, 1 098 рублей →

Скажите «нет» скрабам и пилингам

Зимой кожа лица особенно чувствительна к различного рода химическим воздействиям и трению. Использование пилингов, очищающих масок, скрабов будет только излишне раздражать кожу, которая и так переживает не лучшие времена.

Поэтому в зимний период следует ограничить применение абразивных пилингов (скрабов) и масок до одного раза в неделю или вовсе отказаться от них. Вместо этого следует побольше внимания уделять увлажняющим и питательным маскам.

Позаботьтесь о губах и коже вокруг глаз

Зимой в защите особенно нуждаются области, где нет сальных желёз, - губы и кожа вокруг глаз. Из-за обезвоживания, резкого зимнего ветра и сухого воздуха именно они в первую очередь находятся в зоне риска.

• не забывайте носить с собой гигиеническую помаду или бальзам, которые будут содержать воск или витамин Е - они способствуют быстрому заживлению микротрещин;
• избегайте матовых помад, поскольку они имеют тенденцию сушить кожу, отдавайте предпочтение глянцевым. Если вы всё же решились на матовую помаду, то перед её нанесением обязательно увлажните кожу губ защитным бальзамом;
• ухаживайте за губами ночью. Наносите на них масло дерева ши или кокосовое масло, если у вас нет на них аллергии;
• самое важное: не облизывайте губы на морозе, даже если очень хочется.

Чтобы поддерживать в порядке кожу вокруг глаз, в первую очередь замените свой обычный крем на более питательный на основе масел. Перед сном можно делать увлажняющие или питательные маски для кожи вокруг глаз , а также использовать специальные патчи .

Что купить:

• Восстанавливающий бальзам для губ с пантенолом La Roche-Posay, 1 570 рублей →
• Увлажняющий бальзам для губ с гиалуроновой кислотой, воском лакового дерева и маслом ши, какао и миндаля LOGONA, 420 рублей →
• Защитный бальзам для губ с маслом ши, пчелиным воском и витамином Е Aphrodite, 288 рублей →
• Регенерирующий крем для кожи вокруг глаз с гиалуроновой кислотой, витамина E, F и C Ecocraft, 680 рублей →
• Питательный бальзам для губ с маслом какао и камфоры Make Up Factory, 640 рублей →
• Крем для кожи вокруг глаз с маслом ши, жожоба и гиалуроновой кислотой KLEONA, 475 рублей →

Как не навредить коже лица

Чтобы кожа лица точно была в полной безопасности зимой, нужно знать, как правильно вести себя в некоторых бытовых ситуациях. Правильно принимать душ, грамотно подготовиться к прогулке, создать подходящий температурный режим в помещении также важно для кожи, как косметический уход и питание.

Защищайте кожу лица на прогулке

Если вам предстоит длительная прогулка или на улице стоит сильный мороз, стоит воспользоваться кольдкремом или специальным кремом, рассчитанным на суровые погодные условия. Как правило, такие кремы можно отыскать в аптеках. По консистенции они больше похожи на мазь.

За полчаса-час до выхода на улицу нанесите крем на кожу, чтобы он успел впитаться и начал защищать лицо от воздействий окружающей среды. Не забудьте уделить внимание губам и нанесите защитный бальзам или помаду на них.

Если никаких погодных аномалий не наблюдается или вам просто нужно ненадолго выйти на воздух, то можно воспользоваться обыкновенным увлажняющим кремом для зимнего периода.

Если вы собираетесь кататься на лыжах, заниматься спортом или гулять, а на улице солнечно, то стоит защитить кожу ещё и от воздействия солнечных лучей. Да, зимой они намного слабее, чем летом, но это не значит, что стоит пренебрегать использованием защитного крема. Для зимнего сезона стоит выбрать крем с солнцезащитным фактором 15 или выше.

Кроме того, чтобы избежать обветриваний, сухости и покраснений, постарайтесь максимально укрыть большую часть лица одеждой или специальной маской, если вы занимаетесь спортом.

Принимайте душ правильно

Как бы зимой ни согревали мысли о горячем душе или ванной, лучше отгонять их ещё на подлёте, если не хотите навредить своей коже. Избегайте горячей воды и постарайтесь мыться вместо неё тёплой, чтобы сохранить естественный уровень влажности кожи.

Помимо соблюдения температурного режима существуют ещё и жёсткие временные рамки: зимой рекомендуется проводить в душе не больше 5–7 минут, чтобы избежать пересушивания кожи. После выхода из душа кожу лица обязательно нужно увлажнить кремом, чтобы восстановить водный баланс.

Создайте здоровый микроклимат в квартире

Зимой из-за центрального отопления воздух в помещениях становится очень , а это негативно сказывается на состоянии кожи лица. Чтобы чувствовать себя комфортнее, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• приобретите увлажнитель воздуха и поддерживайте влажность воздуха в диапазоне от 30% до 60%;
• постарайтесь поддерживать в помещении температуру в диапазоне от 20 до 23 °C;
• регулярно проветривайте помещение.

Что в итоге

• Не забывайте пить чистую воду и сбалансировано питаться.
• Принимайте душ и умывайтесь только тёплой, но ни в коем случае не горячей водой.
• Не облизывайте губы и не трите кожу.
• Пополните косметичку следующими продуктами: гигиеническая помада или бальзам, мягкое средство для умывания, увлажняющий, питательный и защитный кремы на масляной основе.
• Не используйте средства на водной основе и с высоким содержанием алкоголя.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом, если долго находитесь на улице в солнечную погоду.

При должном уходе за кожей лица на протяжении холодных месяцев вам не придётся экстренно реанимировать её перед наступлением весны, поэтому попробуйте соблюдать наши довольно простые советы.

Отопительный сезон в самом разгаре, а вместе с ним – и повышенная чувствительность кожи, на которую жалуются около 70 % жителей мегаполисов. Она возникает как самостоятельное явление, так и на фоне разных кожных недугов. Симптомов острой реактивности кожи много: краснота, зуд, сухость, жжение, покалывание… Результат один: вы страдаете от дискомфорта. Несмотря на то, что единого объективного теста кожи на степень чувствительности пока не существует, опытный дерматолог может провести диагностику и выяснить причины появления ее капризного поведения. Список провокаторов неадекватной реакции эпидермиса постоянно пополняется. Хорошие новости в том, что на каждый пункт есть свой «антидот».

В числе врагов чувствительной кожи, пришедших «извне», лидирует водопроводная вода. Хлор – боевой товарищ городского водоканала – убивает болезнетворные бактерии, травмируя за компанию и кожные покровы. Известь тоже действует как мощный раздражитель. Безусловно, можно фильтровать воду для питья и приготовления пищи, однако для банных процедур это мероприятие превратится в неиссякаемую статью расходов. Выход – очищение кожи лица термальной либо мицеллярной водой .

Если вы ежедневно пользуетесь макияжем, то предварительно его лучше удалить мягким молочком с успокаивающими и противовоспалительными ингредиентами : экстрактами календулы, василька, ромашки, боярышника. Моющие средства с агрессивными ПАВами и натуральное щелочное мыло строго противопоказано.

В процессе мытья избегайте трения кожи , которое генерируют жесткие мочалки, скрабы, браши. Увы, привлекательные механические щетки а-ля Clarisonic придется отложить до лучших времен. Даже полотенца должны быть мягкими, как для новорожденных.

Также стоит провести ревизию в своей косметичке и перечитать составы любимых средств . Причина обострения чувствительности может скрываться в реакции на формальдегид (который применяется в формулах в качестве консерванта), спирт, кислоты, 100 % натуральные эфирные масла, синтетические отдушки и даже на некоторые солнцезащитные фильтры. Последние, безусловно, − летняя история.

А может, красными пятнами вы покрываетесь из-за перепада температур и резкой смены влажности воздуха? На улице Северный полюс, в отапливаемых помещениях – пустыня Гоби. Все вышеперечисленные факторы приводят к нелицеприятному финалу: гидролипидная мантия кожи, которая защищает ее от всего вредоносного, повреждается. Заходи, кто хочешь! И бактерии, вызывающие воспаление, и аллергены. Без надежного протектората кожа стремительно теряет влагу не только с поверхности, но и так называемую трансэпидермальную воду – из глубоких частей, соединяющую клетки, как цемент кирпичи.

«Именно с этим связано ощущение стянутости кожи, – объясняет в своей книге “Новая косметология” кандидат биологических наук Анна Марголина. – Также при дефиците воды происходит потеря активности ферментов – нарушаются процессы отшелушивания кожных чешуек».

Сухость идет рука об руку с чувствительностью. Иногда достаточно пересмотреть схему ежедневного увлажнения , чтобы снизить болезненные реакции эпидермиса, а именно: накопить влагу в коже и замедлить ее испарение. Для первой цели косметологи рекомендуют препараты, насыщенные «ловцами влаги» – веществами, притягивающими и удерживающими воду: мочевиной, гиалуроновой и молочной кислотами. Хорошенько напоив кожу, можно переходить ко «второй части Марлезонского балета» – реконструкции водно-липидной мантии . Здесь на первый план выходят средства с высоким содержанием керамидов и жирных кислот. Последними богато масло карите.

Внутренних причин для повышенной возбудимости кожи тоже предостаточно. Гормональные перестройки, вредные привычки, несбалансированное питание с низким количеством жиров и, конечно, хронический стресс. Недаром говорят: «Все болезни от нервов. Только сифилис от удовольствия». Слишком долгое время врачи игнорировали сложные взаимоотношения кожи и нервной системы. Пока эта тема не начала все чаще звучать на научных конференциях.

«Кожа – это не просто скопление различных слоев и клеток, выполняющих функцию покрова и защиты, – уверен Лоран Мизери, профессор, директор лаборатории нейронауки, президент французского Общества дерматологических исследований. – Она является частью нервной и иммунной систем, очень живо реагирующей на постоянно меняющиеся стимулы окружающей среды».

Кожа соткана из периферических нервных рецепторов, передающих информацию в мозг. Самый простой пример их работы – вы не видите, но ощущаете грязь, налипшую на пальцы, или что насекомое ползет по ноге. В результате стресса (соматических болезней, недостатка сна, частых интоксикаций) эти нервные окончания выбрасывают целый фонтан активных веществ, нейромедиаторов, которые запускают воспалительную реакцию в коже. В ответ на воспаление возникает повторное раздражение, и так до бесконечности. Именно по этой причине человек с чувствительной кожей постоянно испытывает то зуд, то жжение. Пунцовые пятна на щеках и носу – также последствия мощного выброса. Сосуды расширяются, капилляры становятся хрупкими, разрушаются клетки… В лучших традициях фильмов-катастроф.

Чтобы нервные окончания не выделяли никаких раздражающих субстанций, во-первых, надо убрать источники стресса . А поскольку обычно они кроются в нас самих, то логично обратиться за помощью к психологу. Невроз – не психоз, дело поправимое. И, во-вторых, начать применять нейрокосметику . Еще несколько лет назад такая категория ухода казалась научной фантастикой. Воздействовать на нервные окончания кремом? Что за дерзкие выдумки?! Пока не доказали, что масса рецепторов находится как раз в зоне доступа косметических формул – в эпидермисе.

«Принцип действия таких средств – избирательность, решение косметических проблем путем воздействия на нервную систему через кожу, – объясняет Ирина Литус, врач-дерматолог клиники “Литус”, эксперт Medik8 – Это очень перспективное направление. Косметика с умом».

«Мы действительно можем контролировать воспаление и реакцию сосудов при помощи наружных средств, – рассказывает Юлия Копецкая, врач-косметолог, тренер “Академии Научной красоты”. – Альфа-бисаболол, экстракт лайма, арники, красного винограда, конского каштана, рускус, пентапептид-18. И это далеко не полный список нейрокосметических ингредиентов».

К нашему счастью, ученые приняли вызов и всерьез взялись за разработку косметики будущего. С каждым днем количество новых компонентов с нейровоздействием на воспаление растет. Все они воспитывают в коже стрессоустойчивость. А в нас возрождают надежду на комфортное состояние нашего самого большого органа, независимо от времени года и душевных переживаний.

Зима – опасное время года для кожи лица. В зависимости от типа (сухая, жирная, комбинированная, чувствительная), кожа в той или иной степени непременно сталкивается с такими проблемами, как шелушение, тусклость и обветривание. В числе рекомендаций дерматологов по уходу за кожей зимой отдельным фронтом выступают крема защитной и питательной направленности.

При выборе лучшего средства для взрослых и детей стоит обращать внимание на следующие аспекты:

1. Тип кожи . Выбирайте крем в соответствии со своим типом кожи для лучшего результата. Вопреки заблуждению, что жирный эпидермис не нуждается в увлажнении и питании в период ветров и морозов, данному типу кожи, равно как и другим, требуется ежедневный качественный уход. Что касается сухой и чувствительной кожи, то обладатели таких типов эпидермиса страдают в холодную пору более всего. Для них питательный крем – не роскошь или профилактическая мера, а первостепенная необходимость.
2. Структура . Косметологи подчеркивают, что крем должен обладать плотной текстурой. Таким образом он сможет надежно защитить кожу лица от перепадов температур и порывов ветра. Кроме того, крем глубоко увлажнит эпидермис, и качественно напитает клетки кожи полезными веществами.
3. Состав . В виду истончения эпидермиса зимой необходимо, чтобы крем включал силиконовые компоненты, растительные масла, аллантоин и пантенол, витамины (А, С и Е), глицерин, гиалуроновую кислоту. Они образуют липидный защитный слой-пленку, питают кожу, восстанавливают эпидермис, укрепляют и увлажняют его.

Так как рынок уходовых кремов зимой переполнен, мы составили рейтинг лучших продуктов на сегодняшний день, согласно отзывам специалистов дерматологии и обычных пользователей.

Лучшие питательные крема для лица зимой

Питание необходимо для всех типов кожи без исключения. Гидролипидный слой эпидермиса выступает в роли естественной защиты. В теплое время за счет активной работы сальных желез происходит самостоятельное восполнение запаса липидов, в то время как зимой наблюдается истощение даже у представителей жирного типа кожи, что уж говорить про сухой эпидермис. Спасение есть – питательные крема.

5 HIMALAYA HERBALS NOURISHING SKIN CREAM

Оптимален для чувствительной кожи. Выраженные регенерирующие свойства
Страна: Индия
Средняя цена: 142 руб.
Рейтинг (2018): 4.5

Лучшим питательным кремом для чувствительной кожи является по мнению покупателей средство от Хималая Хербалс. Это легкий и нежирный крем, который подходит для ежедневного нанесения. Призван сохранить здоровье и эластичность кожи. Мягко увлажняет и питает эпидермис. В качестве активных компонентов выступают алоэ вера, птерокарпус, витания и центелла, обладающие успокаивающим эффектом и препятствующие образованию морщин. Кроме того, крем отличается уникальными регенерирующими свойствами, антиоксидантным и антисептическим действием.

Рекомендуется использовать средство дважды в день, нанося на лицо массирующими движениями. При регулярном применении кожа становится бархатистой. В отзывах делают акцент на том, что средство особенно актуально для обладателей чувствительного типа кожи. Не вызывает аллергических реакций.

4 Lirene Vita Oil «Идеальное разглаживание»

Для женщин после 35 лет. Разглаживает мелкие морщины
Страна: Польша
Средняя цена: 185 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Бюджетная польская марка уходовых средств Lirene выпустила питательный вита-крем «Идеальное разглаживание», который станет находкой зимой для женщин после 35 лет. Крем подходит для всех типов кожи, в том числе и чувствительной. Двойной активный комплекс, включающий витамин С и масло винограда, оказывает самый мощный антиоксидантный эффект, обезвреживая свободные радикалы, способствуя активизации естественного обновления клеток и разглаживая морщины.

По оценкам женщин, учувствовавших в тестировании крема, доказана его эффективность по следующим показателям: улучшение общего состояния кожи – на 92%; повышение упругости – на 85%; повышение эластичности – на 77%. Продукт также имеет увлажняющие и смягчающие кожу свойства; устраняются шелушения, выравнивается цвет лица. Текстура у крема маслянистая, без выраженного запаха. Тюбика объемом 40 мл, судя по отзывам, хватает на месяц регулярного использования.

3 LIBREDERM «АЕВИТ»

Бестселлер. Комплексное воздействие на кожу
Страна: Россия
Средняя цена: 304 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Лидер среди питательных кремов, актуальных для применения зимой – «Аевит» от Либредерм. Это самое популярное средство, пользующееся особым спросом, и вот почему. Данный крем равномерно увлажняет эпидермис и способствует восстановлению упругости кожи. Витамин А, ключевой компонент, содействует синтезу коллагена, отвечающему за красоту и свежесть лица. Также витамин А участвует в регуляции работы сальных желез, поэтому крем с его включением в состав положительно сказывается на борьбе с угревыми высыпаниями.

Витамин Е является антиоксидантом, замедляющим процесс старения и стимулирующим образование эстрогена. В результате устраняется отечность лица. Регулярное нанесение средства поддерживает водно-липидный баланс и улучшает циркуляцию крови. Пользователи в отзывах говорят о выраженных тонизирующих и регенерирующих свойствах крема, которые так важны зимой.

2 Natura Siberica «Питание и увлажнение»

Лидер отзывов
Страна: Россия
Средняя цена: 366 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Крем от Натура Сиберика известен, как минимум, за счет множества положительных обзоров в интернете. Органическая косметика данного бренда традиционно отличается безопасными компонентами – дикими травами и цветами. Крем наиболее предпочтителен для сухой кожи. Направлен на питание и глубокое увлажнение эпидермиса, повышение эластичности, удержание влаги. В составе экстракт дикорастущей аралии маньчжурской, витамин Е, гиалуроновая кислота, растительные керамиды.

Пользователи в отзывах упоминают, что крем не содержит парабенов, силиконов, минеральных масел и других элементов, которые могли бы негативно отразиться на здоровье кожи. Дополнительным плюсом является защита от УФ-лучей (SPF 20), которые вредоносны даже в зимний период.

1 Missha Time Revolution Nutritious Cream

Лучший увлажняющий. Богатый состав
Страна: Южная Корея
Средняя цена: 2 950 руб.
Рейтинг (2018): 5.0

Питательный крем от одной из самых популярных корейских косметических марок, – Missha, – станет спасением для сухой кожи зимой, он увлажнит самые глубокие слои эпидермиса и полностью устранит шелушение. Сразу после впитывания, кожа становится бархатистой наощупь и идеально ровной по тону, заметно подтягивается овал лица. Крем замедляет процесс старения тканей за счет питания и разглаживания только зарождающихся морщин.

Missha Time Revolution Nutritious Cream может похвастаться богатым списком полезных компонентов в составе: протеины, витамины, различные минералы микро- и макроэлементы. Полиглутаминовая кислота, сорбитол, экстракт сои и чечевицы, масла макадамии, кокоса, ши – все это лучшие компоненты натурального происхождения, увлажняющие кожу. Витамины Е и В3 продлят молодость эпидермиса. А ромашка и лаванда придадут сияние и тонус тканям. Крем также может стать и замечательной основой под макияж.

Лучшие защитные крема для лица от обветривания

Крема защитной направленности призваны создать на коже тонкую пленку, благодаря которой удастся уберечь лицо от ветров и отрицательных температур. Силиконовые компоненты сливаются с роговым слоем эпидермиса, образуя барьер, который предупреждает испарение влаги в клетках. Защитные крема из данной категории – лучшие в своем сегменте.

5 БИОКОН «ЗИМНИЙ УХОД»

Широкое распространение. Экономичный расход
Страна: Украина
Средняя цена: 146 руб.
Рейтинг (2018): 4.4

Крем «Зимний уход» от Биокон имеет широкое распространение и его просто найти в магазинах. Косметическое средство демонстрирует высокие результаты в борьбе с пересыханием эпидермиса в холодные месяцы, усиленно питая кожу. Крем защищает лицо от мороза (до -40 градусов) и ветра с помощью восполнения полезных веществ и элементов. Состав обогащен натуральными маслами ши (карите), хлопка, персика, маслом семени льна, витамином F, пантенолом и маслом оливы.

В результате регулярного нанесения крема, как заверяют отзывы пользователей, кожа остается качественно увлажненной даже в непогоду. Наблюдается уменьшение раздражения. Средство препятствует потере влаги. Крема хватает практически на сезон. Расход, таким образом, можно назвать достаточно экономичным. Благодаря УФ-фильтрам (SPF 12) эпидермис защищен от солнечного излучения. Это своего рода профилактика преждевременного старения.

4 ВИТЭКС «ЗИМНИЙ УХОД»

Моментальный эффект защиты
Страна: Беларусь
Средняя цена: 145 руб.
Рейтинг (2018): 4.5

Лучшим среди защитных кремов по результатам опроса признано средство белорусской марки Витэкс. Данный крем, как становится понятно из названия, оберегает кожу лица от капризов погоды. Средство предназначено для ежедневного ухода. Эффективность обеспечивает безопасный состав, базирующийся на комплексе растительных масел – жожоба, ши, сезам и др. Данные компоненты способствуют быстрой регенерации кожных покровов, что чрезвычайно актуально зимой – можно забыть про покраснения, раздражения, шелушения и сухость.

Крем рекомендуется наносить в течение дня. Так при утреннем использовании можно рассчитывать на создание тонкой неуловимой глазу воздухонепроницаемой пленки, которая надежно защитит кожу от агрессивного воздействия окружающей среды. Ночное применение обеспечит восстановление эпидермиса, а если нанести крем после принятия ванны или душа, то средство предотвратит обезвоживание. В отзывах подчеркивают, что уже после первого применения кожа обретает мягкость и гладкость.

3 НАНОЦЕТРА «ОТ ОБМОРОЖЕНИЯ И ОБВЕТРИВАНИЯ»

Создает барьер, защищающий от обезвоживания и низких температур
Страна: Россия
Средняя цена: 200 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Гипоаллергенный защитный крем от обморожения и обветривания «Наноцентра», в состав которого вошли витамины и масла, – это отличный бюджетный вариант для чувствительной кожи. Производитель разработал комплекс FrostCare, представляющий собой имитацию барьера, подобного естественной эпидермальной мантии на коже человека, состоящей из себума, пота, роговых чешуек и микроорганизмов, который защищает ткани от дегидратации (обезвоживания) и низких температур.

Масло виноградной косточки – это одно из немногих питательных и увлажняющих масел, которое не закупоривает поры, не является комедогенным. Снять покраснения и воспаления, запустить регенеративный процесс поможет витамин В5 и Е, последний, кстати, известен как натуральный антиоксидант, обладающий смягчающими и увлажняющими качествами. Большим преимуществом станет отсутствие в составе нефтяных продуктов, парабенов, животных жиров и красителей.

2 Nivea «Питательный дневной крем»

Интенсивное питание. SPF-защита
Страна: Германия
Средняя цена: 218 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Питательный крем от Нивея предназначен для сухого и чувствительного типа кожи. Данный крем немецкого бренда рекомендуется использовать в дневное время, однако, некоторые отдают предпочтение ночному нанесению. Отличительная особенность средства – формула, обогащенная миндальным маслом, и технология Hydra IQ. Крем интенсивно питает эпидермис, оставляя на лице ощущение мягкости. Согласно отзывам, кожа глубоко увлажняется, становится бархатистой и сияющей. Кроме того, состав направлен на защиту дермы от ультрафиолетовых лучей, которые представляют угрозу для кожи, в том числе и зимой.

В комментариях пользователи именуют крем настоящим спасением кожи в зимнее время года. Тем, кто страдает от обезвоживания эпидермиса, шелушения, обветривания и раздражения в холодные месяцы, покупатели рекомендуют наносить данный состав регулярно, и вскоре самостоятельно убедиться в его высокой эффективности.

1 Dermosil Winter Face

Лучшая регуляция уровня pH. Отлично восстанавливает
Страна: Финляндия
Средняя цена: 1 000 руб.
Рейтинг (2018): 5.0

Крем, созданный в Финляндии, стране, где о морозах знают не понаслышке, вобрал в себя лучшие защитные компоненты натурального происхождения, которые вдобавок питают клетки эпидермиса. Также крем способен регулировать уровень pH. Производитель заявляет, что Dermosil Winter Face эффективен даже самой холодной зимой, при температуре до -30. Текстура у крема плотная, хорошо распределяется, с ванильной отдушкой, которая быстро улетучивается. Реализуется в тюбике объемом 50 мл с узким носиком, экономно выдающим необходимое количество продукта.

В отзывах часто пишут, что крем отлично восстанавливает и успокаивает уже обветренную, поврежденную кожу лица, и это действительно так, ведь в списке ингредиентов можно найти противовоспалительные компоненты, например, лен и токоферола ацетат. Кстати, токоферола ацетат (витамин Е) имеет славу сильного антиоксиданта, борющегося с морщинами и вялостью тканей.

Лучшие детские крема для лица зимой

Нежная детская кожа нуждается в дополнительной защите. С наступлением холодов врачи рекомендуют смазывать лицо защитным составом, который предупредит появление раздражения на коже, шелушения и сухости. Представленные в категории средства сыскали наибольшее число положительных отзывов со стороны родителей и врачей-педиатров.

5 МОРОЗКО «РУМЯНЫЕ ЩЕЧКИ»

Надежная защита за лучшую цену
Страна: Россия
Средняя цена: 55 руб.
Рейтинг (2018): 4.5

Крем против обветривания от Морозко «Румяные щечки» – надежная защита малыша с первых дней жизни. Данный крем отличается от других номинантов рейтинга самой низкой ценой. Другим немаловажным аргументом в пользу приобретения средства является его гипоаллергенность. Крем, выпускаемый во флаконе 50 мл, протестирован и рекомендован педиатрами.

Благодаря полезным компонентам (пчелиный воск, кокосовое и касторовое масла, витамины А и Е, ромашка, аллантоин и др.) лица детей качественно защищены от ветра и холода. Состав обеспечивает регенерацию клеток и предотвращает раздражение, в результате нанесения кожа смягчается и успокаивается. Пользователи считают крем безопасным и эффективным. В отзывах родители отмечают, что этот крем быстро снимает покраснения и устраняет шелушения.

4 NATURA SIBERICA «МАЛЕНЬКИЙ ПОЛЯРНИК»

Эффективен при самых низких температурах
Страна: Россия
Средняя цена: 180 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Детский защитный крем для лица «Маленький полярник» от Натура Сиберика – гипоаллергенное средство, которое можно применять с самого рождения. Особую ценность крем представляет для малышей, родившихся в зиму. Нежнейшая детская кожа с первых прогулок подвергается перепадам температур, морозу и ветру, и именно данный крем сумел зарекомендовать себя как высоко эффективный и надежный – проверено в Сибири при -50 градусах.

Средство включает органическое кедровое масло, экстракт календулы, масло ши. При этом в составе напрочь отсутствуют минеральные масла, ароматизаторы, парабены и красители. Крем оказывает увлажняющее воздействие, снимает «морозное» раздражение кожи и покраснения, результативно борется с шелушением. В отзывах отмечают, что 75-миллилитровый крем рекомендуется наносить обильно – толстым слоем на открытые участки лица и ручки малышей приблизительно за полчаса до выхода на прогулку.

3 BUBCHEN WIND&WETTER CREME

Лучший питательный крем для детей
Страна: Германия
Средняя цена: 230 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Крем от Бюбхен подходит для детей с рождения. PH-нейтральное средство для кожи предназначено для стабилизации содержания влаги и предотвращения ее потери. Главное – в составе отсутствуют минеральные масла, консерванты и красители, которые мешают коже дышать и нарушают естественные обменные процессы. Их наличие может статьи причиной закупорки пор и как следствие раздражения и дерматитов. Защитный крем, поступающий в продажу во флаконе 75 мл, обогащен пантенолом, натуральным растительным маслом карите, пчелиным воском, витамином Е и маслом миндаля. Данные компоненты способствуют питанию эпидермиса и качественному увлажнению.

Пользователи в отзывах положительно оценивают полезные свойства крема. Это питательное средство предупреждает раздражение путем создания легкой воздухонепроницаемой защитной пленки. Крем однозначно рекомендуют к покупке родители новорожденных, отмечая предотвращение обветривания нежной детской кожи.

2 Babycoccole «Защитный зимний»

Иммуномодулирующие свойства. Гипоаллергенен
Страна: Италия
Средняя цена: 460 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Итальянская марка Babycoccole славиться тем, что для изготовления продукции стремится использовать лучшие гипоаллергенные компоненты, что очень важно для новорожденных, чья кожа особенно чувствительна. Состав полностью избавлен от грубых ПАВ, спирта, красителей и консервантов. Текстура у крема довольно жирная, поэтому продукта нужно совсем немного, в силу этого тубы объемом 100 мл гарантировано хватит на весь сезон морозов.

Овсяный бета-глюкан является иммуномодулятором, он как никогда кстати зимой, когда иммунитет серьезно ослабевает. Миндальный протеин регулирует белковое равновесие клеток эпидермиса и дарит сверхмягкость, не создавая пленки. Льняное масло, содержащееся в креме, является источником витамина F, который выступает в роли заживляющего и противовоспалительного средства, что выручит в ситуации, если Babycoccole «Защитный зимний» не был заблаговременно нанесен на лицо и кожа уже обморозилась.

1 Topfer «Для защиты от ветра и непогоды»

Самый натуральный состав
Страна: Германия
Средняя цена: 700 руб.
Рейтинг (2018): 5.0

Topfer «Для защиты от ветра и непогоды» – это детский питательный крем-бальзам немецкого качества. Особенность крема заключается в том, что для его изготовления используется только экологически чистое сырье, прошедшее лабораторный контроль. Все составляющие, до единого, имеют натуральное происхождение, что делает крем лучшим выбором для детей с самых первых дней жизни. А его сладко-сливочный аромат точно понравиться крохам.

Удивляет множество задействованных производителем увлажняющих масел: лугового пенника, подсолнечника, оливы, миндаля, ши, жожоба. Сразу после впитывания, эпидермис ребенка становится мягким за счет регулировки уровня pH. Экстракты розмарина, календулы и пшеницы снимают воспаления. Не обошлось и без витамина Е – главного компонента любого уходового и защитного крема. Topfer «Для защиты от ветра и непогоды» будет уместен не только зимой, но и для повседневного использования.

Отвечает Евгения Смелянцева, косметолог :

— Зима для кожи — и-спытание на прочность. Стужа и холодный ветер на улице, жаркий, пересушенный б-атареями воздух в квартирах и о-фисах, малоподвижный образ жизни — всё это не лучшим образом сказывается на внешности. В зимние месяцы кожа нуждается в особом уходе.

Всепогодных средств ухода не существует. Чем холоднее на улице, тем жирнее должен быть крем. Лучшие кремы для зимы — интенсивно-питательные, с жирной и плотной текстурой. В зимних кремах должны содержаться эмоленты (вещества, которые образуют на коже защитную плёнку и помогают сохранить под ней влагу). Чтобы эти вещества работали, наносить крем нужно, когда в коже содержится максимальное количество влаги, то есть сразу после умывания. Если вы привыкли собираться на работу за 15 минут, придётся поменять свои привычки. Даже жирный крем нужно наносить на кожу за 40-50 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и создать на коже защитную плёнку.

Но если жизнь протекает в режиме «работа — дом», то продолжаем пользоваться летними увлажняющими кремами. Доказано, что разговоры о том, будто вода в составе крема на морозе замерзает и травмирует кожу, — миф. На поверхности кожи температура всегда выше нуля.

Посмотрите на этикетку своего крема: если в его состав входят «долгоиграющие» жирорастворимые витамины А, Е, F, липоевая кислота — вы защищены.

Лучшие защитники кожи — витамины А и Е (они не только питают, но и помогают клеткам восстанавливаться). Если их наличия в креме недостаточно (кожа всё равно шелушится), можно купить эти витамины в аптеке (в капсулах или в масляном растворе) и добавлять по несколько капель в любой крем.

Зимой кожа становится более чувствительной. Иногда после умывания водой из-под крана возникает раздражение. В этом случае для умывания можно использовать кипячёную воду, а затем наносить лосьон-тоник с успокаивающим действием. Ещё лучше умываться минеральной водой — она увлажняет и тонизирует.

В морозы используйте плотные средства (тональные кремы, компактную пудру) — они защищают лицо от мороза. Но есть и обратная сторона медали — они закупоривают поры и могут стать причиной комедонов и угревой сыпи. Поэтому плотные средства надо использовать, если вам в морозную погоду предстоит провести несколько часов на воздухе. Для непродолжительных перебежек достаточно рассыпчатой пудры, которая маскирует недостатки и также защищает кожу.

Сухая косметика (тени, румяна и т. д.) на морозе осыпается и подчёркивает морщинки. Поэтому зимой лучше использовать румяна и тени с кремовой текстурой. Губы нельзя оставлять на морозе без защиты. Даже если вы противница декоративной косметики, используйте гигиеническую помаду или бальзам. Но избегайте увлажняющих блесков — от них губы сохнут сильнее. Л-учшая помада для зимы — питательная и плотная. В мороз наносить её на губы нужно каждые два часа.

Зимой в помещениях жарко и сухо. Освежить лицо в офисе поможет баллончик с термальной водой. При сухой коже выбирайте воду с минимальным количеством соли, при жирной подойдёт самый насыщенный состав.

Термальную воду нужно раз в 3-4 часа распылять на лицо, а после этого аккуратно промокнуть салфеткой. Если термальную воду распылить и оставить впитываться, то вместе с капельками воды с поверхности будет испаряться влага, а кожа — ещё сильнее обезвоживаться.

В холодную погоду клетки кожи активно вырабатывают сальный секрет для защиты от ветра и мороза — кожа становится более жирной и плотной, а из-за насыщенного состава и плотной текстуры зимнего крема могут появляться чёрные точки и прыщики.

При этом очищение кожи зимой должно быть более деликатным, чем летом. Скраб должен быть с идеально гладкими, не травмирующими кожу частицами — например, с восковыми гранулами. Можно использовать деликатный гоммаж. Спиртовой лосьон лучше заменить мягкой пенкой или очищающим молочком. 2 раза в неделю делайте домашний пилинг. Если кожа сухая или комбинированная, очищайте её замоченными в кипятке овсяными хлопьями (столовую ложку залить кипятком, дать настояться 5-10 минут и нанести на лицо очищающими круговыми движениями). При жирной коже можно использовать кофейный пилинг (свежую кофейную гущу мельчайшего помола смешать со сметаной в пропорции 1:1 и втирать в кожу в течение 3-4 минут). После очищения нанесите интенсивно увлажняющий или питательный крем.

Помните: при воспалённой шелушащейся коже или угревой сыпи домашний пилинг проводить не следует — это может только ухудшить дело.

Зимние прыщи - обычно следствие неправильного ухода. Во-первых, жирные зимние крема и косметика закупоривают поры. Если кожу своевременно не очищать (или очищать недостаточно), воспаление и последующая угревая сыпь практически неизбежны. Вторая причина - использование увлажняющего крема перед выходом на улицу. Из-за этого на коже появятся микротрещины, а при попадании в них инфекции возникает воспаление.

Но не перед выходом на работу и не кремом! Зимой кожа особенно нуждается в увлажняющих процедурах. Запасайтесь интенсивно увлажняющими кремами и масками. Самые действенные — с гиалуроновой кислотой, ретиноидами, антиоксидантами. Если чувствуете, что домашнего увлажнения недостаточно, рассмотрите вариант салонных процедур — профессиональные увлажняющие маски или инъекции гиалуроновой кислоты.

Даже если вы убеждённый противник бани, зимой хотя бы раз в месяц стоит посетить парилку. Это не только оздоровительная, но и эффективная косметическая процедура. Горячий пар открывает поры — происходит естественная чистка лица, нормализует работу сальных желёз, улучшает кровоснабжение и микроциркуляцию кожи, тренирует сосуды, разглаживает мелкие морщинки. А очищенная кожа наиболее восприимчива к воздействию косметических средств.

Волосы зимой — сухие, ломкие, наэлектризованные. Сильнее всего электризуются сухие волосы, поэтому в зимние месяцы нужно регулярно проводить увлажняющие и восстанавливающие маски для волос (воспользуйтесь п-рофессиональными — домашние средства не дают столь быстрого эффекта).

Мойте голову не чаще 2-3 раз в н-еделю и не злоупотребляйте красками для волос (это лишает волосы защитного слоя). Избегайте средств, усиливающих сухость волос, например фена, не используйте средства, содержащие спирт. Вместо лака и-спользуйте мягкую пенку и приобретите увлажняющий тоник, который не даст накапливаться статическому электричеству.

Кстати, чтобы избавить волосы от статического электричества, пользуйтесь расчёсками из натуральной щетины на деревянных ручках. Ну а лучшее средство от наэлектризованных волос — ионный фен с антистатическим действием.

И хотя шапка убивает любую причёску, зимой с непокрытой головой выходить из дома нельзя. На холоде происходит спазм сосудов, из-за которого волосяные фолликулы недополучают питание. Если это происходит постоянно, волосы начинают выпадать.

По статистике, 75% людей старше 30 лет хоть раз в жизни сталкивались с симптомами холодовой аллергии. Проявлений у неё великое множество. Холодовая крапивница (зудящие волдыри), холодовой дерматит (покраснение, шелушение кожи), холодовой ринит (чихание, выделения из носа - симптомы исчезают, как только человек переходит в тёплое помещение), холодовой конъюнктивит (слезотечение и жжение глаз на морозе). Симптомы холодовой аллергии обычно появляются после затяжной инфекционной болезни или длительного лечения антибиотиками. Основная рекомендация при холодовой аллергии - закаливание. Действие закаливающих процедур аналогично эффекту аллерген-специфической иммунотерапии, когда пациенту вводят постепенно возрастающие дозы аллергена, к которому установлена повышенная чувствительность.

Считается, что зимой организм запасает жир. Во всяком случае этим успокаивают себя женщины, которые за зиму в среднем набирают 2-4 килограмма. На самом деле исследования учёных показали, что холодная погода — лучшее время для похудения. Оказалось, что за 10-15 минут простого пребывания на воздухе при температуре −15 ˚С в организме происходят такие же процессы, как при активных физических нагрузках в течение часа в тёплом помещении. Поэтому главное зимой — не лениться, почаще выходить на улицу, тогда весной вам не придётся голодать, чтобы влезть в любимую юбку.

Известно, что руки зимой мёрзнут сильнее всех остальных частей тела. Поэтому зимой даже в лёгкий мороз нельзя показываться на улице без варежек или перчаток. Чтобы избавиться от сухости и шелушения, 1-2 раза в неделю перед сном обрабатывайте руки скрабом (подойдут те же замоченные в кипятке овсяные хлопья), обильно смажьте питательным кремом и ложитесь спать в хлопчатобумажных перчатках — умеренное тепло усиливает действие крема.