Почему ребёнка тошнит по утрам: причины, способы устранения, профилактика. Почему ребенок рано просыпается утром

Новый режим дня в связи с началом посещения детского сада, требует большого внимания и понимания к малышу со стороны родителей. Самой распространенной проблемой является нежелание ребенка вставать утром. Это рушит весь утренний график родителей, которые могут опоздать на работу, провоцирует ссоры в семье. Разбудить ребенка утром обычно сложно, особенно зимой, когда по утрам темно, да и жалко будить сладко спящего малыша. А разбудив, часто сталкиваешься с капризами, скандалами или ворчанием.

Мама четырехлетнего Антона жалуется психологу в детском саду: «Утром невозможно поднять его с постели — плачет, ноет. А вечером, даже если днем не спал, не могу уложить. То давай еще поиграем, то почитаем, говорит, что еще не хочет спать. А на утро та же самая картина. Одеваться сам не хочет, в сад идти — тоже. Только и делаю, что его успокаиваю». Да, действительно, с такой ситуацией сталкиваются многие родители, когда их дети начинают ходить в детский сад. Кроме адаптации к новым условиям, к новому коллективу, ребенку приходится привыкать к новому режиму дня.

Почему некоторые дети не хотят вставать по утрам?

Наиболее вероятная причина капризов из-за ранних подъемов — резкое изменение существовавшего ранее режима дня ребенка . Желательно заранее поинтересоваться в детском саду во сколько необходимо приходить, когда там обед и дневной сон, чтобы постепенно выработать такой же распорядок дня в собственном доме. Сделав это за 2-3 месяца до «времени Х», вы смените режим постепенно и безболезненно для ребенка.

Читаем полезный материал:

Еще одной причиной капризов с утра может оказаться недостаточная продолжительность сна днем . Некоторые дети отказываются «тратить время» на дневной сон. Таких малышей необходимо укладывать вечером раньше на 1-1,5 часа, чтобы суточная потребность в отдыхе была полностью удовлетворена. Следует учитывать, что с постепенным взрослением малыша уменьшается количество часов сна, которые ему необходимы.

На сон и его продолжительность влияют психоэмоциональное состояние человека и время года. В летний период люди обычно спят на час меньше, чем зимой.

Следование правильному режиму дня настраивает биологические часы для формирования правильных привычек у ребенка, помогающих полноценному физическому и психическому развитию, уравновешенному состоянию, отсутствию переутомления.

Подняли в детский сад, а разбудить забыли

Как следует правильно укладывать ребенка спать?

Самый главный ваш помощник по укладыванию ребенка в нужное время — режим, привычка ложится спать в одной и то же время.

Укладывать малыша спать станет проще, если следовать таким рекомендациям:

• время отходу ко сну должно быть одинаковым каждый день;
• учитывайте продолжительность дневного сна;
• проявите внимание и ласку по отношению к малышу;
• перед сном создайте спокойную и приятную атмосферу (уменьшить освещенность комнаты, выключить телевизор, компьютер и т.п.). В детской спальне может остаться включенным только ночник с легким приглушенным светом. Дети, вынужденные спать при ярком освещении, часто становятся беспокойными и нервными;
• за 1-1,5 часа до отхода ко сну необходимо исключить подвижные, шумные и возбуждающие игры иначе сон будет беспокойным, а процесс засыпания более долгим из-за перевозбуждения;
• ребенок должен устать ко времени сна. День должен быть достаточно насыщенный в познавательном плане и обязательно с физическими нагрузками (бег, зарядка, ходьба, игры на детской площадке и т.п.);
• специальный ритуал перед отходом ко сну помогают успокоить и быстрее настроить ребенка на умиротворенный лад. Это может быть купание, просмотр любимой телепередачи, уборка игрушек, чтение книг и т.п.;
• церемония укладывания не должна быть слишком затянута;
• короткая сказка на ночь или чтение книг тихим и мягким голосом помогут убаюкать ребенка;
• некоторым детям расслабиться и успокоиться помогает легкий массаж, поглаживания;
• малыши до полугода-года быстро успокаиваются перед сном в родительских объятиях/на руках ();
• если проблемы со сном не удается разрешить вышеизложенными советами, тогда укладывайте сразу после купания (мята, лаванда);
• можно укладывать ребенка с мягкими игрушками, дети очень любят с ними засыпать. Они придают чувство уверенности и защищенности.

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.

Обеспечить спокойный сон малыша помогут такие факторы:

• мягкое приятное постельное белье;
• кровать малыша должна быть удобной и комфортной;
• одежда для сна ребенка должна быть просторной, позволять коже дышать. Если малыш часто раскрывается, то одевайте его потеплее в пижаму с длинными рукавами и штанами;
• проветривайте спальню перед сном;
• оптимальная температура в комнате должна быть +18 градусов;
• оборудуйте комнату ребенка ночником, если он боится темноты;
• кормить малыша желательно за час до сна.

Как правильно будить малыша?

Родители обычно много внимания уделяют сну, но мало думают о том, что по-особому нужно не только укладывать ребенка, но и будить его. И. П. Павлов представлял, что сон — это процесс торможения всего организма, тогда как бодрствование — активная часть жизни. Между этими двумя состояниями есть промежуточное, «просоночное», своеобразная инерция сна, когда мозгу требуется время, чтобы включиться в работу.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

• Пробуждение должно быть медленным и спокойным . Будьте как можно более ласковыми и мягкими в это время. Создайте специальный ритуал для пробуждения. Это может быть: любимая музыка, поглаживания (можно слегка пощекотать), ласковые слова, поцелуи, тихонько позовите малыша по имени. Спросите, как ребенку спалось и что снилось. Приготовьте что-нибудь ароматное на завтрак, чтобы от запаха ребенок проснулся. Благодаря этому у крохе выработается рефлекс приятного пробуждения.
• Научите ребенка небольшой зарядке в постели . Чтобы день прошел удачно и ребенок чувствовал себя бодро, полезно научить его сделать еще в постели несколько упражнений и потягиваний. Втягивание живота при выдохе и выпячивание при вдохе активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это можно сделать в качестве соревнования «кто сильнее надует живот». Растягивания для позвоночника делаются лежа на боку: сначала вытягиваются правая рука вперед и правая нога назад, потом то же самое делается с левой рукой и ногой. Затем потянитесь руками вверх, а пятками вниз. Сразу после упражнений не стоит вскакивать с постели, дайте ребенку 2-5 минут спокойно посидеть.

• После сна сделайте ребенку легкий массаж всего тела, уделив чуть больше внимание стопам и мочкам ушей. Это зарядит малыша бодростью.
• После упражнений и окончательного пробуждения необходимо включиться в обычную утреннюю суету. Напомните ребенку про умывание и чистку зубов, включите чуть погромче музыку.
• Не стоит давать ребенку «лишние» минуты сна. Лучше вставать всегда с запасом времени, чтобы его хватало для полноценных утренних сборов, когда вы можете без спешки и волнений собраться на работу и в детский сад.

Важно правильно определить биологический ритм организма вашего малыша. Кто он у вас: ранний «жаворонок», любительница ночи «сова» или «голубь»?

«Жаворонки» рано ложатся спать и рано просыпаются. Пик активности таких людей приходится на 7-10 часов утра.

«Совы» предпочитаю с утра поспать подольше, а засыпать как можно позже. Все их психофизиологические функции заторможены, время их наибольшей работоспособности приходится на вечер.

В зависимости от биологического режима необходимо подобрать распорядок дня, чтобы он соответствовал суточному ритму . Не пытайтесь переделать сову в жаворонка и наоборот. Это бессмысленно. Гораздо проще и продуктивней подстроиться под биологические ритмы малыша. Например, для «сов» необходимо более длительное пробуждение и им явно придутся по вкусу дневные часы сна. «Голуби» могут приспособиться практически к любому режиму.

Соблюдение режима дня согласно с биологическими ритмами оказывает сильное влияние на самочувствие человека. Особенно это важно для деток, у которых только закладывается фундамент здоровья.

Как не следует будить ребенка?

Чтобы не травмировать психику ребенка сразу после пробуждения, неприемлемо использовать следующие методы:

• будить его резким командным голосом;
• включать яркий свет;
• использовать для пробуждения громкую музыку, будильник;
• будить в спешке и постоянно торопить ребенка.

Треть своей жизни человек проводит во сне. Это неотъемлемая часть естественного жизненного цикла, дающая нам отдых, без которого мы чувствуем себя усталыми, раздраженными и неспособными на следующий день как следует выполнять свою работу.

Читаем подробно:

zhena_apolona: Пусть меня закидают тапками, но я бужу ребенка в сад мультфильмами, тогда мы просыпаемся быстро и с хорошим настроением. Пробовала разные варианты, но пришла к выводу, что, если ребенок сразу получает позитивные эмоции (а мультфильмы мы очень любим), то и ранний подъем не страшен и сад, из-за которого надо так рано вставать, не так ужасен.

Laska: У меня по графику спать ложится, в 21.00 уже спать. Иначе утром вообще не разбудить) Буквально разница в 30 минут, а уже не высыпается)

Гость: В садик сына будила с трудом (слезы, вопли…), а потм придумала игру: он — репка, а я репку тяну, вытянуть не могу. Конечно на это уходит лишних минут 10, но хохот и хорошее настроение с утра обеспечено. А потом наперегонки: кто первым в туалет? (в ванную, одеться и т.д.) Конечно — сынишка! Сейчас, во 2 классе, встаем с лаской и мультиками. Даю возможность ему 15 минут просто валяться в постели и смотреть мультики, потом параллельно начинает одеваться, завтракать. Это я с третьим ребенком такая мудрая стала, а со старшими намучилась!!…

vitok: Если ребенок выспался, то рано утром он просыпается в хорошем настроении. Главное, вечером не поддаваться на уговоры ребенка, чтобы родители дали еще «чуть-чуть» поиграть или посмотреть мультфильмы. Обычно, это «чуть-чуть» затягивается надолго и в результате, ребенок поздно ложится спать. А чтобы разбудить ребенка, идут все методы «поднимания»: и поцелуи, и уговоры, и обещания что-то дать вкусненькое или купить интересненькое, и поощрительные слова, и мультфильмы.

Mila-milochka: Ходим в сад 2-ой месяц, пока проблем утренним пробуждением нет. Я за 2 месяца начала менять распорядок дня, чтоб плавно перевести дочку на режим детского сада. В этом деле главное регулярность и настойчивость. А так, сами подумайте, если вы не спите до 2 ночи, то и ребенка в 9-10 не уложишь. Тут в первую очередь все зависит от распорядка дня всей семьи.

Утром в садик, бедный ребенок телеграм-канал

Кратко описываю ситуацию. У меня есть двоюродный брат. Человек он может и неплохой (есть в нем и хорошее и плохое наверное как у всех), но очень не постоянный. Сейчас ему почти 45 и всю жизнь его мотает, то у него все хорошо: работа, хорошая з.пл. и все атрибуты хорошей жизни, то все совсем плохо: нет работы, живет за счет родственников, постоянно что-то ищет. Эти периоды у него разной длительностью, но периодичность такая и главное крайняя. Среднего нет.
Женат второй раз. Есть БЖ. Есть дочка от первого брака ей сейчас 17 лет. Во втором браке 2 дочки (7 и 5 лет).
Алименты на старшую дочь по началу после развода он платил не регулярно или вообще не платил. Мотивировав это тем, что при разводе (а он был бурный и драматичный) оставил деньги в размере 200 000 рублей, да и дохода у него не было. БЖ женщина боевая, настаивала на уплате алиментов, он скрывался ездил по РФ, пытался заработать (я не оправдываю его просто описываю ситуацию как есть), по итогу переехал жить в другой регион. Там женился. Взаимные страсти и претензии с БЖ они постарались уладить через несколько лет и пришли к договоренности, что он ежемесячно выплачивает в качестве алиментов 7000 рублей. Это было 7 лет назад. Эти деньги он в качестве алиментов платил регулярно. Иногда это сумма была больше 25 % от его дохода, иногда меньше. Иногда, как я писала выше, дохода не было вообще и алименты платила бабушка из своей пенсии (прошу это вообще не комментировать не думаю, что кто-то считает, что это нормально, но увы так есть).
2017 - 2018 год прошел у него очень даже неплохо. Был маленький бизнес который приносил неплохой доход. В начале учебного года в сентябре он пообещал старшей дочери оплатить полностью выпускной в школе. Сумма обсуждалась от 50 000 до 70 000 рублей. На тот момент финансы позволяли, и он пообещал. В конце года что-то пошло не так, как итог долги перед поставщиками, бизнес разорился. Сейчас он таксует, доход не больше 20 000 рублей, что покрывает только ипотечный платеж. Алименты опять платит бабушка из пенсии. Сейчас старшая дочь просит первые деньги на выпускной.
А вот теперь вопрос. Как вы считаете должен ли он оплачивать выпускной раз денег нет и взять их пока не откуда. Кредит не дают, так как плохая кредитная история и суды. Он обратился ко мне с просьбой дать в долг, я отказала. Первая и самая главная причина, денег у нас самих нет. Сами платим кредиты и с деньгами тяжело. Мы если напряжемся сможем конечно для него этот кредит взять, но я отлично понимаю, что гасить его будем мы и возвратят нам его (если возвратят не скоро). Теперь он ходит по родственникам и просит дать хоть 5000 рублей (типа с мира по нитке и голому рубаха). А родственники отказывают, мотивируя в том числе и тем, что родители должны оплачивать только те расходы, которые могут. Раз он не может оплатить выпускной, то пусть так и скажет дочери.
Я если честно в раздумьях. 5000 склоняюсь дать понимая, что не вернут, но это для нас это посильная сумма и я готова ее дать на выпускной просто так. Но пока мы такие одни, у других просто другая финансовая ситуация, и не все могут выделить даже 5000.

203

Ольга Ф

Здравствуйте! Ситуация такая: с мужем 8 лет вместе,ни одной незапланированной беременности и тут шок! Сына,6,5 лет бабушке отвезли и тусили всю ночь,потом дома «тусили» итог:две полоски-шок шок шок. Вообще второго не хотели. Мы только выдохнули,сын подрос-в школу пойдёт в сентябре. Я так ужасно рожала,18 часов ада. Потом пеленки,зубы,колики.... Как представлю-в жар бросает. Я к врачу сразу побежала, аборт медикаментозный на после завтра назначен. Муж сказал поддержит в любом случае,хотя впринципе не против второго,раз уж получилось. Мы всегда предохранялись. Как? Как так вышло? Оторвались блин. Я никогда второго не хотела. Не хочу ляльку((((Не хочу рожать(((Но вот уже мучаюсь второй день,не ни,не сплю-может так судьбе угодно? Не зря же так... Но у нас так все гладко,нам троем комфортно.... Вдруг пожалею что аборт не сделала,вдруг не смогу полюбить второго. Опять все сначала.... Я не знаю что делать,время до утра понедельника. Если бы мы с мужем не напились как два идиота,не было бы никакой беременности.... p.s: финансово потянем,я не работаю,есть возможность лентяйничать дома. Свой большой дом. Машина. Но я ленивая жопа.

200

Василиска

Пятиклассника из Большого Камня (Приморский край), над которым взрослые ранее устроили самосуд, обвинили в издевательствах над горожанами.

Родители одноклассников мальчика утверждали, что он бил других детей и вымогал у них деньги. Остановить его якобы не смогли даже жалобы в полицию. Родители 20 февраля пришли в школу, отвели мальчика в туалет и окунули головой в унитаз. Свои действия они назвали наказанием за избиение девочки, попавшей в больницу.

Мать одного из учеников рассказала, что после инцидента мальчик «якобы побитый, на больничном», не ходит в школу, но все равно гуляет по городу.
«Мне писали люди, которые видели, как он кидает в прохожих бомбочки, пенсионерам он вообще бросает их в сумки», - заявила она.
По ее словам, учителя встали на сторону мальчика. Женщина отметила, что справки о травмах, якобы нанесенных им другим детям, в школе назвали подделками, а многократные жалобы родителей проигнорировали.

Если ситуацию не пытаться как-то нормализовать, то в конце концов от собственной безнаказанности тот мальчик, чуть-чуть повзрослев, кого-нибудь обязательно убьет.

Но тут есть такой момент. Воздействовать на таких просто нечем. Поэтому я за то, чтобы в стране были организованы интернаты по типу воспитательных колоний Макаренко, куда будут отправлять вот таких товарищей, которые с малолетства причиняют окружающим одни неприятности. Работа психологов, специалистов по коррекции поведения, может хоть как-то изменить ситуацию. Ноя понимаю, что это утопия, на это нет денег, никто не будет заниматься организацией таких учреждений. Ведь гораздо проще дождаться, пока такой мальчик кого-нибудь убьет по-настоящему, тогда его просто можно будет посадить и все. Когда ему исполнится 14, не раньше.

123

светлана

вчера наткнулась на статью про отношения врача психиатра, психотерапевта Михаила Литвак. так вот в пункте 10. детей должно быть трое:
Дети в семье должны быть обязательно. Надо понимать, что вечно жить невозможно, придется помирать рано или поздно. Вы можете свою жизнь сохранить только в детях. Половина ребенка состоит из меня, вторая – из жены. Но один ребенок – это генетический тупик. Так, я передал свою половину ребенку, он потом женится и своему ребенку передаст половину моей жены, и все, нет меня. Двое детей – уже лучше.

А вообще считается, что трое детей – тот минимум, который необходим, чтобы сохранить свою жизнь навечно. Вот тот олигарх, который женился на юной парикмахерше, практически канул в Лету, потому что он родил только одного ребенка, и неизвестно, вытянет его эта девочка или нет: им сейчас жить не на что.

В общем и подруга еще вспомнила о том, что где то слышала о том, что третий ребенок это запасной, если с первыми двумя что то случится.......
что вы на это думаете?
если интересно, то и остальные пункты в др. теме опубликую

120

Schwimmmeister

Сейчас у мужа 12ти часовые смены, либо с утра до вечера, либо ночные. Каждые вторые выходные работает и праздники практически всегда, отпуск всего лишь 24 дня в год. Ехать очень далеко, за 2 часа до начала.... приезжает естественно тоже всегда поздно....но хорошая зарплата. Есть вариант сменить место работы, полный, 8 часовой день, выходные дома, праздники дома и совсем рядом с домом. Но зарплата заметно меньше. Сомневаемся оба,тк деньги естественно не лишние, я пока ещё в декрете до конца года. Но с другой стороны условия работы гораздо более человеческие....ну и как бы обещают повышать зп со временем.
Решать конечно же нам, но на форуме частенько бывают умные мысли и советы дают 108

Часто ответом на вопрос: «Почему дети плохо спят или не спят совсем?» становится шутка: «А они и не должны…» Вот только не всем мамам смешно… В этой статье мы подробно опишем 11 основных причин, которые могут лишить вашего ребенка и вас спокойного и здорового сна. И дадим конкретные рекомендации, которые помогут вам изменить сложившееся положение.

Наиболее важными причинами считаем следующие:

• Нарушение привычных ритуалов
• Негативные ассоциации на сон
• Резкая смена деятельности
• Некорректная атмосфера сна
• Позднее укладывание в ночь
• Проблемы со здоровьем
• Период обучения
• Недостаток внимания и заботы

Неверный распорядок дня и количество сна

Самой распространенной причиной, по которой малыш отказывает от сна, спит мало, часто просыпается, или плачет во сне - является неверный распорядок дня, либо недостаточное количество сна.

Ученые-сомнологи выделяют особые цикличные периоды в организме человека, в которые наш гормональный фон меняется таким образом, чтобы облегчить засыпание. В это время температура тела снижается, а обменные процессы замедляются и ребенку легко перейти из состояния бодрствования в сон. По проведенным исследованиям можно выделить следующие периоды времени, в которые эти гормоны достигают наибольшей концентрации:

8:30-9:00 - время первого сна для малышей до 6 месяцев;

12:30-13:00 - обеденный сон (это время отлично подойдет всем детям, которые еще спят днем);

18:00-20:00 - лучшее время для отхода к ночному сну.

Именно в эти промежутки времени, взяв гормоны в помощники, мы сможем уложить наших детей спать с наибольшей вероятностью успеха.

Помимо этого стоит обратить внимание на то, что в каждом возрасте малыш имеет свои нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования, соблюдение этих норм позволит не переутомиться ребенку. Переутомленный ребенок не способен уснуть крепко, ведь в его организме «бушуют страсти» от выделенного при несвоевременном укладывании или кратком фрагментарном сне - гормона стресса-кортизола.

Что делать:

Формируем распорядок дня ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов

Соблюдаем возрастные нормы продолжительности сна (дневной+ночной)

Следим за тем, чтобы интервалы бодрствования соответствовали возрасту малыша и не переутомляли его

Нарушение привычных ритуалов

Все дети нуждаются в режиме и порядке. Знание того, что ожидает их дальше, дает им чувство защищенности, комфорта и возможность подготовиться к смене деятельности. Дети не могут определять время по часам и ориентируются по повторяющимся действиям родителей, именно поэтому ритуалы, которые предшествуют сну, так важны.

Приучать к ритуалам и создавать свой уникальный ритуал можно начинать с самого рождения, и потом просто слегка видоизменять, в зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка.

Обычно ритуалы перед сном включают в себя, например: уборку игрушек, теплую ванну, массаж, чтение книги, колыбельную, поцелуи перед сном и пожелание: «Сладких снов». Поездка, сон на новом месте или просто не проведенные ритуалы часто лишают детей возможности подготовиться ко сну и приводят к плачу и протесту перед сном.

Что делать:

Придумайте только свой уникальный семейный ритуал перед сном. Включите в него то, что с удовольствием будете повторять изо дня в день.

Наберитесь терпения, постарайтесь, чтобы независимо от места укладывания малыша спать - время было тем же, возьмите с собой в поездку любимое одеяло и подушку ребенка, игрушку, которую он любит больше всего и это позволит ему хоть немного почувствовать себя, как дома.

Загрузите на планшет или телефон приложение с белым шумом, чтобы уменьшить посторонние, отвлекающие звуки. По возможности повторите весь домашний ритуал, это успокоит ребенка и даст ему возможность быстрее и спокойнее уснуть. Не используйте, как ритуал просмотр мультфильмов или игры на планшете. Мерцающий синий цвет экрана оказывает раздражающее действие на глазной нерв ребенка, разрушает образовавшийся гормон сна - мелатонин и действует возбуждающе на ребенка.

Не отказывайтесь от ритуалов как можно дольше, а вводите их в жизнь малыша, как можно раньше и результаты не заставят себя ждать.

Негативные ассоциации

Что только не придумывают родители, чтобы усыпить ребенка: обязательное присутствие матери рядом, качание в кроватке или на руках, прыжки на фитболе, дополнительное кормление перед сном, которое рассчитано на то, чтобы ребенок объелся и уснул, пустышка, поездка в машине или сон только в коляске при движении, даже иногда грудь и это далеко не полный список.

Все, что мы используем, чтобы помочь ребенку уснуть, может стать своего рода «костылем», который на самом деле, будет мешать малышу крепко и спокойно спать. Если ребенок, проснувшись, уже не может самостоятельно уснуть, а ищет и зовет маму, просит бутылку или качание, ждет той или иной помощи от родителей, то значит пришло время избавляться от вредной привычки (актуально для деток после 4 месяцев). Чем раньше мы начнем учить ребенка самоуспокоению, тем глубже и продолжительнее будет его сон, ведь ему не будут нужны дополнительные стимулы, чтобы уснуть. Негативные ассоциации со сном одна из самых сложных проблем, но, тем не менее, решаемая.

Что делать:

Для начала определите, что является своеобразным «костылем» для сна у вашего ребенка.

Примите для себя решение, что вы будете работать над тем, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно и придерживайтесь его, даже в самые трудные моменты. Не забывайте, что вы делаете это для блага ребенка, ведь сон с вредными привычками не несет полного восстановительного действия, поскольку зачастую фрагментарен, а значит, не дает малышу достаточно отдыха.

Выберите для себя путь: быстрый или постепенный и начинайте действовать.

Резкая смена деятельности

Дети не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую, тем более им необходимо время, чтобы подготовиться ко сну. И, естественно, если весело играющего ребенка попытаться уложить спать, то ему это может не понравиться и вызовет самый настоящий протест с плачем и криками. К тому же чем старше становится ребенок, тем больше ему нравится проводить время с родителями, играть, узнавать что-то новое, развиваться в новых навыках и малыши уже с 4-5 месяцев могут осознанно отказываться от сна.

Чтобы избежать этого, старайтесь продумать ваш режим дня таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг. Не стоит перед сном давать ребенку просматривать мультфильмы. Сформируйте и придерживайтесь изо дня в день хотя бы короткого ритуала отхода ко сну, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.

Что делать:

За 10-15 минут до укладывания малыша спать постарайтесь взять его на руки, обнять, немного успокоить. Деток, которые постарше, можно предупреждать о том, что его ждет: «Малыш, скоро мы будем ложиться спать». Только убедитесь, что ребенок вас услышал, а лучше повторите это несколько раз, причем используя разные фразы, например: «Если ты хочешь вырасти, как папа, то должен отдыхать, потому что когда ты спишь - ты растешь», «Посмотри на свои ручки, посмотри на свои ножки, они очень устали, ты столько играл и бегал сегодня, давай мы сейчас немного отдохнем», «Пойдем, уложим куклу спать и сами немного отдохнем».

Складывайте игрушки перед сном, если ребенок спит в своей комнате, чтобы они его не отвлекали.

Для деток старше полутора лет можно рассказать терапевтическую сказку на ночь.

Не забывайте о ритуалах. Конечно, днем мы не всегда купаем ребенка перед сном или читаем книгу, но переодевание в особенную одежду для сна, темнота в комнате, белый шум - это уже своеобразная подготовка ко сну

Некорректная атмосфера сна

Все мы слышали фразу: «Спит, как младенец» и, действительно, первые 3-4 недели ребенок легко засыпает практически при любом шуме и даже при ярком свете, но дети растут и уже очень скоро они нуждаются в более комфортных условиях для сна.

Малыша могут отвлекать: звуки с улицы или домашние шумы - это не сложно исправить, закрыв окно и включив в комнате, где спит малыш, «белый шум», который поглотит резкие звуки и позволит ребенку спать спокойнее.

Яркий свет дает мозгу указание о том, что сейчас время бодрствования, и он перестает вырабатывать гормон сна - мелатонин, именно поэтому в комнате, где спит малыш, стоит закрывать шторы. Особенно важно закрывать шторы при дневном сне, с которым чаще бывают сложности.

Также стоит позаботиться о свежем воздухе, проветрив комнату перед сном, и температуре, которая для комфортного сна должна быть не выше 21 градуса. Влажность, особенно при включенном зимой отоплении, поможет сохранить увлажнитель или хотя бы влажное полотенце на батарее.

Что делать:

Установите в комнате, где спит малыш термометр, чтобы создать комфортную для него температуру.

Используйте темные шторы или жалюзи, которые максимально блокируют солнечный свет.

Используйте «белый шум», он не вызывает привыкания, не формирует привязанность, и не становится в дальнейшем обязательным условием для сна. Шум может применяться даже у взрослых. «Белый шум» - это звук сбившейся радиоволны, шум дождя или прибоя, он не только приглушает резкие звуки, которые могут напугать малыша, но и снова погружает его в сон при легких пробуждениях.

Уберите из кроватки все отвлекающие детали: лишние игрушки, дополнительные одеяла, подушки. Снимите мобиль и балдахин, если ребенок уже садится в кровати и может до них дотянуться.

Позднее укладывание в ночь

Если ребенок переутомлен, то он гораздо сложнее укладывается спать. Сон малыша тревожный и фрагментарный, он плачет во сне, просыпается и уже не способен сам уснуть - именно так действует накопившийся в организме кортизол, который называют также гормоном стресса.

Лучшим временем отхода ко сну для ребенка, вплоть до школьного возраста, будет время с 19:00 до 20:30. В это время вырабатывает гормон сна, который позволит малышу успокоиться и спать крепче.

Многие семьи отодвигают укладывание ребенка, чтобы малыш успел пообщаться с отцом, который поздно приходит с работы, чтобы родители могли вечером сходить в гости, либо потому, что кажется, что он еще не устал, либо, чтобы ребенок проснулся утром попозже. Но, какой бы ни была ваша причина, подумайте о том, что, укладывая ребенка в соответствие с его биологическими ритмами, мы обеспечиваем ему здоровый и глубокий сон, который восстанавливает силы малыша и развивает его мозг.

Что делать:

Конечно, общение с отцом очень ценно, но ведь мы кормим ребенка, когда он голоден, не дожидаясь прихода к ужину всей семьи, так зачем же утомлять ребенка поздним укладыванием, если для общения можно выделить утреннее время. Например, пока вы будете готовить завтрак, отец может поиграть, покормить или просто побыть с малышом, также отцу остаются все выходные и праздничные дни. Постарайтесь, хотя бы, не играть с малышом, приходя поздно с работы, а включать папу сразу в ритуал укладывания.

Не забывайте и о себе, раннее укладывание ребенка освобождает вечер для мамы, то есть вы сможете уделить время для себя или для общения с супругом.

Проблемы со здоровьем

Спустя месяц после рождения практически все родители сталкиваются со страшным словом колики. Если почти после каждого кормления, как минимум три раза в день, не по одному часу, и каждый день без выходных - малыш плачет, то можно с уверенностью говорить о том, что у ребенка колики. Конечно, укладывать спать малыша в таком состоянии невозможно, поэтому сначала стараемся помочь ему и успокоить. Обычно этот период заканчивается к 4 месяцам и как только проходит период колик, у малышей начинают прорезываться зубы, и снова вся семья не спит…

Помимо этого возможны аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и не дающие малышу уснуть, затрудненное дыхание в связи с простудой, храп, неврологические и другие проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать. Чтобы разрешить эти ситуации зачастую необходима консультация специалиста.

Что делать:

При любых сомнениях, возникающих у вас в связи со здоровьем малыша, обязательно обратитесь к специалисту.

Колики и прорезающиеся зубы - явления временные и если стараться придерживаться насколько получается в этот сложный период режима, то, как только боль исчезнет, малыш быстро вернется в русло.

В период обострения проблем со стороны здоровья старайтесь ничего не менять в режиме и ритуалах отхождения ко сну, не переводите из одной кровати в другую, и не переводите в свою комнату, повремените с отлучением от груди и отказом от пустышки.

Период обучения

Как только мы разобрались, как нам кажется, со всеми сложностями и научили малыша самостоятельно засыпать, так он научился сидеть, затем вставать в кроватке, и вот мы снова сталкиваемся с тем, что ему трудно уснуть. И правда, как тут уснуть, если ты понимаешь, что можешь уже не просто лежать, а сидеть в кроватке, да и ручки так и чешутся подтянуться за бортик и встать, а тут и еще и новое слово привязалось и так и крутится на языке. Детки, действительно могут начать спать беспокойнее, если осваивают какой-то новый для себя навык, но это временный период и длится в среднем до двух недель.

Что делать:

Постарайтесь, чтобы у малыша было достаточно времени днем в период бодрствования для тренировки в самостоятельном сидении, ползании, стоянии и тогда, находясь в кроватке, он будет стараться освоить тоже новый навык - самостоятельное засыпание.

Иногда дети начинают спать чутко в связи с тем, что осваивают навык хождения на горшок ночью. Наберитесь терпения, это не продлится долго.

Придерживайтесь режима и не забывайте про ритуалы.

Недостаток внимания и заботы

У нас все больше бытовой техники, чтобы экономить время, мы постоянно спешим и все равно опаздываем, мы делаем срочное, но забываем о важном. Насколько выглажены пеленки, отсутствует ли пыль в труднодоступных местах, проведена ли уборка со всеми антибактериальными средствами, убивающими всех немыслимых микробов - для ребенка все это не имеет значения. Малышу нужна мама рядом.

Детки очень чувствительные создания и если им кажется, что мама проводит с ними недостаточно времени днем, то они будут искать общения с ней по ночам. Возможно, что вам пришлось выйти раньше на работу или в семье несколько детей и время, которое вы можете уделять малышу, ограничено - не корите себя, но ищите возможности, чтобы быть с ним рядом.

Что делать:

Например, при прогулке со старшими детками или выполнении не сложной работы по дому - носите малыша в слинге или эргорюкзаке.

Принимайте ванну вместе с ребенком.

Приобретите манеж или постелите на полу плед, чтобы малыш мог играть с игрушками в той же комнате, где находитесь вы.

Наконец, не имея возможности взять на руки - говорите с ребенком.

Непоследовательность в действиях

Многие со мной согласятся, что дети самые великие манипуляторы. Раз не разрешила мама, то попрошу у папы, не получилось с папой - есть дедушка, а там и бабушка поможет добиться своего. Чтобы не запутать ребенка в режиме дня, ритуале сна и прочем необходима согласованность между родителями и родственниками, которые могут повлиять на малыша.

Что делать:

Самым важным в процессе укладывания, изменении режима, отказа от каких-либо негативных привычек сна, переселении в свою кроватку - будет спокойное и уверенное поведение мамы. Конечно, малыш будет совершать попытки вернуться к прежнему режиму, старым привычкам и т.д., но будьте тверды в своих решениях и действуйте последовательно.

Сообщите всем, кто живет с вами, ваши правила отхода ко сну, объясните их с точки зрения важности для ребенка и попросите помочь вам их соблюдать, тогда у малыша не будет шанса манипулировать вами.

Постарайтесь привлечь папу к укладыванию, зачастую у них это может получиться даже лучше, чем у нас, а манипулировать ими гораздо сложнее.

Раннее переселение в большую кровать

Приходит время, дети вырастают и уже встает вопрос о том, как перевести малыша спать в свою кровать из родительской, в детскую комнату или из маленькой кроватки на большую кровать.

Как понять, что малыш готов к подобному шагу и сделать переселение более спокойным для ребенка? Лучшим возрастом для подобной рокировки будет 2,5-3 года, именно в это время малыш уже может контролировать себя и свои эмоции настолько, что бортики уже не становятся необходимостью.

Если в семье появляется новый ребенок, то не отдавайте ему кроватку старшего, а купите новую или временно воспользуйтесь для сна малыша коляской (при наличии хорошего матраца). Новый член семьи, вокруг которого постоянно находится мама, уже стресс, а если ему еще и отдали кровать, то беды не миновать.

Что делать:

Если все-таки решение о переезде в другую кровать принято окончательно, то постарайтесь помочь малышу пережить это максимально легко. Например, можно несколько последних ночей спать на простыне малыша, чтобы сохранившийся запах помог ему успокоиться ночью на новом месте. Также под простыню мама может положить свою ношеную футболку, вкладыши от бюстгалтера.

 /  Ребенок не ест по утрам: как полюбить завтраки?

Ложечка за маму, ложечка за папу, ещё одна за бабушку… Нередко ребёнку ранним утром после пробуждения хочется, чтобы родственники позавтракали самостоятельно. А он вместо этого ещё немного мог бы понежиться в кроватке или заняться своими делами. Однако родители, помня знаменитую присказку «Завтрак – съешь сам…», всеми силами пытаются накормить своё чадо.

В этой статье мы поговорим о том, как организовать полезный и вкусный детский завтрак.

Главный приём пищи

Звание главного приёма пищи завтрак получил неспроста, ведь его основная задача - зарядить организм энергией на весь день. И не только энергией, но и, собственно, желанием кушать, хотя бы до обеда. Кому хочется урчать животом на весь класс?

Кроме того, принято считать, что у завтракающих людей на 30% повышается работоспособность, улучшается память и внимание. Поэтому не зависимо от того, сколько дел и уроков предстоит вашему ребёнку, справиться с ними будет куда проще. Да и на настроении такая трапеза тоже сказывается! Вкусная еда в неторопливой обстановке (да-да, не нужно завтракать на бегу) улучшает настрой и позволяет обдумать своё предстоящее расписание.

«В детском саду воспитатели просили утром не кормить дочку -кушала там. И когда она пошла в школу, всячески отказывалась завтракать дома. Сначала прививала ей интерес сухими завтраками из пачек, сейчас может поесть яйца, сосиски и какао. Не овсянка, конечно, но для нас уже и это прогресс».

Счастливая мама Елена Стерехова

Результаты многочисленных исследований показывают, что незавтракающие дети более подвержены вирусным заболеваниям и болезням желудочно-кишечного тракта. Они быстрее устают и чаще страдают переменами настроения и вспышками агрессии. Да и ко всему прочему, добровольный отказ от завтрака может привести к детскому ожирению. Ведь в таком случае обмен веществ, стараясь запастись калориями, заметно замедляется.

Правила завтрака

• Говорят, что насильно мил не будешь, то же касается и завтрака. Нельзя заставлять ребёнка есть через силу. Здесь нужен более тонкий подход. Сначала объясняете, почему важно кушать по утрам, а затем постепенно помогаете вырабатывать эту полезную привычку. Начинайте просто с кружечки чая или какао.
• Будьте примером. Не стоит ждать от ребёнка доеденной до последней ложки каши, если его родители не делают того же. Когда вся семья утром собирается за столом и завтракает, у детей чаще всего даже не возникает мысли, что может быть иначе.

• Избегайте пусть даже самой полезной, но нелюбимой ребёнком пищи. Готовьте любимую и разнообразную еду и не забывайте об её красивом оформлении.
• Оставьте большую кастрюлю для приготовления обеда - порции на завтрак должны быть не большими, хотя бы пока ребёнок не привыкнет завтракать каждое утро.
• В идеале здоровый и сбалансированный завтрак ребенка должен содержать около 400 килокалорий.
• Рекорд «бутерброд за два укуса» вам не нужен, не торопите ребёнка, даже если вы уже опаздываете. Тщательно пережёванная пища очень важна для пищеварения.

Полезные детские завтраки

• Каша. Только не те «кашки-пятиминутки» из пакетиков, не забывайте, что самую правильную кашу нужно варить. К таким относят: гречневую, овсяную, перловую, пшенную и кашу из неочищенного риса. Разнообразить их вкус помогут фрукты, ягоды, зелень и овощи. Такой завтрак богат микроэлементами, витаминами и сложными углеводами, дающими энергию на весь день.

«Каждое утро у нас начинается с каши: овсяной, пшённой или манной. Чтобы не приедались, добавляю туда мёд, сухофрукты или свежие и замороженные ягоды. Когда у ребёнка впереди какой-то важный день, например, контрольная, даю шоколад или печенье».

Счастливая мама Наталия Егоршина

• Творог с зеленью или фруктами. Сочетание полезного качественного белка с витаминами и полезной клетчаткой. Отдав предпочтение нашинкованной зелени, вы поможете детскому иммунитету противостоять простудным заболеваниям.
• Омлет. В идеальном варианте - запечённый, приготовленный на пару или без добавления масла. А чтобы добавить и вкус и интерес к завтраку, можно украсить его овощами и зеленью. Кто будет против солнышка на тарелке?

Многие родители сталкиваются с проблемой, как разбудить ребенка в детский сад или школу. Мама утром будит своего малыша, а он не хочет вставать. Маме нужно на работу, она нервничает, кричит, стягивает одеяло с ребенка, сердится. Ребенок встает вялый, капризничает, слезы, истерика. Знакомая ситуация?

Все уходят с плохим настроением, утро испорчено.

Как же разбудить ребенка без капризов и скандалов? Давайте сегодня поговорим об этом. Я сама недавно столкнулась с проблемой, не могла разбудить свою внучку в школу. Поэтому этот вопрос для меня очень важен.

Как разбудить ребенка, чтобы утро было добрым?

Как разбудить ребенка в детский сад или школу, чтобы утро было началом хорошего дня, а ребенок просыпался бодрым и энергичным? От того, как мы просыпаемся, зависит наше настроение.

Во время сна все физиологические процессы в организме замедляются и резко проснуться не всегда получается, особенно у детей. Им для подъема нужно немного времени.

Процесс пробуждения должен быть постепенным. И это очень важно. Нельзя стягивать с ребенка одеяло, резко включать в комнате свет, кричать, чтобы поднять малыша. От таких действий у ребенка учащается сердцебиение, может подняться давление.

Конечно, время подъема откладывать тоже нельзя, потом начинается спешка, паника. Мама опаздывает на работу, ребенок в детский сад или школу. Если резко поднять ребенка, в спешке, он может остаться вялым на весь день. И работоспособность в школе, например, будет нулевая.

Родителям не нужно впадать в крайности. Простые рекомендации помогут разбудить ребенка утром без скандалов и слез, утро может стать добрым началом вашего дня, день пройдет удачно и все будут бодрыми и энергичными.

Важно! Утро нужно начинать с хорошего настроения. Впереди у нас трудный и насыщенный день. Чтобы получить новые знания, хорошо трудиться, нужен позитивный настрой.

1. Чтобы пробуждение было легким, необходимо соблюдать режим дня.

Родители знают, сколько времени нужно малышу на отдых. Ребенок посещает детский сад, школу, устает от физических и эмоциональных нагрузок. Времени на отдых тоже должно быть больше. Очень важно, когда ребенок ложится спать вечером. И ребенок должен уяснить, что спать ложиться нужно вовремя, а не просить маму еще поиграть или посмотреть мультфильм.

2.Правильно укладывать спать ребенка

Перед сном никогда не выясняйте отношения с ребенком, не ругайте его. Отход ко сну должен быть спокойным.

Соблюдайте ритуалы отхода ко сну. Комнату, в которой спит ребенок, нужно обязательно проветрить, температура не должна быть выше 22 градусов. Постель должна быть чистой, гладкой, удобной. Одежда для сна тоже должна быть удобной, никаких лишних швов, которые будут мешать ребенку спать.

Перед сном не разрешайте смотреть ребенку телевизор, играть в шумные игры.

Не кормите перед сном ребенка тяжелой пищей. Можно дать выпить стакан теплого молока с

Теплый душ, массаж помогут ребенку хорошо заснуть.

Нервным и возбудимым детям можно сделать ванну с травами: мятой. календулой, душицей. 50 г трав на 3 л воды, заварить, настоять, добавить в ванну.

Чтобы ребенко хорошо заснул, перед сном можно прогуляться на свежем воздухе в теплое время года, а зимой поиграть в настольные спокойные игры.

Хорошо, если мама или папа прочитают или раскажут малышу сказку. Маленьким деткам можно спеть колыбельную песню.

3. Пробуждение должно быть приятным

Родители хорошо знают, что любит их ребенок. Поэтому включайте фантазию, как можно приятно разбудить ребенка. Можно включить приятную музыку, приоткрыть дверь в другую комнату, где горит свет, чтобы ребенок проснулся. Малышам, которые ходят в детский сад, утром можно спеть потешки для пробуждения. Можно включить любимый мультик.

Ребенку можно подарить детский будильник с мультяшным героем, который приятной мелодией разбудит малыша. Иногда можно сделать ребенку утром сюрприз:

• сладости;
• воздушный шарик;;
• небольшая игрушка;
• украшение для волос для девочек или еще что-нибудь, что понравится малышу.

Такие сюрпризы можно делать, если у ребенка стрессовые ситуации-ребенка только пошел в детский сад, адаптируется или первоклассник, который еще не привык к школе, возникают трудности, ребенок не хочет идти в школу. Часто сюрпризы не стоит делать, иначе ребенок привыкнет и без сюрпризов и вставать не захочет. Дети быстро привыкают к хорошему.

4. Выделяйте на подъем 10-15 минут.

Пусть ребенок не сразу вскакивает с кровати, как солдат в армии, а немного понежится, потянется и встает.

Жизненные процессы в организме придут в норму, активно начнут работать дыхательная, кровеносная системы. Ребенок прсонется бодрым, с хорошим настроением.

5. Будьте с ребенком ласковы

Не кричите, не дергайте ребенка, не поливайте его водой из чайника, чтобы он быстрее проснулся.

Если ребенок трудно просыпается, начинайте его будить немного пораньше. Особенно трудно вставать утром деткам-»совятам». Им нужно просыпаться постепенно.

Погладьте малыша по голове, ручкам, сделайте легкий массаж, пощекочите его. Скажите, что уже пора вставать в детский сад или школу, что начинается новый день, который принесет много интересного. Пожелайте ребенку доброго утра.

Расскажите ребенку свою историю из детства. Дети любят слушать смешные рассказы из жизни родителей.

Помогите малышу подняться, одеться.

6. Родители -пример для детей

Как разбудить ребенка утром без проблем, если родители сами поздно ложаться спать, а утром вскакивают как на пожар, мечутся по квартире в поисках вещей?

Родители должны быть примером для своих детей. Хорошо, когда в семье есть ритуалы. Например, утром все встают и делают зарядку, вместе чистят зубки, завтракают.

Приучайте ребенка делать утром зарядку. Ребенок получит заряд бодрости, поможет своим мышцам и суставам размяться.

7. Полезный завтрак

Утром обязательно ребенок должен получать полезный завтрак. Горячий чай, какао, каша, омлет, что больше любит есть ваш ребенок. Многие дети завтракают в школе, но все равно чай выпить нужно. И в школу можно пройтись пешком, по свежему воздуху, если вы не очень торопитесь.

Пришло время просыпаться утром. Малыш глубоко спит, как быть? Вот какие способы разбудить ребенка утром можно выбрать, не нанося вред здоровью. Видео.

Итак, подведем итоги, как нельзя будить ребенка утром.

• Нельзя кричать!

Малыш видит волшебный сон, а родители громким голосом его будят. Ребенок может испугаться и получить психическую травму. Криком можно разбудить мозг ребенка, но не остальные органы. когда мама будит ребенка криком, он просыпается с застывшим лицом, вялым, может заплакать. Такое пробуждение может нарушить биоритмы ребенка и нанести вред здоровью.

• Нельзя сдирать одеяло с ребенка

Если ребенок не встает, мама или папа сдергиваеют одеяло. Рбенок может испугаться.

• Не обливать водой ребенка, если он не хочет вставать.
• Не включать резко свет.
• Не включать громкий будильник.

Атмосфера доброго утра зависит от атмосферы в семье, от отношений к ребенку. Если ребенок знает, что его любят, утром встречает мама с улыбкой на лице, на кухне ждет горячий и вкусный завтрак, тогда проблем с утренним подъемом у детей нет.

Немного терпения, фантазии и утро принесет вам и ребенку массу удовольствия.

Сегодня мы рассмотрели, как разбудить ребенка утром без капризов.

Желаю вам все хорошего доброго утра, здоровья и отличного настроения!

Пишите свои комментарии. Расскажите, есть ли у вас пробемы, как разбудить утром ребенка в детский сад или школу. Как вы с ними справляетесь?

С уважением, Ольга.