Что нужно сделать чтобы быть счастливой. Стихи "просто хочу быть счастливой"

Люди, которые чувствуют, что могут рассчитывать на своего партнера, живут дольше и имеют хорошую память дольше, говорит Роберт Вальдингер, четвертый и нынешний директор «Взрослого исследования развития», который Гарвардский университет инициировал в но когда они чувствуют, что эти обсуждения не фиксируются в памяти, - объясняет он. Когда есть общение, исполненная супружеская жизнь и восхищение другим, уровень счастья возрастает.

Уберите время, чтобы сделать то, что вы считаете хорошим: будь то хобби, спорт или медитация. Согласно исследованиям этого психолога, отсутствие свободного времени увеличивает уровень счастья, если это не означает, что вы тратите свою жизнь из одного места в другое. Они называют его «самым счастливым человеком в мире». Ричард Дэвидсон, исследователь, который координировал исследование, говорит, что образы мозга буддийского монаха показали, что, размышляя о сочувствии, мозг Ричарда производит уровень гамма-волны, связанный с осознанием, вниманием, обучением и памятью - «никогда ранее сообщалось в нейробиографической литературе».

Ваш ум становится необыкновенно легким, когда вы медитируете. Исследование Висконсина показало, что 20 минут ежедневной медитации повышают уровень счастья. «Счастье нуждается в регулярных консультациях». Планирование, постановка целей и постановка целей времени помогают достичь поставленных целей.

И это перекликается с выводами психолога Дженнифер Аакер, автора «Эффекта стрекозы», о его исследованиях в области брендинга: «Существует разница между тем, что люди говорят, что хотят тратить свое время и что они на самом деле делают». Физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, нейротрансмиттеров, соответственно называемых гормонами благополучия или счастья. Это уменьшает беспокойство, помогает повысить самооценку и уверенность в себе, улучшает познание и уменьшает стресс. Это, не говоря уже о побочных эффектах человека, чувствующего себя в хорошей физической форме или с желаемым силуэтом.

Проблемы со здоровьем вызывают дискомфорт, и никто не доволен болезнью, верно? Кажется, что португальцы хорошо себя чувствуют в жизни. Меняйте задания, не устанавливайте. . Следователь решил выслушать мнение старейшин о пересмотре его сожалений, когда он готовил книгу «30 уроков для жизни: испробовал и верный совет от самых умных американцев», с советами о счастливой жизни. Знаешь, когда у нас есть эти кошмары, которые мы хотим кричать и предупреждать кого-то, но у нас нет звука? Именно этой интенсивности старейшины хотят передать молодым людям, что проводить время в жизни, которая нам не нравится, - это рецепт раскаяния.

Те, кто оглядываются назад и видят тысячи часов, потерянных из-за работы, которую они не ценят, найдут это явным идиотизмом, - заключил он. На самом деле нет недостатка в научных исследованиях, доказывающих правду фразы «отдача лучше, чем получение». И это возвращение ощущается на нескольких уровнях.

Организационный психолог Адам Грант в книге «Получение и получение: революционный подход к успеху, щедрости и влиянию» объясняет, что эгоистичные люди в конечном итоге чувствуют себя подавленными и напряженными, непреднамеренно создавая конфликты. Не обижайтесь на других. . Уделение слишком большого внимания может также иметь противоположный эффект. В своей книге Адам Грант приводит австралийское исследование, в котором оценивалось идеальное время, чтобы полностью посвятить себя другим, что равно двум часам в неделю в 100 годовых часов.

Мечтание, постановка целей и планирование вовлекает время, но мы все знаем, что чувство собственного достоинства и доверие важны и насколько субъективным может быть ваше обслуживание. По словам врача Гарвардского университета и социолога Николаса Кристакиса, счастье заразительно. Степень личной удовлетворенности может увеличиться на 34%, а эффект длится год.

Чувства мгновенного счастья и моментов счастья основаны на достижении целей. Они более расплывчаты и возникают, например, когда мы думаем о том, как хорошо мы обучаем наших детей. И это заставляет некоторых исследователей различать эти две концепции. В недавнем исследовании Рой Баумейстер, Дженнифер Аакер, Кэтлин Фохс и Эмили Гарбински высоко оценили достижение. «Наши результаты связаны с чувством счастья, чтобы получить то, что вам нужно и нужно, либо от других людей, либо через деньги», - объясняют они. «Со своей стороны, достижения связаны с вещами, которые отражают то, что мы есть и которые оказывают положительное влияние на других».

Говоря о том, чтобы быть счастливым на работе, для многих людей есть утопия. В течение многих лет в истории работа служила лишь источником принудительного дохода для удовлетворения потребностей личной жизни. Но, как и каждая традиция, которая создается, это видение работы по-прежнему сохраняется в жизни тысяч профессионалов, хотя многие из них медленно осознают, потому что они маскируют ежедневное чувство неудовлетворенности.

Причины, которые приводят к несчастьям на работе, сильно различаются. Есть те, кто знает, что они собираются заняться позицией, которая не соответствует их ценностям, но принимает ее в любом случае, будь то финансово, чтобы угодить членам семьи или даже потому, что они считают, что они привыкнут к ней.

Были те, кто был счастлив, когда они начали работать, но время заставило его поменяться, активность стала бессмысленной, а отношения с коллегами по работе были измотаны. Другие причины включают отличных профессионалов, которым нравится то, что они делают, и не хотят терять работу, которую они достигли. Таким образом, все больше и больше хотят повысить свои навыки.

Чтобы сделать это, они в конечном итоге переутомляются и цепляются за высокомерные и эгоистичные отношения во имя репутации, которую, по их мнению, им нужно поддерживать. Когда они осознают, что они одиноки, истощены и чувствуют себя непонятыми. Все эти ситуации очень распространены, но большая проблема заключается не в том, чтобы избавиться от несчастья и иметь смелость изменить все, чтобы добиться полного удовлетворения в профессиональной жизни.

Возобновление вожжей профессиональной жизни. Профессионалы, затронутые такими ситуациями, должны знать каждый шаг, который привел их к этому моменту. Им нужно подумать о том, что они хотят изменить с этого момента, потому что в отличие от того, кем он был сегодня, быть счастливым на работе так же ценно, как быть счастливым в личной жизни. Одно счастье дополняет другое.

Чтобы достичь этого позитивного и многолетнего изменения, среди других взглядов, есть 5 советов, которые, несомненно, пробудят более ясную и более беззаботную точку зрения о том, как следует рассматривать профессиональную жизнь, чтобы сделать вас счастливее.

Спросите себя: каковы ваши физические, финансовые и эмоциональные границы? Вы хотите, что вам навязывают желание или что вы действительно любите? Помните о знаках, которые вокруг вас, чтобы лучше узнать себя и не налагать ограничения, которые вы не можете встретить.

Попытка обмануть себя, делая что-то, что вы не любите, не позволяет вам зайти слишком далеко и быть счастливым одновременно. Так стоит ли идти в одну сторону, когда ваше реальное желание было пойти на другого? Мы должны дать понять, что нехорошо хотеть работать за деньги и быть счастливыми, имея много денег, если это действительно ценность, которая делает вас счастливыми. Так же, как нехорошо хотеть отказаться от всего, потому что ваши замечательные достижения заставляют вас чувствовать себя пустыми.

Работа - часть вашей повседневной жизни. Это важная деятельность в вашей жизни. Это должно сделать вас счастливыми, если вы согласны с ценностями, которые вы приводите к своей жизни. Если это второй вариант, решите начать изменение, потому что вы этого не заслуживаете. Этот совет действительно преобразует. Но это также может быть одним из самых трудных для практики. Потому что, чтобы иметь сочувствие, вам нужно хорошо прояснить подсказку «знай себя».

Вам нужно знать, что вы чувствуете по отношению к окружающим, которые забирают ваше спокойствие, поэтому вы можете понять, что вы можете сделать, чтобы не потерять это спокойствие, признав, что все люди разные, и что в рабочей среде вам нужно знать, как с этим бороться.

У вас также есть странные привычки и раздражающие взгляды с точки зрения других. И если они плохо относятся к вам, поэтому они вас уважают. Даже если вы любите свою работу и уверены, что выбрали профессию своей мечты, вы не сможете выбрать, с кем будете работать, или поведением, которое каждый должен угодить вам.

Не обвиняйте других, окружающую среду или что-либо еще для вашего несчастья. Все, что происходит в вашей жизни, является следствием вашего выбора. И изменить что-то неправильное, также зависит только от вашего выбора. Страх блокирует этот выбор, но он является частью эволюции, чтобы преодолеть этот страх, положив свои ценности на баланс и обратившись к истине фактов.

Этот этап правдивости и конфронтации истины может быть болезненным, но награда, которая приходит после этого, имеет неизмеримую ценность. Вещи идут неправильно каждый день, все время. Это просто происходит, и иногда это неизбежно, иногда мы можем избежать этого. Поэтому вместо того, чтобы проклинать ситуации, которые противоречат тому, что вам нравится, проясните свой ум, чтобы узнать, что вы можете узнать из ситуации. Таким образом, вы можете избежать этого, уменьшить его интенсивность или превратить его во что-то хорошее в следующий раз.

Этот совет верен для всего на работе. Связь с коллегами, сроки выполнения работ, успешное участие в собраниях, принятие решений. Все может быть улучшено, если вы дадите себе возможность проанализировать неудачу с перспективой успеха и действовать так, чтобы она изменилась в следующий раз.

Понятно, что пробуждение сознания, развитие мужества и эффективная возможность перемен произойти в некоторых случаях. В конце концов, многие люди цепляются за финансовую безопасность или работу, которая принимает их с навыками, которые они могут предложить на данный момент.

Но важно помнить, что планирование является частью процесса изменений. Если вы действительно хотите трансформировать свою трудовую жизнь и быть счастливым на работе, вам нужно начать действовать в настоящем, с возможностями, которые у вас есть. Независимо от того, включает ли основной курс специализацию, имея опыт за границей или даже открывая собственный бизнес, с этого момента вы должны перенести это желание. И зная, что все, что вы идете, будет иметь цель, даже если вам нужно иметь терпение, чтобы преодолеть еще несколько проблем, пока вы не достигнете этого.