Как делать боди массаж — Секреты тайских мастеров. Боди массаж в тайланде

Боди массаж – восточная процедура, изначально ориентированная на оздоровление. Сегодня она дополняется эротической процедурой, что позволило добавить ей новый эффект. Из-за чего людям стоит всерьез задуматься об обращении к профессионалу для наслаждения.

Эффект от боди массажа может быть не только полезным, оздоровляющим, но и приятным. Причем он будет приятен не только с физиологической точки, но и по эстетическим и физическим ощущениям. Некоторые виды процедур настолько приятны, что можно получать невероятное удовольствие. И это можно испытать, если клиенту проводят профессиональный тайский боди массаж.

Немного о боди массаже

Боди массаж стал активно применяться еще в древние времена, но особый пик популярности был во времена правления японских императоров. Они имели множество красивых массажисток, которые доставляли им неземные ощущения и приносили физическое удовлетворение. Но нужно отметить, что такие процедуры были доступны только вельможам. Сейчас же, боди массаж – это доступная процедура. Все мастера массажа, которые специализируются по такой процедуре и знают все тонкости проведения, уже разместили свои частные анкеты на нашем сайте.

Обращаться к опытным массажисткам могут не только мужчины, но и женщины. Эта процедура будет одинаково полезна и приятна для обоих полов, единственное, техника выполнения массажа будет отличаться. Сразу нужно сказать, что такая процедура в народе именуется, как , но при этом полового акта между клиентом и массажисткой не происходит.

Особенность боди массажа

Особенность техники тайского боди массажа в том, что воздействие на тело пациента не такие динамичные, как при проведении других процедур. Во время сеанса используются такие приемы, как поглаживания, оттягивания, скольжения, сжимания и другие методы воздействия на эрогенные зоны, позволяющие отвлечься от насущных проблем, хлопот, и погрузится в мир фантазий, удовольствие и нежности. Что это дает?

· Раслабление;

· Легкое возбуждение;

· Оздоровление.

Как правило, массажистки – это красивые, соблазнительные девушки. Они принимают клиентов в сексуальном белье. Боди массаж, в зависимости от разновидности, может выполняться руками, телом и даже волосами. Выбор способ зависит только от специалистки, берущейся за дело. Результат всегда остается одинаковым.

Единственное, о чем часто забывают посетители – лечебный эффект. Он также остается постоянным, так что после посещения кабинета или салона человек чувствует себя легче. Причиной этого является сложное сочетание приятных ощущений и невообразимого оздоровления. Поначалу может показаться, что простые поглаживания и нежные касания не дают никакого физического воздействия, но это распространенная ошибка.

На самом деле профессионалам удается раздражать нервные рецепторы. После начала их работы усиливается кровообращение, а мышцы в определенных местах начинают реагировать на каждое движение. Соответственно, боди массаж превращается в бесконечный процесс, который изначально считался лишь простенькой развлекательной дополнительной программой. Сейчас же проще попробовать процедуры на практике, чем судить о ней по отзывам или описанию.

Тайский боди массаж – уникальная программа, построенная на восточной технике. Ее изучение часто занимает годы, но опытные массажисты превращаются в нимф. Им удается не только вылечивать тело. Они также дарят человек приятные ощущения, от которых впоследствии ему уже не хочется отказываться. Если сопровождается дополнительной процедурой, его удается сделать максимально эффективным и интересным. Из-за чего в анкетах часто предлагается возможность объединения сразу нескольких направлений для достижения лучшего результата.

Известен людям под разными наименованиями. В некоторых странах его называют «телом по телу», а в других он понятен под названием тайский. Но, в большинстве случаев, все эти названия подытоживаются единственным верным сравнением – (также используется слово интимный) массаж.

В любой стране и при любом названии этот вид процедуры призван помочь мужчинам обрести вдохновение, почувствовать расслабление после трудного дня и укрепить здоровье. Главным условием его качественного проведения считается предоставление желаемого своему партнеру, не забывая и о себе. Профессионалы в этом занятии утверждают, что при постоянной практике можно достичь таких умений, которые будут вызывать оргазм от обычных, казалось бы, прикосновений.

Главным условием проведения боди массажа считается взаимопонимание и доверие между мастером и клиентом, партнером и партнершей. Если в процессе задействована супружеская пара, то такие движения помогут им либо раскрыть новые чувства, либо укрепить имеющиеся. В любом случае они сближаются еще больше. Именно потому внимание сосредотачивается на эрогенных зонах, хотя, по мнению большинства посетителей, спустя некоторое время после начала процедуры, все тело превращается в такие сверхчувствительные места.

Преимущества боди массажа

Хотя все положительные стороны уже были описаны, хотелось бы еще раз подытожить все преимущества этого процесса:

А) Расслабляются все мышцы на теле, которые сковываются во время обыденной жизни. Считается, что достаточно 30 минут, чтобы почувствовать себя совершенно обновленным.

Б) Выброс накопленной сексуальной энергии способствует высвобождению некоторых импульсов нервной системы, что благотворно влияет на психологическое состояние человека.

В) Действие массажиста всегда направлены в глубокие слои кожи. Впоследствии кровь разгоняется, сокращается вероятность образования тромбов, улучшается внешний вид кожи, а порой известны случаи и снижается вес.

Подготовка к процедуре

Для получения максимальной пользы и удовольствия от процесса боди массажа, рекомендуется совершить несколько простых приготовлений. Первым делом женщине или массажистке понадобится создать для мужчины романтическую или интимную атмосферу в помещении. С глаз убираются все раздражители внешнего мира – яркий свет, мобильный и стационарный телефоны. Атмосферу способны улучшить ароматические свечи, тихая расслабляющая и обязательно нравящаяся музыка.

Если массаж делает жена или девушка, лучше снять одежду в игровой форме. В противном случае позаботится о ее устранении необходимо заранее. Насколько раздеваться – решает каждый сам для себя. Ароматическое масло ил гель должны быть расположены вблизи того места, где будет происходить массаж. Здесь же лучше всего разместить и мягкое полотенце. По мнению специалистов-аромотерапевтов, наилучше сочетается апельсиновое и мятное масла. В любом случае можно использовать даже сильнодействующие афродезиаки, однако заранее следует предупредить об этом партнера, ведь не каждому нравится конкретный аромат.

Техника выполнения массажа

Техник проведения боди массажа довольно много. Как уже сообщалось выше – каждый подбирает что-то особенное, свое, те движения, которые способны расслабить партнера и доставить ему удовольствие. Посему, приведем пример одной из техник, которая может стать и вашей излюбленной.

Мужчине завязывают глаза. Партнерша после того, как уложить его на массажное место, начинает очень медленно и плавно прикасаться к его телу своим. Первым делом принято оказывать воздействие на нейтральные зоны тела. По мнению специалистов, большинство людей даже не догадывается, насколько приятно прикосновение к плечам и рукам. Постепенно нужно подготовить эти места к будущему массажу.

После предварительных ласк и разминки, рекомендуется использовать ароматические масла. Их температура должна быть чуть выше температуры тела или хотя бы слегка теплой. Наносить их следует обильно, но не переусердствовать так, чтобы поток их создал лужу на простыне или под массажным столом. Начинать движения нужно со спины партнера, постепенно передвигаясь к плечам, будрам и ногам. В этом процессе необходимо дать чувство расслабления себе и мужчине, но не стоит переусердствовать, ведь каждый может случайно уснуть.

Если процесс затягивается или клиент начинает ворочаться, рекомендуется слегка ускорить ритм и перейти к более активным действиям. Это ускорение происходит лишь на короткое время, после чего прежний медленный и плавный ритм возвращается. В эротическом массаже часто используются не только ладони рук, но и грудь, живот и даже ягодицы. Процедура массирования продолжается довольно долгое время. Прекращается только тогда, когда партнер начинает испытывать наслаждение в максимально допустимой его форме. Сразу же прекращать движения запрещается, необходимо медленно сбавлять темп, доводя движения до остановки.

Любые движения руками необходимо постоянно сменять различными формами ласк. Например, легкое постукивание подушечками пальцев помогает ощутить больше приятных моментов, чем пощипывание, которое приводит в состояние активности и некоторой степени возбуждения. В некоторых техниках допускается даже легкое покусывание во время массажа, а также покрытие тела легкими поцелуями.

По мнению профессионалов, каждое новое прикосновение должно стать неожиданным для партнера. В такие моменты, когда человек не видеть, он начинает задействовать остальные чувства, одним из которых и становится осязание. Такие процедуры требует не только подготовки. Но и наблюдения со стороны исполнителя. Он обязан запоминать месторасположение наиболее чувствительных участков тела и в дальнейшем использовать различные способы его возбуждения: перья, массажеры и прочее.

Тайский массаж как способ лечения основывается на знаниях мастеров аюрведы. Эротическую окраску он приобрел относительно недавно — во времена военных действий в Таиланде. Называется же традиционный массаж — нуат. Поскольку во время сеансов идет глубокая проработка мышц и энергетических узлов, нуат имеет свои противопоказания.

Исторические записи в провинциях южного Китая говорят о том, что предки тайцев жили в этом регионе несколько тысячелетий назад. Там и зародились первые техники, основанные на сочетании йоги, массажа, использовании целебных трав и медитаций, паровых бань и дыхательных упражнений. Секреты тайского массажа предавались от мастеров к ученикам, и не имели широкой огласки.

Тайский или боди массаж изначально использовался для сохранения молодости, укрепления физического и психического здоровья.

А это разрушает стереотипы тайского массажа как эротического изначально. Однако большинство салонов в Таиланде (на острове Пхи, Самуи, Пхукете, Чанге и материковой части), работающих для туристов, под видом тайского массажа проводят обычный классический, сочетая его с эротическими элементами.

Что такое боди массаж — это глубокая проработка всех мышц тела, соединительной ткани, энергетических каналов. Для достижения эффекта мастера используют как пальцы, так и локти, предплечья, ноги. А называется боди он потому, что во время сеанса массируется все тело.

Силу проработки определяет массажист вместе с клиентом. Продолжительности сеанса — от 2 часов.

Сопровождается процедура медитативной или релаксирующей музыкой, зажженными ароматическими свечами и благовониями. Такая обстановка необходима, чтобы клиент мог сконцентрироваться на процессах, происходящих внутри тела. В результате во время процедуры происходит освобождение эмоциональных каналов от накопившегося негатива, расслабление, освобождение от психологических блоков, общее улучшение самочувствия.

Показания и противопоказания

В сочетании с диетами и физическими упражнениями боди массаж используют для похудения. Он помогает разбить подкожные жировые упражнения, улучшает кожное дыхание, обмен веществ в клетках, делает кожу упругой и эластичной. Специальный массаж для женщин избавляет от целлюлита, уменьшает в объеме талию и бедра, прорабатывает проблемные зоны на внутренней поверхности бедра, руках, ягодицах. Клиент получает полное удовлетворение как в физическом, так и в эмоциональном плане: человек чувствует себя отдохнувшим, расслабленным, улучшается настроение.

Бодилифт стимулирует деятельности лимфатической системы, улучшает кровообращение и насыщение органов кислородом, способствует быстрой и естественной регенерации тканей.

Боди массаж показан при:

  • Наличии кожно-жирового фартука;
  • Дряблой коже на животе, бедрах, ягодицах, руках;
  • Наличии растяжек;
  • Локальных отеках;
  • Жировых уплотнениях на шее;
  • Регулярных стрессах, бессоннице;
  • Целлюлите;
  • Хронической усталости;
  • Мигренях, сильной головной боли;
  • Депрессии;
  • Гормональных перестройках в организме;
  • Нарушениях работы ЖКТ;
  • Болях в спине.

Противопоказаниями для применения являются:

  • Злокачественные опухоли;
  • Плохая свертываемость крови;
  • Заболевания кожи в стадии обострения;
  • Аллергия;
  • Повреждение кожных покровов;
  • Наличие венерологических заболеваний;
  • Нарушения психики;
  • Гипертония 2 и 3 степени;
  • Остеомиелит;
  • Острая почечная недостаточность;
  • Хронические заболевания артерий;
  • Аневризма аорты;
  • Послеродовой период;
  • Гипертонический церебральный криз;
  • Послеоперационный период.

При простудных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой тела, гипотонии и при обострении болезней ЖКТ необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед процедурами.

Техника тайского массажа

Делают боди массаж с использованием натуральных ароматических масел. Массажистка наносит на кожу теплое масло ши или кокосовое, специальное массажное разогревающее масло с имбирем и куркумой или лечебное из семян черного кунжута, масло лемонграсса или эвкалипта, иланг-иланга, корицы, мяты или алоэ. Часто мастера смешивают несколько масел в зависимости от типа кожи и ожидаемых результатов. Проработку ведут при помощи нескольких техник.

Первая — надавливание. Проводится оно поверхностью ладоней при разогреве или расслаблении мускулатуры, перед или после работы с энергетическими линиями. Мягкое надавливание происходит при помощи всей поверхности, более сильное — только большими пальцами рук.

Следующая техника работы — круговые движения. Их производят по часовой стрелке с легким нажимом на прорабатываемую часть тела. Этот прием благотворно воздействует на бедренные и коленные, плечевые суставы. Круговые движения проводят до или после работы с акупрессурными точками. По энергетическим линиям спины и рук проводят только большими пальцами рук с небольшим нажимом.

Во время техники двойного массирования используют клещевые захваты для растяжения и расслабления мышечной ткани. Прием используют для глубинной проработки бедер, голеностопа, рук и области затылка. Для разглаживания подкожной соединительной ткани и выведения токсинов используют поглаживание. Проводят его по очереди левой и правой ладонью. Движения должны быть ритмичными и мягкими.

Локтями прорабатывают стопу, область копчика, спину и бедра. Руку во время процесса держат вертикально,сила надавливания же увеличивается постепенно. В проблемных зонах надавливание сочетают с вращением локтя. Выполнение массажа стопами происходит как из положения мастера сидя, так и стоя. Зависит это от комплекции клиента, состояния его здоровья, подготовленности и веса мастера. Надавливание происходит по направлению сверху вниз. Проводят сеанс стопами, чтобы дать отдых рукам, для глубокой проработки мышц, снятия блоков и зажимов.

Заканчивают сеанс массажа поглаживаниями. Медленные движения способствуют расслаблению, снятию болевых ощущений после глубокой проработки, успокоению кожи. Во время таких поглаживаний мастер способен определить состояние кожи и мышц клиента, эластичность, наличие более глубоких зажимов и необходимость повторной процедуры. После процедуры клиенту дают 20-30 минут для сна.

Если тайский массаж делается для удовольствия и снятия стресса, то достаточно одной процедуры в 1,5-2 месяца.

Это позволит поддерживать хороший эмоциональный фон, красоту и ухоженность кожи. Если же делается оздоровительный тайский массаж, то необходимо пройти 2 курса из 5-12 процедур (количество зависит от показаний и состояния кожи). Периодичность сеансов выбирает массажист, а между курсами должно пройти 4-6 месяцев.

Тайский массаж имеет богатую историю. Первые упоминания об этом виде терапии относятся примерно к 5 веку до нашей эры. Его создатель - доктор Дживака Кумар Бхаши, выдающийся врач древнего времени, считается в Таиланде отцом всей медицины.

Создавая новую методику, он совместил древнейшие оздоровительные китайские практики - акупрессуру (точечный массаж), принципы индийской традиционной медицины (аюрведа) и положения тела (асаны) из йоги. Этот массаж прославил Дживаку - в древнейших рукописях часто упоминаются его выдающиеся медицинские навыки и помощь доктора людям того времени - древнеиндийскому царю Бимбисаре и самому Будде.

Концепция основана на идее что все формы жизни существуют благодаря жизненной силе, которая проходит по невидимым глазу энергетическим путям (сен).

Эта сила происходит из воздуха, еды и воды. Соответственно заболевания и дисфункции организма происходят из-за блокировки этих энергетических путей. Цель – освободить пути и поддерживать баланс здоровья в дальнейшем.

Различают такие основные правила проведения:

  • В среднем терапия длится от одного до двух часов, но в сложных случаях затягивается и до трех;
  • Должна быть комфортная температура. Клиенту не должно быть жарко или холодно;
  • Не рекомендуется проводить процедуру на голодный желудок. Поэтому за несколько часов перед массажем советуют легко перекусить;
  • Перед терапией нужно выключить телефон или перевести его в беззвучный режим. Так же не следует отвлекать массажиста во время работы, пытаясь завязать беседу;
  • Необходимо отбросить все негативные мысли - важно чтобы между клиентом и массажистом было взаимопонимание и доверие. Клиент должен быть позитивно настроен и готов выполнять инструкции массажиста, а тот в свою очередь объяснить, что он собирается делать, и как это улучшит его самочувствие – это сделает процедуру максимально эффективной;
  • Руки - диагностический аппарат любого массажиста. Не причиняя боли, специалист получает информацию о состоянии организма;
  • В тайском массаже важная роль отводится технике дыхания. Правильное дыхание также усиливает эффект;
  • Творческий и персональный подход к клиенту- основа эффективного массажа;
  • Терапевт работает руками, стопами, локтями и коленями – это делается чтобы оказать нужную степень давления на точки тела клиента;
  • Это нормально, если во время процедуры у клиента появляются болевые ощущения. Но, боль не должна быть сильной. В этом случае необходимо сразу же сообщить о боли терапевту.

Традиционный тайский массаж уже много веков назад показал насколько эффективным средством является. Но этот вид терапии успешен только при индивидуальном подходе к клиенту.

Основные техники массажа

Тайский массаж - во многом творческий процесс. Но и здесь существует база самых распространенных техник:

  • Надавливание большим пальцем - используется чтобы расслабить кожу, подготовить ее к дальнейшим процедурам;
  • Шаги большими пальцами - попеременно надавливая ими по телу, руки терапевта перемещаются по направлению энергетического канала человека;
  • Надавливание ладонью - позволяет охватить более широкое пространство. Данный прием может быть как секундным, так и продолжаться несколько минут. Часто ладонь используют для сильных надавливаний;
  • Надавливание локтем - более сложный прием. Сильное надавливание, которое часто используется при борьбе с лишним весом;
  • Надавливание коленом - применяется при массаже ягодиц и мышц ног;
  • Надавливание ступней - этим приемом терапевт массирует мышцы при необходимости уменьшения объема тела пациента;
  • Надавливания стоя - самый опасный прием. Только профессиональный массажист имеет право применять его в практике. Используется при терапии ягодичных мышц и спины.

Йога-массаж для женщин

Тайский массаж для женщин очень часто называют пассивной йогой. У них и правда много общего, но самостоятельно занимаясь йогой сложно добиться гармоничного тела - некоторые группы мышц в результате занятий перегружены, другие наоборот прорабатываются не слишком активно.

При йога-массаже девушка так же принимает нужные положения тела, но об остальным уже позаботится массажист. Используя техники скручивания, надавливания, простукивания, он поможет вернуть мышцам тонус, а организму необходимый баланс. Массаж оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию, помогает бороться с целлюлитом, улучшает форму груди.

Массаж решает не только физические проблемы. Атмосфера плавности и неспешности, спокойная музыка и ароматерапия помогут расслабиться, забыть о проблемах и вывести клиента из состояния стресса - характерного спутника городских жителей.

Боди-массаж для мужчин

Изначально тайский массаж для мужчин был очень консервативен - массажист и клиент были одеты, а любые прикосновения к интимным зонам запрещались. В наши дни все куда свободнее - эротический боди-массаж - распространенная услуга многих массажных салонов.

От классического типа он отличается тем, что во время сеанса вас массажируют не руками, а всем телом. Делают это полностью голые молодые девушки с прекрасной фигурой и очень нежной кожей.

Грудью, ягодицами и даже волосами они массируют тело мужчины, уделяя большое внимание эрогенным зонам, и заставляя его не только расслабиться, но и загореться желанием. Происходит все это в приятном романтичном месте, где горят ароматические свечи, пахнет цветами и играет медленная эротичная музыка. Интенсивный ритм жизни способствует накоплению усталости и стресса. Если отпуск еще не скоро, усталость валит с ног и наслаждение жизнью пропало, то тайский боди-массаж - необходимая и приятная терапия. Это не только избавит тело от накопившейся негативной энергии, но и подарит абсолютно уникальный опыт и незабываемые впечатления.

Противопоказания

Перед тем, как записаться на процедуры, нужно внимательнейшим образом ознакомиться со списком противопоказаний. Наплевательское отношение к нему может только ухудшить состояние здоровья. При возникновении каких-либо сомнений, следует проконсультироваться у массажиста, возможно проведение сеанса или нет. Данный тип противопоказан при:

  • Хронических заболеваниях в тяжелой стадии – это проблемы сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, болезни мышц и сосудов, онкологические заболевания;
  • Беременности. Тайский массаж использует активные методы вроде сильного давление на тело, что может привести к непоправимому вреду как для плода так и для матери;
  • Тяжелыми психическими заболеваниями. В этих случаях терапевт просто не может быть уверен в адекватной реакции клиента. Так же существует возможность усугубить его состояние;
  • Алкогольном или наркотическом опьянении;
  • При болезнях кожи, гнойных образованиях, аллергических реакциях;
  • При острой боли или высокой температуре тела;
  • При переломах, сильных ушибах, растяжениях, а так же в период реабилитации после хирургических операций.
Ваш отзыв на статью:

О таком чуде, как боди массаж, наслышаны многие, но не все правильно представляют себе этот процесс. Это целое искусство, которое впервые освоили азиатские народы. В частности это касается тайцев. Итак, что же такое боди массаж?

Немного истории

Изначально данный являлся исключительно оздоровительной процедурой для тела. Чтобы освоить технику, массажисты посещали специальные уроки, где рассказывалось обо всех точках тела, воздействие на которые делает человека сильнее, здоровее и энергичнее. Правило работает в обе стороны. Плохой массаж обрекает человека на тоску, бессилие и может ухудшить здоровье.

Боди массаж в классическом понимании азиатских народов - это процедура, не имеющая никакого отношения к сексу или эротике. Считается, что на человеческом теле есть некие линии, в местах соединения которых образовываются окна. Якобы через них в организм поступает энергия космоса, жизненно необходимая любому из нас. Задача массажиста - раскрыть эти окна максимально полно. Опять-таки неправильный массаж полностью запечатывает для космической энергии вход. По правилам процедура длится не менее трех часов, но обычно туристы в предпочитают стандартный час или полтора.

Эротический массаж

Эротический боди массаж имеет одну отличительную особенность. Он позволяет достичь сексуальной разрядки без непосредственного секса. То есть массажисты (или, точнее, массажистки) доводят клиента до оргазма исключительно своим телом, но без совокупления. Как это происходит? Тайский боди массаж подразумевает несколько этапов, которые неукоснительно соблюдаются, независимо от того, женщина ли клиент или мужчина.

Этап первый: подготовка

Обычно комната для массажа состоит из двух частей: ванная с большой джакузи и помещение с кроватью. Подготовка же заключается в том, что ловкая и шустрая массажистка набирает теплую воду, хорошо вспенивает воду с ароматным мылом, а затем погружает туда клиента. Не для массажа - для мытья! С этим у азиатов строго - посетитель должен быть чист и свеж. Кроме того, сам процесс мытья является начальной стадией боди массажа, поскольку именно с него все и начинается. Обнаженная массажистка не просто моет клиента, но и одновременно воздействует на самые чувственные места. Некоторые посетители получают сексуальную разрядку уже в джакузи. И, конечно, на этом массаж не заканчивается.

Этап второй: массирование телом

Вся фишка эротического тайского массажа в том, что девушка выполняет все действия не руками, а всем телом. После мытья клиента укладывают на накачанный матрас, обливают пенным маслом. И уже после этого девушка всем телом начинает скользить по посетителю. Поскольку азиатки весьма хрупкие, они могут выполнять это быстро и легко. При этом частенько девушки скользят не только по верху, но и забираясь под мужчину. Соприкосновение одного голого тела с другим вызывает непередаваемые ощущения, от чего у многих также наступает семяизвержение. Если же клиент - девушка, то ее просто активно подготавливают к дальнейшему этапу, если она от него не откажется.

Этап третий: секс

Массаж боди для мужчин в Таиланде уже подразумевает секс. Это включено в стоимость услуг. Но при желании можно и отказаться, конечно. Массажистки после того, как растирают своим телом клиента, снова его купают и отправляют в кровать. Секс всегда защищенный и по выбору: традиционный или оральный. То есть массаж - это некая эротическая прелюдия. Что касается женщин, то они могут отказаться от секса и насладиться просто массированием тела. При этом каждый салон, предоставляющий услуги по боди массажу, предлагает любую массажистку на выбор, но не каждая из них согласна на общение с клиенткой.



Публикации по теме

  • Идеальный вес на ваш рост Идеальный вес на ваш рост

    Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и...

  • Как поставить ирокез или шипы свободы Как поставить ирокез или шипы свободы

    Желание удивить окружающих своим оригинальным внешним видом считается уже вполне обычным явлением среди современных людей. Однако мало кто...