Как выглядеть сексуально после сорока лет. Кризис среднего возраста у женщин

По материалам журнала JUNIOR

Вам больше 35 и вы только сейчас решили стать мамой? Вполне возможно, вас терзают сомнения «а не поздно ли?», «а стоит ли начинать?». Если так, постараемся их развеять. Ведь вы далеко не одиноки. В одной компании с вами – Мадонна, Чери Блэр, Джерри Хол, Аннет Бенинг, Сьюзан Сэрандон и Иман – все они родили после 40.

Конечно, есть опасность, что беременность будет протекать с осложнениями, ведь риск с возрастом увеличивается, но это не должно вас останавливать. На самом деле, в вашем случае есть и свои преимущества. Итак, 25 самых распространенных вопросов, которые задают «поздние» мамы.

1. Сколько беременной должно быть лет, чтобы «заслужить звание» поздней мамы?

В 1980-е годы врачи вешали ярлык «старородящая» на беременных женщин старше 28. В 1990 году нам добавили еще несколько лет и термином «пожилая мама, ожидающая первого ребенка» удостоились те, кому больше 35. Теперь же в большинстве медицинских учреждений вы становитесь «старой», переходя рубеж в 37 лет.

2. Увеличилось ли количество женщин, которые рожают после 40 лет?

Да, за последние 10 лет это число удвоилось и теперь составляет чуть более 2%, тогда как исследования показывают, что один из семи детей рождается у женщины, которой больше 35 лет.

3. Почему женщины стали дольше ждать, чтобы родить?

Качество жизни во всем мире повышается, и сорокалетняя женщина сегодня совсем не та, что 20–30 лет назад. Прогресс технологий, улучшение женского здоровья и спортивной формы (фитнес), а также рост материального благосостояния и образования означают, что женщина находится в лучшем положении, чем раньше. По словам доктора Джулии Берримэн, автора книги «Пожилые мамы: зачатие, беременность и роды после 35», зрелые женщины ощущают себя более готовымик тому, чтобы иметь детей, потому что у них есть чувство полноты жизни, самореализации.

4. Влияет ли возрастженщины на зачатие?

Да. Возможность забеременеть с возрастом неуклонно уменьшается, падая на 20% после 30 лет, на 50% после 35 и на 95% после 40. Но это вовсе не означает, что после 40 вы обречены на бездетность. Ученые из Национального института по экологическому здоровью в Северной Каролине проанализировали данные 782 пар и обнаружили, что среди женщин старше 39 лет только 70-ти не удалось зачать ребенка после двух лет половой жизни без предохранения. Ведущий исследователь доктор Дэвид Дансон советует парам быть спокойнее и терпеливее, и тогда врачам не придется вмешиваться с различными репродуктивными техниками, по крайней мере если неизвестны причины, по которым пара не может зачать в течение года.

5. Влияет ли на это возраст мужчины?

Да. Согласно исследованию, проведенному в университете Бристоля, чем старше мужчина, тем больше времени нужно, чтобы его партнерша забеременела. Женщины, чьи партнеры старше их более чем на пять лет, имеют меньше шансов зачать в течение одного года попыток, чем те, чьи мужья одного с ними возраста или младше. Британские исследователи, опросив женщин, ставших в первый раз матерьми после 40 лет, обнаружили, что их партнерами были мужчины, моложе их в среднем на три года.

6. Что еще может влиять на способность к деторождению после 40?

Питание и образ жизни супругов. Даже умеренное употребление алкоголя негативно сказывается на зачатии. В зоне табу оказался и кофе. Употребление более двух чашек натурального кофе в день снижает способность к зачатию и увеличивает риск выкидыша. Если вы курите после 35, то серьезно возрастает вероятность врожденных уродств плода и в 5 раз повышается риск родить ребенка с малым весом. Нежелательно также быть чересчур худой или полной – это тоже может повлиять на репродуктивные циклы. К тому же, не стоит нервничать: высокий уровень стресса никак не способствует наступлению беременности.

САМЫЕ-САМЫЕ

Джина Дэвис. Мать троих детей. Дочка Ализе Кешвар появилась на свет, когда Джине было 46 лет, а спустя два года семейство пополнилось близнецами.

Беверли д’Анжело. Родила близнецов Энтона и Оливию в 46 лет благодаря искусственному оплодотворению.

Ким Бейсингер. Ее дочка Айрленд появилась на свет, когда маме исполнился 41 год.

Мадонна. Своего первого ребенка, дочку Лурдес, певица родила в 40, сына Рокко – в 42. В прессе поползли слухи, что Мадонна собирается усыновить малыша.

На это звезда пригрозила судебным разбирательством: ведь ее обвинили в том, что сама она уже не способна на деторождение. Возможно, в 46 она решится и на третьего!
7. Что можно предпринять перед тем, как обращаться к профессиональной помощи?

С 35 лет у женщин начинается перименопауза, становится сложнее поймать так называемое «плодородное окно». Поэтому для того, чтобы забеременеть естественным путем после 5 лет, следует пройти консультацию у специалистов. Для женщины может быть разработана специальная система питания, включающая антиоксиданты для поддержания здоровья яичников и жирные кислоты для гормональной регуляции. Некоторые врачи рекомендуют пройти лечение акупунктурой, которая является хорошим стимулом овуляции.

8. Как влияет возраст на течение беременности?

Ни для кого не секрет, что, становясь старше, человек обзаводится целым букетом «болячек». У многих к 40 годам появляются хронические расстройства, такие как диабет, гипертания и фиброиды (опухоли), каждое из которых может повлиять на ход беременности и родов. Но даже если со здоровьем все в порядке, во время вынашивания ре бенка у женщины старше 35 повышается риск развития гипертонии, диабета, кровотечений в третьем триместре и заниженного расположения плаценты. Вероятность послеродовых осложнений возрастает на 10% в возрасте 20–29 лет, на 19% для женщин 35–39 лет. Однако во многих случаях врачи научились распознавать симптомы на ранних стадиях и лечить их.

9. Как может повлиять возраст на процесс родов?

Женщины старше 35 лет чаще проходят через стимулированные роды, эпидуральную анестезию, наложение щипцов, кесарево сечение. Однако, как показывают исследования, такие мамы настроены на роды более позитивно и чувствуют себя увереннее. Кроме того, они чаще и легче соглашаются на кесарево.

10. Возрастают ли эти риски с возрастом?

Исследования не установили такой зависимости: риск оперативного вмешательства в течение родов для женщины, которая рожает в первый раз в 40, не больше, чем у той, кому 35.

11. Как может сказаться возраст мамы на ребенке?

Возраст сильно увеличивает шансы, по крайней мере, трех нежелательных исходов – выкидыша, внематочной беременности и рождения мертвого ребенка. Никто не знает почему, но вероятность мертворождения в результате выношенной беременности возрастает после 35 лет: один случай на 440 младенцев у зрелых матерей, по сравнению с одним из 1000 у молодых мам. Также возрастает риск родить ребенка с синдромом Дауна.

12. Какова вероятность синдрома Дауна?

Риск родить ребенка-дауна возрастает с возрастом: от одного из 400 у женщины моложе 35 лет – до одного из 109 в 40 лет и одного из 32 после 45 лет.

13. Возможен ли выкидыш?

Риск выкидыша для женщин в 30 лет примерно на 50% выше, чем у 20-летних, и он может увеличиться в несколько раз к 40 годам. Почти половина беременностей у женщин старше 40 заканчивается выкидышем. Но индивидуальная генеалогическая и акушерская история тоже играет роль. Логично предположить, что у 35-летней женщины, у которой не было выкидышей, этот риск ниже, чем у той, которая пыталась забеременеть несколько лет и часто страдала от выкидышей.
14. Стоит ли опасаться преждевременных родов?

Пожилые мамы чаще рожают недоношенных детей. Но! Только в том случае, если до этого у женщины уже были беременности. Если же это первый ребенок, то у женщин старше 45 преждевременные роды случаются гораздо реже, чем у молодых мам.

15. Повышается ли вероятность родить двойню или тройню?

Да, возможность родить не одного ребенка возрастает с возрастом, и выше всего вероятность появления разнояйцевых близнецов.

16. Правда ли, что у поздних детей более высок риск заболеть диабетом?

Да, это так. Риск получения диабета I типа (инсулинозависимого) у ребенка напрямую зависит от возраста его матери во время родов. В 35 лет он повышается на 25% и с каждым последующим пятилетием увеличивается. Так, для 45-летней мамы риск родить ребенка, у которого к 20 годам будет диабет, возрастает в 3 раза.

17. Это целая куча рисков и осложнений. Может, проще забыть о ребенке?

Конечно, риск существует. Но возраст – совсем не повод думать, что материнство не для вас. Здоровая женщина в 40 лет может родить здорового ребенка.

18. Будет ли медицинский уход за мной более тщательным, потому что у меня поздняя беременность?

Да. Скорее всего, вы будете находиться под усиленным медицинским контролем.

19. Существует ли опасность, что доктора просто предпишут мне оперативное вмешательство?

Да. Врачи склонны «перестраховываться», когда речь идет о «поздних» мамах. Поэтому приготовьтесь, что вам придется чаще сдавать анализы, проходить ультразвуковое и прочие исследования, кроме того, врач может настоять на кесаревом сечении. Однако во всем мире сейчас прослеживается тенденция, в результате которой врачи пересматривают свои убеждения.

20. Какие тесты применяются для таких мам?

Существует два типа тестов: сканирование и диагностика.

По результатам первых делается только предварительный вывод о возможных отклонениях:

Исследование уровня гормонов в крови, которое дает представление о риске хромосомных аномалий, таких как синдром Дауна. Проводится в 16–18 недель.
Ультразвуковое исследование для обнаружения аномалий, таких как синдром Дауна и генетические расстройства. Проводится в 10–14 недель. Диагностические тесты дают более специфичную и точную информацию:
Альфа-фетопротеин (Alpha-fetoprotein): анализ крови, который показывает, обладает ли ребенок синдромом Дауна или дефектами нервной системы. Проводится в 15–18 недель.
Амниосентезис (Amniocentesis): анализ амниотической жидкости для диагностики синдрома Дауна, мускульной дистрофии и других генетических расстройств. Точность – 99,9%. Проводится в 16–19 недель.
Хориальный тест (Chorionic villus sampling (CVS): на анализ берутся клетки непосредственно из матки – диагностика синдрома Дауна и других расстройств. Точность – 99,9%. Проводится в 11–13 недель.
Кордосентезис (Cordocentesis): анализ крови зародыша. Используется для диагностики синдрома Дауна, токсоплазмоза и краснухи. Проводится в 18 недель.

21. Существуют ли риск, связанный с тестированием?

Сканирующие тесты не опасны для ребенка и матери. Большей опасности подвергается плод, когда берутся на анализ клетки из матки. Амниосентезис грозит выкидышем в одном случае из 100. Риск CVS еще выше – около 1,5–2%. Риск кордосентезиса составляет 1–2%.

22. Должна ли я пройти эти тесты в обязательном порядке?

Нет. В среднем, каждая пятая женщина предпочитает не проходить эти тесты. Взвесьте все «за» и «против» с вашим врачом. Одно из преимуществ вашего возраста – это то, что вы становитесь более уверенной в принятии решения.

23. Женщины в возрасте становятся хорошими мамами?

Зрелые годы, несомненно, имеют свои преимущества. «Поздние» мамы, как правило, более спокойны, уверенны и больше времени уделяют своему ребенку. Также они склонны кормить грудью, и их дети, по статистике, лучше успевают в школе.

24. А обратная сторона?

Потеря так долго сохраняемой независимости может стать шоком, ведь теперь вы обязаны посвящать ребенку практически 24 часа в сутки. Но говорить о том, что молодые в такой ситуации устают меньше – просто смешно.

25. Говорят, что «поздние» мамы живут дольше.

Исследование, проведенное в университете Манчестера, показало, что у женщин, родивших детей в 35–40 лет, выше шанс дожить до 80 лет. Причины этого непонятны, возможно, поздняя беременность отодвигает на более поздний срок менопаузу и время возрастных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.

Что такое 30 лет для женщины? Ничто. 25-летние ведь не удивляют никого, верно? Молодые, привлекательные. 30-летние - точно такие же. Для того, чтобы разница между 25-летней и 30-летней была очевидной, женщине нужно в течение этих пяти лет беспробудно бухать, жрать все, что не прибито и периодически лечиться от венерических заболеваний.

Поэтому довольно нелепо гордиться тем, что в 30 лет ты выглядишь на 20-25. "Вау" в этом нет. Выглядеть в 30 на 25 - нормальное явление, учитывая то, что в нашем распоряжении огромный выбор современных косметических средств и процедур, возможность вести здоровый образ жизни, да и мало кто из нас пашет от рассвета до заката в полях или на тяжелом производстве.

Другое дело - выглядеть в 30 лет на 40. Вот тут надо постараться, чтобы, так сказать, соответствовать, и справедливо считаться зрелой женщиной или, прости господи, милф-телкой, ведь чтобы быть милф, нужно по возрасту годиться в матери тому, кто ее желает. А значит выглядеть на 30 не прокатит, надо хотя бы на сорокет.

Итак, что же сделать, чтобы в свои 30 выглядеть на качественные 40?

1. Забей на фитнес. Это главное условие. Складки в области подмышек и жирненькие плечи - то, что тебе нужно. Помнишь, как резко Кристина Агилера стала выглядеть старше своих лет, когда поправилась? Вот то-то же.

2. Не прибегай к современным средствам коррекции морщин, типа филлеров или диспорта. Не важно, что ты со школы морщила лоб и в твои 30 у тебя между бровями появилась заметная борозда или полосы на лбу. Забудь про то, что эти средства должны использоваться не с какого-то возраста, а по необходимости. И пофиг, что в твоем случае необходимость уже настала, твоя цель - выглядеть как можно старше.

3. Используй агрессивный макияж. Желательно не игнорировать тональные средства - при попадании в морщинки они накинут тебе пару-тройку лет. Будь смелее! Делай акцент на губы и на глаза одновременно. Так ты скорее достигнешь цели.

4. Не отказывайся выпить с друзьями. Утешай себя тем, что хороший алкоголь иногда полезен.

5. Не ограничивай себя в еде. Жизнь одна - жаль тратить ее на поедание зеленых овощей и курятины. Закажи пиццу прямо сейчас и съешь ее в свое удовольствие.

6. Покуривай время от времени. Неважно, что от тебя будет вонять пепельницей, главное, что кожа будет быстрее стареть.

7. Одевайся поэротичнее, декольте и мини - твои друзья отныне. В сорокет сложно быть соблазнительной в черном платье, полностью закрытом от колен до подбородка. На такое способны молодые стройняшки, а не тети сорока лет. Придется брать вываливающимися титьками, упакованными в пушап.

8. И самое главное - настрой! Повторяй себе, что тридцатник - это уже ого-го! Выискивай у себя признаки приближающегося климакса, почаще употребляй фразы "а вот в моей молодости...", считай себя зрелой опытной женщиной, и ты не заметишь, как преобразишься в глазах окружающих и станешь той самой сорокалетней тетей, к образу которой ты так стремишься.

Звезды, как Дженнифер Лопес или Дженнифер Энистон, перешагнув сорокалетний рубеж, выглядят отлично. Но могут ли справиться с этим другие женщины?

Звездные примеры

Поп-карьера Дженнифер Лопес, возможно, подошла к концу, но она, несомненно, умеет привлечь внимание красивой одеждой. Весь интернет шумел, после того, как эта мать двоих детей показалась в новом аргентинском реалити-шоу в коротком черно-телесном обтягивающем платье.

И хотя многим понравилось, как выглядит фигура 42-летней Джей Ло, многие были недовольны. «Джей Ло, пойми, ты старая, хватит строить из себя девочку», пишут в интернете. «Пора вырасти и научиться быть матерью», соглашаются другие комментаторы. «Это просто смешно».

И Джей Ло не единственная в своей возрастной группе, кто вызывает подобные обсуждения. Не так давно Дженнифер Энистон появилась в «металлическом» мини-платье от Kaufmanfranco на вечеринке Elle Women в Голливуде, что также вызвало массу обсуждений, должна ли она «одеваться по возрасту».

Также Сара Джессика Паркер, появившаяся на премьере балета Пола Маккартни в открытом белом кружевном платье, была заклеймлена критиками: «Сколько можно оголяться? И вообще, какое белое кружево в 46 лет?»

Похоже, у каждого есть свое мнение относительно того, что позволено женщине за сорок и, главное, что не позволено носить. По результатам прошлогоднего опроса, люди запретили бы носить бикини женщинам после 47, мини-юбки – после 35, шпильки после 57, сапоги до колена после 47 и прозрачные блузки – после 40.

Советы профессионалов

Что же говорят профессиональные стилисты? Да, действительно, существуют некоторые правила для женщин после сорока. Не стоит одеваться как подросток – лучше попрощаться с мини-юбками и топами, открывающими талию. Но это не значит, что в сорок надо выглядеть, как старуха.

Профессионалы советуют не носить мешковатую одежду, а выбирать хорошо скроенные вещи – узкие юбки, джинсы с высокой талией, приталенные жакеты. Длина юбок до колена позволяет подчеркнуть ноги (которые не так подвержены влиянию возраста). Чтобы подчеркнуть чувство стиля, носите интересные украшения. Из масс-маркета можно примерить одежду из H&M, Gap и Next, а что-то более дорогое – например, платья из DVF или Roland Mouret, рассматривать как долговременные инвестиции.

Но не все женщины хотят соблюдать правила игры. Помните Хелен Миррен (66) в красном бикини? Джоанна Ламли (65) обращается к сверстницам: «Я думаю, очень важно быть смелыми и не беспокоиться о том, что подумают другие. Почему возраст должен мешать нам одеваться в Topshop?»

Недавний опрос в Debenhams показал, что 9 из 10 женщин выбирают одежду «не по возрасту», а половина не собирается соблюдать возрастные ограничения в одежде до 70 лет.

Нынешние сорокалетние женщины не готовы считать себя старыми. Они работают на ответственных позициях, имеют достаточный доход, а многие, как например Деми Мур, Джей Ло или Дженнифер Энистон, тратят не мало сил и времени на поддержание себя в хорошей форме.

Многие женщины после сорока выглядят лучше и чувствуют себя увереннее, чем они же двадцать лет назад. Они не боятся пробовать новые стили и хотят выглядеть хорошо. В наше время жизнь не заканчивается в сорок лет, это начинают понимать как сами женщины этого возраста, так и все остальные.

28.06.2012 Просмотров: 19792

«Середина жизни является периодом глубокой психологической трансформации».
М.Стайн

Главная дилемма развития у взрослого человека средних лет в соответствии с точкой зрения Эрика Эриксона - это дилемма неуспокоенности. Неуспокоенность в теории Эриксо­на - это очень широкое понятие, охватывающее как родительские отношения - рождение детей и их воспитание, так и большую часть того, что имеют в виду, говоря о «продуктивности» или «твор­честве», - компетентность в той или иной области, способность внести в нее свой вклад. Неуспокоенность, таким образом, понятие, близкое самоактуализации, которую Абрахам Маслоу определяет как стремление человека стать как можно лучше. В выбранной ими профессии люди стремятся сделать все возможное и усовершенствоваться настолько, чтобы достичь высшего уровня компетенции, на который они способны. Люди стремятся быть предан­ными друзьями, заинтересованными гражданами, достойными партнерами. Они работают над тем, чтобы развить свои достоин­ства и по возможности устранить свои недостатки, дабы стать настолько совершенными, насколько это возможно.

Также понятие неуспокоенности тесно переплетается с архетипом «самости», который ввел Карл Юнг. И именно неуспокоенность человека в следствие невозможность достичь «самости» и самоактуализации и является проявлением кризиса среднего возраста. По определению М.Стайна наиболее настойчиво в этот период дают о себе знать такие фундаментальные проблемы индивидуального развития и личностной рефлексии, как чувство привязанности к другим людям, переживание их утраты, ощущение самоидентичности, надежды и отчаяния. Фундаментальная целостность человека часто проходит проверку почти на грани излома. Тот, кто пережил это трудное странствие и вышел в спокойное море, никогда не остается прежним. Одних кризис середины жизни ломает, других делает целостными. Из кризиса рождается более глубокая форма целостности, чем это можно было представить.

Теория Эриксона сфокусирована на детских стадиях развития; рассмотрение среднего возраста, которое содержится в ней, крат­ко и сформулировано в очень общих терминах. Теоретики, которые сосредоточивали свое внимание на среднем возрасте, пытались разработать некоторые из проблем этого возраста, описывая боль­шее число важных вопросов и определяя большее число стадий. Важно заметить, что эти стадии были разработаны почти исклю­чительно на основе изучения белых людей среднего класса. Классическим примером этого служит периодизация жизни Левинсона. Более того, хотелось бы отметить, что подавляющее число работ, посвященных кризису среднего возраста, посвящено рассмотрению этой проблемы у мужчин. Видимо, это связано с тем, что именно мужчины в прошлом занимались карьерой, обеспечивали близких, больше времени проводили в обществе других людей и, соответственно, проявления кризиса среднего возраста были замечены и описаны именно на их примере. Тогда как женщины, будучи зачастую ограничены в общении достаточно узким кругом людей и, не проявляя свои душевные страдания на виду у посторонних, не привлекли к себе такого пристального внимания исследователей рассматриваемой нами проблемы. А ведь женский кризис середины жизни не менее, а иногда и более острая проблема, требующая долгой, тщательной и внимательной работы, как психолога, так и самой клиентки.

Однако прежде чем более детально обратиться к проблеме кризиса среднего возраста у женщин, рассмотрим проявления этой проблемы, которые практически одинаковы у людей обоего пола. Важнейший момент психического развития, касающийся кризиса середины жизни, связан с фундаментальным изменением установки – от идентичности Эго к идентичности Самости. Если эта трансформация окажется неудачной, вторая половина жизни будет пронизана чувствами неудовлетворенности и горечи, ощущением гибели внутреннего смысла (невроз). Положительный исход кризиса середины жизни сулит хорошие перспективы для роста творческого потенциала, обретения мудрости, правильного и целостного понимания себя в преклонном возрасте.

Путь к выходу из кризиса среднего возраста психологи описывают по разному, но в целом многие согласны с периодизацией этого кризиса, предложенной Стайном. Он выделяет три стадии процесса трансформации в середине жизни. Первая стадия связана с безвозвратной утратой и требует расставания с прошлым – прошлыми мечтами, мифами, идеалами, иллюзиями. Их надо оплакать и похоронить. После этого наступает период «подвешенности», неуверенности: возникает множество вопросов, главным из которых является вопрос о своей прежней идентичности и понимании самого себя. Эту критическую стадию называют лиминальностью. Важно отметить, что период лиминальности заканчивается нескоро. Попытка преждевременно завершить этот период приводит к прекращению реализации творческого потенциала, ставит под угрозу его существование и переход к следующему жизненному этапу. В этот период происходит формирование нового мира, а для этого необходимо время. И, наконец, на третьем этапе рождается новая личность, и ей также требуется время для того, чтобы проявить свои особенности и обрести устойчивое положение в жизни. Хочется отметить, что точное выделение границ этих стадий не представляется возможным, одна плавно переходит в другую, а в некоторых случаях отмечается повторное их прохождение при неполном или неэффективном проживании кризиса середины жизни.

В период между тридцатью и сорока годами (сразу нужно отметить, что данная градация по возрасту достаточно условна и неточна, а по мнению отечественных психологов для жителей России цифры еще более отличаются) многие приходят к переоценке своих прежних выборов супруга, карьеры, жизненных целей. Иногда дело доходит до развода и смены профессии. Также первые годы после тридцати, как пра­вило, время сживания с новыми или вновь подтверждаемыми выборами и жизненными целями. Самым заметным и потенциально ценным симптомом в среднем возрасте является внутренний конфликт. «Совершенно невыносимый внутренний разлад, – пишет Юнг, – является доказательством вашей подлинной жизни. Жизнь без внутренних противоречий – это или только половина жизни, или жизнь в Запредельном, которой живут лишь ангелы». Трансформация в середине жизни является ключевым моментом в переходе от первой половины жизни ко второй. Она отражает не только кризис Эго, но и возможность появления самостной личности, рождения нового личностного центра в сознании – Самости. То, что укоренится в этот период в личностной истории, даст свои психологические плоды на протяжении всей последующей жизни индивида.

Можно выделить несколько достаточно типичных описаний проблем, собранных исследователями описываемой проблемы, которые приводят люди в период кризиса среднего возраста:

а) Человек понимает, что уже достиг того, чего хотел, что это максимум, больше стремиться не куда;

б) Вместо достигнутой вершины человек находит плато, где оказалось осуществленным только часть задуманного. Например, карьера, смышленый ребенок, а с мужем/женой в разводе. Или, муж/жена, дети, интересная работа, где тебя ценят, но съемная квартира и постоянно еле хватает денег до зарплаты. Или деньги, карьера, идеальный брак, но нет детей, и уже нет здоровья рожать;

в) Бывает, что кризис среднего возраста начинается, когда что-то случается в жизни. Например, вместо высокой должности, к которой долго стемился – крах карьеры или непоправимая и безвременная потеря.

г) Может быть так, что, всё откладывая на потом, человек замечает, что другие уже давно его обогнали, а он вряд ли успеет наверстать упущенное время своей жизни.

Этот период жизни также называют «десятилетием роковой черты» и «кризисом середины жизни». Его главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его сущест­вования. Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью в этот период окра­шена, как правило, в отрицательные и эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы проявить разрыв между мечтами и дейст­вительностью достаточно ярко, резко и болезненно для человека. Достаточно часто в этот период человек ощущает чувство пустоты и отсутствие смысла жизни. Большинство ученых отмечают некоторые характерные особенности этого периода: длительные настроения апатии и депрессии, чувства крушения иллюзий и разочарования либо в жизни вообще, либо в определенных людях, которые ранее идеализировались; мечты молодости исчезают или грубо разрушаются; тревога по поводу смерти вкрадывается в душу, и люди часто говорят, что жизнь их кончится раньше, чем удастся «по-настоящему пожить».

Освобождение от иллюзий, которое не является чем-то необыч­ным для 35 или 40 лет, может оказаться угрожающим для лич­ности. Данте так описывал свое собственное смятение в начале десятилетия роковой черты: «Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу, путь правый потеряв во тьме долины»

Часто эти изме­нения касаются интенсивности работы: например, блестящая импульсивность и фонтанирующее новыми идеями творческое начало уступает место более зрелому и порой достаточно консервативному подходу к делу. Часто это связано с убыванием физических сил человека в этом возрасте, перестройкой гормональной системы и вытекающим из этого требованием организма к более бережному отношению к себе и правильной оценке своих физических и эмоциональных ресурсов. Действительно, одна из причин кризиса середины жизни в том, что «импульсивный блеск» молодо­сти требует больших жизненных сил. Хотя бы отчасти это физиче­ские силы, но никто не может сохранять их беспредельно. В 35 или в 40 лет, ведущий напряженную жизнь человек должен изменить темп своей жизни и не так «выкладываться». Таким образом, проблема убывающих физических сил неизбежно возникает в жизни человека любой профессии.

Главные проблемы. Убывание физических сил и привлекатель­ности - одна из многих проблем, с которыми сталкивается человек в годы кризиса среднего возраста и после него. Для тех, кто полагался на свои физические качества, когда был моложе, средний возраст может стать периодом тяжелой депрессии. Исто­рии красивых мужчин и очаровательных женщин, борющихся с разрушительным действием времени, стали банальностью. Стихий­ное бедствие падающих физических сил поражает людей неожидан­но широкого круга профессий. Очень многие с сожалением припоминают свою способность проводить в студенческие годы не­сколько дней без сна, если того требовало важное дело. Многие люди просто жалуются на то, что они начинают слишком часто уставать. Хотя хорошо продуманная программа ежедневных упраж­нений и соответствующая диета оказывают свое действие, большин­ство людей в среднем возрасте начинают все больше и больше полагаться на «мозги», а не на «мышцы». Они находят новые преимущества в знании, аккумулирующем жизненный опыт; они приобретают мудрость.

Второй главный вопрос среднего возраста - это сексуальность. У среднего человека наблюдаются некоторые отклонения в инте­ресах, способности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе. С другой стороны, мы можем видеть немало примеров того, как мужчина или женщина средних лет продолжают рассматривать каждого человека противоположного пола как потенциального сексуального партнера, взаимодействуя с ним только в одном измерении - «притяжения-отталкивания», а людей одного с ним пола рассматривают как «соперников». В более удачных случаях достижения зрелости другие люди принимаются как личности, как потенциальные друзья. «Социализация» замещает в отношениях с людьми «сексуализа-цию», и эти отношения нередко обретают «ту глубину взаимопо­нимания, которую прежняя, более эгоцентрическая сексуальная установка до известной степени блокировала» (Пек).

Согласие в среднем возрасте требует значительной гибкости. Один важный вид гибкости включает «способность изменять эмо­циональный вклад от человека к человеку и от деятельности к деятельности». Эмоциональная гибкость необходима, конечно, в любом возрасте, но в среднем возрасте она становится особенно важной по мере того как умирают родители, подрастают и покидают дом дети. Неспособность к эмоциональной отдаче по отношению к новым людям и новым занятиям ведет к такого рода застою, который описал Эриксон. Под застоем Эриксон понимал состояние, когда личность перестает расти и обогащаться, принимает сложившуюся действительность как данность, которую изменить невозможно. В наиболее тяжелых формах застой проявляется не только в смирении перед действительностью, но и в постоянном потакании самому себе во всем. Человек воспринимает себя как маленького ребенка, которого нужно беспрерывно баловать и приходит к чувству полной внутренней опустошенности.

Другой вид гибкости, который также необходим для удачного достижения зрелости, - это «духовная гибкость». Среди людей зрелого возраста существует известная тенденция к растущей ригидности в их взглядах и действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей. Эта умственная жесткость должна быть преодолена или она перерастет в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и к неспособности воспринимать творческие решения проблем.

Стабилизация. Успешное разрешение кризиса среднего возра­ста включает обычно переформулировку целей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения, осознание ограничен­ности времени жизни всякого человека. Супруг, друзья и дети приобретают все большее значение, тогда как собственное Я все более лишается своего исключительного положения (Гоулд). Наблюдается все более усиливающаяся тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которые, скорее всего никогда не удастся достичь. Отмечается отчетливая тенденция чувствовать свое собственное положение вполне удовлетворительным. Все эти изменения знаменуют собой следующую стадию развития личности, период «новой стабильности» (Гоулд). Позади остался период деструктурирования и расставания: общий распад Персоны и идентичности, сознательно поддерживаемых и утвержденных ценностных приоритетов, самостных образов, грез о будущем, идеалов. Все это откладывается в сторону, и освобождение обитавшей в них души открывает ворота в область психологического «плавания». Теперь перед человеком открывается неизведанный, неясный путь: он уже не может руководствоваться коллективными ценностями, идеалами юности, прежними привычками; им овладевает тревожное чувство неуверенности, в каком направлении ему следует идти. Человек в замешательстве и беспокойстве стоит на каком-то внутреннем распутье. Психологические функции и установки, которыми можно было руководствоваться в прошлом, теперь кажутся неубедительными.

Для многих процесс обновления, который начинается тогда, когда они оказываются перед лицом своих иллюзий и упадка физических сил, в конце концов, приводит их к более спокойной и даже более счастливой жизни. Очень интересно и в то же время точно и кратко определил необходимость такого обновления Д.Холлис: «Если развитию человека мешает прежняя система ценностей, которая лишает его сил, то эту ценностную систему следует выстрадать, включить ее в свой сознательный выбор и прожить».

Теперь обратимся непосредственно к вопросу кризиса среднего возраста у женщин (определение ввел в психологию Элиот Жак). Рассмотрим наиболее частые проявления этого периода жизни у представительниц прекрасного пола.

Оказывается, для мужчин и для женщин понятие «среднего возраста» относительно всем знакомого нам кризиса могут быть разными. Для женщин наиболее критический возрастной момент наступает примерно в 30-35 лет, а для мужчин - в 40-45. Поэтому иногда ученые выделяют два кризиса среднего возраста – тридцатилетний и сорокалетний – первый может происходить и у мужчин, но чаще проявляется у женщин, а второй, наоборот, более свойственен мужчинам, но может обнаружиться и у женщин.

Причины такой возрастной разницы между полами кроются в биологических различиях мужского и женского организма, а соответственно, и сформированных на этой основе социальных нормах.

  1. Репродуктивный возраст женщины куда более короток, чем у мужчины. По этой причине в копилку психологических состояний свой вклад вносят как гормональные изменения в организме, так и социально-бытовое устройство. Выходить замуж и рожать первого ребенка нужно до 30, а второго планировать - до 40 лет. Для мужчины же подобного рода рамки не являются физиологически обусловленными и не привязаны к социальным нормам.
  2. В 30-35 лет женщина может почувствовать увядание свой молодости, привлекательности, красоты. Мужчина же, наоборот, способен почувствовать расцвет своей мужской силы, мужественности и привлекательности.

Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых, как и у мужчин, - главное карьера, а семья важна, но на втором месте после работы.

У женщин, которые заняты мужем и детьми, как правило, семья является смыслообразующим элементом, через детей они находят смысл своей жизни. Им, проще говоря, некогда и незачем ставить цели и задачи. Собрать в школу, выучить, женить, воспитывать внуков – задачи и цели находят их сами, и кризис среднего возраста они проходят незаметно. Но вот, если у такой женщины забрать детей и мужа (выросли и уехали дети, развод с мужем, безвременная смерть ребёнка или мужа), то кризис проходит, как тяжелый процесс горевания, и часто без помощи специалиста через него не пройти. Например, женщина, которая изначально по своему характеру и жизненным устремлениям была ориентирована на карьеру, но не смогла реализовать себя из-за рождения и воспитания детей, начинает испытывать проблемы с самооценкой, сравнивая себя с подругами, которые смогли сделать карьеру и реализовать себя в профессиональном плане. Видя, что к своим 30 с небольшим годам ее ровесницы занимают важные должности, ведут интенсивную жизнь, ездят отдыхать за границу, у них есть определенная репутация, в них видят кого-то большего, нежели просто женщину.

При данном варианте кризиса необходимо помочь женщине задуматься о том, чтобы поменять свою жизнь, решиться на перемены. Дети уже стали немного более самостоятельны (по крайней мере, они пошли в школу), а значит можно посвятить время своему личностному росту. Найти работу, записаться на курсы повышения квалификации, начать изучать иностранный язык. Постановка новых целей – лучший путь выхода из кризиса.

Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошим специалистом и хорошей матерью и женой. У такой женщины более высокая планка, которую она себе ставит, поэтому и кризис среднего возраста она переживает бурно и болезненно.

Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей. Дети, особенно для женщин, являются важным подтверждением того, что прожила не зря свою жизнь. Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, т.к. появился ребёнок, поправилась после родов и т. д. Если же детей нет, то всегда встаёт вопрос: ради чего прожила пол жизни, и ради чего жить дальше? Так, деловая женщина, которая всю молодость билась на корпоративных фронтах, строила свою карьеру, добивалась профессиональных побед, отодвинула на задний план вопрос рождения ребенка. И для такой женщины кризис выражается в том, что она начинает сравнивать себя со своими сверстницами, которые уже реализовали себя в материнстве. К 33-35 годам, многие женщины уже родили одного, а то и двух, и трех детей. И проснувшийся материнский инстинкт, желание родить у женщины, увлеченно занимавшейся только карьерой, становится причиной серьезного душевного разлада. Она начинает понимать, что годы идут, а ребенка нет. А для женщины это самое главное.

В этом случае, ей сама природа напоминает о естественном для нее процессе – рождении ребенка. Переключив свою жизнь на решение этого вопроса, став матерью, женщина сможет победить свой личностный кризис.

Редко, но бывает еще один вариант. Есть женщины, в которых так и не обозначился материнский инстинкт и при этом они всецело посвятили себя работе и карьере. В таком случае их кризис среднего возраста мало отличается от мужского. Разве что они не пускаются в головокружительные загулы, как это делают мужчины из-за того, что видят главной причиной своих неудач – близкого человека, жену.

Здесь психолог рекомендует попытаться разнообразить свою жизнь, приобрести новые увлечения – йога, танцы, кружок макраме – что угодно, главное, что они помогают отвлечься и легче перенести кризисное время. Так же не стоит охлаждать свой рабочий пыл, потому что именно в этом возрасте чаще всего происходит назначение на важные посты и должности. И не забывать о позитивном настрое.

Давайте подведем итоги. Какие женщины переживают особенно остро кризис среднего возраста?

а) Женщины, у которых нет детей.

б) Женщины, безвременно потерявшие детей или мужа.

в) Самокритичные, требовательные к себе женщины.

г) Одинокие женщины, т.к. смысл своей жизни мы находим через других людей. Не в других людях, нет, но через других людей. Одинокие люди оказываются без поддержки во время переживания кризиса.

д) Те из женщин, кто поздно отделился от родителей, поздно пережил подростковый кризис и не успел реализовать собственные цели и мечты.

а) женщина вдруг становится чересчур раздражительной, начинает делать все наоборот, перестает слушать близких и родных, пренебрегает отношениями с друзьями;

б) женщина, которая вела активный образ жизни, вдруг становится депрессивной, у нее проявляется апатия, лень. Она перестает делать элементарные и привычные вещи;

в) наблюдаются резкие перепады настроения. На смену энергии и бодрости вмиг приходит разочарование;

г) у женщины возникает ощущение, что у нее осталось мало времени, что она прожила больше, чем ей осталось жить. Женщина начинает оценивать свои цели и достижения, жизненные планы;

д) женщина становится недовольной, ей перестает нравиться ее работа, ее раздражает семья и партнер;

е) женщина может уйти от партнера к более состоятельному мужчине, чтобы ощутить социальную и моральную стабильность;

ж) женщины хочет чувствовать себя моложе, поэтому начинает носить молодежную одежду, делает молодежную стрижку, начинает развлекаться как молодежь, у нее могут поменяться привычки и вкусы;

з) женщина начинает ощущать, что ее привлекательность исчезает, и у нее происходят изменения сексуальной активности;

и) в этот период могут возникнуть проблемы с алкоголем.

На первом месте, по мнению многих психологов, стоит совет не доводить себя до синдрома хронической усталости и переутомления, так как в таком состоянии наверняка не избежать кризиса среднего возраста. Ведь часто его спутниками являются раздражительность и утомляемость. Поэтому надо стараться чаще отдыхать и расслабляться. Лучше если это будет при помощи активного отдыха. Поездки на природу всей семьей или же пешие прогулки и т.д.

Вторая рекомендация - если до сих пор у вас нет какого либо хобби, найдите его. Познакомьтесь с новыми людьми, с которыми у вас схожие интересы, проводите больше времени с друзьями, занимайтесь любимым делом. Попробуйте изменить привычный образ жизни.

Третье - проанализируйте свое отношение к работе. Нравится ли вам то, чем вам приходится заниматься? Получаете ли вы отдачу от своей работы, как в материальном плане, так и в моральном удовлетворении. Приносит ли кому-то пользу ваша работа? Насколько вы справляетесь с поставленными задачами? Если ответы в основном отрицательные, задумайтесь, может пора уже найти для себя более подходящий вариант?

Еще одна рекомендация - стараться не портить отношения со своими близкими людьми, семьей. Ведь только они всегда смогут поддержать в трудной ситуации. Выстраивать доверительные отношения с детьми, больше времени уделять супругу, заботиться о родителях.

Еще один совет - не стоит идеализировать себя, смотреть на вещи нужно реально. Это помогает человеку быстрее понять себя. По мнению психологов, лучше признаться себе в каких-то промахах и ошибках, которые были допущены в процессе жизни, постараться исправить их, чем умалчивать эти ситуации и делать вид, что все хорошо.

Часто кризис среднего возраста сопровождается боязнью неминуемой старости, боязнь стать немощным и никому не нужным. В этом случае стоит вспомнить знаменитых людей, которые в довольно преклонном возрасте продолжали свою активную деятельность, писали книги, картины и т.д. Так что жизнь продолжается, не стоит бояться!



Публикации по теме

  • Идеальный вес на ваш рост Идеальный вес на ваш рост

    Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и...

  • Как поставить ирокез или шипы свободы Как поставить ирокез или шипы свободы

    Желание удивить окружающих своим оригинальным внешним видом считается уже вполне обычным явлением среди современных людей. Однако мало кто...