Игровой стретчинг как средство физического развития детей.

АДМИНИСТРАЦИЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ГОРОД КРАСНОДАР

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«КРАСНОДАРСКИЙ НАУЧНО – МЕТОДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ г. КРАСНОДАР

2. творческое освоение детьми эталонов движений в специально созданных игровых ситуациях;

3. развитие в процессе освоения детьми двигательной культуры воображения, воспитание способности эмоционально переживать движения.

Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка, являясь условием его нормального формирования и развития.

Дошкольный возраст – важнейший период формирования личности, когда закладывается прочная основа физического здоровья человека. Состояние здоровья ребёнка – это ведущий фактор, который определяет способность успешно выполнять требования, предъявляемые к нему условиями жизни и воспитания в детском учреждении и семье. Современные образовательные программы и требования к содержанию и методам работы, осуществляемым в ДОУ, нацеливают педагогов на формирование широкой двигательной культуры дошкольников, использование на физкультурных занятиях и повседневной жизни разнообразных физических упражнений, воспитание у дошкольников интереса к двигательной деятельности.

Психологические особенности дошкольника таковы, что обучение возможно лишь при наличии активного интереса со стороны ребенка и основывается на непосредственном желании выполнить задание. Поэтому в последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с оздоровительной направленностью. Осознание большой ответственности за здоровье детей дает нам, педагогам, стимул к овладению новыми методиками в направлении оздоровительной работы. В большинстве случаев это различные виды оздоровительной гимнастики: ритмическая гимнастика, аэробика , шейпинг , фитбол - гимнастика, йога.

Мое внимание привлекла методика игрового стретчинга. Эта методика, как нельзя лучше подходит для внедрения в практическую деятельность с детьми дошкольного возраста. Актуальность опыта заключается в создании системы работы с детьми по игровому стретчингу, как новой формы организации в физкультурно-оздоровительной работе.

Новизна

Каждая образовательная организация призвана выполнять свои образовательно-развивающие задачи, определять стратегию сохранения здоровья, выбирать инновационные технологии . Одним из главных условий успешности работы в этом направлении является грамотная организация здоровьесберегающего процесса в детском саду, обеспечение его управляемости.

Здоровьесохраняющие технологии в дошкольном образовании

Целью здоровьесохраняющих технологий, является обеспечение высокого уровня реального здоровья у воспитанника детского сада и воспитание валеологической культуры, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его.

Для сохранения здоровья детей в нашем ДОО решаются следующие задачи:

1. Сохранение и укрепление здоровья детей на основе комплексного и системного использования доступных для детского сада средств физического воспитания, оптимизации двигательной деятельности на свежем воздухе.

2. Обеспечение активной позиции детей в процессе получения знаний о здоровом образе жизни.

3. Конструктивное партнерство семьи, педагогического коллектива и самих детей в укреплении их здоровья, развитии творческого потенциала.

Здоровьесберегающие технологии направлены на совершенствование психомоторных и творческих способностей дошкольников, на формирование и развитие двигательно-эмоциональной сферы детей. Деятельность по формированию представлений и навыков здорового образа жизни реализуется через все виды деятельности детей в детском саду. Работая над проблемой создания устойчивого интереса к занятиям по физической культуре, стало понятно, что само физическое воспитание и создание положительного эмоционального настроя в процессе двигательной деятельности - это 99% успеха. Как же сделать физкультурное занятие радостным событием и потребностью в режиме дня дошкольника? Одним из путей решения данной проблемы стало соединение традиционной программы и технологии «Игровой стретчинг». Эта технология основана на повышении интереса к физической культуре и спорту за счет введения увлекательных форм работы во всех частях занятия. Вся работа проходит с позитивным настроем, что положительно сказывается на всех участниках образовательного процесса. Стретчинг повышает двигательную активность, выносливость, снижает эмоционально-психические напряжения. Чем активнее работа мышц, тем интенсивнее самообновление организма. Чем же полезен стретчинг?

2. отсутствием травм; статическое растягивание, значительно улучшает нашу гибкость;

3. улучшается подвижность суставов,

4. растягивая мышцы, мы увеличиваем нашу гибкость и ловкость;

5. снимает мышечное напряжение;

6. во время занятий статическим растягиванием происходит гармоничное и естественное развитие и укрепление систем и функций организма;

7. способствует лучшей координации движений, повышает способность двигаться;

8. появляется артистизм;

9. улучшает самочувствие и поднимает настроение;

10. укрепляются мышцы спины, тем самым появляется красивая осанка;

Растяжка (стретчинг)- важнейшая часть тренировки для человека любого возраста, в том числе и для ребенка. Только эластичные, хорошо растянутые мышцы позволят ему легко двигаться, получать удовольствие от занятий физической культурой. Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Это позволяет без вреда, используя защитные силы организма, предупредить многие заболевания, т. к. в результате воздействия на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную систему вырабатывается естественная сопротивляемость организма. Как показывает практический опыт, одним из возможных способов решения задач физического развития детей дошкольного возраста, является насыщение физкультурных занятий новыми, нетрадиционными формами и методиками, способствующими самореализации ребенка, раскрытие их индивидуальных способностей и возможностей.

Новизна опыта заключается в комбинации элементов здоровье сберегательных технологий через интеграцию всех образовательных областей, что в конечном итоге способствует сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребенка, формированию привычки здорового образа жизни. Поэтому необходимо разрабатывать и внедрять специальные игры и упражнения игрового стретчинга для формирования у детей положительных эмоционально-волевых качеств, уверенности, оптимизма и выдержки физической культуры будущего поколения, постоянное совершенствование знаний воспитателей и инструкторов по физической культуре. Таким образом, основополагающим принципом работы является единство интеллектуальной и физической культуры будущего поколения, постоянное совершенствование знаний воспитателей и инструкторов по физической культуре. Однако стоит заметить, что прогрессивный результат будет давать только постоянная и целенаправленная работа. Движения в любой форме, соответствующие возрастным возможностям детей, всегда выступают как оздоровительный фактор – этим можно объяснить высокую эффективность самых разнообразных методик и форм проведения занятий, когда их основой является общее воздействие на организм в сочетании со специальными физическими упражнениями.

Цели и задачи данного опыта

Современные образовательные программы и требования к содержанию и методам работы, осуществляемым в ДОУ, нацеливают педагогов на формирование широкой двигательной культуры дошкольников, использование на физкультурных занятиях и в повседневной жизни разнообразных физических упражнений, воспитание у дошкольников интереса к двигательной деятельности.

Целью данного опыта является возможность:

· повысить интерес к выполнению физических упражнений в процессе овладения специальным статическим растяжкам по методике игрового стретчинга у детей дошкольного возраста;

· способствовать развитию опорно-двигательного аппарата, совершенствованию

Основные задачи игрового стретчинга состоят в следующем:

· Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия)

· Совершенствовать физические способности: развивать мышечную силу, подвижность в различных суставах (гибкость), выносливость, скоростные, силовые и координационные способности.

· Развивать психические качества: внимание, память, воображение, умственные способности.

· Развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистую и нервную системы организма.

· Создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей.

· Воспитывать умение эмоционально выражаться в движении.

Следует помнить также основные принципы выполнения упражнений игрового стретчинга:

· наглядность - показ физических упражнений, образный рассказ. /Показываю упражнение я или подготовленный мною ребёнок./.

· доступность - обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному. Многие упражнения детям знакомы, но под другими названиями и выполняются в более медленном темпе. Например: «Солнце», «Сорванный цветок». На занятии я использую простые доступные упражнения

· систематичность - регулярность, постепенное повышение нагрузки, увеличение количества упражнений.

· закрепление навыков - многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно, вне занятий. Начинаем выполнять упражнение с 4 раз, постепенно увеличивая количество повторов.

· индивидуально-дифференциальный подход - учет особенностей возраста, состояния здоровья каждого ребенка. Я знаю возможности и состояние здоровья детей.

· сознательность - понимание пользы выполнения упражнения, потребность в их выполнении. Для этого перед разучиванием упражнения я объясняю детям цель выполнения данного упражнения.

Научность.

Необходимость использования здоровье сберегающих технологий подчёркивают исследования и, подтверждающих, что здоровье человека более чем на 60% зависит от его образа жизни. В работах отмечается, что становление валеологической культуры обусловлено прежде всего процессом воспитания, педагогическим взаимодействием взрослого на ребёнка, широким спектром педагогических средств и приёмов. В основу данного опыта положены научно-методические разработки и рекомендации, изложенные в программе «Зеленый огонёк здоровья» , направляющей педагога на формирование ответственности у ребёнка к своему личному здоровью. Также использованы идеи Змановского Ю Ф, о воспитании здорового ребенка. Общетеоретической основой исследования, явились труды педагогов, Кудрявцева В. Т, по мнению которой, оздоровление детей дошкольного возраста через систему естественных растяжек, основано на упражнениях по укреплению позвоночника, упражнениях ЛФК и корригирующей гимнастике. Игровой стретчинг - это медленные движения, которые воздействуют на мышцы и суставы по всей глубине. утверждает, что занятие должно быть построено с учётом принципов оптимизации дифференциации и индивидуализации, только тогда решается комплекс оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. говорит, что упражнения игрового стретчинга способствуют повышению физической подготовленности занимающихся, развитию двигательных способностей, а так же содействию профилактике нарушений осанки и плоскостопия. В организации физкультурно-оздоровительной работы в детском саду мы используем практические методические разработки этих авторов. Таким образом, знание теоретических основ методики игрового стретчинга позволили мне апробировать систему работы по данному направлению, с учетом психического и физического развития детей дошкольного возраста.

2. Технология опыта

Занятия - это основная форма организованного систематического обучения физическими упражнениями, она является ведущей для формирования пра­вильных двигательных умений и навыков, создает благоприятные условия для усвоения общих положений и закономерностей при выполнении физических упражнений, содействует развитию разносторонних способностей детей. Занятия по методике стретчинга я провожу в виде сюжетно-ролевой игры, в которую включаю от 8 до 12 упражнений на различные группы мышц, или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Дети под моим руководством изображают различных животных и выполняют упражнения в сопровождении определённых музыкальных отрывков. Упражнения носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетной игры. Сочетание динамических и статических упражнений наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и является лучшим средством развития физических качеств: силы, ловкости, выносливости, гибкости. Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т. к. человеческое тело само себе тренер. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз (в зависимости от возраста и здоровья детей). Инструментальную музыку я подбираю с ярко выраженным ритмом. Дети, слушая сказку, разыгрывают ее, выполняя физические упражнения. Игра состоит из нескольких фрагментов, в которое вплетены упражнения на статическую растяжку мышц, прыжки, стимуляцию точек на стопе, расслабление для восстановления дыхания, она длитсяминут со старшими детьми, а с детьми среднего возраста – 20 минут.

Перед занятиями с детьми я всегда закрепляю основные правила стретчинга, которые следует выполнять в течение всего занятия:

· разогрев перед упражнениями;

· медленное и плавное выполнение упражнений;

· «правило ровной спины» следите за осанкой, т. к сутулость уменьшает гибкость

· спокойное дыхание;

· растяжка должна выполняться систематически и симметрично для обеих сторон тела.

Регулярная умеренная физическая активность – вот один из самых простых способов сохранить и улучшить своё здоровье. При стретчинге не следует прилагать запредельных усилий, что и упрощает работу с детьми.

Каждый сюжетный материал я распределяю на 2 занятия. На первом занятии - знакомлю детей с новыми движениями и закрепляю уже известные упражнения. На втором занятии работаю над совершенствованием и точностью выполнения упражнений, над передачей характерных особенностей образов. Все упражнения игрового стретчинга выполняются под соответствующую музыку. Я считаю, что музыкальное сопровождения при выполнении упражнений игрового стретчинга более целесообразно исполнять на втором занятии, так как на первом обучающем занятии приходиться давать много словесных указаний, пожеланий, учитывать индивидуальность выполнения упражнения каждым ребенком. По мере освоения упражнений игрового стретчинга , достижения определенных навыков, качества и быстроты их выполнения, дети способны соотносить свои действия с определенным музыкальным ритмом, тогда музыкальное сопровождение становиться необходимым. Обучение детей основным движениям я не оставляю без внимания, и включаю их в содержание занятий. Структура занятий игровым стретчингом содержит в себе несколько переходящих одна в другую частей: подготовительную, основную и заключительную .

Подготовительная часть состоит из трех разделов:1) вступительная часть , - ее целью является подготовка ребенка, к дальнейшим занятиям посредством выполнения несложных движений под музыку;

2) разминка (движения под музыку), цель разминки - подготовить к работе все группы мышц; при проведении занятия с ребенком используются речитативные разминки, которые помогают развивать дыхательную систему, воображение. Очень важно в этой части физкультурного занятия не только разогреть мышцы и суставы, но и «настроить» чувства, т. е. подготовить детей эмоционально к предстоящему занятию при помощи «эмоциональной разминки». Проводя «эмоциональную разминку», моя задача - научить своих воспитанников «вслушиваться» в ощущения, возникающие в мышцах при выполнении физических упражнений, наслаждаться этими ощущениями, запоминать их. В этом помогают упражнения, которые дают образное представление о формах движения, выражающих эмоциональное состояние души. Все это помогает гармоничному развитию личности. Цель разминки не только разогреть и подготовить организм детей к нагрузке, но и подготовить к более сложным движениям под музыкальное сопровождение.

Прыжки на месте с целью воспитания выносливости, силы. Заканчивается подготовительная часть дыхательными упражнениями.

Основная часть - главная задача этой части состоит в том, чтобы увеличить силу и статическую выносливость мышц для удержания позвоночника в прямом положении. Детям 5-7 лет я предлагается от 8 до 12 упражнений в зависимости от состояния здоровья и целей занятия. Я считаю, что наиболее эффективной формой организации этой части занятия, является круговая тренировка, но формы проведения данной части занятия могут быть различны. Необходимо осуществлять правильный выбор упражнений для всех групп мышц и вариативно менять исходное положение упражнений игрового стретчинга, которые чаще всего выполняются из положения сидя или лежа на полу.

Заключительная часть включает в себя:

· выполнение танцевальных, ритмических упражнений, которые расширяют двигательные навыки детей, учат их координировать свои движения согласно музыке;

· подвижные игры;

· расслабление (привести организма ребенка и его эмоциональную сферу в спокойное состояние после физических нагрузок).

Главная задача третьей (заключительной) части - восстановление организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. После сильного возбуждения с эмоциональной основной частью, с ее повышенной двигательной активностью в этом возрасте особенно необходима заключительная релаксационная часть. Обучая приемам релаксации, я помогаю детям в дальнейшем самостоятельно регулировать свое психоэмоциональное состояние. Упражнения на релаксацию я включаю в каждое занятие, выполняя его в игровой форме, тем самым обучаю детей снимать напряжение мышц после физической нагрузки, используя специально подобранную релаксационную музыку для детей. Дыхательные упражнения способствуют более быстрому восстановлению организма и несут оздоровительный характер, поэтому я регулярно обучаю детей правильному дыханию. Подбор оборудования и материалов к занятию я осуществляю в соответствии с содержанием каждого занятия. Медико-педагогический контроль на занятиях позволяет сделать вывод, что нагрузка возрастает постепенно и через 3 минуты после занятия показатели возвращаются к исходным.. Анализ работы позволяет сделать вывод, что занятия, организованные по методике игрового стретчинга , эффективно влияют на общее состояние здоровья, уровень физического развития и развития физических качеств у детей дошкольного возраста.

3.Результативность педагогического опыта

Методика игрового стретчинга применяется мною на практике в рамках кружка «Будь здоров». Нами накоплен определенный опыт в организации занятий, которые привлекают детей тем, что способствуют всестороннему развитию ребенка: повышают интерес к физическим упражнениям, активизируют познавательную деятельность дошкольника, побуждают детское творчество, развивают интеллект, воспитывают организованность. Анализ физической подготовленности показал, что показатели по гибкости, ловкости, мышечной силе у детей, занимающихся по данной технологии - выше, чем в других группах. Дети стали более ловкие, гибкие, уверенные в себе. По мнению педагога – психолога детского сада, занятия благоприятно повлияли на психическое развитие детей. В упражнениях по стретчингу задействованы двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, вследствие этого развиваются сенсорные системы ребёнка. У детей посещающих кружок улучшилась зрительная память, концентрация и устойчивость внимания. Занятия затрагивают и эмоциональную, и личностную сферы дошкольника, положительно влияют на самооценку, самоконтроль и работоспособность у детей. Педиатр детского сада отметила, что заболеваемость детей из числа обучающихся в кружке уменьшилась, сократились периоды обострения острых состояний. Обследование стопы показало тенденцию к снижению патологии. Осмотр ортопеда показал положительную динамику у всех детей, имеющих нарушение осанки. Безусловно, занятия по методике игрового стретчинга оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии, эмоционально раскрепощают детей. Освоив методику игрового стретчинга, обучив правильно выполнять упражнения педагогов ДОУ, мы стали включать стретчинговые упражнения в утреннюю гимнастику, в гимнастику после дневного сна, в совместную двигательную деятельность с детьми, корректировать самостоятельное выполнение детьми стретчинговых упражнений. Повышению качества работы педагогов с детьми в данной области, способствовала организация разнообразных форм работы с педагогами и родителями. Это индивидуальные и групповые консультации, открытые показы занятий по физической культуре, семинары - практикумы, диспуты, проведение круглых столов , мастер – классов. За год работы с включением методики игрового стретчинга в занятия, у детей произошли изменения с гибкостью. Педагогический срез показал, что прирост показателей по гибкости составил до 3- 4 см, в начале года был 1-2см. Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Во время этих занятий дети получают эмоциональную разрядку, физическое удовольствие, что в свою очередь вовлекает детей в процесс физкультурных занятий. Дополнительный инвентарь очень интересен детям, что немало важно в тренировочном процессе. В занятиях по методике игрового стретчинга можно использовать мячи разного диаметра, гантели (детские), фитболы, стулья, работать в парах или на гимнастической стенке. Упражнения в стретчинге несложные, и дети с лёгкостью с ними справляются, конечно, под контролем инструктора по физической культуре. Стретчинг не оказывает стрессового воздействия на организм, не вызывает неприятных ощущений, успокаивает, расслабляет тело, помогает ощущать работу мускулатуры. Хорошая гибкость улучшает осанку, координацию движений и служит профилактикой травматизма. Дети с огромным желанием ждут следующих занятий, что меня, безусловно, радует! Безусловно, занятия по методике игрового стретчинга оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии и эмоционально раскрепощают детей. Таким образом, методика игрового стретчинга, является инновационным направлением в физическом воспитании и оздоровлении детей, сочетает в себе необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка.

Выводы.

Практическая работа по применению методики игрового стретчинга позволяет сделать следующие выводы:

Высокая эффективность занятий может быть достигнута при условии четко организованной системы работы, которая включает в себя взаимодействие всех направлений: работа с детьми, родителями, воспитателями, сотрудничество с другими специалистами, а также при наличии программно-методической и материальной базы. Обучение детей методике игрового стретчинга с соблюдением основных требований к проведению и последовательности этапов приводит к следующим результатам: происходит укрепление опорно-двигательного аппарата; совершенствуются сердечно-сосудистая и дыхательная системы; развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость; улучшаются процессы саморегуляции и самоконтроля.

Безусловно, методика игрового стретчинга оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии и эмоционально раскрепощают детей.

Хочется отметить, что правильно организованное занятие по физической культуре, позволяет детям с проблемами ода почувствовать уверенность в своих силах, стать более волевым, дисциплинированными, целеустремлёнными и как итог - успешными.

Благодаря включению в физкультурно-оздоровительную работу ДОУ методики игрового стретчинга у детей старшего дошкольного возраста повысился интерес к занятиям физической культурой, выполнению физических упражнений. Совершенствуется гибкость тела дошкольников, активизируются мыслительные процессы, развиваются положительные качества личности: настойчивость, целеустремленность, самостоятельность, творчество. Помимо этого дети приобрели запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы. В результате проделанной работы, объём знаний, умений, навыков детей расширился и совершенствовался за счёт последовательной системы педагогических воздействий. Занятия игровым стретчингом с детьми от 4-х лет показывают стабильно высокие результаты: дети гораздо меньше болеют, становятся более открытыми для общения не только со взрослыми, но и между собой. Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создаёт ощущение комфорта и спокойствия в целом. Стретчинг раскрепощает детей, делая их открытыми и жизнерадостными. Опыт может быть использован:

Инструкторами по физической культуре и воспитателями детского сада; руководителями спортивных кружков для старших дошкольников; родителями.

Поэтому данная оздоровительная технология является одним из способов увеличения двигательной активности и формирования потребности в систематических занятиях физической культурой

Основные понятия, термины в описании педагогического опыта

Здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений.

Технология - это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным – педагогическая.

Здоровьесберегающие технологии в дошкольном образовании – технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования - задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей.

Физические воспитание - это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма ребенка, формирование двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств.

Физическое развитие - это процесс изменения форм и функций организма под воздействием условий жизни и воспитания. В узком смысле слова это: антропометрические и биометрические понятия, в широком понимании это - физические качества.

Физическая подготовленность - уровень развития двигательных умений и навыков, физических качеств человека. В результате глубокого изучения возможностей детского организма были разработаны нормативные показатели по всем основным видам физических упражнений и требования к качеству их выполнения.

Физическое образование - одна из сторон физического воспитания, направленная на овладение профессиональными знаниями, двигательными навыками.

Физические упражнения - движения, двигательные действия, отдельные виды двигательной деятельности, которые используются для решения задач физического воспитания.

Стретчинг - [англ. stretching < stretch - растягивание] – медицинская спортивная система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах. Различают следующие виды стретчинга.

Игровой стретчинг – специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

Педагогическое воздействие - это преднамеренные контакты педагога с ребенком (длительные или временные), целью которых является изменения в поведении, деятельности и отношениях.

Оздоровительный эффект - изменение внешней среды, способное или даже не способное быть замеченным организмом, оказывает влияние на здоровье.

Библиографический список

1. «Система организации физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками» Издание 2-е. – М.: Глобус Волгоград: Панорама, 2009г.

2. «Ритмическая мозаика». Программа по ритмической пластике для детей дошкольного и младшего школьного возраста. - СПб: ЛОИРО, 2004 г.

3. "Ритмическая пластика для дошкольников" Учебно-методическое пособие по программе "Ритмическая мозаика" Санкт-Петербург 1994 г

4. «Театр физического воспитания дошкольников». - М.:Линка - пресс, 1999г

5..Иванова О. «100 упражнений стретчинга для всех групп мышц», //«Спорт в школе»: Приложение к газете «Первое сентября», 1998г.

6..Иванова плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. -1993г. №4

7.. , "Развивающая педагогика оздоровления"- М: Линка - пресс 2000 г.

8.. "Игровой стретчинг" // Учебно-методический центр "Аллегро" Санкт-Петербург 2004 г.

9. «Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ». – Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005г.

10. «Игровой стретчинг». Методическое пособие по оздоровлению детей дошкольного возраста. М.2005г.

11. «Игровая физкультура». Методическая разработка. Издание «Карапуз» 2002г

12. «Занятия по физкультуре в детском саду: Игровой стретчинг» (ТЦ «Сфера», М.:2010г.

13.. «Нетрадиционные виды гимнастики», М., «Просвещение», 1992г..

14.Томпсон Ванесса «Стретчинг для здоровья и долголетия», Ростов-на-Дону, «Феникс», 2004г.

15. , «Занимательная физкультура в детском саду», М., 2000г.

16. Шенкман С. «Что такое стретчинг», М,// «Физкультура в школе», 1987г., №10.

17. , "Са-фи-дансе" «Танцевально-игровая гимнастика для детей» "Детство-пресс" Санкт-Петербург 2009 г.

Консультация для родителей

«Влияние игрового стретчинга на физическое развитие детей »

Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая действительность. Реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития ребенка и составляет суть стретчинга. Причем все занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т.к. человеческое тело само себе тренер. Манипулирование телом в медленном, а значит, безопасном ритме наиболее эффективно. У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять. Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы. Занятия игровым стретчингом с детьми от 4-х лет показывают стабильно высокие результаты: дети гораздо меньше болеют, становятся более открытыми для общения не только со взрослыми, но и между собой. А близкие и понятные детям образы сказочного мира позволяют легко выполнять непростые физические упражнения. Упражнения направлены на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки. Кроме этого, развиваются эластичность мышц, координация движений, воспитываются выносливость и старательность.

Система упражнений стретчинга по характеру своего подхода к оздоровлению человека ближе к восточным оздоровительным методикам, чем к традиционной западной физкультуре, основанной на культе движения, внешнего воздействия на тело, спорта как средства выражения своих достижений. Еще со времен древней Греции в этой системе преобладает дух соревнования, профессионализма, самоутверждения перед другими. Масса крайностей в отношении культуры тела, развития его способностей осталась и у нас, от полного пренебрежения к своему телу до культуризма, от различных систем бега до увлечения медитативными техниками. Система стретчинга не отрицает различные виды спорта, но дополняет их.

С чего начинать занятия стретчингом? Начните с себя!

• Наклоните голову, потяните правое ухо к плечу. Задержитесь в таком положении 3 секунды, а затем повторите упражнения в левую сторону.
• Встаньте рядом со стулом, спина прямая; обхватите левую ступню пальцами левой руки, осторожно потяните. Задержитесь 3 секунды. Повторите упражнение с другой ногой.
• Поднимите руки на уровень плеч, согните локти и поверните ладони вниз. Не поворачивая таза, поверните туловище и шею влево. Задержитесь в таком положении 30 секунд. Затем повернитесь в другую сторону. (Дозировка 3-4 раза).

Не интенсивность, а систематичность упражнений - вот ключ к успеху при занятиях стретчингом.

Автореферат «Игровой стретчинг как способ повышения гибкости у детей дошкольного возраста» 2012г. «Растяжка - это гибкость, гибкость – это молодость, молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность, уверенность в себе» Перед детским садом в настоящее время остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья физическому развитию детей. Известно, что здоровье только на 7-8% зависит от здравоохранения и болеее чем на половину – от образа жизни человека. С этим неразрывно связано и умение оценивать своё здоровье и свои знания о себе. А самооценка здоровья возможна только в том случае, если дети в состоянии осмыслить это понятие. Исследования, поведённые В.Г. Алямовским и Н.В. Кедяркиной показали, что четырёх-, пятилетние дети относя к критериям здоровья не только физические, но и следующие признаки: эмоциональные – 41% (например, здоровый человек всегда веселый); психической уравновешенности – 19% (например, тот кто, здоровый, тот спокойный, не дерётся, не ругается); интеллектуальные – 4% (например, кто здоровый, тот быстро решает всякие задачки); моральные – 5% (здоровый человек везде себя хорошо чувствует). Дошкольный возраст в развитии ребёнка – период, когда закладывается фундамент здоровья, основы для физического совершенствования и овладения культурой движений.. В своих работах доктор медицинских наук, профессор П.А.Шорин отмечает, что среди функциональных отклонений наибольший удельный вес составляют нарушения опорнодвигательного аппарата – дефекты осанки, плоскостопие. Поэтому ДОУ призвана создать необходимые условия для организации физкультурно-оздоровительной работы. Результаты обследования в нашем ДОУ показывают, что с каждым годом увеличивается количество ослабленных детей. Анализ предыдущей работы, результаты обследований и наблюдений привели к выводу о необходимости моделирования физкультурных занятий нового типа. Физкультурные занятия являются основной организационной формой физкультурнооздоровительной работы. Именно они должны стать основным средством оздоровления детей и профилактики различных заболеваний. В настоящее время появилось много новых методик проведения физкультурных занятий. Наше внимание привлекла методика игрового стретчинга, т.к. она способствует укреплению здоровья, повышению функциональных возможностей организма, гармоничному развитию опорнодвигательного аппарата, формированию правильной осанки, а также потребности в физическом совершенствовании Что же такое стретчинг?- задались мы таким вопросом. Стретчинг – это - хорошая осанка; - снижение травматитичности; - подвижность тела; - здоровое тело и бодрость духа; - отличное настроение. ЧТО ТАКОЕ ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ? Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов, зачастую не менее реальных для них, чем окружающая действительность. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставносвязочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм. Упражнения выполняются без воздействия со стороны, т.к. человеческое тело само себе тренер. Самоманипулирование телом в медленном, а значит, безопасном ритме наиболее эффективно. У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять. Помимо этого дети приобретают запас двигательных навыков, которые позволяют им чувствовать себя сильными, красивыми, уверенными в себе, создают чувство внутренней свободы. Итак, подводим итог: стретчинг – это растяжка, специальная поза, предназначенная для увеличения и сохранения длины мышц; игровой стретчинг – специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Эти упражнения доступны всем, кому врачи не запрещают заниматься общефизической подготовкой. Для их выполнения не требуются спортивные снаряды, большие залы, материальные расходы. А сочетание динамических и статичных физических упражнений наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и является, лучшим методом тренировки для выработок силы, выносливости, координации движений. Статичные упражнения стретчинга взывают не только воздействие на глубинные мышцы организма, но также нормализуют и усиливают защитные функции организма, в том числе свертываемость крови, количество лейкоцитов, желудочную кислотность, работу кишечника и т.д. Все это связано с изменением коркового процессов в связи с возникновением в коре головного мозга области двигательного анализатора очага возбуждения, поддерживаемого, с одной стороны, формированием волевых импульсов, с другой -возбуждениями, приходящими от работающих мышц Переход от мышечных упражнений к расслаблениям позволяют в короткое время нормализовать все функции организма, приобрести активное рабочее настроение. Форма и последовательность упражнений таковы, что если данная группа мышц недостаточно развита упражнения попросту невозможно выполнить, т.е. само тело регулирует уровень нагрузки. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. А на методах концентрации внимания и расслабления мышц целиком основаны и аутогенная тренировка, и изометрическая гимнастика, и все виды психорегуляции. У детей исчезают комплексы переживаний, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять, возникает, по определению И.П.Павлова, "мышечная радость", сознанию которой помогают вводимые в занятия элементы ритмики, игровых и современных танцев, позволяющих обучить детей культуре движения, раскованному владению своим телом, пластике жеста. Помимо общего оздоровительного эффекта умение управлять своим телом, запас целенаправленных двигательных навыков позволяет детям чувствовать себя сильными, уверенными в себе, красивыми, избавляет их от различных комплексов, создает чувство внутренней свободы. Система упражнений стретчинга по характеру своего подхода к оздоровлению человека ближе к восточным оздоровительным методикам, чем к традиционной физкультуре. Система стретчинга не отрицает различные виды спорта, но дополняет их. Игровой стретчинг является одним из важнейших направлений в моей работе В своей работе, я показываю, как превратить занятия физкультурой в увлекательную игру-сказку, где дети становятся персонажами. В эту игру можно играть взрослому с одним ребенком или с группой детей. Занятия по этой методике помогут ребенку укрепить мышцы, выровнять осанку, снять закомплексованность. . Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных или имитационных действий и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сценарии по сказочному материалу. На каждом уроке дается новая сказкаигра, в которой дети превращается в различных животных, насекомых и т.д., выполняя в такой интересной форме сложные упражнения. После занятий игровым стретчингом у детей улучшается настроение, взаимопонимание. Разучив упражнения, дети самостоятельно разыгрывают сказку и придумывают свои сказки с движениями, тем самым развивая свои творческие способности. Организация занятий по методике игрового стретчинга Этими упражнениями можно начинать заниматься уже с ребенком четырех лет, так как в этом возрасте формируется наглядно-образное мышление, что позволяет с наибольшей эффективностью выполнять имитационные движения, наиболее точно и эмоционльно выазительно. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз (в зависимости от возраста). Подбирается инструментальная музыка с ярко выраженным ритмом. Занятие состоит из нескольких фрагментов, в которое вплетены упражнения на статическую растяжку мышц, прыжки, расслабление для восстановления дыхания, и длится 25-30 минут. Форма организации учебно - воспитательного процесса - групповая. Процесс обучения игровому стретчингу разделяются на 6 этапов: - знакомство с понятием стретчинга (значение для организма, знакомство с правилами стретчинга) - личностное ориентирование (предполагает помощь педагога воспитаннику в выявлении своих возможностей, реализации своих интересов); - создание представлений об упражнении (последовательность выполнения упражнения, постановка дыхания); - преемственность (после изучения элементарных упражнений переход к усложнению простых упражнений и освоению более сложных); - обучение – творчество (применение изученных упражнений в разыгрывании предложенного сюжета, например сказка «Теремок», «В цирке») Сознательность – Понимание пользы выполнения упражнения, потребность их выполнять. Достигнуть этого можно при помощи решения следующих задач: - обучать детей различным видам имитационных движений игрового стретчинга. - совершенствовать физические возможности: развивать мышечную силу, гибкость, выносливость; - повышать интерес к выполнению упражнений; - воспитывать умение эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движении; - создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей. В структуру занятия входят три части. Во вводной части осуществляется начальная организация занимающихся, сосредоточение их внимания, установка на эмоциональный и психологический настрой. Это достигается с помощью специальных упражнений в различных видах ходьбы, бега, прыжков для принятия правильной осанки, развития внимания, танцевально- ритмические композиции. В основной части переходим непосредственно к игровому стретчингу. Каждый сюжетный материал распределяется на два занятия. На первом знакомство и закрепление уже известных. На втором – совершенствование и точность выполнения упражнений. На занятия включаются 6-8 стретчинг- упражнений на различные группы мышц. Все упражнения выполняются под соответствующую музыку, но желательно на занятии по закреплению движений, т.к. при изучении новых движений много словесных пояснений. Обучение детей основным видам движений не должно остаться без внимания. Поэтому они должны быть включены в содержание занятий. В конце второй части занятия детям предлагается подвижная игра.. Подбор п/и осуществляется в зависимости от сложности и интересности предыдущих действий. Игра может носить более или менее активный характер. В старшем и подготовительном возрасте целесообразно организовать подвижные игры для развития умственных способностей детей. В заключительной части решается задача восстановления организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. Это дыхательные упражнения, релаксация. При внедрении упражнений игрового стретчинга в физкультурно- оздоровительную работу ожидаются следующие результаты: - уменьшение числа детей с неправильной осанкой - совершенствование гибкости тела; - повышение интереса к выполнению физических упражнений; Для повышения качества работы с детьми по данному направлению проводится работа с родителями. Современные мамы и папы должны выступать не только в качестве зрителей, но и быть активными участниками, проводимой в ДОУ в физкультурнооздоровительной работе. Для этого разработаны следующие формы взаимодействия с родителями. В результате анкетирования были выявлены следующие сведения: Было опрошено 180 родителей старших и подготовительных групп Занимаются спортом – 50% из числа опрошенных Есть дома спортивные снаряды – 20% Посещают спортивные секции – 12% Делают утреннюю гимнастику – 15% Установлен режим – 46% Соблюдают режим – 18% Знают методы закаливания – 20% Поводят закаливание – 16% Результаты диагностики за последние три года работы в этом направлении показали следующие результаты: Физическая подготовленность – возрастание на 10% Показатели гибкости – возрастание на 9% Изменение осанки – улучшение на 37% Простудная заболеваемость – снижение на 1,5%

Уделите должное внимание физическому воспитанию ваших детей. Важно знать, что в период дошкольного детства, благодаря грамотной организации педагогического процесса, закладывается крепкое здоровье ребенка, устанавливается корректная координация движений. Этот аспект имеет […]

Уделите должное внимание физическому воспитанию ваших детей. Важно знать, что в период дошкольного детства, благодаря грамотной организации педагогического процесса, закладывается крепкое здоровье ребенка, устанавливается корректная координация движений.

Этот аспект имеет колоссальное значение для гармоничного формирования человеческой личности и ее всестороннего развития. В данной статье для вас рассматривается влияние игрового стретчинга на двигательную активность дошкольников, а также приводится ряд ценных рекомендаций для успешной организации занятий.

Игровой стрейчинг для дошкольников

Роль стретчинга в образовательном процессе

Руководители воспитательно-образовательной системы детей, родители или работники детских учреждений, должны осознавать, что главенствующей задачей их деятельности выступает защита и укрепление здоровья растущих членов общества. Сегодня это особенно актуально, так как, согласно статистике, количество хронических заболеваний в детской среде неуклонно растет.

Огромное количество детей страдают нарушениями опорно-двигательной системы или имеют неправильную осанку, что обязательно даст о себе знать и вызовет другие сбои в организме. Таким образом, регулярные и грамотно организованные занятия растяжкой всего тела в игровой форме реализуют немаловажную роль в образовательном процессе современных детей.

Что такое игровой стретчинг?

Под игровым стретчингом эксперты понимают специальный комплекс детских упражнений, рассчитанных на безопасное и полезное растягивание определенных групп мышц, растягивание сухожилий и связок.

Если с детьми в условиях детского учреждения или в домашних условиях постоянно заниматься растяжкой, то это непременно даст положительные результаты, которые превосходят все ожидания. А именно суставы становятся сверх-подвижными, мышечная ткань приобретает необыкновенную эластичность и удивительную гибкость.

Ткани тела минимально предрасположены к травамированию и максимально длительно остаются в работоспособном состоянии.

Польза игрового стрейчинга для дошкольников

Положительное воздействие растяжки на детей

Во-первых, дошкольники на занятиях разрабатывают и укрепляют суставы, защищая их от опасного отложения солей.

Во-вторых, растяжка помогает качественно развить гибкость позвоночника.

В-третьих, необходимо отметить, что у поклонников стретчинга выше качество жизни, их не покидает жизненный тонус, они всегда бодры, веселы и пребывают в отличном настроении.

В-четвертых, увеличивается гибкость всего тела, что обеспечивает не только физическую силу и выносливость, но и эстетическую привлекательность тела человека, что при взрослении будет однозначно полезным.

В-пятых, улучшается состояние иммунной системы.

В-шестых, дети приобретают артистичность, приобретают адекватную самооценку и двигаются более расковано и непринужденно.

Игровой стретчинг и двигательная активность детей

Бесспорно, имеет место значительное влияние игрового стретчинга на двигательную активность дошкольников, рассмотрим, в чем оно заключается. Полезное воздействие растяжки тела в детском возрасте обусловлено снижением напряжения и повышением эластичности мышечной ткани.

Растяжка позитивно влияет на двигательную активность детей, так как у них налаживается координация движений, приобретается наивысшая степень выносливости, достигается быстрота реакций. Физические нагрузки вкупе с правильной растяжкой мышц помогают активировать усиленное кровообращение, ускоряют обменные процессы и способствуют постановке полезного для здоровья глубокого дыхания. Зачастую стретчинг совмещен с обучением дыханию. Простые дыхательные упражнения обеспечивают работу большой площади детских легких, что влечет поступление в кровь достаточных порций кислорода.

Доказано, что у постоянно растягивающихся на игровых занятиях детей гораздо выше концентрация внимания, они меньше и медленнее утомляются, являются более ловкими, а также стремительно восстанавливаются после физических нагрузок. Для детей полезна релаксационная гимнастика, способствующая поддержанию нормального мышечного тонуса, нейтрализации перенапряжения психики, выравниванию эмоционального фона и улучшению самочувствия, а значит, и созданию хорошего настроения.

Игровой стретчинг: гимнастика-растяжка для детей

Что необходимо знать о детском стретчинге?

Правила растяжки детей

Руководителям занятий с детьми необходимо поощрять правильное выполнение всех движений. Согласно общепринятым рекомендациям, комплекс упражнений должен выполняться только при расслабленных мышцах, без опасного перенапряжения. Также следует учитывать, что все дети разные и каждый ребенок должен работать в силу своих возможностей. При исполнении манипуляций надо придерживаться ровного дыхания, оно ни в коем случае не должно задерживаться. Призывайте детей дышать глубже. Оптимально устраивать занятия с определенной регулярностью, например, полезно организовывать их минимум дважды в неделю. Рекомендуем начинать занятия растяжкой тела с детьми уже после трех-четырех лет.

Неоспоримые плюсы игрового стретчинга

Не задумываясь начинайте занятия по игровой растяжке, так как для этого не потребуются специальные спортивные снаряды, которые сегодня стоят недешево. Для занятий стретчингом не нужны просторные спортзалы. Исключены любые материальные вложения, нужен лишь талантливый и артистичный руководитель, который будет умело увлекать детей, рассказывая сказки и выполняя вместе с малышами интересные телодвижения. Допустимо выполнение растяжки в детском дошкольном учреждении, в домашних условиях, можно заниматься группами или в индивидуальном порядке.

Игровой подход к детскому стретчингу

Взрослый в состоянии сочинять на ходу увлекательные истории, где участвуют воображаемые сказочные герои и происходят интересные события. Дети отлично воспринимают такую гимнастику и охотно выполняют упражнения на растяжку, не задумываясь о том, что они уже усиленно работают над собственным телом.

Не обязательно применять определенные сказки, можно разработать самостоятельно комплекс упражнений, затем дополнить их подходящей историей. Поверьте, детям это понравится. Руководитель должен постоянно подсказывать детям, как правильно держать тело в определенных сложных позах, делая акцент на свободном дыхании и переводя все упражнения в веселую игру.

Итак, мы рассмотрели влияние игрового стретчинга на двигательную активность дошкольников, теперь осталось немного потрудиться ради успешной жизни и крепкого здоровья детей.

ГМО инструкторов по физической культуре

Игровой стретчинг как средство оздоровления и обеспечения физического здоровья детей в условиях ДОУ

Современные образовательные программы и требования к содержанию и методам работы, осуществляемым в ДОУ, на-целивают педагогов на формирование широкой двигательной культуры дошкольников, использование в образовательной деятельности и в повседневной жизни разнообразных физических упражнений, воспитание у дошкольников интереса к двига-тельной деятельности.
На сегодняшний день педагогические технологии в области физической культуры представляют собой идею физического совершенствования отдельных сторон личности ребёнка и предполагают использование ограниченного круга (исходя из возрастных особенностей детей) средств и методов для его оздоровления и поддержания физического здоровья на должном уровне.
Одной из предложенных оздоровительных методик, которое в большей степени привлекло моё внимание в работе с детьми, методика игрового стретчинга (по классификации относится к технологии сохранения и стимулирования здоровья) - основанная на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить и исправить нарушения в работе опорно - двигательного аппарата.
Поскольку игра - основной вид деятельности дошкольников, и реализовать этот мир игры в целях оздоровления и развития и является целью методики игрового стретчинга.
Упражнения стретчинга проводятся в виде сюжетной или тематической игры, в которую входят 8 - 9 уп-ражнений на различные группы мышц. Дети изображают раз-ных животных и выполняют упражнения под музыку в спокойном темпе.
Комплексы упражнений, подо-браны таким образом, чтобы содействовать решению оздо-ровительных и развивающих задач.
Задачи игрового стретчинга
- Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика уплощения стоп),
- Совершенствовать физические способности: развивать мышечную силу, подвижность в различных суставах (гибкость), выносливость, скоростные и координационные способности,
- Активизировать работу глубоких мышц, нормализуя и усиливая защитные функции организма у детей,
- Воспитывать умение эмоционального выражения и творчества в движениях.
В работу с детьми можно включать как отдельные элементы стретчинга, так и строить целостное физкультурное занятие. Я его провожу 2 раза в месяц, начиная со старшей группы.
Учитываю следующие принципы построения занятия по данной методике:
1.Наглядность.

1. Показ физических упражнений,
2. образный рассказ,
3. подражание,
4. имитация известных детям движений.

2.Доступность .

1. Обучение упражнениям от простого к сложному, от известного к неизвестному, учитывая степень подготовленности ребенка.

3. Системность .

1. Регулярность занятий,
2. повышение нагрузки,
3. увеличение количества упражнений,
4. усложнение техники их выполнения.

4. Принцип учета возрастного развития движений.

1. Предусматривает степень развития основных движений у ребенка, его двигательных навыков.

5. Принцип сознательности и активности.

1. Предполагает формирование у детей устойчивого интереса к освоению новых движений,
2. привитие навыков самоконтроля действий в процессе занятий,
3. развитие сознательности, инициативы и творчества.

Структура занятия по методике игрового стретчинга

Во вводной части - создание игровой мотивации на эмоциональный и психологический настрой с помощью различных видов ходьбы, бега, прыжков, упражнений для принятия правильной осанки и укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания. Во время ходьбы рекомендуется разнообразить размещение детей в пространстве: использовать перемещение змейкой, зигзагообразно, двумя колоннами в разные стороны, по диагонали. Физиологическая нагрузка при этом будет определяться пройденным расстоянием, произойдет увеличение психологической нагрузки, что вызовет у детей сосредоточенность.
Во второй (основной) части переходим к игровому стретчингу. Каждый сюжетный материал распределяется на 2 занятия. На 1 обучающем занятии знакомлю детей с новыми движениями, закрепляем уже известные. На втором занятии - совершенствование и точность выполнения упражнений, передача характерных особенностей образов. По мере освоения упражнений, достижения определенных навыков, качества и быстроты их выполнения, ребенок способен соотносить свои действия с определенным музыкальным ритмом и тогда музыкальное сопровождение становиться необходимым. Обучение детей основным движений не должно остаться без внимания. Поэтому они должны быть включены в содержание занятий. Считаю, что наиболее эффективной формой организации этой части занятия, является круговая тренировка, но формы могут быть различны. Важно осуществить правильный выбор упражнений для всех групп мышц, вариативно менять виды деятельности.
Подвижная игра - также составляющая основной части занятия. Её подбор осуществляется в зависимости от сложности предыдущих действий. Игра может носить более или менее активный характер.
В заключительной части решается задача восстановления организма после физических нагрузок и переход к другим видам деятельности. Дыхательные упражнения способствуют более быстрому восстановлению организма, и несут оздоровительный характер. Упражнения на релаксацию включаются в каждое занятие, чтобы ребенок научился снимать напряжение мышц после физической нагрузки, расслабляться.
Подбор инвентаря и материалов к занятию осуществляется в соответствии с содержанием каждого занятия. Для поддержания интереса, разнообразия уп-ражнений можно использовать стихи, загадки, речевки.
Элементы игрового стретчинга можно использовать и в других видах физкультурно - оздоровительной работы как для снятия напряжения в мышцах, так и для повышения физической рабо-тоспособности.
Утренняя гимнастика - с элементами игрового стретчинга создаёт организованное бодрое начало дня
Бодрящая гимнастика - переход от мышечных напряжений к расслаблениям позволяют в короткое время нормализовать все функции организма, улучшить настроение, поднять мышечный тонус.