Личный дневник что писать внутри. Как вести личный дневник?

Признаки беременности после имплантации эмбриона

Знаете, я истинный пропагандист ведения личного дневника, любых заметок, ведения всякого рода записей, размышлений и разговоров с самим собой посредством листочка и ручки.

Поэтому сегодня я хотел бы рассказать тебе о том, что можно писать в личном дневнике, что нужно писать и писать ли вообще?

Вести личный дневник определенно стоит, если хотите лучше понимать себя и поднять свою жизнь на качественно новый для тебя уровень.

Ищите свое имя и отслеживайте результаты. Вы можете найти свои профили социальных сетей, о которых вы полностью забыли. Помимо одноразовой «очистки», создайте систему для отслеживания ссылок на ваше имя или бизнес. Основы «дома» Мы не можем подробно говорить о сложных трюках, если мы не заложим прочный фундамент в первую очередь. Когда люди обращают свое внимание на визуальные элементы, ваша фотография профиля будет говорить с вами больше всего на свете. Инвестируйте в профессиональный портрет без отвлекающих элементов фона.

И не забудьте сохранить согласованность в ваших профилях с одинаковой картиной для всех. Хорошо не менять эту фотографию слишком часто, так что вам не потребуется много времени, чтобы внести изменения во все каналы. В дополнение к фотографии, различают профили с единой цветовой схемой, шрифтами и элементами дизайна.

Ведение дневника — это уникальная возможность для тебя заглянуть в самую глубь своей души.

Просто начни записывать

И когда люди задают мне вопрос, что мне писать в личном дневнике. То, сначала этот вопрос вызывает у меня недоумении, потому что ответ так прост — да все что угодно! И это реально здорово! Ты можешь записывать все что угодно, самое главное — просто начни записывать.

Хорошо сохранить одно и то же имя для своей учетной записи. Всегда ум Проблема с созданием личного онлайн-бренда происходит из-за того, что вы хотите делиться с друзьями своей личностью и информацией, а не с вашими деловыми партнерами. Разделение этой информации - большая проблема, если вы не знаете настройки безопасности в социальных сетях.

После того как вы подготовите свою учетную запись, вы можете проверить, как она выглядит для других. Назовите имя друга или воспользуйтесь опцией «Публикация», чтобы узнать, какая информация появится у незнакомцев. Кураторы против Создатели контента Что бы мы ни говорили, контент в социальных сетях - это основной способ стать профессионалом. Конечно, не думайте, что весь контент, который вы публикуете, является автором. Из 10 сообщений 7, новости и статьи о вашей сфере разделяются очень кратким комментарием, 2 - материалы, которые вы говорите более подробно, представляя свою собственную точку зрения.

Начни записывать:

  1. Свои мысли;
  2. Расскажи дневнику о своих эмоциях;
  3. О страхах;
  4. О событиях;
  5. Расскажи о людях.

И всякий раз когда ты будешь браться за ручку и блокнот, чтобы записать те вещи, которые тебя волнуют, ты будешь прокладывать дорогу к самым отдаленным уголкам твоего бытия. Именно поэтому я начал вести рубрику

Один из десяти должностей дает полное представление о профессиональной теме. Различные типы контента выгодны в разных социальных сетях. Вот что работает в разных социальных сетях. То есть, выигрышный контент является привлекательной и пока неизвестной массой пользователей. Но видео - новый король социальной сети. Не беспокойтесь, если ваша запись не имеет профессионального качества - никто ее не ожидает в наши дни. Если у вас есть что сказать, не беспокойтесь о том, как вы выглядите, когда говорите.

Самый полезный совет для платформы микроблогов - это добавить фотографию в сообщение для большей видимости контента. Сосредоточьтесь на нескольких группах, чтобы регулярно посещать и просто участвовать в разговоре - инициировать дискуссии, отвечать на вопросы. Ставка на группы, которые имеют активную аудиторию, но нишу.

Ты можешь записывать свои размышления о проблемах, о заботах, разрабатывая пути их решения. Пойми, что даже записывая свои мысли на растерзанном листе бумаги, который ты можешь просто-напросто потерять, то сам акт прописывания проблемы или события оставит след в твоей памяти.

Цели

Ты можешь видеть, что для меня этот блог стал, своего рода, пунктом наблюдения за собой и за своими целями. Об этом ты можешь почитать — это о моем блоге, и — а это обо мне. Поэтому я предлагаю и тебе начать записывать свои цели.

В самых больших группах разговоры разведены, слишком много контента разделяется, и вы не можете так легко выделиться. Однако как вы можете произвести длительное впечатление, если за один день началось более 100 новых разговоров? Большинство профессиональных материалов для создания изображений сосредоточены на текстовом контенте - главным образом потому, что советы написаны маркетологами, которые работают в основном на словах. Но для визуальных эффектов, таких как фотография, дизайн или творческие личности на линии, являются другие каналы.

Потому что записанная цель лучше, чем цель незаписанная.

И наблюдай за своими действиями.

Пойми, что какая бы серая, унылая, неинтересная, однообразная, рутинная, бестолковая, однобокая, грустная ни была у тебя жизнь, у тебя есть моральное право вести дневник! Феномен заключается в том, что простое ведение дневника начнет менять твою жизнь к лучшему — это все , которая несомненно работает.

Хотя редко упоминаются, нишевые сети не менее мощны. Используйте их, если вы можете создать для них соответствующий контент. Есть ли альтернатива блогу? Большие платформы уже сосредоточены на продвижении так называемого «длинного контента». Возникает вопрос, лучше ли этот подход, чем поддержание собственного блога? Тем не менее, аудитория уже проводит время в социальных сетях, почему бы просто не встретиться с ней там? Но объединение разных каналов может сработать для вас. Если вы готовы создать контент, сначала поработайте над статьей о своем собственном блоге.


Одна тема — твоя тема

Ты можешь сосредоточиться на какой-то конкретной теме, например тебя беспокоит политическая ситуация в стране или ты хочешь похудеть, или тебе нравится смотреть триллеры, тебе хочется писать о кошках, а может о своем ребенке. Сосредоточься и пиши о том, что трогает тебя до глубины души или про то в чем ты хочешь преуспеть.

Количество кликов не будет высоким, но это будут очень преданные пользователям желания слушать вас. На финише - создайте свою визитную карточку онлайн. Веб-интерфейс позволяет вам создавать свою цифровую визитную карточку. На какие платформы нужно ориентироваться, ключевым моментом является одно: сосредоточьтесь на том, чтобы принести пользу вашей аудитории. Тогда и только тогда вы сможете стать профессиональным профессионалом.

С ней случилось несколько позиций. Но как только вы станете частью блогосферы, вы найдете формулу для своего собственного развития. Самое сложное в создании блога - это просто создание контента. Особенно вначале вам будет сложно разработать привычку писать несколько раз в неделю с точностью швейцарских часов. Как и любой замечательный проект, блог требует согласованности, и если вы не инвестируете время, вы не достигнете результатов.

Это еще одна причина, по которой я решил вести — личный блог. Потому что я хочу преуспеть в интернет-бизнесе. Поэтому я решил писать об этом. Поэтому в рамках одного из моих я пишу эту статью. И раз ты читаешь эту статью, то эксперимент можно считать успешным.

Но я пишу об этом, о ведение дневника, потому что верю, что это мощный инструмент развития личности и достижения больших жизненных высот!

Но вы не должны сдаваться - настойчивость ведет стабильную и лояльную аудиторию. Однако в редакционном календаре вы должны писать не только, когда, но и то, что вы собираетесь писать, - и здесь возникает большое беспокойство: «Мне нечего сказать». Если вы не самый скучный человек в мире, это, вероятно, неверно. Начните с простых тем из отрасли. Даже если они выглядят скучными и любительскими, они, безусловно, помогут кому-то, кто не понимает вашу профессиональную сферу, и часто эти люди ищут нанять профессионалов.

Не бойтесь выражать свое мнение. Важно, чтобы у вас был персонаж. Не бойтесь выражать свое мнение или прогноз - в бизнесе часто нет единого верного ответа. Нет более скучного, чем абсолютно сбалансированное мнение фактического отчета репортера - цель блога - выражать вашу личность, а не конкурировать с новостными сайтами. Вот почему вы пишете с чувством - даже если вы ошибаетесь в своем предположении, если кто-то думает и возвращается к вам, вы достигнете цели написать что-то незабываемое.

Кто вел и ведет дневники?

Многие выдающиеся люди вели и ведут дневники или делали всякого рода записи. Сейчас мне на ум приходят такие люди, как:

  1. Уинстон Черчиль;
  2. Ли Куан Ю;
  3. Сергей Брин;
  4. Лев Толстой;
  5. Никола Тесла;
  6. Сальвадор Дали;
  7. Габриэль Гарсия Маркес;
  8. Леонардо да Винчи.

Я думаю, что многие люди, которые добились значительных результатов в жизни, ведут дневники. Уверен, что дневник есть и у Владимира Путина, и у Барака Обамы, и Тинькова, и Михаила Фридмана, и Германа Грефа, и Илона Маска, Ричарда Бренсона и у меня. Хы. Как я нескромно поставил себя в один ряд с этими титанами нашего времени.

Здесь, как и все, что связано с личным брендингом, есть два противоположных взгляда. Один предполагает, что для создания образа профессионала вам нужно ограничиться рабочими темами в блоге. Мало того, что это показывает, что вы настоящий человек, но он также может заработать вам больше красных пятен перед вашим работодателем - интервью часто задают вопросы о ваших увлечениях, что свидетельствует о важности темы. Совместное использование и облегчение обмена.

И самый совершенный блог - это ничто без его аудитории, и, хотя накопление читателей происходит постепенно, глупо не подталкивать естественный рост через адекватные рекламные каналы. Вот почему вы можете быть особенно полезны для любых плагинов для совместного использования. Доказано, что чем меньше барьер для обмена одним куском материала, тем больше акций регистрируется.

Фристайл

Я так никогда не делал. Но журналистка Джанет Коннер практикует фристайл журналистику, она называет этот метод Writing down Your Soul , это можно перевести как Письмо души. Она каждый день яростно записывает все, что приходит ей в голову и не задумывается о том, что ложится на бумагу. Она забрасывает свое подсознание вопросами и слушает его ответы, стараясь запечатлеть все на бумаге.

Желаю вам вдохновения и последовательности - с ними приходит успех. Он будет записывать то, что вы едите каждый день, и записывать калории, которые вы едите. Список покупок поможет вам подготовиться к неделе, а таблица физической активности расскажет вам, сколько вы тренировались или нет в течение недели.

КАК РАССЧИТАТЬ КАКИЕ КАЛОРИИ МЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬСЯ В ОТНОШЕНИИ ВЕСА ИЛИ УДАЛИТЬ КИЛОГРАММЫ? Станьте вашим личным диетологом, узнав, как рассчитать количество калорий, которое вам нужно принять в отношении ваших личных целей. Правило очень просто, если вы едите меньше калорий, чем терять вес и наоборот.

Повторюсь, я пока так не делал. Давай пробовать вместе.

Если у тебя есть желание начать вести дневник или начать вести свой блог, но ты не знаешь с чего начать или тебе нужен помощник или профессиональный пинатор, то я могу тебе помочь в твоем начинании абсолютно бесплатно — просто .

Благодарность

Пожалуй, это мой любимый стиль, если конечно так можно выразиться. Ведение дневника благодарностей поможет тебе добавить позитива в твою жизнь, наполнить твою жизнь смыслом. Исследования показывают, что люди, которые испытывают чувство благодарности, по жизни более счастливы среднестатистического человека. Кстати, по поводу счастья и моего отношения к нему я писал в . Думаю, что темы сильно перекликаются друг с другом.

КАК РАСПРОСТРАНЯТЬ КАЛОРИИ МЕЖДУ МАКРОТРУДНИКАМИ - БЕЛКИ, УГЛЕВОДЫ, ЖИРЫ? . Мы уже знаем, сколько калорий нам нужно принимать ежедневно, но вы также знаете, что организму нужны все питательные вещества - белки, коньяк, жир. Белки поддерживают мышцы, углеводы - мозг и жир - волосы, кожу и ногти.

КАКИЕ КАЛОРИИ ВЫ ЛЮБИТЕ ВАМ «ОГРАНИЧЕНИЕ»? . У нас есть конфета, на вечеринке по случаю дня рождения нашего коллеги, у нас есть свежий напиток или бокал вина. Ваши друзья говорят, да ладно, с вами ничего не случится, если вы едите мороженое. Главная ошибка большинства из вас в том, что вы сначала «съедаете диету», а затем едите то, что едите. Если вы едите мороженое, которое вы едите, но пропустите горсть орехов, которые у вас есть в режиме.


Начните с того, чтобы поблагодарить себя за то, что ты уже начал интересоваться этой важной темой. Подумай кому и за что ты благодарен. У каждого человека есть причины для того, чтобы быть благодарным… Так будьте благодарен и ты.

Чувство благодарности сможет защитить тебя от отчаяния и депрессии.

Но это даст вам очень точное руководство, как распределять пищу в течение дня. ЗАВТРАК ИДЕИ, ОБЕД, УЖИН, ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ КАЛОРИИ. . Вам не нужно изобретать рецепты самостоятельно.

  • ТАБЛИЦА КАЛОРИЙ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ.
  • ТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ.
Пришло время стать вашим личным тренером! Каждую неделю вы будете следить за своим весом и временем круга. Кантара больше не будет вашим врагом, а вашим другом. Он расскажет вам, сколько вы остаетесь с целью. Считаете ли вы, что если вы прячете и едите пиццу с шоколадом, и никто не видит вас, как если бы вы их не ели?

Один из моих друзей потерял своего брата. Когда это случилось, он записывал свои мысли в дневнике благодарностей более чем полтора года. Он продолжал писать о том за что он был благодарен, порой даже за те вещи, которые мало к нему относились.

Тем не менее, это стало его привычкой и эта привычка дала ему возможность жить нормальной жизнью, а не впасть в тяжелую депрессию. Его путь благодарности длится уже более 1000 дней.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТОТ ЛОГГЕР? Питание и упражнения не являются исключением. Путь к здоровому образу жизни - это не спринт, а марафон. Вы знаете, что в марафоне темп имеет первостепенное значение, если мы бежим, мы будем уставать преждевременно, и мы не сможем добраться до финиша. Почему важно следить за калориями, которые мы принимаем? Многие из вас не считают кучу орехов, двух цельнозерновых печенья или варенья, верно? Но это именно то, чего мы не видим, как неудача результатов и эффект обучения.

Но когда вы пишете на бумаге, что вы едите и пьете, дело уже не так. Первое и самое главное - определить свои цели. Без четко определенной цели мы никогда не добьемся чего-либо во всех сферах нашей жизни! И чтобы быть более интересными и сложными, цели на каждую неделю должны быть разными. Условие - каждую неделю делать что-то новое, что является проблемой. Таким образом, вы начнете делать то, что у вас «никогда не бывает», например, чтобы посетить класс йоги или попробовать еду, которую вы никогда не пробовали.

Дневник благодарности — это не волшебная пилюля от горя, но это, безусловно, огромный помощник в сохранении вменяемости и целостности личности в тяжелое и страшное время.

Напутствие

Как ты можешь видить, есть много чего о чем можно писать и есть много способов как это делать. Ты можешь выбрать любой из описанных мной способов. И помни — нет правильного пути, а есть путь проб и ошибок. Веди свой дневник так, как ты считаешь нужным, как ты чувствуешь и понимаешь, главное, чтобы он был помощником на твоем жизненном пути!

Вы можете попробовать приготовить собственное миндальное молоко или начать готовить пищу для своего офиса. Помните что-то, даже татуируя его на лбу, вредные привычки не искореняются - их нужно заменить положительными, поэтому наш мозг построен. Например, если вы хотите прекратить есть «упакованные» продукты во время обеденного перерыва, вам нужно подготовить обед и отвезти его в офис. Вы также можете написать, какие физические действия вы будете иметь в течение недели. Вы хотите поехать в первый раз за спину или тренироваться три раза в неделю.

Вы хотите начать вести личный дневник? Но пока не знаете, каким он должен быть, как его начать, как правильно его вести? Настало время проявить свои творческие способности! Ведь ведение дневника – это очень творческая работа, для которой не существует правил! Именно по этой причине, каждый личный дневник можно назвать уникальным. Тем не менее, мы попробуем дать несколько общих советов начинающим.

Как вести личный дневник: с чем необходимо определиться в первую очередь?

Перед тем, как начинать свой дневник, подумайте, почему вы решили его завести, что стало этому причиной? Для кого-то из нас, личный дневник – это нечто вроде фотоальбома, только вместо фотографий в нем – памятные открытки, рисунки и милые сердцу вещицы. Для некоторых, это способ разобраться в себе, описывая жизненные события, чувства и эмоции, а затем – анализируя их. А для некоторых, личный дневник – это лучший друг, который знает все ваши тайны и мечты! А что для вас личный дневник?


Как сделать и как часто наполнять свой дневник?

После того, как вы определитесь с тем, зачем вам дневник, можно начинать подыскивать идеи для его создания и оформления. В качестве дневника можно использовать все, что захочется. Вашим личным дневником может стать пачка листов, сложенных в красивую папку, общая тетрадь, блокнот или ежедневник.

Оформление дневника полностью зависит от того, о чем вы планируете в нем писать и чем наполнять, помимо записей. Спросите сами себя – каким вы видите ваш дневник, и вы поймете, из чего он должен быть сделан.


Ну, и еще один важный вопрос, который всегда волнует новичков. Как часто следует писать в своем дневнике? Ответ прост: вы можете писать в нем тогда, когда хотите! Кто-то любит описывать каждый прожитый день, кому-то достаточно описать лишь самые важные события своей жизни время от времени… Пишите тогда, когда чувствуете, что вам есть, что сказать!


Как же в нем писать и как украсить записи?

В своем дневнике – вы можете писать как угодно. И украшать записи – чем угодно. Все зависит от вашего желания и наличия у вас свободного времени. Можно описывать события и чувства обычной шариковой ручкой, и не украшать их вовсе. Можно украсить каждую запись схематичными картинками, приклеить на странички дневника памятные открытки, билетики в кино и театр, хранить в кармашках дневника дорогие сердцу письма… Вариантов может быть сколько угодно! Главное, чтобы ваш личный дневник нравился именно вам!


Обложку личного дневника можно обклеить распечатками картинок, готовыми наклейками, декоративным скотчем, лентами и кружевом. Если у вас есть немного времени – можно сшить для дневника съемную обложку из красивой ткани. Если, конечно, захочется! А если не захочется – можно вообще ничем не украшать и оставить обложку, как есть! От этого ваш личный дневник не станет хуже!


Мы надеемся, что эти нехитрые советы помогли вам ответить на вопрос, как вести личный дневник. Его странички помогут вам справиться со своими страхами, переживаниями и гневом, увидеть прошедшие события спустя какое-то время другими глазами. И ваш дневник станет вам надежным товарищем, с которым не так страшно пускаться в путешествие по жизни!



Публикации по теме