Понятие, роль, механизм возникновения чувств человека. Ощущения и чувства

Статьи и публикации
по психологии

Депрессия или жизнь

Вещи и люди нас
окружают. И те,
и эти терзают глаз.
Лучше жить в темноте.

Я сижу на скамье
в парке, глядя вослед
проходящей семье.
Мне опротивел свет.

Это январь. Зима.
Согласно календарю.
Когда опротивеет тьма,
тогда я заговорю.

Иосиф Бродский «Натюрморт»

«Мир перестал меня интересовать. Все, что я делаю не имеет никакого смысла. У меня возникает ощущение, что все люди отгорожены от меня стеклянным барьером. Я вроде бы их вижу, но совершенно не чувствую и не хочу их чувствовать. Мне кажется, что, если кто-то захочет разбить стекло, то он причинит мне нестерпимую боль. Лучше быть здесь, без них, только так я чувствую себя защищенной, только на такую жизнь у меня хватает сил. Я все время хочу спать, но мне страшно от мысли, что я проведу всю свою жизнь во сне». Это лишь одно из описаний депрессивных состояний, с которыми я постоянно соприкасаюсь в своей консультационной психологической практике.

Что такое депрессия и как с ней обходиться? Каждому человеку в той или иной степени знакомы ее проявления. Кризис бессмысленности, горечь утраты, ощущение собственной несостоятельности, страхи, болезни – все это может настигнуть в любой момент и раскачать опоры бытия. Погружаясь в депрессивное состояние человек теряет контакт с жизнью, из двух альтернатив «быть или не быть» он как бы делает выбор в пользу «не быть», так как депрессивное существование по сути не является подлинной жизнью. Как пишет австрийский психолог Альфрид Лэнгле: «Депрессия – это сложные отношения с жизнью. Всем людям дана жизнь, но не ко всем она приближена. Для некоторых она находится очень далеко и им нужно идти туда, чтобы ее забрать. Это болезненно, неприятно. Тем не менее, жизнь имеется для каждого… но сказать жизни «Да» совсем не так просто».

Девушка, о которой шла речь выше рассталась с любимым человеком, то, что было значимым для нее, разрушилось. Созданный мир обесценил то, что раньше имело большое значение (интересы, друзья, стремления). Он вытеснил все, что раньше являлось фундаментом жизни, именно на него – на этот мир с любимым человеком, были сделаны все ставки. Но он оказался замком на зыбком песке, после разрушения которого не осталось никакого основания, на котором можно было бы удержать равновесие. Утрата самой значимой ценности привела к утрате подлинной жизни. По словам Лэнгле: «В начале любой депрессии обнаруживается общая причина, а именно – нарушение переживания ценности».

Проявления депрессии

Прежде всего, депрессивный человек погружается в апатию, утрачивается интерес к происходящему. Остается очень мало сил для того, чтобы жить, осуществлять привычные дела, общаться с окружающими. Мир становится узким и ограниченным только тем, что необходимо совершать для поддержания своего существования. Человек чувствует бессмысленность, пустоту и отчаяние, часто возникают тревожные состояния, которые подавляются медикаментами. На телесном уровне в состоянии депрессии возникает упадок сил, чрезмерная сонливость, в то же время тревожные состояния сопровождаются ночными бессонницами.

В любой депрессии присутствует чувство безнадежности, в большей или меньшей степени присутствует уныние – глубокое чувство того, что «хорошая жизнь» уже никогда не наступит. Быть в депрессии означает переживать чувство, что ты никогда уже не сможешь пережить полноту жизни. Таким образом, поиск депрессивного человека приводит к неразрешимому отчаянному вопросу: «Стоит ли такая жизнь того, чтобы ее продолжать? Для чего?» Рано или поздно человек оказывается в точке не возврата, когда он скажет себе: «нет такая жизнь не стоит того, чтобы ее продолжать». И единственным выходом из этой ситуации (я не рассматриваю в данной статье людей с суицидальными наклонностями) будет «воскресение», духовное возрождение, вспоминание себя, обретение связей с миром. Путь возвращения к подлинной жизни сложно пройти в одиночестве. В этот момент человеку необходима помощь профессионального психолога.

Причины депрессии

Как не парадоксально, функцией депрессии является защита человеческой психики от полного истощения. Разрыв связей с миром происходит тогда, когда на окружающую действительность не остается сил и через депрессию человек начинает экономить небольшие оставшиеся ресурсы.

Когда жизнь не оправдывает наших ожиданий и мы не получаем то, на что рассчитывали, то может возникнуть чувство «дефицита», которое приводит к состоянию депрессии. Можно выделить три основных вида «дефицита», приводящих к депрессивному состоянию:

О «дефицитной жизни» можно говорить в том случае, когда человек растет в неблагополучной среде, не получает любовь и тепло со стороны близких, рано теряет значимых для себя людей. Когда для реализации своих целей недостаточно возможностей. Длительное ощущение дефицита в жизни приводит человека к чувству, что он в чем-то обделен так, например, часто это ощущение является причиной депрессии для людей воспитанных в интернате. К таким же последствиям приводят болезни, вызывающие инвалидность. Если человек вынужден расстаться с жизненными ценностями прежде, чем «досыта» их прожил, то у него может развиться чувство «эмоционального голода», приводящего к депрессии.

Часто из-за переживания глубоких обид, человек воздвигает барьеры в отношениях с людьми. «Дефицитным отношениям», в большинстве случаев, предшествует исходная ранящая ситуация, связанная с другими. В этом случае, отношение человека к жизни можно выразить словами «мир нехороший, потому что люди нехорошие». Такое чувство может возникнуть вследствие насилия, предательства, отвержения значимыми людьми, лишения ребенка телесного контакта и нежности.

Еще одна причина депрессивных состояний заключается в самом человеке. Она связана с его физической слабостью и постоянным истощением («дефицит физических ресурсов»). Эта физическая слабость может быть вызвана, как наличием физических ограничений (инвалидностью, болезнями), так и психогенными факторами, например, человек истощается, вследствие постоянного стресса в условиях не преодоленных конфликтов с другими людьми или же в результате собственных неудач, собственной неуспешности. В этих случаях жизненная сила блокирована, она иссякает вновь и вновь. Для людей этой группы депрессий характерно постоянное ощущение слабости, не позволяющее им полноценно проживать свою жизнь. По словам Лэнгле: «Их жизнь – экономия энергии, жизнь в сокращенном виде». Людей, переживающих депрессивные состояния по поводу собственных неудач сопровождает чувство вины, внутренней пустоты и обесценивание собственных поступков, что также является причиной физического истощения.

Многочисленные исследования показывают, что женщины подвержены депрессии намного чаще мужчин. В среднем количество женщин, страдающих депрессией, втрое превышает количество мужчин. Кроме вышеперечисленных причин, которые являются общими для мужчин и для женщин, существуют исключительно женские типы депрессий. Во многом это связано с дисбалансом гормонального уровня во время менструаций, после родов, в период менопаузы.

Профилактика депрессии

Избежать депрессию возможно при ответственном отношении к себе и собственной жизни.
Психогигиена включает в себя:

Смысл депрессии

Депрессия несет в себе глубинный экзистенциальный смысл. Это предупреждение об опасности. Депрессия дает нам понять, что больше нельзя жить так, как мы жили до этого. И это понимание является первым шагом на пути к исцелению и к началу новой жизни.
Депрессивные состояния провоцирует невозможность проживания ценности жизни, при этом жизнь не утрачивает своего значения, но становится не достижимой. Но, как пишет Альфрид Лэнгле: «Жизнь вне ощущения ее ценностей стала бы еще большей утратой, если бы человек прожил ее, так и не почувствовав никакого дефицита. Депрессию можно понимать как призыв сделать все, чтобы, невзирая на тяжесть страдания изменить обстоятельства».

Из учебников по психологии мы знаем, что ощущение возникает в результате воздействия на наши органы чувств, различных внешних материальных факторов, называемыми раздражителями. Сам процесс воздействия называется раздражением, а раздражение вызывает в свою очередь возбуждение, в результате которого в коре головного мозга возникает ощущение. Но я не собираюсь пересказывать вам учебник психологии, ибо по большому счету, для рядового человека нет особого смысла вникать во все тонкости человеческого восприятия и мышления, нам важно выделить для себя практические знания из всего этого. Ощущения чувства возникающие при этом, определенным образом влияют на наше восприятие этого мира и наше поведение, и о том как это происходит, я вам сейчас и расскажу. Дело в том, что с каждым из видов ощущения, у нас могут возникать определенные образы и ассоциации, те которые отложились у нас в голове, при первом контакте с конкретным раздражителем. Тут идет своего рода программирование собственного подсознания, ибо большинство из нас мир видит именно таким вот, бессознательным образом.

Есть вещи, воспринимаемые нами положительно, есть и те, что мы воспринимаем отрицательно, причем, даже не задумываясь особо над тем, почему это происходит. Если ребенка постоянно в детстве били ремнем, он испытывает патологическую неприязнь к этому предмету, и даже будучи взрослым, его ощущения от контакта с этим предметом, могут вызывать у него определенные ассоциации. Иногда вместо неприязни, это может быть желание таким же образом воспитывать своего ребенка, в зависимости от того, какой отпечаток в сознании, оставил у него предмет, которым ему регулярно причиняли боль. Но в целом замечено уже давно, что подобные вещи, которые причиняют людям боль, они стараются обходить стороной, либо будучи вблизи этих предметов, они испытывают чувство тревоги. Наши чувства, возникают как раз на основании таких вот ассоциаций, чем часто пользуются те, кто определенным образом манипулирует людьми.

Это на самом деле очень важно понимать, поскольку тот же бессмысленный страх или чувство тревоги, нам совершенно ни к чему, любые наши ощущения, должны быть правильно нами восприняты, нет смысла делать себя заложниками бессознательного поведения. Приятные глазу вещи, далеко не всегда оказываются таковыми на деле, приятные на слух слова – правдой, а причиняющие физическую боль процедуры – вредными. Во всех случаях, мы должны обращаться за сведениями о том, что нас окружает, к настоящему, а не к когда-то отложенным в нашей голове ассоциациям. От них конечно есть польза, ведь только помня о совершенной ранее ошибке, не станешь наступать на грабли второй раз, но эту ошибку надо осознать, и сделать на ее основании выводы. Именно стереотипы мышления, которые формируются в нашей бессознательной части мозга, являются первым откликом на внешние раздражители. И лишь потом, при удачном стечении обстоятельств, мы даем этим раздражителям более или менее вразумительную идентификацию и оценку.

Любые возникающие у нас чувства, поддаются расшифровке, почему нам нравится внешний вид одного человека и не нравится внешний вид другого, почему к одному мы испытываем положительные эмоции, а к другому отрицательные, и главное, всегда ли эти ассоциации являются верными. Если вы хотите напугать человека, вы делаете что-нибудь такое, что у большинства людей ассоциируется со страхом, тем самым вызывая у человека подобное чувство, ибо он как и большинство, имеет в своей голове именно такую идентификацию тому внешнему раздражителю, которым вы решили его напугать. Да, что не говори, а все наши ощущения, интерпретируются нами, прежде всего благодаря тому анализу, которому мы их подвергнем, а вот сознательно или бессознательно мы это сделаем, уже другой вопрос. Если говорить о большинстве людей, то конечно не о какой сознательности и речи быть не может, либо пряник, либо кнут, к этому люди пришли не случайно.

Так что наши с вами чувства, и это главный вывод, к которому я хочу вас подвести, формируются на основании не столько на наших ощущениях, сколько на нашем анализе и конечной идентификации этих ощущений, то есть на тех ассоциациях, которые они у нас вызывают. Если говорить проще, то человека можно научить любить и ненавидеть все что угодно, если грамотно нарисовать в его голове определенную картину мира. Каждый внешний раздражитель, может восприниматься таким образом, чтобы возникающие в итоге чувства, были такими, какие нужны человеку. Скажем вы знаете о том, что человеку можно внушить ощущение жара, при этом если рядом нет источника огня, или наоборот, внушить отсутствие боли, когда тот же огонь жжет кожу человека.

Поэтому друзья мои, ощущения и чувства, возникающие на основании этих ощущений, это продукт того, что мы сами себе представляем о тех или иных ощущениях. Подумайте над этим, ведь на самом деле, это очень интересная тема, отношение к этому миру и всему, что в нем происходит, может быть самое разное, и от того, насколько это отношение будет более разумным, будет зависеть вся наша жизнь. Что мы видим, слышим, ощущаем, и так далее, и с чем это у нас ассоциируется, и главное почему это у нас ассоциируется с тем или иным нашим чувством, это желательно понимать, чтобы управлять этим.

) возникает не всегда и не автоматически, а вследствие следующих факторов и обстоятельств:

• от особенностей порождающей переживание конкретной ситуации.

Эмоции, как правило, возникают в запускающей их ситуации. Чувство обиды - в обидной ситуации, страха - в страшной, чувство отвращения - при столкновении с отвратительным, чувство боли - при причинении организму критических воздействий. Смотри Эмоции и порождающие их ситуации

Для большинства людей обида и чувство обиды - естественные синонимы, однако это не так. Если быть точным, то обида - это житейская ситуация (несправедливое нарушение прав, нанесение ущерба для чести или статуса), а чувство обиды - переживание этого события.

Изначально обида понималась не как чувство, а как жизненное событие. В народе обида - любая неприятность ("Вот какая обида приключилась!"). Позже под обидой стали понимать действия, понижающие статус человека. «Не пригласил на пир - причинил обиду». В XII-XIII вв. основное значение слова обида - «нарушение княжеского права, несправедливость». Это не вопрос о чувствах, это вопрос о нанесении ущерба, как и за воровство.

Юридически, обида есть умышленное и противозаконное выражение неуважения к другому человеку заведомо оскорбительным для него обращением с ним. Если такое совершено, это признается как обидная ситуация вне зависимости от того, переживал ли человек чувство обиды либо нет.

• от типа личности и человека.

​​​​​​​Если человек ходит уже раздраженный, он будет раздражаться на все просто потому, что он уже раздраженный. Если человек бодр и радостен, большинство возникающих ситуации будут вызывать у него позитивные эмоции. Смотри Эмоции и настрой

• от того или иного видения ситуации .

Конкретная эмоция запускается конкретным видением. Ребенок бежал, упал: как он это увидит? Это интересно или страшно? Если ребенок воспримет падение, как обиду - расплачется от обиды. Если увидит в этом опасность - ему будет страшно. Если воспримет как приключение - засмеется от радости. Смотри Эмоции и видение

• от тех или иных внутренних выгод .

Ребенок разбил дорогой сервиз, ему грозит родительская кара, он если он ужас как расстроился, мама его уже не поругает, а пожалеет.

Я растерялся - мне подсказывают. Удобно!

Когда девушке нужно надавить на своего молодого человека, ей обычно достаточно на него обидеться. Не помогает "обидеться", можно "расплакаться": манипуляция старинная, но почти безотказно.

Когда кто-то перечит свекрови, у нее сразу начинает болеть сердце, и на этом лишние препирательства завершаются.

Когда шеф не хочет платить зарплату вовремя, он ходит злой, и сотрудники к нему с неуместными вопросами не пристают...