Мягко сказано! Но выход есть. Утомление

Редкий ребёнок хорошо спит и мало плачет в первые месяцы жизни. Ещё меньшее число родителей пытается понять и тем более принять такое поведение, поскольку далеко не многие слышали о таком понятии, как . В , как его ещё называют, младенцу требуется особое отношение, близости мамы, практически постоянный контакт. Задача матери – предоставить необходимое, ведь это биологически обусловленная потребность.

Почему так важен

Учёным сообществом выяснено, что время вынашивания ребёнка с течением эволюции сократилось из-за увеличения головного мозга плода и уменьшения размеров таза у женских особей. Человеческие дети должны рождаться в возрасте 3 месяцев, то есть беременность должна составлять 12 месяцев вместо девяти. В связи с уменьшением срока вынашивания для младенца происходит вне тела матери.

В полости матки ребёнок пребывал в идеальных для него условиях:

постоянная влажность и температура;

умеренные покачивания в такт движениям мамы;

непрерывное поступление питательных веществ;

звук движения крови по материнским сосудам и другие звуки её организма;

комфортное положение в матке, в так называемой позе младенца – свернувшись калачиком.

Чтобы обеспечить малышу полноценное психоэмоционально развитие, необходимо выполнение нескольких условий:

мама всегда рядом и появляется по первому зову;

постоянный эмоциональный и по возможности телесный контакт;

Будучи уверенным в том, что и женщина, и новорожденный, в один момент отделившись друг от друга, переживают сильнейший стресс, американский ученый решился изменить ситуацию: повернуть время вспять и продлить беременность еще на три месяца. Конечно, теоретически. Однако на практике эта теория уже успела себя зарекомендовать.

Мама, не плачь!

Есть незыблемое правило «четвертого триместра беременности»: тесная связь «мать-дитя», существовавшая на протяжении девяти месяцев, не должна прерваться и в дальнейшем. От этого выиграют и ребенок, и его мама. Ей-то после родов, скажем откровенно, приходится ничуть не легче, чем крохе. Она тоже испытывает грусть, страх, тревогу. Даже чувство одиночества. Настроение ее меняется чуть ли не поминутно. Психика неустойчива. Нет, она, несомненно, счастлива, полна вдохновения, обожает своего ребенка, но пока не чувствует в себе силы принять тот факт, что она и кроха - уже не единое целое. Она еще не переключилась. И кроме того, что нужно привыкнуть к положению мамы с ребенком на руках, а не в животе, ей необходимо начать жить по-новому. Нелегко?

Мягко сказано! Но выход есть.

Проживите первые три месяца так, как будто вы все еще соединены пуповиной. Мама должна чаще позволять малышу возвращаться в счастливый для него пренатальный период. Это вовсе не трудно: следует всего лишь раздеть маленького и снять одежду с себя, положить его себе на живот, обнять, уловить дыхание крохи, подстроиться под него и представить, как по пульсирующему пуповинному канатику к ребеночку поступает обогащенная кислородом кровь. Поддерживающая, насыщающая. И никаких мыслей о жизни за пределами вашего «убежища»! Такой сеанс релаксации и сон у маминой груди дают младенцу силы для роста и развития. Женщину же просто спасают от послеродовой депрессии.

Шу-шу-шу, и не только...

Да, единение мамы и ребенка важно для обоих. Чем больше времени они будут проводить вдвоем, тем быстрее наладится грудное вскармливание, улучшится эмоциональный фон, да и женский организм быстрее восстановится. А обеспечить нерушимость их союза должен папа.

Хорошо, если он постарается оградить жену от обязанностей по дому и возьмет на себя хотя бы часть тех дел и проблем, которые часто возникают в молодых семьях. Если он боится, что станет третьим лишним, выполняя роль хранителя очага, Харви Карп предлагает ему помочь своему крохе завершить «психологическое рождение». Чтобы малютке было легче адаптироваться в новых условиях, его нужно периодически «возвращать в матку», то есть обеспечивать ему иллюзию того пространства, в котором он находился до рождения.

Спокойно! Этого можно достичь без особого труда с помощью мягкого свободного пеленания во время сна. Лежать грудничку лучше на боку или животике. Такое положение напоминает ему внутриутробную позицию. На спинке крохе страшно, непривычно и некомфортно.

И конечно, младенцу нравятся шипящие протяжные звуки, ведь он помнит тот приятный «белый» шум, который доносился до него из организма мамы. Ну а если она его еще и убаюкает на руках... Блаженство! Именно так он покачивался в животике мамы!

Харви Карп считает, что плачущего новорожденного можно успокоить, если покачать его в вертикальном положении, а не в горизонтальном.

Человеческие детеныши – самые неприспособленные из всех млекопитающих, которые рождаются на нашей планете. Большинство животных сразу после рождения способны встать, пойти или доползти к «кормушке». Новорожденные люди – это крошечные беспомощные существа, которые на все 100% нуждаются в материнском уходе. Но им можно это простить, потому что они невероятно милые и от одного вида младенца хочется отдать ему все свое время, чувства и деньги.

Ученые подумали и решили, что, по-хорошему, женщины должны были бы вынашивать своих детей не девять, а хотя бы 12 месяцев, для того, чтобы произвести на свет уже более сформированного детеныша, как физически, так и эмоционально. Но «пропускная способность» женского организма не соответствует объёмам головы трехмесячного ребенка и эволюционным путем было принято решение рожать после третьего триместра, и дохаживать дитя уже снаружи себя.

Этот период можно условно назвать «четвертым триместром», потому что сразу после рождения малыш максимально привязан к маме и нуждается в ней больше всего.

Что касается мамы, этот период можно сравнить с прохождением темного тоннеля, заполненного усталостью, бессонными ночами, бесконечной сменой подгузников, стиркой, глажкой, готовкой и кормлением по расписанию и без. Проходя через этот тоннель, ты видишь в конце него свет, но он еще так далеко. И ты идешь по нему, бесконечно укачивая младенца, удовлетворяя все его физиологические потребности и практически ощущая между вами пуповину.

«Четвертый триместр» беременности – это время, когда ты должна понимать, что все желания твоего ребенка – это его истинные потребности. Многие уверены, что дети появляются на свет уже достаточно опытными и коварными манипуляторами, потому их нельзя баловать и стоит сразу приучать к порядку. Потому, рекомендуют мамам «дать ребенку прокричаться», чтобы он не привыкал манипулировать криком. И мама, которая послушалась такого совета, будет сидеть в соседней комнате, грызть себе локти от боли, что её малыш плачет, но будет силить себя не брать его на руки. Дело в том, что ребенку сейчас нужна мама. Он долго был внутри нее и наслаждался своим комфортным существованием и успокаивающим звуком её сердцебиения. А потом он резко оказался снаружи, и ему не очень тут нравится. У него забрали все привилегии, предложив лишь одно наслаждение – питаться грудным молоком прямо «с горла». Потому, первое время ему будет хотеться находиться максимально близко к маме, слышать её запах, звук её сердца и ощущать прикосновение её кожи.

Суть «четвертого триместра» в том, чтобы малыш «дозрел» и подготовился к началу освоения окружающего мира. Он с удовольствием отпустит маму и переключится на «новинки сезона», когда станет готов.

Со временем, ребенка всё больше будут интересовать игрушки, кастрюли и песочница – и он обязательно начнет свою исследовательскую миссию длинною в жизнь. Он обязательно отпустит маму на маникюр, к подруге и на работу. Но пока что, эти три месяца она ему нужна постоянно.

Естественно непрерывное пребывание рядом с новорожденным – это очень тяжело и выматывает как физически, так и эмоционально. Но мама должна понимать, что это временно.

Ясное дело, что не все могут заручиться поддержкой и помощью мужа, родственников или наемных работников и часто приходится делать все самой. И первые три, а то и все шесть месяцев могут показаться сущим адом, когда у тебя абсолютно нет времени на себя. Но тут ты должна понимать, что материнство – процесс необратимый и теперь у тебя есть определенные обязательства перед маленьким существом. И ты обязана немного потерпеть, чтобы ему было хорошо. Опять же, свет в конце тоннеля есть и тебя впереди ждут первые улыбки, первые зубы, первые шаги и такая гора всего первого, что ты не будешь успевать подшивать альбомы с памятными фотографиями.

И, да – первое время после рождения ребенка будет далеко от идиллии и того, что ты себе нафантазировала во время беременности. Ребенок будет постоянно орать и не давать тебе сходить даже в туалет. Но он не виноват, что ему достался такой примитивный способ коммуникации с тобой. Со временем он свяжет свои первые два слова и ты будешь счастлива до слез. А пока ты должна учиться определять по «тону» плача хочет ли малой кушать, переодеться или просто привлечь твое внимание. Иногда, плача, малыш просто сбрасывает напряжение. Взрослым тоже иногда полезно поорать в чистом поле, чтобы «привести мысли в порядок» после стресса.

То есть, что я хочу сказать: четвертый триместр существует как явление, и с этим надо жить. Но жить, понимая, что в этот период не стоит стараться быть супер-прогрессивным, закалять ребенка, приучать спать одного в кроватке, игнорировать его желание попасть на ручки – если он от этого страдает. А чем сильнее он страдает – тем громче плачет. Плач любимой «кровинушки» — это нехилое испытание для материнской психики, потому не стоит себя насиловать и пытаться «дрессировать» ребенка, чтобы он не «манипулировал» тобой.

Для того, чтобы пережить эти первые и самые сложные три месяца, все что тебе нужно делать – это быть максимально доступной и максимально мамой для своего ребенка. Конечно, сложно быть нежной, ласковой и отдавать всю себя, когда ты хочешь спать, в душ, съесть буррито и, возможно, попробовать расчесаться впервые за неделю. Но, надо. Для вас обоих.

Немного «лайфхаков»на этот период:

— пеленай ребенка. Это поможет избежать стресса от того, что малыш не понимает границ своего тела после рождения. Кроме того, это поможет избежать сенсорных нарушений у ребенка в дальнейшем;

— разговаривай с малым почаще. Несмотря на то, то тебе кажется будто тебя не понимают, ребенку необходим звук твоего голоса и понимание, что с ним коммуницируют. Более того, это поможет сформировать пассивный словарный запас и маленький человечек быстрее выучит свой родной язык, если мама будет не лениться с ним болтать обо всем, что находится вокруг;

— побольше купания в теплой водичке. Дети вышли из водяной среды и с удовольствием будут в неё возвращаться, во время ежедневных купаний. Это очень успокаивает нервную систему малыша. Более того, абсолютно все дети рождаются, умея плавать. Это один из базовых инстинктов, который забывается, если не заниматься с новорожденным. Даже самая стандартная ванна подойдет для первых «заплывов»;

— а маме, чтобы выжить, надо стараться адаптироваться к новой жизни и новому её режиму. Пресловутое «спать, когда спит малыш» — это не шутки. Если есть возможность разок вздремнуть днем, пока у ребенка послеобеденный сон – используй её. Ведь нет ничего слаще для молодой мамы, чем сон;

— пользуйся любой возможностью взять тайм-аут. Даже поход в супермаркет без потомства для тебя все равно, что важный выход в свет. Потому, надевай свои лучшие треники, оставляй немного грудного молока дома про запас и отправляйся за мукой и кабачками – именно это тебе сейчас и нужно. А там, глядишь, и свет в конце тоннеля, сопровождаемый беззубыми улыбками.

Личный опыт Эми Моррисон

Одной моей близкой подруге врач рассказывал о том, что первые три месяца жизни малыша можно считать четвертым триместром беременности (я бы не называла это триместром, ну да ладно). Это обусловлено незрелостью многих важных функций организма, но если бы малыш развивался внутриутробно дольше 9 месяцев, женщины были бы неспособны рожать самостоятельно, т.к. головка младенца была бы гигантской (я бы не сказала, что и в сорок-то недель она маленькая и легко выходит, но я не собираюсь спорить с природой).

Подруга рассказала мне об этом, когда моему первому сыну был один месяц, а я пыталась выполнять все "новомодные" (кодовое название для всякой ненужной ерунды) рекомендации по уходу за малышом, которые всегда в избытке сыпятся на молодую мамочку. То что рассказала подруга было откровением для меня, и я тогда подумала: если создать для малыша условия, похожие на те, к которым он привык, развиваясь в моем животике, многое в моей жизни станет гораздо проще!

Итак, что я сделала:

Я перестала каждый вечер пытаться искупать его во что бы то ни стало.
Кто-то мне говорил, что купание, якобы, очень важная процедура для установления режима укладывания на ночной сон. Еще мне говорили, что за этим обязательно должен следовать массаж (его это расстраивало, меня - нет) и сказка. Сын ненавидел время купания, потому что его раздевали, он замерзал (к слову, сейчас он обожает и то, и то), массаж ему сложно было пережить просто хотя бы из-за длительности процедуры, и не знаю, почему для меня было логичным чтение детской книжки о собаках двухнедельному малышу.
Но дальнейшие мои действия в течение первых трех месяцев жизни сына нельзя охарактеризовать словом "здравомыслие" в его традиционном значении. Я осознала, что он - новорожденный, а не маляр, он не возится в грязи, и ему не нужно мыться.

Я перестала укутывать малыша - ничего кроме легкой одежды.
Он ел, писал, какал, спал и плакал через каждый час. Когда в доме новорожденный, день сливается с ночью воедино. Я быстро осознала, что у новорожденных нет четкого режима. Наша жизнь была похожа на непрекращающийся День Сурка, излишества в одежде только усложняли быт. К тому же, нужно лишь раздеть малыша, если он внезапно погрузился в блаженный сон около 8 часов вечера, потому что уже ПОРА СПАТЬ! (читать пронзительно, визгливо, крикливо, эмоционально). Младенцы, как ни странно, не помогают снимать с себя одежду, и больше всего этот процесс напоминает раздевание сердитой сонной обезьянки. Не так уж это здорово.

Я кормила его, когда он хотел есть.
Помню как в отчаянии кричала: "Как он может быть голодным? Я же только что покормила его!" И я чего только не делала, чтобы успокоить его, и в итоге понимала, что он действительно просто хотел поесть. Он незамедлительно срыгивал, но зато был доволен, и я была счастлива. Мой девиз звучал так: "Возьми его на руки. Накорми. Помой попку". Если эта схема не работала, я передавала его папочке в руки со словами: "Я больше так не могу!", - и шла рыдать в ванную. Так было легче всем .

Я всегда позволяла ему спать.
Еще одна сердобольная знакомая говорила мне, что никогда нельзя ребенку позволять спать после 16:00, потому что вечером невозможно будет уложить его на ночной сон. На самом деле это правильно, но только для ДВУХЛЕТНЕГО ребенка. Если новорожденный спит, не нужно его будить. Он спит порядка 16 часов в сутки, даже если кажется, что это не так. И если вы думаете, что он может спать 8 часов подряд, вы ошибаетесь. Это равносильно тому, что вы в течение месяца будете ложиться спать не раньше двух часов ночи - вы получите нервное истощение и/или нервный срыв. Когда ребенок спит, спите вместе с ним и вы, или расслабляйтесь, отдыхайте с помощью других способов - не будите спящего медведя!

Я не делала никаких упражнений из тех, что призваны "стимулировать" развитие новорожденного.
Малыши могут испугаться позвякивания ключей не меньше шума, производимого авиа-шоу, так к чему эти занятия, приносящие беспокойство? Если вам не сидится на месте, вы хотите быть "как все", "нормальной", и вам для этого необходимы какие-то упражнения, делайте это без малыша или примотайте его к себе слингом и занимайтесь. Новорожденные и без того плохо понимают положение своего тела в пространстве, так есть ли смысл сидеть и хлопать его ладошками под песню "If you"re happy and you know it" ("Если ты счастлив и знаешь об этом, хлопай в ладоши..."), уподобляясь кукловоду? Я гарантирую, что малыш в этот момент думает: "Я не счастлив и знаю это. Мамуля, если бы моя попка была чистой, а животик полон еды, и я тихонько спал на твоей груди, пока ты смотришь какой-нибудь любимый сериальчик, лежа на диване, вот это было бы прекрасно".

Я перестала постоянно менять пеленки.
Когда нас отпустили из клиники домой после родов, мне выдали таблицу, чтобы я отмечала пописы и покаки - для уверенности в том, что малыш получает достаточно молока и все работает "как надо". Я была счастлива! Я люблю всякие таблицы, графики, и мне очень нравилось то, что я хоть немного, но контролирую ситуацию. Проблема в том, что у меня появилась привычка менять пеленки чуть ли не каждые 20 минут. Такой же режим был и ночью, и если он просыпался поесть, я меняла пеленку после кормления. В результате он пробуждался еще больше и с трудом засыпал после всех этих манипуляций. Ничего веселого в этом не было, потому что пока я пыталась его уложить, он снова успевал проголодаться. Однажды я пришла к выводу, что если намазать попку маслом и запеленать малыша, то он может спокойно спать в этой пеленке до тех пор, пока не покакает. Я не использовала тканевые пеленки, с ними бы такой номер не прошел, но те, что я использовала - впитывающие, отбеленные одноразовые пеленки (анти-экологичные), способны впитать маленькое озеро, если вы бросите в него одну такую, а попис малыша - не такой уж объемный.

Я брала его на руки, когда он плакал.
Знакомые остерегали меня, якобы ребенок "избалуется", начнет манипулировать мной и будет плакать каждый раз, когда ему захочется ко мне на ручки. Эм... Ну, смотрите на меня и моего маленького манипулятора! У меня были свои соображения на этот счет: "Лучше я буду брать его на руки каждый раз, и опытным путем выяснится, что ничего плохого в этом нет, чем я буду оставлять его одного плакать, и впоследствии это приведет к каким-либо проблемам".

Я позволяла ему спать на мне, на моих руках.
Это вызывало отрицательную реакцию у многих, потому что я поощряла эту "вредную привычку". И я представляла себе, как буду укачивать его на сон и держать спящего на груди в его комнате в общежитии колледжа (что, несомненно, вносило бы определенные неудобства для соседей по комнате) из-за того, что я не приучила его к режиму сна с самого начала. Но здесь есть такая хитрость: если даже вам удастся установить какие-либо порядки и режимные моменты на раннем этапе, дети меняются с такой скоростью, что эти установки окажутся за бортом через неделю, и вам придется начинать с нуля. Мудрая подруга однажды сказала мне: "Будет день, будет пища". Так и было. Малыш спал у меня на груди, я смотрела кино, а время незаметно проходило. Вот так.

Лично я думаю, что впереди есть огромное количество времени, чтобы успеть применить все эти расписания и режимы на практике. А пока, на первых порах, лучше просто следовать этому простому правилу "Будет день, будет пища", давайте себе возможность отдохнуть. Мне близка идея четвертого триместра. Все что требуется от мамы в течение первых нескольких месяцев жизни ребенка - обеспечить малыша теплом, едой и любовью, а с вечерними купаниями, занятиями типа "Мамочка и я" и т.п., можно немного повременить. Я благодарна природе, решившей, что для младенцев будет гораздо лучше прожить этот период уже в новом мире, чем мучить женщин попытками рождения 18-фунтовых малышей. Это мудро решение и одновременно непостижимое.

До 2004 года Эми Моррисон работала креативным директором в агентстве. В 2004 она оставила эту должность и создала свой проект, в котором исполняет функции арт-директора и графического дизайнера.