Можно ли простить себе измену? Для этого стоит задать самой себе несколько вопросов. Этап завершающий: Жизнь та же, но ценности другие

В этой статье я расскажу вам о том, почему мужчины изменяют, и можно ли их за это прощать. А оставаться или уходить – решать вам, ведь все случаи уникальны, и я не вправе давать рекомендаций на этот счет.

Как психолог я убеждена, что и у мужчин, и у женщин есть строго определенные причины для измен. В этой статье я представлю вам 5 самых распространенных причин, толкающих мужчин на измену, а также расскажу о том, как простить измену и выйти из подавленного состояния, в котором вы сейчас находитесь. И помогу наладить отношения с мужчиной, если вы, конечно, этого хотите.

Узнать об измене – все равно что узнать о тяжелом неизлечимом заболевании. У вас есть очевидный выбор. Узнав о болезни, вы можете вмиг постареть на десять лет, слечь и в депрессии прожить последние полгода. А можете взглянуть на свою жизнь с другой стороны и, найдя в себе силы, наконец начать жить так, как всегда хотели. Бегать по утрам, заниматься любимым делом, проявлять всю свою любовь к близким и искренне радоваться жизни. Во втором случае вы можете прожить до ста лет, а внезапная болезнь уйдет без следа.

Также и с изменой. У вас есть выбор – вы можете впасть в депрессию и, расставшись с мужем, проклинать всех мужчин на свете до конца своих дней и умереть в гордом одиночестве. А можете пристально посмотреть на те отношения, которые были между вами. Все ли вы делали так, как надо? Все ли делал правильно он? Может, эта измена – ключ к тому, чтобы вы кардинально пересмотрели свою личную жизнь? Давайте попробуем сделать это вместе.

Почему мужчины изменяют – 5 причин

В жизни причин, разумеется, больше чем пять, но эти пять – самые распространенные. Миф о том, что все мужчины изменяют, возник не на пустом месте. Психология мужчины такова, что у него попросту гораздо больше причин для измены, чем у женщины. Одна из главных причин женской измены – это нехватка внимания, и желание это внимание восполнить через другого человека. Это почти единственная причина женской измены (вторая – измена из мести). А у мужчины этих причин гораздо больше. Несмотря на то, что я привожу только пять причин, в них содержится множество факторов, объединяющих в себе тысячи:

Причина #1: Сексуальная неудовлетворенность

Недовольство сексуальной жизнью – это, пожалуй, самая естественная причина, по которой мужчина может пойти на измену. Для мужского пола особенно важно регулярное удовлетворение физических потребностей, а также некоторое разнообразие в сексуальной жизни.

Для того, чтобы эта потребность в регулярности и разнообразии постоянно удовлетворялась на протяжении многих лет или даже десятилетий с одним и тем же партнером, необходимо работать над собой и над отношениями, не покладая рук. И при этом важно, чтобы оба партнера были заинтересованы в сохранении верности в отношениях. О том, как поддерживать огонь в отношениях на протяжении долгих лет, читайте .

Причина #2: Соревновательность и самоутверждение

Мужчины по своей природе заточены на то, чтобы быть активными, побеждать, а ради этого бороться, сражаться, выделяться и соревноваться. Благодаря вечной потребности сильного пола к самоутверждению человечество движется вперед. Желание побеждать, захватывать и овладевать является главной причиной научных открытий, новых технологий, необычных устройств и вообще всего нового, что развивает человечество.

Часто инстинкт соревновательности является базовой причиной для измены. Мужчине свойственно самоутверждаться. И если его жена не является для него символом самоутверждения, то он найдет этот символ в другом месте. Что нужно, чтобы быть для него символом самоутверждения? Это индивидуальный вопрос. Для кого-то важно, чтобы женщина была самой красивой. Для другого важность имеет интеллект или характер. Для третьего – поддержка. В общем, женщина должна понимать, что для ее мужчины является главным фактором самоутверждения, и соответствовать ему.

Причина #3: Неудовлетворенность ценностей

У каждого человека свои ценности в отношениях. Для мужчины может быть важно, например, чтобы женщина была красивой и ухоженной, довольной жизнью, вдохновляющей, благодарной, разделяла его убеждения, была ему другом. Это пример возможных ценностей мужчины в отношениях с женщиной.

А какие ценности у вашего мужчины? Можете ли вы назвать хотя бы пять его ценностей в отношениях прямо сейчас? Если да, и вы думаете, что удовлетворяете эти ценности, то причина измены, скорее всего, в другом.

Если отношения строятся на уровне ценностей – то есть вы знаете ценности друг друга и по возможности стараетесь их удовлетворять, то это уже говорит о зрелости ваших отношений. А если вы понятия не имеете, каковы ценности вашего мужчины в отношениях, то вы, вероятно, мало разговариваете на глубокие темы, плохо знаете друг друга и, возможно, в ваших отношениях нет доверия.

Человеческие потребности имеют свойство удовлетворяться независимо от обстоятельств. Если вы не удовлетворяете их сознательно, ваше мудрое подсознание сделает это за вас. Например, вы нуждаетесь во внимании и заботе, но никак не даете этого понять окружающим. Ваше тело может сделать это за вас, например, заболев. При болезни вы, скорее всего, удовлетворите свою негласную потребность: к вам будут проявлять повышенное внимание домашние, заботиться о вас близкие, звонить, интересоваться, беспокоиться. Таким образом, потребность в заботе и внимании получит удовлетворение. Но какой ценой!

Я привела этот простой пример, чтобы вы понимали, что ценности и потребности вашего партнера удовлетворяются всегда, сознательно или бессознательно. И в ваших интересах, чтобы их удовлетворяли вы, а не кто-то другой. Что для этого нужно? Разговаривать друг с другом. Доверять и доверяться. Интересоваться у партнера, чего он хочет, в чем он нуждается. Вот так все просто и сложно одновременно.

Причина #4: Нехватка энергии

Канал женской энергии однонаправлен, женщина может давать энергию только одному мужчине. Это связано с природными инстинктами: женщина выбирает одного-единственного мужчину для продолжения рода и заботы о потомстве.

Мужчина же заточен так, что он может брать энергию из разных источников, от множества женщин. Женщина в этом смысле – отдающая, а мужчина получающий. В этом и состоит главная трудность сохранения моногамии – женщине нужно на протяжении всей жизни сохранять и отдавать энергию своему мужчине. В противном случае, сознательно или бессознательно, он «утолит свой голод», удовлетворит свою потребность в энергии на стороне.

О том, как установить правильный энергетический баланс в отношениях, как давать мужчине энергию на протяжении всей жизни так, чтобы ему не требовалось и не хотелось брать ее от других, читайте в этой .

Причина #5: Скука

Всем нам, и мужчинам, и женщинам, рано или поздно становится скучно в отношениях. В том случае, если ваши отношения длятся уже больше пяти лет, то вы уже узнали привычки друг друга, ваши отношения стали близки к рутинным, а жизнь, вероятно, начинает казаться скучной.

Если вы сами живете в одной и той же роли, у вас определенный характер и вам свойственно во всех ситуациях поступать определенным образом, то у мужчины, как у существа полигамного, появляется невыносимое желание разнообразия. Для того, чтобы этого не произошло, нужно все время быть разной. При этом важно еще и уметь чувствовать партнера и подстраиваться под него. Если у него заводное настроение, можно поддержать его в этом и быть игривой. Если он пришел домой злым и недовольным, то лучше либо побыть мягкой и успокоить его, либо оставить одного. Нужно уметь, когда надо, включать в себе маленькую принцессу, мудрую королеву, злую ведьму, хладнокровного мужика или заботливую мамашу.

Только будучи разной и подстраиваясь под желания и потребности, можно сделать так, чтобы полигамный мужчина хотел смотреть только на вас и оставался верен до самого конца.

Как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага

Это уже случилось. Знать причину важно для того, чтобы это не повторилось в вашей жизни, неважно, с этим мужчиной или с другим. Чтобы это не повторилось снова, вам однозначно нужно изменить что-то в отношениях. В любом конфликте всегда виноваты двое, и не нужно снимать с себя ответственность и полностью переключать внимание на того, кто изменил. Мужчины никогда не изменяют просто так. В 99% случаев причиной измены является одна из пяти перечисленных выше. Поэтому для дальнейшего выстраивания отношений в верности друг другу найдите среди них вашу причину и с сегодняшнего дня начните строить отношения по-новому.

Если измена мужа спровоцировала у вас депрессию, апатию или стресс, прочитайте . Она поможет вам выйти из подавленного состояния, в котором вы сейчас находитесь.

Неважно, собираетесь ли вы уходить от мужа или хотите сохранить отношения и начать выстраивать их по-другому, в верности и взаимном уважении. Я представляю вам 3 шага, которые следует пройти для того, чтобы простить мужа и выйти из того низкого эмоционального уровня, на котором вы сейчас находитесь. Итак, как простить измену мужа и жить дальше – 3 шага:

Шаг #1: Принятие и прощение

Для начала вам необходимо принять ситуацию такой, как она есть. Не пытайтесь с ней бороться или делать вид, что ничего не было. Принятие – это первый шаг к прощению.

Идем дальше. Если вы выяснили причину, по которой это произошло, то откровенно, спокойно, без истерик, поговорите с мужем об этой причине. Если же причина так и осталась вам непонятной – попробуйте также мягко и спокойно выяснить ее при помощи искреннего разговора. Если мужчина заинтересован в том, чтобы вы его простили, он сделает все, чтобы донести до вас истинную суть случившегося.

Такие причины, как «не сдержался» или «напился и не контролировал себя» — не подходят. Причина всегда более глубокая. Если в вашей семье царят гармония, доверие и понимание, ваш мужчина никогда не перестанет контролировать себя, с ним просто не случится такого. Поэтому ищите причину в глубине.

Попытайтесь вдвоем дойти до самой сути. Если вы чувствуете, что муж увиливает от искреннего признания, мягко продолжайте разговор. Поймите, жизнь всегда возвращает нас в одни и те же ситуации до тех пор, пока мы не выучим урок. А пока вы не докопались до истинной причины и пытаетесь закрывать на нее глаза – ситуация будет повторяться в вашей жизни. Поэтому это важно прежде всего для вас. Когда вы поймете причину, вам должно стать легче.

Шаг #2: Его ответственность

Следующим шагом к прощению должен стать шаг мужчины. Он должен взять на себя ответственность за произошедшее и сделать все со своей стороны, чтобы вы его простили. Ваша роль в этом – высказывать, что вам не нравится, проговорить, что бы вы хотели от него услышать, говорить о своих потребностях.

Если это кажется вам сложным или вы думаете, что мужчина не будет делать так, как вы просите, то вероятно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Как выйти из нее, читайте в этой .

Поговорите с мужем откровенно и донесите до него, какие именно действия он должен совершить, чтобы вы его простили. Какие его поступки или слова могли бы помочь вам простить?

Шаг #3: Отпускание

Последним шагом в прощении должно стать символическое отпускание обиды. Напишите на листке бумаги все свои мысли, которые связаны у вас с этой изменой. Все мысли, которые вы хотите отпустить. Напишите сами и попросите мужа сделать то же самое. Не нужно читать листки друг у друга. Скомкайте их и сожгите вместе. Желательно сделать это у любого водоема и пустить по воде. Или, в крайнем случае, открыть окно и выбросить на улицу.

Для того, чтобы гарантированно простить и отпустить обиду, проделайте технику . Так вы освободитесь от гнетущих вас мыслей и с этого момента пообещаете себе начать строить отношения по-новому.

Как жить дальше

Если вы решили сохранить семью и жить дальше вместе, то вам нужно изменить ту часть ваших отношений, которая привела к измене. Например, если к измене привела неудовлетворенность ценностей, то начните больше разговаривать с мужем. Выясните, что для него важно в отношениях, чего бы ему хотелось. Расскажите и о своих ценностях. Начните удовлетворять осознанные и неосознанные пожелания друг друга. Со временем вы заметите, что отношения стали гармоничнее и счастливее.

В случае, если, например, причиной измены послужило отсутствие разнообразия в жизни, то пришло время начать серьезную и плодотворную работу над собой. Чтобы все время быть разной, нужно развивать себя духовно, читать книги, получать больше разнообразной информации и повышать осознанность. Как правило, чем менее человек образован, тем менее он гибкий, тем сложнее ему меняться. Мужчины полигамны, а значит, если мы хотим, чтобы они были нам верны, мы по сути хотим поменять их. А для этого нам нужно постоянно меняться самим.

Больше об этом в видео:

Заключение

В этой статье вы узнали, как простить измену мужа и жить дальше, а также пять самых распространенных причин, толкающих мужчин на измены. Давайте подведем итоги:

Мужчины не изменяют просто так. У них есть на это строго определенные причины. Быть постоянно разной, удовлетворять ценности и физические потребности, быть символом самоутверждения, а также вдохновлять и давать мужчине энергию – это все необходимо в избытке давать мужчине, если вы хотите сохранить верность в отношениях.

Мужчина – полигамное существо, и, если вы хотите действительно верных отношений, где царит взаимоуважение, вам нужно работать над собой, развивать себя и отношения между вами.

Для того, чтобы простить измену мужа, вам необходимо четко определить причину его измены. Далее – поговорить с ним откровенно на эту тему, добиться от него удовлетворения ваших потребностей и вместе с ним отпустить все это.

И не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. Эта книга научит вас действовать только исходя из любви к себе! И станет отличным помощником на пути прощения.

Если вам нужна индивидуальная помощь в отношениях или чтобы разобраться в себе, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам научиться любить себя и выстраивать отношения так, чтобы верность и доверие были в них главными критериями.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Там много полезностей!

Любите и будьте верны друг другу!
Ваш психолог Лара Литвинова

Мужскую неверность осуждают или оправдывают, и так уж сложилось, что предатель может без зазрения совести защищаться от упреков окружающих словами о пресловутой полигамности: «Такие вот мы от природы». Хотя статистика показывает, что мужчины изменяют всего на 20% чаще, чем представительницы слабого пола.

В данной ситуации речь пойдет не о половой принадлежности изменщика и не о тех ситуациях, когда отношения разрушились окончательно. Стоит разобраться в том, каким образом можно справиться с собственной неверностью, если женщина испытывает непреодолимое чувство вины, но хочет во что бы то ни стало сохранить брак.

В чем причина женских измен

Некоторые люди под изменой подразумевают разное: не только физическую, но и психологическую близость с другим человеком. При измене на психологическом уровне трудно выделить ее границы и степень вины.

Поэтому стоит поговорить о физическом предательстве, т.е. о сексе. Главная причина неверности жен - неудовлетворенность в семейных отношениях. А еще жизнь с супругом стала скучной и однообразной. Возможно, сексуальная близость с мужем отсутствует вовсе, да и просто поговорить с ним не о чем. Мужчины могут с головой окунуться в работу, увлечения, встречи с друзьями, не замечая, что любимая жена сильно мучается от их отстраненности.

Измена - это сигнал о том, что в семейной жизни что-то пошло не так. Если женщина пошла на этот поступок, то ее действительно что-то не устраивает. Чтобы склеить осколки разбитого предательством счастья, нужно научиться работать над собой.

Все зависит от того, как вы к этому относитесь

Каждый человек относится к изменам по-разному. Сопоставляя неверность посторонних людей и свою собственную, можно испытать противоречивые чувства. Трудно сформировать определенное отношение к такому поступку до тех пор, пока это не случится с вами и вашим супругом. Ошибка или предательство - вот в чем вопрос. Можно годами осуждать ветреную соседку, а потом пытаться оправдывать свои собственные действия.

Измена влияет не только на отношения с партнером в целом, но и на ваше внутреннее «я». Вы запускаете в себе необратимые процессы, и только в ваших силах разобраться, положительное или отрицательное влияние окажет данное событие на супружескую жизнь.

Разберитесь в себе и постарайтесь вычленить мотивы акта неверности, которыми вы руководствовались. Все это может помочь в контролировании своего поведения в дальнейшем и способствовать личностным изменениям в положительную сторону.

Корень слова «измена»

Предав супруга, вы не только изменили, но и изменились. Вы уже не та, какой были прежде. Полностью поменялось отношение к жизни и к самой себе. Вы покинули зону комфорта и готовы взять на себя полную ответственность за случившееся. Осторожнее с чувством вины: не допускайте появления чувства отвращения и ненависти к отражению в зеркале.

Чувство вины

Это именно то, с чем сталкивается большинство людей, которые предали супруга. Одних подобное чувство мотивирует и стимулирует к самосовершенствованию и исправлению жизненных ошибок. Другие, наоборот, будут разрушать себя изнутри изо дня в день.

Лучше не заниматься самоуничтожением, но и оправдывать себя не стоит. Важно разобраться со своими чувствами и постараться пережить случившееся. Кстати, помощь психолога в подобной ситуации - это не стыдно.

Говорить или не говорить

Раскаяние приходит неосознанно, а вот последующие действия зависят от вашего умения продуктивно мыслить. Каждый решает сам для себя, что делать дальше: рассказывать или все же скрыть факт измены от партнера. Первая мысль, которая приходит в большинстве случаев: искупится ли вина, если супруг все узнает.

Никто не подскажет правильное решение проблемы. Предугадать реакцию любимого человека тоже невозможно. На практике существует множество пар, которые прошли через измену и только приблизились друг к другу эмоционально. Но и исключать вероятность того, что мужчина больше не захочет вас видеть, нельзя.

Как пережить собственную измену

Будучи взрослым человеком, вы пошли на это добровольно. Да, могли быть некоторые условия, которые способствовали случившемуся (например, алкоголь), но это не освобождает вас от ответственности.

Правильным или неправильным был ваш выбор - решать только вам. Признав ответственность за случившееся, можно не сомневаться: вы - зрелая личность, способная анализировать собственные поступки.

Если вы рассказали любимому человеку о неверности, то первым делом стоит попросить у него прощения. А потом постараться простить саму себя.

Искреннее признание собственной ошибки - это самый главный шаг в искуплении вины за предательство. Если из сложившейся ситуации вам удалось выйти достойно, то и вы, и партнер обязательно будете счастливы в своих обновленных отношениях.

И все же не забывайте о семейных психологах.

Всегда ужасно относилась к изменам. В прошлом ни разу не изменяла.
Познакомилась с парнем в соц.сети,(общались больше года. Смешно звучит "отношения через интернет",но так у нас и было на тот момент,когда я изменила.
Это произошло на Новый год (мы ещё ни разу не виделись,но уже были планы на будущее,серьезно считали себя парой) с братом подруги. Я не знаю что мной руководило,но после того как все разошлись,брат подруги вернулся. Самое ужасное,что в тот момент,когда он звонил в дверь,я разговаривала по телефону со своим парнем. Я открыла дверь,заранее зная что будет.
На следующий день решила рассказать парню и поставить точку. Рассказала не совсем так как было на самом деле. Я не рассчитывала,что он простит.Договорились забыть и больше не говорить об этом. Я не могла. У меня не хватило смелости рассказать как всё было на самом деле. Через недели две мы встретились в жизни. Все хорошо,но я не могу отпустить то что сделала. Рядом с ним не могу находиться из-за стыда. Я предательница. И ещё моя трусость. Пыталась объяснить ему,что больше не доверяю себе и будет лучше,если он найдёт кого-то другого,но он не хочет об этом думать
Об этом никто не знает и я не могу справиться. Ощущение,будто когти ошибок рвут душу изнутри. Нет ничего хуже,чем разочаровываться в себе. Иногда люди устают и им хочется уехать,убежать,спрятаться. Мне хочется убежать от себя.

Здравствуйте Валерия.

Сейчас Вам тяжело, испытываете противоречивые чувства. Отмечу, что всю жизнь так не будет, по крайней мере у здорового, адекватного человека. У измены есть прошедшее время.

Будьте внимательнее к тому, что Вам говорит Ваш молодой человек, его поступкам. Он Вас простил, вместе вы решили забыть. Складывается такое ощущение, что Ваше состояние от этого стало хуже, стало ещё больнее и труднее. Тогда стоит разбираться в ваших отношениях.

У меня не хватило смелости рассказать как всё было на самом деле.

Это Вы о чём? О процессе измены? О чувствах? О мотивах побудивших изменить? И т. д.

Валерия, в жизни есть место разному опыту. Сейчас тяжело, однако можно взять себя в руки и двигаться дальше.

С уважением, семейный и детский психолог, Ариф Логманович (Казань).

Хороший ответ 6 Плохой ответ 0

Валерия, здравствуйте! Попробую прокомментировать ваше письмо:

Смешно звучит "отношения через интернет",но так у нас и было на тот момент,когда я изменила.

Валерия, это действительно со стороны звучит смешно. Вы всерьёз считаете общение в интернете отношениями, но это довольно опасно - так как до конца не можете быть уверены, что эти отношения перерастут во что-то большее.

На следующий день решила рассказать парню и поставить точку. Рассказала не совсем так как было на самом деле. Я не рассчитывала,что он простит.Договорились забыть и больше не говорить об этом. Я не могла. У меня не хватило смелости рассказать как всё было на самом деле.

Даже ваш парень не отнесся серьезно к этому инциденту. Возможно потому что он сам не считает неправильным встречаться с кем-то, общаясь при этом с другими женщинами в интернете. Видимо, он, в отличие от вас, видит эту грань между отношениями реальными и виртуальными. Для него вы парой стали не тогда, когда вы в скайпе начали общаться, а тогда, когда встретились реально и завязали отношения.

Через недели две мы встретились в жизни. Все хорошо,но я не могу отпустить то что сделала. Рядом с ним не могу находиться из-за стыда. Я предательница. И ещё моя трусость.

Вы себя считаете предательницей из-за того, что придумали себе любовь и отношения раньше, чем они случились в реальности. Ваш поступок сложно назвать изменой, потому что отношений как таковых с парнем, с которым вы переписывались у вас и не было. Если бы вы встретились и у вас не сложилось - вы бы так не корили себя за якобы измену. Но у вас вроде как складывается, и вы стыдите себя за то, что не хранили верность мужику, которого до этого в глаза не видели живьем.

Не нужно так изводить себя стыдом. Вы (и он, кстати, тоже) имели полное право спать с кем угодно до встречи в реальности. Отпустите ситуацию и сконцентрируйтесь на реальных отношениях здесь и сейчас.

Удачи вам!

Грицышина Алевтина Владимировна - психолог, Skype-консультант, Минск

Хороший ответ 5 Плохой ответ 0

Измена. Разве можно представить, что такое могло случиться в вашей жизни. И еще сложнее подумать, что это сделала именно ты.

Измена. Разве бывает что-либо более горькое в жизни любящей женщины? Как вообще такое может произойти? Почему? Нереально поверить, что такое случилось именно с вами. А еще больнее подумать, что измену совершила ты лично.

Принято делить женщин на два типа: «гулящих» (таких общество порицает) и безупречно верных (их уважают и превозносят). В реальности же первых оказывается меньше, чем вторых. И ты тоже была уверена еще вчера, что ни при каких обстоятельствах не выйдешь на улицу без макияжа, никогда не начнешь играть в лотерею и ни за что не изменишь своему мужчине. Конечно же, все, что касается лотереи и макияжа, осталось по-прежнему, но сегодняшний день ты встречаешь в совершенно другой реальности, ведь измена вошла в твою жизнь.

Как простить себе измену

Скорее всего, ты теперь не сможешь строить отношения со своим мужчиной так же, как раньше. Ничто уже не будет прежним, ведь ты изменилась, стала другой. К тому же всегда знала, что измена – это предательство.

Однако следует сохранять спокойствие. Нужно подальше отложить панические страхи, настойку валерьянки и трагические письма. Пришло время хорошенько подумать и определить, что же стало причиной случившегося. Да, полбутылки виски на корпоративе, да, его головокружительный парфюм, но ведь, само собой разумеется, что причина не в этом, а в неразрешенном внутреннем конфликте, выход из которого сам нашелся таким вот неожиданным способом.

Необходимо прислушаться к себе. Сделать это нужно наедине, где не будет мельтешить перед взором обманутый и не в чем неповинный партнер. Наше задание – осторожно расследовать внутренние причины случившегося, а не еще глубже нырнуть в пучину отчаяния. Тебе нужно съездить на несколько дней в санаторий или под благовидным предлогом смотаться на дачу, немного побыть в одиночестве и подумать. При удачном анализе эмоций можно обнаружить немало приятных неожиданностей, например то, что в той спокойной, а на самом деле унылой жизни, наконец-то произошел хоть какой-то сдвиг. И может прийти в голову даже такая (о, ужас!) кощунственная мысль, что сложившаяся ситуация может принести тебе некоторую пользу. Если воспринимать все без излишней драматизации, может оказаться, что тебе не измена была нужна, а перемены. Осталось определиться в том, какие именно.

Психологи выделяют всего пять причин, по которым мы совершаем опрометчивые поступки. Исследуй хорошо свои эмоции. Какая из следующих формулировок наиболее близка к твоим ощущениям?

1. «Я пребываю на высоте опять!»

В желании самоутвердиться. Обычно это происходит с женщинами, которые ощущают себя уязвимыми в семье. Например, хотят зарабатывать самостоятельно, но пребывают у мужчины на содержании, или партнер морально их подавляет. Ирина, 30 лет, рассказывает: «Мой муж был значительно меня старше, поэтому ко мне относился как к маленькой девочке. Очень часто возникало ощущение, что я всего лишь школьница рядом со строгим педагогом. Когда в моей жизни случился роман с однокурсником, моим ровесником, то у меня возникло чувство, что я взрослая, опытная и пылкая женщина».

Если семейная жизнь не приносит тебе уверенности, например, партнер не поддерживает тебя, то следует искать другие источники самореализации и самоутверждения. Можно найти подходящую работу или хобби, начать заниматься спортом. Если же на низком уровне находится именно женская самооценка, то это можно поправить. Начав флиртовать с другими мужчинами. Но смотри, только флирт, ничего более серьезного. А можно и не только флирт, если существующие отношения для тебя ничего не значат.

2. «Жизнь снова окрасилась в яркие цвета!»

Обычная скука. Как правило, человек начинает искать приключения в том случае, если его образ жизни их не предусматривает. И, конечно же, их появление не заставляет себя долго ждать. «Когда мы познакомились с моим будущим мужем, то часто посещали кафе, выставки, концерты, – говорит двадцатипятилетняя Ольга. – Однако спустя некоторое время все изменилось. Каждый день после работы я садилась перед компьютером ужинать, а муж в это время отправлялся смотреть телевизор. Чувства начали сходить на нет». Любовником Ольги стал фотограф из редакции, где она работала. «Он сильно напоминал моего мужа, каким он был в самом начале наших отношений. Это вернуло жизни былую красочность».

В том случае, когда причиной измены становится желание вернуться к безоблачным и счастливым отношениям, разочарование рано или поздно все равно придется пережить. По словам психолога Натальи Диковой, идиллия рано или поздно пройдет, а чувство утраты и разрухи будет вызывать сильную душевную боль. Дело в том, что в отношениях исчезает ощущение безопасности и надежности. Чтобы его вернуть, следует поработать над собой, измениться, попримеряв разные образы и подобрав наиболее подходящий для себя. Например, перестань быть домашней лапочкой и превратись в звезду экрана, или наоборот, перестань быть инфернальной тигрицей и примерь на себя роль звезды экрана. Еще можно найти для себя очень интересное занятие и вовлечь в него любимого человека.

3. «У меня больше нет прежних проблем!»

Ситуация, когда хочется очутиться в волшебной сказке. Это толкнуло на путь измены не одну верную жену. Когда в жизни случаются серьезные испытания, то вовсе не каждая будет искать защиту и покой на плече своего мужчины. Ведь у него тоже куча проблем! Нужно искать того, кто сейчас более беззаботный. Двадцатидевятилетняя Алена рассказывает: «У меня была страшная послеродовая депрессия. Я тянула на себе домашнее хозяйство, ребенка и фриланс. Потом еще у мамы обнаружили тяжелую болезнь. Нужны были деньги. Я начала общаться на сайтах знакомств, строя перед мужчинами беззаботную девочку, у которой нет никаких проблем. Потом пошла на свидание домой к одному из приятелей. Это принесло мне ощущение счастья впервые за столько месяцев».

В таком случае измена выполняет функцию обезболивающего. На некоторое время возникает чувство освобождения от проблем. Наталья Дикова утверждает, что такая встряска приносит определенную пользу как отношениям, так и женщине. Однако в то же время возникают новые трудности. Переживания сглаживаются, а сама проблема не исчезает. Уход от обсуждения трудностей и конфликтов приводит к еще большей душевной боли. После завершения сложного периода обязательно возникнет чувство раскаяния и вины. Лучшим выходом будет разговор с мужчиной о том, что ты больше не в силах выносить существующий ритм жизни, что вместе нужно искать новые способы борьбы с трудностями.

4. «Наконец-то я хоть что-то сделала, перестав ждать!»

Таким способом мы протестуем против сложившегося положения. Бывает, что уже давно в отношениях назревает конфликт, а женщина по прежнему не в силах что-то изменить. Катя, 26 лет, описывает свою ситуацию: «Мы более четырех лет планировали со своим гражданским мужем свадьбу, однако он не мог решиться на развод с предыдущей женой. Его супруга делала все, чтобы растянуть бракоразводный процесс, ведь у них еще был ребенок. Я старалась понять мужа, не давила на него, однако нервы сдали. Между нами начали все чаще происходить крупные ссоры. Я даже пыталась от него уйти… Потом нашла новую работу. Там за мной начал ухаживать коллега. Я почувствовала себя сильной, сексуальной и обаятельной женщиной».

То, что единичная измена дарит тебе прилив новых жизненных сил, означает одно – она нужна тебе в качестве попытки взглянуть на себе с другой стороны и понять, что ты достойна большего. На таком эмоциональном подъеме можно горы свернуть. Стоит взяться за интересное и важное дело. Например, начать работать над новым проектом, завязать интересные знакомства, усиленно заняться собственной внешностью. Однако то, что эмоциональную встряску тебе могут обеспечить только измены, не очень хороший сигнал. Скорее всего, отношения зашли в тупик и приносят тебе только негативны переживания.

5. «Кажется, что всему пришел конец»

Пора жечь мосты. Когда женщина совершает адюльтер, то она не ищет острых ощущений и удовольствия. Главная причина такого поведения – исчерпавшие себя отношения. Карина, 27 лет, рассказывает свою историю: «Наши родители уже познакомились, мы обустраивали квартиру, делали ремонт, планировали будущее. И вдруг возникло ощущение, что я больше его не люблю. Однако смелости открыто заявить о желании уйти не хватало. Все решил пляжный роман в Турции. После возвращения в Москву я заявила, что продолжать отношения больше не хочу. Спасибо тому парню, с которым я познакомилась на курорте».

Можно утверждать, что это самый позитивный финал измены. И ничего делать в такой ситуации не требуется.

Варианта всего два, но, независимо от выбора, сила духа потребуется в любом случае. Самым гуманным по отношению к партнеру вариантом будет молчание. Но тебе в одиночку придется бороться с чувством вины, строить ваши отношения дальше. И все это придется делать молча. Решила рассказать всю правду? Не стоит забывать о том, как мужчины относятся к изменам. Собственный адюльтер они нередко воспринимают как само собой разумеющееся, а вот измену партнерши они переживают очень тяжело.

Наталья Дыкова советует перед разговором с мужчиной о собственной измене подумать, нужно ли это кому-либо. Ведь причины измены редко может быть конструктивной. Скорее всего, таким образом ты решила отомстить партнеру, и признание станет продолжением такой мести. Возможно, ты хочешь переложить всю вину на партнера, рассказав ему правду. Только вряд ли это пойдет на пользу отношениям. Какой цели вы достигните признанием. Ответив на этот вопрос, вы поймете, чего нельзя рассказывать. Карл Витакер, известный в мире психотерапевт, утверждал, что благодаря измене повышается температура отношений. То, что отношения накаляются – истина в последней инстанции. И очень важно, чтобы пара правильно использовала такой накал.

Что касается разговора, то предусмотреть чем он закончится очень сложно. Но бывает так, что, благодаря признанию, пара еще больше сближается и начинает исправлять ошибки. Или же люди просто расходятся. Ведь измена может оказаться просто очередной ступенькой на пути к полному прекращению отношений. Понятно лишь одно: такими, как прежде, ваши отношения не будут больше никогда.

Вначале определись: если это попытка отомстить партнеру, не пострадаешь ли ты больше, чем он.

Не забывай о контрацептивах: вряд ли ты хочешь подцепить инфекцию.

Не стоит заводить интрижки на работе. Особенно это касается подчиненных и начальства, а также мужчин из общего круга друзей.

Помни, что совершать измену на супружеском ложе – признак дурного тона.

Не стоит изливать любовнику душу, рассказывая о семейных проблемах. Может тебе нужен психоаналитик?

ВСЕ-ТАКИ ТЫ РЕШИЛАСЬ ОБО ВСЕМ РАССКАЗАТЬ ПАРТНЕРУ?

Хорошо подготовься к такой непростой беседе. Подумай над доводами и аргументами. Выбери подходящую для разговора ситуацию (не стоит говорить об измене в пути на день рождения свекрови или когда вы стоите в пробке).

Лучше всего начинать с фразы о том, как для тебя важны ваши отношения, поэтому ты хочешь серьезно поговорить.

Скажи, что ты раскаиваешься в содеянном и тебе необходима его поддержка как дорого человека. Однако, не следует перегибать палку, теряя уважение к себе. Ведь в измене виноваты оба.

Но не стоит также взваливать всю ответственность на партнера. Ведь его вина в предпосылках, а не в том, что он толкнул тебя на постель к чужому мужчине.

Измена. Есть ли на свете что-то более горькое для любящей женщины? Как такое могло произойти? За что? Невозможно поверить, что это случилось с вами. И еще сложнее поверить, что изменила ты сама.

Вряд ли ты сможешь и дальше строить отношения со своим партнером как раньше, как будто ничего и не произошло. Скорее ты поймешь, что ничего уже не будет прежним, потому что ты теперь другая и потому что всем нам еще в детстве объяснили: измена — это предательство.

Но спокойно. Отставить панику, валерьянку и трагические письма формата« В моей смерти прошу винить…». Первое, что тебе нужно сделать, — четко определить причину содеянного. Да, полбутылки мартини на корпоративе, да, его божественный парфюм, но ты же понимаешь, что дело совсем не в этом, а в некоем внутреннем неразрешенном конфликте, который нашел выход вот таким категоричным способом.

Чтобы прислушаться к себе, желательно некоторое время провести одной там, где перед глазами не будет немым укором маячить невинный и обманутый. Наша задача — аккуратно провести внутреннее расследование, а не киснуть в трясине отчаяния. Соберись под благовидным предлогом на дачу, съезди на выходные в санаторий, помолчи и подумай. Если анализ эмоций удастся, ты можешь обнаружить много интересного — от чувства искреннего раскаяния до тихой радости, что это болото, которое ты привыкла считать своей жизнью, наконец ожило. Скажем нечто еще более кощунственное: как ни странно, твой поступок может принести пользу. Если не драматизировать уже теперь, постфактум, ты поймешь, что на самом деле тебе нужна была не измена, а перемены. Вопрос какие.

А тебe зачем?

Самых распространенных причин, по которым мы сворачиваем с пути истинного, всего пять. Проанализируй свои эмоции. К какой из формулировок ближе всего твои ощущения?

1. «Я снова на высоте!»

Что за этим стоит

Жажда самоутверждения. Обычно она возникает у женщин, ощущающих свое уязвимое положение в семье: тех, кто привык зарабатывать сам, но почему-то оказался на содержании у мужчины, или тех, кого партнер явно или неявно подавляет морально. «Муж был старше меня и всегда относился ко мне как к ребенку, — рассказывает Ирина, 30 лет. — Через три года совместной жизни я поняла, что чувствую себя школьницей, которую мягко журит маститый педагог. Когда я закрутила роман с партнером по курсам английского, моим ровесником, то снова почувствовала себя взрослой, опытной и пылкой».

Что делать

Если тебе не хватает уверенности в себе и в своей семье ты не получаешь поддержки, нужно найти внешние источники самоутверждения. Ими могут стать успехи в любой другой сфере — в работе, хобби, да хоть в прыжках на скакалке. Если же не на высоте именно твоя женская самооценка, поправит дело даже флирт с другими, чужими мужчинами. Но чур, только флирт! Конечно, при условии, что существующие отношения тебе дороги.

2. «Жизнь снова заиграла красками!»

Что за этим стоит

Банальная скука. Обычно мы ищем приключения, когда наша жизнь ими отнюдь не богата. И находим. На все места сразу. «Когда мы только познакомились с будущим мужем, то постоянно ходили на концерты, выставки, в кафе, — рассказывает двадцатипятилетняя Нина. — Но со временем все сошло на нет. Ежедневно мы возвращались по вечерам домой, я ужинала, сидя перед компьютером, а муж смотрел телевизор. Это убивало все чувства». На роль любовника Нина выбрала фотографа из своей же редакции: «Он был очень похож на моего мужа в конфетно-букетный период. И это меня встряхнуло, вернуло ощущение яркости жизни».

Что делать

Если к измене привела надежда вернуться в счастливый и безоблачный период ваших отношений — разочарование неотвратимо. «Идиллия всегда проходит, а потом женщина чувствует, что нечто очень важное в отношениях для нее безвозвратно разрушено, и горюет об этом. Это „нечто“ — ощущение безопасности и надежности в паре», — говорит психолог Наталья Дикова. Верный способ вернуть чувство остроты жизни — постараться измениться самой, поиграть в кого-то другого, примерить на себя разные образы. Если ты привыкла быть домашней лапушкой — попробуй вжиться в роль инфернальной тигрицы, если ты и так звезда экрана — поиграй в восточную женщину. Есть и другой вариант — увлечься чем-нибудь, а потом втянуть в это своего ненаглядного(танцы алеутов или изучение кхмерского языка — какая разница?).

3. «Мои проблемы как будто исчезли!»

Что за этим стоит

Стремление сбежать в волшебную сказку. На этом сломалась не одна верная жена. Когда жизнь испытывает нас на прочность(кто-то из близких оказался в беде, жесткий финансовый кризис и т. д.), далеко не каждая из нас ищет успокоения на плече у своего мужа или бойфренда. Он ведь и сам по уши в проблеме! Выход — требуется некто третий, не изможденный заботами. «После того как я родила ребенка, на меня навалилась ужасная депрессия, — вспоминает Катя, 29 лет. — Муж сутками пропадал на каких-то подработках, я разрывалась между фрилансом, сыном и бытом. А потом еще тяжело заболела моя мама, понадобились деньги. Я была настолько выжата, что стала общаться с мужчинами на сайте знакомств, делая вид, что я молодая, свободная и у меня нет проблем. Одно из свиданий закончилось дома у нового приятеля. Я почувствовала себя счастливой впервые за долгое время».

Что делать

Такая измена больше всего похожа на обезболивающее: раз — и полегчало. «Иногда встряска идет на пользу и женщине, и отношениям, однако чаще создает новые сложности, — говорит Наталья Дикова. — Измена может сгладить переживание проблем, но не избавляет от них. Если конфликты и трудности не обсуждать и не разрешать, они причиняют все большую боль». Когда сложный период завершится, ты наверняка испытаешь чувство вины и раскаяния. Лучше сесть вместе с мужчиной, поговорить о том, что, вероятно, такой ритм жизни для тебя непосилен, и поискать какие-нибудь другие способы справиться с трудными временами. Вместе.

4. «Наконец-то я перестала ждать и сделала хоть что-то!»

Что за этим стоит

Протест против сложившейся ситуации. Это часто происходит, когда в отношениях долго назревает конфликт, где женщина чувствует себя совершенно бессильной. Анна, 26 лет, рассказывает: «Мы с моим гражданским мужем на протяжении четырех лет собирались пожениться, но он не мог развестись со своей первой женой. У них был ребенок, и супруга делала все, чтобы затянуть развод. Я понимала, что моему мужчине очень тяжело, и долго не настаивала, но нервы все же сдали. Мы скандалили, я несколько раз уходила, возвращалась… А потом сменила работу, и на новом месте у меня появился поклонник. Как ни странно, эта связь дала мне новые силы. Я почувствовала, что я все еще живая женщина, у которой помимо проблем море обаяния и сил».

Что делать

Если после единичной измены ты испытываешь прилив энергии — видимо, тебе действительно была необходима возможность взглянуть на себя по‑другому, увидеть, что ты хороша, желанна и многого заслуживаешь. На этом эмоциональном подъеме можно горы свернуть — вот и возьмись за дело! Затей новый проект на работе, начни ухаживать за собой с удвоенной силой, найди новых друзей. Но это тревожный симптом, когда для встряски тебе необходимы постоянные измены. Это значит, что в отношениях наступил серьезный кризис, и, возможно, они уже стали губительными для тебя.

5. «Кажется, все кончено»

Что за этим стоит

Сжигание мостов. Решаясь на адюльтер, женщина, по сути, не гонится за удовольствием или яркими ощущениями — она окончательно утверждается в мысли, что текущий роман себя исчерпал. «Мы встречались несколько лет, были почти семьей, — говорит Роза, 27 лет. — Познакомили родителей, сделали ремонт в его квартире, строили планы на будущее. Но в какой-то момент я поняла, что разлюбила его. Смелости уйти не хватало, и я уже не понимала, накручиваю я себя или впрямь хочу расстаться с ним. Все решилось, когда в Турции у меня случился пляжный роман. Вернувшись в Москву, я сказала, что ухожу. Тот парень, что был в Турции, даже не догадывается, как он мне помог».

Что делать

В каком-то смысле это наиболее благополучный финал измены. И делать здесь ничего уже не нужно.

И не говори?

Сказать или не сказать? В обоих случаях понадобится недюжинная сила духа(а в первом — еще и определенный фатализм). Смолчать — вариант, пожалуй, самый гуманный. По отношению к мужчине. Другое дело, что тогда тебе придется прощать себя, избавляться от чувства вины, делать выводы, предпринимать шаги по улучшению ваших отношений — и все это в одиночку. Молча. Собираешься раскрыть карты? Имей в виду: зачастую мужчины не считают свои походы налево чем-то серьезным, но вот измену партнерши могут воспринять как удар под дых.

« Прежде чем начинать непростой разговор, стоит хорошенько разобраться, зачем это вам, — предупреждает Наталья Дикова. — Причины этого отважного поступка могут быть разными, и далеко не все они конструктивны. Так, измена часто бывает местью партнеру, а признание становится продолжением этой мести. Иногда же это попытка избавиться от чувства вины, переложив ее на мужчину. Вот только вы вряд ли улучшите отношения таким способом. Чего вы хотите достичь признанием? Ответ на этот вопрос поможет понять, что стоит, а чего не стоит рассказывать. Известный психотерапевт Карл Витакер говорил: „Измена повышает температуру отношений в паре“. Отношения накаляются — это точно. Но как пара использует этот накал, зависит от обоих».

Предсказать результат этого тяжелого разговора непросто, однако часто признание становится первым шагом к дальнейшему сближению и началу совместной« работы над ошибками». Или к пониманию того, что отношений по сути уже нет. А может быть, измена окажется всего лишь очередным этапом постепенного распада пары. Одно известно точно: такой, как раньше, ваша связь уже не будет.

ТЫ ПОЧТИ РЕШИЛАСЬ НА ИЗМЕНУ?

• Сперва подумай: если это способ причинить боль партнеру, есть ли уверенность, что от твоей измены он пострадает больше, чем ты.
• Помни о контрацепции: незапланированная беременность или инфекция вряд ли входят в запланированные тобой последствия адюльтера.
• Не заводи интрижек на работе, особенно с прямыми руководителями или подчиненными, а также с мужчинами из круга общих друзей.
• Помни, что принимать любовников на супружеском ложе — дурной вкус.
• Не рассказывай любовнику о своих семейных проблемах и делах: тебе точно нужен он, а не психоаналитик?

ТЫ ПОЧТИ РЕШИЛА РАССКАЗАТЬ ЕМУ?

• Подготовься к беседе заранее, обдумай свои аргументы и доводы. Выбери момент, когда партнер будет настроен на диалог(не стоит затевать подобные разговоры в пробке или по дороге на юбилей его мамы).
• Можно начать с фразы: «Наши отношения очень важны для меня, Увлекательно…
  Было бы интересно еще почитать, присылайте на почту.

  ОК

  Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.