Что делать если душа больна. Что делать, если болит душа. Этапы и способы исцеления душевной боли и эмоциональных ран

Выражение «болит душа » означает тревожное состояние, ощущение тоски, одиночества, предчувствие беды. Порой кажется, что душа заперта в клетке, из которой нет выхода. Подобное состояние может возникать из-за бытовых проблем и личной неустроенности. Но часто причиной, почему болит душа, становится осознание неверно выбранного жизненного пути.

Основные причины, почему боль в душе не отпускает

Существует несколько основных причин, по которым человек буквально не находит места.

К ним можно отнести следующие факторы:

Что делать, если болит душа и, кажется, что нет выхода из этого состояния? Необходимо предпринять меры, позволяющие вернуть комфорт, если не полностью, то частично.

Что делать в подобной ситуации

Прежде всего, необходимо максимально точно определить, почему присутствует душевный дискомфорт, который способен стать угрозой здоровью человека? Для этого следует максимально раскрыться и постараться отбросить прочь все переживания и мысли.

Рекомендуется погрузиться в свое подсознание, позволив ему обволакивать разум и вызывать к жизни неосознанные желания, те, которые человек тщательно скрывал внутри себя. Естественно, вряд ли это поможет избавиться от дискомфорта, вызванного обидами, тревогой за любимого или скукой. Но для человека, ищущего свой жизненный путь, может дать подсказку.

Следовать ей или нет – дело каждого. Если душевная боль помогла очиститься от мусора реальности, сердце всегда подскажет правильное направление. Главное, не перепутать душевные страдания с требованиями личного «эго ».

Верующие люди всегда советуют в это время посетить церковь. Даже некрещеный человек способен получить помощь высших сил, если придет к ним с выстраданным вопросом. Если нет желания беседовать с батюшкой, можно просто совершить омовение в купели со святой водой, которая, как известно, очищает от страданий душевных.

Душевная боль бывает разных видов, нередко она может быть и надуманной. Другими словами, человек увидел несправедливость по отношению к кому-либо и сильно расстроился. Однако чаще всего у человека щемит сердце, но он не может понять, по какой причине это происходит. Так болит душа, и скорее всего, следует ожидать очередного удара судьбы. В этом случае, есть еще время все изменить, но действовать нужно быстро.

Визуализация

Когда душа болит из-за негативного происшествия с близким человеком, не следует опускать руки, так как можно помочь ему, даже если он живет в другой стране. В этом случае нужно применить визуализацию, то есть представлять, что с ним все хорошо, и он радуется жизни. Однако мало рисовать в своем воображении жизнерадостные картины, нужно еще и суметь их прочувствовать. Другими словами, нужно на самом деле испытывать радостные эмоции, только в этом случае удастся послать близкому человеку позитивные изменения, которые вскоре проявятся в его жизни.

Новое занятие

Если душа болит по совершенно неизвестной причине, то, скорее всего, у человека просто неустроенная жизнь, любо в ней ему чего-то не хватает. Но так и до депрессии недалеко, поэтому нужно срочно взбодриться, лучшим выходом станет новое занятие. Следует подумать над тем, что доставляет удовольствие и сделать это. Нередко в подобной ситуации спасает поход по магазинам, желательно с друзьями. В этом случае обязательно удастся отвлечься от суеты, а новые вещи, наверняка, поднимут настроение. Если нет средств на шопинг, то можно устроить обыкновенные посиделки с друзьями. Вот только о грустных вещах говорить не нужно, пускай этот вечер будет посвящен только позитивным моментам.

Медитация

Нередко у человека болит душа, потому что он испытывает одиночество и пустоту внутри себя. В этом случае поход по магазинам с друзьями не решит проблему. Однако в своих проблемах человек может разобраться самостоятельно, достаточно начать медитировать, чтобы понять, как можно изменить ситуацию и стать счастливым. С практикой придет понимание, что он не одинок, это всего лишь его иллюзия.

Если медитировать регулярно, то можно найти себя, а значит, внутренняя пустота заполнится ощущением счастья. Ведь именно к этому и стремиться любой человек. Благодаря медитации можно посмотреть на мир другими глазами, и тогда появятся новые цели, которые удастся достигать быстро и без особых усилий. Душа будет довольна таким переменам, и больше не будет болеть.

Каждый человек, хотя бы один раз в своей жизни ощущал душевную боль. Точного, медицинского диагноза под таким названием не существует. Многие считают, что душа — это что-то выдуманное, невидимое и нереальное. Но, душевная боль она мучает любого человека не один раз в жизни.

Происходит это по разным причинам — предчувствие чего-то плохого, потеря близкого человека, расставание с любимым, неприятности различного характера и т.д. У каждого болит душа по своим причинам. Боль в душе намного страшнее физической боли, потому как найти от нее лекарство очень сложно. Нельзя просто принять таблетку, немного поспать и забыть о проблеме. Душевная боль сопровождает везде, и днем и ночью и не отпускает ни на шаг. Подчас уходят месяцы, и даже годы, чтобы избавиться от душевной боли. Так как же быть в такой непростой период? Когда болит душа, что делать? Куда и к кому обращаться за помощью.

Как облегчить состояние при душевной боли?

Душа — это понятие абстрактное. Излечить ее традиционными методами медицины сложно. В такой ситуации может помочь только психолог, а при запущенной стадии психоаналитик. Разговоры со специалистом помогают осознать, обдумать проблему. Грамотный специалист в состоянии научить человека не просто пережить и научиться жить с существующей проблемой, но и помогает посмотреть на нее по-другому. После курса такой терапии человек успокаивается, начинает видеть хорошее вокруг себя и душа успокаивается.

Правда, не все готовы идти к психологам и делиться своими личными переживаниями. Большинство людей стремиться избавиться от душевной боли самостоятельно. Иногда, методы избавления от душевной боли неприемлемы, и приводят к еще большим негативным последствиям. Речь идет об алкоголе, наркотиках и т.д. Все эти способы окончательно загоняют человека в угол, вместе со своей бедой. Никакого душевного облегчения человек не испытает. Хотя на первых стадиях может показаться, что стало легко. Но, это лишь самообман, ничего больше.

Болит душа из-за утраты близкого человека

Когда теряешь близких душа просто рвется на части. Такой вид душевной боли самый тяжелый, потому что мы знаем, что умершего человека никогда не вернуть. В данном случае заглушить душевную боль помогут приятные воспоминая и мысли о хорошем.

В моменты, когда особенно тяжело нужно вспоминать совместные прогулки, веселые праздники, откровенные разговоры с этим человеком. Нужно попытаться понять, что он не ушел от нас в полном смысле этого слова. Мы его не видим, но он всегда рядом с нами. Его душа защищает, оберегает, направляет, а главное слышит нас. И пусть ответа мы не услышим, нужно понимать, что он всегда нас поддерживает.

Нужно посеять в своей голове мысль о том, что близкий человек ушел в лучший мир, он счастлив, беззаботен. И эта мысль должна радовать.

Душевная боль из-за депрессии

Зачастую у человека тяжело на душе просто из-за плохого настроения, депрессии. Вероятно, этому послужила неудачная личная жизнь, проблемы на работе, конфликты с родными или близкими. Такой вид боли самый не опасный и избавиться от нее довольно просто.

Все что нужно сделать — это отвлечься, найти для себя какое-то интересное занятие или хобби. Можно посмотреться новый, интересный фильм, посетить вечеринку или ресторан, найти новых друзей, отправиться в путешествие. Одним словом делать все, чтобы заполнить новыми впечатлениями всю свою жизнь. В этом случае не останется времени на грусть, самокопание и душевную боль.

Медитация — как средство от душевных тягот

Боль в душе может возникнуть потому, что у человека нет никого близкого. Он испытывает постоянное одиночество. Человека терзает мысль о том, что он не такой как все, его никто не любит и т.д.

В данном случае медитация отличный выход. С ее помощью удастся заполнить себя позитивными мыслями о том, что никто не одинок, что вокруг есть люди, которые способны понять и полюбить. Если медитировать правильно, а главное регулярно, то очень скоро душевная боль уйдет и появится радость жизни.

Душевная боль из-за расставания с любимым человеком, после измены близкого

Боль после расставания и измены довольно тяжелая и мучительная. Человек чувствует, что его предали, растоптали, бросили. В такой ситуации не хочется ничего делать, хочется просто лечь и жалеть себя. Но, этого делать ни в коем случае нельзя.

Нужно понять, что ничего страшного не случилось. Это всего лишь новый, пусть и не приятный опыт в жизни, который укрепит дух и научит чему-то новому. В такой ситуации нужно как моно больше общаться с друзьями и близкими, веселиться и не думать о плохом. Не стоит сразу же бросаться в новые отношения и или мстить своей бывшей любви. Лучше остыть, все взвесить и уже с холодной головой заняться поиском новых отношений.

Также нужно проанализировать свое поведение и понять, почему так произошло. Чтобы в будущем не совершить прежних ошибок.

Самое главное, в период душевных переживаний мыслить и рассуждать позитивно. Не нужно опускать руки. Надо благодарить судьбу за то, что все вы живы, здоровы. А главное, что каждый человек сам творит свою судьбу. Поэтому нужно вставать, улыбаться миру и творить счастливое и безоблачное будущее для себя и своих близких людей.

Почему что-то беспокоит внутри, есть состояние неудовлетворенности, многие это называют - «болит душа». Боль в душе - один из самых верных знаков на дороге жизни, указывающий, что вы свернули не туда. Чувство тоски и странное тревожное предчувствие означают, что человек идет против своей истинной природы, против своих высших принципов и настоящих ценностей. Сегодня мы поговорим о том, почему болит душа.

ХОЧЕТСЯ, А НЕ МОЖЕТСЯ. .

Душа болит, если вы внутренне себе чего-то не позволяете. Например, распространенная ситуация среди женщин: каждой ведь хочется чувствовать себя волшебным прекрасным существом, но разум запрещает: «Нет, мол, толстая ты, куда тебе до идеалов красоты». Или когда очень хочется просто бросить все и переехать жить в Индию, но родители категорически против, и вы не позволите себе пойти против их воли.
В такой ситуации душа словно в клетке - хочет вырваться, но вы сами не можете позволить себе открыть замок, хотя ключи давно болтаются в кармане. Не нужно бояться быть собой и жертвовать тем, что вам чуждо - душа отплатит состоянием радости и благодарности!

НЕ ХОЧЕТСЯ, А НАДО..

Тоже распространенная ситуация, когда люди предпочитают следовать чьим-то чужим идеалам, когда душа просит их совсем о другом. Часто наши высшие ценности совсем не совпадают с «моралью общества», но «что бы выжить», мы идем на уступки, делаем то, что нам претит. Например, обманываем, воруем, врем. Да, незаметно, да, так делают все, но душу не проведешь.

Бытует мнение, что подчиняясь воле тех, кто кажется сильней, мы сделаем карьеру, станем успешными, получим признание. Но по факту эффект получается как раз противоположный. К истинному счастью и успеху можно прийти только под руководством души. Не идите против ваших самых светлых принципов, как бы страшно не было.

МИР НЕ ИНТЕРЕСЕН..

Вообще, это довольно частый случай и это часто бывает предвестником большого духовного прыжка. Возникает ощущение, что материальные блага не могут принести счастья, пропадает интерес к достигательству, надоедает конкурировать, пропадает смысл в погоне за деньгами и статусом. Суета вокруг всех этих мнимых ценностей кажется вам по-настоящему бессмысленной и сами вы в ней принимать участие больше не желаете. Ни алчности, ни зависти, ни каких-либо желаний в сердце уже не осталось.

КОГДА БОЛИТ НЕ ДУША, А ЭГО..

Большинство людей путают проявления своей души и самое обыкновенное нытье эго. Ведь боль в душе - это очень тонкий сигнал, который подсказывает, что мы удаляемся от своих духовных идеалов. Ну а эго, оно просто хочет халявной жалости и любви. Вот в каких случаях не душа болит, а распухшее эго заигралось:

Чувство вины или обиды

Никогда оно не исходит из чистых уголков сердца. Жалость к себе и обвинения окружающих в своих страданиях - нет, это не от души. Да, это от эго!

Чувство тревоги

Шепот души часто путают с самой обыкновенной озабоченностью, которая появляется, когда рой негативных мыслей бушует в голове. Волноваться по поводу будущего и нервно грызть ногти - нет, это не душа болит, а пора контролировать мысли, а у многих они еще и не свои и не о своем.

Чувство несправедливости

Иногда кажется, что мир с нами нечестен. И чувство несправедливости перерастает чуть ли не в праведный духовный гнев. «Почему они так со мной поступают?» - кричит что-то в вас. Но это не душа, а эго.

Скука

Все опостылело, ничего не хочется, мир видится скучным и неинтересным.

Лень.

И кажется, что душа увядает. Но в действительности, вам просто нужно научиться ставить цели и не опускать руки раньше времени.

Доказательства и споры

Только эго желает кому-то что-то доказывать и спорить, соревноваться. Если вы сейчас не первый в каком-то вопросе и вас это гложет, тянет и напрягает - это не душа болит, а эго кричит.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ ДУША?

1. Не убегайте

Когда человек чувствует «духовное недомогание», редко кто его спросит «почему болит душа?». Обычно дают популярный в народе рецепт от всех бед: «Да ты отвлекись, не думай об этом, переключись на другой канал!». Но признаем честно, что это едва ли не самый худший совет из всех. На самом деле, полезно сделать как раз противоположное: присмотреться к источнику дискомфорта. Ведь боль в душе - предвестник перемен, а если мы не прислушиваемся - случается что-то худшее и порой многое уже нельзя предотвратить.

2. Будьте только здесь

Нет лучшего лекаря, чем настоящий момент. Отключитесь от всего, что не касается этой секунды. Просто отбросьте мысли, отбросьте переживания, и впитывайте то, что есть. Тогда начнет распускаться роза вашей души - как на ладони, раскроются все настоящие потребности и подлинные нужды. Просто останьтесь здесь. Вернитесь в сейчас. Не вспоминайте и не жалейте о прошлом и не бойтесь за будущее.

Cталкиваясь с разными жизненными ситуациями, мы непроизвольно «включаем» те или иные эмоции. И часто ими бывает трудно управлять. Однако у нас под рукой есть суперинструмент - собственное тело. Как извлечь из него выгоду для себя, рассказывает Сайен Бейлок, психолог и автор книги «Мозг и тело» .

Тело поддерживает контакт с мозгом и оказывает мощное воздействие на наши эмоции, чувства, поведение и психологическое благополучие. Зная о некоторых закономерностях, можно научиться лучше управлять и собственными, и чужими ощущениями и настроением. Есть маленькие хитрости, которые помогут вам в этом деле.

1. Как прекратить ссору и наладить контакт

   Ни для кого не секрет, что поза тела выражение наши мысли и чувства. По тому, как сидит и как двигается другой человек, можно многое понять. Верно и обратное: меняя положение своего тела и копируя поза окружающих, мы, во-первых, настраиваемся на их волну и более четко осознаем их настроение, а во-вторых, располагаем человека к себе.

   
   

   Кстати говоря, именно поэтому супруги, которые счастливы в браке, становятся похожими друг на друга. Ученые выяснили, что за годы совместной жизни они часто подстраиваются под своего партнера, копируя его мимику и выражение лица, - все для того, чтобы снизить накал эмоций и показать свою сопричастность, выразить сочувствие.

   В следующий раз - во время ссоры или когда просто день не задался - попробуйте искусно воспроизвести выражение лица, повторить жесты и позу своей второй половинки (или родителя, ребенка, начальника). Есть очень большая вероятность того, что это укрепит эмоциональную связь между вами и даст ощущение близости друг к другу. А в такой атмосфере решать проблемы - как орешки щелкать!

2. Что делать, когда болит душа и вам одиноко

   Поразительно, но мозг воспринимает телесную и эмоциональную боль одинаково: за эти виды боли отвечают одни и те же участки мозговых структур. Вероятно, поэтому болеутоляющие и жаропонижающие лекарства обладают удивительным свойством: они приглушают душевную боль, вызванную социальной изоляцией.

   
   

   Люди, принимавшие парацетамол и тайленол курсами, сообщают, что чувствуют себя менее одиноко в повседневной жизни. И это подтвердили исследования. Дневная доза тайленола помогает немного залечить задетое самолюбие, что часто случается, когда человек почему-то оказывается «за бортом» привычного круга общения.

3. Как избавиться от одиночества и помочь это сделать другим

   Научно доказан факт, что тепло мы ассоциируем непосредственной близостью к другим людям. Вспомните, что как вы себя чувствуете, когда попадаете в комнату, лифт, салон самолета с большим количеством людей? Правильно, вам становится жарко - тела излучают тепло.

   
   

   Телесное ощущение тепла или холода влияет на наши суждения и поведение, «ощущение асоциальности». И здесь можно обернуть все в свою пользу. Согревание почти наверняка сделает социальную изоляцию не такой болезненной. Да-да, в прямом смысле! Одиночество ощущается как холод, поэтому хорошее решение, когда вы всеми покинуты, - отправиться в отпуск в жаркие страны, надеть теплый свитер и выпить горячего глинтвейна.

   В этом и весь фокус: когда человек находится в тепле, он чувствует себя гораздо лучше и реже страдает от одиночества. Поэтому, если вы уезжаете в командировку и вынуждены оставить ребенка с няней, оденьте его в мягкую, теплую пижамку: поток слез будет намного меньше. А еще можете дать малышу шерстяной плед и сказать,что он будет его греть в разлуке. Так и будет!

4. Как перестать бояться мышей, высоты и чего угодно

   С годами мы учимся держать эмоции в узде в самых разных ситуациях - в печали и в радости. Хотите пример? Пожалуйста. Чем старше мы становимся, тем спокойнее наблюдаем за тем, как кому-то прищемило пальцы дверью. Дети, видя эту сцену, демонстрируют ужас, ахают и охают, вскрикивают и сразу бросаются на помощь. Взрослые же способны воспринять случившееся с долей скептицизма: подумаешь, поболит и перестанет. Однако есть эмоция, с которой мы никак не можем совладать, - это страх. Люди даже чаще говорят о фобии: навязчивом, безотчетном страхе каких-то обыденных вещей - грызунов, воды, клоунов, воздушных шариков. Список можно продолжать до бесконечности. Но в этом есть плюсы, если не позволить леденящему душу ужасу поглотить вас целиком.

   
   

   Давно известно, что студенты, не уверенные в своих способностях и, по правде говоря, побаивающиеся математики, лучше справляются с тестами и контрольными, если сумеют укротить страх. Как же это сделать? Существует простейший прием: вы садитесь и на бумаге излагаете свои мысли. Нет-нет, не спешите говорить, что это не работает. Позвольте задать один вопрос: а вы сами-то пробовали?.. Поэтому продолжим: вылейте на бумагу свои страхи и опасения, опишите подробно, что случится, когда вы встретитесь с предметом своих ночных кошмаров нос к носу. Уверяем, вам хватит десяти минут, чтобы разгрузить мозг и избавить его от неприятных переживаний. Получается, что вы проигрываете опасную ситуацию заранее, тем самым составляя план действий. Это почти 100%-ная гарантия того, что в следующий раз негативные эмоции не станут непреодолимым препятствием. Иными словами, выкладывая страхи на бумаге, вы убавляете громкость «динамика ужаса» в своей голове.

5. Как убеждать людей и добиваться успеха на переговорах

   В наши дни деловые встречи, презентации новых продуктов и услуг часто проходят в виртуальном пространстве. И действительно, зачем тратить время и деньги на работу до места, когда под рукой ноутбук с камерой. Но не все так просто. Мы так устроены, что сокращение физической дистанции устанавливает более прочную эмоциональную связь с собеседником. И наоборот: увеличение расстояние ассоциируется с охлаждением отношений и даже разрывом. Из этого стоит извлечь важный урок.

   
   

   Важные переговоры не стоит проводить по видеосвязи. Если вы пытаетесь склонить клиента к покупке, не поленитесь приехать к нему лично и поговорить с глазу на глаз: так будет проще поймать эмоциональную волну и прийти к взаимовыгодному решению. То же самое относится к собеседованиям: попросите потенциального работодателя назначить вам встречу, чтобы вы рассказали о себе в реальном, а не онлайн-мире. Ваши шансы на успех серьезно увеличатся.

6. Эмоции для удовольствия

   И еще кое-что. Оказывается, мы можем испытывать кое-какие интересные телесные ощущения, а с ними и эмоции, во сне. Немного потренировавшись, каждый человек может научиться управлять своими снами, то есть видеть осознанные сновидения. Некоторые люди говорят о том, что в таких осознанных снах они могут заниматься безопасным сексом и даже получают оргазм. Это называют это измененным состоянием наслаждения.

   
   

   Лабораторные опыты подтвердили, что и мужчины, и женщины могут испытывать яркие, реалистичные оргазмы во сне. Об этом подробно рассказывает Андреа Рок, автор книги «Мозг во сне» .

   Дело в том, что в определенной фазе сна организм достаточно возбужден - это рефлекторная реакция. И, возможно, мозг в ответ на ощущение физического возбуждения сочиняет эротический сон. А те, кто умеют управлять сновидениями, доводят процесс до логического завершения. Есть смысл научиться, правда?

Наш мозг никак нельзя отделить от тела. В этом наша слабость, но и сила. Главное - уметь управлять своим телом и, как следствие, эмоциями, поведением и отношениями с окружающими людьми.