Зачем на Масленицу сжигают чучело. Как сжигать чучело Масленицы, чтобы избавиться от проблем и негатива

Механизмы жиросжигания более сложные и комплексные, чем мы привыкли себе представлять. Поэтому эпизодические занятия спортом не могут подарить плоский пресс, который вы представляли, покупая абонемент в тренажерный!

Чтобы разобраться в вопросе и худеть с умом, вам нужно знать следующее:

Энергетические источники

В человеческом организме есть несколько «энерго-подстанций»:

• Гликоген в мышечных волокнах – накапливается благодаря потреблению углеводов. Все зависит от качества структурных волокон: чем больше у вас мышц, тем больше вы сможете позволить себе употреблять простых углеводов и не толстеть.
• Гликоген в печени – накапливается благодаря углеводам и растительной фруктозе. Он поддерживает уровень сахара в крови.
• Мышечный жир – поступает из внутренних запасов жира, а сжигается при низкоинтенсивном кардио (ходьба в небыстром темпе).

Дефицит калорийности

Мы чаще всего расходуем энергетические запасы из первых источников –– мышечного жира, а подкожные липиды практически всегда остаются неприкосновенными. Чтобы задействовать эту «подстанцию», нужно создать ситуацию дефицита калорий.

Организм всегда использует все источники энергии, просто какие-то у него в приоритете (поэтому кто-то худеет быстрее, а кто-то медленнее). Но есть важный момент: при дефиците калорий все энергетические депо будут восполняться за счет внутренних жировых запасов. Поэтому диетическое питание и регулярные занятия спортом дадут желаемый результат, главное не нарушать установленный режим и запастись терпением!

Если ваша цель хорошее самочувствие и ухоженный вид, стоит уделять внимание следующим моментам:

• Здоровый сон и правильный отдых помогают телу оставаться здоровым и стройным. При недосыпе организм испытывает постоянный стресс, а процесс похудения может затянуться.
• Еда. Принимайте пищу медленно, с удовольствием, контролируйте чувство сытости. Не стоит переедать, будьте внимательны к тому, что и в каком виде вы едите. Стоит ограничить потребление быстрых углеводов, делая выбор в пользу необработанных продуктов.
• Активность – если ваш дом далеко от работы, стоит вставать раньше и ходить пешком! Да-да, пора ввести эту привычку в свою жизнь! Для похудения пешие прогулки имеют большое значение: они обеспечивают спокойные и размеренные тренировки для всего тела, помогают восстанавливаться после сидячей работы и стрессов.
• Полюбите спорт как неотъемлемую часть здоровой и интересной жизни, которая вам нужна! Когда вы научитесь получать радость от процесса тренировок, то и результат похудения не заставит себя ждать. Правильная мотивация позволяет тренироваться более усердно, регулярно и продуктивно!

Приказ о порядке использования открытого огня и разведения костров на сельхозземлях появился уже давно, однако некоторые дачники так и не могут разобраться в его постулатах. Так что же и где можно сжигать, за что штрафуют и как этого избежать?

Большинство новостных источников, говоря об этом приказе МЧС, опускают подробности и сразу переходят к перечислению штрафов за разведение костров. Из этого дачники делают вывод, что теперь даже шашлыки в выходные могут обернуться вызовом участкового. На самом же деле это не так, и при грамотном подходе сжигать листья, ветки, пищевые отходы вы по-прежнему имеете право.

Закон о сжигании мусора и разведении костров на участке

Сжигание мусора на дачах, садовых участках и территориях, прилегающих к частным домам, регулируется пунктом 218 Правил Противопожарного режима РФ, статьей 20.4 КОАП РФ и приказом МЧС от 26 января 2016 г. Важнее всего для дачников именно последний документ, ведь он подробно рассказывает, в какой ситуации сжигать мусор запрещено, а когда и как все же можно. С полным текстом приказа можно ознакомиться на сайте МЧС, а мы разберем основные постулаты.

Итак, если вы собрались сжигать мусор на участке или рядом с ним, то вам необходимо оборудовать место согласно требованиям МЧС и пригласить представителя Пожарной инспекции для согласования. Само место должно соответствовать ряду норм.

Во время разведения открытого огня нужно соблюдать следующие правила:

• открытый огонь можно разводить в яме глубиной не меньше 30 см, диаметром не больше 1 м;
• огонь должен быть удален от всех построек на 50 м, от хвойного леса – на 100 м, от лиственного – на 30 м;
• площадка, на которой находится костер, должна быть на 10 м расчищена от сухих веток, порубочных остатков, сухой травы и других горючих материалов;
• по краю площадки должна проходить минерализованная противопожарная полоса шириной не менее 40 см;
• на площадке должны быть необходимые инструменты и материалы для тушения огня;

После сжигания нужно залить площадку или емкость водой или засыпать песком до полного прекращения горения/тления.

В случае, если вы используете для сжигания отходов закрытую емкость из негорючих материалов (бочку, печь и т.д.), то требования изменяются:

• емкость для сжигания мусора должна быть удалена от всех построек на 25 м, от хвойного леса – на 50 м, от лиственного – на 15 м;
• площадка, на которой находится емкость, должна быть на 5 м расчищена от сухих веток, порубочных остатков, сухой травы и других горючих материалов;
• противопожарную полосу устраивать не нужно;
• рядом с емкостью должен находиться металлический лист, способный перекрыть ее сверху и ограничить доступ воздуха к огню;
• человек, контролирующий горение, должен находиться на площадке до окончания горения (тления).

Абсолютный запрет на сжигание мусора и разведение костров действует: на торфяных почвах; при введении на соответствующей территории особого противопожарного режима; под кронами хвойных деревьев; в отношении емкостей, чьи стенки имеют сквозной прогар; при порывах ветра скоростью выше 5 м/с (для открытого огня) и 10 м/с (для емкостей).

Большинство огородников, размышляющих над дилеммой, можно ли сжигать мусор на своем участке, с ужасом вспоминают о стотысячных штрафах и заранее паникуют. Однако лишатся таких немалых денег далеко не все. Так, обычный дачник, являющийся для закона физическим лицом, за нарушение закона будет оштрафован на сумму от 1000 до 1500 рублей. Должностное лицо (председатель садового кооператива) – на сумму от 6000 до 15 000 рублей, а юридическое лицо (садовый кооператив) – от 150 000 до 200 000 рублей.

В случае же, если неправильное сжигание мусора повлекло за собой вред экологии, людям или имуществу, одним лишь штрафом не обойдется, и может быть заведено уголовное дело. Разумеется, даже небольшой штраф способен пробить брешь в бюджете, поэтому лучше не доводить до вызова МЧС, а осуществлять все законным образом.

Как легально сжигать мусор на даче

Теперь, когда с теорией мы разобрались, давайте выясним, какие места и способы сжигания мусора доступны обычному дачнику, который хочет, соблюдая законы, избавляться от веток, листьев и прочих растительных остатков.

Чаще всего для сжигания мусора дачники используют металлические бочки с дном или без него. Раздобыть такую емкость несложно – они недорого стоят, а работать могут несколько сезонов. Конечно, через пару лет бочка прогорит и, по мнению МЧС, станет непригодна для сжигания мусора, но в этом случае всегда можно будет купить новую.

Устанавливать такую бочку следует в 25 м от построек и групп деревьев, подготавливать минерализованную противопожарную полосу не следует, но вот кое о чем все же придется позаботиться дополнительно. Во-первых, по нормам, у бочки придется отрезать дно и установить ее на выкопанную в земле яму. Во-вторых, необходимо подготовить крышку, которая сможет закрыть всю бочку и прекратить тягу. И наконец, под рукой необходимо будет иметь воду или песок для быстрого тушения огня.

Самодельная печь для сжигания мусора

Кому-то бочка кажется слишком неаккуратным и недолговечным вариантом. В этом случае в ход идут самодельные металлические печи для сжигания мусора, изготовленные из стальных баков, отработанных газовых баллонов, металлических кругов и других материалов. Главная задача такой печи – быть вместительной и герметичной.

Проще всего изготовить печь, сварив из толстых металлических листов вместительный ящик с крышкой, поддувалом и дымоходом. Установить его нужно будет на кирпичные или блочные подпорки, а под дном выкопать яму.

Каменная или кирпичная печь для сжигания мусора

Каменная печь для сжигания мусора долговечна, эстетична, многофункциональна и вместительна. Правда, переместить ее не получится, поэтому сразу продумайте, в какой части участка вы со временем не планируете возводить построек.

Впрочем, если у вас уже есть каменная печь, например, в летней кухне или бане, то сжигать растительные остатки можно и в ней, попутно готовя обед или отапливая помещение.

Фирменная мусоросжигательная печь

Проще (но не дешевле) всего купить и установить фирменную мусоросжигательную печь с дымоходом. Подобные печи можно найти в строительных и садовых магазинах или на стройрынках, и стоят они от 9000 до 16 000 рублей. Есть и переносные варианты без дымохода – они обойдутся дачнику всего в 5000-7000 рублей.

Подобная печь позволяет не только сжечь мусор на участке, но и удобно вынимать золу, обойтись без противопожарной полосы или несколько раз за сезон сменить место дислокации печи. Кстати, на некоторых моделях есть и специальная плитка для приготовления еды.

Если бочки или печи у вас нет, а мусор сжечь необходимо, подготовьте специальную яму по рекомендациям МЧС.

1. Отойдите от построек и групп деревьев на 50 м.
2. Выкопайте яму диаметром 1 м и глубиной не менее 30 см.
3. Очистите территорию в радиусе 10 м от ямы от сушняка, порубочных остатков, сухой травы и других возгораемых материалов.
4. Подготовьте противопожарную полосу шириной 40 см по краю очищенного участка (снимите дерн или засыпьте его песком).
5. Подготовьте инструменты и воду для тушения огня и после этого в яме начинайте сжигать мусор.

Разумеется, это довольно трудоемкий способ, осложняемый тем, что на территории дач сложно найти участок, где ничего не построено и не растет. Поэтому яму, где сжигают мусор, можно организовать вместе с соседями, на пустыре.

Как видите, запрета на сжигание мусора не существует, есть лишь правила, которые нужно соблюдать. Оборудовать место согласно требованиям закона можно за один день, и, потратив это время, вы будете с чистой совестью смотреть в глаза пожарному инспектору и соседям.

Любой человек, знакомый с физиологией собственного тела, уже улыбается. Собственно, жир можно либо сжигать, либо нет. Что же включается в понятие «правильное сжигание жира»? Как правильно сжигать жир, и почему так много методик похудения и так мало, пардон, по-настоящему стройных людей? Человечество увлечено поиском волшебной таблетки или диеты, между тем, все гениальное просто - небольшой энергетический дефицит, ускоряющие метаболизм силовые тренировки и качественные продукты питания являются настоящей основой сжигания подкожного жира.

Правильно сжигать жир может каждый

По статистике Американского Колледжа Спортивной Медицины, «страшные» заболевания обмена веществ, не позволяющие худеть - удел всего 3% жителей планеты Земля. Чтобы уж точно удостовериться, что у вас не гипотиреоз и не синдром Кушинга, посетите эндокринолога. Он, кстати, совершенно бесплатно может выдать вам и вполне действенные диетические рекомендации.

Так что, отбросьте прочь упаднические мысли - никаких научных оснований для того, чтобы утверждать, что именно в вашем случае жиросжигание невозможно, нет и быть не может. Если вы «приложите голову» к собственному образу жизни, все обязательно получится.

Сочетание рациональной диеты и упражнений!

Те, кто говорят, что сжигать жир можно без фитнеса, мягко говоря, не знакомы с результатами научных исследований. Ученые университета Алабамы исследовали три группы женщин «за 40» с лишним весом. Первая сидела на диете в 1000 ккал и занималась только повседневными делами - работа, учеба, уборка, передвижения по городу. Вторая - тренировалась на велотренажере три раза в неделю по часу и использовала диету в 1200 ккал. Третья - ела на 1450 ккал и три раза в неделю посещала тренажерный зал, где выполняла простые комплексные упражнения - приседания, отжимания, тяги к животу и т.п. Так вот, за 6 недель «респондентки» первой группы сбросили, в среднем, 3,6 кг, а во второй и третьей - по 5,5 кг соответственно. При этом, в первой и второй группе больше половины сброшенного веса приходилось не на жир, а на межклеточную жидкость и мышцы. А чистый жир сжигали только поклонницы силовых упражнений. Они еще и ели нормально, вот о чем стоит задуматься.

Все просто - организм избавляется в стрессовых ситуациях от того, чем не пользуется. В контексте данного эксперимента «неиспользованными» остались… родные мышцы. А ведь именно их ликвидация и приводит нас к дряблости. Не хотите поднимать штангу? Займитесь йогой, пилатесом, танцуйте на пилоне, вариантов масса, просто заставьте свои мышцы работать в силовом режиме три раза в неделю, и ваше тело будет расходовать преимущественно жир. Аэробные тренировки лучше проводить в интервальном режиме, чтобы усилить эффект.

Как правильно сжигать жир и не замедлить метаболизм

Типичная женская ошибка - бросать есть совсем. К этой категории издевательств над метаболизмом относятся все модные диеты. Сюда же относится и знаменитая стратегия «разгрузочные дни через день». В жиросжигании самый простой путь не всегда является самым коротким. Лучшие результаты в «сливе чистого жира» показывают те, кто придерживается рациона, энергетическая ценность которого рассчитывается по формуле: «общие энергетические траты за день минус 10% от цифры общих энергетических трат», при этом ест 1,5-2 г белка на 1 кг собственного веса.

Если вам так нужны разгрузочные дни, следует устраивать их по схеме «прерывистого голодания». Например, пять дней в неделю вы едите с честным покрытием потребности организма в энергии, сбалансированно и качественные продукты. А 2 дня в неделю делаете либо с ограничением углеводов до 0,5 г на 1 кг собственного веса, либо низкокалорийными - с дефицитом в 1000-1200 ккал/сут от общей потребности. В принципе, данная схема описана у доктора М. Мозли в книге «Диета 5:2».

Если же резко занизить калории и углеводы, ничего, кроме сниженной секреции гормонов щитовидной железы и замедления обмена веществ вы, в общем-то, не добьетесь. Жир будет гореть медленно, процесс - затягиваться, настроение - портиться. Так что, чтобы сжигать жир, настройтесь на сбалансированное питание и серьезные тренировки, и через полгода вы себя не узнаете.

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Как правильно сжигать жир,не все знают.Сегодня я познакомлю с этим.Существуют всего три правила сжигания жира для женщин , которые должна соблюдать каждая уважающая себя леди.Не секрет каждая третья девушка стала посещать тренажерный зал для того чтобы сжечь ненавистный жир,особенно это актуально перед наступлением летнего периода.Физиологическая структура женского организма не позволяет так быстро как мужчинам избавиться от жира.Поэтому начинающие фитнес леди начинают усиленно и яростно качать свои мышцы на тренажерах,садятся на диеты,не правильно употребляют спортивные добавки перегружают организм и все тело в результате эффекта ни какого,отсюда все усилия терпят фиаско и приходит полное разочарование.Поэтому если немного отдалиться от правильности применения спортивного питания,употребления продуктов питания в соответствующих пропорциях и выполнения упражнений в фитнес зале,для начала необходимо усвоить научно доказанные правила.Постарайтесь усвоить эти три правила и ваши достижения значительно быстрее приблизят час,когда вы сами себе будете нравиться в зеркале.

Как правильно сжечь жир женщине

Итак три основы сжигания жира для женщин.

• Возможно только медленно сбросить жир.
• Нельзя сокращать потребления белка во время диет.
• Правильный выбор тренировок.

Возможно только медленно сбросить жир.

Это конечно очень сложное правило ведь наш организма так устроен,что даже для мужчин это проблематично. Все мы хотим сразу и быстро избавиться от лишних прослоек,и мечтаем,что вот я буду заниматься 3 часа в день и к следующему понедельнику сброшу 3 кг а то и 5 кг.Да это может привести к снижению веса,но быстрая потеря именно массы тела а не жира может привести к потери мышечной массы и метаболическим повреждениям.При резком темпе потери жира,это снижение употребляемых килокалорий может привести к потери массы мышц,а это недопустимо.Ведь восстановить мышечную массу очень не просто.Представьте себе вы померили себя в окружности талии портным метром и обрадовались в уменьшение см,но при этом попа ваша потеряла некоторую привлекательность.Поэтому в первую очередь стремитесь к медленной потери веса 1-1.5 кг в неделю,это самый оптимальный вариант. Таким образом вы сохраните мышечную массу на должном уровне и исключите проблем с метаболизмом.Например потеря веса для 100 кг женщины будет составлять 1% в неделю.Все должно идти соразмерно и не надо допускать спешки и скоропостижных выводов.

Нельзя сокращать потребления белка во время диет.

При соблюдении правильного питания необходимо добиться такого рациона питания,чтобы белок не сокращался в вашем рационе при сокращении килокалорий а наоборот увеличить его потребления.Повышенное потребление белка приводит к большой поддержки мышечной массы.Ведь занятия в тренажерке приводит к значительным затратам энергии и не надо допускать,чтобы организм брал энергию именно из мышц,а нужно подвинуть его тратить свои жировые запасы.К этой цели можно дополнять свой рацион спортивным питанием.Рекомендовано ежедневное употребление пищи в которой 1 гр. высококачественного белка должен соответствовать 1 кг вашего тела.Особенно это важно для леди с избыточным весом.

Правильный выбор тренировок.

Это самый простое правило для женщин из вышеперечисленных,но не маловажный.Нужно подобрать правильный комплекс упражнений,для того чтобы организм и тело правильно реагировали на силовые нагрузка и затрачивали только необходимую энергию для сжигания жира,а не уменьшения мышечной массы тела,и сбалансированного процесса метаболизма.Необходимо исключить из комплекса упражнения на выносливость,это значит не нужно стремиться к силовым нагрузкам.Нужно уменьшить количество повторений и не брать большие веса.Для каждой группы мышц допустимо 3 подхода по 8-12 повторений,этого будет вполне достаточно для поддержания тонуса вашим мышцам.

Придерживаясь этих нехитрых правил,можно достичь радикальных перемен при потери жировой прослойки вашего тела, с соблюдением диет и посещения тренажерного зала.Теперь вы точно знаете как правильно сжигать жир,быстрее делитесь с друзьями.Подписывйтесь на новости .С Уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

Веток, листвы, остатков от строительства и прочего горючего мусора на даче предостаточно. Многие его сжигают, не зная законов об открытом огне в сельской местности. Давайте разбираться с законодательными постулатами. Читайте подробности что и как сжигать и за что могут нас оштрафовать.

Выдержки из закона

Избегут неприятности с соседями и правомочными органами дачники, имеющие информацию о ППБ. Рассмотрим детально все требования пожарных инспекторов и сотрудников МЧС.

Итак, в приказах, актах, правилах говорится о том, что при разведении огня место должно быть оборудованным (на участке или рядом с ним). Давайте рассмотрим подробности о соблюдении правил.

Огонь на открытой местности

Горение и окончательное тление должно контролироваться человеком.
Открытый огонь может происходить на месте с углублением или в яме, от уровня грунта ниже30 см.
Если рядом хвойный лес, то расстояние выдерживается 100 м, лесополоса из лиственных – 50, любые деревянные постройки 30. Так прописано про открытый огонь в правилах.
Вокруг площадки сжигания не должно быть горючих материалов (радиус 10 м).
Говорится о и наличии окантовочной (40 см) противопожарной полосы и принадлежностей для тушения.
Заканчивать работу нужно так, чтоб исключить тление (засыпка грунтом, заливка водой).

Огонь в специальных ёмкостях

Требования значительно изменяются, при сжигании в бочке, уличной печке и т. п.

Сокращается удалённость от строений и леса в два раза.
Вокруг площадки, где предполагается сжигание мусора, не должно быть горючего материала и сушняка в радиусе 5 м.
Предусматривается наличие куска металла для перекрытия доступа воздуха к пламени.
До конца тления человек не должен покидать место сжигания.

Огонь под запретом:

Под хвойниками;
в период особого режима;
при сильном ветре (ёмкость – 10 м/с, открытая площадка – 5 м/с);
при наличии сплошного прогара на стенках ёмкости;
на торфяниках.

Какими бывают штрафы

Дачника могут оштрафовать за огонь на 1-1,5 тыс. руб. Председатель садоводства – должностное лицо – это уже 6-15 тыс., садовое товарищество – юридическое, соответственно 150-200 тыс. руб. Подобные меры применяются, если нанесён вред людям, экологии, имуществу. Кроме штрафа может заводится уголовное дело. Старайтесь не допускать вызова МЧС.

Как избежать штрафа

Дачники должны знать, как легально избавиться от мусора. Во-первых, никогда не пытайтесь сжечь запрещённые материалы: резину, полиэтилен, пластик, автошины. Во-вторых, используйте «правильные» способы сжигания. Их несколько, рассмотрим каждый доступный.

Бочка для сжигания
Наиболее удобным способом, не требующим организации противопожарной полосы, является бочка. Подойдёт любая старая железная, лучше без дна. Она, даже при активном использовании, прослужит несколько лет.

По нормативам дно нужно удалить, расположить в 25 м от деревянных сооружений и установить на яму в земле. По правилам безопасности рядом должна быть крышка от бочки, для перекрытия огня при необходимости. А также материалы для быстрого тушения.

Самодельная конструкция для сжигания
Самостоятельно можно сделать долговечную модель в виде печи. Исходным материалом может быть стальной бак, металлические круги, баллоны и пр. основная задача конструктора вместимость и герметичность. Некоторые умельцы сваривают конструкцию из железных листов в виде ящика, устанавливают дымоход и поддувало. Печь монтируется на бетонные блоки или кирпич.

Кирпичная печь для сжигания
Самым долговечным и эстетичным вариантом будет выложенная на улице печка. Единственным недостатком считается малый объём. Изогнутый дымоход будет гасить искры, поэтому пожаробезопасность гарантирована. Место для подобного объекта нужно выбирать не ближе 8 м от строений.

Мусоросжигатель
Имея свободные деньги, можно купить фирменную печь для сжигания мусора. Они имеются на рынках стройматериалов и в садовых магазинах. Почти все модели мобильны, так как оснащены колёсиками. На некоторых есть плита для готовки еды.

Бочонок без крышки обойдётся вам в 5 тыс. руб., с дымоходом и колёсиками 9-14 тыс. Квадратная, наращиваемая печь из металла (3 мм) с зольником, крышкой на петлях, дымоходом (труба с зонтиком) стоит около 15 тыс. В полном сборе высота такого агрегата 130 см, при ширине сторон по 70. Вместимость и работоспособность удовлетворит каждого.

Мало кто, придерживается подобных правил. Но зная подробности сжигания мусора на даче, вы не создадите опасной ситуации и не будите оштрафованы.