Месяц до родов. Чем заняться в последние недели до родов

С приближением долгожданного времени появления малыша будущая мама испытывает все больше переживаний относительно предстоящего процесса родов. Один из главных вопросов в этот период – определение признаков, указывающих на скорое приближение родовой деятельности.

Такие симптомы называют предвестниками родов. Иметь о них представление желательно каждой женщине, чтобы избежать непредвиденных ситуаций, когда малыш может родиться в неподходящих условиях, например, во время путешествия. Заметив появление самых первых признаков приближающихся родов, будущая мама может вовремя спланировать свои дела, не спеша собрать необходимые вещи и прибыть в роддом при появлении схваток.

Как понять что началось…

Все предвестники родовой деятельности делят на две большие группы. Симптомы первой группы сигнализируют о том, что время родов приближается, но малыш родится не в самое ближайшее время, а через несколько дней или даже недель. Признаки второй группы указывают на то, что ребенок может появиться на свет в ближайшие часы или на протяжении одних-двух суток.

Ранние предвестники:

• за один – два месяца до предполагаемых родов появляется такой смешной признак как выпячивание пупка у будущей мамы;
• изменение формы живота. Как правило, живот заметно опускается за 2-4 недели до родов, а бывает – и за несколько дней до этого важного события. Опущение живота вызвано с тем, что голова плода постепенно перемещается вниз, ближе к шейке матки;
• многие мамы отмечают исчезновение таких частых симптомов как изжога и отдышка, объясняется это опущением полости матки, тем самым снижается давление на диафрагму и пищеварительный тракт.
• учащение позывов в туалет «по-маленькому» - это связано с усилением давления плода на нижнюю часть живота и, в частности, на мочевой пузырь;
• усиление болей в пояснице в связи со значительным изменением центра тяжести тела из-за опущения живота.

Ко второй группе поздних предвестников, сигнализирующих о скором наступлении родов, относят:

• выход слизистой пробки из влагалища. Ранее пробка закрывала шейку матки и защищала развивающийся плод от всевозможных инфекций. Теперь же эта функция выполнена, и женский организм готов к рождению ребенка. Отхождение шеечной пробки сопровождается появлением большого количества слизи на нижнем белье. Выделения могут иметь розовый или коричневый оттенок с небольшой примесью следов крови. Обычно пробка отходит из влагалища за один-два дня до родов;
• отхождение или подтекание околоплодных вод. При этом будущая мама может заметить следы жидкости на белье. Иногда воды отходят резко и обильно, в других случаях – небольшими порциями;
• появление схваток. Первые схватки могут начаться за несколько часов или даже за один-два дня до родов. Чаще всего они появляются до излития околоплодных вод, но иногда бывает и наоборот. Как правило, изначально появляются единичные сокращения, затем интенсивность их увеличивается, а пауза между ними сокращается. Если интервал между схватками сокращается до 4-5 минут, значит, необходимо срочно отправляться в роддом.

Организм каждой женщины индивидуален, поэтому далеко не всегда будущая мама ощущает все вышеуказанные признаки в комплексе. Самое главное – не пропустить момент появления частых схваток или отхождения вод, чтобы успеть вовремя, прибыть в родильное учреждение.

Также будущая мама может ощутить резкое изменение настроения накануне родов. У нее может проявиться «инстинкт гнездования» - при этом женщина тщательно наводит порядок в квартире, пытается достичь идеальной чистоты. Другие беременные зачастую чувствуют сильную тревогу, справиться с которой им едва удается. И это неудивительно, ведь предстоящие роды – это сложный и ответственный процесс, а от женщины во многом зависит, какие ощущения будет испытывать ребенок в момент своего появления на свет.

Как все происходит в первый раз

Несмотря на то, что основные симптомы приближения родовой деятельности в целом совпадают у первородящих и повторнородящих женщин, есть и определенные отличия.

Как понять, что начались роды у первородящих, особенно если рядом нет более опытных женщин, которые могут подсказать будущей маме, что с ней происходит? Предвестники приближающихся родов во время первой беременности имеют следующие особенности:

• живот опускается задолго до родов – за 1-2 недели до предполагаемого срока рождения малыша, а то и за месяц раньше;
• тренировочные схватки на протяжении последних недель беременности являются не слишком интенсивными;
• вследствие более раннего опущения живота значительно меняются походка и осанка женщины проявляется виде «уточки», почти полностью исчезает изжога, отдышка;
• незадолго до родов женщина может похудеть на 1-1,5 кг;
• объем выделений из половых путей в последние недели беременности увеличивается незначительно;
• отхождение слизистой пробки сопровождается не слишком обильными выделениями;
• общая продолжительность всего периода схваток при первой беременности – довольно большая, поэтому будущей маме предстоит подождать наступления родов в течение 12-24 часов с момента появления первых сокращений, иногда дольше.

Отличительные признаки родов у повторнородящих

Начало родовой деятельности у повторнородящих отличается следующими особенностями:

• живот может опуститься не за месяц, а за неделю или за несколько дней до родов;
• симптомы изжоги и одышки могут сопровождать беременную вплоть до появления малыша;
• выделения из половых путей в течение последних недель беременности становятся более обильными;
• слизистая пробка у повторнородящих является более плотной и объемной, поэтому ее отхождение из половых путей трудно не заметить;
• тренировочные схватки отличаются большей интенсивностью;
• общий период схваток является более коротким, поэтому роды могут произойти намного раньше с момента их появления, чем при первой беременности.

В целом первые признаки начала родовой деятельности появляются раньше у женщин, которые ожидают малыша в первый раз. Если ожидаются вторые роды, предвестники могут немного задерживаться, поэтому очень важно не пропустить их появление, чтобы успеть прибыть в роддом.

Могут ли роды начаться без предвестников?

Некоторых будущих мам интересует важный вопрос: могут ли признаки приближающихся родов вообще не появиться? Что делать, если роды начинаются внезапно, и как обезопасить себя и будущего малыша от возможных неприятностей?

Прежде всего, необходимо знать, что ранее перечисленные предвестники, особенно первые признаки родов у повторнородящих, далеко не всегда появляются в комплексе. У одних женщин может практически не опуститься живот, другие будущие мамы могут испытывать одышку и изжогу вплоть до самых родов. Даже выход слизистой пробки женщина не всегда может обнаружить, ведь слизь может выделяться небольшими порциями.

Кроме того, в некоторых случаях предродовые признаки возникают не за несколько дней или часов до родов, а буквально за два-три часа до появления малыша. Поэтому очень важно знать, как определить начало родов даже при отсутствии внешне заметных симптомов.

Рождение малыша без появления схваток практически невозможно, ведь для того, чтобы плод покинул полость матки, стенки этого органа должны интенсивно сокращаться.

Относительно отхождения околоплодных вод ситуация несколько иная, ведь в некоторых случаях врачам приходится прокалывать плодный пузырь, в противном случае малыш может родиться «в рубашке».

Вероятность внезапных родов является более высокой у повторнородящих женщин, именно поэтому им необходимо более внимательно относиться к своему состоянию и отказаться от поездок и путешествий на позднем сроке

Также не следует откладывать поездку в роддом при появлении схваток. Совсем не обязательно отправляться в родильное учреждение только тогда, когда схватки – в самом разгаре, а женщине трудно даже устоять на ногах. Лучше заранее прибыть в роддом или вызвать скорую помощь, как только сокращения стали более-менее регулярными, чтобы исключить возможный риск родов на дому или в транспорте. В этом случае малыш появится на свет в комфортных и стерильных условиях, а роженица испытает намного меньше неудобств и болевых ощущений, чем при несвоевременном обращении к специалистам.

Последние месяцы до родов - серьезный этап . Нужно разложить все по полочкам и почувствовать себя готовой к новой жизни.

Надеемся, что вы воспользовались нашими советами из статьи и провели период ожидания малыша интересно и с пользой, а на финишной прямой у нас для вас есть специальная программа!

Проведите перепланировку . В ваш дом придет новый маленький человек. Ему необходимо найти комфортное светлое место, поставить кроватку, разложить его вещи, так чтобы вам было удобно.

Не забывайте, что у вас появится большая коляска, ванночка, кресло-качалка, которые тоже нужно где-то разместить.

Чтобы положить что-то новое, нужно убрать что-то старое. Поэтому перед родами постарайтесь максимально перебрать содержимое своих шкафов, навести порядок на балконе и в других захламленных частях квартиры, чтобы все лежало на своих местах заранее, еще до родов.

Если у вас есть возможность сделать дома хотя бы косметический ремонт - отлично. Если нет - ограничьтесь генеральной уборкой (с привлечением помощников, конечно), перестирайте занавески, почистите мягкую мебель, вымойте окна, освежите стены.

Наведите красоту . Последний месяц перед родами отличное время для того, чтобы посетить парикмахерскую и сделать красивую стрижку, за которой потом будет легко ухаживать дома. Пересмотрите свой гардероб, возможно, вам нужны будут новые вещи, с учетом изменившихся объемов. Обратите внимание на блузки для кормления - вполне удачная штука.

Сделайте заготовки . Конечно, интернет-магазины работают каждый день, но если сейчас вы прикупите своей любимой косметики и парфюмерии, контактные линзы, другие ваши личные «важности», без которых чувствуете себя некомфортно - после родов вам будет проще и легче. Не лишним будет пополнить запас продуктов, с малышом вам может не всегда хватать времени на готовку, особенно первое время.

Упростите жизнь . Подумайте о покупке пароварки, мультиварки, нового безмешкового пылесоса, кружки-термоса (у вас не буде времени пить горячий чай), хорошей стиральной машины, миксера, нового вместительного холодильника. Конечно, мы не предлагаем купить все это сразу. Но то, что современные изобретения облегчают жизнь молодой мамочке - это факт.

Запишитесь на курсы для беременных . Вы еще не были ? Самое время записаться и почерпнуть у специалистов все нужные знания. , правильные потуги и вертикальные роды, все это расскажут вам специалисты на курсах, а также там можно волю пообщаться с другими будущими мамочками.

Найдите роддом и врача на роды . Тянуть уже некуда, пора делать выбор . Некоторые будущие мамочки сначала , по подходящим им параметрам (уровень обслуживания, уют в палате, наличие детской реанимации и т.д.), а потом там уже ищут специалиста-гинеколога. Другие делают наоборот - идут на в любой роддом, всецело отдаваясь в его руки. Выбирайте свой стиль сами, но сделать это как можно быстрее - необходимо. И не забудьте подписать в роддоме !

Сориентируйтесь на местности . Разведайте, где расположена ближайшая детская поликлиника, в каких магазинах хороший выбор подгузников, уточните график работы ближайших аптек (вдруг вам понадобятся круглосуточные), найдите ближайшие парки и скверы, в которых вам будет приятно гулять с малышом. Не забывайте уточнить, как и где получить полагающиеся после родов выплаты, и какие документы вам для этого понадобятся.

Подготовтесь теоретически . Приобретите книги по уходу за ребенком, найдите интересующую вас информацию в интернете, ищите единомышленников на профильных форумах. Сделайте банк он-лайн магазинов, которые торгуют детскими товарами и интернет-ресурсов «мамской» тематики. И то и другое вам однозначно пригодится.

Купите все нужное для малыша . Если вы не сторонник примет - купите для ребенка все что понадобится заранее, постирайте, погладьте, разложите по местам. Купите коляску, кроватку, автокресло, постельное белье, одежду, детскую косметику. Соберите , чаще всего их будет три: одна для вас, другая для ребенка, третья - с различными лекарствами для родов.

Придерживайтесь правильного питания . Врачи советуют немного перед родами, поэтому обратите больше внимания на фрукты, овощи, каши, рыбу и нежирное мясо. Жаренное, острое, соленое, жирное, мучное и сладкое лучше исключить из рациона или хотя бы минимизировать. 9-й месяц - время отложить тортики и газировку. Да, нам тоже очень жаль!

Сделайте фотосессию . У вас еще нет ни одной «беременной» фотографии? Это необходимо срочно исправить! Чтобы не жалеть об упущенном моменте обязательно запечатлейте момент беременности . Хороший фотограф, легкий макияж и удачная локация могут творить чудеса. А самое главное чудо это вы сами и малыш , который скоро появится на свет.

Впереди у вас новая жизнь, к ней стоит подготовиться. Но не забывайте и об отдыхе: бездельничайте (если найдете на это время после нашего списка дел), вволю высыпайтесь, мечтайте о будущем, общайтесь с родными и друзьями и настраивайтесь на то, что скоро в вашей семье появится хлопотный, но такой любимый малыш.

Желаем вам легкой беременности и родов!

Самый главный принцип - в период беременности пища должна быть простой и полезной. Прежде всего это означает отсутствие в меню всевозможных консервов -сгущенки, компотов, готовых соков, йогуртов (если нет специальных пометок "без консервантов"). Все это при накоплении в организме может вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз.

Беременность - это очень хорошее время для того, чтобы начать новую жизнь, причем во всех отношениях. Например, начинать закаливаться и обливаться холодной водой. Или - попробовать применить принципы раздельного питания. Ведь любая мама хочет, чтобы ее ребенок не болел. Значит, именно сейчас нужно оздоравливаться самой. (Подумайте, ведь в природе все животные питаются именно раздельно, не смешивая животную и растительную пищу). Сейчас выпущено уже достаточно много книг о раздельном питании, из которых можно подробно узнать об этих несложных и полезных правилах.

За месяц до родов

За месяц до предполагаемых родов рекомендуется убрать из рациона животный белок - мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи. (Но с травами надо быть аккуратными. Например нельзя пить сборы в которые входит чабрец потому что он стимулирует сокращения матки.)

За две недели до родов

Приблизительно за две недели до родов нужно убрать из питания каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты. Это помогает кишечнику оставаться незагруженным. Кроме того к этому сроку малыш уже до статочно большой и организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу.

За неделю до родов

За неделю до родов остается только растительная пища (исключаются кисломолочные продукты).

В день родов

В день родов, если уже чувствуются схватки или отошли воды лучше ничего не есть. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет. Клизму лучше делать в самом начале родов (это менее болезненно, чем в разгар схваток). Можно попить минеральную водичку с лимоном, потому что во время схваток сохнет рот.

В первый день после родов

В первый день после родов можно поесть что-нибудь легкое: йогурт, творог, мюсли (без шоколада и без меда) кукурузные хлопья, овсяную или гречневую кашу, печеные яблоки, банан, желтые персики, немножко печенья, кусочек нежирной и несоленой вареной рыбы.

На второй день после родов

Начиная со второго дня и до момента прихода молока количество еды должно быть сокращено до минимума! Нужно это для того, чтобы молока не прибыло больше, чем может съесть ребенок, чтобы не было распирания груди. Жидкости можно себе позволить не больше полулитра в день (минеральная вода, очищеннай вода, кислый морс). Если ребенок будет достаточное время сосать, то молоко придет равно мерно (кстати, в природе животные именно так и поступают - первые два-три дня не выходят из норы и не едят).

После прихода молока

И, начиная с третьего-четвертого дня, когда молоко уже пришло, можно постепенно возвращаться к привычному режиму питания. Но не наваливаться на высококалорийную пищу, ведь в это время мама еще мало двигается, не тратит много энергии.

Проблемы с кишечником у беременных

Около 80% беременных жалуются на проблемы с кишечником (запоры, поносы). Это связано с перестройкой организма и, как правило, представляет собой дисбактериоз. Избежать подобных недомоганий можно, употребляя в пищу как можно больше растительной клетчатки - свежих, тушеных, печеных овощей и фруктов, трав. А также - периодически очищая кишечник, то есть с помощью обычной клизмы. При отсутствии противопоказаний (угроза выкидыша, например) можно ежемесячно делать клизму из воды комнатной температуры со столовой ложкой лимонного сока или яблочного уксуса. Начинать можно с полулитра, а в дальнейшем можно довести до двух литров воды. Особенно клизма рекомендуется тем, кто жалуется на длительные (до недели) запоры. Для хорошей работы кишечника можно устраивать разгрузочные дни. Но - все должно быть в радость. Если вы ненавидите творог, не нужно давиться им в течение целого дня. Можно "посидеть" день на фруктах или на овсянке, или на яблоках, на соках (свежеприготовленных!).

Лекарственные добавки

Любые лекарства, добавки, витамины принимайте в последнюю очередь, если нет другого выхода. Почти все вещества, которые нужны организму, можно получить из продуктов питания. Не хватает кальция? Можно скорлупу одного вареного яйца измельчить, погасить лимонным соком. И чайная ложка такой смеси удовлетворит дневную потребность в кальции.

Для того, чтобы сделать ткани родовых путей более эластичными, можно воспользоваться таким способом - ежедневно выпивать стакан свежего морковного сока и после этого - столовую ложку растительного масла. (Но только, если нет проблем с печенью!)

Хорошо, если заранее, перед родами, вы приготовите сбор из трав: чабрец (здесь он как раз кстати), мята, мелисса, душица, шиповник, смородина или малина. Чай, заваренный на этом сборе, нужно пить понемножку во время схваток и после родов.

Все фильмы пересмотрены, все книги перечитаны, все свитера довязаны, а до роддома осталось еще пара месяцев…

Осуществляем мечту: лепим, рисуем, играем

Давней мечте прыгнуть с парашютом или погрузиться с аквалангом придется подождать еще годик-другой, но неужели у вас была всего одна мечта? Если вдуматься, под грузом повседневных забот всегда найдется что-то заветное и нереализованное: сколько раз вам хотелось заняться живописью, научиться вязать крючком или лепить из глины? И сколько раз вы вздыхали и возвращались из мира грез к необходимым повседневным делам?

Хорошая новость в том, что время пришло - именно сейчас можно без зазрения совести отдаться новому хобби. Те, кто уже сделали это, могут подтвердить - в преддверии родов любое творчество более продуктивно, чем до этого. Малыш в животике придает будущей маме уверенности и удваивает энергию, с которой вы можете творить. Что именно зависит от ваших желаний и …наличия неподалеку от дома места, в котором их можно реализовать.

Лепка на гончарном круге экологически чистое, успокаивающее и безопасное занятии не требующее приложения физической силы. Слепить нехитрый горшок можно уже во время первого урока, а за два месяца, если и не покорить вершины творчества, то вполне овладеть базовыми навыками, которые никогда не забудутся и всегда позволят вернуться к этому хобби.

Живопись. Вы никогда не могли нарисовать собаку похожую на собаку? Не беда - рисуйте солнце, похожее на солнце, облака похожие на облака, яблоки и цветы. Главное использовать краски цвета счастья: оранжевые, красные и желтые тона, которые поднимают настроение, нормализуют артериальное давление и улучшают пищеварение. Если неподалеку от дома есть изостудия - тем лучше - учитель поможет поставить руку, научит работать с красками и правильно видеть перспективу.

Музыка. Наслаждайтесь любимой музыкой. Не нужно мучить себя великими произведениями великих композиторов, если они вам не по душе. Слушайте Аббу, Валерию или Ромштайн - любую музыку, которая дарит вам радость. Но попробуйте включить в музыкальный ассортимент композиции, которые исполняются на арфе и вы будете приятно удивлены: звуки этого инструмента умиротворяют, расслабляют и гармонизируют. А если в доме пылится пиано, на котором вы когда-то играли - рискните, откройте крышку, возможно именно сейчас в вас проснется новый талант.

Для хозяйки: оптимизируйте пространство

Закупать или нет заранее «приданное» для малыша - личное дело каждого. При сегодняшнем уровне медицины, старинные приметы можно не принимать во внимание, к тому же после родов будет не до шопинга. А вот что сделать совершенно необходимо, так это оптимизировать пространство квартиры - обустроить его так, чтобы с появлением нового члена семьи все необходимые вещи были под рукой и вам не приходилось «прыгать по антресолям» за очередной пеленкой или памперсом.

Итак: в комнате должны удобно располагаться - кроватка и пеленальный столик. Установите кроватку так, чтобы вам было максимально удобно подойти к ней как от двери в комнату, так и от собственной постели - в ближайшие месяцы это придется делать часто.

Если пеленальный столик не оснащен специальными полками или шкафчиком для необходимых вещей (пеленок, памперсов, салфеток), продумайте где эти вещи будут лежать. Возможно, есть смысл повесить полку или шкафчик на стену. Важно, чтобы до полки можно было легко дотянуться, но она не должна висеть слишком низко или под таким углом, под которым об нее можно удариться.

Пригодится и местное освещение - небольшое бра или торшер, который при необходимости можно превратить в ночник (с помощью специального регулятора убавить свет или накинуть на плафон платок).

Обустройство касается и кухни: заранее выделите специальное легкодоступное место, в котором в скором времени разместятся необходимые вам вещи (молокоотсос, детски бутылочки, кремы или витамины).

Для лентяйки: фотосессия в цветах

Удивительная вещь - вы чувствуете себя толстой и неповоротливой, застреваете при попытке положить вещи в шкаф или выйти на балкон, а вокруг только и слышно: «Как ты похорошела, как расцвела!». В правдивости этих комплиментов легко убедиться с помощью фотосессии.

Атмосфера студи, профессиональный свет и фотограф с большим аппаратом сотворяют чудо: стоит лишь попасть в лучи софтов - и в ту же секунду ты становишься настоящей моделью.

Работа модели не так проста, как кажется на первый взгляд. Прежде чем предстать перед камерой фотографа ей предстоит встреча с визажистом или стилистом. Проработка образа, работа с аксессуарами, прическа и макияж - важно все. В деле создания «исторических» кадров не может быть мелочей! Именно поэтому вопрос об аксессуарах (плюшевые игрушки, цветы, ленты, веера или платья) нужно обсудить с фотографом заранее. Фотографироваться можно и вовсе без платья - в купальнике или ню. В этом случае, удобнее обратиться к фотографу женщине.

Далее следует постановка кадра - это самое сложное. Придется проявить выдержку и терпение - не всем легко находиться без движения пусть даже недолгое время. Но оно того стоит, ведь в студии происходит таинство - тут не просто создается портрет красивой беременной женщины, но увековечивается мгновение вашей жизни. Вашей и вашего не родившегося малыша.

Результатом станет несколько портретов, которые могут быть в разных стилях: цветные и черно-белые, с эффектом ретро-съемки или в облаке размытого света и множество фотографий на диске.

Портреты можно подарить на память друзьям и родственникам и, конечно же, оставить себе, чтобы после показать малышу.

Для спортсменки: водные процедуры и йога

Хочется бегать и прыгать, но мешает живот? Выход есть: плавание! Можно просто ходить в бассейн плавать туда-сюда по дорожке, этого уже достаточно для того чтобы снять напряжение с позвоночника и внутренних органов, а можно присоединиться к группе будущих мам.

Плавание и водная гимнастика улучшают кровообращение, помогают избежать отечности и лишнего веса, а заодно закаляют как маму так и малыша.

Под руководством инструктора по водной гимнастике для беременных вы сможете не только укрепить мышцы и внутренние органы, но и получить очень важные для родов навыки: расслабление и правильное дыхание. Гимнастика в воде помогает развить мышцы, которые будут участвовать в родах (растяжка сделает их более эластичными) и сократить риск разрывов, а умение расслабляться поможет малышу преодолеть родовые пути.

Ценный навык при родах - правильная задержка дыхания. Чем лучше вы овладеете этой «наукой», тем легче пройдут роды.

Йога. Если вы никогда раньше не занимались йогой - сейчас у вас есть хороший повод изменить эту ситуацию. Не беспокойтесь - никаких сложных асан, никакого закручивания в узел вам не предложат, ведь йога - это, прежде всего, правильное дыхание, на которое нанизаны движения. Плавные и спокойные асаны - растяжки, пассивные прогибы и мягкие скручивания - снимут нагрузку с позвоночника, улучшат кровообращение, придадут бодрости и уверенности в себе.

Для творческой натуры: наслаждаемся искусством

Посмотреть фильмы, ставшие мировой классикой, посетить музеи и выставки, доставить себе удовольствие от концерта или балета - значит послать малышу поток позитивной энергии. Ведь он уже во всю воспринимает звуки внешнего мира. Не отказывайте в этом удовольствии ни себе, ни своему ребенку.

Предметы искусства можно создавать и самостоятельно: вышивка и цветоводство, кулинария и создание новой прически, роспись чайника и оформление клумбы на даче - все это украшает жизнь и дарит радость творчества.

Пение - это не только искусство или состояние души - это мощная гимнастика для внутренних органов (большая часть создаваемых голосом вибраций идет не наружу, а внутрь тела, «сотрясая» или «массируя» внутренние органы). Пение развивает грудную мускулатуру, легкие, укрепляет сердечную мышцу. Это прекрасный способ насытить организм кислородом и излечиться от некоторых болезней.

Вокалотерапия - лечение пением - «показана» всем без исключения будущим мамам. Известно, что каждый внутренний орган человеческого организма имеет свое звучание, свой тон и пение в определенной тональности помогает как излечению больных людей, так и укреплению здоровых. Поющая мама помогает формированную внутренних органов своего ребенка. Заодно развиваются органы слуха малыша и головной мозг.

Акушеры, занимающиеся вокалотерапией разработали специальные упражнения для будущих мам с несложными мелодичными переходами от низких тонов к высоким. Наблюдения этих специалистов показали, что дети «поющих мам» рождались более спокойными, крепкими и здоровыми.

Если вашем районе или неподалеку нет хоровой студи - пойте дома! Любимые песни, старинные баллады, рок-н-роллы и частушки - пользу и хорошее настроение принесет все. А вот горловое пение беременным категорически противопоказано!