Считается, что потеря, разлука или развод с человеком, с которым вас связывали долгие отношения, – это очень сильное потрясение. Так как за длительное время, проведенное вместе, пара становится одним целым, а мужчина и его жизнь - частью самой женщины. Тяжело разлучаться с частичкой себя в другом человеке. Существует мнение, что на переживания уходит половина от времени прожитого вместе. Но не давайте шанса былым чувствам погубить вас! Учитесь оставлять прошлое позади. Эта сложная работа над собой, и пока не сделаете ее, двери в другую жизнь будут закрыты. Непринятие ситуации – это бесполезная борьба разрушительная и тягостная для души.

Как отпустить любимого человека?

1. Вам следует встретиться и все обсудить спокойно, только подберите подходящее для разговора время. Если человек уходит к другому, пожелайте ему удачи и попрощайтесь.
2. Пытайтесь меньше думать о расставании. Отвлекитесь, больше гуляйте, съездите на отдых, общайтесь с друзьями и не оставайтесь со своими мыслями наедине.
3. Хорошо обдумайте ваши отношения. Чего в них было больше – положительных или отрицательных моментов? Возможно, ваша разлука только к лучшему.
4. Старайтесь рассказать кому-то о своем горе, и меньше времени оставайтесь в одиночестве.
5. Будьте честными c собою. Вы же сами не желаете его отпускать. Живете воспоминаниями о любви, которой уже нет. Вы боитесь боли, пустоты и начинать все заново. Представьте, что больнее не будет уже. Если вы пережили это – значит, вы все преодолеете.
6. Займитесь чем-то. Работа поможет вам, в любых ситуациях. У вас не будет на тоску времени. Если вы не работаете, то активнее налегайте на учебу, запишитесь на курсы, выучите язык – займите все незанятое время.
7. Занимайтесь активно спортом, он отлично помогает справляться со стрессом. Вы сможете выпустить пар, всю накопленную на душе горечь. Накопленные отрицательные эмоции разрушает человека изнутри.
8. Отпустить бывшего мужа можно только когда вы осознаете, что не судьба вам вместе быть. Пока не поймете этого – не отпустите. Ваши чувства пройдут со временем, главное – не поддавайтесь им, когда вы уже все решили. Убедите себя, что все сделанное правильно. Вам станет легче, ведь отпуская кого-то – мы отпускаем себя.
9. В свободное время визуализируйте, представляйте, как ваша жизнь изменяется к лучшему. Сейчас вы рисуете в воображении картины, как будет трудно без любимого человека, а вы поменяйте сюжет на противоположный. Особенно полезно делать это упражнение после пробуждения и перед сном.
10. Примите свое прошлое, ничего не отрицая и не коря себя. Но оставьте его позади, как пройденный этап. Вы не сможете двигаться вперед, если постоянно оглядываетесь назад.
11. Воспользуйтесь ритуалом прощания. Прикройте глаза и вообразите, как бывший любимый стоит под вашей дверью, впустите в дом его, мысленно поговорите с ним. Скажите ему что хотели, учитывая, что вы расстаетесь. Пожелайте ему добра, и проводите его. Глубоко вздохните, открывайте глаза. Теперь вы на пути к будущему.

Как отпустить умершего мужа?

Как отпустить любимого мужчину, неважно бывшего мужа или парня вы поймете, когда испробуете написанные способы – у каждого своя дорога. Не стоит цепляться за былые чувства ведь истина проста: любишь - отпусти если твое – вернется.

Почти каждому из нас хоть раз в жизни приходилось отпускать любимого человека. Это всегда тяжелый и болезненный процесс. Чтобы пройти через него, душе приходится трудиться. Человек, сумевший отпустить любимого, внутренне вырастает, становится сильнее и мудрее.

Отпускать приходится:

• когда вы любите, а он(а) - нет;
• когда вы не можете в этих отношениях удовлетворить очень важные для вас потребности (например, партнер не готов открываться и строить близкие, теплые отношения, а вам это необходимо);
• когда ваши цели, ценности и взгляды на отношения не совпадают, и поэтому вы не можете строить совместное будущее (например, для него (нее) на первом месте стоит карьера, а для вас – рождение ребенка; ему (ей) комфортнее в гостевом браке, а вам нужна традиционная семья);
• когда отношения разрушают вас (например, отношения с зависимым человеком, который не готов расстаться со своей зависимостью).

Чтобы отпустить, надо захотеть это сделать. Часто ко мне приходят клиенты с таким запросом, но на самом деле они хотят не отпустить, а уйти от боли. В этом случае хочется заглушить боль любым способом. Конечно, идеальный вариант - вернуть любимого человека, а уж если это невозможно, то тогда - отпустить. В этом случае человек начинает раскачиваться на эмоциональных качелях надежд и разочарований, то пытаясь вернуть, то отталкивая партнера, а ситуация при этом не меняется.

Кроме того, часто отпустить мешают страхи (страх неизвестности, страх одиночества, страх потери контроля и др.). Со страхами можно и нужно работать. Пока они живут в вас, они руководят вашей жизнью. Когда вы их отработаете, то начнете сами управлять тем, что в вашей жизни происходит.

Истинное движение в сторону отпускания начинается тогда, когда человек признает свое бессилие перед сложившейся ситуацией и осознает: он сделал все, что мог, и больше ничего сделать не может. В этом случае отпускание становится единственным возможным путем.

Если вы еще не пришли к этому пониманию, то действуйте, пробуйте, осознавайте, проживайте то, что еще не прожили - чтобы не было сомнений в том, что вы исчерпали все, что возможно, стремясь сохранить отношения, а желаемого результата не получили.

Чтобы отпустить, надо простить обиды и отказаться от ожиданий. Именно обиды и ожидания как канат привязывают вас к тому, кого вы любите, доставляя боль.

Да, вы ждали, что будете счастливы именно с этим человеком, что именно он удовлетворит все ваши потребности, но этого не произошло. Это вы ошиблись, ожидая от него того, что он не мог вам дать. Примите это, а также то, что никто не должен соответствовать вашим ожиданиям.

От несбывшихся ожиданий возникают обиды. Обиды, живущие внутри, разрушают вас, поэтому необходимо простить того, кто вольно или невольно причинил вам боль. И сделать это надо ради своего душевного и физического благополучия.

Негативные эмоции выходят через слезы, физические нагрузки, их можно прописать. Есть различные техники работы с обидами (гневное письмо, письмо обид, письмо-прощение, методы арт-терапии, визаулизации и др.). Работать с обидами можно и самостоятельно, но эффективнее это делать вместе с психологом-консультантом.

Кроме того, важно извлечь все уроки из случившегося. В отношениях всегда участвуют двое, и каждый вносит свои 50%. Осознайте свою ответственность за то, что произошло, и поймите, что вы не сделали или сделали не так. Эта работа необходима для того, чтобы не повторять старые ошибки в новых отношениях. Осознание того, зачем жизнь преподнесла вам такой урок, позволит вам легче простить. Возможно, вы вдруг поймете, что прощать то и нечего, просто по-другому вы не смогли бы понять что-то очень важное для себя.

Отпуская, приходится проходить через период проживания потери, который включает несколько этапов и занимает в среднем от 6 до 14 месяцев. Эмоциональные связи не рвутся за один день, это требует сил и времени. Важно не зависать ни на одном из этапов. Если вы чувствуете, что, войдя в какое-то негативное эмоциональное состояние, вы долго остаетесь в нем, то лучше обратиться к специалисту.

Когда вы отработаете обиды и ожидания, ваша любовь станет безусловной, а это и будет означать, что вы отпустили. Вы больше ничего не ждете от любимого человека, ни за что его не вините, а значит, нет боли, есть только тепло и пожелание ему счастья.

Отпустить, т.е. завершить отношения, необходимо для того, чтобы быть полностью открытым к встрече с новым человеком. Если вы это сделаете, то уже не будете смотреть на нового партнера через призму предыдущих отношений, а сможете принять его таким, какой он есть, доверять ему и впустить его в свое сердце. опубликовано

Когда от любви остаётся боль. Как отпустить человека после расставания?

Март 12, 2017 - Один комментарий

Вот и всё. Прощальный поцелуй, последние объятья, последний раз держишь его за руку. Глубокий вдох насколько возможно, чтобы напоследок насладиться его запахом. Отпускаешь его. Он ушел.

Вы решили, что вам стоит расстаться. Долгий разговор о том, что вы, как оказалось, разные люди. Кажется, это было совместное решение. После, испытали облегчение, как показалось. Иного выхода нет. Или есть? Может всё-таки есть? Может, поторопились с этим убийственным решением?

Начало новой жизни. А жизни ли? Или существования? Не сладко засыпать в его объятьях, а отключаться после продолжительных рыданий. Просыпаться и заново осознавать, что произошло. Пить кофе по утрам, теперь одной. Хочется по привычке набрать номер, услышать родной голос, спросить: «Как спалось? Что тебе сегодня снилось?». Нельзя. Теперь этой возможности нет. Заполнять образовавшуюся пустоту чем угодно - больше общаться с подругами, пропуская половину того, что они говорят, ведь в мыслях рядом с ним. Вечное ощущение тошноты. Внутри всё сжато, а душевная боль всё время норовит излиться наружу потоком солёных слёз. И нет теперь уютных вечеров, привычных разговоров за ужином. Теперь просто кофе в одиночестве и горький табачный дым.

Мысленно всё время возвращаться в прошлое, ведь там вы вместе и так счастливы. Часами бродили по городу, разговаривали, или просто шли рядом. Вспоминать, как первый раз ваши руки соприкоснулись, а потом робкий первый поцелуй. Столько воспоминаний, столько счастливых воспоминаний теперь превратились в острые лезвия, которые полосуют изнутри.

Как это подло. Память будто специально стирает все разногласия, ссоры, остаётся только самое хорошее, самое светлое. День за днём проживать счастливые минуты задним числом. Зависать посреди разговора с кем-либо, ведь перед глазами всплыла картинка: он дарит тебе первый букет. Потом опять одиночество, мокрая от слёз подушка и одно спасение - обессилев, провалиться в сон, где есть возможность снова побыть рядом с ним, если он сжалится и навестит тебя хотя бы в сновидении.

И какое-то чувство, что-то вроде надежды

Дни тянутся мучительно долго. «Ну, пожалуйста! Ну напиши, позвони! Скажи, что это всё было ошибкой, что мы вместе всё сможем преодолеть!» - судорожное бормотание в очередном приступе рыданий. Мучают яркие представления того, как вы встречаетесь после этой губительной для тебя разлуки. Издеваются, лезут в голову. Вот он крепко обнимает тебя, целует в макушку и говорит, что больше никогда не отпустит. Всё еще надеешься, что это возможно. Рисуешь в воображении этот день, сердце замирает. А потом возвращение в реальность. Кофе в одиночестве и горький табачный дым

Можно ли вернуться к жизни после расставания?

Как пережить такое? Если вместо радости любви в душе осталась выжженная пустыня, а сожителем стала тоска и изматывающее чувство потери любимого человека? Почему разрыв отношений подобен смерти, как выжить в круговороте страданий? Есть ли шанс вернуться к нормальной жизни и вновь впустить в своё сердце любовь? На эти вопросы поможет ответить Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Кто живет любовью и не может отпустить прошлое

Терять любовь тяжело, отпускать человека и учиться жить без него. Особенно тяжело это для людей со зрительным вектором. Зрительные люди от природы наделены способностью строить глубокие эмоциональные связи с другими людьми, то есть делиться своими эмоциями, искренне сопереживать и сострадать чужим состояниям.

Правда, бывает иначе - сосредоточение эмоций на себе, на своих переживаниях В таком случае, действительно, жизнь становится мучением . Жалость к себе не даёт возможности вынести боль наружу через сострадание к другому человеку. Поэтому, она съедает изнутри. Обладатели богатого воображения, люди со зрительным вектором буквально живут в своем созданном мире фантазий, отказываясь принимать реальность.

Если у человека анально-зрительная связка векторов, это может усложнить переживание расставания. Анальный вектор наделяет человека отличной памятью для того, чтобы он выполнял свою природную роль: передавал опыт и знания следующим поколениям. А когда это свойство - помнить все - мы используем исключительно для себя, то наша память постоянно возвращает нас в наше личное прошлое - постоянные воспоминания о счастливых моментах, о том, как было хорошо раньше. В таком состоянии мы уверены, что хорошо больше никогда не будет.

От природы однолюбы, люди с анальным вектором не способны быстро адаптироваться к новым обстоятельствам и принять уход любимого человека. Постоянные терзания, и мысли о том, как было бы здорово вернуть всё назад, не дают начать жить в настоящем времени.

Как избавиться от эмоциональной зависимости навсегда

Системно-векторная психология Юрия Бурлана даёт возможность понять свои чувства, разобраться в своих состояниях. Когда мы осознаем, какие именно наши свойства привели нас к любовной зависимости - она отпускает нас, боль и тяжесть уходят бесследно.

Кроме этого, появляется возможность выстраивать новые счастливые отношения, видеть другого человека, заведомо понимать, какой вас ждет сценарий отношений с ним и, соответственно, начинать отношения лишь тогда, когда этот сценарий вас удовлетворяет.

С помощью Системно–векторной психологии Юрия Бурлана тысячи людей создали счастливые отношения, где нет места тяжелой эмоциональной зависимости. Вот как описывают люди изменения в личной жизни:

Если ваш любимый человек уходит от вас, это большой стресс, но ни при каких обстоятельствах нельзя позволить этому стрессу погубить вас и ваше будущее. Нужно научиться оставлять все прошлое в прошлом и не нести его в настоящее, это сложно, но можно, главное сохранить самообладание. Отпустить любимого человека очень сложно и трудно, но можно, для этого нужно следовать следующим советам: Рекомендуем ознакомиться,

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 1: В первую очередь, необходимо расставить точки над ты с бывшим любимым человеком и убедиться, что между вами все закончилось, если так, переходите к следующим пунктам.

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 2: Отпустить человека очень сложно, но если это случилось, старайтесь не замыкаться, первое время будет очень сложно. Чтобы вам было легче пережить это горе, необходимо отвлекаться, для чего ходите с подружками на дискотеки, в рестораны, прогулки и как можно больше проводите время весело, это позволит вам отвлечься. Не оставайтесь наедине, будьте в обществе. Рекомендуем ознакомиться,

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 3: Постарайтесь найти в прошлом между вами и любимым человеком много минусов и недостатков, посмотрите со стороны и скажите, что я была не счастлива и сейчас мне намного лучше, ведь я лучше.

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 4: Любые подарки приносят вам боль, ведь они напоминают вам о прошлом, поэтому, чтобы отпустить любимого человека, необходимо все подарки выкинуть или раздать так, чтобы они не напоминали вам о прошлой жизни.

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 5: Чтобы забыть прошлое и легче перенести расстройство, необходимо себя занять, как мы писали выше, нужно встречаться чаще с друзьями и быть на людях, но постоянно ведь на них не будешь, поэтому нужно заняться любимым хобби, а также больше внимания уделять своей работе, если вы работаете, а если нет, то ее желательно найти.

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 6: Спорт - это еще один способ уменьшить нервное напряжение и дать человеку уйти, главное, спорт придаст вам еще больше красоты, что парни будут ходить табунами за вами. Рекомендуем ознакомиться,

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 7: Иногда и в некоторых случаях, чтобы отпустить человека без сильного стресса, стресс нужно снять, это сделать помогают таблетки вальерьяны, но помните, они имеют накопительное свойство и не действуют сиюминутно, нужно пить их по 1-2 штуки три раза в день и через пару дней вы будете более спокойны. Если валериана вам не помогает, обратитесь к психотерапевту, он выпишет сильные успокоительные, которые продаются только по рецепту. Но никогда, запомните, никогда не глушите стресс спиртными напитками, так вы только больше испортите себе жизнь.

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 8: Лекарства лекарству рознь, но клин выбивают клином, поэтому, если любимый человек ушел от вас, например, к другой женщине, успокоить свою совесть очень помогает измена, хотя это уже не измена. Так очень хорошо помогает переспать с незнакомым мужчиной, ведь это не только доставит вам половое удовольствие, но и физически успокоит и отдалит вас от прошлого.

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 9: Помните, есть очень много историй, когда от девушек уходил муж, они сходили с ума, а спустя некоторое время находили таких замечательных мужчин, что, смотря на прошлое, задавались вопросом, как же я могла жить с таким человеком, какой же он был ужасный, почему я все это не видела, наверное, были розовые очки, как же я счастлива, что он ушел, и у меня сейчас замечательная семья. Рекомендуем ознакомиться,

КАК ОТПУСТИТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА 10: Как бы сложно не было отпустить его, вам стоит помнить, что будущее не за горами, и оно скоро вас найдет, и будет новая семья и новый, еще более лучший мужчина, чем был.

ПОДЕЛИТЬСЯ: