Как писать личный дневник примеры. Как вести личный дневник и какая от этого польза.

Это помогает вам лучше узнать себя, идентифицировать эмоции, которые доминируют в вашей жизни, модели мышления и поведения, значительно упростить связь между идеями, целями и различными областями жизни. Дневник напоминает вам о том, что вы любите, поэтому вы можете понять, что может стать страстью.

Это помогает вам определить свои сильные и слабые стороны, дает вам доступ к коллекциям успехов, накопленных с течением времени, и к тому, как вы преодолели проблемы и препятствия. Это дает вам представление о следующих шагах, которые вы должны выполнить, и заставляет задуматься о значимости вещей.

Не говоря уже о том преимуществе, которое у вас есть, если вы хотите открыть блог или написать книгу. Ведение журнала - это как регулярный тренинг. Это помогает вам, имеете ли вы доступ к профессионалу или нет. Это действительно рекомендуется, потому что вы можете точно сказать, что произошло в моменты «паузы» между встречами.

Как начать дневник?

Неважно, предпочитаете ли вы ручку и бумагу или цифровые носители. Вы можете использовать физическую повестку дня, например, «Общий журнал». В цифровом, если вы «параноик», вы можете защитить свой документ паролем. Более важным, чем окружающая среда, является переход в ритм. Вы можете писать раз в неделю, а не писать ежедневно, но это не будет привычкой. Лучше вы хотите писать каждый день, между 5 и 10 минутами, все проходит через вашу голову.

Некоторые предпочитают утро, другие вечером. Утром вы «свежий», больше идей приходят к вам, но вы не можете вспомнить некоторые важные детали с предыдущего дня. Вечером вы помните, но вы, возможно, слишком устали, чтобы писать. Вы можете экспериментировать, несколько дней утром и несколько дней вечером, чтобы посмотреть, что вам подходит.

В идеале установите фиксированный час, в котором вас не беспокоят. Положите будильник на свой телефон или привяжите его к привычной привычке, например, к зубной щетке. Вы можете записать важные события дня, как они заставили вас почувствовать и какое значение они имели для вас. Вы можете отметить свои достижения, мысли и чувства о них.

Самое сложное - иметь этот белый лист впереди, особенно если вы не слишком привыкли писать, поэтому заполните его как можно быстрее. Собирайте интересные цитаты и цитаты, которые вы встречаете через блоги и страницы личного развития. Ответьте на вопросы и посмотрите, как применяются котировки в вашей жизни.

Не забудьте написать для себя, а не для того, чтобы аудитория одобрила вас. В конечном счете, самым большим мотиватором не будет мотивационная картина или клип, но глубокое отражение ваших мыслей и действий. Маленькие победы - самые важные. Они рождают грандиозные победы. Потому что вы, как правило, преодолеваете их, рассматриваете их как тривиальные вещи, и вы сосредотачиваетесь на разочарованиях, проблемах и нереализованных целях.

Но что еще может содержать дневник, чтобы он повлиял на вас? Практикуйте благодарность. Естественно, мы склонны быть недовольными и хотим больше времени все время. Если вы не созерцаете то, что ваша жизнь дала вам до сих пор, переживания и достижения, которые у вас есть до сих пор, вы практически не позволяете себе быть счастливыми.

Научите свой урок. Провалились ли мы, был ли у нас плохой день, и все не так, как мы ожидали, что они уйдут, было бы нецелесообразно придавать большое значение тому, что произошло, но что мы можем извлечь из него. Каков урок в спине? Как вы можете реагировать по-разному в той же ситуации? Что вы будете делать дальше в результате этих «откровений»? Как эти действия связаны с вашим общим видением?

Вы так расслаблены или осознали, что можете создавать связи и находить идеи, к которым у вас не было доступа до сих пор. Может быть, вы что-то слышите, вы можете принять душ или медитировать, и вы найдете ответ на вопрос, который вы потеряли в определенном уголке разума.

Бросьте вызов своему творчеству. Возьмите проблему, которая высасывает вас из определенной области жизни. Определите, что вы хотите в ответ на эту проблему, что она принесет вам положительные результаты, а затем передайте ее через различные фильтры творчества, чтобы придумать возможные способы ее решения. Вы превращаете свои проблемы в возможности использовать свое творчество и оставляете вас удивленными результатами.

Это спасает саботажников. Саботеры - это те голоса, которые говорят вам, что вы не можете делать то, чего не можете иметь, чего не можете быть. Когда вы позволяете им идти хай-хуэй над головой, вы можете сказать, что они являются частью вас. Но когда вы получаете их на бумаге, они теряют свою силу, потому что вы можете видеть издалека, насколько они аберранты.

Загрузите эмоции. Опишите события, которые подчеркнули вас или еще хуже. Императрица и прости. Подумайте о человеке, который сердится на вас, или вы получили ножи. Теперь подумайте, каково это быть на ее коже. Она пишет, как мир видит ее глаза, что она чувствует, что проходит через ее голову. Попытайтесь рассказать, что для нее типичный день, с утра до вечера. А потом напишите, что изменилось в отношениях между вами, если что-то изменилось.

Поставьте диалог и переговоры между сторонами. Мы упоминали архетипы в предыдущей статье. Это могут быть части нас, которые хотят разные вещи. Пример: когда дело доходит до отношений пары, может существовать внутренний конфликт между «Амантом» и «Разбойником».

Воин хочет предложить ультиматумы, в то время как Любовник может ничего не делать, кроме любви безоговорочно. То, что вы могли бы написать, было бы диалогом, который они имели бы, если бы они были настоящими людьми, и вывод, который вы можете сделать, когда смотрите на них издалека.

Постоянно улучшается. Или Кайзен, как это называют японские менеджеры. Ассорти свои шляпы. В книге Эдварда де Боно она показывает, как вы можете использовать разные модели мышления для определения решений, принятия решений, улучшения процессов и решения проблем.

Идея проста: представьте, что у вас есть несколько разных цветных шляп. Белая шляпа содержит информацию, данные и статистику. Зеленая шляпа содержит креативные идеи, возможности и альтернативы. Желтый, выгоды и рациональные мотивы. Розия, чувства и интуиция, а черные - риски, трудности и опасности.

Что вам нужно сделать, это взять ситуацию и написать, как вы думаете об этой ситуации только с одной шляпой на голове. Как только «шляпа» закончит то, что он должен сказать, переходите к следующему и так далее, пока не будет шляпы, которая не разделяет его мнение.

«Если вам нечего создавать, вы, вероятно, создаете себя». Карл Юнг. Не имеет смысла обсуждать все преимущества, которые вы можете получить после журнала, но это, безусловно, самый удобный порт для начала вашего путешествия, если вы не хотите, чтобы ваши писательские устремления. Это самый гостеприимный дом для ваших слов и, может быть, единственный, кого вы можете раздеть, не опасаясь и не боясь всех эмоций, которые мелькают вас каждый момент. И с небольшой помощью вы можете превратить этот личный опыт в сообщение, которое будет свободно летать по всему миру.

Журнал - это не просто место для записи событий, загрузка некоторых пассивных состояний, а способ узнать, что происходит в окружающих реальностях, чтобы сделать ваших мастеров подходящим для ваших нужд и связать с ними более скрытые и неукротимые территории. Письмо не роскошь, не отчаивайтесь своим окружением! Написание - инструмент разработки, доступный для всех, эффективный способ стимулирования множества способностей, таких как наблюдение, отражение, синтез, анализ или символизация.

Если идея, что письмо может быть вашим призванием, некоторые из ключевых моментов, которые следует соблюдать, следующие: Напишите! В любое время и в любом месте, где никто не имеет доступа, чтобы не подвергать вас цензуре, объединяя каждое слово. прочтением! Читайте! Вы не можете стать писателем, если сначала не читаете. Практика! Язык - это танец, если вы не играете изо дня в день с его формами выражения, вы начинаете терять свое мастерство, забывая о шагах. Вы не можете писать, если подавляете себя, убегаете от эмоций.

Откройте перед каждым живым перерывом, который окружает вас, почувствуйте каждую молекулу реальности, которую вы дышите! Не пишите холодно! Но в разгар событий, как это делали Генри Миллер и Анаис Нин, и это заставит читателя жить в каждом ряду, столь же интенсивном, как и вы. Если вас соблазняет идея стать журналистом, вам может понадобиться руководство. Не все современные писатели готовы поделиться с нами секретами своего пера, и творческие курсы письма могут быть довольно дорогостоящими.

С момента, когда вы начинаете выскакивать слова на бумаге, рисовать эскизы, перемещая кисть, пропитанную цветом на ткани, или касаясь клавиатуры компьютера, рассказываете историю. Запись журнала означает изменение истории. Выберите середину и запомните полезные эффекты почерка. В зависимости от ответа выберите правильный тон для того, что вы хотите передать. Найдите место и священное время для написания. Будьте честны! Напишите именно то, что вы действительно думаете и чувствуете, а не то, что, по вашему мнению, вы должны думать. Используйте триггерные предложения, если вы не знаете, как начать работу. Изучите фантастические сценарии. Потеряйте свой контроль. Не удалять. Избавься от страха и стыда, что ты не подходит. Он также использует другие художественные средства. Не ждите музы, бросьте вызов! Кто и что вас вдохновляет?

Окружайте себя этими людьми, вещами, действиями. Не беспокойтесь о днях, когда вы ничего не пишете. Белые пятна в дневнике рассказывают историю столь же важную, как ежедневные заметки. Выберите цитаты, которые вдохновляют вас, а затем отражают их в письменной форме. Используйте дневник, чтобы пройти через трудные времена, не допускайте, чтобы вещи перестали быть токсинами.

Вы знаете, что психическое заболевание на самом деле не вызвано самой травмой, а тем, что вы не можете говорить об этом? Не используйте письменность в качестве средства оплакивания. Михаилу Себастьяну и тому, как он преуспеет в вымышленной истории, чтобы избавиться от наших обязанностей.