Когда от любви остаётся боль. Как отпустить человека после расставания?

Март 12, 2017 - Один комментарий

Вот и всё. Прощальный поцелуй, последние объятья, последний раз держишь его за руку. Глубокий вдох насколько возможно, чтобы напоследок насладиться его запахом. Отпускаешь его. Он ушел.

Вы решили, что вам стоит расстаться. Долгий разговор о том, что вы, как оказалось, разные люди. Кажется, это было совместное решение. После, испытали облегчение, как показалось. Иного выхода нет. Или есть? Может всё-таки есть? Может, поторопились с этим убийственным решением?

Начало новой жизни. А жизни ли? Или существования? Не сладко засыпать в его объятьях, а отключаться после продолжительных рыданий. Просыпаться и заново осознавать, что произошло. Пить кофе по утрам, теперь одной. Хочется по привычке набрать номер, услышать родной голос, спросить: «Как спалось? Что тебе сегодня снилось?». Нельзя. Теперь этой возможности нет. Заполнять образовавшуюся пустоту чем угодно - больше общаться с подругами, пропуская половину того, что они говорят, ведь в мыслях рядом с ним. Вечное ощущение тошноты. Внутри всё сжато, а душевная боль всё время норовит излиться наружу потоком солёных слёз. И нет теперь уютных вечеров, привычных разговоров за ужином. Теперь просто кофе в одиночестве и горький табачный дым.

Мысленно всё время возвращаться в прошлое, ведь там вы вместе и так счастливы. Часами бродили по городу, разговаривали, или просто шли рядом. Вспоминать, как первый раз ваши руки соприкоснулись, а потом робкий первый поцелуй. Столько воспоминаний, столько счастливых воспоминаний теперь превратились в острые лезвия, которые полосуют изнутри.

Как это подло. Память будто специально стирает все разногласия, ссоры, остаётся только самое хорошее, самое светлое. День за днём проживать счастливые минуты задним числом. Зависать посреди разговора с кем-либо, ведь перед глазами всплыла картинка: он дарит тебе первый букет. Потом опять одиночество, мокрая от слёз подушка и одно спасение - обессилев, провалиться в сон, где есть возможность снова побыть рядом с ним, если он сжалится и навестит тебя хотя бы в сновидении.

И какое-то чувство, что-то вроде надежды

Дни тянутся мучительно долго. «Ну, пожалуйста! Ну напиши, позвони! Скажи, что это всё было ошибкой, что мы вместе всё сможем преодолеть!» - судорожное бормотание в очередном приступе рыданий. Мучают яркие представления того, как вы встречаетесь после этой губительной для тебя разлуки. Издеваются, лезут в голову. Вот он крепко обнимает тебя, целует в макушку и говорит, что больше никогда не отпустит. Всё еще надеешься, что это возможно. Рисуешь в воображении этот день, сердце замирает. А потом возвращение в реальность. Кофе в одиночестве и горький табачный дым

Можно ли вернуться к жизни после расставания?

Как пережить такое? Если вместо радости любви в душе осталась выжженная пустыня, а сожителем стала тоска и изматывающее чувство потери любимого человека? Почему разрыв отношений подобен смерти, как выжить в круговороте страданий? Есть ли шанс вернуться к нормальной жизни и вновь впустить в своё сердце любовь? На эти вопросы поможет ответить Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Кто живет любовью и не может отпустить прошлое

Терять любовь тяжело, отпускать человека и учиться жить без него. Особенно тяжело это для людей со зрительным вектором. Зрительные люди от природы наделены способностью строить глубокие эмоциональные связи с другими людьми, то есть делиться своими эмоциями, искренне сопереживать и сострадать чужим состояниям.

Правда, бывает иначе - сосредоточение эмоций на себе, на своих переживаниях В таком случае, действительно, жизнь становится мучением . Жалость к себе не даёт возможности вынести боль наружу через сострадание к другому человеку. Поэтому, она съедает изнутри. Обладатели богатого воображения, люди со зрительным вектором буквально живут в своем созданном мире фантазий, отказываясь принимать реальность.

Если у человека анально-зрительная связка векторов, это может усложнить переживание расставания. Анальный вектор наделяет человека отличной памятью для того, чтобы он выполнял свою природную роль: передавал опыт и знания следующим поколениям. А когда это свойство - помнить все - мы используем исключительно для себя, то наша память постоянно возвращает нас в наше личное прошлое - постоянные воспоминания о счастливых моментах, о том, как было хорошо раньше. В таком состоянии мы уверены, что хорошо больше никогда не будет.

От природы однолюбы, люди с анальным вектором не способны быстро адаптироваться к новым обстоятельствам и принять уход любимого человека. Постоянные терзания, и мысли о том, как было бы здорово вернуть всё назад, не дают начать жить в настоящем времени.

Как избавиться от эмоциональной зависимости навсегда

Системно-векторная психология Юрия Бурлана даёт возможность понять свои чувства, разобраться в своих состояниях. Когда мы осознаем, какие именно наши свойства привели нас к любовной зависимости - она отпускает нас, боль и тяжесть уходят бесследно.

Кроме этого, появляется возможность выстраивать новые счастливые отношения, видеть другого человека, заведомо понимать, какой вас ждет сценарий отношений с ним и, соответственно, начинать отношения лишь тогда, когда этот сценарий вас удовлетворяет.

С помощью Системно–векторной психологии Юрия Бурлана тысячи людей создали счастливые отношения, где нет места тяжелой эмоциональной зависимости. Вот как описывают люди изменения в личной жизни:

Мне понравилась эта статья. Решила, что может, кому-то тоже поможет, поэтому оставляю здесь. Перевод мой.

Если вы держитесь за прошлое, вы не одиноки в этом. Ниже несколько советов о том, как отпустить любимого человека. Эти советы подойдут ко всем видам потерь и помогут залечить разбитое сердце.

Но прежде всего, важная истина:

"Отношения похожи на стекло. Иногда лучше оставить их разбитыми, чем порезаться, пытаясь собрать куски." ~ Неизвестный.

Это одна из моих любимых цитат о расставаниях, потому что это так верно, – иногда намного хуже (в конечном счете) пытаться все вернуть. Иногда нужно продолжать медленно двигаться вперед, и научиться выживать с разбитым сердцем.

Вот несколько советов, как отпустить того, кого вы любите.

В моей книге "75 способов отпустить любимого человека" я рассказала о том, что узнала, беседуя с психологами, консультантами, специалистами по взаимоотношениям, о наиболее работающих способах справиться с потерей. Если вы чувствуете безнадежность и депрессию, прочитайте эту книгу. Она поможет вам понять, что вы не одиноки в своих страданиях, и покажет, как отпустить прошлое.

Еще, почитайте комментарии ниже. Так много людей проходят через то же самое, те же мысли, боль, разбитые мечты. Всегда помогает знать, что вы не одиноки, не правда ли?

Помните хорошее И плохое

Когда теряешь любимого человека, легко видеть только самые лучшие моменты взаимоотношений. Но ведь была причина для расставания – а может, и не одна! Не забывайте о "плохих" моментах взаимоотношений и не идеализируйте хорошие… Вместо этого, продолжайте себе напоминать, что вы отпускаете прошлое, потому что для вас это лучшее.

Примите то, что ваша потеря может всегда причинять боль или вызвать вопросы

Некоторые вещи навсегда останутся с нами - но мы все равно можем жить полной, приносящей удовольствие жизнью, ставить и достигать цели! Чтоб отпустить любимого человека, вы должны принять то, что вы, возможно, никогда не получите ответы на все ваши вопросы. Например, моя сестра перестала со мной общаться пять лет назад. Она сказала мне, что не хочет со мной разговаривать и не скажет, почему. Для меня это был самой большой урок своего бессилия и необходимости отпустить… и именно поэтому я написала "Как отпустить любимого человека".

Примите то, что вы не можете управлять другими людьми

Несмотря на то, насколько вы "прекрасны", умны, заботливы, понимающие, привлекательны, вы не можете управлять другими людьми. Если они оставляют вас, у них есть свои причины… и иногда эти причины не имеют ничего общего с вами. Чем быстрее вы примите невозможность влиять на других людей, тем проще вам будет отпустить того, кого вы любите.

Восстановите себя

Ваши потери, боль, неудачи и разочарования делают вас другим человеком – человеком, который стал лучше, уникальнее, отзывчивее! Вместо оплакивания того, что могло бы быть, начните что-то новое в вашей жизни. Подумайте о том, что вы хотите в жизни. Проявите инициативу, отправьтесь в отпуск соло, начните ходить в спортивный клуб, запишитесь на вечерние курсы, присоединитесь к группам помощи, социальным клубам, бросьте работу и создайте новый список целей для своей жизни. Перестройте свою жизнь – создайте новые цели.

Помните, что у вас не получится моментально отпустить кого-либо

Невозможно отпустить прошлое на "раз" – хоп! И вы свободны, раны зажили, и все счастливы! Расставание с прошлым – это, скорее, путь, усыпанный шагами вперед и шагами назад, хорошими днями и плохими днями. Я росла в приемных семьях, и всю жизнь встречалась и расставалась с новыми людьми, друзьями, постоянно меняя место жительства. Я научилась любить, отпускать, и потом опять открывать сердце для любви. И я выжила после всех тех душераздирающих, скручивающих внутренности в узелок расставаний, которые обрушивают вас на землю и раздирают по кусочкам. Отпустить прошлое – это процесс, которому нужно время.

Считается, что потеря, разлука или развод с человеком, с которым вас связывали долгие отношения, – это очень сильное потрясение. Так как за длительное время, проведенное вместе, пара становится одним целым, а мужчина и его жизнь - частью самой женщины. Тяжело разлучаться с частичкой себя в другом человеке. Существует мнение, что на переживания уходит половина от времени прожитого вместе. Но не давайте шанса былым чувствам погубить вас! Учитесь оставлять прошлое позади. Эта сложная работа над собой, и пока не сделаете ее, двери в другую жизнь будут закрыты. Непринятие ситуации – это бесполезная борьба разрушительная и тягостная для души.

Как отпустить любимого человека?

1. Вам следует встретиться и все обсудить спокойно, только подберите подходящее для разговора время. Если человек уходит к другому, пожелайте ему удачи и попрощайтесь.
2. Пытайтесь меньше думать о расставании. Отвлекитесь, больше гуляйте, съездите на отдых, общайтесь с друзьями и не оставайтесь со своими мыслями наедине.
3. Хорошо обдумайте ваши отношения. Чего в них было больше – положительных или отрицательных моментов? Возможно, ваша разлука только к лучшему.
4. Старайтесь рассказать кому-то о своем горе, и меньше времени оставайтесь в одиночестве.
5. Будьте честными c собою. Вы же сами не желаете его отпускать. Живете воспоминаниями о любви, которой уже нет. Вы боитесь боли, пустоты и начинать все заново. Представьте, что больнее не будет уже. Если вы пережили это – значит, вы все преодолеете.
6. Займитесь чем-то. Работа поможет вам, в любых ситуациях. У вас не будет на тоску времени. Если вы не работаете, то активнее налегайте на учебу, запишитесь на курсы, выучите язык – займите все незанятое время.
7. Занимайтесь активно спортом, он отлично помогает справляться со стрессом. Вы сможете выпустить пар, всю накопленную на душе горечь. Накопленные отрицательные эмоции разрушает человека изнутри.
8. Отпустить бывшего мужа можно только когда вы осознаете, что не судьба вам вместе быть. Пока не поймете этого – не отпустите. Ваши чувства пройдут со временем, главное – не поддавайтесь им, когда вы уже все решили. Убедите себя, что все сделанное правильно. Вам станет легче, ведь отпуская кого-то – мы отпускаем себя.
9. В свободное время визуализируйте, представляйте, как ваша жизнь изменяется к лучшему. Сейчас вы рисуете в воображении картины, как будет трудно без любимого человека, а вы поменяйте сюжет на противоположный. Особенно полезно делать это упражнение после пробуждения и перед сном.
10. Примите свое прошлое, ничего не отрицая и не коря себя. Но оставьте его позади, как пройденный этап. Вы не сможете двигаться вперед, если постоянно оглядываетесь назад.
11. Воспользуйтесь ритуалом прощания. Прикройте глаза и вообразите, как бывший любимый стоит под вашей дверью, впустите в дом его, мысленно поговорите с ним. Скажите ему что хотели, учитывая, что вы расстаетесь. Пожелайте ему добра, и проводите его. Глубоко вздохните, открывайте глаза. Теперь вы на пути к будущему.

Как отпустить умершего мужа?

Как отпустить любимого мужчину, неважно бывшего мужа или парня вы поймете, когда испробуете написанные способы – у каждого своя дорога. Не стоит цепляться за былые чувства ведь истина проста: любишь - отпусти если твое – вернется.

Если в вашей жизни случилось так, что вы расстались с любимым мужчиной, то очень тяжело жить дальше и избавиться от привязанности к этому человеку. Уметь отпускать – это так же важно, как уметь любить!.

Как отпустить любимого человека из сердца?

Самое сложное в расставании – перестать считать человека своим. Многие женщины, расставшись с мужчиной, еще долго наблюдают со стороны за его жизнью: мол, как там «мой», без меня-то? А может, он скучает, и вдруг решит вернуться?.. Именно эта привязка мешает почувствовать себя свободной и готовой к новым отношениям.

Как душой отпустить любимого человека, перестать его считать «своим»?

Тут есть важный момент. Прошлые отношения бывают, условно говоря, завершенные и незавершенные.

Завершенные отношения – те, в которых двое людей по обоюдному согласию решили расстаться, сказали об этом друг другу и по-настоящему отпустили друг друга. Незавершенными отношениями можно назвать такие, в которых осталось что-то невысказанное, недоделанное – не прощенные обиды, невоплощенные желания, не сказанные вовремя слова… Так бывает, если один из партнеров уходит «по собственному» — то есть второй чувствует себя брошенным. Либо если люди расстаются, но не высказывают друг другу до конца всего того, что на сердце…

Поэтому старайтесь завершать отношения. Как простить и отпустить любимого человека?

• Скажите любимому человеку, что отпускаете его, если он хочет уйти. Что он не ваша собственность, что вы уважаете его решение и искренне желаете ему счастья.
• Попросите у него прощения за свои острые слова, когда-либо сказанные, за какие-то ошибочные поступки в его отношении, и т.д. Если вы услышите, что мужчина не держит на вас зла, то вам будет намного легче.
• Если у вас есть конкретные претензии и обиды – выскажите их. Только не общими фразами «ах ты ж подлец, ну как я могла в тебя втрескаться!?». Упоминайте только самые «больные» для вас конкретные моменты: мужчина вам изменил, забыл про ваш день рождения, пытался жить за ваш счет, и т.д. Если он захочет извиниться – постарайтесь от чистого сердца простить. Если извинений не будет – все равно, высказанные обиды не так тяготят, как затаенные.
• Скажите о своих чувствах так, как есть. Если все еще любите – так и говорите, но добавьте, что хотите пережить это чувство и поскорее ощутить себя свободной.
• Если думаете, что это уместно и будет адекватно воспринято мужчиной – устройте на прощание красивый вечер с вкусным ужином, или сходите в ресторан. Можете сделать мужчине какой-нибудь памятный подарок. Разумеется, все это только в том случае, если вы и по обоюдному согласию. Конечно, никакого секса. Также никаких упреков, жалоб и несчастного умоляющего взгляда! Просто красивая «точка» в отношениях.

Когда вы все это сделаете, то вам будет проще осознать, что вы с ним не вместе, и не нужно мысленно возвращаться к тому мужчине и тем отношениям. Это прошлое, его не вернуть, нужно отпустить любимого человека, даже если пока что есть чувства к нему.

Как жить дальше без него?

Как и отпустить любимого человека? Обычно в таких случаях советуют больше бывать «на людях», больше общаться и не избегать новых знакомств. Совет, конечно, правильный.

Но не для всех это постоянное пребывание на публике принесет облегчение – для женщин-интровертов избыток общения сам по себе утомителен. А оставаться наедине с собой, со своими мыслями, не так уж плохо – есть возможность ощутить себя отдельной цельной личностью, почувствовать комфорт самостоятельного пребывания в мире…