როგორ სწრაფად გარუჯვა მზეზე შოკოლადის ფერამდე? რა არის საუკეთესო დრო მზის აბაზანების მისაღებად? როგორ ვიგარუჯოთ სახლში სწორად? რომელ საათზე უნდა დაიბანოთ, რომ ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოთ? მზისგან დამცავი სახლის საშუალება.

1. Რა მოხდა სწრაფი რუჯი, მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
2. როგორ ტარდება პროცედურა.
3. რამდენი ხანი გრძელდება რუჯი?
4. როგორ სწრაფად გარუჯვა სახლში.
5. რა პროდუქტები გამოიყენება სწრაფი გარუჯვისთვის?

სწრაფი რუჯი

ჩვენ ეს ვიცით კარგი რუჯი- ეს ბუნებრივი რუჯია. მაგრამ საკმაოდ რთულია მზეზე სწრაფად რუჯის მიღება და თანაბრად და ლამაზად დაწოლა. მაგრამ ჩვენ ხშირად გვაქვს სიტუაციები, როდესაც გვსურს გამოვიყურებოდეთ გარუჯულ ლამაზმანს და არა ფერმკრთალ ჩრჩილს: არდადეგები, დაბადების დღეები, კორპორატიული ღონისძიებები.

ჩართულია დახმარება მოვა ყალბი რუჯი. ფართოდ არის ცნობილი სწრაფი გარუჯვის მეთოდები. ეს, კოსმეტიკური ხელსაწყოებიგარუჯვისთვის - თვითგარუჯვა. მაგრამ ის არც ისე დიდი ხნის წინ გამოჩნდა ახალი ტექნიკასწრაფი გარუჯვა - . ამ პროცედურას რამდენიმე სახელწოდება აქვს: ჰოლივუდური გარუჯვა, მზის გარეშე გარუჯვა, ბრონზირება, ხელოვნური გარუჯვა სალონში, ავტობრონზირება, გლამინგი, აირბრაშინგი. ინგლისურად ამ სერვისს უწოდებენ Sunless გარუჯვას.

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ამ ტიპის გარუჯვას აქვს რამდენიმე უპირატესობა:

• პროცედურის მოკლე ხანგრძლივობა. სესიის ხანგრძლივობა – 15-30 წუთი.
• რუჯის სასურველი ჩრდილისა და მისი ინტენსივობის არჩევის შესაძლებლობა. ფერი წინასწარ არის მითითებული, რათა ოსტატმა მოამზადოს საჭირო კონცენტრაციის შემადგენლობა.
• მდიდარი ფერის პალიტრალოსიონების მრავალფეროვნების წყალობით.
• Უსაფრთხოება. ეს პროცედურა არ არის უკუნაჩვენები ორსულებისთვისაც კი. სწრაფი რუჯი არ იწვევს დამწვრობას, არ წარმოადგენს კიბოს ან სხვა პრობლემების რისკს.
• მყისიერი ეფექტი. შედეგი შესამჩნევია პირველი პროცედურის შემდეგ.
• რუჯი ბუნებრივად გამოიყურება.
• მოწყობილობები კომპაქტური და მობილურია. სპეციალისტის გამოძახება შესაძლებელია თქვენს სახლში.
• დროებით ათანაბრებს სახის ფერს ნაოჭების დაფარვით, ასაკობრივი ლაქები, ხალიჩები. კანის მდგომარეობა უმჯობესდება ლოსიონის შემადგენელი ელემენტების წყალობით.

სწრაფი გარუჯვის უარყოფითი მხარე მოიცავს:

• მოკლევადიანი ეფექტი.
• შეიძლება იყოს არათანაბარი შეღებვა. გარუჯვა კარგად არ ვრცელდება ზოგიერთ სფეროზე:
  - სადაც არის კონტაქტი ტანსაცმელთან;
  - სადაც გამოიყენება კოსმეტიკა ან კანი ცხიმიანია;
  - სადაც ოფლი უფრო ძლიერად გამოიყოფა - მუხლებზე, იღლიებში, მკერდის ქვეშ.

• კანი არ გამოიმუშავებს თავდაცვის მექანიზმები. სანაპიროზე მზის დამწვრობის რისკი რჩება.
• არ არის რეკომენდებული ზოგიერთი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება პროცედურის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
• ტანსაცმელი შეიძლება იყოს შეღებილი.

Როგორ მუშაობს

პროცედურა შედგება ბრინჯაოს ლოსიონის შესხურებით თქვენს კანზე სპეციალური აპარატიდან, რომელშიც საღებავი არის ლერწმის ექსტრაქტი - დიჰიდროქსიაცეტონი ან DHA. კანთან შეხებისას ის ღებავს მას. ლოსიონები ასევე შეიძლება შეიცავდეს სხვა მონოსაქარიდს - ერითრულოზას. ამ კომპონენტის არსებობა იძლევა უფრო თანაბარ რუჯს, ზოლებისა და ლაქების გარეშე. მათი კომბინაცია იძლევა სხვადასხვა ფერებშიგარუჯვა ვინაიდან ლოსიონი მხოლოდ ურთიერთქმედებს ზედა ფენაკანს, ფაქტობრივად, მისი შეღებვით, მას არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს. ყველა ლოსიონი გამდიდრებულია ანტიოქსიდანტებითა და მცენარეული ექსტრაქტებით კანის დასატენიანებლად. ისინი იძლევიან დამატებით გამკაცრების ეფექტს.

ლოსიონის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი კანის ტიპი და სასურველი რუჯისფერი. Დამოკიდებულია პროცენტი DHA (5-დან 18%-მდე). შედეგი გამოჩნდება სესიიდან რამდენიმე საათის შემდეგ.

უკუჩვენებები

არ არსებობს უკუჩვენება სწრაფი გარუჯვის პროცედურაზე, გარდა ალერგიისა ბრინჯაოს ლოსიონის შემადგენლობის მიმართ. მაგრამ გარუჯვის ლოსიონების მრავალფეროვნებას შორის შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ნარკოლოგიური ტესტი. თქვენ უნდა წაისვათ იგი კანის მცირე უბანზე იდაყვის მახლობლად და დაელოდოთ 2-3 საათს. თუ რეაქცია არ არის - სიწითლე, ქავილი, წვის შეგრძნება - მოათავსეთ მთელი სხეული სპრეის ქვეშ.

სწრაფი რუჯი სალონში

სწრაფი რუჯის გამოყენებამდე უნდა მოამზადოთ სხეული. აუცილებლად გაიკეთეთ აქერცვლა და წაისვით ფრჩხილის ლაქი სესიამდე 24 საათით ადრე. პროცედურის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ შხაპი, ჩამოიბანოთ მაკიაჟი, წაისვათ დამცავი კრემიხელისგულზე.

ლოსიონი იფრქვევა სპეციალურ ჯიხურში შემდეგი თანმიმდევრობით:

1. - წინ,
2. - უკან,
3. - გვერდებიდან,
4. – შიდა მხარეებიხელები და ფეხები,
5. - სახე.

სპრეის ინსტალაცია, ან თავად სპეციალისტი ასვამს ლოსიონს სხეულზე რამდენიმე ფენად უნიფორმისთვის ღრმა შეღებვასხეულები. ამას დაახლოებით 10 წუთი სჭირდება, ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაელოდოთ პროდუქტის გაშრობას, ხელებსა და ფეხებს ვერ მოხრით. ამას 15-20 წუთი სჭირდება. შემდეგ შეგიძლიათ ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი.

სწრაფი რუჯი იქნება თუნდაც კანი კარგ მდგომარეობაში. თუ თქვენს კანს აქვს გარკვეული ნაკლოვანებები: აკნე, ანთება, აქერცვლა, გამონაყარი, მასზე გამოჩნდება ლაქები. შხაპის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ 6-8 საათის შემდეგ, პირსახოცის გამოყენების გარეშე. ნაზად გაიმშრალეთ სხეული პირსახოცით. არ დაიბანოთ ჭურჭელი ხელით; გამოიყენეთ ხელთათმანები რეცხვისას.

სწრაფი რუჯი სახლში

თუ არ გაქვთ სალონის მონახულების შესაძლებლობა ან სურვილი, მიიღეთ სწრაფი რუჯი სახლში — სრულიად შესაძლებელი პროცედურა. უმარტივესი გზაა ოსტატის მოწვევა თქვენს სახლში. მოვა სპეციალისტი პორტატული აღჭურვილობით და ურჩევს რუჯის ჩრდილებს.

არიან ოსტატები, რომლებიც კლიენტებს მხოლოდ ადგილზე ემსახურებიან. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აირჩიოთ სანდო სპეციალისტი ხარისხიანი პროდუქციით. თუ სწრაფი გარუჯვის მოყვარული გახდით და ამას მუდმივად აკეთებთ, აზრი აქვს პირადი მოხმარებისთვის აღჭურვილობისა და ლოსიონების შეძენას. და გამოიყენე შენი ახლობელი ვინმე ოსტატად, რომელსაც მანამდე გაწვრთნილი ჰქონდა.

სახლში ჩვენი ლამაზმანები სწრაფი გარუჯვის საკუთარ მეთოდებსაც იყენებენ. მათ, ვისაც უყვარს მზის აბაზანების მიღება და სხვების აღფრთოვანება ბრინჯაოს ბრწყინვალე კანით, ალბათ გაქვთ სწრაფი რუჯის საკუთარი საიდუმლოებები. ზოგიერთი ადამიანი თავის დიეტაში შეიცავს საკვებს, რომელიც აძლიერებს მელანინის გამომუშავებას, ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია გარუჯვაზე.

ეს არის პროდუქტები, რომლებიც დაეხმარება კანს ნაადრევად არ დაბერდეს, არ გახდეს მშრალი და გაღიზიანებული:

• მდიდარია E ვიტამინით (ვაშლი, ნუში, მწვანილი)
• ტიროზინი (ბანანი, პარკოსნები, თხილი, ავოკადო)
• სელენი (ქოქოსი, კვერცხი, ზღვის პროდუქტები, თევზი)
• ტრიპტოფანი (რძის და რძის პროდუქტებისოიო)

ზეთის გამოყენება სწრაფი გარუჯვისთვის ძალიან გავრცელებულია. იგი გამოიყენება როგორც დამოუკიდებელი საშუალება, გამოიყენება სხეულზე, ან სხვებთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს თხილის ზეთი, ყავის ზეთი, ზღვის წიწაკის ზეთი, ზეითუნის ზეთი, კაკაოს ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ვარდის ზეთი და ა.შ.

პროდუქტები სოლარიუმში სწრაფი გარუჯვისთვის

სწრაფი გარუჯვის პროდუქტები - ლოსიონები - განსხვავდება DHA შემცველობის დონით. თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი, მაშინ თქვენთვის შესაფერისია 5-9% კონცენტრაციის ფორმულირებები. მუქი კანის მქონე ქალბატონებს სთავაზობენ ლოსიონს შეღებვის პიგმენტის უფრო მაღალი პროპორციით - 18% -მდე.

მაღალი ხარისხის ლოსიონები სასიამოვნო სუნი და არ შეიცავს ალკოჰოლს. და მათ ფერში არ არის მწვანე ჩრდილები. ლოსიონი არ უნდა იყოს წებოვანი, არ დაბლოკოს კანის ფორები და არ უნდა იყოს არათანაბრად.

როცა ცდილობთ სოლარიუმში სწრაფი რუჯის მიღებას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა კრემები, ლოსიონები, ქაფი და ა.შ. სოლარიუმში სწრაფი გარუჯვის ნებისმიერი საშუალება გამოდგება, მაგრამ კრემები ტანის სიწითლისა და ჩხვლეტის ეფექტით უკეთ მუშაობს.

სწრაფი გარუჯვის ხალხურ საშუალებებში შედის ხელნაკეთი ფორმულირებები, რომლებიც მოიცავს სხვადასხვა, ზოგჯერ მოულოდნელ კომპონენტებს. ეს შეიძლება იყოს მარილი, იოდი, ოდეკოლონი, სხვადასხვა ზეთები. ხალხის ფანტაზია არ იშლება.

რამდენ ხანს გრძელდება სწრაფი რუჯი?

იდეალურ შემთხვევაში, სწრაფი რუჯი 10-14 დღე უნდა გაგრძელდეს, მაგრამ პრაქტიკაში ეს ხშირად არ ხდება. ძნელია რუჯის შენარჩუნება კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან ეს დამოკიდებულია:

• თქვენი კანის ინდივიდუალური მახასიათებლები;
• კანის დატენიანების სიხშირე;
• კანის განახლების ციკლურობა. ზედა ფენისთვის არის 7-8 დღე;
• კანის დაავადებები (ვიდრე უფრო პრობლემური კანი, რაც უფრო სწრაფად ირეცხება რუჯი);
• შენი მისი ჰორმონალური დონედა ზოგადი მდგომარეობაჯანმრთელობა;
• წელიწადის დრო. რაც უფრო ხშირად ოფლიანდებით, მით უფრო სწრაფად გაღივდებით;
• საუნაში სიარული, საცურაო აუზები, ბანაობა ზღვის წყალში;
• ამქერცლავი კოსმეტიკის გამოყენებით.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი

• სესიამდე რამდენიმე კვირით ადრე დაიწყეთ სხეულის დამატენიანებელი კრემის გამოყენება.
• პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა აქერცვლა და შხაპის მიღება.
• გარუჯვის შემდეგ 6-8 საათის განმავლობაში არ უნდა დაიბანოთ.
• თავდაპირველად ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი.
• ზედმეტად ნუ მიიღებ თბილი აბაზანებიდა მოერიდეთ ცოცხვის შემცველ საპნებს.
• დალიეთ და მიირთვით სტაფილო.
• არ დალიოთ ცხელი ჩაი და ყავა, არ დაკავდეთ სპორტით.
• არ არის მასაჟი ან სკრაბი.

Სცადე!

სწრაფი მიღების 5 გზა და ლამაზი რუჯი.

ზოგჯერ ხდება სასწრაფოობასასწრაფოდ გარუჯეთ, რათა კიდევ უფრო კარგად გამოიყურებოდეთ ახალ სამოსში ან თმის ახალი ფერით ნებისმიერი ღონისძიებისთვის. სწორედ აქ გამოგადგებათ ჩვენი რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ სწრაფად გარუჯოთ მზეზე ავადმყოფობის ან არც თუ ისე მიმზიდველი არაჩვეულებრივი ლაქებით დაფარული სერიოზული რისკის გარეშე. ანუ მიიღე ლამაზი, თანაბარი რუჯი დაბერების გარეშე ორ წელიწადში ერთ დღეში.

ყველა ზედიზედ არ უნდა სცადოთ, თორემ ლამაზის ნაცვლად ზღვის რუჯითქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დამწვრობა, გაღიზიანება და დროებითი ზიზღი ნებისმიერი სუნის მიმართ მთელ სხეულზე. მაგრამ შედეგის გასაუმჯობესებლად ძალიან აუცილებელია მეთოდების გაერთიანება:

1. გამოიყენეთ მელანინის წარმოების ხელოვნური აქტივატორები. კრემის მსგავს პროდუქტს მზას ვყიდულობთ აფთიაქში, სილამაზის მაღაზიაში ან სპეციალიზებულ ონლაინ მაღაზიაში. ეს კრემი ნამდვილად აქვს მზისგან დამცავი ფაქტორიდა მკაფიო ინსტრუქციები.
2. არსებობს ბუნებრივი წარმოშობის პროდუქტები მსგავსი ეფექტით. კრემი ან ემულსია შეიცავს ზეთებს, ექსტრაქტებს, რომლებიც შეიცავს UV ფილტრებს და კვებავს კანს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი ან თუნდაც თავად გააკეთოთ ისინი. როგორც წესი, კომერციულ კრემებს აქვთ რადიაციული დაცვის მინიმალური ფაქტორი. ამიტომ, ჩვენ გირჩევთ, რომ გარკვეული ძალისხმევა გამოიჩინოთ და შექმნათ სხეულის ზეთის ნარევი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია; ჩვენ გვაქვს რეცეპტები.
3. რუჯის დასაჩქარებლად შემუშავებულია სპეციალური ციტრუსოვანი თერაპია.
4. გამოიყენეთ ყოველდღიური აკვა პროცედურების კომპლექსი სკრაბით ზღვის მარილი, კვებავს კანს მკლავებზე, ფეხებზე, ზურგზე.
5. შეგიძლიათ სცადოთ არომათერაპია, ფოკუსირებული ზეთებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ რელაქსაციას და შთანთქავენ მზის ენერგიას.
6. შეეცადეთ შეუთავსოთ კრემების გარეგანი გამოყენება სპეციალურ დიეტასთან. სტაფილო, ნესვი, ბროკოლი, ატამი, ისპანახი დაიცავს კანს მკლავებზე, ფეხებზე, კისერზე და მუცელზე და ასწავლის მას მელანინის უფრო სწრაფად გამომუშავებას. ზეითუნის ზეთი, ასპარაგუსი, პომიდორი. ანუ ანტიოქსიდანტები.
7. ყურადღება, კითხვა: როგორ სწრაფად გარუჯვა სახლში, გარეთ გასვლის და, განსაკუთრებით, ზღვაზე წასვლის გარეშე? ეს დაეხმარება ხალხური რეცეპტი- ტოვებს კაკალი. შეგიძლიათ მოხარშეთ, ცოტა ხნით გააჩეროთ და გაწურული ბულიონი დაასხით წყლის აბაზანაში. საშუალო ტემპერატურა. ჩაძირეთ 10 წუთის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია: თქვენ უნდა ჩაეფლო მთლიანად, თქვენი სახის გამოკლებით. კომპოზიცია უნდა იყოს გამჭვირვალე, სუსტი ჩაის ფერით მოგაგონებთ და არა ფისოვანი ქოთნის. წინააღმდეგ შემთხვევაში უდანაშაულო ადამიანების წინაშე სრულიად ახალი იერით გამოჩნდებით.

თუ გსურთ 1-2 დღეში მშვენიერი რუჯის მიღება თქვენს სხეულზე, მაშინ შეგიძლიათ დაისვენოთ და ამ აზრს უაზროდ უარყოთ. მზეზე ყოფნის შემდეგ ლამაზი რუჯისთვის საჭიროა დაახლოებით ერთი კვირა. ეს თუ გინდა მიმზიდველი ოქროსფერი ან ბრინჯაოს ჩრდილი, არა სიწითლე და გაღიზიანება. ძალიან მაღალი ინტენსივობა გამოიწვევს ძალიან სამწუხარო შედეგებს.

რუჯის მიღება 1-3 საათში შეგიძლიათ, მაგრამ ამისთვის სილამაზის სალონებში წასვლა და სპეციალურ პროცედურებს მიმართავთ.

როგორი მეთოდიც არ უნდა აირჩიოთ, წესები უნდა დაიცვან უსაფრთხო გარუჯვადა არ დაკარგო თავი ლამაზად ყოფნის სურვილში.

სახლის სამკურნალო საშუალებების რეცეპტები

ოქროსფერი და თანაბარი გარეგნობისთვის არა ყოველთვის უსაფრთხო მაღაზიაში ნაყიდი პროდუქტების ალტერნატივა არის ხელნაკეთი კრემები და დამოუკიდებლად მომზადებული ზეთის კომპოზიციები. უბრალოდ ცოტა უცნაურად ჟღერს, მაგრამ სინამდვილეში ყველაფერს აქვს ლოგიკური ახსნა.

ჩვენ მიერ შერჩეული კომპოზიციები დაბალანსებულია. მათი წყალობით ზურგის, ფეხების, მუცლისა და მკლავების ზედაპირზე წარმოიქმნება ფილმი, რომელიც შთანთქავს უსაფრთხო გამოსხივებას და ასახავს მავნე გამოსხივებას. ის ასევე ხელს უწყობს მელანინის წარმოქმნას და დამატებით ზრუნავს ფეხებზე, ხელებსა და დეკოლტეზე. ჩვენ გთავაზობთ საუკეთესო ექსკლუზიურ რეცეპტებს:

1. ზეთის სათრიმლავი პროდუქტი. აიღეთ 50 მილილიტრი კაკლის ზეთი, 20 მილილიტრი ჟოჟობას ზეთი და ამდენივე ხორბლის ზეთი. კიდევ 5 მილილიტრი ილანგ-ილანგის ზეთი, 20 მილილიტრი ავოკადო, შის კარაქი - 1 ჩაის კოვზი (ეს არის კარაქი, ამიტომ ჯერ წყლის აბაზანაში ვდნებათ). შეურიეთ ყველა ზეთი და გამოიყენეთ. ეს სწრაფი გარუჯვის ზეთი უნდა წაისვათ მზეზე გასვლამდე 3 საათით ადრე. ეფექტი გრძელდება მთელი დღის განმავლობაში; თუ ამ დროს ხშირად ბანაობთ ან იღებ შხაპს, ხელახლა წაისვით მცირე რაოდენობით. ჩვენ ვინახავთ ზეთს მინის ქილაზაფხულის განმავლობაში.
2. Ყველაზე საუკეთესო საშუალებამზის აბაზანების მიღების შემდეგ. ზღვის წიწაკის ზეთიდა აურიეთ გარგარის ბირთვის ექსტრაქტები (პირველის 3 წვეთი და მეორის 50 მილილიტრი). ვიმალებით სახლში, ვიღებთ შხაპს და ვისვამთ ამ მზრუნველ და აღმდგენი ბალზამს.

ეს არის ზეთის კომპოზიციები, ისინი საუკეთესოდ გამოიყენება ნესტიან სხეულზე, რათა თავიდან იქნას აცილებული ფეხების და მკლავების კანის გაუწყლოება. ეს საკმარისია მთელი ზაფხულისთვის.

მაგრამ არსებობს სხვა ხელნაკეთი ფორმულირებები:

1. მზის აბაზანების მიღებამდე სწრაფად რუჯის მიზნით, სკრაბი შეღებვის ამქერცლავით - წვრილად ან საშუალოდ დაფქული ყავით. მოადუღეთ ყავა მცირე რაოდენობითცხელი რძე (ისე, რომ რძე მხოლოდ ფხვნილს ფარავს) და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. სკრაბს კვირაში მაქსიმუმ 2-ჯერ ვაკეთებთ.
2. აიღეთ 50 გრამი ყავა და დაასხით 100 მილილიტრი თხილის კარაქი (ნებისმიერი სახის). დატოვეთ 10 დღე ბნელ ოთახში და გამოიყენეთ გაფილტრული სითხე, როგორც ნიღბების ან ტანის კრემის საფუძველი, ან როგორც დამოუკიდებელი ხალხური საშუალება ფეხების, ზურგის, კუჭისა და ხელების მოვლისთვის (რძის ნაცვლად). ნარევი კვებავს და ატენიანებს, აძლევს ოქროსფერი ელფერი, ხელს უწყობს ლამაზს ერთიანი რუჯიასწორებს ფერთა თვისებებს (განსაკუთრებით მოსახერხებელია ფეხებზე გამოყენება ზამთრის შემდეგ, როცა ფეხების კანი ღიაა, ზოგჯერ მოლურჯო ელფერით).
3. შეურიეთ სხეულის მარტივი დამატენიანებელი წინა შემადგენლობის ნახევარ-ნახევარს და გამოიყენეთ ყოველდღიურად.

მთავარია გახსოვდეთ, რომ ზეთები, რომლებიც იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, პირველ რიგში მოიცავს ხორბლის ჩანასახის ზეთს, შის კარაქს და ჟოჟობას. და მათთვის, ვინც გააძლიერებს მელანინის გამომუშავებას - ავოკადო, გარგარის მარცვლებიდა კაკალი (ის კი ბრინჯაოს ელფერს აძლევს). შემდგომი მოვლისთვის კიდევ უკეთესია ცხიმების ცალკე ჯგუფის გამოყენება. მზის აბაზანების მიღება(ანუ სტრესის, დაღლილობისა და სიმშრალის მოსახსნელად) - ზღვის წიწაკის ზეთი, ნუში და ილანგ-ილანგი. ზღვის წიწაკის ზეთი უნდა იქნას გამოყენებული ძალიან ფრთხილად, რადგან ის ძლიერად იღებება. ნარინჯისფერი. დაამატეთ 1 წვეთი 3-ზე დიდი კოვზებიბაზის მოვლის ზეთი.

ბევრი კოსმეტოლოგი გვირჩევს ზუსტად ამ ზეთის კომპოზიციების გამოყენებას. ზოგი ამზადებს და ყიდის, მაგრამ ჩვენ გვირჩევნია ფული დავზოგოთ და თავად მოვამზადოთ. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთზეთი თქვენი შეხედულებისამებრ.თქვენ შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და დამწვრობა, დეჰიდრატაცია და პიგმენტაცია, თუ არასწორ ზეთს იყენებთ. გარუჯვა მოითხოვს სიფრთხილეს და ფიქრს.

რასაც თქვენ იყენებთ გარუჯვისთვის, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ უსაფრთხოება:

1. პირველ ცხელ დღეებში დაიწყეთ მზის აბაზანების მიღება ფანატიზმის გარეშე: 15-25 წუთი. ეს არა მხოლოდ დაიცავს თავს მზის დამწვრობა, მაგრამ ასევე ხელს შეუწყობს უფრო თანაბარ და ღრმა რუჯს. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ ზღვასთან ახლოს.
2. არ დარჩეთ ცხელი ამინდიგარეთ მთელი დღის განმავლობაში. და ნამდვილად არ უნდა იწვა სანაპიროზე მთელი დღის განმავლობაში.
3. თუ გადაწყვეტთ გამოყენებას შეძენილი პროდუქტილამაზი რუჯისთვის შეარჩიეთ თქვენი ფერის ტიპისა და კანის ტიპის მიხედვით. უმჯობესია აირჩიოთ თუნდაც პროდუქტი ცოტა მეტით მაღალი რეიტინგი SPF, ვიდრე მითითებულია მწარმოებლის ცხრილში.
4. აუცილებლად დაიცავით თქვენი სახე ცალკე სპეციალური კრემით ან ლოსიონით. რატომ გჭირდებათ ზედმეტი ნაოჭები?
5. გამოიყენეთ სათრიმლავი კრემები არა მხოლოდ ზღვის სანაპიროზე, აგარაკზე ან ტბაზე, არამედ ჩრდილში ყოფნის დროსაც და რაც მთავარია, არ დაგავიწყდეთ მათი განახლება, როგორც მითითებულია ინსტრუქციებში. როგორც წესი, ეს ხდება ყოველ 2 საათში და ყოველ ჯერზე ცურვის შემდეგ. თუ არ იღებ მზის აბაზანებს წყალთან ახლოს, გამოიყენეთ პროდუქტი მაქსიმუმ 2 საათის შემდეგ.

1. ყოველდღე, დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, მზე ყველაზე აქტიურია. ეს ნიშნავს, რომ ზურგის, დეკოლტეს და თუნდაც ფეხების კანი გაღიზიანდება და საერთოდ არ ირუჯება. ამ პერიოდში სიწითლე შეიძლება გამოჩნდეს და რამდენიმე დღის შემდეგ დაიწყება დაღვრა. ამიტომ ამ პერიოდში დიდხანს არ უნდა იწვა ღია კარების ქვეშ. მზის სხივები. თუ მაინც გადაწყვეტთ, გამოიყენეთ კიდევ უფრო ძლიერი კრემი (მიიღეთ ძალიან ფერმკრთალი კანისთვის, SPF 35 და მეტი).
2. აუცილებლად დაიფარეთ თავი ქუდით. პირველ რიგში, თქვენ იცით, რამდენად ელეგანტური გამოიყურება ფართოფარფლებიანი ქუდი და ის ყველას უხდება. მეორეც, ეს დაიცავს თქვენს სახეს და კისერს. შემდეგ კი მათი შეხამება არ იქნება რთული, გესმით.
3. არასოდეს დაიძინოთ სანაპიროზე. ეს საფრთხეს უქმნის არა მხოლოდ კანის დამწვრობას, არამედ იმასაც, რომ საერთოდ ვერ დაესწრებით დაგეგმილ ღონისძიებას.
4. დარწმუნდით, რომ მათ იყენებთ სამედიცინო მარაგიარ გაზარდოთ ფოტომგრძნობელობა (ეს მითითებულია ინსტრუქციებში).
5. კრემის ან ზეთის წასმამდე ამოიღეთ დარჩენილი დეკორატიული ან მზრუნველი კოსმეტიკა. უბრალოდ მიიღეთ შხაპი.
6. დალიეთ ბევრი სითხე.
7. ფრთხილად იყავით გარუჯვის ისეთი გავრცელებული მეთოდით, როგორიცაა ფეხების ხშირი შესხურება წყლით. ამ შემთხვევაში თქვენ მიიღებთ რამდენჯერმე გაზრდილ რადიაციის დოზას.
8. გარუჯვის ზეთის გამოყენებამდე ან ფორმულირებამდე დარწმუნდით, რომ არ ხართ ალერგიული რომელიმე ინგრედიენტზე.

მთავარია ზიანი არ მიაყენო. მიიღეთ არა მხოლოდ თანაბარი, სექსუალური რუჯი, არამედ გაზარდეთ ენერგია, კარგი განწყობა გქონდეთდა პოზიტიური ენერგიაჩვენი რჩევით ხელმძღვანელობს.

როგორ სწორად დავგეგმოთ გარუჯვა ისე, რომ არ დაიწვათ, არამედ მივიღოთ თანაბარი, ლამაზი რუჯი ბრინჯაოს ელფერით.

თანაბარი და ლამაზი რუჯი სხეულს უფრო მიმზიდველს ხდის. თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ დაიბანოთ. მზის აბაზანების არასწორად მიღებამ შეიძლება დამწვრობა გამოიწვიოს. ამ შემთხვევაში, არ იქნება სილამაზე, მხოლოდ ხანგრძლივი და მტკივნეული ბრძოლა არასწორი გარუჯვის შედეგებთან. Ძირითადი წესებითანაბრად ეფექტურია როგორც სოლარიუმში, ასევე ღია მზეზე.

როგორ ირუჯება სხვადასხვა ტიპის კანი?

• არსებობს ოთხი ტიპის კანი, რომელთაგან თითოეული განსხვავებულად რეაგირებს გარუჯვაზე. პირველი ტიპი მოიცავს კანს, რომელიც თეთრია ან ვარდისფერი და თეთრი. კანის ამ ტიპს კელტური ჰქვია და ძნელად გარუჯვა. დამწვრობა ხშირად ჩნდება, შედეგი მზეზე ან სოლარიუმზე განმეორებითი ზემოქმედების შემდეგაც არ არის შესამჩნევი
• კანის მეორე ტიპი ევროპულია, ხასიათდება სტაბილური თეთრი ფერით. ამ ტიპის კანის მქონე ადამიანები სწრაფად იღებენ გარუჯვის პირველ შედეგებს, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ მისი განვითარება დიდი ხნის შემდეგაც კი
• მუქი კანი მიეკუთვნება მესამე ტიპს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ევროპულს, მაგრამ უფრო განსხვავდება მეორე ტიპისგან მუქი ფერის. ასეთი კანით დამწვრობა თითქმის არასდროს ჩნდება და გარუჯვის შედეგი ყოველ ჯერზე მხოლოდ იზრდება

როგორ ირუჯება ღია კანი? ფოტო

როგორ ირუჯება მუქი კანი? ფოტო

როგორ ირუჯება თეთრი კანი? ფოტო

როგორ ვიგარუჯოთ სწორად? 10 ძირითადი წესი

1. მოერიდეთ მზის აქტიურობას. Მზის აბაზანა დილით უკეთესი 10-11 საათამდე და საღამოს 16-17 საათის შემდეგ. დღისით მზე დაუნდობელია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც პირველად მოექცა მის სხივებს

2. სწორად დაგეგმეთ მზის სხივები. პირველი ვიზიტი არ უნდა აღემატებოდეს ხუთ წუთს. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იგრძნობთ რაიმე ეფექტს მზის ზემოქმედებისგან, მაინც შედით ჩრდილში და დიდი ხნით. დამიჯერეთ, ცოტა მეტი დრო და დამწვრობა გარანტირებულია, განსაკუთრებით პირველი ორი ტიპის კანის შემთხვევაში. შემდეგ ჯერზე დაამატეთ ცოტა მეტი დრო და თანდათან გაზარდეთ

3. მზეზე გასვლამდე მოერიდეთ მინერალურ ცხიმებზე დაფუძნებული კრემების გამოყენებას, ისინი საგრძნობლად ზრდის დაწვის შანსს. ასევე არ უნდა იყოს ბოროტად გამოყენებული ეთერზეთებიდა სუნამო

4. გარუჯვის წინ ყოველთვის ეცადეთ გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება. აუმჯობესებს გარუჯვის ხარისხს და იცავს დამწვრობისგან

5. უმჯობესია არ გამოხვიდეთ მზეზე, როცა შიმშილი გაქვთ ან მძიმე ჭამის შემდეგ. გარუჯვის კარგად აღქმისთვის ორგანიზმმა არ უნდა იგრძნოს შინაგანი დისკომფორტი.

6. თავზე აუცილებლად დაიხურეთ ქუდი ან შარფი, დაიცავით თვალები სათვალეებით. ეს თავიდან აიცილებს მზეზე გადახურებას და აღმოფხვრის ნაოჭების გაჩენას თვალების ირგვლივ.

7. მზის აბაზანების მიღებისას უმჯობესია სხეული მთლიანად დაისვენოთ. მოერიდეთ ვიდეოების კითხვას ან ყურებას. მზეზე თვალები უკვე ისეთი დაძაბულია, დაღლილი კიდევ ერთხელარ გააკეთო ეს. ზღვის სანაპიროზე ფიზიკურად აქტიურობა ჯობია

8. ზურგზე ან მუცელზე სტატიკური პოზაში მზის აბაზანების მიღებისას აუცილებლად დაიდეთ რაიმე თავის ქვეშ, ის აწეული უნდა იყოს. ეს გააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს

9. მზეზე გაცხელების შემდეგ მაშინვე არ გაიქცეთ წყალში გასაგრილებლად. შედგით ჩრდილში რამდენიმე წუთის განმავლობაში და მიეცით სხეული გაგრილებას. მკვეთრი და მნიშვნელოვანი კონტრასტები სტრესულია სხეულისთვის

10. ყოველთვის აკონტროლეთ მზეზე გატარებული დრო; თუ გრძნობთ, რომ დაიძინებთ, ჯობია ადგე და იაროთ სანაპიროზე.

როგორ მივიღოთ კარგად რუჯი მზეზე?

მზეზე კარგი რუჯის მისაღებად, ზემოთ დაწერილი 10-ვე წესი მკაცრად უნდა დაიცვათ. ეს არის მინიმალური ნაკრები, რომელიც თავიდან აიცილებს დამწვრობის პრობლემებს. ფრთხილად იყავით მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას, მას უნდა ჰქონდეს მაღალი SPF (მზისგან დამცავი ფაქტორი). კრემი შეირჩევა კანის ტიპის მიხედვით.

თანაბარი რუჯის მიღწევა ერთი ნაბიჯით შეუძლებელია. ეს ხანგრძლივი მუშაობის შედეგია. გარუჯვაში უმნიშვნელო წარუმატებლობა გამოიწვევს დამწვრობას, თუნდაც უმნიშვნელოს მკურნალობა დასჭირდება. ამის შემდეგ ძალიან რთული იქნება თანაბარი რუჯის მიღწევა. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება და მინიმალური ინტერვალებით გარუჯოთ, რათა მიიღოთ მოსალოდნელი ეფექტი.

რომელ საათზე უნდა დაიბანოთ, რომ ჯანმრთელობას ზიანი არ მიაყენოთ?

• თუ რუჯის მიღებას სოლარიუმში გეგმავთ, მაშინ რუჯის დრო არ არის მნიშვნელოვანი, მთავარი პარამეტრი ხანგრძლივობაა. გარუჯვის შემთხვევაში ბუნებრივადმზისგან, უნდა გამოირიცხოს დღე დარჩენამზეზე
• მცხუნვარე სიცხე უკიდურესად საშიშია არა მხოლოდ კანისთვის, არამედ ჯანმრთელობისთვის. ამ პერიოდში ადამიანები ყველაზე ხშირად განიცდიან მზის დარტყმას ან სიცხეს. მზეზე გარუჯვისას ნაკლები მარილიანი საკვები უნდა მიირთვათ, რადგან მარილი ორგანიზმში წყალს ინარჩუნებს. შინაგანი პროცესები მაქსიმალურად აქტიური უნდა იყოს, ამისათვის საჭიროა ბევრი სითხის დალევა და მეტი მოძრაობა, წყლის გამოყოფა ოფლიანობით.
• გარუჯვის საუკეთესო დრო დილაა. დილიდან დაახლოებით 10 ან 11 საათამდე. ასევე შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება საღამოს, როდესაც მზის ძირითადი წნევაა სხივები მოვაკლებაზე

რა უნდა გააკეთოთ, თუ კანი მზეზე დამწვარია? გადაუდებელი ზომები

ჯერ უნდა შეაფასოთ დამწვრობის ხარისხი. თუ ეს უმნიშვნელოა, საჭიროა გრილ ადგილას წასვლა, ეს შეიძლება იყოს ხის ჩრდილში ან თუნდაც სახლში წასვლა. თუ თქვენი მდგომარეობა საშუალებას იძლევა, თერმული ეფექტის შესამცირებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ცივი შხაპი სახლში. ღია მზეზე წყალში ჩასვლა უკუნაჩვენებია.

შემდეგ დამწვრობის ადგილი მზის დამწვრობისთვის სპეციალური საშუალებებით უნდა დამუშავდეს. ყველაზე პოპულარული და ეფექტურია პანთენოლი. ეს არის სპრეი, რომელსაც არ სჭირდება კანში შეზელა, რაც აქრობს ტკივილი. ამის შემდეგ რეკომენდებულია ცოტა ხნით ბევრი სუფრის წყლის დალევა სუფთა წყალიმოერიდეთ მზეზე გასვლას.

თუ დამწვრობის დროს გაწუხებთ გულისრევა, თავბრუსხვევა, პირის სიმშრალე ან სხვა უარყოფითი რეაქციები, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს. Შეგიძლია დარეკო სასწრაფო დახმარებაან მობრძანდით უახლოეს სამედიცინო პუნქტში ტაქსით.

არ გამოიყენოთ თუ დაიწვა ტუტე ნივთიერებები, საპონი, ალკოჰოლი, ვაზელინი და სხვა. ამ ყველაფერს მხოლოდ მდგომარეობის გაუარესება შეუძლია. თუ ბუშტუკები გაჩნდა მზის აბაზანების მიღების შემდეგ, ისინი არ უნდა იყოს პუნქცია - ეს გამოიწვევს კანის შიგნით ინფექციას. ყველა აღდგენის პერიოდიგარუჯვა თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

როგორ გავაუმჯობესოთ ნებისმიერი რუჯი?

ნებისმიერი რუჯის გასაძლიერებლად გამოიყენება სპეციალური კრემები, რომლებსაც აქვთ ორი ფუნქცია: დამცავი და გამაძლიერებელი. ასეთი რუჯის შედეგი ჩვეულებრივ საკმაოდ სწრაფად ჩნდება, მაგრამ დიდხანს არ გრძელდება. კრემის არჩევანი უნდა შეთანხმდეს ექიმთან. დახმარებისთვის მიმართეთ დერმატოლოგს ან კოსმეტოლოგს.

როგორ მივიღოთ სწორად მზის აბაზანების მიღება: რჩევები და მიმოხილვები
მზის აბაზანების მიღება შეიძლება საზიანო იყოს; ამის თავიდან ასაცილებლად გამოიყენეთ ამ სტატიაში აღწერილი რჩევები. გარუჯვის რეჟიმის სათანადო კონტროლით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ უარყოფითი შედეგებიდა მიიღეთ ლამაზი და თანაბარი რუჯი.

ვიდეო: არაჟანი მზის დამწვრობისთვის

ვიდეო: სათანადო გარუჯვა

ზაფხულის დადგომასთან ერთად ყველა ქალი იწყებს თავის გარეგნობაზე ფიქრს. და კანი, რომელიც ზამთარში ფერმკრთალი ხდება, ჩვეულებრივ აფუჭებს თქვენს განწყობას. ამიტომ, თბილი დღეების დაწყებისთანავე, ადამიანების უმეტესობა მირბის პლაჟებსა და სოლარიუმებში ზამთრის სიფერმკრთალის მოსაშორებლად.

ბევრს სჯერა, რომ რაც უფრო მეტ დროს ატარებენ სოლარიუმში ან სანაპიროზე, მით უფრო სწრაფად ირუჯებიან. თუმცა, ეს აზრი არ არის სწორი.

რუჯის ჩამოყალიბებას ხომ ერთი კვირა მაინც სჭირდება, რომლის დროსაც მელანინი გამოიმუშავებს და გროვდება კანში.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად?

აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ზედმეტად ინტენსიური ინსოლაციის საშუალებით სწრაფი და ლამაზი რუჯის მიღება შეუძლებელი იქნება. ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ დაიწვებით და კანი გარუჯვის ნაცვლად გაწითლდება.

მაგრამ რა უნდა გააკეთო, როცა გსურს სწრაფად გარუჯვა? საბედნიეროდ, დღეს არსებობს მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს კანს მიაღწიოს სასურველ ოქროსფერ ელფერს მოკლე დროში.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად (1 საათში)?

მშვენიერი სწრაფი რუჯის მიღება შეგიძლიათ სილამაზის სალონში. დღეს დიდი პოპულარობით სარგებლობს მომენტალური გარუჯვის პროცედურები – თვითგარუჯვის შხაპი და ხელის შხაპი. სპეციალური პროდუქტიშეისხურება ხელით ოსტატის მიერ ან სალონში. როგორ სწრაფად გარუჯვა

პროცედურა გრძელდება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, მაგრამ შედეგი მყისიერად ჩანს.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად (2 საათში)?

სწრაფი რუჯის ერთ-ერთი გზა თვითგარუჯვაა. ეს პროდუქტი სპეციალურად შექმნილია იმისათვის, რომ უზრუნველყოს უსაფრთხო და პრაქტიკული მყისიერი რუჯი. თვითგარუჯვა ძალიან მარტივი და ეფექტური გამოსაყენებელია და საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიანიჭოთ თქვენს კანს საოცრად მდიდარი ელფერი. რა თქმა უნდა, ეს არ არის სრულიად რეალური რუჯი, მაგრამ აბსოლუტურად უსაფრთხოა კანისთვის, მზის სხივებისგან განსხვავებით. ეს პროდუქტები არ იწვევს კანის დაბერებას და პირიქით, ზრუნავს მასზე.

ეს პროდუქტები შეიცავს ნივთიერებას დიჰიდროქსიაცეტონს, რომელიც კანთან შეხებისას ერწყმის კანის პროტეინებს და იწვევს მის გამუქებას.

ავტობრონზანტი მოქმედებას იწყებს წასმიდან 2-3 საათის შემდეგ და მიღებული რუჯი გაგრძელდება მინიმუმ სამი დღე.

სხვათა შორის, რაც უფრო ადრე გამოჩნდება ეფექტი, მით უფრო სწრაფად ირეცხება რუჯი.

დერმატოლოგები გარუჯვის ამ მეთოდს ერთ-ერთ საუკეთესოდ მიიჩნევენ, ვინაიდან ნივთიერებები მოქმედებს მხოლოდ კანის ზედაპირზე, ორგანიზმში მოხვედრის გარეშე. თვით გარუჯვა ასევე მოქმედებს როგორც ტანის ლოსიონი, ატენიანებს კანს. ამ პროდუქტების დამზადება შესაძლებელია სპრეის, კრემების, გელების სახით და მათი შეძენა შესაძლებელია ნებისმიერ მაღაზიაში ხელმისაწვდომი ფასი. როგორ სწრაფად გარუჯვა

თუმცა, ამ მეთოდს აქვს თავისი ნაკლოვანებები. ამ პროდუქტებს შეუძლიათ ტანსაცმლის შეღებვა, კანი და სპეციფიკური სუნი. ზოგჯერ ის შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან ყვითელი და არაბუნებრივი. თვითგარუჯვა არ არის შესაფერისი კანის დაავადებებისა და ჰორმონალური მდგომარეობის მქონე ადამიანებისთვის.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად აბებით?

მეტი საიმედო გზამიიღეთ სწრაფი რუჯი - სპეციალური გარუჯვის ტაბლეტები. მათი არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემადგენლობას. კანტაქსანტინის შემცველი, თუმცა ეფექტურია, არ არის უსაფრთხო. ეს ნივთიერება ორგანიზმში შესვლისას აფერხებს კანს და სხვა ქსოვილებსა და ორგანოებს. ადამიანის სხეული. მას შეუძლია დაგროვდეს თვალების ბადურაზე და გამოიწვიოს მხედველობის დაბინდვა. ამიტომ, ამ ნივთიერებით ტაბლეტები აკრძალულია ევროპის ბევრ ქვეყანაში და აშშ-ში.

უვნებელი საკვები დანამატებიითვლება, რომ ბეტა-კაროტინისა და ლიკოპენის შემცველი პროდუქტები აჩქარებს რუჯის გამოჩენას და აძლიერებს მას.

ეს კომპონენტები ძალიან სასარგებლოა ჩვენი კანისთვის. ისინი არა მხოლოდ აფერადებენ კანს, არამედ აძლიერებენ მელანინის გამომუშავებას, აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები და გარკვეულწილად იცავენ კანს დამწვრობისგან.

როგორ სწრაფად გარუჯვა სოლარიუმში?

სოლარიუმში გარუჯვა ასევე უფრო სწრაფად მიიღწევა, თუ იყენებთ სპეციალური კრემები, შეიცავს გარუჯვის აქტივატორებსა და ამაჩქარებლებს.

ეს ხელსაწყოები საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მეტი მუქი ჩრდილში, გარუჯვის პროცედურის ხანგრძლივობის შემცირება. და ეს არ არის უმნიშვნელო ჩვენი კანისთვის, რადგან სოლარიუმი მზის მსგავსად იწვევს ფოტოდაბერებას.როგორ სწრაფად გარუჯვა

მსოფლიოს ახალ პროდუქტებს შორის სწრაფი გარუჯვის სფეროში არის სოლარიუმი შხაპით. ის საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად მიიღოთ გარუჯვა და შხაპი, ასე რომ თქვენი რუჯი უფრო თანაბრად გაგრძელდება. სველი კანიირუჯება ბევრად უფრო სწრაფად, ჩრდილი კი ბუნებრივი ხდება.

როგორ სწრაფად გარუჯვა მზეზე კვების დახმარებით?

იჩქარეთ და მუდმივი რუჯიზოგიერთი პროდუქტი ასევე ეხმარება. ამიტომ, შვებულებამდე შეგიძლიათ გადახვიდეთ სპეციალური დიეტა. იგი ძირითადად შედგება ხილისა და ბოსტნეულისგან, რომელიც ხელს უწყობს მელანინის გამომუშავებას და იცავს კანს.

უმეტესობა საუკეთესო პროდუქტიგარუჯვისთვის ეს, რა თქმა უნდა, სტაფილო და სტაფილოს წვენია.

სტაფილო შესანიშნავად აფიქსირებს და აძლიერებს სოლარიუმში და ბუნებრივად მიღებულ რუჯს. სწრაფი გარეგნობაგარუჯვას ასევე უწყობს ხელს ნესვი, ისპანახი, ატამი, პომიდორი, ასპარაგუსი და ბროკოლი.

ეს ხილი და ბოსტნეული ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რომელიც ჩვენს კანს უფრო ლამაზს ხდის, რაც საშუალებას აძლევს ჩვენს რუჯის ხანგრძლივობას. თუ შედის ყოველდღიური დიეტაამ პროდუქტებით თქვენ მიიღებთ არა მხოლოდ სწრაფ და თანაბარ რუჯს, არამედ სარგებელს მიიღებთ მთელი სხეულისთვის.როგორ სწრაფად გარუჯვა

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად გარუჯვის ზეთით?

ამისთვის ბუნებრივი რუჯიმზეზე, უმჯობესია აირჩიოთ სპეციალური ზეთებიგარუჯვისთვის, რაც საშუალებას მოგცემთ გაცილებით სწრაფად მიიღოთ რუჯი. თუმცა, სანაპიროზე გატარებული დრო ისე უნდა გაიზომოს, რომ კანის დამწვრობა არ მოხდეს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ის არ იცავს კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან ან აქვს მინიმალური დამცავი ფაქტორი SPF2.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად კაკლის ფოთლებით?

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სწრაფი რუჯი გამოყენებით ხალხური საშუალებები. მაგალითად, მოხარშეთ კაკლის ფოთლები სანამ სასურველი ჩრდილშიდა შეურიეთ წყალს.

გახსენით ინფუზია აბაზანაში და გააჩერეთ მასში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გარკვეული პერიოდის შემდეგ კანი შეიძენს რუჯ ელფერს. ეს რუჯი გაგრძელდება 4-5 დღე.

ზაფხულის მზე მატყუარაა - რბილად ათბობს, მაგრამ ძლიერად იწვის.

გარუჯვის უკუჩვენებები

სანამ მზის აბაზანების მიღებას გადაწყვეტთ, დარწმუნდით, რომ კაშკაშა სხივების ზემოქმედება არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.

გარუჯვის უკუჩვენებები:

1. კელტური ფოტოტიპის ხალხი– ქერათა და წითურებით ღია კანი. კანის საფარიასეთი ადამიანები გამოიმუშავებენ მცირე მელანინს (პიგმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია გარუჯვაზე). მელანინის მთავარი ამოცანაა კანის ღრმა ფენების დაცვა მტკივნეული ეფექტებიულტრაიისფერი. მისი მცირე რაოდენობა მელანომის (კანის კიბო) განვითარების პროვოცირებას ახდენს.
2. 5 წლამდე ასაკის ბავშვები და 60 წელზე უფროსი მოზრდილები, ორსული და მეძუძური ქალები.მთლიანად არ გამორიცხოთ მზე. საკმარისია მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედების შეზღუდვა სიცხის რისკის შესამცირებლად და მზის დარტყმა. ორსულებმა ადრე არ უნდა მიიღონ გარუჯვა და მოგვიანებით, ვინაიდან სხეულის ტემპერატურის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა.
3. სამედიცინო მიზეზების გამო ინდივიდუალური უკუჩვენებების მქონე ადამიანები.მათ შორისაა ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი სიმსივნეები, ქალთა დაავადებები(ფიბროიდები, ეროზია), ტუბერკულოზი მწვავე ფორმა, ჰიპერტენზია, კანის დაავადებები (ფსორიაზი, დერმატიტი), სამუშაო დარღვევები ფარისებრი ჯირკვალი, შაქრიანი დიაბეტიინფექციური (მონონუკლეოზი, ჩუტყვავილაჰეპატიტი), ფსიქონევროლოგიური დაავადებები, ცხელება.

ზემოაღნიშნული დიაგნოზის უგულებელყოფით თქვენ რისკავთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესებას.

ტუბერკულოზის დროს აქტიური ფაზაიზრდება ინფექციის გავრცელების რისკი.

მონონუკლეოზით დაავადებულის შემდეგ უმჯობესია თავი შეიკავოთ ულტრაიისფერი სხივები 8 თვის განმავლობაში.

ჩუტყვავილას შემდეგ ასაკობრივი ლაქები ჩნდება.

როგორ ავიცილოთ თავიდან დამწვრობა

• სანამ მზეზე პირველად მოხვდებით, მოამზადეთ კანი ულტრაიისფერი გამოსხივებისთვის, რამდენჯერმე ეწვიეთ სოლარიუმს.
• აკონტროლეთ თქვენი დრო ღია მზეზე. შეზღუდეთ ეს პერიოდი 6-10 წუთამდე. ხშირად შეცვალეთ თქვენი პოზიცია. არ დარჩეთ ღია მზეზე ერთ საათზე მეტ ხანს.
• დაიცავით თვალები და თმა ულტრაიისფერი სხივებისგან სათვალით და ქუდით.
• არ გამოიყენოთ დეზოდორანტები ან სუნამოები სანაპიროზე. მათში შემავალი ნივთიერებები იწვევს ფოტოდერმატოზს და ზრდის კანის მგრძნობელობას მზის მიმართ.
• Დალიე მეტი წყალი! გარუჯვისას ადამიანი კარგავს ბევრ ტენს.
• ცურვის შემდეგ გაიმშრალეთ პირსახოცით. წყლის წვეთები ფოკუსირებს მზის სხივებს და შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა.
• Გამოიყენე მზისგან დამცავი საშუალებებიდა ლოსიონები.

ამ წესების დაცვით, ჯანმრთელობის შენარჩუნებისას ოქროსფერ და თანაბარ რუჯს მიიღებთ.

სახის დაცვა გარუჯვამდე და მის შემდეგ

Გთხოვთ მიაქციოთ ყურადღება Განსაკუთრებული ყურადღებასახე გარუჯვამდე და მის შემდეგ. გასვლამდე წაისვით დამცავი კრემი, დაბრუნებისას ჩამოიბანეთ და წაისვით დამატენიანებელი რძის ან ლოსიონის ფენა. არ გაგიტყდეთ სახეზე კანის გარუჯვით. ამ ადგილას ის უფრო მგრძნობიარეა დამწვრობის მიმართ.

როგორ ავირჩიოთ მზისგან დამცავი საშუალება

მზისგან დამცავი საშუალებები დატანილია SPF ფაქტორით. იგი აღინიშნება 2-დან 50-მდე ქულებით. რიცხვი აჩვენებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვის ხარისხს - რაც უფრო მაღალია, მით უკეთესია დაცვა.

საშუალოდ, თეთრი კანის მქონე ადამიანს შეუძლია მზეზე 15 წუთი დარჩეს დამწვრობის გარეშე, ხოლო SPF ინდექსი გვიჩვენებს, რამდენჯერ შეგიძლიათ დარჩეთ ღია მზეზე კანის სიწითლის გარეშე. მაგალითად, SPF10-ის შემცველი პროდუქტის გამოყენებისას შეგიძლიათ 10-ჯერ მეტი დატკბეთ მზეით.

კელტური ტიპის ადამიანების მზისგან დასაცავად, მათ დასჭირდებათ პროდუქტები SPF50+, ნორდიული - SPF 35-დან 50-მდე, მუქი ევროპული - SPF 25-დან 35-მდე, ხმელთაშუა ზღვის - SPF 15-დან 25-მდე, ინდონეზიური და აფრო-ამერიკული ტიპები შეიძლება. გააკეთე მათ გარეშე საერთოდ.

ყველა ადამიანი განსხვავებულად ირუჯება. ზოგისთვის 5 წუთი საკმარისია, ზოგისთვის კი მზეზე 1,5 საათიანი ყოფნაც კი არ გამოიწვევს ზიანს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თანაბარი რუჯი თქვენი კანის ტიპის რეკომენდაციების დაცვით. სულ არის 6 ძირითადი ფოტოტიპი:

• კელტური ტიპი.ესენი არიან ქერა ან წითური თმების მქონე ადამიანები. Მათ აქვთ ფერმკრთალი კანი, მდიდარია ჭორფლებითა და ხალებით, ღია თვალებით. ისინი არ უნდა იღებდნენ მზის აბაზანებს მზის პირდაპირ შუქზე. 5 წუთი და რუჯის ნაცვლად ჩნდება წითელი კანი ბუშტუკებით. თუ თავს თვლით ამ ტიპისდარჩით მზის აბაზანების მისაღებად ჩრდილში. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება მაღალი დონედაცვა.
• ნორდიული ტიპი.ესენი არიან ღია ფერის კანის მქონე ადამიანები, ცოტა ხალიჩები, ზოგჯერ ჭორფლები, ღია ან ყავისფერი თვალები, ღია ყავისფერი ან ყავისფერი თმები. ისინი ადვილად იწვებიან მზეზე, მაგრამ დროთა განმავლობაში კანი ოქროსფერ შეფერილობას იძენს. ღია კანით გარუჯვა სიფრთხილით უნდა მოხდეს. პირველ დღეებში გამოიყენეთ პროდუქტები მაღალი ხარისხი UV დაცვა. მათთან ერთად კანი შეეგუება და თანაბარ რუჯს შეიძენს. შეზღუდეთ მზის ზემოქმედება 10-15 წუთით.
• მუქი ევროპული ტიპი.ღია ფერის კანის მქონე ადამიანები, ყავისფერი ან ნათელი თვალები, ყავისფერი ან მუქი თმა. ისინი ადვილად ირუჯებიან, მაგრამ შეიძლება დაწვეს. არ დარჩეთ აქტიურ მზეზე ნახევარ საათზე მეტ ხანს.
• ხმელთაშუა ზღვის ტიპი.ზეთისხილისფერი კანის, მუქი თვალების და მუქი თმების მქონე ადამიანები. ეს რუჯები შეუფერხებლად და ლამაზად გრძელდება და არ იწვება. მათ შეუძლიათ მზეზე დარჩენა 2 საათამდე.
• ინდონეზიური ტიპი. მუქი ყავისფერი ტყავი, მუქი თმადა თვალები. მზეზე ზემოქმედების შეზღუდვა არ არსებობს.
• აფროამერიკული ტიპი. ადამიანები მუქი კანის, თმა და თვალები. ნეგროიდული რასის წარმომადგენლებს აქვთ ღრმად პიგმენტირებული კანი და არ სჭირდებათ დამატებითი დაცვა.