Как вычеркнуть из памяти бывшего мужа. Разговоры по душе

Кто бы ни был инициатором развода, эта малоприятная процедура редко проходит без обид и упреков. Если ваш брак треснул по швам и его уже не спасти, прочитайте мою статью. Я расскажу вам о том, как пережить разрыв отношений и не увязнуть в депрессии и жалости к себе. Вы узнаете, как забыть мужа и начать новую жизнь уже без него.

“Развод как ампутация: ты остаешься в живых, но тебя стало меньше.” Маргарет Этвуд, писательница

После развода одни женщины рыдают дни на пролет, названивают “бывшему”, умоляют его вернуться, никуда не выходят и превращаются в унылых неухоженных “теток”. Их жалеют, сочувственно нарицают “разведенками” и стараются с ними особо не связываться.

Возможно, если, конечно, причина, которая подтолкнула мужа к разводу, не так страшна, и он сможет это простить.

Для других же развод становится толчком к огромному рывку — в карьере, бизнесе, личной жизни. Такие женщины вызывают восторг, удивление и уважение. Если вы хотите оказаться в числе вторых, проживайте обрушившийся на вас стресс грамотно. Чтобы расставание с мужем не отбросило вас на обочину жизни, вам придется пережить три этапа в работе со своими эмоциями:

1. Проживание горя.
2. Очищение пространства от старого.
3. Наполнение своей жизни новым.

Этап первый. Проживите свое горе на 100%

Даже если разрыв отношений был вашим желанием, вряд ли вы предполагали, что все именно этим и закончится. Женщины склонны надеяться, что муж исправится, будет просить прощения за все свои проступки, умолять на коленях не доводить дело до развода. Но не всегда мужчины горят желанием спасти разрушенный брак. И после первой реакции (шок, растерянность, недоумение) вас накроет волна отчаяния, боли, разочарования. Вы вступите в “фазу горевания”.

Слезы будут литься рекой. Позовите в гости подругу или маму, попросите ее купить два ящика бумажных полотенец и плачьте. Это самое правильное, что вы можете сейчас сделать. Слезы будут настигать вас в самые неподходящие моменты, так что носите с собой платки и красьте глаза водостойкой тушью. Мы — эмоциональные создания. И как бы ни “хорохорились”, разрыв отношений слишком сильно бьет по нам, по нашему образу жизни и по нашей самооценке.

Если у вас нет подруг, а с мамой не слишком теплые отношения, заведите тему на женском форуме. Опишите ситуацию (быть может, анонимно), попросите советов, помощи, сочувствия. Заведите дневник, куда вы сможете в виде стихов, очерков или простых записей изливать свои эмоции. Чем больше и чаще вы будете лить слезы, тем скорее они закончатся. Вы почувствуете опустошение и будете готовы к следующей ступени вашей жизни.

Чего не стоит делать

• Подавлять эмоции;
• Топить горе на дне бутылки;
• Умолять мужа вернуться;
• Изолировать себя от всего мира;
• Заводить новые отношения.

Этап второй. Очистите пространство от старого

Когда вы будете готовы (а это вы обязательно почувствуете), ваши руки сами потянутся к тем вещам, которые напоминают вам о вашем муже. Зачем?…Правильно! Чтобы спрятать, отдать, выбросить куда подальше.

Рост предполагает разрушение. Нельзя приготовить омлет, не разбив яйца. Айн Рэнд, писательница

На этом этапе вам поможет эмоция злости. Разозлитесь на вашего мужа как следует: как он мог, вообще, отпустить, потерять, расстаться с вами, такой потрясающей, умной, невероятной, чумовой красоткой. Позовите вновь свою подругу (маму не надо, мамы склонны охать над каждой выброшенной мелочью “а вдруг пригодится еще”) и пуститесь во все тяжкие:

• разбейте все те милые сувениры, вазы, кружки, которые он когда-то вам подарил;
• разрежьте ваши совместные фотографии на мелкие-мелкие кусочки;
• проинспектируйте квартиру, не отстались ли его личные вещи: соберите их в пакеты и выставьте за дверь;
• если позволяют финансы — и спальную кровать отправляйте на свалку;
• удалите мужа из друзей в соцсетях, запретите себе интересоваться им, его жизнью и его новой пассией, запретите знакомым рассказывать вам о нем.

Злость даст вам силу, чтобы встать с колен и пойти с гордо поднятой головой дальше. С каждой выброшенной вещью вы почувствуете, как наполняетесь новой энергией, желанием жить не смотря ни на что, показать этому миру, что вас просто так не сломить.

Этап третий. Наполните свою жизнь новым

От первого этапа до третьего может пройти месяц, полгода, год. Не гоните лошадей, стремясь показать всем вокруг, какой у вас внутри железный стержень. Но и не тормозите себя, если уже на следующий день после выброшенного дивана, готовы наполнить свой мир новыми впечатлениями.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. Ф.Раневская, актриса

Как помочь себе и не расклеиться после развода? Об этом есть замечательная , которая обязательно вам поможет.

Теперь вы одна, и это одиночество может испугать. Но задумайтесь: с этой секунды вам не нужно гладить вагоны рубашек, штопать килограммы носков, готовить тазики борщей и салатов. Вы свободны, вы можете распоряжаться вашими ресурсами и временем так, как хотите вы. И не нужно отпрашиваться у мужа. Предупреждать его. Извиняться за неприготовленный ужин.

У вас освободится масса времени, и я подскажу вам, на что его потратить:

• Фитнес. Регулярные тренировки, на которых вы преодолеваете свою лень и физические несовершенства, закалят ваш характер. Вы почувствуете себя бойцом, готовым к любым трудностям.
• Смена имиджа. Станьте брюнеткой (если были блондинкой), сделайте короткую стрижку, обновите гардероб. Как только вы увидите в отражении новую себя, вам не захочется больше сожалеть о прошлом. Новый имидж творит чудеса и вытаскивает из депрессии самых приунывших женщин.
• Уход за собой. Косметология, стрижки, СПА, обертывания, маникюр — радуйте, балуйте себя любимую, вы это заслужили. Теперь не нужно созывать семейный совет, чтобы решить, куда тратить часть семейного бюджета: на ваш пилинг или на новый ботинки мужа. Вы сами распоряжаетесь своими деньгами.

• Карьера. Пришло время сделать прорыв. Загрузите себя работой, попросите у начальника новые сложные задачи. Сделайте все, чтобы вам некогда было сожалеть о прошлом, сомневаться, жалеть себя.
• Самообразование. Купите в книжном магазине стопку толковых книг по вашей сфере деятельности и поставьте цель — читать по одной в неделю. Скачайте аудиокниги и слушайте их в пробках и очередях. Запишитесь на курсы или на второе высшее. Успех настигает тех, кто не останавливается в своем развитии.

Общайтесь с подругами, делитесь с ними своими страхами, переживаниями и успехами. Обновите обстановку дома, сделайте ремонт. Теперь вы можете покрасить спальню в те безумно розово-фиолетово-салатовые тона, которые нравились вам. Купите постельное белье по своему вкусу и заведите собаку той породы, которая приглянулась именно вам. Больше никто вам не может указывать и советовать, вы сама хозяйка своей жизни.

Самое лучше лекарство от уныния — сменить обстановку. Отправьтесь в путешествие на месяц. Или смените район (город, страну) проживания.

Ответы на вопросы

Как забыть мужа, если у нас совместный ребенок? Он приезжает каждые выходные к сыну, и мне как ножом по сердцу эти встречи.

Сложно забыть человека, которого видишь регулярно. Да и сам ребенок — живое напоминание о вашем муже. Договоритесь об общении на новом уровне: без упреков и обид, дружественно или хотя бы нейтрально. Пусть ваша дочь (или сын) видит, что развод — это не конец света, что у него остаются и папа, и мама, что оба они его любят, просто живут теперь отдельно. Организуйте их общение не на вашей территории. Пусть отец увозит ребенка к себе в гости, в театр, в зоопарк или развлекательный центр. Если встречи возможны только у вас дома, придумайте себе дела, прогуляйтесь по магазинам и попросите бывшего мужа позвонить, когда он соберется уезжать.

Прошел месяц после развода, я уже выплакала все слезы, смирилась, но вчера позвонил бывший муж и попросил дать ему второй шанс. Стоит ли?

А что послужило причиной развода? Кто был его инициатором? Я в таких случаях советую все-таки пожить отдельно несколько месяцев, понять на трезвую голову, насколько вы нужны друг другу. Конечно, по отдельности жить не комфортно. Вы потеряли “добытчика”. А ему больше никто не готовит обед из трех блюд. Но стоит ли этот комфорт того, чтобы сойтись и снова страдать?

Мы развелись, но работаем в одной компании, в разных отделах. Пересекаемся часто, я из-за этих встреч потом нормально работать не могу, трясет всю. Увольняться не хочу, на мне ребенок, надо его как-то содержать. Что мне делать?

Лучшее в этом случае — максимально сократить ваши контакты. Возьмите отпуск, чтобы залечить раны. Попросите перевести вас на другой график, который не будет совпадать с графиком мужа. Может, вам разрешат работать “удаленно”. Учитесь управлять своими эмоциями. Видеться вы все равно будете — у вас общий ребенок. Но время лечит, и через несколько месяцев станет легче, нужно только потерпеть. А потом и плюсы увидите в том, что отец ребенка работает рядом с вами (от алиментов, как минимум, не сбежит).

Что запомнить

• Дайте волю эмоциям — плачьте, злитесь, бейте подушку, рвите фото.
• Избавьтесь от любых напоминаний о вашем бывшем муже.
• Смените обстановку, съездите в отпуск.
• Сделайте дома ремонт, смените квартиру.
• Начните новую жизнь с новой “я” — смените имидж.
• Окружите себя интересными людьми, интересными знакомствами.
• Заполните пустоту новым впечатлениям: ходите в кино, театры, на выставки.
• Закаляйте характер. Займитесь спортом, фитнесом.
• Не позволяйте себе “хандрить”.Загрузите себя работой, учебой, хобби.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Помогите мне, пожалуйста. С мужем не живём 7 месяцев, официально развелись 2 месяца назад (подал на развод он), нашему сыну 1 год 7 месяцев. С начала этого года стал в открытую изменять со своей первой любовью, с которой расстался 13 лет назад и начал меня гнать с сыном из дому, чтобы я уходила к родителям жить. Причиной называл, что я ему скандалы устраиваю. Да, они были, т.к. пока я отсутствовала дома, он приводил её. Я стала находить по дому вещи любовницы. В итоге стало жить не выносимо и закончилось тем, что он просто заставил меня съехать. Вскоре привёл её и стал с ней жить. У этой "дамы" есть сын около 10 лет и мои бывшие соседи говорят, что мой бывший супруг постоянно конфликтует с ним. К нам же он приезжает очень редко и почти не помогает материально. Но вопрос в том, что я безумно его люблю. Все 5 лет, что мы были вместе, он для меня был целым миром, я не могу его разлюбить даже после такого предательства. Сын тоже безумно рад, когда он приезжает его навестить. В последние разы бывший муж стал уделять какие-то знаки внимания, но наверное я себе это больше придумываю, т.к. хочу быть с ним. А он счастливо живёт с той, которая нагло разрушила мою семью. Как забыть? Вернётся ли ей за такой грешный поступок?! Время идёт, а я ничего не хочу. Хочу обратно свою семью! За что мне всё это? Я была ему верная, любящая и никогда не говорила и слова ему против!

На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.

Светлана, добрый день.

Благодарю за ваше обращение.

Когда я прочла вашу последнюю фразу, я вспомнила анекдот: приходит женщина к батюшке, жалуется на свою судьбу и спрашивает:

Не пила, не курила, пироги пекла, мужу не изменяла..

А правильно ли я жила, батюшка?

Правильно, дочь моя, но зря!

Это образно,конечно, но не всегда только любящая, верная и покорная жена- это залог успеха и здоровья семьи. Я надеюсь, вы правильно меня поняли.

Сразу хочу сказать по вашей проблеме, что вам необходимо усердно работать над СОБОЙ. Измена мужа, его отношение к вам, другая женщина и т.п.-это "побочка". Надеюсь, вам понятно чего.А если нет, уверена, что когда вы дочитаете мой ответ вам, вы поймете это.

Светлана, вам необходимо понять, чтобы помочь, необходимо найти корень проблемы. Иначе, эффект от советов будет временный и в скором будущем все вернется на свои места.

Сейчас я обозначу, те вопросы, которые вам необходимо будет решить, для того, чтобы наладить свою жизнь.

1.Первым, что бросается в глаза-так это тотальное неуважение и нелюбовь к себе. И не надо, оправдывать себя, прикрываясь фразами типа: "Я люблю его, хочу сохранить семью, и хочу, чтобы у сына был отец". И здесь, я хочу обратить ваше внимание, до тех пор, пока вы не перестанете "жалеть" и оправдывать себя, унижая себя этим, вы так и будете ходить по кругу. На самом деле, признайтесь, это намного проще придумать оправдание, нежели научится анализировать свои действия и поступки и работать над собой.

2. Это позиция "жертвы"- "бедная я несчастная, за что мне это, пожалейте меня". Отличительная черта "жертвы"- так это, что в ее проблемах виноваты обстоятельства, люди..словом, все, кроме нее самой. Опять же, это достаточно удобная позиция, и хотя жертва страдает, мучается, боится, унижается, покоряется жалуется. В чем выгода спросите вы? Выгоды эти, конечно, человеком не осознаются, они скрыты от него. Но если задуматься, можно их обнаружить. Например, одна из распространенных выгод - получить порцию жалости со стороны близких людей, или, на худой конец, самому себя пожалеть.

3. "Созависимое" отношение. Что это такое спросите вы? А это, Светлана, так называемая "нездоровая" любовь. Вы,наверняка меня спросите: да с чего я взяла это? Мне об этом четко сказала ваша строчка: "...он для меня был целым миром, я не могу его разлюбить даже после такого предательства.." Светлана, целым миром мы должны быть для себя и только. Вы можете горячо и безусловно любить человека, но ВЫ должны любить себя больше, вы (и только вы) должны быть целым миром для себя, и вы у себя должны быть всегда на первом месте. Как только подобное нарушается, отношения перестают быть гармоничными. И происходит то, что происходит, вам изменяют, вас предают, вас предпочли другой, вас просят уйти,выгоняя вас и вы все это терпите, и еще при этом хотите сохранить "семь". Светлана, вы действительно считаете это семьей? Возьмите ручку и бумагу и напишите, что такое для вас семья (все-все что вы думаете) . А потом возьмите еще один листок и напишите, какая у вас "семья". И сравните написанное. На мой взгляд, семья-это единое целое, это когда муж и жена наслаждаются обществом друг друга, это когда они друзья, это когда поддержка и принятие друг друга, взаимопомощь, это когда люди уважают и доверят друг другу, когда переживают друг за друга и не хотят ранить и обидеть дорогого человека, это когда они страстные любовники и им хочется друг друга, это когда они выдерживают трудности вместе, у них есть общие планы и цели, они являются причиной развития и вдохновения друг друга и их дети- это плод их любви. Слишком идеально и "ванильно" скажите вы? По крайней мере, это достойно и то к чему стоит стремиться. Не так ли?

И раз речь в этом пункте моего ответ зашла о созависимых отношениях, а так же в предыдущем пункте мы затронули понятие "жертва", я хочу сказать, что у вас четко прослеживается модель отношений "тиран-жертва". Я не буду сейчас писать об этом здесь. О данной модели отношений много сказано и написано, думаю, при желании, вы можете без труда найти эту информацию и ознакомиться с ней. Она для вас будет не лишней, на мой взгляд.

1.Первое и самое важное-это наладить отношение с собой. Уясните для себя раз и на всегда: любовь к себе-это основополагающее. Это аксиома.

До тех пор, пока вы не научитесь себя любить, беречь себя, ухаживать за собой, прежде всего на духовном уровне, баловать себя, ценить себя и уважать, словом достойно относится к себе-не видать вам счастья и гармонии. Есть очень простой способ, но он имеет потрясающий эффект, по утрам просыпаясь, первым делом идите к зеркалу и говорите себе приятные слова, и почаще повторяйте фразу:" я себя люблю!".

Плюсом ко всему, рекомендую вам очень хорошую практику, которая называется "внутренний наблюдатель". Суть в том, что вы учитесь смотреть на себя со стороны, оценивая свое поведение и поступки. Вам необходимо как бы "выйти" из свое тела и наблюдать за собой со стороны и научиться анализировать свои поступки. Эффект будет мощный, если это делать. Например, посмотрите со стороны на женщину, которая написала подобный вопрос, составьте ее портрет, отбрасывая при этом жалость и сочувствие. Как вы охарактеризуете женщину, которая находит у себя дома вещи любовницы и терпит это? Ее выгоняют, а она не уходит? Вызывает ли у вас эта женщина чувство уважения и восторга? Достойно ли ведет себя эта женщина, прежде всего по отношению к себе? Может вы хотите дать ей какой-то совет? Если да, то каким он будет? Наблюдайте и исследуйте себя, записывайте все мыли на бумагу. Когда вы поймете, что вы составили целостный образ, начните работать над образом "новой я". Какими качествами вы наделите себя? Что будет присуще этой новой женщине?

Сразу скажу, это все работает, если у вас есть желание меняться. Если же нет, мои рекомендации бессильны.

2.Роль жертвы. Как избавиться? Сразу скажу-не просто будет отказаться от привычной модели. Опять же, важным пунктом здесь будет ваше желание. Если его нет-ничего не получится.

С чего начать?

Принять ответственность за происходящее на себя. Перестать винить "даму", которая по-вашему разрушала вашу "семью", да еще и наглым образом. Мужа, который изменяет. И здесь вам необходимо понять, что отношения-это всегда двое, это взаимно и добровольно. Насильно мил не будешь, думаю, вы не раз слышали это высказывание. И если, вдруг ваш муж на самом деле полюбил другую женщину, все что вам остается сделать -это принять ситуацию такой, какая она есть. Лишить его права любить...вы не сможете. Да-это больно, возможно, не справедливо по отношению к вам, но такое случается. Вы спросите каким же образом здесь вы сможете взять ответственность за ситуацию на себя: вы отвечаете за свою реакцию, свое поведение и отношение. И это факт. Вы считаете достойная женщина стала бы терпеть подобные находки у себя дома? Навязывать себя, когда ее просят уйти или выгоняют? И после всего довольствоваться "какими-то знаками внимания" с его стороны и строить иллюзии? Свет, у вас всегда есть выбор принимать подобное отношение для себя или не принимать. И этот выбор только ваш.Но не смотря на то, что каким ваш выбор будет, ответственность несете только вы. Вас унижают..нет...вы позволяете подобное отношение к себе и себя сами этим унижаете. Просто признайтесь себе в этом.

3.Света, станьте целым миром для себя.Работайте над собой, развивайтесь, балуйте себя, наслаждайтесь своим обществом и не позволяйте никому так к вам относиться. Читайте книги, развивайтесь духовно, занимайтесь спортом, развивайте волю в себе и уважение, найдите себя в творчестве или в любимом деле. Словом, сместите акцент на себя.И в скором времени, вы увидите, как изменится ваше отношение к себе, а так же отношение окружающий по отношению к вам. Откажитесь от своей любви, которая приносит вам боль. Иногда, "наступив себе на горло", мы освобождается и исцеляемся,мы приобретаем себя.

Светлана, я искренне надеюсь, что вы услышате меня. Это ваше право принимать мои советы или пренебречь ими. Но в любом случае, я желаю вам найти себя, полюбить себя, обрести гармонию и женское счастье.

С наилучшими пожеланиями и верой в ваши силы, Анна.

4.9545454545455 Rating 4.95 (33 Votes)

Душевный переплет 11.08.2017

Дорогие читатели, сегодня мы продолжаем нашу душевную тему в рубрике , которую ведет Елена Хуторная, писатель, блогер, автор интуитивных карт. На этот раз у нас непростая тема – как забыть человека, который когда-то был так близок, но с которым невозможно продолжать отношения теперь.

Наверное, всем знакомо это состояние, когда без конца думаешь о каком-то человеке и не можешь выбросить его из головы. Это начинает влиять на всю нашу остальную жизнь и создавать массу проблем, мешающих вести нормальное существование. Как выйти из этого состояния и найти в себе силы вернуться к себе и своей жизни, рассказывает Лена. Передаю ей слово.

Нередки сейчас ситуации, когда люди расстаются, разрывают отношения по каким-то причинам. Но иногда мало развестись и разъехаться, бывает, мы продолжаем думать о человеке, вести с ним бесконечный диалог внутри себя, даже когда формально отношения давно завершены. Что делать с этим? Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь? Или пусть не мужа, а человека, который был так близок и дорог, но который теперь не может быть частью нашей жизни?

И ведь это действительно важно – завершить отношения не только внешне, но и внутренне, потому что иначе это будет постоянно мешать нам двигаться дальше, строить новые отношения, снова быть счастливыми. Для этого в первую очередь надо признать, осознать, что отношения эти все еще продолжаются для нас, хотя выражаться это может по-разному.

Все было хорошо, и кажется, что с другими так не будет

Это мысль, из-за которой люди порой отказываются строить новые отношения, объявляют себя однолюбами, говорят, что самая большая любовь в их жизни уж была и никогда больше не повторится. Однако если мы все-таки задаемся вопросом, как забыть бывшего мужа, то это, скорее всего, не наш вариант, и хорошо, что так, потому что обретем ли мы новую любовь, зависит только от нашего решения. Скажем себе, что самое лучшее с нами уже случилось, и так оно и будет, потому что так мы выразим собственную неготовность стремиться к новому счастью.

Однако как бы и с кем нам ни было хорошо раньше, всегда помните – с другим человеком всегда возможны новые отношения, которые будут дарить не меньше, а может, в силу полученного опыта, и намного больше радости.

Здесь важно понять только одно – действительно ли мы хотим снова быть счастливыми или нам по душе наши страдания и ? Ведь очень часто бывает, что мы сами держимся за некий светлый образ из прошлого, вспоминаем, как там было здорово и – если покопаться в себе и увидеть все как есть – на самом деле мы даже помыслить не можем, чтобы забыть об этом. Невозможно поставить на этом крест, отвернуться от этого, объявить напрасным. Все в душе отчаянно противится тому, чтобы лишить светлого ореола самое лучшее, что было в жизни!

Однако не зря мы, наряду с лелеянием в душе прошлого, чувствуем дискомфорт – жизнь-то продолжается и требует своего, и потому мы постоянно чувствуем нехватку чего-то важного для себя, а именно – реальной любви и реальных отношений. Вот тут и приходится понять для себя, что же все-таки важнее – держаться за прошлое или начать строить новую жизнь. И цена у этого не так уж велика – нужно просто оставить позади все, что было. Как? Об этом чуть ниже.

Все было плохо, и ты хочешь доказать, какой он негодяй

При таком отношении мы кипим и негодуем внутри, потому что это же из-за него все так сложилось, это он во всем виноват, это именно он делал или не делал чего-то, не так себя вел, не то говорил, не любил, не понимал, не заботился, не защищал. Наш внутренний диалог посвящен тому, чтобы доказать, показать ему это. Мы придумываем все новые и новые неопровержимые доводы тому, как он был неправ, что так нельзя, что это он такой, а мы не такие, и любой нормальный человек тут же увидел бы это, но только не он, бесчувственный, бесчеловечный болван.

При мыслях о нем мы мгновенно заводимся и снова и снова продумываем это все, проговариваем близким, родным, подругам, даже не замечая в такие моменты, что таким образом мы сами еще крепче вцепляемся в него, ни за что не желая отпускать. А почему? Потому что мы не хотим быть счастливыми, а хотим быть правыми. А неугодный бывший муж – прекрасная для этого возможность, которая всегда даст повод чувствовать себя лучше и правее его.

Продолжаться это может бесконечно долго, но если мы все-таки задались целью забыть бывшего мужа, то надо переключаться на другое.

Желание доказать, что ты хорошая

Сложно не начать испытывать сомнения в себе, когда отношения прерываются не по нашей инициативе. Опустим острую стадию таких переживаний, понятно, что тут и боль, и отчаяние, и осознание собственной никчемности. Но даже когда она проходит, мы, бывает, постоянно продолжаем возвращаться к мыслям о бывшем, и даже когда заводим новые отношения, то словно каждый раз оглядываемся на него – видишь, я тоже чего стою, меня тоже можно любить!

То есть получается, что все, что мы делаем в жизни, мы делаем не ради себя, а ради того, чтобы что-то кому-то доказать. В таких случаях надо менять акценты. Переводить фокус с него на себя, иначе мы рискуем прожить не свою жизнь, не для себя. Для этого нужно спрашивать себя: а что мне самой нравится? С кем я сама хочу быть, чтобы мне было хорошо?

В бывшем есть привлекательные черты, которые нам жаль отпустить

Бывает и так – вроде и человек уже не так дорог и ценен, и мы понимаем, что с ним у нас никаких отношений больше быть не может, но вот нет-нет, и снова начинает в душе что-то тянуть, вспоминаться, цепляешься за что-то и сама не понимаешь за что.

А дело чаще всего в том, что есть в нем какие-то привлекательные черты, которых нам недостает в нас самих. Может, уверенность в себе или успешность, или привлекательность, или умения какие-то, которые мы находим редкими в людях и ценными, важными для нас.

В этом случае нужно развивать недостающие качества в себе. Понять, что дело вовсе не в бывшем муже, а в наших собственных устремлениях, желаниях, мечтах. Но попытки восполнить недостающее через других людей не всегда бывают удачными, и тогда все нужное следует искать в себе. И поверьте, если вы этого ищите, значит, в вас это есть, так что не стоит излишне идеализировать окружающих.

Как забыть бывшего мужа

Итак, собственно, главный наш вопрос – как забыть бывшего мужа? Ведь говорить можно много, но как это реализовать на практике?

Сначала надо действительно набраться решимости и настроиться на новое. А для этого не нужно постоянно думать, от чего мы хотим уйти, а нужно думать, что мы хотим получить.

Подумайте, какие вы хотите новые отношения, какой мужчина должен быть рядом с вами. Вы чувствуете тепло, радость от его присутствия? Если да, то вы и правда готовы к новым отношениям, и теперь нужно лишь идти в эту сторону. Отпустить прошлое, перестать думать о том, что бывший был слишком плох или слишком хорош, и думать о том, как теперь должно быть.

Это все равно что во время похудения отказаться есть конфеты. Они вроде так и просятся, чтобы их съели, но нет, мы решили и не едим. Так же и с мыслями – только поймали себя на них, просто уводите себя с тем о бывших, не спорьте, не разбирайтесь, не ностальгируйте, а начинайте думать о другом, о том хорошем, что ждет вас впереди.

Понятно, что вас все еще будет тянуть скатиться на старое, ведь это и проще, и привычнее, но если вы создадите в воображении такую картину будущего, которая действительно будет манить и вдохновлять вас, то вы очень быстро перенастроитесь на любовь и новые отношения.

Если думать о хорошем не получается, значит, с бывшими и правда все еще ничего не решено. Значит, все еще есть потребность держаться за негативные эмоции, страдать, жалеть себя, сокрушаться о потерянном или ушедшем. И нужно осознавать, что это тоже результат нашего выбора. Который, однако, при желании в любой момент можно изменить.

Цените себя

Напоследок только еще раз повторю главное – отношения с бывшими не заканчиваются только тогда, когда мы сами не даем им закончиться. Но как только мы наполняемся желанием жить и любить, оставляем в покое себя и их, прощаем и отпускаем все, что было, так сразу и в жизни все меняется к лучшему.

Цените себя. То, что в какой-то момент жизни все сложилось не так, как мы хотели, не означает, что мы ни на что не годимся. Наша ценность не зависит ни от чьего мнения. И, конечно, любите себя. А будете любить себя вы, будут любить и другие.

Развод не дает нормально жить, все еще под впечатлением от него, страдаете по бывшему мужу? Эта статья поможет забыть его. Вы узнаете, почему не получается выбросить экс-супруга из головы, как с этим справиться. Мы расскажем, как необходимо себя вести, что можно и чего нельзя делать, как лучше поступить, если есть ребенок, Вас променяли на другую женщину или Вы вскоре станете мамой.

Чаще всего женщина не может избавиться от мыслей о возлюбленном по следующим причинам:

1. В глубине души сама этого не хочет.
2. Боится начинать новую жизнь, поэтому и держится за старую.
3. У нее слишком много свободного времени для раздумий.
4. Обстановка и круг общения постоянно напоминают об экс-супруге.
5. Женщина винит себя в расставании.

Чувствуя вину за крах отношений и не желая признавать расставание, девушка обрекает себя на ненужные страдания. Как только муж исчезнет из ее разговоров, а она начнет бегать на свидания, печальные мысли также испарятся.

Как себя вести, чтобы забыть мужа

Каждый случай индивидуален, но есть советы, которые помогут справиться с развалом отношений в любых ситуациях. Вот общие советы для женщин:

• нужно больше времени проводить в компании друзей;
• стоит избавиться от всех вещей, напоминающих о муже;
• необходимо уделить внимание себе самой: сделать макияж, купить новые, красивые вещи;
• можно отправиться в путешествие;
• следует принять ухаживания других мужчин.

Советы по поведению, если супруг ушел, потому что разлюбил

Теперь надо разобрать каждый популярный случай в отдельности. Как же вести себя, чтобы забыть мужчину, который разлюбил Вас? Следует:

1. Постоянно акцентировать внимание на его недостатках.
2. Проводить больше времени вне дома, общаться с другими мужчинами.
3. На листке бумаги написать все самые тяжелые моменты в отношениях и постоянно перечитывать написанное, чтобы осознать неидеальность возлюбленного.
4. Внушать себе мысль об отсутствии чувств к мужу.
5. Если женщина комплексует из-за того, что муж разлюбил ее, нужно всегда выглядеть идеально, чтобы ловить мужские взгляды и комплименты.

Главное, чтобы пережить развод, по мнению психолога, - это подавить в себе чувства. Не стоит делать это с помощью алкоголя, наркотиков, другого мужчины.

Всегда можно найти себе интересное хобби, начать строить карьеру, поехать куда-нибудь отдохнуть. Отдушиной может стать и семья (родители, дедушки с бабушками, дети, любимые племянники).

Самое лучшее лекарство после расставания - новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Что делать – муж бросил ради другой

Если мужчина не просто разлюбил, но и решил бросить ради другой, алгоритм действий будет следующим:

• Необходимо унять свою боль в объятиях родителей. Только не нужно вдаваться в подробности, иначе будет еще хуже.
• Следует удалить возлюбленного и его новую пассию из всех социальных сетей, чтобы не следить за их совместным счастьем.
• Можно рассказать бывшему про свои измены.
• Допустимо подпортить репутацию возлюбленного в общей компании, рассказав про его недостатки.
• Следует найти новые варианты досуга, всегда быть при деле и знакомиться с новыми людьми.

В крайнем случае можно уйти со старой работы и устроиться на новую или даже переехать жить в другое жилье. Это поможет затянуть раны от удара.

Как пережить удар беременной

Как же забыть бывшего, если он оставил Вас беременную?

• Следить за своим здоровьем.
• Готовиться к родам, покупать все необходимое.
• Больше отдыхать, смотреть фильмы, читать книги.
• Общаться с родными и друзьями.

Много интересного можно найти в другой нашей статье, посвященной тому, . Вам нужно будет сделать всего лишь 7 шагов и потом убедиться в своем равнодушии.

А Вы уверены, что хотите все забыть, ведь бывшие мужья часто возвращаются? Ранее мы пробовали разобраться в . Здесь написано о важности изменений во внешности, характере, поведении.

Если он ушел к другой, всегда можно попробовать . Для этого нужно знать о том, что можно и чего нельзя делать. Также может понадобиться провести магические ритуалы. Обо всем этом мы уже писали ранее.

Состоялся развод, но Вы все не можете забыть своего экс-супруга? Мы рассказали, . Тут собраны основные ошибки и полезные советы по поведению.

А эта статья поможет разобраться, . Мы подготовили основные признаки прохождения чувств.

Ребенок – не помеха справиться с разводом!

Тут самое главное – блюсти интересы совместных детишек. Малыши не виноваты во взрослых конфликтах, и не должны страдать из-за них. В этой ситуации нужно действовать так:

• Уделять как можно больше внимания детишкам.
• Минимизировать контакты с мужем и его родней, но при этом позволять ребенку с ними видеться.
• Обсуждать проблемы в личной жизни только с подругой, но не с детьми, не настраивать их против отца.
• Почаще выбираться по вечерам без детей, чтобы повеселиться и развлечься.

Послушайте мнение опытного тренера по харизме и личным отношениям, Льва Вожеватого:

Справиться с расставанием можно всегда, ведь окончание прошлых отношений открывает дверь перед новыми. Но если у пары есть дети, следует соблюдать баланс нейтралитета и доброжелательности, не портя им детство.

Инструкция

Необходимо оборвать все связи супругом. Смените номер , попытайтесь не с его друзьями и коллегами. В идеале лучше вообще не видеться, но если это сложно достижимо, то попытайтесь ограничить общение.
Старайтесь не бывать в местах, которые рождают воспоминания, а также не общаться с людьми, которые стремятся вернуть вас в .

Найдите новые интересы. Обратитесь за помощью к друзьям и знакомым. Попробуйте занять абсолютно все свое время. Сходите на выставку или в кафе, займитесь вышиванием или экстремальными видами спорта.
Можно уйти с головой в работу.
Однако оставьте некоторое время для ухода за собой. Не забывайте, что вы и должны выглядеть соответствующе. От плохих поможет избавиться шопинг или занятия в тренажерном зале.
Смените прическу или имидж. Это поможет вам настроиться на новый период в вашей .

Если вы никак не можете отвлечься, то стоит признаться самой себе, что вам необходима консультация специалиста. Возможно, может посещение тренингов или . Главное, не занимайтесь самолечением. Антидепрессанты и снотворное могут лишь усугубить ситуацию. Если вы хотите расслабиться, то пройдите курс массажа или примите релаксирующую ванну.
Если вы стесняетесь идти на прием, то обратитесь за помощью на или позвоните в анонимную психологическую консультацию.
Заведите дневник или начните писать . Это поможет выплеснуть все свои чувства.

Ни в коем случае не занимайтесь самокопанием, но и не обвиняйте во всем только своего бывшего супруга. Помните, что чаще всего в расставании виноваты обе стороны.
Не стоит постоянно возвращаться к негативному опыту, проанализируйте свои ошибки и отпустите ситуацию. Если вы поймали себя на том, что думаете о бывшем муже, постарайтесь занять себя чем-то, что позволит расслабиться и настроиться на положительные эмоции.

Обратите внимание

Не позволяйте никому убеждать себя в том, что все мужчины одинаковы и неспособны любить. Помните, что все люди разные. Найти свою любовь и настоящую судьбу можно в любом возрасте.

Полезный совет

В свободное время больше читайте или смотрите фильмы. Можно заняться изучением научной фантастики или истории. Только не увлекайтесь драмами или дамскими романами, они напомнят вам о расставании.

Любовь, к сожалению, не бывает вечной, и приходит время расставаний, или трагические события лишают вас любимого мужа . Но нужно продолжать жить, находить силы и идти вперед. Постарайтесь поставить перед собой цель - забыть любимого человека и попытаться вновь стать счастливой.

Инструкция

Научитесь достойно принимать любой поворот судьбы. Это непросто сделать, поэтому в некоторых случаях без помощи будет сложно обойтись. В этой ситуации вам могут помочь беседы с , оказавшимися в подобной ситуации. Вы можете общаться с ними при помощи интернета или в кризисных центрах .

Научитесь видеть в себе самодостаточную личность. Если у вас есть какие-то увлечения, то вам будет проще отвлечься от грустных мыслей. Например, вы можете ходить в бассейн или в баню , заниматься вышивкой или йогой. Научитесь танцевать вальс или восточные танцы. На занятиях вы сможете познакомиться с новыми людьми. А самое главное - это то, что у вас не будет свободного времени на то, чтобы жалеть себя.

Не нужно каждый вечер, просматривая ваши совместные фотографии, плакать в одиночестве. Лучше начните строить планы на будущее. Поступите учиться в высшее учебное заведение или запишитесь на какие-то курсы. Начните заниматься чем-то новым и интересным. Например, если вы начнете работать волонтером, помогая в уходе за или престарелыми, то вы будете чувствовать себя нужной, у вас появится смысл в жизни.