Практически каждая женщина в такой важный и волнующий период ее жизни, как вынашивание ребенка, сталкивается со множеством запретов и советов. Так что же все-таки нельзя, а что можно делать в период беременности? Как правильно питаться и вести себя в это время? И что нужно и важно знать в первую очередь? Будем разбираться.

Что нельзя при беременности?

В первую очередь – запреты. Они есть, но, к счастью, не в таком большом количестве. Итак, что категорически нельзя делать в период беременности?

Вредные привычки

Курение, употребление алкоголя и наркотических средств при беременности является строжайшим табу. Все ядовитые вещества, содержащиеся в сигаретах, алкоголе и т. д., непосредственно влияют на развитие и жизнедеятельность будущего ребенка. Понятно, что влияют они далеко не лучшим образом.

В идеале, прекратить курить и употреблять алкогольные напитки, не говоря уже о наркотических веществах, необходимо хотя бы за несколько месяцев до зачатия. Причем обоим будущим родителям.

Важно знать, что влияние вредных привычек крайне нежелательно в первые три месяца беременности. Но и в последующем их воздействие не менее пагубно.

Курение

Одинаково опасно как активное (самой беременной), так и пассивное курение. Никотин, ядовитые смолы и другие химикаты, содержащиеся в табачном дыме, могут вызывать различные отклонения и пороки в развитии плода. Также курение вызывает кислородное голодание будущего ребенка.

Дети, рожденные от курящих беременных, часто имеют малый вес, могут быть недоношенными и плохо адаптируются к внешней среде после рождения.

Алкоголь

О вредном влиянии этанола, содержащегося в алкоголе, а также продуктов его распада в человеческом организме знают, наверное, все. Воздействие этих веществ может приводить к прерыванию беременности, задержке развития плода, различным порокам развития.

Часто можно встретить утверждение, что 100–200 г красного вина или пива «полезно» беременной. Это ошибочное мнение. Никто не возьмется утверждать, какая токсическая доза этанола может быть фатальной для еще нерожденного ребенка.

Наркотики

Употребление наркотических средств, вне зависимости от вида и пути их поступления, является однозначно пагубным для развития и здоровья будущего ребенка.

Лекарства и медицинские манипуляции

Все медикаментозные препараты должны назначаться исключительно врачом или после его консультации. Необходимо знать, что не бывает абсолютно безопасных лекарств. И многие из них имеют противопоказания к назначению при беременности.

Различные диагностические и другие медицинские процедуры (даже УЗИ) также должны назначаться и проводиться только по показаниям и под контролем лечащего врача.

Физические нагрузки и переутомление

Узнав о своем интересном положении, будущей маме необходимо полностью отказаться от поднятия тяжестей. Занятия спортом, особенно, силовыми его видами также необходимо прекратить.

Беременной женщине нельзя резко наклоняться, прыгать, бегать, особенно на длинные дистанции. Необходимо избегать любых физических воздействий в область живота, а также и поясницы.

Беременность - это не время для физического и эмоционального перенапряжения.

О физических нагрузках мы уже упомянули. Что же касается эмоциональных перегрузок, то их также крайне желательно избегать в этот период.

Солнце, солярий, баня и сауна

При беременности запрещается длительное время находиться на открытом солнце, а также посещать солярий. Воздействие прямых ультрафиолетовых лучей может пагубно сказаться на вынашивании беременности и привести к ее прерыванию.

Воздействие высокой температуры может привести к досрочному прерыванию беременности. Поэтому беременной женщине нельзя посещать бани и сауны, а температура воды при совершении гигиенических процедур не должна превышать 36–37 градусов.

Бытовая химия

Будущей маме нужно свести к минимуму пользование косметическими и другими средствами, в составе которых содержатся химические вещества. Крайне осторожно следует пользоваться средствами, применяемыми при уборке, стирке, мытье посуды и проч.

Выше перечислены основные запреты, которые наиболее часто встречаются в повседневной жизни будущей мамы.

Однако, врач в некоторых случаях может ограничить занятия сексом, длительные поездки, перелеты и т. д. Все эти нюансы необходимо дополнительно оговаривать во время визитов к нему.

Также нужно отметить, что влияние всех негативных факторов крайне нежелательно в первый триместр беременности. Ведь в течение этого времени происходит формирование всех органов и систем будущего ребенка. И вредное воздействие того или иного фактора может оказаться для него фатальным.

Образ жизни

Учитывая все те изменения в организме женщины при беременности, ей необходимо несколько пересмотреть и подкорректировать свой привычный образ жизни.

Одежда и обувь

Одежда и обувь беременной обязательно должна быть удобной и не ограничивать ее движения. Крайне желательно носить бюстгальтер и нижнее белье, сделанное из натуральных тканей.

Обувь будущей мамы должна быть на низком каблуке. Этот нюанс позволит не напрягать позвоночник, который и так несет дополнительную нагрузку. А также убережет от возможных травм и падений, к которым могут привести высокие каблуки и сместившийся центр тяжести тела.

Сон

Ночью беременная женщина должна спать как минимум восемь часов. Достаточно часто будущие мамы испытывают сонливость и в дневное время. Если есть возможность отдохнуть – не стоит отказывать себе в этом.

Место для сна должно быть максимально удобным, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на позвоночник.

Домашние дела

Беременность обычно не снимает с женщины заботы по приготовлению еды, уборке, стирке, глажке и др. Однако, надо постараться, чтобы эти домашние хлопоты не доставляли дискомфорта и не вызывали переутомления.

Занимаясь домашними делами, необходимо чаще отдыхать. А также максимально облегчить себе процесс труда: нарезать овощи сидя, а не стоя, не стирать вручную и др.

И не надо стесняться попросить мужа или кого-то из окружения о помощи.

Работа

По действующему законодательству, беременная женщина освобождается от работы по достижении срока 30 недель.

Однако, по закону будущая мама не должна работать в ночное время и сверхурочно, не поднимать тяжести, избегать воздействия вибрации, излишнего шума, потенциально опасных веществ (яды, химикаты) и т. д.

Исключить все эти вредные факторы в трудовом процессе работодатель обязан с момента установления факта беременности.

Физические упражнения

Как уже упоминалось, беременной нельзя поднимать тяжести, делать силовые упражнения, резкие наклоны, прыжки и т. д.

Но это не значит, что надо абсолютно полностью отказаться от физических упражнений. В зависимости от течения и срока беременности нужно подобрать комплекс занятий, которые помогут подготовить организм будущей мамы к дальнейшему вынашиванию беременности и предстоящим родам.

Полезно делать утреннюю зарядку, выполняя несложные упражнения. Следует чаще находиться на свежем воздухе. Прогулки должны быть каждый день и продолжаться не менее 1–2 часа. При этом для прогулок нужно выбирать места, богатые зелеными насаждениями.

Питание

Об этом пункте стоит поговорить отдельно. Ведь именно от того, как и что ест женщина во время беременности, во многом зависит правильное развитие и рост будущего ребенка.

Следует помнить, что питаться во время беременности необходимо правильно. А для этого нужно следовать нескольким принципам:

• Не передайте! Не нужно во время беременности есть за двоих. Это служит причиной лишнего веса и возможных проблем в течение беременности.
• Пищу лучше есть в вареном, пареном, тушеном виде или запекать. По возможности избегать жареного.
• Значительно уменьшить или даже исключить из рациона также копченые и маринованные продукты.
• Солить пищу нужно умеренно.
• Не злоупотреблять сладкой, жирной, соленой пищей. А также хлебобулочными изделиями и выпечкой.
• Кушать следует часто и небольшими порциями. В идеале – суточное количество пищи можно разделить на 5–6 приемов.

Не нужно через силу есть нелюбимую пищу. Например, если творог, несмотря на его полезность, не входит в перечень любимых блюд, то можно заменить его, к примеру, простоквашей или сыром. Или приготовить из него творожную запеканку, сырники и т. д. Больше фантазии!

Что исключить?

Свои «нельзя» есть и в питании будущей мамы. К таким запретам нужно также отнестись со всей ответственностью. Итак, что же нельзя есть и пить:

Следует пить достаточное количество чистой воды. Нормы потребления жидкости составляют примерно 2 литра в день. Но при некоторых состояниях во время беременности врач может увеличить или уменьшить количество выпиваемой жидкости.

Ранний срок беременности

Крайне важным является правильное питание на ранних сроках беременности. Именно в течение этого периода происходит закладка абсолютно всех органов плода. А недостаток каких-то питательных веществ или воздействие вредностей может негативным образом сказаться на его развитии.

Именно поэтому некоторые врачи составляют примерный график питания на ранних сроках беременности по неделям.

1–4 недели

Придерживаться принципов правильного питания необходимо с первых же дней интересного положения.

Как правило, еще за два-три месяца до зачатия женщина должна начать принимать фолиевую кислоту в дозировке, рекомендуемой врачом. Этот витамин заметно снижает риск формирования различной врожденной патологии у будущего ребенка.

Фолиевая кислота также содержится в зерновых культурах и зелени – салат, петрушка и т. д.

С третьей недели беременности необходимо включить в рацион богатые кальцием продукты: молочные (молоко, творог, сыр, кефир и т. п.), зеленые овощи, фрукты. Также необходимыми в это время являются микроэлементы, особенно цинк и марганец. Они содержатся в бананах, орехах, нежирном мясе, овсянке, яйцах и моркови.

5–8 недели

Часто, начиная со второго месяца беременности, будущие мамы начинают жаловаться на проявления токсикоза. Чтобы несколько облегчить его проявления, можно временно заменить мясные продукты и яйца на растительный белок – бобовые и сою. Полезно употреблять морковь, орехи, сыр. Нельзя в этот период заставлять себя есть нежеланную пищу, однако, употреблять потенциально опасные продукты тоже не стоит.

Полезно утром, еще не вставая с постели, делать легкий перекус – съесть сухарик или крекер. Перед сном также можно утолить чувство голода, например, горстью изюма.

В течение суток следует выпивать достаточное количество жидкости – не меньше восьми-девяти стаканов.

9–12 недели

На третьем месяце беременности стоит особенно прислушаться к своим гастрономическим желаниям. Однако, при этом не следует забывать о продуктах, которые нельзя употреблять при беременности.

С 13 недели и далее

После третьего месяца беременности начинается усиленный рост будущего малыша. Поэтому следует обогатить свой суточный рацион приблизительно на 300–400 ккал.

Также следует употреблять овощи и фрукты красного и оранжевого цветов, которые богаты бета-каротином. Это позволит правильно развиваться органам зрения, слуха и другим органам чувств у будущего ребенка.

Что же еще необходимо знать?

Напоследок необходимо напомнить о состояниях, при которых нужно безотлагательно обратиться к врачу или же вызвать бригаду скорой медицинской помощи. К ним относятся:

• Боли внизу живота.
• Кровянистые выделения из половых путей любой интенсивности.
• Повышение температуры тела даже при отсутствии каких-либо других симптомов.
• Подтекание околоплодных вод, которое возникло на любом сроке беременности.
• Отсутствие шевелений плода. Также следует посоветоваться с врачом, если шевеления малыша стали намного реже или, наоборот, чаще обычных.
• Шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, интенсивная головная боль.
• Отеки. Особенно если они быстро нарастают.
• Острые боли в ногах (особенно если есть варикозное расширение вен).
• Кратковременная потеря сознания (обморок).
• Рвота в первом триместре беременности, частотой свыше двух раз в сутки, обильное слюнотечение.
• Боли в пояснице, особенно сопровождающиеся частым и болезненным мочеиспусканием и/или повышением температуры тела.

Вообще, любое изменение самочувствия беременной женщины – повод для консультации врача. Ведь чем раньше выявится патология, тем проще, быстрее и, главное – безопаснее для будущих матери и ребенка, ее можно вылечить.

Беременные женщины всегда чутко прислушиваются к своему состоянию. Особенно внимательно относятся к здоровью во время беременности те, кто готовится стать мамой впервые. Но вынашивание второго и последующих детей тоже может вызывать у будущей матери массу сомнений и переживаний, ведь даже у одной и той же женщины первая и вторая беременности могут протекать совершенно по-разному. Поэтому важно знать, какие проявления этого периода являются нормой, а в каких случаях требуется незамедлительная медицинская помощь.

Что происходит в организме на раннем сроке вынашивания ребенка?

Чтобы понять, каким в норме должно быть самочувствие беременной, нужно разобраться в процессах, происходящих на ранних сроках вынашивания плода. При этом надо учесть, что ранним сроком считают 1 триместр, который заканчивается к 13 неделям. В переводе на календарный срок это примерно 3 месяца беременности.

В этот важный период в организме женщины происходит огромное количество изменений, которые начинаются уже с момента зачатия. Ее тело постепенно готовится к вынашиванию и рождению новой жизни, и продолжаться это будет все 9 месяцев. Однако на начальных сроках беременности будущие мамы еще не догадываются о том, что в их утробе развивается малыш, который пока совсем не похож на человека и именуется эмбрионом или зародышем. Тем не менее в это время у него уже закладываются важнейшие органы – сердце, мозг и легкие, а также формируется пуповина, которая в ближайшие недели начнет связывать его с мамой.

На первом месяце беременности плод имеет поистине крошечные размеры – около 5 мм, поэтому на плоскости живота женщины ее новое положение никак не сказывается. Округлость в этой части тела появится гораздо позднее. А вот молочные железы начинают готовиться к лактации уже на самых ранних сроках, поэтому даже по прошествии небольшого времени после зачатия будущая мама может заметить, что ее грудь несколько увеличилась. Кроме того, уже на первом месяце беременности начинают активно вырабатываться специфические гормоны, отвечающие за многие механизмы в организмах матери и ребенка. Действие этих веществ не заставит себя ждать, и уже через несколько недель после зачатия женщина может заметить, что ее состояние изменилось.

Первые симптомы зарождения новой жизни мамочка начинает чувствовать обычно после задержки. В большинстве случаев беременность в это время уже подтверждена аптечным тестом, поэтому женщина обращает внимание на свое самочувствие, в особенности плохое, гораздо больше, чем обычно.

Как чувствует себя женщина в первые месяцы

Первый триместр считается самым сложным этапом в вынашивании ребенка – конечно, не считая родов. Во-первых, на ранних сроках беременности формируются все жизненно важные системы ребенка, и любое негативное воздействие в это время может сильно отразиться на развитии плода. Во-вторых, в начальном периоде еще велика вероятность самопроизвольного прерывания беременности. И наконец, в-третьих, организм будущей мамы испытывает в это время огромные нагрузки в связи с полной перестройкой – как физической, так и гормональной. Тело женщины привыкает к новой роли постепенно, и часто это состояние сопровождается специфическими симптомами. Но даже несмотря на то, что некоторые из них являются неприятными, а иногда и несколько болезненными, их можно с уверенностью отнести к нормальным . Среди них:

• увеличение груди и усиление ее чувствительности;
• непереносимость запахов и вкусовых ощущений, сопровождаемая тошнотой и рвотой (токсикоз);
• учащение мочеиспускания;
• сонливость, слабость, головокружение, повышенная утомляемость, чувство недомогания;
• плаксивость, раздражительность, частая смена настроения;
• нарушение пищеварения: запоры, метеоризм, вздутие, тяжесть в животе;
• слабые тянущие ;
• увеличение влагалищной секреции;
• незначительное понижение давления.

Все эти симптомы характерны для ранних сроков вынашивания ребенка, однако бывают не у всех беременных. Некоторые женщины признаются, что вообще не чувствовали свою беременность вплоть до того момента, пока не начал расти живот. Стоит учитывать, что организм каждой будущей мамы сугубо индивидуален, поэтому у некоторых первый триместр проходит практически незаметно, другие же постоянно жалуются на плохое самочувствие, сильный токсикоз и прочие «прелести» этого периода.

Какие ощущения должны насторожить?

Небольшое недомогание в первые месяцы беременности является скорее нормой, чем патологией. Но если состояние беременной ухудшается, ей может незамедлительно потребоваться медицинская помощь. Нередко в таких ситуациях речь идет о сохранении жизни и здоровья ребенка.

Плохое самочувствие у беременных может быть вызвано не только физиологическими причинами, но и некоторыми патологическими процессами внутри женского организма. Одним из самых частых признаков нарушений беременности является сильная тянущая боль в нижнем отделе живота. В отличие от несущественной боли естественного характера, возникающей на ранних сроках из-за растяжения мышц матки и гормональных изменений, эти ощущения практически невозможно вытерпеть. Если ко всему прочему боль сопровождается кровянистыми выделениями, это может сигнализировать об угрозе выкидыша. В такой ситуации не стоит дожидаться, когда состояние ухудшится: счет может идти на часы. Поэтому нужно как можно скорее вызвать бригаду скорой помощи. Стоит учесть, что болезненные ощущения могут сочетаться с чувством «окаменения» низа живота. Это свидетельствует о том, что матка находится в чрезмерном напряжении. Данный симптом именуется гипертонусом матки и также нередко сопровождает самопроизвольное прерывание беременности.

Повышение температуры тела выше 37,5˚С и плохое общее самочувствие с большой вероятностью говорят о том, что в организме женщины развивается воспалительный процесс. Очень важно выявить заболевание как можно раньше, чтобы провести соответствующее лечение и предотвратить возможные последствия для плода. Высокая температура в сочетании с болями в пояснице или в области мочевого пузыря чаще всего является признаком пиелонефрита (воспаления почек) или цистита. Эти заболевания особенно часто возникают у беременных, так как мочевыводящая система испытывает двойную нагрузку во время вынашивания ребенка.

Токсикоз, который считается нормальным признаком беременности, тоже может вызывать некоторые осложнения. Это состояние становится опасным в том случае, когда рвота наблюдается у женщины длительное время и не дает ей возможности усвоить пищу. Из-за этого ребенок не получает необходимые питательные вещества, а это, в свою очередь, отражается на его росте и развитии. Если у беременной наблюдается сильный и продолжительный токсикоз, это становится поводом для госпитализации.

Врачи рекомендуют беременным всегда обращать внимание на плохое самочувствие и при обнаружении подозрительных симптомов не стесняться просить консультации у специалиста. Вовремя обнаруженная патология – это залог ее успешного лечения и здорового течения беременности.

Как чувствовать себя хорошо в первом триместре?

Часто беременность протекает абсолютно нормально, и состояние женщины, а также здоровье ее ребенка не вызывают никаких опасений у гинеколога. Если при этом будущая мама все-таки испытывает некоторые неприятные симптомы своего положения, она может прибегнуть к простым советам, как чувствовать себя лучше в первом триместре пренатального периода:

1. Позвольте себе больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и полноценно спать. Это положительно влияет как на состояние самой беременной, так и на развитие малыша.
2. Постарайтесь оставить плохое настроение, мелкие переживания и нервное напряжение в прошлом: мамин настрой очень сильно передается ребенку в утробе. Вспоминайте об этом каждый раз, когда начинаете расстраиваться по пустякам: мысли о малыше очень помогают отвлечься.
3. Чтобы справиться с токсикозом, питайтесь часто, но маленькими порциями. Не возбраняется устраивать полезные и вкусные перекусы (например, употреблять сухофрукты). Избавиться от тошноты можно с помощью лимона или мяты, добавленных в чай или минеральную воду без газа. Помните, что это временное состояние, которое обычно проходит к 13 неделям.
4. Начните правильно питаться и принимать витамины: это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше. Беременные женщины должны исключать из своего рациона вредную пищу: жирное, острое, жареное, копченое. А вот большое количество свежих фруктов и овощей только приветствуется. Не забывайте и о мясе: это один из самых важных продуктов в .
5. Обязательно откажитесь от вредных привычек. От этого напрямую зависит состояние и развитие вашего ребенка, причем не только во время беременности, но и после родов. Кроме того, никотин и алкоголь могут провоцировать плохое самочувствие, в том числе усиление токсикоза.
6. Начните носить специальное нижнее белье, которое поддерживает грудь и уменьшает болевые ощущения, возникающие при гормональных изменениях в молочных железах. К тому же специальные дородовые бюстгальтеры способствуют профилактике растяжек.

Как известно, от самочувствия мамы напрямую зависит то, как развивается малыш в ее утробе. Важно учитывать не только физическое, но и психологическое состояние. Плохое настроение и любые, даже самые незначительные, заболевания – не лучшее соседство для вашего малыша. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют беременным внимательно относиться к своему здоровью и самочувствию на раннем сроке вынашивания ребенка.

Что на ранних сроках беременности можно или нельзя?

Когда беременность только наступает, то очень многие факторы могут отрицательно сказываться на развитии плода, а ведь это время играет важную роль и в вынашивании, и в рождении ребенка. Есть большой риск подхватить простуду, грипп или любую другую инфекцию, которая повлияет на весь ход беременности. Если она не была запланированной, то на ранних сроках женщины могут злоупотреблять алкоголем, курить и вести неправильный образ жизни, что не может не сказывать на малыше. Поэтому важно распознать беременность как можно раньше, даже если она не была запланирована. Существуют определенные признаки, помимо тестов или УЗИ, которые могут подсказать, что женщина в положении: это постоянная слабость или головокружение, тошнота, изменение вкусовых пристрастий и, наконец, задержка менструации.

После обнаружения у себя этих признаков многие женщины часто сразу решают использовать тесты на беременность или сдают анализ на ХГЧ. Но иногда на слишком раннем сроке тест не может показать ее наличие, поэтому именно сдача крови на выявление этого гормона поможет определить беременность. Когда она уже точно подтверждена, то тогда стоит пересмотреть свой образ жизни, избавиться от всех вредных привычек и тщательно беречься от простуды и других инфекционных заболеваний. Однако, что еще может повлиять на развитие ребенка и чего стоит избегать на ранних сроках беременности?

1. Когда беременность только наступает, то меняется рацион питания, кто-то переходит на здоровую пищу, а кого-то заставляет это сделать токсикоз, начинающийся как раз в самом начале вынашивания плода. Однако часто при смене обычного питания может возникать аллергическая реакция, которая весьма опасна для маленького человечка. К таким продуктам относят шоколад, цитрусовые, клубнику и так далее. Их стоит есть совсем в небольшом количестве, чтобы получить все витамины и полезные вещества, но не навредить будущему ребенку.
2. Важно следить не только за самой пищей, но и за ее качеством. Немытые, просроченные или некачественные продукты могут вызывать опасные болезни, поэтому перед употреблением их нужно тщательно мыть и обрабатывать. Это касается не только фруктов или овощей, а также мяса, рыбы, яиц или зелени.
3. У многих будущих мам складывается неверное мнение о перелетах. Это можно делать на ранних сроках беременности, если нет противопоказаний, но вот ближе к третьему триместры из-за перепадов давления может страдать ребенок в утробе, что негативно на нем сказывается и вызывает преждевременные роды. Поэтому в данном случае нужна обязательная консультация специалиста и даже письменное разрешение врачей.
4. На ранних сроках беременности не стоит окрашивать волосы или производить другие манипуляции, в которых присутствуют вредные химические соединения, например, аммиак. Это же касается и наращивания ногтей и маникюра. Конечно, малок то из женщин может ждать 9 месяцев, чтобы привести себя в порядок, поэтому лучше использовать безаммиачные краски, не наращивать ногти, чтобы не дышать вредной пылью и испарениями. Лучше всего ограничить использование лака для волос или других спреев, чтобы также не навредить своему будущему ребенку.
5. В самом начале беременности не советуют купаться в общественных местах, особенно, при малейшем недомогании. Это часто приводит к различным инфекциям мочевыводящих путей или другим заболеваниям. Не рекомендуется принимать горячие ванны, ходить в сауну, спа-салоны или баню. Это опасно и потому, что может подняться давление, и женщина просто может потерять сознание или упасть.
6. Также специалисты утверждают, что на ранних сроках нельзя много говорить по мобильному телефону и даже выключенный сотовый телефон не стоит класть рядом с собой. Ребенку электромагнитные излучения вредны. Это же касается и рентгена.
7. Нельзя злоупотреблять ароматическими маслами или благовониями, поскольку такие запахи не только могут стать причиной аллергических реакций, но и сильно навредить ребенку в утробе. К таким эфирным масла относят кедр, лемонграсс, можжевельник, пачули, кипарис, базилик и корица. Они способны повысить тонус матки и бодрить, а это провоцирует преждевременные роды. В любом случае, даже если вам кажется, что некоторые ароматические масла абсолютно безопасны, то перед их использованием стоит посоветоваться с врачом.
8. Что касается принятия ванн, то можно использовать различные травяные настои или отвары. Если врачи разрешают будущей маме принимать ванны, именно мята, ромашка и календула станут оптимальным вариантом. Их можно использовать как в свежем, так и в засушенном виде. Не обязательно растворять их в воде, можно сложить в обычных полотняный мешочек, который вешают на кран. Струя воды будет протекать сквозь него и приносить в ванну полезные вещества.
9. Ранний срок беременности не совместим с ношением высоких каблуков, слишком обтягивающей или неудобной одеждой, которая не должна стягивать живот или талию. Высокие каблуки просто неудобны, они могут спровоцировать падение, а также отрицательно повлиять на позвоночник. Из-за этого возникает дополнительная нагрузка и, как следствие, развитие невралгии.
10. Когда беременность наступает, не рекомендуется спать на животе, и долго лежать на правом боку. Это ухудшает питание малыша в утробе, может нарушить кровоток и привести к выкидышу.
11. Как в начале, так и в конце беременности, не стоит поднимать тяжести и тянуться к чему-то. Это касается положения нога на ногу, что также не хорошо для развивающегося ребенка.
12. Стоит быть осторожной и с занятиями спортом. Конечно, легкие физические нагрузки, плавание, йога или Пилатес могут помочь будущей маме научиться правильно дышать, что важно при схватках и потугах. Упражнения будут способствовать поддержанию формы и мышц, ведь при родах нагрузка очень велика! Но перед тренировкой следует посоветоваться с врачом, поскольку при наличии ряда заболеваний или патологий беременности такие физические нагрузки противопоказаны.
13. Важно ограничивать контакт с больными людьми и животными, ведь это также отрицательно сказывается на здоровье и даже жизни малыша.

Существует множество ограничений, которых стоит придерживаться во время вынашивания плода, все о них можно узнать у своего врача.

Содержание статьи:

Каждый человек по своей природе уникальный. То, что нравится одному, может совершенно не восприниматься другим. То же самое касается и женщин в положении: одна может месяцами не догадываться о своей беременности, так как никаких подозрительных симптомов не наблюдалось, а у других первые признаки появляются уже на первой неделе беременности. Некоторые женщины буквально в первый день зачатия где-то внутреннее чувствуют, что внутри них зародилась новая жизнь. Как бы там ни было, врачи всегда придерживаются общих симптомов, которые могут говорить о наступившей беременности. Конечно, у некоторых женщин их может быть целый список, а у других только несколько. Давайте более подробно рассмотрим их.

Признаки беременности на ранних сроках

Известно, что оплодотворение яйцеклетки происходит на протяжении суток. Позже (через 7–10 дней после овуляции) происходит имплантация, и только после этого могут появляться какие-то симптомы беременности. Это связано с тем, что эмбрион, который прочно прикрепился к стенкам матки, начинает вырабатывать гормон, который называется «хорионический гонадотропин человека» (ХГЧ). Он начинает интенсивно вырабатываться с самого первого дня беременности, и уже до третьего месяца его количество увеличивается в несколько тысяч раз. После этого периода он начинает постепенно снижаться. Именно из-за этого гормона наиболее сильно выражены все симптомы беременности первые 3 месяца. Ведь как только его уровень в организме женщины уменьшается, все «мучительные» симптомы исчезают.

И так, при нормальном течении беременности первые её признаки могут появляться на 1–2 неделе. Как правило, они не сильно выражены, но если у вас возникли какие-то подозрения, подтвердить их можно с помощью домашнего теста на беременность. Ведь ХГЧ - это белок, который проявляется через мочу беременной женщины, и чем больше срок, тем темнее будет вторая полоска на тесте. Кроме того, достоверность диагноза также может подтвердить анализ крови, ведь в нем содержится не меньшее количество гормона.

Чтобы подтвердить свои подозрения, давайте более подробно поговорим о первых признаках беременности:

1. Отсутствие или задержка менструации. Самый явный симптом беременности - это задержка менструации. Если месячные не пришли в срок, женщины первую очередь начинают подозревать именно беременность. Дело в том, что организм женщины обустроен следующим образом: при созревании яйцеклетки, она выходит по маточной трубе в матку, происходит овуляция (организм готовится к возможной беременности). Если в период овуляции происходит половой акт и в матку попадает сперматозоид - яйцеклетка оплодотворяется. В случае, если оплодотворения не было, слизистая оболочка, которая покрывает внутренний слой матки, отходит и начинаются месячные. Но бывает такое, что менструация может продолжаться даже после оплодотворения на протяжении нескольких месяцев или даже всю беременность. В любом случае, если вы наверняка знаете о своём положении, любые подозрительные выделения должны вас насторожить и быть поводом к немедленному обращению к врачу. Ведь это может говорить, как о возможном риске прерывания беременности, так быть просто незначительным кровотечением, которое может произойти в период имплантации (это норма). Всё зависит от характера выделений и общего состояния беременной. Даже если у вас задержка месячных, это не всегда может означать, что вы беременны. Очень часто это происходит из-за сильного волнения, усталости или стресса. Также это может говорить о наличии каких-то заболеваний, например, поликистоз, эрозия шейки матки и т. д. Нередко, менструация долго не наступает после какого-то хирургического вмешательства. Как правило, организм может восстанавливаться несколько месяцев.
2. Боли в животе и груди. Для многих женщин первым симптомом беременности является именно дискомфорт в груди и незначительные боли в животе. Боли и спазмы можно ощутить уже на второй неделе беременности, ведь за этот небольшой период времени организм начинает интенсивно перестраиваться: все органы готовятся к активной работе, в результате формирования плода и плаценты происходит частое сокращение матки, внизу живота наблюдается покалывания и дискомфорт. Также изменения происходят в груди - молочные железы готовятся к предстоящему грудному вскармливанию, постепенно накапливается молоко для будущего малыша. Кроме того, можно заметить, как изменились ореолы на груди (круги вокруг сосков), они потемнели и даже увеличились немного. Чем больше срок беременности, тем также больше будет становиться сама грудь. Над молочными железами хорошо видно вены, что связано с ускоренным кровообращением во время беременности. Ведь в этот период циркуляция крови увеличивается на 40–50 %. Это необходимо для того, чтобы организм женщины смог легче перенести кровопотери во время родов или после них. Некоторые из женщин при надавливании на грудь наблюдают выделение прозрачной жидкости - это также явный признак беременности.
3. Общая слабость организма. В связи с гормональной перестройкой организма беременная не редко ощущает постоянную усталость и слабость. Также ей постоянно хочется спать, в любое время суток. Иногда на первых неделях беременности будущая мама чувствует боль в горле или заложенность носа. На самом деле силы покидают её из-за того, что, находясь в «интересном положении», обмен веществ в организме ускоряется в несколько раз. Это в свою очередь не происходит незаметно, и она ощущает недомогание. Что касается симптомов простуды, то беременность - это именно тот период, когда также «страдает» иммунитет. Из-за полной перестройки функционирования всех органов и систем, защитные силы организма снижаются, и существует риск простудиться, даже пребывая в помещении с кондиционером. Поэтому, будьте осторожны!
4. Изменение эмоционального состояния. Большой процент женщин, которые были беременными, утверждают, что настроение во время беременности меняется уже с первой недели. При этом все эти изменения могут быть совершенно безосновательными. Например, мамочка может находиться в приподнятом настроении, и через несколько секунд она может и плакать, и обижаться, и беспричинно кричать. В целом, это норма, ведь изменение гормонального фона в период вынашивания малыша очень сильно влияет на эмоциональное состояние беременной. Весь этот период женщину могут тревожить разные вопросы («нормально ли развивается малыш?», «как пройдут предстоящие роды?» и т. д.). Именно поэтому такие резкие перепады эмоционального настроя вполне объяснимы.
5. Тошнота и рвота. Этот симптом, пожалуй, самый яркий симптом на протяжении почти всей беременности. Уже с первых недель будущая мама начинает ощущать не сильную тошноту, как правило, больше всего она мучит будущую маму по утрам. Чуть позже, на сроке 4–5 неделе вместе с тошнотой появляется рвота. Усугублять состояние могут разные резкие запахи, из-за которых женщина чувствует себя ещё хуже. Например, часто беременные не воспринимают запахи духов или даже запахи блюд, поэтому приготовление пищи, для них может быть настоящей пыткой. Всё это объясняется тем, что организм, готовясь к вынашиванию плода, избавляется от всех вредных веществ, и поэтому эти симптомы нормальное явление при данном состоянии. При нормальном течении беременности подобные симптомы исчезают к концу 3 месяца. Но иногда бывают случаи, когда тошнота и рвота мучают женщину и на третьем триместре беременности. Врачи такое состояние называют «гестозом» (поздний токсикоз). С таким диагнозом стоит в обязательном порядке стоит лечиться в стационаре под присмотром врачей.
6. Увеличение естественных выделений. Уже в начале первой недели беременности, будущая мама может заметить, как много выделяется цевиркальной слизи. Если до беременности выделения были незначительными, то сейчас их количество увеличилось в несколько раз. Кроме того, в каждой женщины они по цвету белые, а в тех, кто ждёт малыша - прозрачные с довольно слизистой структурой. Всё это является нормой, поскольку эти выделения нужны для того, чтобы защитить плод от разных инфекций, что могут проникнуть через полость матки. Именно благодаря гормону прогестерону, которого сейчас в организме очень много, вырабатываются эти выделения.
7. Изменение базальной температуры. Многие врачи утверждают, что этот способ определить беременности на ранних сроках очень достоверный. Чтобы измерять базальную температуру, делать это необходимо не всем нам привычным способом, а именно измерение температуры в прямой кишке. Но делать это нужно обязательно с самого утра, как только вы проснулись. Поскольку ваш организм ещё не испытал никакого напряжения, и поэтому результат будет наверняка 100 %. Если беременность есть, то на градуснике покажет 37 и больше градусов Цельсия. Если зачатия не произошло, показатели будут низкими. Измеряя базальную температуру, можно также определить период овуляции - наиболее подходящие время для зачатия.

Все эти признаки беременности - это всего лишь возможное их проявление. Как уже говорилось, каждая женщина индивидуальна и организм может совершенно по-разному реагировать на её новое состояние. Иными словами, если вы подозреваете беременность, то подтвердить её на 100 % сможет только опытный специалист.

• Помните, что на очень маленьком сроке беременность сложно определить по УЗИ. Определить ваше состояние на раннем сроке поможет анализ на ХГЧ.
• Если вас беспокоят боли внизу живота, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с вашим гинекологом. Поскольку это может свидетельствовать, как и возможном прерывании беременности, так и о незначительном сокращении матки. Самостоятельно принимать какие-нибудь обезболивающие препараты очень опасно, ведь это может навредить плоду.
• Если вы наверняка знаете о том, что вскоре вы станете мамой, ваша жизнь должна измениться кардинально. Это касается питания, которое должно содержать только полезные продукты, полностью откажитесь от всех вредных привычек и больше отдыхайте.
• Поскольку у всех беременных из-за изменения гормонального фона сильно изменяется эмоциональное состояние, то желательно обратиться к психологу для того, чтобы он помог вам «прийти в себя».
• Не стоит паниковать, если беременность у вас протекает не так как у подружки или как вам рассказывала об этом мама. У каждого организм по-своему реагирует на развитие в нём новой жизни. И если вас будет постоянно тошнить или вы измучаетесь от постоянной рвоты, помните - всё очень скоро пройдёт, нужно немного потерпеть. Всё это нормальное состояние, просто у всех происходит это по-разному.
• Для того, чтобы стать на учёт, беременной следует обратиться в женскую консультацию не позже 12 недель. Ведь для того, чтобы контролировать развитие плода и здоровье будущей мамы, врач должен провести все исследования и дать необходимую консультацию для женщины.

Основной совет: меньше волнений и стрессов. Сейчас это именно тот период, когда вы должны быть полностью ограждены от всего негатива. Чаще гуляйте на свежем воздухе, запишитесь на фитнес для беременных, что только улучшит ваше физическое и психологическое состояние. Ведь если мама здорова и счастлива, то и малыш будет себя хорошо чувствовать и родится здоровым!

Что делать при тошноте на раннем сроке беременности и как распознать, что женщина в интересном положении, смотрите здесь: